Reino U

nido

Turq

uía

Hungría

Grecia

Españ

a

40

30

20

10

0

INCORPORA A TU DIETA:AVENAARROZ INTEGRALLENTEJASAGUACATEAJONUECESHOJAS VERDESQUINOA

EVITA EN TU DIETA:PASTAS

CAFÉAZÚCAR REFINADO

SAL PROCESAARROZ BLANCO

CHOCOLATEALCOHOL

HARINAS REFINADAS

¿QUÉ ES ELSÍNDROME

METABÓLICO?

Sobrepeso y obesidadEl riesgo aumenta con laedadResistencia a la insulinaGenéticaEstilo de vida inadecuadoEstados inflamatorios

REALIZAR 5 COMIDAS AL DÍAAL MENOS 3 PIEZAS DE FRUTAS AL DÍA Y 2 DE

VERDURAS Y HORTALIZASCOCINAR AL HORNO O AL VAPORCONSUMO DIARIO DE CEREALESAL MENOS 2L DE AGUA AL DÍA

2-5 HUEVOS POR SEMANACARNES ROJAS MENOS DE 2 VECES POR SEMANA

LÁCTEOS DESNATADOS

Estilo de vida sedentarioObesidad abdominalGrupos raciales y étnicosAntecedentes familiaresMujeres con SOPDiabéticos

CONJUNTO DEALTERACIONES

CARDIOVASCULARES YMETABÓLICAS QUE ESTÁN

RELACIONADAS CON LAOBESIDAD ABDOMINAL

ADEMÁS DE LA RESISTENCIAA

LA INSULINA.

Es una enfermedad grave ya que de forma inconscienteaumentamos el riesgo de ella por lo cual, sería recomendable una

realizar actividad física y una dieta saludable desde la niñez

¿QUÉ SE CONOCE COMO SÍNDROME METABÓLICO? ¿CUÁL ES SU PREVALENCIA?

¿CUÁLES SON SUSCAUSAS?

PAUTAS ALIMENTARIAS EN EL SÍNDROME METABÓLICO

¿QUIÉNES TIENEN MÁSRIESGO?