Resistencia: capacidad de mantener un esfuerzo durante el mayor tiempo que sea posible. Podemos clasificarla en dos: 

  ­Resistencia aeróbica: nos permite realizar un esfuerzo 

de intensidad baja­media durante una cierto tiempo. No se produce falta de oxígeno. Un ejemplo podría ser correr, nadar, bailar, patinar…   

 ­Resistencia anaeróbica: nos permite realizar un esfuerzo a intensidad alta durante la mayor cuantidad de tiempo. Se da falta de oxígeno, ya que el O2  que necesitamos es mayor al que nuestro cuerpo puede producir. Un ejemplo sería  una carrera de velocidad, lanzamiento de pesas, etc.   

 2.  Fuerza: capacidad que nos permite, mediante las 

acciones de contracciones de los músculos, vencer una resistencia u oponerse a ella.    

 

 

 

Pablo Martínez 2014 © 

3.   Flexibilidad: capacidad de mover el cuerpo o alguna de sus partes en gran amplitud, gracias a las articulaciones y a la elasticidad de los tejidos. 

  Depende de dos factores: ­  Movilidad articular: posibilidad que tienen las articulaciones de realizar el máximo recorrido. ­  Elasticidad muscular: posibilidad que tienen nuestros músculos (tejidos) de deformarse, y después recuperar su forma. 

 

 

4.   Velocidad: capacidad de realizar un esfuerzo o movimiento en el menor tiempo posible. 

Hay diferentes clases de velocidad: ­          Velocidad de reacción: capacidad de reaccionar delante de un 

estímulo sensorial. ­          Velocidad gestual o de ejecución: capacidad de realizar un 

movimiento correctamente en el menor tiempo posible. ­          Velocidad de translación: capacidad de recorrer una distancia en 

el menor tiempo (distancia/tiempo). ­          Velocidad de resistencia: capacidad de resistir cierto tiempo la 

velocidad.         

Pablo Martínez 2014 ©