Alternativas terapéuticas a la depresión

Marco Bergamini

Federico Villani

M24

Índice Concepto de Depresión

• Depresión Endógena• Depresión Exógena

Tratamiento Alternativos• Fitoterapia• Psicoterapia• Actividades Físicas• Masajes• Otros

Bibliografía

Concepto de Depresión

Estado mental que se caracteriza por desanimo, sentimientos de frustración y desesperación.

Depresión EndógenaDepresión Exógena

Depresión Exógena

Llamada también reactiva o depresión situacional

nasce de un trauma externo o un evento estresante

Por Ejemplo: la perdida del trabajo la muerte de una familiar

Depresión EndógenaRespuesta a algún proceso endógeno o interno

desconocido y no están desencadenadas por ningún acontecimiento externo

Es mas grave (no se relaciona con las causas)

Necesario intervenir tanto con fármacos que con psicoterapia

Tratamientos AntidepresivosGeneralmente para tratar las crisis depresivas se emplean en la mayoría de los casos un tratamiento farmacológicos.

Tratamientos Antidepresivos

AlternativosAlternativas Naturales

Psicoterapia

Fitoterapia

Masajes

Actividades Extrasociales

Fitoterapia

La Fitoterapia estudia la utilización de las plantas medicinales y sus derivados con finalidad terapéutica, ya sea para prevenir, para aliviar o para curar las enfermedades.

Hierba de San JuanHypercuricum Perfortatum o Hierba de San JuanSe utiliza para tratar depresiones leves y moderadas: efectos

similares a los psicofármacosTiene el principio activo de la Ipericina en asociación a otros

componentes fitoterapicos sinérgicos que potencian su efectoMecanismo de acción: inhibición de recaptación de la 5-HTEsta contraindicado en embarazo, pacientes en terapias

contraceptivas y en pacientes que asumen anticoagulantes por vía oral

Es una planta muy rara originaria de la china, se emplean sus hojas Actividad specialmente en las formas depresivas de los ancianos Mecanismo de acción: aumentar los receptores por la serotonina

(disminuidos en los ancianos) potenciando el efecto antidepresivo de los farmacos

Mejora la oxidación cerebral Es un potente antioxidante Esta controindicato en los pacientes que utilizan anticoagulantes

GINKGO BILOBA

Kava Piper Methysticum o KavaOriginario de la Polinesia y se emplea

generalmente su raíz Efecto sobre la depresión con componente

ansiosaMecanismo de Acción: GabaergicoContraindicaciones: Embarazo, Infancia y

Insuficiencia Hepática

PSICOTERAPIA

La psicoterapia se define como una técnica que se enfoca sobre una comunicación directa entre el paciente y el psicoterapeuta.

Se emplea en casos de depresión y sus finalidades son mejorar la calidad de vida del paciente a partir de cambios en su actitud, pensamiento o afectos.

Estudios científicos demostraron que la psicoterapia tiene, en la mayoría de los casos clínicos, mas eficacia que el empleo de fármacos.

Las atenciones de la psicoterapia se dirigen hacia la psique, que es el conjunto de conciencia, inconciencia y superego de una persona, según el concepto filosófico griego

PSICOTERAPIA Existen tres tipologías de psicoterapias:

a) Psicoterapia interpersonal: corta y estructurada, se centra en cuestiones interpersonales en la depresión.

b) Psicoterapia cognitiva conductual: se basa en creencias negativas del paciente y los trastornos que estas provocan

c) Terapia psicodinámica: se enfoca sobre conflictos relacionales pasados que se repercuten en el estado actual del paciente. Enseña la importancia de honestidad y respeto en una comunidad o sociedad.

PSICOTERAPIA La radioterapia presenta cuatro objetivos:

① Señalar los problemas de la vida y tratar de entender los aspectos que pueden ser solucionados y mejorados

② Identificar patrones de pensamiento negativos y adquirir una actitud más positiva frente a las circunstancias sociales, económicas y generalmente relacionales

③ Explorar otras conductas o pensamientos negativos que suelen influir en el estado emotivo de depresión

④ Ayudar a las personas a recuperar el control y el placer de la vida, incorporando actividades que dan satisfacción y serenidad a la persona.

ACTIVIDAD FISICA A nivel fisiológico el ejercicio físico es fundamental para el

mantenimiento de la función vascular, oxidación y neurotrofismo. (≠ sedentarismo)

Ha sido demostrado que la actividad física además mejora la conducta.

Mayores dosis de ejercicio físico se correlacionaban con mejores resultados en síntomas depresivos proporcionales

ACTIVIDAD FISICA La actividad física es necesaria porque:

a. Conecta conscientemente cerebro y cuerpo, dando lugar a efectos somato-psíquico saludable.

b. Provoca cambios significativos de carácter estructural y funcional a nivel de múltiples órganos y sistemas (huesos, músculos, aparatos)

c. Actúa sobre el eje hipotálamo-hipófisis-gonadal, aumentan por lo tanto los niveles de testosterona y disminuyen las sensaciones de ansiedad, temor y miedo.

d. Genera seguridad y un aumento significativo del poder de autoestima.

ALIMENTACIÓN

Es fundamental una alimentación correcta y sana, rica en frutas y con predominio de alimentos vegetales. Hay que aportar también azucares para evitar que hayan cambios humorales durante el día

La elección de alimentos que suben los niveles de serotonina y están ricos en ácidos grasos omega3 (aceite y tuna)

El chocolate contiene el triptófano, es un precursor de la serotonina.

ALIMENTACIÓN

Las bananas presentan un elevado contenido de fructosa que proporciona un aporte significativo de tipo energético al organismo

Las semillas de calabaza contienen ácido fólico que controla, regula, previene y disminuye la posibilidad de sufrir cambios en el estado de ánimo durante el día

Fundamental evitar, o por lo menos reducir, el uso de cafeína, de manera que se reduzcan los niveles de serotonina.

TECNICAS DE MASAJE No se considera un tratamiento primario a la depresión Es secundario y sobre todo complementario, acompaña a técnicas

especificas antidepresivas mejorando el resultado Es recomendable, como también el yoga Provoca un estado de relajación y serenidad tanto a nivel psíquico como a

nivel físico El contacto físico es beneficioso en situaciones de depresión.

TECNICAS DE MASAJE El masaje tiene efectos antidepresivos porque:

I. Cambio en ondas cerebrales hacia un patrón de mayor concentración y alerta

II. Aumenta la cantidad de endorfinas y encefalinas, hormonas especifica que conllevan cambios en la percepción del dolor ( disminuye sensazioni)

III. Menor producciòn de cortisol, relacionado con el estrés.

IV. Mayor producción de serotonina

ACTIVIDAD EXTRA-SOCIALES

Vivir al aire abierto y gastar mucho tiempo en contacto directo con la naturaleza pueden dar lugar a efectos terapéuticos positivos frente a un estado emotivo de depresión

El sol provoca un incremento de las vitaminas D que, además de evitar la posibilidad de tener un anemia y raquitismo, disminuyen la predisposición de una persona a sufrir ataques de pánico y ansiedad.

Bibliografía

http://www.saludparati.com/depresion3.htmhttp://www.alimentacion-sana.org/informaciones/novedades/

depre.htmhttp://www.apa.org/centrodeapoyo/entendiendo-la-

psicoterapia.aspx

http://www.portalesmedicos.com/publicaciones/articles/2506/1/

http://www.alimentacion-sana.org/PortalNuevo/actualizaciones/dietantidepresiva.htm

http://www.treccani.it/vocabolario/medicina/