Revista Signo Magazine 50

EditorialNo esperes, actúa ya.Terremotos, inundaciones, sequías, huracanes, olas de frío o de ca-

lor, están cada vez más presentes y de manera más intensa, lo que nos alerta que el cambio climático llegó para quedarse. No es casual que por todos lados surjan informaciones de la cantidad de desastres natu-rales que azotan los cinco continentes, lo que hace absolutamente ne-cesario que tomemos acciones urgentes al respecto, empezando por lo más pequeño, desde nuestro hogar hasta todas las acciones macro que los gobiernos y organizaciones mundiales puedan hacer, pues la lucha debe ser de todos y del aporte que hagamos dependerá la calidad de vida futura en nuestro planeta.

Esta edición de Signo Magazine dedica su Especial al Calentamiento Global, buscando poner otro pequeño grano de arena en esta lucha, informando y recordando sobre las acciones que cada uno de nosotros debemos tomar para evitar que continue la ruptura de los equilibrios ecológicos; la amenaza de la supervivencia de algunas especies anima-les y vegetales; el aumento de plagas y enfermedades; las pérdidas para los agricultores y las lamentables pérdidas humanas producto de los desastres naturales.

No es un secreto que en gran medida, estos desastres naturales es-tán directamente relacionados con el desarrollo industrial que contami-na ríos con sus desechos tóxicos, destruye miles de hectáreas con sus explotaciones madereras, etc. Por lo cual es obligatorio que los países más ricos y los grandes asuman un cambio en sus patrones de compor-tamiento y consumo, que es lo único, según los expertos, que podría revertir el deterioro creciente y señalar una luz al final del camino, pero todo esto junto al aporte personal que cada uno de nosotros haga por el planeta.

No olvidemos que lo que está en juego es la vida misma de los se-res humanos, no podemos darle la espalda a esta realidad, pues de esa manera se conseguirá añadirle más gasolina al fuego de tormentas, ne-vadas, huracanes, inundaciones, sequías, etc. Llegó la hora, si aún no has comenzado a hacer algo por tu planeta, empieza. Actúa.

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“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” • Depósito Legal: PP200602ME2401 • Una producción de CREART

Febrero 2011

Director: Levy Apolinar • Coordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART • Impresión: Litorama C.A.

Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Andrea Carriero González. Correción de textos: José Antequera (0416) 7785763

Comercialización: José Dávila (0414) 092.57.85, Rosa M. Rondón (0414) 745.94.71Leonard García (0412) 060.09.44

Administración: Carmen Márquez. • Cobranza: José F. Espinoza Colaboradores: Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267, Franly Apolinar, Arnaldo

Márquez, Lic. María G. Sequera, Lic. William Gavidia, Lic. Monica Pacheco, Gleidys Contreras, Carlos Cardozo, Ing. José G. Manrique,

Hugo Apolinar, Rosa Luzday Olivo.

Información y entretenimiento a tu alcance

Información y entretenimiento a tu alcance 3

4 Información y entretenimiento a tu alcance

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La locura del trabajo

sta definido el estrés como un conjunto de reacciones fi-siológicas y psicológicas que experimenta el organismo cuando se le somete a determinadas exigencias.

Existe el estrés bueno que estimula el organismo a reaccionar ante los eventos normales. Sin embargo, el estrés se convierte en negativo cuando los estímulos, por ser demasiados, sobrepasan el límite de la persona

y se prolonga durante el tiempo hasta causar alteraciones tanto físi-cas como psicológicas.

A un gran número de personas el trabajo o la oficina se les convier-te en lugar de estrés negativo debido a la gran cantidad de situacio-nes que debe resolver en poco tiempo.

Esta claro que un mal día en el trabajo no es malo para la salud y lo puede tener cualquiera, pero puede desatar una reacción en cadena de acciones destructivas.

Por eso aquí te damos algunos consejos saludables que te ayuden a hacerle frente al estrés laboral, evitándote deteriorar tu salud y tus relaciones laborales y personales:

Levántate más temprano: Si te levantas 10 minutos más tem-prano de lo acostumbrado tendrás un tiempo extra para realizar tus tareas matutinas sin tener que apresurarte.

Cuando estés preparándote para salir a tu trabajo, evita encender la televisión y contestar el teléfono, pues ambas actividades podrán distraerte y retrasarte.

Organizar tu día: Antes de salir de tu casa, prepara todo lo que necesitas llevar a tu oficina. De esta forma evitarás tener que regre-sar a mitad de camino, lo que seguramente te podrá causar mucho estrés.

Redacción: SignoMagazine

Una sola cosa a la vez: Es co-mún que en la oficina cambies de tarea cada tres minutos debido a interrupciones o a la posibilidad que brindan las computadoras de trabajar en varios asuntos a la vez. Trabajar en muchos asuntos al mismo tiempo parece impre-sionante, pero no lo es, por el contrario produce cansancio, in-eficiencia y estrés.

Así que en lugar de revisar el correo, contestar los mensajes de voz de inmediato y leer un archi-vo, estructura tu jornada de for-ma tal que te concentres en un solo asunto cada vez.

Planifica con la ayuda de al-guna agenda, haz una lista de tus actividades pendientes, recuer-da poner prioridades y hacer lo esencial primero.

Prevee los imprevistos: Si ocurre algún imprevisto y cuentas con media hora, puedes manejar la situación mejor que cuando no dispones con tiempo para ello.

Aprende a delegar: Si pue-

des delegar, házlo. Si no puedes delegar; pide ayuda.

Controlar el teléfono: Si de-bes realizar varias llamadas, trata de agruparlas todas juntas. Si no

quieres ser molestado, utiliza un contestador automáti-co y apaga el celular.

Organizar tu escritorio: Si tienes un escrito-rio repleto de papeles sin orden, te sentirás des-orientado y con estrés. Es necesario que organi-zes tu mesa, dispongas de bandejas de entrada, salida y pendientes, además de tener a mano todo lo que necesites.

Tómate tu tiempo: Generalmente buscando ter-minar más rápido, no tomamos el tiempo necesa-rio para analizar y reflexionar sobre las actividades que estamos realizando, lo que puede ocasionar que cometamos errores reduciendo así nuestra eficiencia y productividad. Por lo tanto es impor-tante tomar unos momentos para pensar, lo que nos permitirá actuar con mayor conciencia y reac-cionar a cada situación de la forma más adecuada.

Descansa: Para reducir el cansancio mental y físico, es importante tomar un descanso al menos una vez cada hora. Para ello, conviene levantarse, estirarse y caminar por la oficina. No es recomendable comer en el escritorio. Tómese un tiempo para la comida Todo ello contribuirá a aumentar su pro-ductividad y, a la vez, reducirá el estrés.

Recuerda que para evitar los nervios que ocasiona encon-trarse cerca de un plazo límite, debes comenzar desde tem-prano el proyecto y esforzarte en forma consciente, cada día, de manera tal que cuando esté llegando a la fecha del plazo tengas tu proyecto lo más terminado posible. Esto te ayudará a sentirte más confiado y con menos estrés.

Si no le funcionan las recomendaciones anteriores enton-ces tape un orificio nasal con un dedo y expulsa aire vigoro-samente a través del otro. Este movimiento de yoga puede ayudarte a reducir el estrés. ¡A trabajar!

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scuchar un buen cuento, además de ser divertido, es un modo in-directo de des-cubrir la ambi-valencia de los

sentimientos y de reconocer las actitudes y los recursos más útiles para encarar un proble-ma.

Cuando los padres cuentan un cuento a sus hijos no sola-mente les ayudan a relajarse, sino que también establecen una vía de comunicación y diá-logo con ellos, ya que los niños suelen preguntar cosas acerca de lo que escuchan y a través de esas preguntas es factible descubrir su mundo interior,

Crecer con los cuentossus fantasías y sus temores. Los niños no suelen hablar de todas esas cuestiones directamente, pero por la influencia del relato pueden aflorar de forma espon-tánea.

Los cuentos, por lo tanto, además de aportar entreteni-miento constituyen una fuente de beneficios para el desarrollo psicológico y emocional de los niños, entre los que destacan:

• Mientras escucha un cuento, el niño mejora su capacidad de atención, de concentración y de reflexión, ya que arrulla-do por la voz de los padres aprende a seguir el relato desentendiéndose de cual-quier otro estímulo.

• Al identificarse con lo que les ocurre a los protagonistas y ver cómo resuelven los problemas que les van apa-reciendo, el niño descubre que estos tienen temores semejantes a los suyos y logran encontrar recursos para superarlos. Por eso es posible escucharles decir: «Eso también me pasa a mí», mientras escuchan un cuento.

• Los relatos fomentan la ri-queza de vocabulario y de expresión en general, así como su capacidad de me-morización.

• Aumenta su capacidad de comprensión y de imagina-ción, lo que redunda en su desarrollo intelectual.

• Potencian la relación padres-hijos, ya que mejoran la co-municación, el afecto y la confianza dentro de la fami-lia. El momento de oír un re-lato es especial para el niño, ya que se siente importante para sus padres, tanto que estos postergan sus ocupa-ciones y les dedican una par-te de su tiempo.

• Enseñan la riqueza de los sentimientos. A través de los personajes conocerán la bondad y la maldad, el amor y el odio, la ternura, el apre-cio, la justicia, el aburrimien-to y la diversión... Asimismo, apreciarán los matices y la ambivalencia de todos estos sentimientos, lo fácil que es pasar de uno a otro.

Crecer con los cuentos

Información y entretenimiento a tu alcance8

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EnEro1-16 rally Dakar (Argentina-Chile)1-8 Tenis Copa Hopman (Perth, Australia)1-7 Vela Mundial de optimist en Langkawi (Malasia)2-3 Fútbol 17ª jornada Liga BBVA2-9 Tenis Torneos ATP y WTA 5 y 6 Fútbol Copa del Rey, octavos vuelta8-10 Fútbol 18ª jornada Liga BBVA10 Fútbol Entrega Balón de Oro 2010, en Zurich (Suiza)12- 23 Ciclismo Vuelta al Táchira en Bicicleta 2011 (Venezuela).13-30 Balonmano Mundial masculino, en Suecia15-17 Fútbol 19ª jornada Liga BBVA17-30 Tenis Open de Australia, en Melbourne22-24 Fútbol 20ª jornada Liga BBVA26-27 Baloncesto 2ª jornada Top-16 Euroliga29-31 Fútbol 21ª jornada Liga BBVA

FEBrEro1 Béisbol Copa del Rey, semifinales vuelta4-5 rugby 1ª jornada Seis Naciones5-7 Fútbol 22ª jornada Liga BBVA5-6 Tenis 1ª Ronda Copa Federación6 Fútbol Amr. Super Bowl de la NFL7-13 Tenis Torneos ATP y WTA9 Fútbol Amistosos: España-Colombia, Argentina-Portugal12-14 Fútbol 23ª jornada Liga BBVA14-20 Tenis Torneos ATP y WTA 15-16 Fútbol Champions, octavos ida17 Fútbol Europa League19-20 Baloncesto All-Star Game, en Los Angeles19-21 Fútbol 24ª jornada Liga BBVA21-27 Tenis Torneos ATP y WTA22-23 Fútbol Champions, octavos ida: Lyon-Real-Madrid26-28 Fútbol 25ª jornada Liga BBVA28-6 Tenis Torneos WTA

MArzo1-3 Fútbol 26ª jornada Liga BBVA5-7 Fútbol 27ª jornada Liga BBVA6-13 Ciclismo París-Niza (Francia)7-20 Tenis Torneo ATP y WTA en Indian Wells (EE.UU.)8-9 Fútbol Champions, octavos vuelta10 Fútbol Europa League, octavos ida12-14 Fútbol 28ª jornada Liga BBVA12-13 rugby 4ª jornada Seis Naciones13 Fórmula 1 Inicio del Mundial. GP de Bahrein, en Sakhir15-16 Fútbol Champions, octavos vuelta17 Fútbol Europa League, octavos vuelta19-21 Fútbol 29ª jornada Liga BBVA19 rugby Última jornada del Seis Naciones19-20 Voleibol Final Four Liga de Campeones femenina20 Motociclismo Inicio del Mundial. GP de Qatar, en Losail21-3 Tenis Torneo de ATP y WTA de Miami23-27 Ciclismo Mundial en Apeldoorn (Holanda)26-27 Voleibol Final Four Champions masculina27 Fórmula 1 Segunda prueba del Mundial. GP de Australia

ABril2-4 Fútbol 30ª jornada Liga BBVA3 Motociclismo Segunda prueba del Mundial. GP de España5-6 Fútbol Champions League, cuartos de final ida5-10 Gimnasia A. Campeonatos de Europa, en Berlín (Alemania)7 Fútbol Europa League, cuartos de final ida9-11 Fútbol 31ª jornada Liga BBVA10 Fórmula 1 Tercera prueba del Mundial. GP de Malasia11-17 Tenis Torneo ATP Montecarlo12-13 Fútbol Champions League, cuartos vuelta14 Fútbol Europa League, cuartos vuelta16-18 Fútbol 32ª jornada Liga BBVA16-17 Tenis Semifinales Copa Federación117 Fórmula 1 Cuarta prueba del Mundial. GP de China17 Triatlón Copa del Mundo, en Ishigaki (Japón)20 Fútbol Final Copa del Rey23-25 Fútbol 33ª jornada Liga BBVA24 Motociclismo Tercera prueba Mundial. GP de Japón, en Motegi25-1 Tenis Torneos ATP y WTA

26-27 Fútbol Champions League, semifinales ida29-8 Tenis Torneo ATP y WTA de Madrid30-2 Fútbol 34ª jornada Liga BBVA

MAyo1 Motociclismo GP de Portugal, en Estoril1-6 Taekwondo Mundiales, en Gyeongiu (Corea del Sur)7-29 Ciclismo Giro de Italia7-9 Fútbol 35ª jornada de la Liga BBVA8 Fórmula 1 GP de Turquía8-15 Tenis de Mesa Campeonato del mundo individual8 Triatlón Copa del Mundo en Monterrey (México)11 Fútbol 36º jornada de Liga BBVA14-16 Fútbol 37º jornada de la Liga BBVA14-15 Triatlón Series Mundial, en Yokohama (Japón)15 Motociclismo GP de Francia, en Le Mans16-22 Tenis ATP y WTA 18 Fútbol Final de la Europa League en Dublín (Irlanda)21-22 Fútbol Última jornada de la Liga BBVA22 Atletismo GP Río de Janeiro (Brasil)22 Fórmula 1 GP de España22-5 Tenis Roland Garros28 Fútbol Final de la Champions League, en Londres229 Fórmula 1 GP de Mónaco.31 Baloncesto Comienzo de la final de la NBA

Junio3-4 Fútbol Clasificación para la Eurocopa 20125 Motociclismo GP de Cataluña, en Montmeló7 Fútbol Clasificación para Eurocopa 201211-12 Automovilismo 24 horas de Le Mans11-19 Ciclismo Vuelta a Suiza12 Fórmula 1 GP de Canadá, en Montreal.12 Motociclismo GP de Gran Bretaá, en Silverstone18-10 Fútbol Mundial sub 17, en México18-19 Triatlón Series Mundial, en Kitzbuehel (Austria)19 Motociclismo Mundial motocross en Bellpuig, Lleida21-31 Baloncesto Mundial sub 19 femenino, en Chile25 Motociclismo GP de Holanda, en Assen26 Fórmula 1 GP de Europa, en Valencia26-17 Fútbol Mundial femenino, en Alemania30 Atletismo Diamond League en Lausana (Suiza)30-10 Baloncesto Mundial sub 19, en Letonia

Julio1-24 Fútbol Copa América, en Argentina2-3 Automovilismo World Series by Renault en Hungaroring2-24 Ciclismo Tour de Francia3 Motociclismo GP de Italia, en Mugello4-10 Tenis ATPy WTA Budapest8 Atletismo Diamond League París8-10 Tenis Cuartos Copa Davis10 Fórmula 1 GP de Gran Bretaña10 Triatlón Copa del Mundo en Edmont (Canadá)16-31 natación Mundiales de Shanghai (China)17 Motociclismo GP de Alemania, en Sachsenring24 Fórmula 1 GP de Alemania, en Nurburgring24 Fútbol Final Copa América (Argentina)24 Motociclismo GP de EEUU de MotoGP en Laguna Seca29-20 Fútbol Mundial sub 20 en Colombia30 Fútbol Sorteo eliminatorias Mundial Brasil 201430-31 Trial Mundial, en Fort William (Gran Bretaña)31-6 Ciclismo Vuelta a Polonia31 Fórmula 1 GP de Hungría, en Hungaroring

AGoSTo1-7 Tenis ATP y WTA4-15 Ciclismo Vuelta a Portugal6-7 Triatlón Series Mundial en Londres8-14 Tenis ATP Montreal y WTA Toronto (Canadá)10 Fútbol Clasificación Eurocopa 201214 Motociclismo GP República Checa en Brno14 Triatlón Copa del Mundo en Tiszaujvaros (Hungría)20-21 Automovilismo World Series by Renault en Silverstone 20-11 Ciclismo Vuelta a España23-28 Judo Mundiales, en París-Bercy

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27-4 Atletismo Mundial de Daegu (Corea del Sur)28 Fórmula 1 GP de Bélgica, en Spa-Francorchamps28 Motociclismo GP de Indianápolis (EEUU)29-11 Tenis Open USA, en Flushing Meadows, Nueva York

SEpTiEMBrE4 Automovilismo Campeonato del mundo de turismos (Cheste)4 Motociclismo Mundial MotoGP: G. P. San Marino4 Trial Mundial: Polonia (Myslenice)6-14 pentatlón Mundial: Egipto (El Cairo)9 Ciclismo G.P. de Québec (Canadá)9-23 rugby Mundial: Nueva Zelanda11 Fórmula 1 G.P de Italia (Monza)13-14 Fútbol 1ª jornada de Champions League15 Fútbol 1ª jornada de Europa League16-18 Tenis Semifinales de Copa Davis13-17 Motociclismo Mundial MotoGP: G.P. Aragón (Alcañiz)19-25 Ciclismo Mundial en ruta: Copenhague (Dinamarca)19-25 Gimnasia r. Mundial: Montpellier (Francia)22-2 Voleibol Campeonato de Europa femenino25 Atletismo Maratones de Berlín y Lisboa25 Fórmula 1 G.P. de Singapur26-2 Tenis Kuala Lumpur (ATP), Bangkok (ATP), Tokio (WTA)27-28 Fútbol 2ª jornada de Champions League29 Fútbol 2ª jornada de Europa League29-2 rallies Mundial: Rally de Francia

oCTuBrE2 Superbikes Mundial: G.P. Magny-Cours (Francia)3-9 Tenis Pekín (ATP), Tokio (ATP), Pekín (WTA)7-8 Fútbol Clasificación Eurocopa 2012 8-16 Esgrima Mundial: Catania (Italia)8-16 Gimnasia A. Mundial: Tokio (Japón)9 Atletismo Maratón de Chicago9 Fórmula 1 Mundial: G.P. de Japón (Suzuka)9 Triatlón Copa del Mundo: Huatulco (México)14-30 polideportivo Juegos Panamericanos: Guadalajara (México)15 Triatlón Copa del Mundo: Tongyeong (Corea del Sur)16 Fórmula 1 Mundial: G.P. de Corea del Sur (Yeongam)16 Motociclismo Mundial Moto GP: G.P. de Australia 18-19 Fútbol 3ª jornada de Champions League19 Béisbol Comienzo la Serie Mundial de la Liga estadounidense20 Fútbol 3ª jornada de Europa League23 Motociclismo Mundial MotoGP: G.P. de Malasia (Sepang)23 rugby Final Copa del Mundo: Auckland (Nueva Zelanda)30 Fórmula 1 Mundial: G.P. de India (Nueva Delhi)

noViEMBrE1-2 Fútbol 4ª jornada de Champions League3 Fútbol 4ª jornada de Europa League4-18 Voleibol Copa del Mundo femenina (Japón)5 Triatlón Mundial larga distancia: Henderson (EE.UU.)6 Atletismo Maratón de Nueva York6 Motociclismo Mundial MotoGP: G.P. de la Comunidad Valenciana6 Triatlón Copa del Mundo: Guatape (México)11-20 Harterofilia Mundial: París (Francia)13 Fórmula 1 Mundial: G.P. Abu Dhabi (Yas Marina, EAU)16-19 Gimnasia Mundial: Birmingham (Gran Bretaña)20-27 Tenis Masters de Londres (ATP)20-4 Voleibol Copa del Mundo masculina: Japón22-23 Fútbol 5ª jornada de Champions League27 Fórmula 1 Mundial: G.P. de Brasil (Interlagos) (última prueba)30-1 Fútbol 5ª jornada de Europa League

DiCiEMBrE2 Fútbol Sorteo fase final Eurocopa 20122-4 Tenis Final de Copa Davis3-18 Balonmano Mundial femenino: Brasil3-18 Vela Mundial de clases olímpicas: Perth (Australia)4 Atletismo Maratón de Fukuoka (Japón)6-7 Fútbol 6ª jornada de Champions League8-18 Fútbol Mundial de Clubes: Japón14-15 Fútbol 6ª jornada de Europa League18 Esquí Slalom masculino: Alta Badia (Italia)20 Esquí Copa del Mundo por equipos masculina y femenina31 Atletismo San Silvestre Vallecana

HistoriaEn los primeros años del siglo XX, en tie-

rras americanas, el fútbol era un deporte en pleno auge, luego de arribar con los inmigrantes y comer-ciantes británicos. El primer torneo internacional celebrado entre selecciones de dicho continente ocurrió en 1910 cuando Argentina organizó un evento para conmemorar el centenario de la Revolución de Mayo, al que fueron invitadas las selecciones de Uruguay y Chile.

Seis años después Argentina organizaría un torneo similar con moti-vo de conmemorar el centenario de su independencia, invitando a Chile y Uruguay nuevamente, y sumando a un cuarto integrante, Brasil. Uruguay se consagraría campeón de esta copa con la primera edición de la llamada Copa América de Fútbol. Durante dicha primera edición, más precisamente el 9 de julio, se celebró en Buenos Aires la fundación de la confederación que agrupa a las selecciones nacionales sudamericanas, la Conmebol.

En 1917 se disputaría una nueva edición de la Copa América en tierras charrúas y Uruguay sería nuevamente el campeón. Los años posteriores tendrían como participantes a los mismos cuatro que habían disputado la primera edición en 1916, hasta que en 1921 ingresaría el quinto partici-pante Paraguay.

La copa siguió su curso normal hasta 1930, destacándose las inclusio-nes de Bolivia (1926) y Perú (1927). Se volvió a realizar oficialmente en 1939, año en que se disputó en Perú. En los siguientes años, Chile fue el anfitrión tanto en 1941 como en 1945, año en que ingreso Colombia. El siguiente debut se produciría en 1967 cuando Venezuela se incorpora al certamen.

El año 1986 marcaría un gran cambio para el certamen, ya que la Con-mebol restablecería el formato de sedes fijas y a partir de 1987 el evento se celebraría cada dos años y sería albergado rotativamente por una de las diez confederaciones miembros. A partir de 1993 la Conmebol invitaría a dos integrantes de la Concacaf a disputar el certamen, llegando a un total de doce selecciones participantes e imponiendo el actual formato de fase de tres grupos de cuatro integrantes, y luego playoffs de ocho selecciones.

Rumbo a la

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niciando el segundo mes de este 2011, sentimos la necesidad de volver a tratar el tema del calentamiento global, pues este es un hecho real que está causado principalmente por las actividades humanas que producen emisiones a la atmósfera de dióxido de carbono (CO2), lo cual sucede cada vez que usamos agua, electricidad o gasolina.

El calentamiento global es el promedio de la temperatura del planeta que en ocasiones puede ser más frío o más caliente debido a que la atmósfera es más espesa desde que comenzó la Revolución

Industrial en el siglo XIX.Lamentablemente las consecuencias de este calentamiento global

son temperaturas extremas, huracanes y tornados más intensos, sequías, inundaciones, cambios en la lluvia, pérdidas en la agricultura, extinción de especies, aumento de enfermedades y un alza en el nivel del mar por el derretimiento de las capas polares.

Todas estas consecuencias ya las hemos podido evidenciar con mucha intensidad en este año que acaba de finalizar y el que comienza. Han sido innumerables los desastres naturales, inundaciones alrededor del mundo, terremotos como el de Chile y Haití, y más cerca de nosotros todos los estragos causados por la lluvia en el Sur del Lago y otras regiones del país.

Además, es notable la subida del nivel del mar, lo cual se ha podido apreciar en algunas islas donde han desaparecido playas, tal es el caso de Puerto Rico, debido a una erosión extrema que cada vez se va haciendo más crítica. El aumento en la frecuencia de los huracanes extremos se puede constatar, a esto hay que agregar, según los expertos, un aumento en sequías para los países del Caribe.

La buena noticia es que podemos hacer una diferencia y, al mismo tiempo, ahorrar dinero; si tomamos conciencia podremos ayudar a frenar el calentamiento global. A continuación desglosamos algunas acciones individuales que pueden romper el ciclo del deterioro ambiental:

Agua: cada gota es vital• Usa la regadera en vez de la tina. Ahorras 7,000 litros al año y mantenla

abierta sólo el tiempo indis-pensable, cerrándola mientras te enjabonas.

• No dejes la llave abierta mientras te lavas los dientes o te rasuras.• No laves los alimentos con la llave abierta, usa un recipiente.

• Al terminar, esta agua puede aprovecharse para regar las plantas.• Utiliza la lavadora y el lavavajillas sólo

cuando estén completamente llenos.

Ayudemos a frenar

el Calentamiento Global• Reutiliza parte del agua que usa tu lavadora de ropa, esta te podría

servir para los baños, limpiar pisos, hacer aseo o lavar el frente de tu casa.

• Repara inmediatamente las fugas; 10 gotas por minuto suponen 2,000 litros de agua desperdiciados al año.

• El mejor momento para regar las plantas es la última hora de la tarde, pues se evita la evaporación.

• Riega los jardines y calles con agua no potable.• No tires aceites por los fregaderos, flotan sobre el agua y no se

eliminan.• El gel, el spray, el champú y los detergentes son contaminantes. Hay

que usarlos con moderación y de ser posible optar por productos ecológicos biodegradables.

• No arrojes ningún tipo de basura al mar, ríos o lagos.

Basura y papel• Usa envases retornables.• Elige siempre que puedas, envases de vidrio en lugar de plástico,

tetrapack o metálicos. Modera el consumo de latas de aluminio.• No uses o compres productos de PVC, contaminan terriblemente y no

son reciclables.• Recuerda que hay empresas dedicadas a la compra de materiales

reciclables como papel periódico, cartón, botellas, latas, etc. Infórmate sobre los lugares donde los reciben.

• Usa habitualmente papel reciclado.• Fomenta la utilización de productos hechos a partir de papel usado.• Reduce el consumo de papel.• Usa las hojas por ambas caras.• Reutiliza sobres, cajas, etc.• No derroches servilletas, pañuelos, papel higiénico u otras formas de

papel.• Haz sólo las fotocopias indispensables.

Alimentación• Disminuye el consumo de carnes rojas ya que la cría de vacas contribuye

al calentamiento global, a la tala de árboles y la disminución de los ríos. Producir un kilo de carne gasta más agua que 365 duchas.

• Los productos enlatados consumen muchos recursos y energía. Trata de no consumirlos, especialmente atún porque está en vías de extinción.

• Evita consumir alimentos transgénicos (OMG, organismos manipulados genéticamente) ya que su producción contamina los ecosistemas deteriorando el medio ambiente.

• No consumas animales exóticos como tortugas, iguanas, etcétera.


Espe

cial

11

• Consume más frutas, verduras y legumbres en lugar de carnes.• Nunca compres pescados de tamaños pequeños.• Si puedes, consume alimentos ecológicos (sin pesticidas, insecticidas,

etc.).

Energía• Usa agua caliente sólo de ser necesario o sólo la necesaria.• Evita usar en exceso la plancha, el calentador de agua o la lavadora,

pues gastan mucha energía y agotan los recursos para generarla.• Mejor cocinar con gas que con energía eléctrica.• Apaga la televisión, radio, luz, computadora si no están en uso.• No dejes conectado el cargador de tu celular si no lo utilizas.• En tu lugar de trabajo apaga las luces de zonas comunes poco

utilizadas.• Reemplaza tus bombillos por lámparas ahorradoras fluorescentes o

focos LED.

Transporte• Modera el uso del vehículo particular, haz un uso eficiente del

automóvil.• Empieza a utilizar la bicicleta en la medida de lo posible.• No viajes solo, organiza traslados en grupo o en transporte público.• Infla bien los cauchos de tu carro para que ahorre gasolina y el motor

no la queme en exceso.• Los vehículos más grandes consumen más combustible que los

pequeños. Si no requieres uno grande opta por uno pequeño y de menor consumo de energía.

• Revisa la emisión de gases de tu vehículo.• No aceleres cuando el vehículo no esté en movimiento.• Reduce el uso del aire acondicionado, pues este reduce la potencia y

eleva el consumo de gasolina.• Modera tu velocidad: en carretera nunca sobrepases los 110 Km. por

hora, ya que sobre esa velocidad produce un exagerado consumo de combustible.

• Nunca cargues innecesariamente tu vehículo con mucho peso; a mayor carga mayor consumo de combustible.

Otras evidencias que nos obligan a tomar estas sugerencias como urgentes, están en que junto con 2005, el año 2010 se convirtió en el año con las más altas temperaturas registradas. Sin embargo, esto no impidió que se produjeran caídas de nieve récord en el hemisferio norte, los especialistas sostienen la hipótesis de que el calentamiento global apenas comienza. Así que es hora de poner manos a la obra.

Andrea Carriero

Información y entretenimiento a tu alcance12

Perfi

les

n esta edición de la Re-vista Signo Magazine nos complace darles a conocer a un gran mú-sico merideño, Jorge Espinoza, quien desde los 14 años de edad ha estado avocado a los es-tudios en materia músi-

cal, primeramente cursando estudios de teoría, solfeo y piano clásico en el Centro Universitario de Arte (CUDA) de la Universidad de Los Andes, ade-más de armonía moderna con el pro-fesor Johann Espinoza; a todo esto se suman sus estudios autodidactas en la batería, percusión y piano.

•Jorge, cuéntanos sobre tus trabajos dentro del mundo musical.

Desde el año 1996 integro la banda Bajo Sospecha con quienes hemos edi-tado varias producciones discográ-ficas, tales como Debe estar nevando y Senderos en el año 2005, La danza del gallo patuleco y el DVD Bajo Sos-pecha en Concierto ambos en el año 2007. Luego surgieron Los dones de la montaña y La fuente, en el 2008 y 2009 respectivamente.

•Además de ser miembro de la banda Bajo Sospecha, sabemos que eres miembro fundador de varias agru-paciones.

Es cierto, en el año 1997 creamos la agru-pación de jazz-latino y salsa Bilongo; luego en 2004 nació la agrupación de música y danza Raíz de Agua, con la cual grabé el álbum Raíz de Agua en el 2007 y el DVD Papelón en el 2008.

•No podemos olvidar que fuiste fun-dador de la agrupación de música experimental y electrónica Sowsky en el año 2006.

Y ese mismo año creamos la agrupa-ción Latifonía, la cual fusiona música latinoamericana y de sus raíces. Con ellos tuve la oportunidad de compo-ner, arreglar y ejecutar entre todos la

Jorge Espinoza

Talento musical venezolano

obra para Banda y orquesta sinfónica denominada Ros-tros. Dicha obra se interpretó con la sinfónica de Mérida (Mérida 2008), San Cristó-bal (San Cristóbal 2008) y la Sinfónica de Venezuela en el teatro Teresa Carre-

ño (Caracas 2009), una muy grata y enriquecedora experiencia.

•En estos últimos tiempos hemos po-dido disfrutar de tus conciertos en varios sitios nocturnos de alto nivel en la ciudad de Mérida, junto a tu agrupación Café pa’ 3.

- Exactamente desde el año 2009 he-mos tenido muchas satisfacciones en dicha agrupación, debido a la gran receptividad que hemos tenido por parte del público.

•¿En qué momento editaste tu prime-ra producción discográfica como solista?

En el año 2010 fue que surgió la produc-ción titulada Mirada Interna, la cual es de carácter muy personal y se alimen-ta de géneros musicales tales como rock, jazz, música electrónica, latina y venezolana. El álbum está compuesto por 11 temas, composiciones todas de mi autoría.

•¿Qué fue lo que te motivó a hacer este disco?

Este proyecto surgió como respuesta a la necesidad que tenía de hacer un disco en el que la totalidad de la mú-sica y los arreglos estuviesen hechos por mí mismo, planteando de esta manera el reto de buscar un concep-to y sonido propio.

•¿Cómo sientes que ha influido la ex-periencia vivida en estos años en las diferentes bandas que has inte-grado?

El hecho de haber trabajado a lo largo de estos años en bandas de tan diver-sas influencias me ha permitido hacer una investigación en gran cantidad de géneros e instrumentos, resaltar el trabajo investigativo en lo concer-niente a ritmos afro-venezolanos y latinos, y su consiguiente adaptación a la batería. Cada género tiene su ma-gia, su esencia y su particularidad.

•Podemos decir entonces que de cada género fuiste aprendiendo y asimilan-do toda una valiosa información que luego sería sustrato de tus trabajos musicales durante estos años.

Efectivamente, Mirada Interna no escapa a este proceso, es un álbum de carácter muy ecléctico, en donde he experimentado con la composición de temas instru-mentales, en los cuales la mayoría de los instrumentos han sido grabados por mí mismo, también cuenta con canciones, en donde se materializa mí búsqueda de una poesía propia.

•¿Cómo podrías describir las canciones que integran el disco? Mis canciones, a través de un lenguaje metafórico y poético, describen sensacio-

nes, atmósferas, sentimientos oscuros y luminosos, amor, desamor, esperanza, locura, quizás una especie de auto-hipnosis musical. Es por ello que el trabajo recibe el nombre de Mirada Interna.

•¿Qué instrumentos has utilizado en estas creaciones?La instrumentación utilizada en este disco fue: piano, teclados, sintetizadores, acor-

deón, melódica, batería acústica, batería electrónica, darbuka, bongo, miscelá-neas y voces.

•Cuéntanos sobre los músicos invitados que se pueden disfrutar también en este disco.

Bien, esta producción también cuenta con la participación de músicos invitados, con quienes he venido trabajando a lo largo de estos años en las diferentes agru-paciones mencionadas anteriormente: Johann Espinoza (guitarra acústica), Car-los Caminos (guitarra eléctrica), Mirelys Dugarte (voz), Franklin Quintero (contra-bajo) y Celer Linares (bajo eléctrico).

•¿Dónde podemos conseguir el disco Mirada Interna?El disco ya está disponible en las discotiendas merideñas y próximamente lo estará

en la Web en páginas como Itunes y Amazon.

•¿Qué proyectos tienes para este año 2011?En este año se inicia la producción de una serie de conciertos para promocionar el

álbum, dichas producciones serán de carácter audiovisual.

•El equipo de Revista Signo Magazine desea felicitarte por este nuevo disco y además desearte los mayores éxitos, sabiendo que cada día son más las per-sonas interesadas en música de nivel, composiciones hechas desde el cora-zón que se amalgaman con años de experiencia, profesionalismo y estudios profundos de la música.

Por mi parte quisiera agradecer a la Revista, específicamente a Andrea Carriero y a Levy Apolinar por la invitación a este espacio, por su constante apoyo, asi-mismo aprovecho la oportunidad para desearles el mejor de los éxitos y que la Revista siga creciendo y llegando cada vez a más gente en este nuevo año que comienza.

Contáctate con Jorge Espinoza:E-mail: [email protected]: www.myspace.com/jorluiespinozaFacebook: Jorge EspinozaCel: 0424 7002563

13

De

inte

rés


l trabajo del aboga-do va mucho más allá de un caso que nos dé el pago de nuestros honorarios, más aun cuando se trata de un divor-cio, el cual no sólo

conlleva la separación de la pareja físicamente, sino que trae consigo situaciones como la de los hijos, que en muchos casos hay que tra-tar con bastante objetividad man-teniendo el interés superior del niño, niña y adolescente según lo estipulado en la Ley Orgánica de Protección del Niño, Niña y Adoles-centes.

Me ha causado mucha atención alguien muy allegado a mí que en una larga conversación telefónica me planteó el difícil problema por el cual está atravesando en su vida con su única hija, la cual está en plena edad de la adolescencia. Este caso seguramente toca a muchos padres de familia, quienes natural-mente por su rol de padres tratan de colocar a sus hijos en cámaras de cristal a fin de que ningún mal les afecte.

En primer lugar hay que tener en cuenta una situación muy “co-

Luego de un divorcio,

¿dónde quedan los hijos?

mún” hoy en día que no es otra que el divorcio, lo cual se da por diferentes razones, en particular por la monotonía, la diferencia de temperamentos, la falta de ver-dadero amor, entre otras. Estas consecuencias que trae el divorcio perjudican en muchos casos el de-sarrollo normal de los hijos, quie-nes a la final son los que pagan los platos rotos de los padres, crecien-do en dos bandos: el de la madre y el del padre.

Cuando esto se da, la guarda y custodia generalmente se queda en la madre, por aquello de que su presencia es más inmediata y necesaria para el hijo, no obstan-te hay casos en que esta guarda y custodia la asume el padre por mutuo acuerdo de ambos. En todo caso, la patria potestad es de los dos por derecho propio, lo que conlleva a que ambos deben ser participes protagónicos del desa-rrollo integral del hijo para hacer de ellos verdaderos seres humanos y auténticos ciudadanos de bien.

Existen también casos en los cuales el padre asume una obliga-ción alimentaria de sustento a los hijos que no es en sí todo lo que debe aportar, puesto que es aun

de gran importancia su compañía en los momentos decisivos de las etapas de la vida del hijo. Es por ello que los padres de familia de-ben estar preparados a los cam-bios físicos, psicológicos y demás que presentan los hijos, para que en cada etapa den orientación y respuestas precisas y adecuadas a cada interrogante que pueda presentarse. El caso en cuestión es que muchos padres de familia no aceptan el crecimiento vertigi-noso de los hijos y esto, más que causar malestar en los hijos, está causando desconcierto en los pa-dres de familia.

Llegan a mi correo electrónico inquietudes de los padres que no saben qué hacer ante estas situa-ciones y la respuesta es una sola, para ponerla en práctica, y no es otra que la comunicación, el diá-logo, el respeto, la tolerancia y el amor ante las situaciones que se presentan. Conozco casos de pa-dres de familia que con sus hijos sólo tienen relación económica, es decir se limitan únicamente a comprarles ropa y complacerles en todo los gustos materiales, pero de amor y diálogo no hay aportes.

Es necesario asumir con va-lentía el rol de padres, tener la palabra y el ejemplo correcto para que la semilla sembrada tenga fruto. Los padres de familia deben tener firmes dos propósi-tos: el primero inculcar valores de vida no sólo con palabras sino con el ejemplo; y el otro propó-sito, es acompañar a los hijos en el proceso de vida para estar pre-sente en los momentos críticos de cada etapa, especialmente en la niñez y la adolescencia que son decisivos en sus vidas. Hay que recordar que la sociedad cambia constantemente, las modas, las creencias, la música, en fin, to-dos los cambios afectan a los hi-jos, pero de los padres depende en gran parte que ellos tengan verdadera voluntad de discerni-miento y adquieran en la vida los valores fundamentales para ser genuinos hombres y mujeres de bien.

Así que padres de familia a dedicar un tiempo a los hijos para que en el día de mañana no sean delincuentes y pasen a engrosar las filas de padres fracasados y de hijos desechados por la vida y la sociedad.

William novoa AcevedoAbogado

[email protected]



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Daniela Di SegniPeriodista, Escritora

l embarazo es un proceso natural que, en condicio-nes normales, de-bería desarrollarse sin tropiezos con sólo efectuar los

controles médicos de rutina. Sin embargo, a veces puede ser considerado “de riesgo”. Desde el punto de vista médico, se llama así al embarazo que tiene más probabilidades de tener alguna complicación.

Los factores de ese riesgo pueden ser múltiples: la edad (los dos extremos: la adolescen-cia y la edad avanzada, aumen-tan el riesgo); las enfermedades hereditarias como la diabetes; el consumo de tóxicos como tabaco y alcohol; los trastornos alimentarios o las enfermedades adquiridas durante el período de gestación como toxoplasmo-sis o rubéola. Las consecuencias de estos factores de riego suelen ser abortos, partos prematuros, escaso peso del bebé y defectos de nacimiento.

Todo esto no significa, sobre todo si se trata de tu primer em-barazo, que tengas que volverte paranoica. Sólo consulta la infor-mación médica indispensable para evitar nervios y complica-ciones inútiles (que aunque pue-dan parecer menores no siempre

Un embarazo sin riesgoslo son), pero sin caer tampoco en el exceso de información y, sobre todo, de consejos, ya que aún los consejos mejor intencio-nados pueden confundir y pre-ocupar. Como la tranquilidad es esencial para llegar felizmente al final del embarazo, aquí te da-mos una serie de consejos útiles y no alarmistas.

Consejos sensatos que puedes poner en prácticaEl primer consejo, funda-

mental y excluyente es: consulta todo lo que ignores, tus dudas o tus síntomas con tu médico. Los profesionales coinciden en que la prevención es la mejor me-dicina, por lo tanto siempre es mejor una consulta de más que una de menos.

Para estar bien alimentada es necesario comer carnes rojas, aves y pescados, pero es reco-mendable moderar la cantidad e ingerirlas muy cocidas para evitar posibles infecciones; no se aconsejan los pescados crudos, curados o ahumados durante el embarazo. Lo mismo vale para los huevos que deben comerse con la yema cocida para evitar el riesgo de salmonella.

Las frutas y los vegetales frescos, las legumbres, las hari-

nas integrales y los frutos secos son esenciales por su contenido en fibras, para la buena alimen-tación y para el funcionamiento regular del intestino que tiende a ponerse perezoso en esos me-ses.

Se considera riesgoso el con-sumo intensivo de cafeína; espe-cialistas recomiendan reducir la dosis a una taza de café diaria.

La depresión, bastante fre-cuente en las embarazadas por los cambios hormonales y físicos, puede alterar el desarrollo nor-mal del bebé. De ser necesarios los antidepresivos, estos deben estar estrictamente controlados por el médico de cabecera.

Se suele indicar un mínimo de 30 minutos de ejercicios físi-cos diarios que deben estar su-jetos a un control previo de pre-sión sanguínea, posible diabetes, problemas cardíacos o placenta

previa. Los más aconsejados son las caminatas, la natación y la bi-cicleta fija.

No se debe ingerir ningún medicamento sin orden médica y esto incluye, sin excepción, a la aspirina, los digestivos y laxantes de uso habitual y cualquier otro medicamento de venta libre.

Viajar en avión es posible y seguro antes de la semana 36. Luego se vuelve riesgoso y las mismas aerolíneas no lo permi-ten.

Actualmente existe gran va-riedad de literatura sobre em-barazo que puedes consultar. Esperamos estas sugerencias te sirvan y tengas un embarazo y un parto feliz. Para estar más informada, además te sugeri-mos consultes algunas Web con información útil: http://www.embarazada.com/ y http://em-barazo.com

15Información y entretenimiento a tu alcance

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Masdar, la ciudad del futuro Una urbe totalmente ecológica

uena a utopía, pero será reali-dad en el 2016. Su nombre es Mas-dar (que en árabe significa fuente u origen) y cuando esté concluida se

convertirá en la primera ciudad totalmente ecológica del plane-ta y, paradójicamente, se ubicará en una zona netamente petrole-ra. Edificarla de la nada sobre 6,5 km2 del desierto de Abu Dabi le cuesta a Emiratos Árabes Unidos 22 mil millones de US$. En el 2008 comenzó su construcción.

En Masdar las construccio-nes no superarán los cinco pisos y para conseguir un mejor equi-librio entre la luz solar y la som-bra, la ciudad estará orientada de noreste a suroeste. La mayor parte de sus calles tendrá solo tres metros de ancho y 70 me-tros de largo, de modo que haya sombra la mayor parte del día y se mantenga una temperatura promedio de 20 grados centígra-dos en el ambiente. Fu

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No habrá vehículosSegún el proyecto Masdar City,

los 50 mil habitantes que tendrá el lugar no podrán usar autos para desplazarse. La urbe está pensada para ser básicamente peatonal. Pero si hay necesidad de utilizar un sistema de transporte, existirán trenes magnéticos sin conductor en los que podrán entrar hasta seis pasajeros, alimentados por energía solar.

La ciudad usará fuentes de energía renovables, como la eóli-ca y paneles solares, lo que la hará autosuficiente en este campo. Ello le permitirá emplear hasta 75% menos de electricidad que otras ciudades del mismo tamaño.

El agua potable provendrá del mar. Una gran planta de desalini-zación, alimentada también con energía solar, será la encargada de procesarla para hacerla apta al consumo humano. Las frutas y verduras se cultivarán en inver-naderos, los mismos que serán regados con agua tratada. Todos los desechos que generen los ha-bitantes serán reciclados.

Masdar albergará una universi-dad y a unas 1.000 empresas. Para reducir el consumo de energía en su zona comercial, denominada Masdar Plaza, el techo tendrá una subcubierta fotovoltaica (formada por celdas que producen electri-cidad a partir de la luz que incide sobre ellas), que protegerá al edi-ficio del excesivo calor.

Sobre los patios de los edifi-cios también habrá paneles foto-voltaicos, que mitigarán tanto el calor como los efectos de los vien-tos del desierto. La luz natural será aprovechada gracias a la instala-ción de espejos heliostáticos (se

mueven según el desplazamiento del Sol para mantener en todo mo-mento el reflejo de sus rayos).

La lección que dejará el éxito de este megaproyecto es que sí es posible abandonar de manera gradual el consumo de combusti-bles fósiles para mitigar los efectos del calentamiento global. En este campo las utopías no existen.

En contraste con todos los be-neficios planteados, los críticos del proyecto Masdar City aseguran que la ciudad se convertirá en una especie de parque de diversiones exclusivo para ricos excéntricos. En todo caso en el 2016 veremos cuál es la realidad de Masdar.


Salu

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¿Resfrío o gripe?s importante al mo-mento de presentar síntomas como fie-bre, malestar en la garganta, molestia en la nariz o dolores musculares, estar cla-ro si nos enfrentamos

a un simple resfrío o una gripe, por ello es necesario conocer algunos conceptos básicos sobre el resfrío y la gripe. Las dos son infecciones res-piratorias virales que afectan nariz, garganta y pulmones. Los resfriados los causan más de 200 virus distin-tos, mientras que la gripe estacional (gripe subtipos A, B y C) la provocan unas cuantas cepas de virus que re-sultan en brotes locales cada año. Por lo general ambas se presentan con mayor intensidad en épocas de invierno.

El resfrío puede empezar gra-dualmente y durar hasta siete días. La gripe generalmente comienza bruscamente y además de los sín-tomas comunes puede complicarse con pérdida de apetito, náuseas, vómito, diarrea, otitis media, dolor

abdominal y es común que puedas sentir fiebre hasta tres días.

Evita contagiarteTanto los resfríos como las gri-

pes provienen de virus que son arrastrados por el aire cada vez que alguien infectado estornuda o tose; además, los virus también se trasmiten al tocar una superficie in-fectada.

Según estudios, los niños se resfrían de seis a ocho veces al año, y los adultos entre una y cuatro ve-ces. Para evitar contagiarnos lo me-jor es mantener una buena higiene, es decir, debes lavarte las manos con frecuencia, de ser posible usa gel antibacterial y mantén desin-fectadas las superficies comparti-das y no olvides que no debes estar tocándote ojos, nariz y boca.

Es importante que sepas que aunque la gripe es muy común y la mayoría de las personas se recu-peran de ella, hay un gran número de personas que sufren complica-ciones por enfermedades crónicas causadas por procesos gripales, lo

que puede causarles hasta la muer-te, por tanto no debes olvidar la prevención.

También es importante que contemples la opción de vacunar-te. En los ambulatorios médicos te pueden dar la información requeri-da al respecto, además de aplicarte la vacuna, pues en personas sanas esta puede evitar las infecciones después de la primera dosis.

Disminuye los síntomas• Evita la automedicación. Siempre

consulta con tu médico lo que debes tomar. Por lo general los resfriados son causados por vi-rus y los antibióticos no son el medicamento correcto.

• En nuestro país existe una gran variedad de medicamentos de venta libre que te pueden ayu-dar a aliviar síntomas, pero de-bes saber que no eliminan los virus del resfriado o de la gripe, sólo te ayudarán a sentirte me-jor. Es importante que leas mi-nuciosamente las etiquetas de estos medicamentos y verifiques

con el farmacéutico o con el mé-dico para estar seguro de que no existan interacciones con algún medicamento controlado que estés tomando, o que vayan a resultar contraproducentes para tus labores diarias, pues general-mente provocan mucho sueño o cansancio.

• Una dieta suave, a base de alimentos nutritivos y reconfortantes, te pue-de ayudar a combatir el malestar y la pérdida de apetito que puede presentarse durante la enferme-dad. La alimentación debe enfocar-se a estimular la función inmunoló-gica. Procura preparar los alimentos asados, hervidos o al horno, evita condimentos y grasas.

• Consume jugos naturales con alto contenido de vitamina C.

• Aumenta tu consumo de frutas y verduras.

• Guarda reposo en la medida de lo posible pues la fatiga puede pro-longar los síntomas.

• Toma muchos líquidos (de 8 a 12 vasos diarios de agua), infusiones o jugos. Fu

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Redacción: SignoMagazine

17Información y entretenimiento a tu alcance

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• Para la garganta irritada, haz gár-garas con soluciones astringen-tes, sal o bicarbonato con agua caliente, o bien, con limón y miel, que ayudan a diluir las flemas.

• En el caso de los niños, la mejor opción es dejar que la enferme-dad siga su curso. Normalmente este tipo de procesos virales se autolimitan, pero es muy impor-tante que controles la tempe-ratura, una dieta abundante en líquidos y mantengas el estado de nutrición, y en caso de que los síntomas aumenten consulta al pediatra.

Cuándo ir al médicoNo olvides que en caso de pre-

sentarse complicaciones del resfria-do y de la gripe, como es el caso de las infecciones bacterianas, debes acudir inmediatamente al médico, para lo cual debes estar atento si presentas algunos de los siguientes síntomas: • La irritación de la garganta dura

más de dos días, o si la garganta tiene un color rojo encarnado, está inflamada y cubierta de pus.

• Tienes secreción nasal que dura más de 10 días, o es de color ver-de o amarillo.

• Presentas dolores fuertes de cabe-za o en el rostro.

• Tienes dolor de oídos o tienes flui-do en ellos.

• La tos te dura más de 7 o 10 días y además es acompañada de moco verde.

• Mantienes fiebre superior a los 38 °C y te dura más de 4 días.

• Te resulta difícil respirar o tienes respiración sibilante.

• Hay dolor muscular y de huesos.• En el caso de los niños, se incluye

las siguientes manifestaciones: vómito, diarrea aguda, irritabi-lidad constante, tos grave (al grado de asfixiarse o vomitar) o letargo fuera de lo común.

Ten presente que tu cuerpo te indicará si puedes ir o no a tu tra-bajo o colegio, de ser posible es recomendable quedarte en casa si presentas fiebre o si no dejas de es-tornudar o de toser; por lo general, esto pasa durante los primeros días de un resfriado.

Si tu caso es gripe, seguramen-te tendrás que faltar varios días a tus actividades; esto dependerá de tu edad y de cualquier factor que complique la situación, el médico te indicará qué es lo más adecua-do.

Además es bueno tener presen-te que si evitas estar cerca de tus compañeros de trabajo, el colegio, los vecinos o amigos, puedes evitar contagiarlos y así pondrás tu grano de arena para frenar el resfriado o la gripe que esté circulando.

Si estás resfriado o presentas gri-pe:

• Estornuda y tose sobre el ante-brazo o en un pañuelo desechable, y tíralo a la basura de inmediato.

• Lávate las manos cada vez que es-tornudes o tosas.

• Trata de no tocarte el rostro con las manos, a menos de que te las ha-yas lavado antes.

• Trata de cubrirte la nariz y la gar-ganta con una bufanda cuando sal-gas, sobre todo si tu sistema inmuni-tario está un poco debilitado.

• Elimina el moho (partículas de polvo y hongos), ya que puede pro-vocar enfermedades respiratorias y reacciones alérgicas en algunas personas.

• Abre las ventanas y ventila bien el lugar en el que te encuentres duran-te el día; así ahuyentarás los virus.

• La mejor manera de enfrentar los síntomas es con reposo y tomando muchos líquidos.

• Come alimentos ricos en vitami-na C, y vegetales de color amarillo o anaranjado que proporcionan an-tioxidantes y vitamina A.

• No fumes ni bebas alcohol, come en un horario fijo, duerme mucho y no te excedas física ni mentalmente. Cualquier estrés adicional debilitaá más tu sistema inmunitario.

Ten en cuenta

RIF: V-05814979-5


Marisol González

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n muchas oca-siones los padres compran mascotas pensando que los “niños las requie-ren”. Se dirigen a una tienda o a una organización pro-

tectora de animales para adquirir un ejemplar sin saber cuáles son las necesidades de sus hijos. Es posible que algunos chiquillos sean alérgicos o no sean tan res-ponsables como para cuidar sus animalitos.

La selección de la mascota debe depender en primer térmi-no de la edad del menor. Será su-ficiente con tener una idea básica de cómo actúa el niño y tomar unas simples precauciones antes de llevar a la casa al nuevo com-

Mascotas en casa

pañero de la familia. Unos conse-jos te serán de gran utilidad:

Presenta oficialmente a la mascota en el hogarCuando decides hacerte car-

go de un felino o un canino, y tienes un niño pequeño, intenta acercarlos gradualmente. Los bebés tratarán a la mascota se-gún observen como tú lo haces. Cuando un nene y un cachorro comparten juntos es preciso es-tablecer algunas reglas.

Los perros y los gatos tienen cómo defenderse cuando son molestados constantemente y tienden a mostrar sus garras y dientes. Los bebés menores de 3 años de edad, requieren ser su-pervisados continuamente cuan-do entran en contacto con una

mascota, sobre todo si ellos des-conocen cómo relacionarse con los animales apropiadamente.

Enseña a tus hijos a tratar con respeto a los animalesNunca permitas que los niños

golpeen o maltraten a los anima-les. Explícales que son criaturas maravillosas de la naturaleza y que merecen nuestro cariño. Las torturas físicas incitan rápida-mente a los animales a utilizar sus instintos de supervivencia. Los niños necesitan aprender a comportarse con las mismas re-glas que aplican con sus amigos y parientes.

Muéstrale a tu hijo cómo cuidar la mascotaSi tú le permitiste a tu bebé

escoger el animal, asegúrate de que decida cómo lo llamará. Sólo cuando son cachorros, las mascotas necesitan cuidados extraordinarios. Tanto los perros como los gatos deben sostener-

se con ambas manos, con una mano debajo del pecho y la otra por la espalda. Enséñale a tu hijo cómo manipular amablemente a la mascota. Si le instruyes des-de corta edad cómo cuidar a los animales con amor, serán amigos por siempre.

Cuando selecciones una mascota para bebés menores de cinco años, recuerda que los animales crecen más rápido que los seres humanos. Los caninos suelen saltar a menudo muy alto para alcanzar el rostro de sus dueños y lamer sus caras, como muestra de afecto. Sin embargo, si tienes un niño pequeño puede ser peligroso y es conveniente enseñar al animal a mantenerse quieto.

La clave es la prevención de accidentes, la paciencia y la su-pervisión. Las mascotas pueden ser los mejores amigos de los niños, cuando se toma el tiempo de entrenarlas y disciplinarlas.

19

De

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rés

sí como muchos niños tienen el sueño de salir de sus casas para unirse a un circo, los animales que están ahí, que son obligados a actuar y a hacer diferen-

tes actos, tienen el sueño de salir corriendo del circo y regresar a sus hogares. El colorido y la música del circo distraen el hecho de que los ani-males en los circos están atrapados y son forzados a hacer actos no natura-les y dolorosos. Los circos perderían todo su esplendor si los detalles del maltrato a los animales que están allí, su captura, entrenamiento y “retiro” fueran dados a conocer.

Los animales en los circos pasan años con las patas encadenadas. A menudo se les obliga a dormir de pie en camiones apretados, deben actuar aunque se encuentren enfermos, y constantemente reciben amenazas de castigo con látigos y hasta gran-des ganchos puntiagudos clavados en sus pieles sensibles, en sus caras, en los dedos de los pies y detrás de las rodillas. Los elefantes son entre-nados a la fuerza. Es parte de la prác-tica el golpearlos, asustarlos, encade-narlos y darles latigazos para lograr que realicen trucos estúpidos que no pueden comprender. Para “amansar” a los elefantes bebés recientemente capturados estos deben ser atados y golpeados a diario durante un mes.

De África a las cadenasEn sus hábitats naturales, los

elefantes son sumamente sociales. Pasan la mayor parte del tiempo hurgando en busca de alimentos, criando a sus bebés, haciendo largas caminatas y jugando todos juntos. El

circo los priva de toda su libertad y vida en familia.

Sin recursos, sin diversiónMuchos circos no tienen mucho

dinero y como resultado de esto, los animales que usan sufren de un cuidado insuficiente. Muchos de los animales que son grandes y na-turalmente activos, son forzados a pasar la mayor parte de su vida en pequeñas jaulas y únicamente son sacados por periodos de tiempo cortos, para entrenar o actuar. Un defensor de animales, que trabajó clandestinamente para un circo que estaba de gira, estaba sorprendido al ver que ni siquiera eran capaces de dar a los animales suficiente agua. Este tipo de circos “rodantes” visitan aproximadamente 150 ciudades al año y una provisión de agua limpia no siempre se encuentra en cada lo-cación. Como resultado se les limita el agua, y la limpieza de las jaulas y de los animales no es una prioridad, causándoles mucha angustia a ani-males como los elefantes a los que les gusta bañarse constantemente. La comida al igual que el agua, tam-bién es limitada.

Actos no naturalesEl castigo físico ha sido por mu-

cho tiempo el método clásico de entrenamiento en los circos. Mu-chas especies son menos capaces de adaptarse a las técnicas de entrena-miento, y como resultado sufren de una gran tensión nerviosa durante estas lecciones. Algunos animales son drogados para que sean más “dóciles” y a muchos otros se les qui-tan los dientes. El entrenador de ani-males Pat Derby dice: “Después de 25 años observando y documentando circos, sé que no hay entrenadores bondadosos”. Los patrocinadores de circos muchas veces se sorprenden, como en el caso del famoso entre-nador Gunther Gebel-Williams quien

ha sido filmado en muchas ocasiones latigueando animales.

Un ex-empleado del circo Rin-gling Bros, informó a un comité que investigaba asuntos de maltrato a los animales sobre cómo el circo había tratado a uno de estos: “Ella era una inocente osa color café que nunca le hacía daño a nadie, pero en algunas ocasiones le costaba mucho trabajo poder mantener el equilibrio en la cuerda floja. Entonces como castigo era golpeada con largas varas de me-tal mientras que gritaba y sangraba. Se volvió tan neurótica que golpea-ba su cabeza contra los barrotes de su pequeña jaula. Finalmente la osa murió.”

Un reportero del Hudson News quien viajo con Ringling Bros repor-tó en un artículo con fecha de 8 de agosto de 1986, sobre el “entrena-miento” de un chimpancé, “era re-petidamente golpeado con un palo muy pesado, los golpes se podían es-cuchar desde afuera de la arena y los gritos del animal mucho más lejos todavía”. Los actos que los animales son forzados a hacer como osos ba-lanceándose en pelotas, chimpancés en motocicleta, elefantes parados en dos patas, son actos físicamente incómodos y definitivamente no na-turales.

una vida de soledadCuando los animales ya no sirven

para actuar, son permanentemente relegados a estar aislados en jaulas o vendidos a circos sin dinero, zoológi-cos, campos de tiro (donde los caza-dores practican disparándoles) o son vendidos como carne “exótica”. Así sus vidas llegan al final sin haber vivi-do un solo momento de comodidad o tranquilidad, siempre encerrados, intimidados y en miseria.

una industria que se acabaConforme más gente se ha ido

enterando de la crueldad disfraza-

da de entretenimiento que hay con los animales, muchos circos están encontrando menos lugares donde poner sus grandes carpas. El uso de animales para entretenimiento se ha restringido e incluso prohibido en algunos países como Suecia, India, Finlandia, Suiza y Dinamarca. A los circos en Inglaterra por lo regular se les niegan los permisos y en los Es-tados Unidos muchos gobernadores han prohibido actos con animales.

¿Qué puedes hacer?• Educa a los niños, a ellos les gustan

los animales y les molestará saber que sufren.

• Protesta si el circo está de gira en tu ciudad, escríbeles a los patroci-nadores del circo y diles sobre la crueldad, trata de impedir que el circo se instale, avisa a los demás que hagan lo mismo.

• Haz una mesa educativa y reparte volantes con información.

• Organiza una protesta, que todos se enteren que hay mucha gente en contra.

Circos con animales:

cuando el entretenimiento y la diversión se convierten en crueldad

Huelllitas de la Calle sin Techo

Afiches de Campaña Portuguesa en Defensa de los Animales “Los Animales no son Payasos”

Revista Signo Magazine 50

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