Editorial

Llega agosto y con él nos encontramos nuevamente con el periodo de vacaciones escolares, que en muchos casos coincide con las vaca-ciones laborales, hay quienes consideran que tomar vacaciones es un lujo, un tiempo en el que se podría estar produciendo, sin embargo es importante saber que las vacaciones son una época de suma importan-cia para mantener el equilibrio físico y mental, lo que repercute positiva-mente en el rendimiento escolar o laboral, dependiendo del caso.

Está comprobado, a través de numerosos estudios, que mientras más satisfecho y equilibrados se sientan los niños escolares o los traba-jadores, mayor será su disposición al realizar sus actividades, de allí que permanecer largos períodos sin tomar vacaciones puede afectar la sa-lud, desgastar la creatividad y el entusiasmo por nuestras actividades.

Tomar vacaciones no necesariamente significa permanecer acosta-do o en la mayor tranquilidad posible, de hecho, lo importante en el caso de los niños es poderlos involucrar en actividades diferentes como planes vacacionales específicos que les puedan ser útiles en su creci-miento personal, además es importante que en este periodo puedan repasar, de manera relajada, alguna materia en la que puedan tener difi-cultades. En el caso de los adultos es recomendable realizar actividades dinámicas y diferentes a las acostumbradas en el día a día, evitar a toda costa la rutina e interactuar con todas aquellas personas con las que, por la falta de tiempo, no se puede compartir.

Recuerda que si por alguna razón no puedes tomarte unas vacacio-nes lo recomendable es que se adquiera el hábito de realizar una activi-dad deportiva o artística, éstas ayudan a liberar las tensiones del día y a drenar ansiedades.

Y no olvides tomar las vacaciones, pues estas ayudan a renovar energías, a mantener la salud y a prepararnos mejor para enfrentar un nuevo año escolar o una nueva etapa de trabajo.

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“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401 Una producción de CREART • Agosto 2012

Director: Levy Apolinar • Coordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART • Impresión: Litorama C.A.

Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Andrea Carriero González. Correción de textos: José Antequera (0416) 778.57.63

Comercialización: José Dávila (0414) 092.57.85, Rosa M. Rondón (0414) 745.94.71Administración: Carmen Márquez. • Cobranza: José F. Espinoza

Colaboradores: Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267, Dr. William Novoa,Franly Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Lic. William Gavidia, Lic. Monica Pacheco, Gleidys Contreras, Carlos Cardozo, Ing. José G. Manrique,

Hugo Apolinar, TSU. Esteban Zerpa.

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stá claro que el mundo de las redes sociales parece no conocer fronteras y se mueve cada vez más rápido, las em-

presas buscan nuevas estrate-gias y el dinero ya no es el fin. Las reglas las dicta quien posee el conocimiento.

Cuando parecía que ya estaba casi todo dicho en re-des sociales, aparecieron dos jugadores a romper nuevos paradigmas, y cuando digo “nuevos” es porque eran para-digmas instalados hace muy poco en nuestro mundo de consumo y parecían haber lle-gado para quedarse por largo tiempo. Pero no fue así.

Pinterest es la nueva niña mimada de las redes socia-

No todo estaba dicho en redes socialesLuis Ara

les, la última moda, atractiva y los líderes de opinión la han apadrinado. Eso, sumado a su practicidad y utilidad, la volvie-ron rápidamente la red social de mayor crecimiento en los últimos meses.

Pinterest permite organizar y compartir todas las cosas que encontramos en la Web. La gen-te usa pinboards para planificar su boda, decorar sus hogares y organizar sus recetas favoritas. Lo mejor de todo, usted puede navegar pinboards creados por otras personas. Navegación pinboards es una forma diverti-da de descubrir cosas nuevas y conseguir la inspiración de las personas que comparten tus intereses. El objetivo de Pinter-est es conectar a todo el mun-do a través de las “cosas” que encuentran interesantes. Un

buen libro, un juguete

o receta de cocina... Puede re-velar un vínculo común entre dos personas. Con millones de nuevas ideas agregadas cada semana, Pinterest conectará a las personas de todo el mundo sobre la base de sus gustos e intereses compartidos.

Es impresionante cómo han cambiado las cosas, hace 10 años, durante la burbuja de los punto com, los dominios valían millones antes de que tuvie-ran las visitas necesarias para transformarse en plataformas interesantes para los anuncian-tes, por lo tanto valían millones antes de tener una proyección clara de ingresos, es decir antes de que tuvieran una proyec-ción creíble de su posible ren-tabilidad.

Hoy estos nuevos sitios

se basan en el compartir des-de distintos estados de ánimo, pasando por la publicación de fotos, hasta lo que se nos ocu-rra, y crean justamente eso, redes sociales capaces de mul-tiplicarse y volverse virales a velocidades impensadas. Esas redes sociales han tenido un recorrido curiosamente inver-so a lo razonable, y tal vez ahí radique parte de su éxito. No fueron creadas necesariamente como una herramienta comer-cial, sino para cumplir con un objetivo puntual con el mayor alcance posible.

Ya fuera compartir “mi per-fil”, mi “estado de ánimo”, una foto o “lo que estoy haciendo en este momento”, es así como esas redes sociales consiguie-ron el tráfico inclusive antes de

saber cómo iban a hacer dinero. El caso

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más representativo quizá sea Twitter.

En definitiva, es eso lo que las hace valiosas, tener a la gente nucleada, manejar su información, y tener un canal directo de comunicación, por lo tanto es la forma más direc-ta de publicidad. Si bien nadie sabe a dónde va a parar todo esto, ya se está hablando de una plataforma de comercio en la que dejaremos de hablar de e-commerce para pasar a hablar de s-commerce.

¿Cómo funciona Pinterest?Al igual que otras redes so-

ciales, como Facebook y Twit-ter, el objetivo de Pinterest es promover simplemente la inte-racción entre sus usuarios. Pero mientras en Facebook o Twitter se pueden compartir todo tipo de contenidos digitales, Pinter-est se concentra en la publica-ción y (re)publicación de fotos y videos.

A través de esta red, los usuarios pueden compartir con sus contactos imágenes y gra-baciones (ya sean propias o de otros). A su vez, estos contactos podrán (re)publicarlas (con la función “Repin”), valorarlas (con la función “Like”) o comentarlas. Cabe destacar que las imágenes y videos pueden estar acompa-ñadas de textos que no podrán superar los 500 caracteres.

Compartir en Pinterest se llama “Pin”, es como unir todo con un alfiler en tus propias carpetas, cosas que a otros les gustan y las comparten, y si también te gusta a ti, haces un “Pin” para trasladarlo a tus car-petas, es como guardar tus fa-voritos en los marcadores de tu PC pero compartiéndolos con los demás, y al mismo tiempo guardas lo que más te guste de Internet, relativo a un tema que

será el nombre que le des a tus carpetas: manualidades, cro-chet, tutoriales, recetas... etc.

¿Para qué puedo usar Pinterest?Si te gusta mantener tus

fotos ordenadas y organiza-das, Pinterest te será de mucha utilidad. Porque el principal uso de Pinterest, es la posibi-lidad de crear tableros o piza-rras (boards) para organizar las imágenes (llamadas “Pin”). Los tableros deben contener fotos que pertenezcan a la misma te-mática, pudiendo cada usuario crearlos a su gusto o utilizar los predeterminados que ofrece la herramienta. Las imágenes pueden subirse desde el propio escritorio o añadirlas de otras páginas, mediante un botón (“Pin it”) que se debe añadir a la barra de marcadores del na-vegador.

¿Por dónde empiezo?Para comenzar a usar

Pinterest, lo primero que debes hacer es acceder a una cuenta. Para ello nece-sitarás una invitación que podrás solicitar en pinterest.com. Posteriormente, recibi-rás en tu casilla de correo una respuesta positiva, que te habilitará a crear tu usuario y comenzar a disfrutar de la he-rramienta.

La Tablet de Google: Nexus 7Entre los próximos lanzamientos de Google, se encuentra quizás uno

de los más esperados la primera Tablet de esta empresa, la Google Nexus 7. Si bien Google, con su sistema operativo Android, se encuentra en una pelea a la muerte con Apple por el dominio del mercado de las Tablets, esta sería la primera Tablet desarrollada por Google… Claro está que con la ayuda de Asus, quien se encargaría de la fabricación de la misma.

La estrategia de Google es ofrecer una experiencia económica en el formato Tablet, para aquellos usuarios que estén enamorados de sus An-droids o para aquellos que no quieren gastar una fortuna en una Tablet. Esto, más el sello de calidad de Google, la convierten en una de las más esperadas. La Nexus 7 cuenta con un procesador NVIDIA Tegra 3, GPU GeForce con 12 núcleos, una pantalla de 7´ con resolución 1280×800, puede alcanzar una autonomía de 9 horas y pesa tan solo 340g. Además integra giroscopio, acelerómetro y NFC. Su sistema operativo es Android 4.1. Se espera que la Nexus 7 esté disponible a partir de septiembre en dos versiones. Una con una capacidad de 8GB de almacenamiento inter-no, por U$ 199 y otra versión de 16GB por $250.

Con los precios de salida de la Nexus 7 Google y Asus estarían com-partiendo una ganancia mínima de aproxi-

madamente U$ 40 dólares por la versión de 8 GB y unos U$ 100 por la versión

de 16 GB. Pero mientras menor sea el margen de ganancias en el costo del hardware, mayor es margen de

ganancias en porcentaje del mercado.Es casi seguro el éxito de una Tablet

creada por Google, los mismos creadores del sistema operativo de la Nexus 7 y que mar-carían un nuevo estándar en el mercado del hardware y software.

Llega Windows 8 En el marco de la Conferencia

para Socios que celebró Microsoft en Toronto, en Canadá, se confirmó que la nueva versión del sistema opera-tivo, Windows 8, se podrá adquirir a finales del próximo mes de octubre. Ese mismo mes los clientes empresariales afiliados al programa “Software Assurance” tendrán acceso completo al remodelado sistema operativo que el gigante informático ha puesto al día para competir en el ecosistema mixto de ta-bletas, teléfonos móviles y computadoras personales. Windows 8 saldrá en 231 mercados a nivel mundial y en 109 idiomas. Según los ejecutivos de Microsoft este será el año más grande en cuanto a lanzamientos de pro-ductos y servicios en la historia de dicha empresa.

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William Novoa AcevedoAbogado / Profesor Universitario

williamnovoacevedo@gmail.com

La evolución de Venezuela y del venezolanono de los aspec-tos a nivel mun-dial que siempre causa impresión en los venezo-lanos, es el pro-n u n c i a m i e n t o

de organismos internacionales defensores de los Derechos Humanos y Sociales, que refle-jan siempre la poca evolución o a veces ni el más mínimo desarrollo de los aspectos fun-damentales de estos derechos en la vida nacional. Hoy en día lideramos la lista mundial de los países más violentos del mundo con cifras alarmantes que superan las estadísticas de las más crueles guerras de la actualidad. En el aspecto social, aunque el gobierno ha venido adoptando una serie de misio-nes sociales, las mismas no han llegado a todos los destinata-rios, siguiendo la pobreza, el desempleo, el sicariato, el se-cuestro y demás hechos delic-tivos que ocupan los números más altos de este hemisferio, en proporción a la población de este país.

La carencia de valores en los actos que realizamos, la comu-nicación denigrante, hiriente y hasta destructiva, colman hoy en día todos los momentos en

los cuales tanto la oposición y el oficialismo aparecen en los me-dios de comunicación. Lo alar-mante, más que la preocupa-ción que se desprende de estos hechos, de toda esta situación es la forma en cómo nuestros niños, niñas y adolescentes vie-nen recibiendo influencias ne-gativas de venganza hacia sus semejantes, que solo buscan resolver sus conflictos con la muerte del prójimo sin el respe-to debido al ser humano. Estas causas de desequilibrio social y hasta de inteligencia racio-nal y emocional, han llevado a esta tierra llena de gracia como la llamo el genovés Cristóbal Colón, a convertirse en mera-mente un punto de referencia petrolera, donde hasta el más inexperto se aprovecha de las bondades de este suelo rico en el recurso más preciado de to-dos los países.

Sin embargo, en medio de todo esto, surgen alegrías como las que nos dan todos nuestra vinotinto, no solo en el fútbol, también en otros deportes y ac-tividades, que nos hacen seguir creyendo en esta Venezuela que tanto amamos y queremos, que tanto añoramos cuando

estamos lejos de ella, porque solo al oír el Alma Llanera fue-ra de esta tierra se enervan todos los sentimientos patrios de esta Venezuela que cada día clama solo por amor, paz y respeto. No basta solo el sen-timiento efímero de ser vene-zolano, necesitamos de sumar voluntades que estén permea-das de buenas intenciones, de sentimientos sinceros que no obedezcan a intereses perso-nales ni políticos. La evolución de un país no se mide por sus obras arquitectónicas, ni por sus riquezas monetarias, la ver-dadera riqueza radica en la ca-lidad de su gente, en la puesta en práctica de los valores esen-ciales del ser humano, en todo lo que hace por muy pequeño que sea. Lo importante de toda evolución no debe confundirse con involución, la mayor suma de felicidad que podemos dar-le a los niños, niñas y adoles-centes del presente, es la cons-trucción de la plataforma del futuro con el respeto, el amor a la vida personal y del prójimo, la comunicación y el diálogo, la tolerancia y todo aquello que

nos permita trabajar en unión para lograr la paz, destruyendo la cultura de la violencia que día a día se está apoderando de la sociedad en que vivimos.

Estamos en medio de una incertidumbre social, donde la moda que impera es la ven-ganza a través de la muerte, dando fin a la vida de los de-más por unas cuantas mone-das, perdiéndose todo sentido de temor a Dios y aún más del respeto a la vida de los seme-jantes. Es hora de mirar al fren-te con la firme convicción de querer ser útil a este país, no con la solapada intención de hacer el mal por doquier, es el momento idóneo para ser sin-ceros desdel momento en que hablamos, hasta cuando actua-mos ante la vida, dejando las huellas indelebles de la paz y la verdad como bases de lo que a nuestro paso vamos dejando. La evolución de Venezuela no está en más edificios, ni cons-trucciones gigantes, está en la evolución de su gente en el amor y el respeto.

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ecién iniciamos el período de merecidas vacaciones para los niños, pero esto no implica que haya que desligarse totalmente de las tareas escolares. A con-tinuación te damos algunas pequeñas sugerencias para que los niños se sientan entusiasmados y quie-ran practicar las asignaturas más importantes duran-

te los meses de vacaciones y así poder retomar el nuevo año escolar mejor preparados.

Durante los meses de vacaciones, hay mucho tiempo libre para los niños pequeños que han comenzado hace poco la primaria; en el caso de los adolescentes, hay quienes no han llegado a cumplir con las expectativas académicas y tienen que dedicar el tiempo de descanso para recuperar las asignaturas pendientes.

Estudiar aunque no haga falta es una buena oportunidad para no perder el ritmo y acercarse a las materias que no gustan dema-siado desde un lado más positivo. “Como todo en la vida”, hay que encontrar el equilibrio.

No sería correcto abrumar a los hijos con tareas de Lengua y Ma-temáticas durante todos los días de las vacaciones, pero tampoco es adecuado dejar que se dediquen al ocio durante todos los meses de descanso.

Los especialistas recomiendan establecer una rutina para que los niños sepan que cada día deben dedicar una media hora a al-guna actividad académica desarrollada de modo relajado y diverti-do, como estamos en vacaciones podemos aprovechar el ambiente agradable y colocar una mesa si se tiene espacio en el jardín o en la terraza donde los pequeños puedan desarrollar sus labores. Tam-bién se pueden llevar las materias al ámbito de la piscina. Practicar matemáticas como un juego, sin libros ni lápices. Hacer cuentas, su-mar, restar y multiplicar puede ser muy divertido y tomado como un juego que se practica entre amigos o entre padres e hijos. El niño aprende de todo aquello que lo rodea. No hay necesidad de sen-tarlo frente a un escritorio y encerrarlo en una habitación para que haga los deberes.

Hasta la materia más compleja se puede practicar con alegría y en un ambiente divertido, pero esto depende de la creatividad e imaginación de los adultos.

Resulta de mucha utilidad preguntar a la maestra de los hijos cuáles son las materias que deben reforzar para centrarse en las de-bilidades de los niños y llegar al comienzo del curso siguiente con un mejor nivel. Está comprobado que los pequeños que dedican al menos una media hora diaria a ejercitar alguna asignatura comien-zan en mejores condiciones el ciclo lectivo, de mejor humor, sin los miedos clásicos que presentan los niños con problemas de aprendi-zaje ya que se sienten más confiados y seguros.

Es importante que los padres no hagan comentarios negativos respecto de las asignaturas. “Hay ciertos mitos que tienen que des-

¿Se deben hacer

tareas en vacaciones?

¿Se deben hacer

tareas en vacaciones?

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Una lectura interesante para un público inteligente... 9

estructurarse por el bien de los hijos”. Leer no es aburrido ni una obligación.

Las matemáticas no son difíciles ni un monstruo que acecha a los más débiles. La aceptación dependerá de cómo se presente el tema a los hijos para que las materias sean vistas como un estímu-lo y un desafío positivo o una verdadera tortura.

¿Cómo lograr que los niños hagan tareas?Leer todas las noches un poco. Dejar que el niño elija la temá-

tica para partir de una base positiva y de estímulo. No obligarlo a leer, sino acercarlo al poder que tiene la lectura desde la fantasía e imaginación. Elegir un ambiente adecuado y relajado para practi-car cuentas. Si se puede contar con un espacio al aire libre, mucho mejor ya que un sitio abierto ayuda a relajar la mente y aliviar las tensiones que se originan con determinadas materias.

Salir de la rutina habitual y proponer visitas a los museos, excur-siones culturales y paseos por la naturaleza. Todas estas activida-des son beneficiosas y a los hijos los atrapará. Son maneras frescas para seguir aprendiendo sin darse cuenta y con placer. Esperamos estas pequeñas sugerencias le permitan a tu hijo aprender mien-tras se divierte y poder afrontar el nuevo año escolar más activo.

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bros

Cultura Ciclística

“Comparte el Camino, cede el paso al ciclista, sé un conductor consciente”.

Somos deportistas, personas que usan las bicicletas como medios de transporte económico y no contaminante. El llamado es a nuestros compañeros ciclistas a conducir con prudencia, respetar las señales de tránsito y semáforos, usar el casco perma-nentemente y luces en la noche. A las autoridades, a la creación de ciclovias seguras como en Colombia, Holanda y otros países. A los conductores a mantener una distancia prudencial de 1,5mt del ciclista y reducir la velocidad en presencia de alguno, a no conducir en estado de ebriedad o escribiendo mensajes de tex-to y hablando por celular. A recordar que “ Yo te puedo quitar unos segundos de tu vida, pero tú me puedes quitar la vida en un segundo”

Danitza Suarez

10 Una lectura interesante para un público inteligente...

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l llegar el mes de julio, se inician las vacacio-

nes escolares de todo el sistema educativo en

la etapa inicial, básica y media diversificada, lo

cual se traduce en alegría para los estudiantes,

pero también en una preocupación constante

para los padres y madres de familia, que mu-

chas veces no saben qué hacer con la finalidad de que

los hijos puedan aprovechar el tiempo lo mejor

posible. Esta etapa de vacaciones debe estar in-

tegrada por varios factores, dicho espacio de

asueto no significa en su totalidad recreación

y diversión, estos días son para complementar

Llegaron las vacaciones escolares. ¿Y Ahora qué deben hacer los padres

y madres de familia?

William Novoa AcevedoAbogado / Profesor Universitario

williamnovoacevedo@gmail.com

el desarrollo integral de los hijos, partiendo del fortalecimiento del

hogar, el compartir en primer lugar entre familia para darle solidez

y llenar algunos vacíos que puedan darse por el tiempo que du-

rante todo el periodo escolar no ha sido dedicado al hogar. Este

tiempo también debe fortalecerse con el aprovechamiento de que

se den momentos de diálogo donde se vayan sembrando en los

niños, niñas y adolescentes la tolerancia, la comunicación y el res-

peto a la vida y a los demás semejantes. De allí que sea importante

tener en cuenta que la sencillez y la humildad se manifiesten cuan-

do los padres y madres de familia, no puedan ofrecer a los hijos

algún viaje turístico o de recreación, debido a las limitaciones de

tiempo por su trabajo y capacidad económica.

Una lectura interesante para un público inteligente... 11

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Es por ello que las vacaciones escolares no

son solo recreación y diversión, es también lo-

grar ese empoderamiento que permite el desa-

rrollo integral de los hijos, para que surjan los ver-

daderos ciudadanos de bien. Sin embargo, en nuestras

ciudades se ofrecen distintos lugares de recreación don-

de estos espacios se convierten en auténticos ambientes

de esparcimiento y recreación, donde se pueden dar los

tiempos más amenos entre las familias. Hay que inculcar

en los niños, niñas y adolescentes el valor familiar, como

herramienta fundamental para el fortalecimiento de las

bases en el hogar que no son otras que los valores esen-

ciales del ser humano, vivir en unidad, respetando la vida

y dando esfuerzo y dedicación a todo lo que por el bien

común realizamos.

En las vacaciones debemos aprovechar el tiempo para

afianzar conocimientos, para nutrir con sabiduría aquellas

debilidades académicas que pueden haber dejado el año esco-

lar. También es un tiempo donde los hijos tienen el deber de co-

laborar con sus padres, en la construcción del hogar, aportando

todo lo mejor de sí, para que se consolide siempre la unión en

la familia por muy humilde y sencillo que sea el lugar donde

viven, recordando siempre que el mayor tesoro es mantenerse

unidos en el amor en todo momento. Es importante que los

padres de familia compartan con los hijos lo digno del trabajo,

basado en las premisas de la honestidad y la probidad como

factores primordiales en el desarrollo de la personalidad de los

hijos, logrando establecer una relación indisoluble entre lo dig-

nificante que es conseguir, en la vida, todo a través del trabajo

constante y siempre verdadero en la vida.

¡Qué buena son las vacaciones! Recuerdo que en mi infancia

junto a mi abuela, eran momentos inolvidables, basados en el

trabajo que ella realizaba y en donde aprendí los mejores valo-

res de la vida, conociendo que solo por medio del trabajo digno

es que el ser humano llega a ser persona. Esto no quiere decir

que no podamos llegar al turismo de recreación, no, al contra-

rio, seguramente muchos podrán hacerlo, otros no, pero lo más

importante es que nos sintamos bien con nosotros mismos y

con nuestras familias, no hay mayor satisfacción y bienestar

que el compartir todo en nuestro hogar, solo desde allí seremos

auténticos ciudadanos de bien. Felices vacaciones.

Una lectura interesante para un público inteligente...12

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racias a Internet el mundo de los viajes se ha revolucionado, a continuación le damos

algunos consejos que seguramente lo ayudarán a obtener mejores beneficios a la hora de abordar:

Planee con anticipación. Cuanta mayor sea la anticipación con la que usted decida cuál será su plan de viaje, más tiempo tendrá para ver los precios de los pasajes aéreos.

Sea paciente, pero no demasiado. Si usted ha estado investigando durante un tiempo y encuentra un buen precio, aprovéchelo de inmediato.

Compre los pasajes directamente desde el sitio web de la aerolínea (si puede). La mayoría de las compañías aéreas generalmente ofrecen los mejores precios en sus propios sitios web, sin cobrarle ningún cargo adicional por dicha reserva, lo que si pasa si reservas en otras páginas dedicadas a viajes. Además usted recibirá un mejor servicio si surge algún inconveniente, teniendo una atención directa desde la página de la aerolínea con la que viaja.

Encuentra vuelos baratos y emprende viaje

De todas maneras no está de más consultar precios en las agencias de viajes, a veces manejan promociones especiales.

Visite el sitio web de la aerolínea. De esta manera podrá enterarse de todos los servicios, rutas y precios que la empresa ofrece antes de volar con ella, lo que le permitirá comparar con otra aerolínea y decidir la opción que considere más atractiva para su viaje.

Sea flexible. Si usted puede salir un jueves y regresar un lunes seguramente obtendrá mejores precios que si usted viaja de viernes a domingo.

No escuche a las personas que afirman que pueden vencer al sistema. Al igual que ocurre con el mercado de valores, hay muchas personas que dicen que saben de lo que están hablando. Algunos de ellos le dirán que tiene que comprar sólo en determinados días y horarios, etc. Siga sus instintos. Si usted ha estado investigando los precios y siente que ha conseguido el mejor precio posible, es probable que así sea.

Si el precio baja, nunca está de más preguntar. A veces usted va a comprar un pasaje y el precio baja al día siguiente. No se pierde nada llamando a la línea aérea para ver si van

a reducir su precio. Si no lo van a hacer, no se aflija, es algo que puede sucederle a cualquiera: las ofertas aparecen justo después de comprar los productos.

Tenga en cuenta el momento del día en que va a volar y cómo va a afectar su costo total de transporte. Si usted llega a destino luego de las 6: am, seguramente podrá usar el transporte público para movilizarse, lo que le permitirá reducir costos. Si alguien puede llevarlo en auto, no compre el pasaje en un horario que se encuentre justo en la mitad de su jornada de trabajo. Tal vez por no tener en cuenta el costo del viaje en taxi, termina pagando más que si hubiese comprado un pasaje un poco más caro.

Finalmente si quieres viajar a los Estados Unidos, pero no sabes si te otorgarán la visa, busca en Google “Cómo conseguir la visa para Estados Unidos fácilmente”, allí encontrarás respuesta a todas tus dudas, y sabrás cuáles son los pasos que debes dar de principio a fin para obtener la visa de dicho país.

Esperamos que estos prácticos consejos te sean útiles a la hora de emprender vuelo. Feliz viaje.

Redacción: Signo Magazine

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l éxito del tratamiento una vez finalizada la ortodoncia depende de los cuidados dia-rios que se tengan. A continuación se dan algunas recomenda-

ciones para mantener una buena sonrisa.

¿Se deben usar productos especiales para la higiene oral?

Una vez finalizado el trata-miento de ortodoncia, los hábitos de higiene bucal son similares a los que debe tener cualquier otra persona. Hay que remover mecá-

¿Y después de la ortodoncia, qué?

nicamente la placa bacteriana con una buena técnica de cepillado; usar crema dental con flúor después de cada comida principal e hilo den-tal una o dos veces por día, sobre todo en la noche. Del mismo modo debe existir

un control odontológico periódi-co dependiendo de la valoración del riesgo individual para desa-rrollar caries o enfermedad perio-dontal. En ocasiones el paciente puede requerir enjuagues orales con fluoruros o fórmulas particu-lares, de acuerdo con el caso.

¿Es cierto que los dientes tienen “memoria”?

Sí. Los dientes y, en general, las malaoclusiones pueden retor-nar a su condición inicial cuando no se siguen las indicaciones del ortodoncista por el tiempo nece-sario. La ortodoncia puede echar-se a perder por el uso inadecuado

de retenedores, por la adaptación insuficiente de los tejidos perio-dontales, por el tipo de oclusión inicial y final (mordida abierta, profunda y cruzada), o por malos hábitos orales. Las maloclusiones tienden a regresar a su condición inicial, especialmente cuando la ortodoncia ha corregido dientes rotados o espacios presentes en-tre los dientes.

¿Qué tipo de retenedor se debe usar?

Existen dos tipos de retene-dores, los fijos y los removibles. Cada uno de ellos tiene ventajas y desventajas. El retenedor se selecciona de acuerdo con las características de cada paciente, entre ellas el tipo de maloclusión que se corrigió y los movimien-tos de ajuste que se realizaron durante la ortodoncia. La ventaja que tiene el uso de un retenedor fijo es que el paciente lo lleva de manera permanente, lo que garantiza que los dientes no se muevan. La mayor desventaja es que dificulta la higiene oral. Esto

favorece la formación de cálculos y, por consiguiente, la inflamación de la encía. Otro inconveniente es que demandan mayor cuidado, ya que se pueden desprender cuando se someten a una presión exagerada, tal como sucede con los brackets. Dentro de los retene-dores removibles también hay va-rias clases, pero todos están suje-tos a la colaboración del paciente. La elección se hace dependiendo de la colaboración del paciente. El problema de estos retenedores es la duración, ya que se pierden y se fracturan con facilidad. Los bene-ficios están en que permiten co-mer cualquier tipo de alimento y mantener buena higiene oral. De acuerdo con el tipo de retenedor removible que se utilice, se puede lograr el control de la oclusión en todas las direcciones.

¿Cuánto tiempo se deben usar los retenedores?

Lo más importante es la cons-tancia. Hay que utilizarlos varios años. Los primeros doce meses se llevan tiempo completo y luego se puede disminuir progresiva-mente su uso bajo la supervisión del ortodoncista. En ningún caso se deben suspender antes de los dos años de terminada la orto-doncia.

¿Qué cuidados hay que tener con los retenedores?

Se recomienda limpiarlos con un cepillo dental con cerdas duras, agua fría y jabón. Como complemento a esta rutina se usan pastillas efervescentes que

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Una lectura interesante para un público inteligente...

desinfectan y ayudan a remover la acumulación de desechos que se adhieren al retenedor y a con-trolar los malos olores que pue-dan adquirir por el contacto con la saliva. Se deben retirar duran-te las comidas, pues los alimen-tos se adhieren fácilmente y eso favorece la aparición de placa bacteriana, con el consiguiente riesgo de caries y enfermedad periodontal. Además, comer con ellos puestos hace que se pierda sensibilidad y el sentido del gus-to. Para mantenerlos en óptimo estado y evitar que se pierdan o se fracturen mientras la perso-na come o se cepilla, se deben guardar en la caja plástica que entrega el ortodoncista. De esa forma se evitan impases y costos adicionales.

¿Es conveniente hacer el blanqueamiento dental después de la ortodoncia?

No se recomienda realizarlo antes de 90 días de retirados los brackets, ya que durante la or-todoncia puede aparecer cierta erosión del esmalte por la acu-mulación de placa bacteriana como consecuencia de una defi-ciente higiene oral. De otra parte, al momento de retirar la resina con la que se adhieren los brac-kets, se puede caer parte de la capa más superficial del esmalte (aprismática), dejando al descu-bierto la menos mineralizada. La espera de tres meses después de la ortodoncia no es un capricho. Durante ese lapso los iones sali-vares vuelven a remineralizar el esmalte y los dientes recuperan su estructura normal. En ocasio-nes se utilizan enjuagues orales, barnices o cremas con flúor con el propósito de acelerar el pro-ceso de remineralización del es-malte y a los 30 días se inicia el proceso de blanqueamiento.

¿Cuáles son las indicaciones del blanqueamiento dental?

Se recomienda el blanquea-miento dental a quienes pre-sentan cambio de color dental como consecuencia de manchas extrínsecas originadas por fumar, tomar té, café o bebidas oscuras, siempre y cuando se suspenda la el consumo de estos productos. Cuando se hace para tratar los dientes de tonalidad gris o café, los resultados pueden ser limita-dos, pues en ellos se transluce la dentina a través de un esmalte delgado, lo que dificulta el acla-ramiento y, además, aumenta la posibilidad de que haya mayor sensibilidad dentinal posterior. De igual forma se indica en per-sonas con pigmentaciones leves por la toma de determinados an-tibióticos. El blanqueamiento no está indicado para quienes tienen restauraciones extensas, recesio-nes gingivales, caries, líneas de fractura en el esmalte o defectos de esmalte, como fluorosis o ame-logénesis. Tampoco se aconseja cuando existen pigmentaciones de origen metálico, como corro-sión de amalgamas, ya que los agentes blanqueadores no tienen la capacidad de aclarar este tipo de decoloraciones. Si durante el tratamiento aparece un aumento exagerado de la hipersensibilidad dental es indispensable suspen-derse o disminuir la concentra-ción y el tiempo de aplicación del agente blanqueador.

¿Se hace en jóvenes? En los casos indicados, el pro-

ceso de blanqueamiento se puede hacer partir de los 16 años, aun-que la recomendación es hacerlo después de los 18 años. La razón es que cuanto más joven es la persona, las cámaras pulpares de los dientes tienen mayor tamaño y, entonces, corre más riesgo de

que el blanqueamiento dental genere una marcada hipersensi-bilidad. Hay que aclarar que casi siempre se requiere un retoque del blanqueamiento a los dos años del proceso inicial, debido a que por lo general los primeros resultados se pierden parcial-mente.

¿Existen complicaciones en un blanqueamiento?

Claro que sí. Las más impor-tantes son hipersensibilidad dental, erosiones en la superfi-cie del esmalte, quemaduras o ulceraciones de los tejidos blan-dos por contacto directo con el agente blanqueador, gastritis o úlcera gástrica por la ingesta del blanqueador en técnicas ca-seras, alergias a algunos de sus componentes y debilitamiento de las resinas presentes en boca. Esto último obliga al cambio de restauraciones presentes en la boca, posterior al tratamiento de blanqueamiento dental.

¿Cómo se cuidan los dientes des-pués de un blanqueamiento?

Lo más importante es no fu-mar ni tomar bebidas oscuras como café, té, gaseosas o comer dulces con colorantes. Tampoco se recomienda comer cítricos o alimentos fríos, puesto que au-mentan la sensibilidad dentinal. Hay que recalcar que este proce-dimiento siempre debe ser reali-zado por un odontólogo, y algo que poco se menciona es que no se puede abusar de las sustancias de venta libre en el mercado con contenido de peróxido, como cre-mas, geles o enjuagues bucales. Después del tratamiento es con-veniente usar geles, enjuagues o cremas con contenido de flúor para disminuir sensibilidad y re-cuperar la dureza superficial del esmalte.

Maloclusión: Se refiere al mal alineamiento de los dientes o a la forma en que los dientes superiores e inferiores encajan entre sí. Fu

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1616 Una lectura interesante para un público inteligente...

Buen

Com

er

iempre hemos oído lo importante que es ce-

nar temprano para poder descansar y dormir

mejor, pero además de esta asevera-

ción la cena debe consistir en

una comida que sea variada,

pero que no contenga gra-

sas ni sea abundante en proteínas. Se

deben consumir alimentos ligeros, pero

no quedarse sin comer ya que saltarse

la comida solamente hará que estemos

más débiles.

Llego la hora de la cena

El no cenar ni siquiera sirve si lo que deseamos es adel-

gazar. Las raciones deben ser controladas. Hay que hacer un

esfuerzo para evitar los excesos y si hay que cambiar el estilo

de alimentación, bien vale la pena el cambio.

¿Qué cenar para adelgazar y dormir mejor?

• Verduras y hortalizas frescas, levemente cocidas a la plan-

cha.

• Frutas, lácteos y huevos con moderación.

• Pescados y carne de pollo o pavo.

• Las ensaladas hechas a base de verduras y pescados como

el atún son una buena alternativa para cenar.

• También se puede agregar a la misma ensalada algunos tro-

zos de frutas.

• Otra opción son cereales combinados con brotes de soja,

anchoas o sardinas.

• Para el postre, nada de dulces. Una ensalada de frutas es

una excelente sugerencia y también el consumo de jugos

naturales, pero nada de gaseosas o café para el final de la

cena.

Recomendaciones para una cena saludable

• Masticar lentamente. La manera de comer de la gente influ-

ye en la digestión. La correcta asimilación de los alimentos

debe tenerse en cuenta y muchos lo pasan por alto como

si fuera un factor secundario. Hay que tomarse un buen

tiempo para disfrutar de la comida, sugieren los nutri-

cionistas.

• Cenar una o dos horas antes de acostarse para

que el organismo complete la digestión ade-

cuadamente.

• Evitar los productos fritos, las carnes rojas, el

café y las bebidas gaseosas.

Llegó la hora, a cenar, reposar y dulces sueños.

Redacción: Signo Magazine

17Una lectura interesante para un público inteligente...

Bien

esta

r

Quemando la grasa acumulada durante

el embarazoay tres órganos que participan muy activamente en el proceso de eliminación de tejido adiposo, como así tam-bién en su acumulación. Dicho de otra forma están encar-gados de la Lipólisis o eliminación de grasa, y Lipogénesis o acumulación de grasa.

Para librarnos de la grasa necesitamos que estos ór-ganos estén funcionando en perfectas condiciones, y es-tamos hablando del corazón, cerebro e hígado. Aunque todos los demás órganos participan también activamen-

te en la quema de grasas, de estos tres depende la efectividad con que se haga.

El corazón debe trabajar más rápido, por lo que es fundamental el tra-bajo cardiovascular (aeróbico). Al estar acelerado, envía señales al cerebro para que le permita irrigar más sangre hacia los músculos. El cerebro cap-ta las señales y ordena la respuesta hormonal, enviando más testosterona, adrenalina, cortisol y triyodotironina, para que el cuerpo se mantenga en estado de alerta. El hígado es el encargado de sintetizar las sustancias ne-cesarias para transformarlas en energía y el correcto funcionamiento de todo el organismo, y los principales consumidores de estas sustancias son el corazón y el cerebro. El resto del organismo responde a la actividad o ejercicio.

Para que estos tres órganos funcionen en forma óptima se necesitan dentro del cuerpo un equilibrio de nutrientes esenciales, y estos son:

Lecitina: El 30% de nuestro cerebro seco es lecitina, este es el único nutriente capaz de generar una emulsión (mezcla de grasa y agua), y esta es la mejor forma de eliminar las reservas de grasa acumuladas en el or-ganismo. Aunque el hígado es capaz de formar lecitina, nunca es bueno recargarlo, por lo tanto es mil veces más efectivo consumirla. También ayuda a la digestión y es una fuente de producción natural de fósforo, colina e inositol, está presente en la yema de huevo, o como suplemento (lecitina se soya) en forma de gránulos.

L-Carnitina: Más conocida como “quemador de grasas ”, y aunque es esencial para quemar grasa, su función no es precisamente esa, sino que actúa permeabilizando las membranas celulares, para que permitan el paso de la grasa a su interior para transformarla en energía (calor). La ma-yor cantidad de esta sustancia se encuentra en el corazón. Se puede fabri-car en el hígado y en el cerebro a partir de lisina y metionina. Se encuentra principalmente en carnes rojas, levadura de cerveza y germen de trigo, si eres vegetariana, deberás preocuparte de consumirla en suplementos 250 mg. 3-4 veces al día.

Taurina: Aminoácido que se desempeña como neurotransmisor y antioxidante, es esencial para las respuestas cerebrales y nerviosas, me-jorando el trabajo psicomotriz, también mejora la función cardíaca y la respuesta de adrenalina, lo que ayuda al rendimiento físico. Sólo se en-cuentra en proteínas animales especialmente en carnes rojas.

Biotina (vitamina H o B8): Conocida por su efecto reafirmante del cabello, tiene efectos muy profundos en el cerebro y en el sistema nervio-so central, ayuda a mantener los estados de atención, mitiga los dolores

musculares y levanta el ánimo. Interviene en el metabolismo de carbohidratos, proteínas y grasas, y evita las subidas repentinas de insulina. Se encuentra principalmente en la yema de huevo, carnes rojas y levadura de cerveza.

Yodo: Es un oligoelemento de traza mi-neral, esencial para el buen funcionamiento metabólico, especialmente el de conversión de alimentos en energía, es necesario para el buen funcionamiento de la tiroides y sus hormonas, además de la tirosina. Tiene que ver con el cerebro, ya que la hipófisis o pitui-taria, situada en la base del cráneo, es la que controla la función de la tiroides a través de una hormona llamada tirotropina. Una dieta deficiente en yodo puede causar hipotiroi-dismo con estados de letargo y ritmos meta-bólicos bajos, lo que conduce a un aumento de peso. El yodo se encuentra naturalmente en algas marinas, bacalao róbalo y abadejo.

Cromo: Es otro oligoelemento esencial, se necesita en muy pequeñas cantidades. Estimula la síntesis de ácidos grasos esen-ciales para las funciones cerebrales. Es muy importante a la hora de bajar de peso, pues controla el metabolismo de la insulina lo que evita la sensación de ansiedad y regula el azúcar en la sangre, lo que permite un mejor aprovechamiento de la energía. Se encuen-tra naturalmente en carnes, hígado y yema de huevo, germen de trigo, pimentón verde y espinaca.

Para un buen funcionamiento de todo el organismo, y una correcta síntesis de nutrientes, se necesita además de una sufi-ciente exposición al sol, la presencia de vita-mina C que además es diurética, vitaminas del grupo B, vitamina E y hierro, que están presentes en los vegetales de hoja verde oscuro.

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18 Una lectura interesante para un público inteligente...

Mas

cota

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Royalcanin

i decides llevarte a tu mascota a compartir las va-caciones es importante tener en cuenta ciertos preparativos con el fin de evitar sorpresas desagra-dables durante el viaje, vamos a repasarlos a con-tinuación:

Llevar sus cosasUn viaje supone un cambio brusco de ambien-

te que puede perturbar a nuestro animal de com-pañía, por lo que es importante llevar con nosotros objetos que le sean familiares, “sus cosas”: su bebedero, su comedero, sus jugue-tes, su cepillo, etc… Tampoco podemos olvidar su tarjeta sanitaria y los documentos identificativos. Será muy práctico llevar un kit de primeros auxilios con su antiparasitario, y con todo lo necesario para curar pequeñas heridas (antisépticos, gasas, pinzas, etc.).

Si hablamos de gatos debemos incluir su bandeja de arena, para el viaje y para su adaptación a la nueva casa (cualquier duda consulta con tu veterinario).

La alimentaciónEl aparato digestivo se altera con los cambios bruscos de ali-

mentación. Por ello es tan importante llevarse el producto que come nuestra mascota en cantidad suficiente para el tiempo que

estemos fuera de casa. Si el viaje no es muy largo (menos de 10 horas), es mejor no darles comida hasta que lleguen a destino, para evitar vómitos. Además, y con el fin de que no se mareen, es aconsejable mantenerles en ayunas durante las 10 horas previas al viaje. También se puede solicitar al veterinario un sedante ligero o un antie-mético para prevenir el mareo y los vómitos.

Con la alimentación también podemos controlar el estrés que suponen los viajes, ya que existen productos especiales que, consumidos durante los diez días previos a la salida, ayudan considerablemente a controlar el estrés.

¿Cómo deben viajar las mascotas dentro del vehículo?En el mercado existen diferentes sistemas de retención para viajar con las mas-

cotas, desde jaulas transportadoras, en diferentes tamaños según el peso o la enver-gadura del animal, hasta arneses de sujeción o separadores, tanto metálicos como redes.

Los gatos deberán viajar siempre dentro de una jaula trasportadora, y los perros podrán ir en jaulas o bien en el asiento trasero sujetos adecuadamente mediante un arnés adecuado.

Durante el viajeSi el viaje es largo, es aconsejable hacer paradas cada dos horas para dar de beber

a nuestra mascota, pues es muy importante que no se deshidrate, sobre todo si hace bastante calor.

En el caso de los gatos, el viaje suele suponer un importante estrés y normalmen-te aguantan en su jaula estoicamente sin apenas moverse, sin beber, sin comer o sin hacerse sus necesidades, pero igualmente es recomendable, en viajes largos, sacarlos

de su jaula dentro del vehículo, asegurándonos que todas las puertas estén bien cerradas para evitar que se escape.

Una vez fuera de la jaula, pero en el interior del vehículo, podremos acariciar-lo, tranquilizarlo, permitirle que estire las patas y ofrecerle agua o su bandeja de arena.

En el caso de los perros las paradas son fundamentales, para que estiren las patas y que hagan sus necesidades, pero en estas situaciones deberemos

extremar los cuidados para evitar atropellos y accidentes: cuando el perro baje del vehículo debe estar asegurado con la correa antes de salir, tenien-

do muy en cuenta el tráfico que pueda haber. Es muy importante no dejar a los animales solos dentro del vehículo durante las paradas, ya que las

altas temperaturas que alcanza un coche cerrado al sol son incompati-bles con la vida de nuestras mascotas.

Si tomaste todas las medidas antes de partir y durante tu viaje, te deseamos felices vacaciones junto a tu mascota.

De vacaciones con tu mascota

19

Esté

tica

Una lectura interesante para un público inteligente...

as mujeres de tallas grandes también pueden lucir a la moda y estar boni-tas. Te sugerimos algunas prendas ideales para cuer-

pos un poquito más grandes.Lo primero que hay que sa-

ber es que hay prendas de moda muy bonitas que se adaptan a la mayoría de las tallas. Solamente hay que saber elegirlas y dejar atrás cualquier prejuicio que se tenga respecto de la ropa para mujeres rellenitas. Lo que hace atractiva a una mujer es la acti-tud al lucir una prenda. Más allá de la figura que se tenga, lo que hace que una persona despierte el deseo en otra es la manera de moverse y de sugestionar con la ropa que lleva puesta.

Esto es algo que las mujeres no deben olvidar ya que tener complejos por cómo es real-mente el cuerpo es en definitiva una tontería.

Soy gordita, ¿y qué?Confianza: Hay que mante-

ner una postura relajada cuando se vaya a comprar ropa. Siempre hay que pensar en positivo y que se encontrará aquello que se desea. El comportamiento que se tenga es fundamental.

Resaltar las virtudes: Hay que saber qué es lo que se pretende destacar. Si se tiene un buen

Soy gordita, ¿qué me pongo?Patricia Arcos

Diseñadora de Modas

busto o unas caderas sugestivas, hay que seleccionar prendas que estimulen visualmente estas áreas. Siempre el asesoramiento de una vendedora será importante.

Color: Se cree que la mujer rellenita debe vestirse de negro o gris para disimular los kilos de más. Esto no tiene que ser así. Los colores vivos lucen muy bien. No solamente dan energía a la fi-gura sino que la intensidad siempre levanta el ánimo y le provee de alegría a la persona. Decidirse por el azul, el fucsia, el verde, el rojo o naranja serán siempre buenas alternativas.

¿Qué me pongo si soy gordita?Los vestidos: Aquellos que se fruncen por debajo del pecho

son adecuados para las mujeres que ostentan mucha cadera y pecho. Al ser modelos que presentan vuelo desde la cin-tura se podrá disimular los kilos del estómago y los glúteos prominentes. El largo adecuado no tiene por qué ser hasta los talones, sino que la extensión más indicada es hasta las rodillas.

Camisolas: Aquellas que son largas hasta el comienzo de los glúteos lucen muy bien. No deben ser entalladas sino sueltas para que el cuerpo se sienta cómodo y per-mita la flexibilidad. Los modelos no tienen por qué ser lisos o de colores oscuros. Hay diseños muy bonitos con cuadros o flores. Se pueden combinar con licras o faldas hasta la rodilla.

Las faldas: Aquellas que tienen vuelo son las ade-cuadas. Hay que evitar cualquier modelo que se ciña al cuerpo. Los diseños que se adaptan al cuerpo de modo natural, pero que permiten la comodidad de la mujer son los ideales y hay muchos modelos modernos y bo-nitos que se acomodan muy bien al cuerpo.

Los accesorios: Deben jugar a favor y no en contra. Un cinturón bien ancho hará que se oculten aquellos incómodos kilos que se acumulan en la zona debajo del pecho, y centrarán la mirada de un modo posi-tivo. Lo mejor es elegir este complemento de un color intenso y que destaque por encima de otro detalle. En cuanto a los zapatos, si se pue-de utilizar un poco de tacón, mucho mejor ya que ayudan a estilizar la figura.