Revista Signo Magazine 71

EditorialNavidad, agradecer y motivarRegresa la Navidad y con ella vuelven noticias emocionantes, suceden mila-

gros, florece la buena gente, todo brilla, sin duda que este mes está bañando con el resplandor de una noche mágica.

Las Navidades constituyen ya un periodo largo en el que entramos con ilu-sión y del cual por lo general salimos agotados y a veces con algunos kilitos de más, pero es inevitable repetir cada año el ritual, pues la Navidad es una fiesta de todos, donde cada familia le otorga su propio brillo a la celebración dando como resultado un ambiente divertido, bullicioso y, tal vez, un poco desconcertante en algunos momentos, pero es importante tener claro que la mejor Navidad es aque-lla que se celebra de manera íntima, más espiritual o más humana, valorando lo que hay, lo que vendrá y sobre todo el amor que pueda respirarse. Esta época trae recuerdos, nostalgia a los más grandes, pero hay que disfrutarla cada año con los niños correteando por la casa, experimentando su propia Navidad y tejiendo sus propios recuerdos.

Queremos en esta época hacer especial mención a nuestros anunciantes, se-guramente en sus empresas la mayoría de sus trabajadores suelen asociar la Na-

vidad con la tradicional cena de navideña, pero más allá de compartir ese ma-ravilloso momento es importante aprovechar ese espacio, que coincide con el cierre del año, para comunicarse con sus empleados e impulsar un esfuerzo común para el año que está a punto de comenzar, sin dejar de trasmitirles agra-decimiento por el esfuerzo realizado durante el año, e involucrarlos en los nue-vos retos y objetivos que se trazan para el futuro, donde todos juntos debemos ser piezas fundamentales en la construcción del mismo. Desde esta redacción queremos trasmitirles nuestro mensaje de alegría, paz, cariño, de solidaridad, de esperanza hacia el nuevo año que está por llegar y donde todos juntos debemos

seguir construyendo un futuro mejor.Además no podemos olvidar el valioso aporte durante este año de todos

nuestros amigos, colaboradores, lectores a quienes agradecemos inmensamente por todo su apoyo incondicional y los invitamos a seguir acompañándonos en este hermoso camino que representa construir mes a mes esta publicación.

Gracias a todos. Mil felicidades.

2

Signo Magazine es una publicación de distribución gratuita con periodicidad mensual. Enviar información a [email protected]. Signo Magazine no se responsabiliza por las opiniones emitidas por sus colaboradores. Telf. (0424) 737.04.55

[email protected] www.creart.com.ve

“HECHO EL DEPÓSITO DE LEY” Depósito Legal: PP200602ME2401 Una producción de CREART • Diciembre 2012

Director: Levy Apolinar • Coordinación General: Andrea Carriero Diseño Gráfico: Levy Apolinar • CREART • Impresión: Litorama C.A.

Redactores: Lic. Corrado C. Pacheco, CNP 9734. Andrea Carriero González. Correción de textos: José Antequera (0416) 778.57.63

Comercialización: José Dávila (0414) 092.57.85, Rosa M. Rondón (0414) 745.94.71Administración: Carmen Márquez. • Cobranza: José F. Espinoza

Colaboradores: Lic. Juan Bautista Sánchez, CNP 11.267, Dr. William Novoa,Franly Apolinar, Arnaldo Márquez, Lic. María G. Sequera, Lic. William Gavidia, Lic. Monica Pacheco, Gleidys Contreras, Carlos Cardozo, Ing. José G. Manrique,

Hugo Apolinar, TSU. Esteban Zerpa.

Una lectura interesante para un público inteligente...

Signo Magazine agradece a la Sra. Miriam Silva por

facilitarnos sus hermosas creaciones para adornar la

sección navideña y la portada de esta edición con

excelentes fotografías realizadas por nuestro amigo

diseñador y fotógrafo, Sr. Hugo Mata. Mil Gracias.

Una lectura interesante para un público inteligente... 3


De

inte

rés

El Oro que nos unióquien no vibró de emoción y hasta dejó correr las lágrimas ante el triunfo de nuestro Rubén Limardo Gascón en Londres en su batalla por la bien mere-cida medalla de oro ganada en esgrima, convirti-éndose así en el segundo venezolano que consi-gue medalla de oro olímpica, dando a Venezuela, que se paralizó ante esta jornada, la alegría que

tanto necesita esta tierra, y como lo dijo el propio medallista Li-mardo Gascón: “…esta medalla es para todos los venezolanos…”, entre lágrimas de alegría. Y es que la valentía y gallardía que han venido demostrando nuestros atletas olímpicos y paraolímpicos no puede ser desmejorada ante la falta de medallas, esto significa el auge que viene presentando nuestros atletas con constancia y perseverancia, dejando una amplia satisfacción ante miles de atle-tas de todo el orbe que se reunieron en Londres 2012. El ejemplo que dieron estos atletas en todas las disciplinas en las que parti-cipan es digno de admirar, en especial a los atletas discapacitados que una vez más lanzaron al mundo su valentía, coraje y gallardía

William Novoa AcevedoAbogado / Profesor Universitario

[email protected]

por hacer de este mundo un espacio donde hay lugar para to-dos, demostrando a la juventud venezolana y especialmente a los niños, niñas y adolescentes, que se puede llegar muy alto con ho-nestidad y probidad en cada elección de vida digna que se elija.

Si bien es cierto que la medalla de oro de Limardo Gascón nos llena de orgullo que perdurará en el tiempo, es también una re-alidad comprender que es largo el camino que se debe recorrer para alcanzar el alto nivel deportivo que nuestros atletas pueden

conseguir, es por ello que dentro de las políticas del Es-tado debe existir un apoyo incondicional y objetivo a la práctica deportiva porque es uno de los grandes focos de unión de los venezolanos sin ningún tipo de discri-minación. Es por ello que no debemos dejar de valorar y apoyar el trabajo que vienen desarrollando nuestros atle-tas, entrenadores, técnicos y las federaciones de cada de-porte. El tricolor nacional ondeó libremente sin ninguna restricción en Londres 2012, dejando a su paso el glorioso sabor de ser venezolano, plasmado en cada actuación de nuestros compatriotas, quienes sin lugar a dudas han de-jado bien en alto esa cualidad propia que identifica a esta tierra suramericana.

El deporte venezolano debe ser atendido por el Esta-do como prioridad que garantice a nuestros atletas una estabilidad en todos los aspectos a fin de que logren exce-lentes resultados, en primer lugar para superar sus propias marcas, para que este sea el punto de partida en la bús-queda de las medallas en campeonatos del mundo y olim-piadas. Londres 2012, quedará en el corazón de todos los

venezolanos como una fecha crucial, donde el país vibró ante un solo propósito como lo fue celebrar sin distingo alguno el triun-fo de ese venezolano que logró medalla de oro con esa sencillez, humildad y alegría que permitió unirnos bajo un solo concepto: “Gloria al Bravo Pueblo”.

Una lectura interesante para un público inteligente...6

De

inte

rés

Controla el mal carácter de tu hijo

uando menos se espera, los niños pue-den molestarse y sacar mal genio por diversas y variadas razones. Por tener que levantarse temprano o cambiarse de ropa, hasta por no poder ver la tele-visión cuando lo desea y quiere. Aparte de eso, los niños suelen enfadarse por-

que tienen que irse al colegio o cuando tienen muchas tareas que les impiden estar sin hacer nada en casa. También sacan el mal humor cuando no quieren irse a dormir a su hora y, por lo general, por las cosas que no pueden cambiar.

A continuación te suministramos algunas ideas que te ayuda-rán a controlar el mal genio de tus hijos:

1. Que el niño con mal genio haga mucho ejercicio físico. Juegue al aire libre y practique su deporte favorito. El kárate está muy indicado para los niños que quieren dominar su ge-nio.

2. Que el niño se sienta lo suficientemente seguro y conven-cido de que, con la ayuda de sus padres, él podrá controlar su temperamento.

3. Que el niño aprenda a expresar sus sentimientos con palabras. Decir qué es lo que le molesta y fastidia, antes de perder el control de otra forma.

4. Que el niño consiga desconectarse de la situación que le molesta. Por ejemplo, si se molesta con alguien, mejor que se aleje un rato de esta persona y sólo recupere el contacto cuando esté más calmo.

5. Que el niño se acostumbre a pensar en su ha-bitación. Si el niño pierde el control con los padres o hermanos, debe ser enviado a su habitación para pensar y calmarse. Que él vea que eso no es un castigo y sí una manera de tranquilizarse.

6. Que el niño sea animado a exteriorizar lo que siente, bailando, escuchando música, tocando un instrumento, escribiendo, dibujando, pintan-do.

7. Que el niño se dé cuenta que sus esfuerzos para contro-lar los impulsos tienen buenos resultados. Es muy importante que los padres del niño no se porten de igual manera que ellos, con su mal genio. Y que sean, ante todo, un ejemplo de tranquilidad y serenidad al hablar con ellos, incluso cuando están enfadados. Cuando el niño esté nervioso, lo mejor es no reñirle ni juzgarle. Eso empeorará la situación. Mejor permanecer en silencio. Fu

ente

: gui

ainf

antil

.comRedacción: Signo Magazine

Mejora tu concentración

no de los inconvenientes que más afectan el rendi-miento y la eficacia de las tareas es la falta de con-centración.

Hay personas que se dispersan con mucha facili-dad, pero lo que no saben es que esto les ocurre por tener malos hábitos que influyen negativamente y que por este motivo, la atención se ve disminuida.

Consejos prácticos para mejorar la concentración

• Eliminar el ruido del alrededor: Los sonidos son una fuente de constante distracción. Si se trabaja con la computadora, lo más

indicado es mantener cerrados todas aquellas aplicaciones sociales que interfieren con el trabajo. Si tampoco se necesi-ta el correo electrónico para trabajar, lo conveniente es man-tenerlo cerrado y así no tentarse y leer o contestar mensajes de índole personal.

• Mantener el orden es fundamental a la hora de querer concentrarse: El escritorio o el ámbito de trabajo o estudio debe contener los materiales necesarios. Todo aquello que se necesite debe estar al alcance de la mano. Si es necesario, hay que organizar todas las herramientas la noche anterior para poder disponer de ellas cuando así se requiera y no se tenga que perder tiempo buscándolas.

• Organizar las tareas con tiempo: No es adecuado organizarse en el momento en que deben ejecutarse las la-bores. Éstas deben estar ya definidas. Lo más apropiado es realizar una lista con tiempo para determinar cuáles serán las prioridades del día. De este modo, será más fácil comenzar a trabajar, estudiar o realizar actividades y la concentración será más sencilla de adquirir ya que no se estará pensando en otra cosa.

• Muchas veces, la concentración se pierde debido a un bloqueo: Lo peor que se puede hacer es postergar la tarea por no saber cómo llevarla a cabo. Una manera de poder enfrentar ese obstáculo es dividir la labor en partes, y si se puede, conversarlo con otras personas para poder encontrar una salida sin que el impedimento quede sin resolver y la dispersión lleve a una falta total de eficacia.

• El descanso es fundamental: Una mente despierta y descansada tiene mayores probabilidades de concentrase y de rendir al máximo. Es importante poder ir adquiriendo un hábito adecuado si se está bajo mucha exigencia intelectual. Es indispensable alimentarse adecuadamente y acostarse a una hora acorde al descanso que se necesita según sea la actividad a desempeñar al día siguiente.

• Ser paciente: La ansiedad puede jugar una mala pasa-da. El querer hacer todo rápido y terminar lo antes previsto con las tareas no sólo predispone a la desorganización sino que facilita la falta de concentración. Es un error pensar que es posible encargarse de todas las tareas al mismo tiempo. Hay que saber concentrarse en cada una en particular para que la productividad sea la esperada.

• Empezar el día con tranquilidad: Sentarse frente a la lista de obligaciones y respirar varias veces antes de afrontar las tareas. Éstas deben ser abordadas una a una sin perder la calma.

Lo mejor que se puede hacer para ir adquiriendo una buena concentración es que las ocupaciones sean cortas y luego de efectuar cada una, lo indicado es tomarse un des-canso para recargar energía, dispersar la mente y volver a la actividad con la atención puesta donde debe estar.

Fuen

te: T

écni

cas

para

mej

orar

la c

once

ntra

ción

.enp

leni

tud.

De

inte

rés

9Una lectura interesante para un público inteligente...


Neg

ocio

s

n el mundo de hoy, donde prác-ticamente todo está de al-guna manera relacionado con Internet, es vital saber cómo podemos comercia-lizar nuestros productos a través de la Red. A continuación te explicaremos

un método de ventas que según los especialistas resulta muy efectivo en el mundo del Internet, desde donde es más difícil ganarse la confianza de tus potenciales clientes.

Al ofrecer un producto o servicio en Internet, el lenguaje muy vendedor incluso repele a las personas. Están cansadas de escucharlo. Desconfían de personas que están tratando de venderles abiertamente. Y la confianza del cliente es clave en un proceso de ventas exitoso.

En Internet, es doblemente difícil ganarse esa confianza, ya que no existe un contacto personal con tu cliente. Por ende, no puedes recurrir a los recursos como tu carisma y tu len-

guaje corporal.

Tienes que usar otros métodosUna de las estrategias de ventas que mejores resulta-

dos han dado no tiene mucho que ver con ventas en sí. Al ofrecer tu producto en Internet busca educar, este

enfoque siempre da buenos resultados. Requiere de un esfuerzo extra, pero es un método mucho más

poderoso que el lenguaje de ventas por sí solo y se usa con mucho éxito para el lanzamiento de

productos y servicios en la Web.

¿Cómo vender educando?A continuación un simple sistema de

tres pasos para vender educando:

1. Encuesta:Lo mejor es comenzar con una en-

cuesta, para saber cuáles son las necesidades de tus potenciales clientes.

Vender en Internet con éxito

Dato útil: Incluir campos de redacción en las encuestas, para poder saber cuál es el lenguaje con el que se expresan los en-cuestados al describir sus problemas, angustias y anhelos. Lue-go usa el mismo lenguaje para poder comunicarse con ellos mejor.

2. Elaboración de un producto gratuito que educa:Una vez hecha la encuesta, elabora un producto gratuito

que les ofrece una solución a sus problemas. Este producto no debe ser muy detallado. Puede ser un eBook de unas 20 pági-nas, un breve video curso (con 4 a 5 videos de 5 minutos cada uno) o una serie de audios cortos.

Sé generoso con tu sapiencia y ayuda con un espíritu de ser-vicio. Las personas van a quedar encantadas con la entrega de tus conocimientos y ganarás su confianza.

3. Ofrece tu producto pago:Una vez que captaste la atención con tu producto gratuito,

has ganado la confianza de tus seguidores, porque les entre-gaste algo de alto valor que pueden aplicar de inmediato en sus vidas.

Algunos de ellos van a querer saber más y estarán dispues-tos a invertir dinero en ti para poder obtenerlo. Ya conocen el ni-vel de tu entrega y tienen la certeza de que tus productos pagos son igual de buenos. Menciona tu producto pago durante la en-trega del producto gratuito y explica los beneficios que ofrece.

¡Y eso es todo! Verás lo simple que es vender con éxito cuan-do entregas tu trabajo con empatía y con un gran espíritu de servicio hacia los demás. Suerte en tus negocios en Internet. Fu

ente

: Bet

tina

Lang

erfe

ldt /

Edu

caci

onPa

raEl

Exito

De

inte

rés


El regalo más grande

n estos tiempos de Navidad, todo se convierte en una alegría que tiene base en lo material, que viene des-plazando a esa alegría auténtica de lo que significa el verdadero sentido de la Natividad del Niño Jesús. Muchos de nuestros niños, niñas y adolescentes no conocen la trascendencia de la Navidad, ya que la

misma ha sido suplantada por otros aspectos como la moda, la tecnología, la vanidad y el vestir, solo lo material importa pero de-jando al margen lo bello de lo que es la Navidad. En esta época nos hemos dejado arropar por los estrenos, la buena comida, la bebi-da, los fuegos artificiales y otras modas de diciembre, pero muchas veces ni nos acordamos qué estamos celebrando, lo importante para muchos es buscar el traje que sobresalga ante los demás, gas-tar desenfrenadamente lo que muchas veces no tenemos. Existe también el mal concepto de que las navidades son para los niños y niñas y entonces amparados en esta premisa de vida para muchos padres y madres de familia, se abocan a abarrotar a los hijos de ju-guetes costosos, juguetes bélicos y juguetes que solo contribuyen a la suplantación del amor propio de sus seres queridos.

Es necesario que en el hogar se fomente el recogimiento inva-lorable de la familia, el abrazo y las muestras de cariño por medio del regalo más grande que no se encuentra en los centros comer-ciales, ni en las tiendas de juguetes, ni mucho menos en los gastos excesivos de comida y demás, el regalo más grande tampoco se paga en dinero ni con tarjetas de crédito, el regalo más grande está cerca de cada uno de nosotros, solo que permitimos que los cora-zones del ser humano se hayan llenado de materialismo y cosas superficiales. Muchos dirán que mi artículo en esta oportunidad no se adapta a la época de Navidad que vivimos, que tal vez no

William Novoa AcevedoAbogado / Profesor Universitario

[email protected]

haya tenido infancia porque un juguete es la alegría de los niños y niñas, pero mi reflexión en este tiempo de Navidad solo quiere que intentemos descubrir que el regalo más grande que tenemos no lo podemos comprar porque ya lo tenemos y no es otro que la vida, solo basta llenarla de trineos repletos de cariño, impregnados de respeto y amor a la vida.

10 Una lectura interesante para un público inteligente...

Espe

cial

uego de transitar por este 2012 volvemos a estar en Navidad, época familiar, alegre, aunque también cargada de añoranzas, que acompañamos de largas comidas, conversaciones, regalos y brindis manifes-tando así cercanía y afecto hacia nuestras familias y amigos. Sin duda, la Navidad es una época muy es-

pecial sobre todo para nuestros hijos, se celebran a lo largo y an-cho del mundo y todos la esperamos con entusiasmo y mucha expectativa.

Para muchos padres es el momento de volver a sentirnos como niños otra vez. Y para muchos niños las palabras “Noche Buena” es sinónimo de regalos, diversión, mucha intensidad y tal vez la época del año en que padres e hijos encontramos más tiempo para dedicarnos entre sí.

Pero a pesar de tantas cosas bonitas que representa la Navi-dad, esta no escapa de la crisis económica que azota a práctica-

Navidad: valorando lo esencial

mente todo el planeta y la cual afecta a gran parte de nuestra sociedad que obviamente no pueden seguir las prácticas “ge-nerales” de gasto y consumo de estas fechas. Incluso hay casos extremos donde la cena de Navidad depende de albergues y centros de beneficencia. Otros ni tan siquiera con eso pueden contar.

Sin embargo a pesar de las complicaciones, la Na-vidad debe convertirse en una gran oportunidad para vivir momentos de manera más auténtica, re-cordando lo que realmente significa y lo que nos trae: esperanza, poder vivir sin miedo a pesar de las circunstancias e, incluso, poder Amar, sin esperar nada a cambio.

Esta Navidad debe ser un buen momento para realizar actividades en familia que sue-len quedar grabadas en la memoria de nues-

Redacción: Signo Magazine

Navidad: valorando lo esencial


Espe

cial

tros hijos para que ayuden en la cons-trucción de sus valores como personas

y futuros padres. Actividades como instalar el árbol de Navidad en familia un domingo por la tarde, o el pesebre, o lo que la tradi-ción familiar indique, son actividades que contribuyen al desarrollo de esos valores. Seguramente nuestros hijos mantendrán

sus recuerdos como nosotros llevamos los nuestros, con cariño e incluso nos-talgia y sin duda es hermoso poder seguir realizándolos con nuestros hi-

jos y nietos. Escribir las cartas a San Nicolás o el

Niño Jesús es una bonita tradición que se realiza en muchas partes del mundo. Los pa-dres jugamos un rol importante en mantener esta ilusión tan apasionante para nuestros niños. Aunque también es verdad que el con-sumismo llega a confundir el verdadero es-píritu de las fiestas. En época de Navidad los niños se ven bombardeados, vayan donde vayan, con las “últimas novedades del mer-cado” y ofertas realmente tentadoras para los padres. Pero no debemos olvidar que más allá de cualquier regalo, lo que más quieren los niños en esta época tan especial del año es atención por parte de sus seres más cerca-nos y queridos.

Es común que se piense que los niños solo serán felices si se les regala juguetes. ¡Y no está mal regalar juguetes! Pero sin duda, la noche de Navidad es un momento para aprovechar y elegir regalos que además de divertidos sean útiles en el desarrollo y for-mación de nuestros hijos, en lo relativo a su aprendizaje, crecimiento y desarrollo físico y

mental.Muchos padres nos que-

jamos de que nuestros hijos pasan horas delante de la te-levisión y la computadora, y luego les regalamos para Na-

vidad una consola de juegos, ¿no sería mejor una bicicleta o unos zapatos para realizar deporte? En fin, algo acorde con su formación integral. No permitamos que la tecnología haga de nuestro árbol de Navidad una tienda informática que sustituya nuestros tradicionales regalos de Navidad.

Sin duda lo más importante debe ser que vivamos felices esta época más allá de cualquier limitación que podamos tener y aprendamos que lo realmente verdadero es compartir y trasmitir amor de manera transparente y sincera y no olvidarnos de quien más pueda nece-sitarnos. A veces en esta época se des-pliegan algunos casos de generosidad de quienes más tienen con los más ne-cesitados, pero lo lamentable del caso es que por lo general son moralismo estacionales que en realidad casi siem-pre no son más que un bálsamo para acallar malas conciencias, aunque estas sean inconscientes. Y esta no es la idea, si puedes ser solidario, ayuda, compar-te, da lo que puedas dar pero de manera sincera, al igual que podríamos hacerlo cualquier día del año.

Desde Signo Magazine deseamos a todos que puedan encontrar la Paz ver-dadera y la alegría profunda en estos días, ante la Buena Noticia del nacimien-to del niño Dios que ha transformado la historia de la humanidad y puede transformar nuestra conciencia. Y esa es la transformación que, precisamente, nuestra sociedad necesita para salir de la crisis tanto económica como de valo-res que padecemos. Sin dejar de darle el justo valor a lo que realmente es esen-cial, ser auténticos y transparentes. ¡¡¡Fe-liz Navidad y el mejor Año Nuevo para todos!!!


Tecn

olog

ía

ESET

propósito de la reciente cele-bración del Día del Correo en el mundo, en conmemoración de cumplirse un año más de la fundación de la Unión Postal Uni-versal (UPU) en 1874, la empresa de seguridad informática ESET Lati-noamérica publicó 10 consejos para

hacer un uso seguro del correo electrónico.En Latinoamérica, el 30,6% de los usuarios ha sufri-

do un ataque informático a través del e- mail y el 28% de estas personas padeció una infección de su computadora o el robo de información personal por haber ingresado a un link malicioso, según estudios de la ESET. Estas estadísti-cas comprueban que a pesar de que el correo electrónico es una de las vías de propagación de amenazas más antiguas, no todos los usuarios están aún al tanto de cómo protegerse al uti-lizar su e-mail, de allí que se presentan los siguientes consejos para evitar sufrir ataques cibernéticos:

1. Ser precavido con los archivos adjuntos que provengan de remi-tentes “desconocidos o poco confiables”. Aseguran que los “ciber-delincuentes” siguen utilizando el e-mail para propagar software malintencionados debido al bajo costo que les insume y “algunos usuarios incautos” suelen caer en este tipo de estrategias.

2. Evitar hacer clic en cualquier enlace en un correo electrónico. Tal como ocurre con un archivo adjunto, a un “cibercriminal” le resulta muy simple enviar un enlace malicioso, mediante el cual una per-sona accediendo a un sitio infecta su equipo. ESET advierte que es-tos engaños se implementan suplantando la identidad de grandes y reconocidas empresas, con el objetivo de despertar confianza en el usuario.

3. Un banco nunca pide información “sensible” por e -mail. En este sentido, ESET define “pishing” como el robo de información perso-nal y/o financiera del usuario, mediante la falsificación de un ban-co. Los delincuentes virtuales envían un correo electrónico en el que alertan por un fallo de seguridad en la Web y lo dirige, a través de un link a un sitio que luce el mismo diseño web que el sitio del banco original. En caso de que el usuario ponga su usuario y con-traseña en ese sitio, sus fondos y su cuenta bancaria “puede verse comprometida”.

4. Habilitar “Anti-spam” en la casilla. Si una cuenta no tiene activa-da esta configuración, deja el camino abierto a recibir correos que no le interesen y otro tipo de mails que buscan afectarle su correo electrónico y su computadora.

5. Utilizar distintas cuentas de correo electrónico. Es recomendable tener más de una cuenta y, en cada una, utilizar una contraseña di-ferente. Puede ser una para el trabajo, otra para recibir mensajes de

Protege tu correo electrónico

familiares y amigos y otra para usos generales en la cual se pueden recibir correos de poca importancia.

6. Contraseñas seguras. Para lograr una que sea lo esencialmente in-quebrantable debe ser igual o mayor a 10 caracteres y poseer ma-yúsculas, minúsculas, números y caracteres especiales.

7. Evitar acceder al correo desde lugares públicos. En caso de que sea imprescindible, asegurarse de cerrar correctamente la sesión y no cliquear el ingreso automático cada vez que se inicia con esa PC.

8. Precaución en redes Wi-Fi “inseguras” o “públicas”. La consulta del correo electrónico dentro de un espacio de estas características puede comprometer la seguridad del usuario ya que algún “ciber-delincuente” puede espiar las comunicaciones y estar capturando las contraseñas y la información de los usuarios conectados a esa red. Es importante verificar que las páginas accedidas estén certifi-cadas digitalmente.

9. Utilizar “Copia oculta (CCO)”. Si se desea enviar un mail a muchas personas, o reenviarlo a otras, es importante asegurarse de utilizar copia oculta en lugar de escribirlos en los campos “Para” o “Con co-pia (CC)”. El objetivo: proteger las direcciones de e-mail de los des-tinatarios.

10. Atento y “guardián” de información sensible. Según ESET, el propio usuario es quien generalmente facilita al cibercriminal su información personal. Por eso, es importante estar “atentos” a los correos electró-nicos que llegan e implementar buenas prácticas de seguridad.


De

inte

rés

No se lo diga en Facebook

Hay demandas por difamación en las redes sociales

rente a la ira, el sentido común aconseja calmarse y respirar un par de veces antes de verbalizar la rabia. Cuando se tra-ta de redes sociales, el consejo adquiere más valor, porque en Internet, a diferencia de lo que ocurre en el mundo en vivo y directo, muchas veces a las palabras no se las lleva el viento.

A veces publicar en la red trae consecuencias impre-vistas, incluyendo un tour involuntario por los juzgados. A

modo de ejemplo, el año pasado unos adolescentes colgaron un video en YouTube donde mataban a golpes a un perro, provocando la ira po-pular y varias denuncias.

Pero hay asuntos más domésticos que tienen sus complicaciones. El año pasado, una mujer en un pequeño pueblo no quedó conforme con las condiciones en que un inquilino entregó la casa, propiedad de su madre. Como respuesta tuvo la idea -no del todo aconsejable, por lo vis-to- de manifestar su descontento en su perfil de Facebook. Una discon-formidad que incluyó los términos “malandro, abusador y mugriento”.

El perjudicado no se quedó quieto. Pueblo chico, infierno grande. Y más si en el pueblo tienen Facebook. El comentario voló por la red y afectó al inquilino laboralmente, por lo que presentó una denuncia por

difamación. Y aunque los comentarios fueron retirados, la Justicia consideró que ya era tarde: la mujer terminó procesada sin prisión. Especialistas en derecho infor-mático, advierten que existe cierta inconsciencia en la gente sobre sus publicaciones en las redes sociales, y una falta de valoración de su difusión.

Otro caso emblemático fue uno de “bullying” de hace unos años, en el que los padres de un alumno de un colegio privado recurrieron a la Justicia para denun-ciar los abusos que su hijo recibía de sus compañeros vía mail. Fue de los primeros casos en que se evaluó la agresión por medios electrónicos.

Si bien los casos de difamación o amenaza por redes sociales pueden existir, se cree que muchos no se de-nuncian porque hay una falsa creencia de impunidad, no

sólo en el agresor sino en el agredido, quien a veces asume que no puede defenderse de una agresión por Internet. Pero si bien muchas veces es difícil verificar la identificación del agresor, también hay respuestas.

No es un caso aislado. El año pasado, una conocida empresa de cur-sos de informática presentó una denuncia por difamación contra una exalumna. La misma se había considerado estafada por la empresa y por medio de Facebook invitaba a una protesta frente a la sede de la referida empresa, lo que le ocasionó problemas judiciales. Según se ha informado existen en varios juzgados del mundo causas pendientes por comentarios en la Red.

Los especialistas en derecho informático recomiendan que todos deberíamos actuar en la Red de la misma manera que en la vida real, pues podríamos ser sancionado de la misma manera. En nuestro país quizás no sean comunes los juicios por desacuerdos surgidos en Inter-net, pero tal como avanza el mundo de hoy quizás sea importante to-mar previsiones porque tarde o temprano seguramente las reglas serán más claras sobre este tipo de faltas, así que, para la próxima, cuidado con lo que se publica en Facebook. La consecuencia puede ser más que la ausencia de un “me gusta”.


Bien

esta

r

Comamos frutas y verduras

todos los díasabías que cada fruta y cada verdura contienen diferentes vitaminas y minerales que cumplen diferentes funciones en el organismo y que además son indispensables para tu bienestar y el de tus hijos? Es por esto que es importantísi-mo implementar su consumo todos los días del año. Para que logres ese objetivo a continuación te sugerimos algu-nas ideas que te pueden ser útiles.

Es clave para lograr este propósito desarrollar la crea-tividad y la paciencia. Recuerda que es fundamental dar el

ejemplo, pues, de manera particular, los niños aprenden por imitación. Sin duda que la influencia de la familia es mucho más poderosa que la de las autoridades, médicos, profesores y otros profesionales.

A la hora de servirles frutas o verduras busca presentarlas de la forma más atractiva Presentar las frutas y verduras en forma atractiva, córtalas en formas curiosas, preparando recetas originales, postres dulces con verduras (torta de zanahoria, bizcochuelo con frutas). También se pueden agregar frutas o verduras, finamente cortadas, a los platos de carne: pollo con puré de manzana, verduras mezcladas con carne, por ejemplo.

Si tienes hijos grandes pídeles que te ayuden en la preparación de las comidas, ya que al elaborarla ellos mismos se sentirán orgullosos de pro-barlas.

Es muy importante que siempre tengas disponibles en tu casa frutas y verduras, pues sobre todo las frutas te servirán de remplazo a otros ali-mentos con mayor contenido de energía, grasas y/o azúcares como papas fritas, golosinas, gaseosas, galletitas dulces, etc. Y recuerda que las frutas de temporada siempre son las más ricas, y además las conseguirás a mejo-res precios.

Razones para comer siempre frutas y verduras• Son fuente de antioxidantes que ayudan a protegen al

cuerpo de futuras enfermedades, entre ellas las degene-rativas, las cardiovasculares y el cáncer.

• Poseen un alto contenido de fibra, la cual ayuda a re-gular la función intestinal y a prevenir trastornos de colesterol y azúcar en la sangre, entre otras.

• Las frutas y hortalizas contienen muy poca grasa, consumirlas regularmente ayuda a prevenir en-fermedades, como cardiovasculares, obesidad, etc.

• Las frutas y verduras son una fuente extraordina-ria de vitamina C, es importante que al menos una

17Una lectura interesante para un público inteligente...

Bien

esta

r

de las frutas que consumas al día sea ricas en vitamina C, puede ser naranja, mandarina, toronja, limón, kiwi, melón, fresas.

• Por su alto contenido de agua facilitan la eliminación de toxinas del organis-mo, además de mantenernos siempre bien hidratados.

• Las frutas tienen un agradable sabor dulce porque contienen azúcares. Lo que las convierte en una alternativa práctica y saludable para disminuir el consu-mo de golosinas.

• Los especialistas recomiendan cinco porciones de frutas y verduras al día y que por lo menos una vez al día se incorporen crudas. Si se cocinan los vegetales en el horno o al vapor, es recomendable que sea con cáscara y en trozos gran-des, para que no se pierdan las vitaminas y los minerales. En caso de hervirlas, es recomendable hacerlo con poca agua.

Por ejemplo• Un plato de ensalada cruda de diferentes colores (lechuga, remolacha rallada,

zanahoria, tomate, repollo, pepino, etc.) • Un plato de ensalada cocida de diferentes colores (remolachas, zanahorias,

calabacín, papa, etc.). • 2 frutas medianas o 2 tazas de frutas cortadas o sus jugos.

Ideas para disfrutar comiendo frutas o verduras• Normalmente todos los platos de almuerzo o cena deben ir acompañados de

ensalada fresca, o puede utilizarse ensalada de entrada. La sopa de verduras tampoco debería faltar como acompañante.

• Revuelto de verduras con claras, puede llevar salsa blanca: se lleva al horno y se puede gratinar con queso rallado, es otra opción para comer verduras.

• Las verduras gratinadas con salsa blanca al horno, pueden ser espinacas, cala-bacines, brócoli, coliflor, te permitirán obtener los beneficios de las verduras.

• El Budín Tricolor preparado con capas de espinaca, zanahorias y ahuyama, condimentadas y gratinadas con queso al horno.

• Guisado de verduras cortadas en tiritas o rodajas, condimentadas naturalmen-te con perejil, laurel u orégano para resaltar el sabor, además puedes agre-garle un poco de lentejas y lo combinas con arroz o papas.

• Ensaladas con mucho color: combinas los colores de las verduras y sus textu-ras. Por ejemplo: lechuga en tiras, zanahoria rallada, pepino en cubitos, toma-te en rodajas, remolacha en juliana.

• Pasticho de verduras: se sustituye la masa del pasticho por berenjenas, alter-nando las capas de queso con otras verduras como zanahorias, cebollas, es-pinacas y agrégales las salsas y queso gratinado al final.

• Otra excelente opción para de comer verduras es asarlas o colocarlas a la pa-rrilla, puedes usar verduras tipo pimentones, cebollas, papas, calabacines, las puedes envolver en papel aluminio para que conserven el sabor y propieda-des nutricionales.

• Omelettes: un huevo, queso mozarella y verdura. Puedes usar maíz, champi-ñones, tomate y albahaca.

• No olvides los purés, pueden ser de zanahorias, calabacín, manzana. No agre-gar mantequilla ni queso rallado. Procesar y combinar con leche descrema-da, condimentos naturales y aceite.

También puedes preparar empanadas o tartas de verduras al horno.

Esperamos que estas pequeñas sugerencias

te hagan más fácil la la-bor a la hora de compartir

frutas y verduras con tu fami-lia y así puedas aprovechar todos sus beneficios.


De

inte

rés

xiste una relación entre la migraña y la alergia alimen-taria. La cefalea es una reacción del organismo frente al contacto con sustancias que

identifica como tóxicas, entre otras explicaciones probables.

Hay alimentos que producen un efecto inflamatorio. Entre los alimentos que pueden ocasionar problemas, se pueden mencionar el chocolate, el café negro, los quesos duros, alimentos enlata-dos especialmente los pescados,

Alimentos y dolor de cabeza

las harinas refinadas, el plátano, las frambuesas, las cerezas, el kiwi o el exceso de alcohol. El exceso de aminas biógenas en el orga-nismo puede ocasionar cefaleas. Aparte de los alimentos ya men-cionados, quienes padecen de migraña deberían erradicar del consumo diario los embutidos, las salsas precocidas, las pizzas y canelones comprados, los chi-cles, caramelos y la comida china. Todos los alimentos que conten-gan histamina, tramina, fenileta-mina o serotonina pueden agra-var o disparar las cefaleas, según explican especialistas.

Quienes padecen frecuen-tes dolores de cabeza, pueden consumir verduras crudas, zumo de naranja, cereales integrales, zumo de limón exprimido, un puñado de almendras, infusio-nes de jengibre y para endulzar las bebidas, nada mejor que el azúcar integral o la miel.

Recomendaciones importantes para prevenir las migrañas• No dejar pasar más de tres ho-

ras sin comer. Es necesario no consumir dulces en exceso y mantener control sobre la in-gesta de bebidas alcohólicas. La dieta preventiva es la única manera de poder evitar los do-lores de cabeza.

• Las ensaladas es mejor ingerir-las sin ningún tipo de condi-mento. Las carnes, preferible-mente se deben comer asadas o al horno. Sustituir la salsa de tomate en las pastas por espe-cias como la albahaca o una crema de champiñones.

• Llevar una dieta sana aliviará las

jaquecas. Distinguir los alimen-tos que las producen es funda-mental para poder disminuir las crisis que a veces pueden ser muy intensas y desagrada-bles a punto tal de bloquear a la persona y hacer que no pue-da continuar con sus labores diarias.

• Para poder determinar cuáles son los alimentos que hacen daño, es aconsejable llevar un registro diario de las comidas que se ingieren porque es la única manera de poder saber cuáles son exactamente los ali-mentos que hay que descartar.

•Una correcta alimentación com-binada con el ejercicio físico atenuará mucho el cuadro adverso. La actividad física contribuirá a descargar toda la tensión y el estrés que también son factores que ayudan a la aparición de las migrañas.

También es importante des-tacar que si el dolor de cabeza es muy intenso, duradero o pa-sajero, hay que acudir al médico cuanto antes.

19

De

inte

rés

Una lectura interesante para un público inteligente...

Estrés en los gatos

os gatos son felinos que por su domesticación pueden vi-vir pacíficamente con seres humanos en hábitats caseros, pero en sus registros genéticos están presentes los códigos que los hermanan con sus orígenes salvajes. Muchas de sus actitu-des inadecuadas pueden deberse a un cua-dro de estrés, y el mal genio o el mal compor-tamiento pueden ser las consecuencias de un

estado anímico que se puede mejorar.Es natural que se valgan de ciertas conductas, como estar solos y

relajarse en sitios altos, realizar paseos nocturnos, alejarse de los ruidos molestos de otros animales y de personas. La elección de deambular en lo alto les permite tener una visión panorámica y más amplia del am-biente donde se mueven.

¿Qué cosas pueden ser causantes de estrés en los gatos?Ellos disfrutan de la soledad y de la relajación. La visita de extraños

puede provocar incomodidad. Los ruidos desconocidos, gente que ha-bla en voz muy alta, los movimientos de muebles, el ruido de los elec-trodomésticos, las fiestas y hasta la llegada de un nuevo integrante a la familia pueden ser todos causantes de irritación. Todo lo que quiebre la rutina les provocará ansiedad.

Al ser animales muy territoriales, son reacios a todo lo que altere su espacio propio y vital. Si la mascota fue operada o estuvo enferma tam-bién se sentirá perturbada ante cualquier detalle y ni hablar si tuvo que

viajar o ser transportado de un sitio a otro. Si bien les gusta la soledad, ellos son los que eligen en qué momento tenerla; si están acostumbrados a interactuar con su dueño y luego permanecen mucho tiempo a solas, se aburren y también se vuelven agresivos y destructivos. Otra causa es la limpieza excesiva del hogar. Los felinos son sumamente perceptivos de los olores y si perdió la marcación de su territorio, se sentirán desconcerta-dos. La obesidad, los parásitos, trastornos orgánicos o el fallecimiento de su dueño también son causas importantes de estrés.

¿Cómo detectar los signos de estrés en los gatos?El gato manifestará agitación, dilatación de pupilas y pérdida de pelo.

Un felino ansioso estará mordisqueando y lamiéndose en forma excesiva. Esta higiene exagerada le provocará dermatitis y lesiones autoinfligidas.

Orinará y defecará fuera de su lugar acostumbrado. Las razas siamesas y birmanas son proclives a morder de manera compulsiva accesorios y tejidos que contengan o estén realizados especialmente con lana.

Esperamos estos pequeños tips te sirvan para evaluar el comporta-miento de tu gato y saber si está a gusto en tu hogar y comportándose adecuadamente.

Marisa Lohrsteijn

Revista Signo Magazine 71

Documents

Transcript of Revista Signo Magazine 71