alternativas terapeuticas a la depresi³n

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  • 1. Alternativas teraputicas a la depresinMarco Bergamini Federico Villani M24

2. ndice Concepto de Depresin Depresin Endgena Depresin Exgena Tratamiento Alternativos Fitoterapia Psicoterapia Actividades Fsicas Masajes Otros Bibliografa 3. Concepto de Depresin Estado mental que se caracteriza por desanimo, sentimientos de frustracin y desesperacin.Depresin ExgenaDepresin Endgena 4. Depresin Exgena Llamada tambin reactiva o depresin situacional nasce de un trauma externo o un evento estresante Por Ejemplo: la perdida del trabajo la muerte de una familiar 5. Depresin Endgena Respuesta a algn proceso endgeno o interno desconocido y no estn desencadenadas por ningn acontecimiento externo Es mas grave (no se relaciona con las causas) Necesario intervenir tanto con frmacos que con psicoterapia 6. Tratamientos Antidepresivos Generalmente para tratar las crisis depresivas se emplean en la mayora de los casos un tratamiento farmacolgicos.Fitoterapia Tratamientos Antidepresivos AlternativosAlternativas Naturales PsicoterapiaMasajesActividades Extrasociales 7. Fitoterapia La Fitoterapia estudia la utilizacin de las plantas medicinales y sus derivados con finalidad teraputica, ya sea para prevenir, para aliviar o para curar las enfermedades. 8. Hierba de San Juan Hypercuricum Perfortatum o Hierba de San Juan Se utiliza para tratar depresiones leves y moderadas: efectos similares a los psicofrmacos Tiene el principio activo de la Ipericina en asociacin a otros componentes fitoterapicos sinrgicos que potencian su efecto Mecanismo de accin: inhibicin de recaptacin de la 5-HT Esta contraindicado en embarazo, pacientes en terapias contraceptivas y en pacientes que asumen anticoagulantes por va oral 9. GINKGO BILOBA Es una planta muy rara originaria de la china, se emplean sus hojas Actividad specialmente en las formas depresivas de los ancianos Mecanismo de accin: aumentar los receptores por la serotonina (disminuidos en los ancianos) potenciando el efecto antidepresivo de los farmacos Mejora la oxidacin cerebral Es un potente antioxidante Esta controindicato en los pacientes que utilizan anticoagulantes 10. Kava Piper Methysticum o KavaOriginario de la Polinesia y se emplea generalmente su raz Efecto sobre la depresin con componente ansiosa Mecanismo de Accin: Gabaergico Contraindicaciones: Embarazo, Infancia y Insuficiencia Heptica 11. PSICOTERAPIA La psicoterapia se define como una tcnica que se enfoca sobre una comunicacin directa entre el paciente y el psicoterapeuta. Se emplea en casos de depresin y sus finalidades son mejorar la calidad de vida del paciente a partir de cambios en su actitud, pensamiento o afectos. Estudios cientficos demostraron que la psicoterapia tiene, en la mayora de los casos clnicos, mas eficacia que el empleo de frmacos. Las atenciones de la psicoterapia se dirigen hacia la psique, que es el conjunto de conciencia, inconciencia y superego de una persona, segn el concepto filosfico griego 12. PSICOTERAPIA Existen tres tipologas de psicoterapias: a) Psicoterapia interpersonal: corta y estructurada, se centra en cuestiones interpersonales en la depresin. b) Psicoterapia cognitiva conductual: se basa en creencias negativas del paciente y los trastornos que estas provocan c) Terapia psicodinmica: se enfoca sobre conflictos relacionales pasados que se repercuten en el estado actual del paciente. Ensea la importancia de honestidad y respeto en una comunidad o sociedad. 13. PSICOTERAPIA La radioterapia presenta cuatro objetivos: Sealar los problemas de la vida y tratar de entender los aspectos que pueden ser solucionados y mejorados Identificar patrones de pensamiento negativos y adquirir una actitud ms positiva frente a las circunstancias sociales, econmicas y generalmente relacionales Explorar otras conductas o pensamientos negativos que suelen influir en el estado emotivo de depresin Ayudar a las personas a recuperar el control y el placer de la vida, incorporando actividades que dan satisfaccin y serenidad a la persona. 14. ACTIVIDAD FISICA A nivel fisiolgico el ejercicio fsico es fundamental para el mantenimiento de la funcin vascular, oxidacin y neurotrofismo. ( sedentarismo) Ha sido demostrado que la actividad fsica adems mejora la conducta. Mayores dosis de ejercicio fsico se correlacionaban con mejores resultados en sntomas depresivos proporcionales 15. ACTIVIDAD FISICA La actividad fsica es necesaria porque: a. Conecta conscientemente cerebro y cuerpo, dando lugar a efectos somato-psquico saludable. b. Provoca cambios significativos de carcter estructural y funcional a nivel de mltiples rganos y sistemas (huesos, msculos, aparatos) c. Acta sobre el eje hipotlamo-hipfisis-gonadal, aumentan por lo tanto los niveles de testosterona y disminuyen las sensaciones de ansiedad, temor y miedo. d. Genera seguridad y un aumento significativo del poder de autoestima. 16. ALIMENTACIN Es fundamental una alimentacin correcta y sana, rica en frutas y con predominio de alimentos vegetales. Hay que aportar tambin azucares para evitar que hayan cambios humorales durante el da La eleccin de alimentos que suben los niveles de serotonina y estn ricos en cidos grasos omega3 (aceite y tuna) El chocolate contiene el triptfano, es un precursor de la serotonina. 17. ALIMENTACIN Las bananas presentan un elevado contenido de fructosa que proporciona un aporte significativo de tipo energtico al organismo Las semillas de calabaza contienen cido flico que controla, regula, previene y disminuye la posibilidad de sufrir cambios en el estado de nimo durante el da Fundamental evitar, o por lo menos reducir, el uso de cafena, de manera que se reduzcan los niveles de serotonina. 18. TECNICAS DE MASAJE No se considera un tratamiento primario a la depresin Es secundario y sobre todo complementario, acompaa a tcnicas especificas antidepresivas mejorando el resultado Es recomendable, como tambin el yoga Provoca un estado de relajacin y serenidad tanto a nivel psquico como a nivel fsico El contacto fsico es beneficioso en situaciones de depresin. 19. TECNICAS DE MASAJE El masaje tiene efectos antidepresivos porque: I. Cambio en ondas cerebrales hacia un patrn de mayor concentracin y alerta II.Aumenta la cantidad de endorfinas y encefalinas, hormonas especifica que conllevan cambios en la percepcin del dolor ( disminuye sensazioni)III. Menor produccin de cortisol, relacionado con el estrs. IV. Mayor produccin de serotonina 20. ACTIVIDAD EXTRA-SOCIALES Vivir al aire abierto y gastar mucho tiempo en contacto directo con la naturaleza pueden dar lugar a efectos teraputicos positivos frente a un estado emotivo de depresin El sol provoca un incremento de las vitaminas D que, adems de evitar la posibilidad de tener un anemia y raquitismo, disminuyen la predisposicin de una persona a sufrir ataques de pnico y ansiedad. 21. Bibliografa http://www.saludparati.com/depresion3.htmhttp://www.alimentacionsana.org/informaciones/novedades/depre.htm http://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-lapsicoterapia.aspx http://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/2506/ 1/ http://www.alimentacionsana.org/PortalNuevo/actualizaciones/dietantidepresiva.htm http://www.treccani.it/vocabolario/medicina/