http://lucaioli.com.ar/

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Editorial

staff

Cuando estaba en los comienzos de esta editorial, con una idea a desarrollar, pero aún con algunas dudosas alternativas del comienzo, me llega un mail que marcó el rumbo de estas palabras, transformándose en garantía extendi-

da de lo que quiero comunicar.“Lean esta nota que salió en el Clarín de ayer, 8 de cada 10 personas mueren por problemas de salud que pueden prevenirse”, www.clarin.com/sociedad/salud/Enferme-dades-prevenibles-causan-muertes_0_557344297.html comenta Andrés en el texto del mail. Entre otros conceptos, la nota mencionaba que las enfermedades que provocan desenlaces fatales, pueden ser prevenidas mediante hábitos de vida saludables, como una adecuada alimentación, actividad física continua y controlada, y un alejamiento del tabaquismo.En octubre, Uno Bahía Club cumple 12 años transmitiendo su filosofía y cultura, formada sobre la base de acciones preventivas, para lograr una calidad de vida salu-dable, mediante cambio de hábitos, inducción a chequeos médicos pre deportivos, y un fuerte trabajo de nuestro equipo para concientizar sobre los riesgos que se corren al descuidar el cuerpo y la salud. Lamentablemente, no todas las circunstancias, ni todas las personas, quedan en esta red preventiva, y se siguen corriendo riesgos. Fiel a nuestros principios y preocupados por la salud de las personas, decidimos ir por un escalón más, certificándonos como centro cardio saludables, con desfibriladores car-díacos automáticos, y la puesta en marcha en los próximos meses de un proyecto de concientización que traspase las puertas de nuestro complejo, con el fin de minimizar aún más los riesgos antes mencionados.La nota del diario Clarín, nos hizo reflexionar, y nos permitió darnos cuenta de que todo lo que se ha hecho, entre el personal, clientes, empresas alineadas y municipio, no es suficiente. Y ya que la mayoría de las personas no están recibiendo este mensa-je, debemos pensar y accionar en función. Cumplimos 12 años, y la verdad es que no les puedo decir si son muchos o pocos. Pero lo que si puedo asegurarles, es que estamos en el principio de una movida im-portante para la salud de las personas a nivel mundial, y que cada uno de nosotros que lo entiende así, debe comprometerse en traspasar el testigo a otros que se en-cuentran en zona de riesgo. Festejemos juntos estos 12 años, contagiando salud. Feliz cumpleaños para todas las personas que hacen Uno Bahía Club todos los días.

Edición interna para losclientes de Uno Bahía Club.

Distribución personalizaday gratuita.

Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares.

Editor Responsable: Edgardo Piangatelli

Coordinación General:Marcelo Larrea

Coordinación Comercial:Nelson Guzmán

Diagramación:

Lavalle 605(0291) 450 1012/1176Fax 451 5551B8001FQA - B. Blancainfo@unobahiaclub.comunobahiaclub.comfacebook.com/unobahiaclub

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repor

Área Cardioprotegida

L a charla empieza con una pregunta casi obvia: ¿Qué significa ser “Área Cardioprotegida?” FABIÁN GELPI explica que “esa certificación significa que

UNO decidió implementar un programa de acceso público a la desfibrilación. Ese programa lo que permite es que las personas que hacen una muerte súbita, o sea que hacen un paro cardíaco súbito en el lugar, sean atendidos por el primero que está cerca; que ese primero que está cerca empiece con la reanimación cardiopulmonar y que le llegue rápidamente un dispositivo que da una descarga eléctrica especial, que se llama desfibrilador externo automático. Todo eso en menos de 3 minutos. Entonces, al certificar UNO como Área Cardioprotegida, lo que garantiza a quien esté acá adentro es que, en caso de una muerte súbita, alguien lo desfibrile en menos de 3 minutos.”Las estadísticas dan cuenta de cuán importante es esta certificación: “Si tenemos en cuenta que las personas, por cada minuto que se demora en aplicar este procedimiento, pierden un 10% de supervivencia, eso quiere decir que cuando yo estoy dentro de UNO BAHÍA CLUB me van a dar una supervivencia, en el peor escenario, de cerca del 70%. Si estuviera en la calle, si estuviera fuera de este lugar y estoy esperando la ambulancia que venga a desfibrilarme, por cada minuto que demore esa ambulancia, yo voy a perder el porcentaje de supervivencia que dijimos. Por eso es tan importante que UNO adhiera a esto, porque en definitiva quien está haciendo que yo sobreviva no es solamente la ambulancia o el hospital; sino que es el que tengo al lado”, indica GELPI.

Sólo doS conSignaS pueden Salvar una vidaEn UNO, fueron capacitadas cincuenta personas en el uso del desfibrilador externo automático. Un número que permite inferir que si a alguien le pasara algo dentro del Complejo, alguna de esas cincuenta personas estará para auxiliarla. Le preguntamos al representante de la Fundación Cardiológica Argentina cuán complicado resulta actuar ante una emergencia. GELPI asegura que en realidad todo se trata de tener en claro dos conceptos. “El primero sería:

si a mí se me cayera alguien adelante y no estoy entrenado for-malmente en reanimación, lo primero que tengo que recordar es que debo llamar a la ambulancia inmediatamente y ponerme a comprimir fuerte y rápido en el centro del pecho de esa persona, hasta que llegue la ambulancia. El segundo concepto, cuando tengo el desfibrilador adelante, lo que necesito es encenderlo, porque el resto me lo dice el aparato. Estos aparatos me van indi-cando cómo deben ser utilizados. Por eso recordar esas dos cosas que acabamos de decir, duplica la posibilidad de supervivencia de alguien que hace un paro cardíaco.” ¿Qué significa que un corazón fibrile? ¿Qué sucede cuándo lo desfibrilamos? GELPI lo explica de manera muy sencilla: “Un corazón que se dice fibrilado es muy parecido a una computadora cuando se cuelga. Es aquel que tiene actividad eléctrica, pero esa actividad eléctrica no está organizada y no puede latir, no manda sangre a ningún lado. El desfibrilador lo que hace es como ‘resetear’ el corazón, intenta que vuelva a latir. Cuanto más precozmente pasa esto, más posibilidades hay de que este corazón vuelva a latir. Por eso un corazón fibrilado es un corazón desequilibrado eléctricamente, no detenido; pero con una actividad distinta, que necesita ser reorganizada.”

Tomar la deciSión Para la Fundación Cardiológica Argentina, UNO BAHÍA CLUB ha cumplido con todas las etapas para ser “Área Cardioprotegida”, lo que lo convierte en la primera de estas características en la ciudad y una de las pocas en el país. Esas etapas, según GELPI, son “primero, tomar la decisión. Parece muy simple, pero las decisiones de este tipo de proyec-tos son a veces las más difíciles, porque además son decisiones económicas. Entonces, una vez que se tiene esa decisión (en este caso se tuvo obviamente), lo que se resuelve es quiénes van a ser encargados de ser entrenados, quiénes son las personas que van a estar siempre, que van a estar en todos los sitios. En definitiva, cada vez que yo me caiga aquí, seguro uno de esos que fueron entrenados, están. Luego, la decisión de dónde van a poner los desfibriladores, porque debo llegar en no más de 3 minutos a desfibrilar a esa persona. Por lo tanto, el desfibrilador debe estar

UNO BAHÍA CLUB ha decidido que el Complejo se convierta en Área Cardioprotegida. Esto implica ciertos requisitos, cuyo cumplimiento es evaluado por la Fundación Cardiológica Argenti-na. Uno de ellos es la implemen-tación de desfibriladores externos automáticos y la capacitación del personal para su uso. Desde la Fundación, estuvo en Bahía Blanca FABIÁN GELPI, a cargo del entrenamiento. En un alto en su tarea, dialogó con COSAS DE UNO.

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repor

en un sitio accesible como para que esto ocurra. Y por último, la colocación del desfibrilador. Digo ‘por último’ porque en definiti-va, uno pone el desfibrilador cuando ya todo el mundo sabe qué hacer con él.” Por qué UNO tomó la decisión de ser “Área Cardioprote-gida” tiene que ver con la cantidad de personas que circulan a diario por el Complejo (se estiman que unas 1000) y lo que hacen esas personas durante su estadía en el lugar. El técnico de la Fundación señala que “la estadística dice que por cada 1000 personas, yo puedo tener la posibilidad de una muerte súbita. Eso quiere decir que yo aquí tengo la posibilidad de la muerte súbita, simplemente por el volumen de personas. Otra razón es que son personas que están realizando actividad física, que muchas veces tienen control médico y el médico les indicó hacerla; pero, en otros casos, hay personas que simple-mente vienen a jugar a la cancha y el control que tienen es nulo. A veces, esas personas pueden estar expuestas a sufrir una muerte súbita por el esfuerzo físico que realizan. Entonces, ahí se juntan dos características importantes por las que un espacio de esta calidad necesita tener un programa de acceso público para la desfibrilación.”

un ejemplo deSde acá nomáS La importancia de estas medidas de protección en lugares de acceso público no hay que buscarla en países del Primer Mundo. Aquí cerca, en Uruguay, desde hace dos años, es obligatorio por ley tener desfibriladores externos automá-ticos, si los lugares reúnen algunas características. “Por ejemplo, si tengo un espacio donde estén estables o en tránsito 1000 personas al menos, aunque sean cubiertos por un sistema de emergencias, deben tener desfibriladores automáticos. Un shopping, por caso. Si tengo un vehículo que transporta más de 80 personas, tengo que tener un desfibrilador externo automá-tico,” amplía GELPI. Agrega que “hay hospitales con programas de acceso público a la desfibrilación. Eso quiere decir que yo estoy en un hospital donde voy a ser desfibrilado en los próximos 3 minutos, antes de llegar a la unidad coronaria o a la sala de guardia.” La certificación como Área Cardioprotegida significa un gran avance en el resguardo de la salud de todos los clientes y personal de UNO BAHÍA CLUB. Sin embargo, esto no implica olvidarnos de los chequeos médicos predeportivos. Desde la Fundación, GELPI es tajante en este punto: “Si yo tengo posibilidades de sobrevivir con lo que me pasa, esto me da

alguna más; pero en realidad, no me tendría que haber muerto. La mejor arma para que yo sobreviva es que prevenga lo que me está pasando, por eso es importante que cada uno consulte con su médico todas las armas que hay para la prevención. De hecho, la actividad física es una gran herramienta para esto.”

DENISE NAVARRETE IBÁÑEZ

agradecimienTo a SemComo todo proyecto, para su concreción siempre es importante y necesario contar con la ayuda y colaboración de empresas amigas, en este caso queremos destacar el papel cumplido por SEM, Servicio de Emer-gencias Médicas, representada por su di-rector el Dr. Daniel Vogel, quien fue el que nos asesoró e indicó cuales eran los pasos necesarios para certificar área Cardio Prote-gida. Ellos fueron el nexo con la Fundación Cardiología Argentina y quienes nos indica-ron los equipos que debíamos comprar. Es esta empresa Bahiense quien desde hace 12 años nos acompañan en asistir las emergen-cias médicas dentro del complejo gracias a su personal capacitado y equipamientos de última generación. Estamos orgullosos y seguros de nuestra elección.

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EDGARDO está en la empresa desde sus comienzos, aún antes de su inauguración.Al hacer un balance de esta experiencia, admite que

“en estos 12 años, UNO ha tenido muchos cambios, de forma y de fondo, siempre abocados a lograr la excelencia en la atención al cliente. Para cumplir ese objetivo, lo primero que yo considero que hay que tener es un excelente staff interno y eso va de la mano del ambiente y del clima de trabajo. Cuando empecé acá, venía de TV Cable, de cuando estaban los cuatro dueños y eso me dejó una impronta muy fuerte en lo que es trabajar en una empresa privada. Fue la primera empresa privada en la que me desempeñé y lo importante de ese lugar era que cuando la gente entraba, lo primero que decía era ‘qué lindo aire, qué buen ambiente, qué bien se trabaja acá’. Y cuando me tocó hacerme responsable de una empresa, con toda la inexperiencia que tenía y realmente sin saber a qué me enfrentaba, lo único que tenía claro era que teníamos que generar el mismo ambiente de trabajo y la misma buena onda que tenía TV Cable. Esa fue mi primera misión.” Uno de las principales tareas de esa misión fue la de elegir a todos los empleados de lo que sería UNO BAHÍA CLUB: “No fue una tarea fácil. La propuesta nuestra fue ‘Si es buena persona puede ser un buen profesional o un buen empleado’. Entonces trabajamos tratando siempre de tener un muy buen material humano y una visión clara, que es la de ‘vivir sensaciones positivas’. Esto nos permitió ir marcando los linea-mientos de la empresa, en la cual siempre se priorizó la atención al cliente sobre todo lo demás, incluso antes de pensar en un rédito económico. Eso nos facilitó tener una imagen de seriedad, generar una marca reconocida y poder tener hoy la posición que tenemos. Creo que todo nace de esa idea de ‘poner el corazón’.”

EDGARDO no olvida al gestor de todo este inmenso com-plejo, quien mucho tiene que ver en esta idea de priorizar al cliente: “Sergio Lozano fue quien tuvo la visión de este

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negocio y se animó a hacer una apuesta fuerte en Bahía, a quien estoy muy agradecido por la oportunidad que me dió y la libertad de acción para trabajar y tomar decisiones. Esto, sumado a la confianza depositada, es un incentivo permanente y un desafío a mejorar todos los días. Sus directivas fueron muy claras: instalaciones modernas, agradables y bien mantenidas, priorizando la atención de excelencia al cliente. Siempre dijo: ‘ las instalaciones, los equipos, el lugar se pueden copiar. Eso es lo más fácil de imitar, lo más difícil es quiénes somos, nuestra cultura, nuestra esencia: todo esto sin la gente que está acá adentro, los clientes, los empleados, lo que le da vida, sería nada más que galpones vacíos, lindos, pero vacíos. La vida se la da la gente. Hoy todos los que estamos en UNO BAHÍA CLUB podemos decir que estamos comprometidos con la empresa, con la salud, con el cliente. Te diría en este orden: comprometidos con el cliente, primero; con su visión y con la empresa. Tener tan claro que el cliente es el que nos permite ser lo que somos, seguir creciendo, es lo que nos alumbra todos los días.”

nuevoS deSafíoS Cuando hace algo más de 12 años, comenzaron a apa-recer los primeros cimientos en calle Lavalle, muy pocos sabían cuál era el emprendimiento que iba a erigirse allí. Le consultamos a EDGARDO cuáles fueron las primeras reacciones, al ver que se trataba de un Complejo para acti-vidad física. “La propuesta desde un primer momento fue que el gimnasio no fuera para la gente linda y sana; sino para todo el mundo. La gente a la que le gusta ir al gimnasio ya de por sí va a venir. La apuesta fuerte era atraer a todo aquel que nunca fue a un gimnasio o que veía que la actividad física no era para él. En ese punto, es importante que te divierta y la pases bien. Cuando se toma la decisión de hacer actividad física hay que ser consciente de que es para toda la vida. Si vos venís acá, no te di-vertís, no la pasas bien, estás en una actividad que no te gusta,

Doce añosponiendo el Corazón

En este mes de octubre, UNO BAHÍA CLUB cumple 12 años. Además de los festejos de ocasión, todo cumpleaños lleva a la reflexión sobre el camino recorrido y las metas a cum-plir. Sobre esto, conversamos con el gerente del Complejo, EDGARDO PIANGATELLI.

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a la larga te vas a ir, por lo que no lográs cumplir con el objetivo que te planteaste de mejorar tu calidad de vida, cuidar tu salud. En este sentido, se enmarca la última apuesta realizada por UNO BAHÍA CLUB: certificar como Área Cardioprote-gida. El Gerente del Complejo explica que esto “demuestra el compromiso que tenemos con la salud de nuestro clientes, lo hacemos porque estamos convencidos de que es importante, es un ‘cinturón de seguridad’ que nos estamos poniendo. Ojalá nunca sea necesario usar los desfibriladores (VER NOTA CON FABIÁN GELPI), pero en caso de que ocurra una emergencia estamos preparados para asistirla”.

mirando lejoS A la hora de evaluar cuáles son las tareas pendientes en este duodécimo aniversario, EDGARDO nos comenta, “Mi propuesta siempre fue que las empresas deben trascender a las personas. Dentro de este marco es mucho lo que queda por hacer. Si bien cumplimos 12 años aún somos muy jóvenes, y tenemos que seguir aprendiendo y mejorando en forma con-tinua. Es muy importante estar siempre dispuesto al cambio y adaptarse muy rápido a las circunstancias, ese es mi incentivo, además de seguir viendo crecer a esta empresa y que nos siga dando satisfacciones, ya que estamos dentro de una actividad que te permite disfrutar día a día de tu trabajo.Cuando miro para atrás y veo todo lo que hicimos me embarga un profundo orgullo del equipo humano que me acompaña y de la empresa que formamos entre todos. Lo bueno de esto es que queremos crecer, transformarnos, como dice uno de nuestros slogans, en ‘ser líderes en sensaciones positivas’. Y nadie te explica cómo ser líder. Hay mucho para hacer y mucho para seguir sembrando. Siempre hay cosas pendientes, pero los pasos son cortos pues hay que caminar como viejo para llegar como un joven. Miramos lejos, miramos lo más lejos posible, porque ser líderes no es fácil, pero nos preocupamos mucho por el día a

día. Ahora estamos con esta certificación como Área Cardiopro-tegida. Y ya tenemos otro proyecto del que todavía no podemos adelantar mucho, porque estamos recién empezando a verlo, ya cuando esté mas armado lo comunicaremos”.

el momenTo juSTo, el lugar juSTo Hoy, en Bahía Blanca, es mucha la gente que hace actividad física, ya sea en lugares cerrados o al aire libre, en forma individual o en grupos. Preguntamos si en esta tendencia algo ha tenido que ver la instalación de un centro de actividad física tan completo como UNO BAHÍA CLUB. EDGARDO contesta con absoluta humildad y sinceridad: “Nosotros no cambiamos a la ciudad en nada. Lo que cambió es el modo de vida de la gente. Hay un cambio en la mentalidad, de cuidarse, de disfrutar, de vivir el momento, de darse cuenta de que no hay que vivir para trabajar, sino trabajar para vivir. Hay cosas mucho más importantes que hacer dinero por el dinero mismo. La gente opta por darse los gustos, vivir a pleno y sabe que estando bien físicamente, dedicándole un poco de tiempo, puede disfrutar mucho más de otras cosas. Cambió la mentali-dad y nosotros estuvimos en el momento justo en el lugar indica-do. Tuvimos una dosis de suerte, por decirlo de alguna manera. Y supimos aprovechar el momento y tratamos de ser humildes como para tener la mente abierta. Siempre tuvimos la sabiduría de escuchar al cliente. En todo cumpleaños, llega la hora de apagar las velitas y pedir un deseo. Como si estuviera frente a una torta imaginaria, EDGARDO se anima a decirlo en voz alta: “te cambio un deseo por un profundo agradecimiento a todos lo que hacen Uno Bahía Club, los dueños con su confianza, los empleados con su dedica-ción y profesionalismo y a los clientes por su fidelidad”

DENISE NAVARRETE IBÁÑEZ

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novedades

Torneo Masters de primaveraEl 10 de Septiembre tuvo lugar en el complejo el Torneo de Na-tación Master de primavera. Agradecemos a los 100 nadadores que participaron de los clubs Uno Bahía Club, Liniers, UNS, Natatorio San José, Tres Arroyos, Bs. As, Viedma, Choele Choel y Sierra De La Ventana. Al finalizar el torneo se reunieron todos los nadadores en Punto 1 para compartir una cena.

Área cardioprotegidaA partir del mes de octubre, Uno Bahía Club es área cardio-protegida. Se realizó la capacitación a 50 integrantes de nues-tro personal, por lo que con la llegada de los Desfibriladores Externos Automáticos (DEA), fuimos certificados como Área Cardio Protegida. Esto quiere decir que nuestro personal puede actuar en caso de emergencia cardiaca para salvar una vida.Esto se suma a la campaña de prevensión que comenzamos meses atras con el pedido de chequeos médicos pre deporti-vos para detectar posibles enfermedades.

Jornadas de actualizaciónde programas acuáticos¡Seguimos capacitandonos! Los días 17 y 18 de septiembre se realizó en nuestras instalaciones, la capacitación en pro-gramas acuáticos a cargo del profesor Fernando Villaverde. En la misma participaron 100 profesores de los cuales 15 pertenecen a nuestro staff.

Gym acuáticaSe realizó una clase coreografiada del grupo de Gimnasia Acuática formado por abuelos de Pami. Al ritmo de música brasilera y otros ritmos caribeños, los profesores Victoria Campaña y Diego Sauco hicieron divertir a sus alumnos con una clase diferente llena de sorpresas y juegos.

Jornadas SaludablesRecibimos la visita de un grupo de mujeres de PBB Polisur en el marco de las Jornadas Saludables, que estamos realizando con la intención de concientizar acerca de los beneficios de llevar una vida saludable. Se realizó una charla a cargo del CePReC donde se habló de nutrición y actividad física. Luego, una clase de Power Jump con Marcela Ressia.

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novedades

Día de la PrimaveraComenzó la primavera y arrancamos con mucha alegría festejando en las diferentes actividades ¡Disfrutemos de esta época tan linda!

Dia de la MadreDurante todo el mes de octubre vas a tener la oportunidad de participar del sorteo del Día de la Madre completando los cupones “Tus Ojos Ven Más”. Habrá importantes premios. ¡Les deseamos un muy felíz día a todas!

Cumpleaños de UNO¡Te esperamos el dia 3 de octubre para festejar juntos 12 años de vivir sensaciones positivas!

Relanzamiento de Body CombatEl día 3 de octubre a las 20 hs invitamos a todos al relan-zamiento de la clase de Body Combat 47 con la profesora Samanta Carinelli y George. Habrá sorteos y sorpresas ¡Te esperamos!

Encuentro de Natación InfantilEl jueves 20 de octubre 18 Hs se va a realizar el encuentro de Natación Infantil. De esta forma tratamos de fomentar la in-tegración y compañerismo entre los chicos. Los esperamos con su familia para demostrar las habilidades adquiridas.

2das Jornadas de CapacitaciónRecreación y Vida en la Naturaleza es título de estas segun-das jornadas, disertará el Profesor Darío Banek.El primer encuentro será el sábado 8 de octubre en UBC y el segundo el 5 de noviembre en la Estancia La Payanca.Informes e inscripciones, Instituto de Formación Docente y Técnica Dr. Pedro Goyena. Lunes a viernes, de 13 a 21.00 Hs. Av. Colón 247, 454 7511 - 452 5613.pedagogico@institutogoyena.com.ar

Promos Centro de EstéticaOctubre es el Mes de la Mamá y para que no te agarre des-prevenido; el centro de estética y relax de Uno Bahía Club; ya penso en un regalo distinto y exclusivo para ella. Circuito facial: Consiste en una sesión de spa (sauna e hidromasajes), una limpieza facial, más máscara de hidratación y belleza de manos. $180 Circuito corporal: Consiste en una sesión de spa (sauna e hidromasajes), dermopulido corporal, más hidratación y belleza de pies. $160Circuito relax: Consiste en una sesión de spa (sauna e hidromasajes), masajes descontracturantes y reflexolo-gia. $170Por consultas llamanos al 156 436697 o 4501012 int. 125

Día del profeEl 17 de septiembre festejamos con una pizzeada en Punto 1 el día del profesor para homenajear a nuetros compañeros que día a día hacen de Uno Bahía Club la empresa que es hoy. ¡Muchas gracias a todos por ser parte de esta gran familia!

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Ejercicio y DiabetesLo que se ha de saber para un buen autocontrol

E l papel positivo del ejercicio sobre la diabetes se conoce desde hace muchos años. Actualmente se recomienda la práctica deportiva regular a las perso-

nas diabéticas porque junto con la propuesta alimentaria y el tratamiento farmacológico, es uno de los puntos impor-tantes de su tratamiento.Cualquier práctica deportiva debe efectuarse de forma re-gular y controlada, así se puede mantener un buen estado físico y psíquico. Al mismo tiempo se consigue un mejor con-trol de la glucemia y una mejor calidad de vida. El ejercicio será un acto agradable y una práctica segura para la persona con diabetes, si se adoptan medidas correspondientes.

¿Qué paSa duranTe la prácTica deporTiva?Durante la práctica del ejercicio se produce un aumento del consumo del combustible por parte del músculo. En los primeros treinta minutos el músculo consume la glucosa de sus depósitos de glucógeno (glucosa almacenada). Una vez agotados dichos depósitos, pasa a consumir glucosa de la sangre. A continuación se establece un suministro conti-nuo desde el hígado, que también produce glucosa, hasta la sangre y de la sangre al músculo.Si el ejercicio se prolonga, se obtiene combustible de las grasas. Frente a un ejercicio prolongado el organismo disminuye la secreción de insulina. Dicho fenómeno facilita la produc-ción hepática de glucosa; es decir, el aporte de glucosa del hígado a la sangre y la utilización de este azúcar por el músculo. Las personas con diabetes también tienen que adaptarse reduciendo la dosis de insulina para conseguir el mismo efecto.Puede ayudar a mejorar el control de la diabetes (si está correctamente pautado) porque produce un descenso del nivel de glucosa en la sangre (debido al aumento de la utili-zación del músculo en movimiento)Provoca una reducción de la dosis de insulina, si la práctica deportiva es regular.Favorece la pérdida de peso, debido al consumo de grasas por parte del músculo en actividad.Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares.Mejora la elasticidad muscular (agilidad).

BeneficioS del ejercicioFrente a las siguientes situaciones hay que pedir consejos específicos al equipo sanitario para poder gozar de la prác-tica deportiva:•Enfermedades cardiovasculares (infarto, argor)

•Lesiones del sistema nervioso (neuropatía)•Lesiones en los riñones (nefropatía)•Diabetes descontrolada.Se deben tener en cuenta las medidas de dieta-ejercicio-in-sulina, adaptando los hidratos de carbono y/o la reducción de la insulina según la actividad propuesta.

fotodiabetes

Los pacientes diabéticos deberían elegir actividades de las cuales disfruten hacer, que sean apropiadas para la salud y que puedan mantener toda la vida.Antes de que un diabético comience con algún progra-ma de ejercicios que sea más exigente que caminar deberá consultar a su médico como adaptar su medica-ción sin modificarla bajo ningún concepto por cuenta propia. Los ejercicios deberían ser desempeñados cada día a una hora conveniente y aproximadamente a la misma intensidad y por la misma duración.

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¿Sabías que...

salud

Hacer ejercicio forTalece TuS HueSoSSon muchas las personas que piensan que los huesos del cuerpo están para soportar el peso y que no tienen mucha más funcionalidad.Si eres de los que piensas eso, estás equivocado.Los huesos de cuerpo humano son una importante reserva de calcio que se va a utilizar en función se necesite.Una de las mejores maneras de rellenar las reservas de calcio de los huesos del cuerpo es hacer ejercicio.Cuando tus músculos no están preparados ni entrena-dos, se vuelven débiles y flojos. Cuando esto sucede, la resistencia que hacen estos sobre los huesos del cuerpo es mínima, por lo que el organismo que es sabio y está en continua adaptación y regeneración, va a deducir que no te hace falta tener tanta reserva de calcio en tus huesos para soportar la resistencia que ejercen tus músculos sobre ellos. Cuando esto ocurre, el cuerpo elimina calcio de los huesos, por lo que estos se vuelven más débiles y frágiles.En líneas generales, hacer ejercicio físico te ayudará a tener unos huesos más fuertes tengas la edad que tengas. Una ayuda extra para fortalecer tus huesos será realizar ejercicios de fuerza.

el ejercicioS de fuerza mejora Tu SaludAlgunas personas que van al gimnasio no acostum-bran a meter carga en los aparatos, sobre todo mujeres y personas mayores. Tan solo se limitan a mover los brazos o las piernas sin apenas resistencia y la mayoría no es consciente de que con el paso de los años la masa muscular va desapareciendo casi sin que se den cuenta, causando más perjuicio que beneficio a nuestro orga-nismo.Si estás en el gimnasio sentado en un aparato para mover tan solo los brazos o las piernas, aprovecha para hacer ejercicio de fuerza y pon un poquito de peso. Eso te ayudará a mantener tus músculos duros y aumenta-rás tu masa muscular.Si realizas tan solo el movimiento de brazos o piernas sin peso alguno, no obtendrás los beneficios hormona-les que te ofrece el trabajar la fuerza. Al hacer ejercicios de fuerza, incrementarás tu masa muscular, mejorarás tu masa ósea y aumentarás tu ritmo metabólico basal, con lo que estarás quemando más calorías simplemen-te respirando, ayudando a tu cuerpo a quemar más calorías con menos esfuerzo.No hace falta que pongas mucho peso para comenzar con tus ejercicios de fuerza, pero sí es necesario que una vez que tus músculos se haya acostumbrado a ese peso, subas poco a poco la cantidad de resistencia.El peso bueno es aquel que al realizar 10 repeticiones, las dos últimas te cuestan terminarlas. En cambio si realizas 10 repeticiones y acabas la número 10 igual que la primera, habrás hecho poco o ningún trabajo.Recuerda, aumenta tu ritmo metabólico basal hacien-do ejercicios de fuerza suaves pero progresivos. Tu cuerpo te lo agradecerá

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A peinarse...

galería

Clase de Samanta Carinelli en el día de la primavera.

Vicente Bognani, Adriana Prieto, Nany Centeno y Martín Felder en Torneo Master Primavera 2011.

Nicolás Fiordelmondo festejó su cumpleaños con los compañeros de la pileta.

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Clase de Marcela Ressia en el día de la primavera.

Pizzeada para festejar el día del profe en Punto 1.

Asado de los alumnos del gimnasio turno mañana, en el quincho del club.

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horarios

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