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Editorial

staff

L as estaciones solares repiten su cauce luminoso, los cultivos vuelven a crecer y las lluvias retornan para regar las nuevas semillas. Con el correr del tiempo, el hombre fue constatando el eterno regreso hacia el

punto inicial.Hace 4000 años los babilonios vieron en esta repetición de las estaciones un motivo digno de celebrarse e instauraron un ciclo festivo que dejaría corta la juerga más movida de nuestra época: eran 11 días de celebración, que comen-zaban cuando la primavera describía sus primeros trazos entre los jardines colgantes de Babilonia.Desde siempre, el nuevo año ha significado el festejo de un triunfo tal vez inexistente, una victoria que se desea pero aún no ha ocurrido, un elogio a la esperanza que se renueva cada 365 días. En las diferentes culturas de todos los tiempos los cambios de ciclo han lleva-do implícitos ritos, en busca de renovadas esperanzas que garanticen abun-dancia y felicidad. En la actualidad estos rituales son practicados por legado de nuestros antecesores, sin tener bien en claro su significado o sin estar alineados con las necesidades actuales.Considero muy valedero e importante conservar la cultura, incorporando a estas costumbres, un momento de análisis del año transcurrido y un planteo de los caminos que transitaremos en el que vendrá. De esta forma dejaremos al azar disminuido en sus fuerzas y tendremos oportunidad de tomar el timón de nuestro futuro y el de nuestra familia.Pero si bien las costumbres, necesidades y planteos han cambiado, lo que siguió siendo constante es el clima festivo que conjuga amistades y familiares con diversión y buenos momentos. Precisamente, esto es lo que quiero resal-tar: los buenos momentos se viven y se vivieron junto con otras personas.Uno Bahía Club considera a las relaciones interpersonales como indispensa-bles para el logro de cualquier tipo de objetivos de vida. Sin nuestra familia y sin nuestros amigos, las estaciones solares pierden su luminosidad, los cul-tivos no vuelven a crecer y las lluvias no retoman para humedecer nuestras semillas, y nada vuelve a comenzar; en definitiva no tendremos nada para celebrar. Que cada persona tenga la oportunidad de chocar muchas copas durante toda su vida. Es el deseo de Uno Bahía Club para este fin de año.

Edición interna para losclientes de Uno Bahía Club.

Distribución personalizaday gratuita.

Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares.

Editor Responsable: Edgardo Piangatelli

Coordinación General:Marcelo Larrea

Coordinación Comercial:Nelson Guzmán

Diagramación:

Lavalle 605(0291) 450 1012/1176Fax 451 5551B8001FQA - B. Blancainfo@unobahiaclub.comunobahiaclub.comfacebook.com/unobahiaclub

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repor

Premiar el esfuerzoPremios “Uno Bahía Club” y “El Comercio”

MARCELO LARREA, gerente comercial de UNO BAHÍA CLUB, se encuentra abocado, entre otras tareas, a la organización del evento del miércoles

7 de diciembre. Dos son los premios que se entregarán en la oportunidad. LARREA cuenta que “desde que nació UNO BAHÍA CLUB, se premia a los deportistas clientes de UNO BAHÍA CLUB. Desde un principio se le dió prioridad a la parte competitiva y había dos tipos de premios: uno era para los que lograban podio nacional, un torneo nacional, avalado por una federación nacional y había otro premio que eran los que lograban un podio internacional, avalado por un ente internacional. Con el correr del tiempo, nos dimos cuenta de que había gente que estaba quedando afuera, que hacía un esfuerzo y decidimos hacer un cambio y dejar a los premios UNO BAHÍA CLUB para la parte competitiva y dar otro premio, el de “EL COMERCIO” (que ya se está entregando desde hace 2 años), para los que usan la activi-dad física como una herramienta para hacer un cambio positivo en la vida o ante algún problema, algún impedimento físico o psicológico, usan la actividad física como una de las herramientas de salida para superarlo.”

El premio UNO BAHÍA CLUB muchas veces recae en depor-tistas ampliamente reconocidos, con numerosas medallas y trofeos. Sin embargo, esta distinción sigue destacándose, por lo que significa que se otorgue en el lugar donde entre-nan día a día. MARCELO señala que “la ceremonia es muy emotiva, con mucha gente. En los premios generalmente, hay 35, 40 distinguidos. Todos los años tienen que haber logrado un po-dio. Si no, no se lo premia. Hay gente que viene siendo premiado todos los años, o sea que todos los años se mantiene a un nivel competitivo de elite. Y eso es un orgullo: están acá, son de Bahía Blanca, los vemos todos los días pasar y hacen un esfuerzo. Y estamos hablando de la mayoría de los deportes amateur.”

Cuando competir no es lo único importante El premio “EL COMERCIO” no apunta a ganadores de tor-neos o competencias, sino a ganadores de la vida: aquellas personas que tienen un impedimento físico o psicológico y logran vencerlo a través de la actividad física. “Así se ha premiado a personas con un cierto sobrepeso que se plantearon ellas revertirlo, vinieron a pedir ayuda a los profesores, a los profesionales que tenemos acá y pusieron el empeño y el esfuerzo y lograron bajar de peso. No se conformaron con eso; sino que cambiaron el objetivo: salir a competir o correr un Ironman. He-mos tenido gente que tenía 40 kilos de más y los bajó y después se propuso correr un triatlón y después se propuso correr un Ironman y lo logró. Eso es esfuerzo y sacrificio diario,” destaca MARCE-LO. Agrega que “el orgullo nuestro es que lo pudieron hacer acá y que nuestros profesores los pudieron asesorar. Porque es delicado: no cualquiera puede asesorar a una persona que tiene una cierta edad, un determinado problema. Una persona grande que ha tenido algún descuido en su alimentación durante mucho tiempo, quiere revertir esa situación y parece que es imposible y el cuerpo y la mente lo soportan y también los profesores están capacitados como para que logren sus objetivos de la forma más segura. Todos los días vivimos eso acá.” La forma de elección de los premiados también garantiza que se cumplan los requisitos detallados. MARCELO explica que para esto se utiliza la red de profesores, a través de los Coordinadores de cada área: “se hace una reunión, los Coordina-dores bajan la línea a los profesores, que están en contacto con los clientes y son los que asesoraron y los que vieron el esfuerzo y los que saben muy bien el problema que ha tenido cada uno o saben de su historia deportiva y qué logros han tenido. Acercan los postu-lantes y lo único que hacemos en una comisión, es ver si cumplen con los requisitos del premio.”

Como todos los años para esta fecha, UNO BAHÍA CLUB realiza la entrega

de dos importantes distinciones a sus clientes. Este año la ceremo-

nia tendrá lugar el miércoles 7 de diciembre a las 21 horas, en las instalaciones del Complejo. Aquí adelantamos el por qué de

estos premios y los nombres de los galardonados.

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Noche de ejemplos y emociones Seguramente la noche del 7 de diciembre estará llena de emotividad y alegría, como los anteriores eventos de pre-miación. MARCELO dice que “la ceremonia es emotiva por la gente, más que por la presencia de los medios o por la importancia o el valor del trofeo en sí. Están tus compañeros, tus familiares y el profesor entrega el premio. Eso es importante. Se unen en un abrazo y es un reconocimiento mutuo, porque seguramente en ese abrazo está el ‘gracias’ de parte del premiado y ‘gracias’ también de parte del profesor y ‘ felicitaciones’.” Muchos de los que participan de la ocasión, no serán pre-miados; pero se sentirán parte del triunfo de sus compañe-ros y a la vez, verán en ellos un ejemplo a imitar. Uno de los ‘abonados’ a esta premiación es OVIDIO LÓPEZ, triatleta, 67 años. Hace 25 años que corre y algunos menos que compite. MARCELO cuenta que “todos los años dice que él entrena para recibir este premio. Logra podios naciona-les y también logra importantes premios en carreras internacio-nales. Sin embargo, él asegura que este premio todos los fines de año lo motiva para planificar el año que viene y ver cómo hace para volver a estar en el podio y lograrlo. Creo que siempre es mo-tivador que te hagan notar un esfuerzo que no es común, porque no toda la gente lo hace. Y como OVIDIO, muchos. Es un premio que la gente espera.”

Para que nadie quede afuera Con los premios 2011 aún sin entregar, el equipo de UNO BAHÍA CLUB ya está pensando en los próximos reconoci-mientos. “Estuvimos analizando, dice LARREA, que mucha gente se queda afuera de esta distinción y que es la mayoría. Siempre nuestra filosofía es actuar en forma preventiva. Con estos premios, estamos actuando en forma reactiva: premiamos al que ya ganó una competencia o al que pudo sobrellevar una enfermedad o se pudo rehabilitar. Quizás estemos dejando afuera al que no llega a la catarata y trata de remar para otro lado antes. Ese es al que tenemos que premiar: al que hace el sacrificio todos los días, el que viene después de trabajar 10 horas, el que llega tar-de a su casa. Mucha gente viene acá y te dice ‘Me vengo a anotar porque me manda el médico, porque dice que en poco tiempo voy a tener algún problema’. Normalmente no es que tenga muchas ganas de mover el cuerpo. Una vez que empieza, que está acá y se hace de un grupo, empieza a conocer a los profesores, ya se le hace más fácil”.

DENISE NAVARRETE IBÁÑEZ

Recientemente Perla Muñoz participó de losJuegos Panamericanos de Guadalajara, Méjico.Obtuvo un 3º Puesto en Lanzamiento de Bala,

mejorando su marca personal y además otro 3º Puesto en Lanzamiento de Disco.No participó en las 3 categorías porque

no se abrió la de Lanzamiento de Jabalina.

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P articipar en una carrera de aguas abiertas en el extranjero siempre fue un sueño de los Tiburones de Bahía. Indagando en los calendarios de eventos,

año tras año, aparecían inalcanzables Nueva York, las Baleares, el estrecho de Gibraltar, Hawaii, todas las playas de la Costa Azul, y decenas de pruebas más por todo el mundo. Lejanas, impensables. Las metas y los logros se habían limitado siempre a las pruebas de nuestro país destacándose, entre otros, los paradisíacos cruces de los Lagos del Sur, los clásicos 9 Km. de Baradero, los locos 72 Km. del Río Negro, y la magnífica carrera de 21 Km. “Las dos orillas del Paraná”. No obstante, la posibilidad del debut internacional no se hizo esperar. La noticia “Aguas Abiertas. Campeonato Panamericano de Natación Master 8 al 15 de Noviembre de 2011. Río de Janeiro, Brasil” fue irresistible. Hacia allá fuimos unos privilegiados 10 Tiburones de Bahía (Luis Barco, capitán del equipo, su hijo Lucas Barco, Martín “Chinchín” Sottile, Martín Ezcurdia, Valeria Corinaldesi, Marisa Amodeo, Mónica Muñoz, Mecha Marani, Marión Valdez y el suscripto), gracias al apoyo incondicional de nuestros entrenadores Pablo Salamoni y Luciana Canova, el soporte de UNO BAHÍA CLUB respal-dando institucionalmente a la delegación, y el entusiasmo gigante de un grupo que salvó cada detalle de la logística y organización pensando en la meta suprema de nadar aguas abiertas en Copacabana.El marco del torneo Panamericano era ni más ni menos que el complejo del Maracaná, en el Parque Acuático Julio de Lamare, junto al mítico estadio de fútbol actualmente en refacción para el próximo campeonato mundial. La pis-cina principal de 50m. y 10 andariveles, sumada a las des-tinadas a water polo, nado sincronizado y saltos ornamen-tales, albergaron las competencias en las que participaron

actividad

1700 nadadores de toda América y de dos países invitados, Australia y República Checa. De Argentina compitieron 180 nadadores representando a 42 equipos de los cuales UNO BAHÍA CLUB estuvo entre los primeros cinco más numerosos, y primero en presencia, ya que el Tiburoncín inflable, mascota de la delegación bahiense se transformó, y perdonen la falta de humildad, en la mascota del Torneo Panamericano. Cientos de fotos, propias y ajenas, acredi-tan el comentario (ver Facebook “Tiburones de Bahía”).Cuatro días, bellos e intensos, duró nuestra incursión en el Panamericano. Un primer día participando con cuatro equipos de postas, en caballeros y mixto, libre y medley. Un segundo día, domingo, dedicado a realizar nuestro pri-mer entrenamiento de aguas abiertas en Ipanema, detrás de una rompiente de 5 metros y con la ardiente e inespera-da compañía de algunas aguas vivas que nos reconectaron con nuestro querido Monte Hermoso. Al lunes siguiente, las pruebas de pileta (50 m. espalda y 400 m. libres) nos permitieron celebrar la conquista de las dos primeras me-dallas panamericanas por parte de Valeria y Luis, dejando a los Martín”es” con varios 11º puestos, a escasísimas cen-tésimas de sus propias preseas, acuñando el nuevo refrán “desafortunados en el nado, afortunados en el ...”El último día, el cuarto, las Aguas Abiertas. Desayuno a las 7 hs. Caminata tranquila del equipo completo por la Avda. Atlántica hasta el punto de encuentro, el Puesto 6, en el extremo sur de la playa de Copacabana, junto al Fuerte. Allí se congregaron aproximadamente unas 2500 personas, de las cuales unos 700 (sí, setecientos) éramos nadadores y el resto, organización (perfecta) y público.¿Cómo describir ese momento? No sería posible expresarlo en su integridad y en su inmensidad. Por la majestuosidad del evento en el marco de un Torneo Panamericano. Por el entorno especial que genera una playa con vida y espíritu propio. Y además, las íntimas motivaciones personales de

Tiburones en Brasil

Los “Tiburones de Bahía” compitieron en el Torneo Panamericano de Natación Master de Río de Janeiro. Debut internacional del Equipo de Aguas Abiertas de UNO BAHÍA CLUB

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actividad

cada uno de los Tiburones. Si tuviera que elegir una palabra, para todo el equipo, elijo sin dudar “emoción”. Desde el instante en que la animación del evento, previo a la largada, saludaba por los altoparlantes a cada uno de los países participantes, a cada estado de Brasil representado en la competencia y a ... ¡sí!, ¡señoras y señores! a los “Tubarões du Bahía”, nos convencimos que la emoción nos haría dis-frutar de la jornada como un día único. No era para menos. El circuito de la carrera era un cuadrado en el mar, donde la primera boya coincidía en la visual con el Paõ de Azúcar; la segunda boya, hacia el fondo del océa-no, cabalgaba intermitente sobre las ondas marinas que transmitían la sensación de estar nadando en una montaña rusa de agua. Literalmente increíble. La tercera boya nos llevaba volando, a favor de la corriente, hacia el Morro de los Arponeros; y finalmente, la cuarta, hacia la meta en la playa. Dos vueltas al circuito. Tres mil metros de nado. Un fiestón acuático. Los Tiburones estábamos felices de verdad.Uno a uno fuimos llegando a la meta, liderados una vez más por Chinchín. Párrafo especial merecen las “chicas de Lu”, Mónica, Mecha, Marisa y Marión que conjugaron en su llegada un compendio de emoción femenina tiburonezca: lágrimas, sonrisas plenas, llanto incontenible, palabras al viento, en el medio de rotundos aplausos y con la grata

contención de varios guardavidas cariocas que las acom-pañaron hasta salir de la rompiente. Fue una prueba dura para todos: tiempo fresco, algo de lluvia ,viento, contraco-rriente, olas. Ellas pudieron con todo. Las lágrimas estaban plenamente justificadas.Todos nadamos. Todos llegamos. El lema líder de los Tibu-rones de Bahía.

Nunca solos, siempre en equipo, habla de nuestro apego a la seguridad y la vivencia enrique-cedora del grupo.Nunca últimos, casi nunca pri-meros, refleja un orgulloso despojo de los tiempos, marcas y premia-ciones.

Pero queríamos estar allí. Mere-cíamos estar allí arriba. Con los mejores del con-tinente. Y hacia allí nos arrimó la enorme Marión, la Marión de América, medalla de bronce en las

Aguas Abiertas del Panamericano de Brasil. Su figura exul-tante, feliz, junto al Tiburón en el podio de Copacabana fue nuestro regalo extra. La frutilla de un viaje inolvidable y de un grupo maravilloso.Cuentan las malas lenguas que vieron esa misma noche, en el barrio de Lapa, un tiburón inflable muy parecido al nues-tro, repartiendo caipirinhas y sambando como el mejor. Deben haberlo soñado. Como nosotros.Todos nadan. Todos llegan. Somos los Tiburones de Bahía.

Bere.

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novedades

Gran KermesseCon motivo de la finalización de año, los grupos de Natación menores, fueron invitados a participar junto a su familia, de una Gran Kermesse. La misma fue organizada por los profesores en las canchas de nuestro complejo, el día 18 de noviembre, con una concurrencia de mas de 300 personas entre alumnos y padres.Hubo muchos juegos, diversión, compañerismo, entre los niños de diferentes turnos de natación y padres.Agradecemos a los profesores por la excelente organización y a las familias que no dudaron en disfrutar de una divertida y distinta tarde en Uno Bahía Club.

Nado SincronizadoSe realizó el cierre de Clases de Nado Sincronizado, el 12 de noviembre los alumnos, como es costumbre, prepararon una demostración de la cual disfrutaron familiares y clientes de Uno Bahía Club.

Torneo amistosoGimnasia DeportivaSe realizó el día 12 de noviembre en nuestras instalaciones, el torneo amistoso de Gimnasia Artística del cual participa-ron más de 150 gimnastas de diferentes clubes de nuestra ciudad. Los chicos lo pasaron muy bien y los papás obser-varon a sus hijos desplegar la destreza aprendida durante el año mientras se divertían.Gracias a todos por participar, los esperamos en la despedida del año el 17 de diciembre!

HalloweenEl grupo de profesoras de Fitness Grupal, a pedido de los alumnos organizo una divertida Clase con temática de Halloween, el 31 de octubre, fecha en la cual en otros países se festeja el día de los muertos, no faltaron en el salón de planta alta, brujas, fantasmas, telas de araña, humo y mu-chos otros detalles, que transformaron la clase en macabra, fuerte y divertida.

PAMI - Jornadas RecreativasEl Grupo Plan senior de Pami, tuvo una jornada recreativa en las canchas 1 y 2 de sintético donde disfrutaron de en-tretenidos desafíos y juegos, organizados por los profesores Diego Sauco y Victoria Campaña.Fueron tres horas de diversión, a la que concurrieron cerca de 100 abuelos, dispuestos a pasar una tarde de sábado distinta. (Foto en Pág. 11)

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novedades

Día de campo en La PayancaEl día 20 de noviembre con un día espectacular de sol, par-tieron rumbo a la Estancia La Payanca, un grupo de alumnos de UNO Sénior. Una vez allí, almorzaron y realizaron dife-rentes juegos y actividades. Fue una jornada muy linda, di-vertida e integradora, donde aprovecharon para conocerse e interactuar aun mas. Muchas gracias a todos por participar!

Sorteo mes de la Madre ySorteo de Navidad!Estas son las Mamás ganadoras del sorteo del Mes de la Madre!!! Adriana Quezada, Miriam Celalle, Lydia Kunich, Aulma Sánchez, Gloria López, Alba Boscardín, Margarita Vendramin, Florencia Escriña.Gracias a todas por participar, y les contamos a todos que en el mes de diciembre vamos a estar realizando un sorteo por NAVIDAD! A partir del 8 de diciembre, pueden dejar sus sugerencias en los cupones de TUS OJOS VEN MAS para participar del sorteo de una Canasta Navideña.

Promociones a espera del veranoEsperaste todo el año el verano para disfrutar del sol, el mar y el aire cálido de la estación. ¿Pero pensaste en vos? En tu cuerpo y en tu piel. No te expongas mas innecesariamente a los rayos ultravioletas. Pasa por el Centro de Estética y prepara tu piel y tu cuerpo para disfrutar sin sufrir.Necesitas verte radiante para fiestas, egresos, bodas, etc. Somos parte de la solución. Dermopulido corporal Hidratación - Autobronceante - Belleza de manos y pies. Anti-estrés de un fin de año a full. Regalate con dos amigas un día de Spa con precios es-peciales. Consultá los beneficios y oportunidades de disfrutar del spa con dos amigas mas que incluye: Baño finlandés - Hidromasajes - Sauna - Infusiones - Masajes descontracturantes - Reflexología.

Cierre del añoGimnasia ArtísticaEl día 17 de diciembre se va a realizar en Uno Bahía Club el cierre del año de Gimnasia Artística, en esta ocasión van a participar todos los gimnastas del club, realizando la exhibi-ción “Los Sueños”. Va a haber regalos para todos!Los esperamos!

Cierre del año de losNadadores FederadosSe llevó a cabo el 12 de noviembre en la pileta grande del club, el Torneo de Federados de Natación. Se contó con la participación de 100 nadadores de todos los clubes de Bahía Blanca y público que vino a participar del evento.

Jornadas diabetesEl 14 de noviembre se celebra el día mundial de la diabetes. Con ese motivo, se realizaron a lo largo del mes jornadas de encuentro asesoramiento y sensibilización, y el día 20 de noviembre, Uno Bahía Club junto con Región Sanitaria I, llevaron adelante un encuentro en el Parque de Mayo donde toda la familia podía realizar actividad física, se dispuso un escenario donde Marcela Ressia dió una clase de Fitness con globos, y un circuito infantil, para que los chicos jueguen. Agradecemos a todos los colaboradores y participantes!

Mega clase deGimnasia AcuáticaEn un clima de mucha alegría, se realizó la Mega Clase de Gimnasia Acuática cierre del año. Participaron todos los alumnos del área y se invito a otros grupos a participar. Lo pasamos todos muy bien!

Cintas nuevasSe compraron y colocaron seis nuevas cintas, Life Fitness para continuar la constante renovación de equipamiento de última tecnología en el complejo, las mismas cuentan con controlador de frecuencia cardíaca, varias y diversas rutinas, pruebas de condición física y en ella podes enchufar tu ipod, encontrar la frecuencia de TV o tu emisora de radio favorita.

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El embarazo y el veranoLo primero a tener en cuenta para las embarazadas

en verano es la hidratación. Beber agua en grandes cantidades te ayudará a estar hidratada y a evitar la

retención de líquidos en el cuerpo, a la vez que te ayudará a eliminar toxinas.Cuidá tu piel, más de lo que sueles hacerlo. Y esto es muy importante, pues durante el embarazo, debido a los cam-bios hormonales, nuestra piel estará mucho más sensible al sol. Por ello es muy recomendable que te protejas con cremas solares, te alejes del sol en las horas más peligrosas y sigas hidratándote a base de agua, que también ayudará a tu piel.Los cambios repentinos de temperatura, propios del vera-no, debidos a las constantes entradas y salidas a espacios con aire acondicionado o a los frecuentes viajes pueden hacer que te sientas cansada, mareada y que en muchos momentos tengas dificultades para respirar. Trata de evitar los viajes largos y cambios bruscos de temperatura

VaCaCioNes eN la PlayaSi tomas vacaciones en la playa, no dudes en disfrutar de las ventajas que el aire marino traerá para vos y para tu bebé, por ejemplo, fortalecer el aparato respiratorio de ambos porque los prepara para ambientes contaminados y fríos. Eso sí, pon atención a los rayos ultravioleta, usa crema protectora con filtro de protección solar mayor a 30 ya que cuando los rayos solares se reflejan en la arena, in-crementan su potencia. El protector siempre se aplica entre 15 y 30 minutos antes de la exposición al sol, retocándolo cada una hora.

Cambios hormoNalesNo te compliques si durante el verano y producto de los cambios hormonales propios del embarazo aparecen más vello en tu cara, brazos o piernas, sudas más que antes e in-clusive si presentas una mayor fragilidad en las uñas, todo esto pasará una vez que llegue tu bebé. Si notas algo más y te resulta extraño, no dudes en consultar a tu farmacéutico de confianza y/o a tu médico.

¿se PUeDe UTiliZar rePeleNTes?En verano, los insectos nos pueden amargar más de una noche. ¿Cómo protegerse durante el embarazo?Para protegerse contra las picaduras de mosquitos, lo mejor es un repelente. Pero si estás embarazada, conviene que los evites durante las primeras 12 semanas, periodo en el que hay que ser lo más precavido. A partir de esta fecha, no hay inconveniente en que los utilices. Una buena solución es optar por los repelentes pediátricos a base de Citronela por-

que a ti también te harán efecto y la absorción del producto a través de la piel será mucho menor.

Por último, recuerda que no sólo debes usar cremas y pro-teger tu piel con ropa, también es necesario que la hidrates tomando mucha agua.

muchas mujeres embarazadas sufren de cloasma o manchas en la piel, las que aumentan con el sol. Por eso, es muy importante tomar las medidas de

protección adecuadas para prevenirlas este verano, usando una buena pantalla solar.

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¿Sabías que...

salud

aUNqUe sea 15 miNUTos De ejerCiCio Por DíaUn estudio realizado en Taiwán sugiere que sólo15 minutos de ejercicio moderado al día puedenayudar a alargar la vida. Los especialistas notaronque las personas del Oriente asiático, queincluye chinos, japoneses y taiwaneses, por logeneral son menos activas físicamente que sus contrapartes occidentales. Por ello, buscaron determinar si menos ejercicio que la media hora recomendada seguía siendo útil. El trabajo, liderado por especialistas de los Institutos Nacionales de In-vestigación de Salud, en Taiwán, encuestó a 416.000 adultos. Sobre la base de sus respuestas, fueron divi-didos en cinco grupos según sus niveles de actividad física. Los investigadores vigilaron su progreso du-rante ocho años y calcularon su esperanza de vida. El estudio descubrió que tanto mujeres como hombres que hacían ejercicio apenas 15 minutos diarios, o 90 minutos a la semana, reducían su riesgo de muerte el 14% y extendían su esperanza de vida tres años, en comparación con aquellos inactivos.

ejerCiCio CombaTe el malhUmorLa actividad física ayuda a reducir el malhumor y a mejorar el estado de ánimo de las personas, según lo determinó un estudio realizado recientemente porespecialistas de la Universidad de Georgia, Estados Unidos. Los investigadores eligieron a personasque eran propensas a enojarse con facilidad. Durante 30 minutos, los participantes fueron expuestos a escenas diseñadas para generarles malhumor, y en el proceso se midió la actividad cerebral y se analizaron el nivel de enojo a través de preguntas y respuestas. Observaron que, al final de la prueba, el ejercicio había logrado disminuir el malhumor y mejorar elestado de ánimo de las personas.Fuente: www1.voanews.com

aCTiViDaD FísiCa Para la arTriTisSe descubrió que la actividad física permite controlar e incluso reducir el dolor en personas que sufren ar-tritis, tras un estudio realizado por Feinberg School of Medicine de Estados Unidos, a pacientes con esta patología, entre los 49 y 84 años. Sin embargo, el in-forme demostró que más de la mitad de las mujeres y el 40% de los hombres con artritis llevan una vida sedentaria en extremo.En este estudio se utilizó un aparato para medir objetivamente la actividad física realizada por los pacientes, que permitió observar una gran discre-pancia entre el nivel de actividad referido y el real. “La cantidad de ejercicio era muchísimo menor de lo que afirmaban los encuestados”, señaló la doctora Dorothy Dunlop, integrante del equipo de trabajo.

CoNTra la DePresiÓN, aCTiViDaD FísiCaLa actividad física debería ser untratamiento de primera línea para problemascomo la depresión, asegura Daniel Landers, experto en ciencia del ejercicio de la Universidad de Arizona,Estados Unidos.Tanto el ejercicio como ciertos medicamentos alivian los síntomas depresivos, “y la actividad física podría usarse en pacientes que no sienten mejoría con los fármacos o cuando les producen efectos adversos”, dice el especialista. “Cuando la práctica es más inten-sa, hay un mayor alivio de los síntomas depresivos. Tanto el ejercicio aeróbico como el de resistencia o el de flexibilidad ayudan a mejorar el ánimo”, asegura Sy Saeed, profesor de Psiquiatría de la Universidad de Carolina del Este, Estados Unidos.

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A peinarse...

galería

El grupo Uno Corre en la carrera de la UNS.

Los alumnos de Gimnasia acuática junto a la profe Natalia Gallego.

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El grupo de Body Combat de Samanta Carinelli festejando otro año juntos.

En un evento organizado por los profes Diego Sauco y Vicky Campaña para la gente de PAMI.

Fin de año en La Payanca, todo Uno Seniors junto a los profes posando.

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horarios

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