Cosas de Uno #79

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cosas de uno - julio 09

EditorialConsidero a la amistad uno de los hilos con el que las personas tejen su red de

protección que le impide caer al vacío ante adversidades, junto con otros como la familia, el trabajo y los hobbies. Un amigo es la persona cercana que comparte, disfruta y se enorgullece con nuestros éxitos y en los momentos de apuro nos ofrece su apoyo, consejos y comprensión.

Desde niños, a medida que vamos creciendo y experimentando la amistad, descubri-mos las sensaciones que provoca la relación con el otro, y comenzamos a forjar el signi-ficado que tiene, incorporamos valores como la confianza el respeto y la moral, que en la generalidad de los casos nos acompañan en la adultez.

Los adultos tendemos a limitar la amistad, a seleccionarlas y hacerlas perdurables, “los amigos que tengo se cuentan con los dedos de una mano” seguramente escuchamos o dijimos alguna vez esta frase, no obstante existen otros tipos de relaciones, que nos fortalece, nos protege y nos da satisfacciones, estas ocupan un lugar importante en nuestras vidas, siendo ilimitadas y normalmente se encuentran en otro entorno, más alejado del intimo, tales como las relaciones con nuestros compañeros de trabajo o es-cuelas, vecinos, de aventuras, de pesca, del club, y muchos otros con los que logramos desarrollar un fuerte vinculo, mediante la semejanza, gustos, intercambios, sentidos de pertenencia…

Los lazos interpersonales amistosos es un aspecto fundamental en la filosofía de Uno Bahía Club, lo entendemos como un generador de sensaciones, y de estímulos, en pos del bienestar. Cultivemos estas relaciones positivas a diario y notaremos que el asado del 20 de Julio será más rico y jugoso.

Feliz día del amigo y las relaciones amistosas…

Edición interna para losclientes de Uno Bahía Club.

Distribución personalizaday gratuita.

Tiraje de esta edición: 1.700 ejemplares.

Editor Responsable: Edgardo Piangatelli

Coordinación General:Marcelo Larrea

Coordinación Comercial:Nelson Guzmán

Diagramación: noventagrados

Lavalle 605(0291) 450 1012/1176Fax 451 5551B8001FQA - B. Blancainfounobahiaclub@rcc com.arunobahiaclub.com

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Nota

Maratonistasde ExportaciónEl gusto por el atletismo, la amistad y fundamentalmente, la llamada “crisis de los 40”, parecen ser algunos de los factores que unieron a este grupo hace ya 10 años. Hoy son atletas semi-profesionales que han llegado a competir nada menos que en Nueva York y en Boston. ADRIAN SANTAMARIA y LUIS MERLINI son empresarios y forman parte de este grupo tan especial. ALEJANDRO GARAT es el entrenador que los acompaña en esta tarea difícil pero llena de satisfacciones.

E l viejo refrán de “Todos los caminos con-ducen a Roma” parece hacerse realidad a

la hora de analizar cómo Luis y Adrián llegaron a correr maratones. LUIS había practicado de-portes anteriormente, pero venía de un receso de unos 15 años cuando decidió acercarse a ALEJANDRO para pedirle consejo. Los antece-dentes de ADRIÁN fueron bien distintos: “Con mi amigo Gabriel Peri, con quien llevamos casi 30 mil kilómetros corriendo juntos, nos impusimos el desafío de hacer maratón. La especialidad nuestra es hacer maratón de 42 km. Cada uno se compró un libro y empezamos a entrenar con el libro y si hubiéramos seguido entrenando con el libro, hoy no estábamos acá. Él en ese momento fumaba un ata-do y medio de cigarrillos por día y yo superaba los dos atados”. ALEJANDRO pregunta asombrado “¿Empezaron fumando?”. ADRIÁN asiente y agrega que llevaban además una vida total-mente sedentaria. Allí aparece lo que marcaría el ingreso de muchos a este grupo de atletas: “los 40”. “Fue la necesidad y ver amigos que la habían pasado mal. Tenía dos amigos que habían tenido operaciones de corazón, lo que me asustó. Así que empezamos de a poquito y adquirimos los libros; pero con los libros terminábamos cansados, muertos,porque eran para profesionales. Como Gabriel es muy amigo de la infancia de Alejandro, le sugerí que lo consultara. Él ya estaba entrenando a otro grupo de amigos.”

Así la primera actividad fue correr y a partir de allí, compartir muchos otros momentos. Alejandro señala que algunos se conocían desde chicos, pero este reencuentro fue “juntarse para no dejarse más”.

EL PRIMER GRAN DESAFÍO: NUEVA YORKAunque los motivos que los llevaron a correr fueran tan diferentes, la meta desde el principio fue muy clara y muy exigente: correr la maratón de Nueva York. ADRIÁN cuenta como surgió: “La verdad esto fue idea de otro amigo, de Daniel Bonacci. Él siempre dijo ‘si vamos a correr, vamos a hacer maratón’ y ahí empezamos siendo ocho. Alejandro sabiamente nos dijo‘vamos a hacer otras maratones antes de llegar a Nueva York’. Corrimos en noviembre de 2004 la maratón de Nueva York; pero previo a esto, hicimos Las Tres Ciudades (Gaiman, Trelew, Rawson); Mar del Plata, Buenos Aires”.

“Entonces nos anotamos (es una carrera por inscripción, no por clasificación) y los ocho ‘paisanitos’ de Bahía Blanca nos fuimos a Nueva York y fue una experiencia insuperable. Hemos corrido otras carreras internacionales y no la han podido superar. Corri-mos 36 mil personas, hay 2 millones de personas en la calle.” La emoción en el relato de ADRIÁN no impide que haga un alto para una advertencia: “Esto para que escuchen las autoridades de Bahía Blanca: la ciudad se corta absolutamente dos días, el sábado que hay una carrera previa y el domingo. Y la gente se dispone a tener la mejor carrera del mundo. Ellos dicen ‘Tenemos la mejor ciudad del mundo, entonces tenemos la mejor carrera

del mundo’. Empezamos llorando la carrera, porque te ponen a Frank Sinatra con “New York, New York”, te largan una gran ex-planada, te llevan hasta allá, corrimos, lloramos desde que empezó la carrera hasta que llegamos. Lugar que pasábamos, lloramos, no parábamos de llorar”.

LUIS se suma, entusiasmado, al relato: “Era el entorno, el marco que teníamos. Cuando vos estás en la línea de largada y de repente explota la música de Frank Sinatra, a un volumen increíble, vos empezás a mirar a los 36 mil que están alrededor tuyo y la mitad están llorando, abrazándose y agradeciéndole a la vida de poder estar ahí y disfrutando, saltando, emocionados hasta la médula”.

“Cada corredor es una historia diferente. Gente de todo el mun-do, disfrazados. Estaba muy latente lo de las Torres Gemelas, vi-mos gente con homenajes en sus remeras hacia los familiares que habían perdido en el atentado. Era muy especial lo que estábamos viviendo”, agrega ALEJANDRO que, aunque más acostumbra-do a las competencias, no dejó de asombrarse.

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PRÓXIMA PARADA: BOSTON El siguiente desafío fue la maratón de Boston, la más anti-gua del mundo. En este caso, sólo viajaron LUIS y ADRIÁN.Es una competencia que requiere clasificación por sexo y edad. ADRIÁN no pudo lograrlo en el primer intento, pero eso le dio más fuerza para volver a intentarlo al año siguien-te. Lo consiguió y no puede dejar de agradecer el acompaña-miento de ALEJANDRO y el resto del grupo. Para LUIS y ADRIÁN, lo vivido el pasado 20 de abril en Bos-ton fue otra experiencia increíble: toda una ciudad alentando a 25 competidores de todo el mundo. Caramelos, comidas, ropa deportiva de primera marca, transporte gratuito, son formas permanentes de homenaje. ALEJANDRO explica que eso sucede porque para ellos “lo que hace un corredor es muy difícil. Es un héroe”. Inmediatamente LUIS señala las diferen-cias que existen en nuestro país a la hora de organizar este tipo de eventos: “En este país, generalmente, cuando practicás ciclismo o atletismo, o cualquier disciplina que te lleve a andar por la calle, tenés una reacción de la gente, que protesta porque le cortan esto o lo otro. En el primer mundo, en las ciudades más importantes del mundo te cortan todo, hacen una fiesta de esto y además ganan plata. Lo organizan de tal manera que se moviliza toda la ciudad: la hotelería, el restaurant, el comercio, el transporte. Hay un concepto tan distinto que realmente vos te sentís un rey dentro de un evento de esos”.

MANUAL DEL BUEN CORREDORLlegar a “sentirse un rey”, como decía LUIS, implica un trabajo de muchos años. ALEJANDRO explica que, a pesar de que la mayor parte de los integrantes de este grupo han comenzado a competir con 40 ó 50 años, la respuesta física es notable. “Eso es porque está joven la cabeza, eso es muy importante. La actitud de irse superando y divirtiéndose”, agrega el entrenador.

“El entrenamiento se adapta al trabajo que tenemos también. La dieta también está presente porque para la carrera se necesita “nafta especial’. Tenemos nuestros ‘permisos’, tenemos nuestros desbordes, siempre hay algún evento y uno se lo permite, pero

cuando estamos cerca de la competencia, ahí se hila muy finito y no se juega con fuego. El entrenamiento tiene días de distancia muy largas.”

Para este trabajo, es imprescindible el gimnasio. Tanto LUIS como ADRIÁN concurren todos los días a UNO. ALEJAN-DRO explica que con esa preparación física se previenen lesiones, se fortalecen los músculos y se logra la elongación que es básica para correr maratones. Además, una vez por año, se realizan estudios cardíacos y mantienen una dieta controlada por un deportólogo y nutricionista.

Todos coinciden en que lo hacen con mucha satisfacción, sin que signifique una carga y que esa satisfacción es mucho mayor cuando comprueban que dedicarse a esta actividad les cambió la vida. “A mí personalmente me dio mucha salud, me mejoró enormemente en todo aspecto el hecho de entrenarme. Absolutamente dejamos el cigarrillo con Gabriel, lo apagamos, nunca más. Me dio mucha salud, me dio capacidad mental, me mejoró las piernas, me mejoró la respiración, el aliento. A mí, me cambio cien por cien. Incluso las mujeres están recontentas. Y lo que nos queda!!!”, comenta ADRIÁN buscando la complicidad de los hombres presentes.

Al preguntar si lo más importante es ganar o llegar, la respuesta es unánime: “Llegar”. “Porque vos corrés solamente contra tus propios tiempos. Sos vos mismo: no hay una compe-tencia contra un rival”, asegura ADRIÁN.

Los tres coinciden en hablar del buen presente del que este tipo de carreras goza en nuestra ciudad y la zona: “Hoy está la Carrera de Reyes, la de la Universidad; la Municipalidad or-ganizó una, se vienen la de Ginóbili y la de Uno Bahía Club , la de Monte Hermoso, la de Punta Alta…”. Y otro síntoma de este auge es que tanto la casa de estudios como la comuna y UNO organizan grupos para entrenar en la calle.

El próximo gran desafío es Chicago 2010. LUIS y ADRIÁN se preparan para participar de una nueva fiesta

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Actividad

A moverse,Nada se lo impide

Muchos conocemos o escuchamos hablar de personas que debido a circunstancias parti-

culares, enfermedad, accidente, discapa-cidad, se encuentra atrapado en una

realidad de vida que no es la ideal. Encerrados, limitados, sienten

que no pueden reinsertarse en la sociedad.

Existe una actividad especifica para estos casos, la gim-nasia terapéutica, la cual es tomada por los especialistas

médicos como una terapia alternativa para el tratamiento de diferentes falencias y por consecuencia un mejoramiento paulatino de su calidad de vida.

Con este artículo vamos a conocer en detalle de que se trata y poder de esta forma quizá ayudarnos o ayudar a alguien más a cambiar su estilo su vida.

LA ACTIVIDAD TERAPÉUTICA ACUÁTICASe entiende por actividad terapéutica acuática a la actividad física que se desarrolla en el medio acuático, para el trata-miento de diferentes alteraciones y enfermedades como dis-trofia muscular, atrofia espinal, esclerosis múltiple, hernias discales, ciáticas, traumatismo de cadera, rodilla, tobillo, etc. En las distintas etapas del crecimiento de las personas desde la primera infancia, adolescencia, adultos, adultos mayores y tercera edad. Cuando utilizamos el medio acuático tenemos que tener en cuenta los efectos fisiológicos que se producen en el mismo, para determinar algunos factores importantes como la duración del ejercicio, su progresión, el volumen y la intensidad del trabajo

La natación terapéutica se basa en la utilización del movi-miento dentro del agua, las técnicas más utilizadas son ejercicios de movilidad (pasivos, activos y globales), entrenamiento de la marcha y reeducación motriz, adaptando técnicas de los estilos de natación para las diferentes afecciones y patologías.

EFECTOS BENEFICIOSOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICAEN EL MEDIO ACUÁTICOLos efectos fisiológicos más importantes en el agua se refie-ren a la temperatura y a la fase de inmersión en diferentes niveles de profundidad de acuerdo a la terapéutica de los ejercicios seleccionados. Durante la inmersión en el agua caliente se produce una elevación general de la temperatura corporal como consecuencia de la dilatación de los vasos sanguíneos superficiales y el aumento de la circulación periférica lo cual favorece los trabajos de movilidad general y relajación.

Con respecto a la frecuencia cardiaca se observa un aumento proporcional con la elevación de la temperatura y la intensi-dad de los ejercicios, este factor es muy importante cuando realizamos la actividad con mayores adultos o personas que hayan tenido alguna cardiopatía.

El calor del agua también influye en las terminaciones ner-viosas, disminuyendo su sensibilidad y por consecuencia una sensación agradable analgésica, esto es muy importante para personas con patologías de columna vertebral (escoliosis, cifosis, artritis, artrosis, lordosis, hernias discales, cervi-calgias, ciáticas). Al elevarse la temperatura muscular por mayor flujo de sangre, el tono muscular disminuye lo cual favorece a quienes padecen contracturas musculares.

Un factor importante es lograr paulatinamente el dominio del cuerpo en el agua ,lo cual va a favorecer en la ejecución de los ejercicios (mas confianza) ,a medida que el dolor dis-minuye la persona puede moverse ,desplazarse, incrementar la amplitud articular ,aumentar la capacidad de movimientos específicos, mejorar la fuerza y la elasticidad muscular. Del mismo modo la resistencia aeróbica mejora notablemente con el ejercicio en el agua, así como la coordinación general, el equilibrio y otras cualidades físicas

La persona no debe tener temor al agua, este no es favorable para el tratamiento debido a la tensión que genera. Debe ser conciente que, la pileta de Uno Bahía Club cuenta con las instalaciones adecuadas, escaleras accesibles, agarraderas, niveles estables de profundidad etc., todo preparado para darle la confianza que necesita y por sobre todo la asistencia personalizada que le brinda el terapeuta, la piscina esta pre-parada para darle una total seguridad, y confianza al medio acuático. Es muy importante moderar la actividad acuática en procesos inflamatorios, infecciones agudas y cuando se produzca dolor durante y después del ejercicio.

La contraindicación absoluta incluye las infecciones, espe-cialmente las de la piel y problemas auditivos (otitis). Los pacientes con diferentes patologías y falencias que llegan al complejo, con una indicación dada por un profesional médico, necesitan consultar e informarse sobre que tipo de actividad debe realizar, en la recepción se los pondrá en contacto con Carlos Arias, prestigioso especialista en Gimna-sia Terapéutica, el cual personalizará su tratamiento, ya que los ejercicios no son para todos los casos iguales, sino que los trabajos ha realizar son individuales y específicos para cada caso.Estos iran mejorando paulatinamente, con los diferentes trabajos y ejercicios que le harán aumentar su au-toestima, dejar atrás dolores, limitaciones, y comenzar una nueva etapa en su vida, experimentando en carne propia, los increíbles beneficios de la Actividad Física, en este caso en el agua

Prof. de Educación Física Carlos Arias

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Novedades

Uno Corre llegó a la cima Día mundial del aire libre de humo

Que ejemplo!

El 31 de mayo fue el Día internacional del aire libre de humo y fuimos invitados por el Bahía Blanca Plaza Shopping, a rea-lizar en sus instalaciones, unas clases demostración de Aeró-bics, Cycle, Ritmos Infantiles y Caribeños, acompañados porel CEPREC, que tuvo presencia con un Stand y una charla sobre “Dejar de fumar y respirar mejor” dirigida por el Dr. Julio Silio. La consigna era mostrar a la comunidad, como me-diante el ejercicio se ayuda a mejorar la capacidad pulmonar, respirar mejor y elevar la calidad de vida. Se reunió mucha gente que disfrutó de la buena música, clases divertidas. Fue sin duda un importante impulso para que muchos se decidan y empiezen a realizar cualquier tipo de actividad física para sentirse mejor. Queremos agradecer a los clientes amigos que nos acompañaron, ya que sin ellos este evento no hubiera sido posible. Gracias a todos!!!

El grupo Uno Corre está formado por amigos de Uno Bahía Club que entrenan guiados por su profesor Lisandro corrien-do por los paseos y calles de la ciudad. Esta actividad, está dirigida a personas que pueden corren más de 30 min. sin parar. Como en todo grupo que realiza actividad física y de-portiva, existe entre ellos una unión especial, la cual hace que compartan además de sus corridas, diferentesactividades y salidas grupales. En esta ocasión, el sábado 30 de mayo, el Grupo fue a escalar el Cerro Tres Picos, pasaron una excelente jornada, pudieron comprobar los beneficios de su entrenamiento y el contacto con la naturaleza, hicieron cima cerca del mediodía y luego de un tranquilo descenso, compartieron un asado en el Hogar Funke base del cerro Tres Picos. Gracias Chicos por llevarnos con ustedes hasta la cima!

Raúl Artola comenzó a realiza actividad física, cuando a causa de una hipertensión arterial se le sumaron problemas cardía-cos, los médicos le dijeron que tenía que cambiar su estilo de vida, desde hace ya 4 años acude al Ceprec (Centro de preven-ción y rehabilitación cardiovascular) con sede en el complejo. Su fuerza interior para superar la enfermedad, ejercicios espe-cíficos y buena alimentación, hicieron que Raúl haya comple-tado los 10Km. de la carrera pedestre, cuidad de Bahía Blanca. Raúl es un ejemplo de vida para cada uno de nosotros, en lu-gar de darse por vencido y vivir limitado, apostó al ejercicio y a una vida saludable. Y sí que lo logró! Felicitaciones Raúl. (La foto muestra al Grupo UNO Corre preparándose para la foto y participar de la carrera Municipalidad Bahía Blanca)

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Maratón de RosarioEl día 21 de junio un grupo de entusiastas bahienses del grupo ProRunners participó del Maratón 42 Km. Día de la Bandera en la ciudad de ROSARIO. Una carrera que además de su demoledora distancia, exige al atleta por sus caracte-rísticas, de circuito técnicamente complicado. Entre la legión de bahienses que fueron de la partida, 3 son integrantes de la gran familia de Uno Bahía Club. Cristian Masacaro, Hugo Redruello y el Profesor Pablo Salamoni quienes con gran es-fuerzo y actitud cumplieron el recorrido dejando todo en la prueba. Como entrenador del grupo es un honor haber par-ticipado de este evento que crece año a año dijo Alejandro Garat, Manager ProRunners Bahía Blanca. Gracias a Cristian, Hugo y Pablo que de nadadores se transformaron, con gran esfuerzo y convicción, en genuinos maratonistas.

Campaña Bahía SaludableUno Bahía Club junto a Osde y Powerade, desde el mes de ju-nio están realizando una campaña de servicio a la comunidad, orientada a crear y reforzar hábitos saludables de vida para niños y adultos de la ciudad. En la foto (pag. 10) se puede ver el grupo de la empresa Codimat en una “Charla Saludable”.Se estudian las necesidades particulares, de la empresa, cole-gio, etc; para planificar un programa personalizado de salud y apoyar su ejecución con recursos y servicios necesarios.Para mayor información ponerse en comunicación con Recur-sos Humanos, Uno Bahía Club.

Lanzamientos Body SystemsEl miércoles 20 y el martes 26 de mayo, se realizaron las 2 Mega Clases Lanzamiento. La primera fue una representa-ción de un último combate, con redes cadenas y mucha lucha, incluyó BodyPump, Body Combat y Body Balance. La segun-da Mega Clase fue el Lanzamiento Súper Aeróbico, entrena-miento cardiovascular 100%, con Body Step, Power Jump y Mix Dance. Agradecemos a Powerade de Coca Cola que hi-drató ambas clases y por supuesto a las alumnas de Aeróbics que realizaron las clases con la predisposición y alegría que las caracteriza.

Comienza Curso de BuceoLa Escuela Nacional de Buceo Cetáceos, con sede en el com-plejo , Comienza su 2ª curso de Buceo Primer Nivel Estrella 1, el 22 de Agosto , duración 3 meses, Clases prácticas sá-bados de 15:30 a 17:30 Hs en el Natatorio y Clases teóricas Miércoles de 20:30 a 21:30 Hs. Se otorga Brevet internacional otorgado por la FAAS y CMAS. Inmersiones de prueba gratui-tas los día 25 de Julio y 1/8 de Agosto.

Charla Stress en el BuceoEl viernes 17 de julio a las 20 Hs. en el Auditórium de Uno Bahía Club, se dará una charla sobre el Stress en el Buceo de-portivo, a cargo del Dr. Enrique Grimi, Médico Psiquiatra y Buzo deportivo, se extenderá certificados a todos los asisten-tes. Entrada libre y Gratuita. Auspicia Comité Técnico FAAS, Escuela de Buceo Cetáceos y Uno Bahía Club.

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Actividad FísicaPublicidad

¿POR QUÉ DEBE FORMAR PARTE DE TU VIDA?• Ayuda a mantener un peso saludable.• Aumenta los niveles de DHL (colesterol bueno) que es la protección del corazón.• Previene enfermedades como la Diabetes y disminuye el riesgo de desarrollo de Enfermedades Cardiovasculares.• Mejora la calidad de vida, reduce los síntomas de estrés y libera las tensiones.

ALIMENTACIÓN SALUDABLEUna alimentación saludable debe cumplir con las siguientes caracte-rísticas: Variada y Equilibrada. No existe un alimento que por si solo, aporte todos los nutrientes que el organismo necesita, sedeben incluir alimentos de los 5 grupos básicos todos losdías. Moderada: La alimentación saludable da una ideade proporción, el número de porciones depende delsexo, situación biológica (embarazo, lactancia, me-nopausia) edad y actividad física.

¿POR QUÉ MAGNESIO?El Magnesio es parte fundamental en las cadenas bioquímicasque transmiten el impulso nervioso, y es el regulador primario dela actividad energética. En consecuencia, cuando nos falta, nos sen-timos cansados, deprimidos y sin ánimo. Reponerlo y balancearlo es la “ solución natural”. La carencia de Magnesio lleva al desequilibrio fisiológico, produciendo síntomas tales como calambres musculares, cansancio, estrés, entre otros. Esta carencia se conoce como hipomag-nesemia ( niveles de magnesio inferiores a los normales en sangre).

¿POR QUÉ SUCEDE EL DÉFICIT DE MAGNESIO?La principal causa es el insuficiente aporte de Magnesio en la alimen-tación diaria.

¿CUÁNDO EL ORGANISMO REQUIERE UN APORTE ADICIONAL DE MAGNESIO?En situaciones como en el embarazo, durante la actividad física, en las exigencias de la vida cotidiana(estrés) y en la ingesta de algunos medicamentos, favorecen la pérdida de Magnesio y provocan la apa-rición precoz de estos síntomas

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Ovidio López y Carlos Castoldi son clientes de Uno Bahía Club, des-de hace años constantes, disciplinados, deportistas. Ambos tuvie-

ron la misma meta, un desafío, el Ironman de Florianópolis.

¿QUÉ ES UN IRONMAN?Es una competencia que incluye 3 disciplinas: Natación, Ciclismo y Pedestrismo en ese orden. Es un Triatlón, pero el más difícil y largo que existe. Se corre en distintas partes del mundo, en esta oportuni-dad fue en Brasil y participaron 1.500 personas.Las distancias son: Natación 3.800 Km; Bicicleta 180 Km; Carrera 42,195 Km. Estas distancias deben completarse en un tiempo no ma-yor a 17 Hs. Ovidio lleva corrido su Ironman nº 10, y para Carlos fue primer experiencia.

¿QUE LLEVA A UNA PERSONA A REALIZAR SEMEJANTE AZAÑA?Es para todos digno de admiración, algo increíble, para algunos inex-plicable. En el siguiente texto, Carlos nos explica como llega a cam-biar tu forma y calidad de vida, como el deporte nos ayuda a cono-cernos, superarnos y como cualquier persona proponiéndoselo puede…

EL IRONMAN ES 30% FÍSICO Y 70 % MENTALTodo el entrenamiento físico previo es sólo el 30%, el resto es la per-sona y su entorno. Llegar es sólo una parte, después viene el resto y… no es poco!!! La expectativa de vida en Argentina es 76 años (27.740 días) cuantos de estos días los podes transformar en un Ironman. El Ironman es físicamente para todos, he visto llegar octogenarios, li-siados, amputados, no videntes y las más variadas morfologías de to-das las nacionalidades. Podes hacer una promesa, un desafío y llegar, pero Descubrirte, saber tus límites, superarlos eso es, lo que te hace tener el temple de acero. Hay menos de 45.000 Ironman finisher en el mundo o sea 1 cada 130.000 personas en cada rincón del planeta, en la Argentina esa relación es de 1 en 250.000.

Ironman es una actitud de vida, para lo deportivo, lo laboral, lo fami-liar. Entrenar no es hacer muchos metros nadando, estar horas sobre la bicicleta o tener una capacidad de sufrimiento infinita corriendo. En-trenar es prepararse, adaptarse, reconocerse; entrenar es descansar, alimentarse y poder incorporar la salud a tu vida. Porque entrenar es adaptarse al equilibrio de salud en pos de un objetivo determinado

Hombre de Acero

actividad

El Ironman no es una carrera larga para nosotros, sino un camino muy largo lle-no de desafíos, aprendizaje y por sobre todo de vida.

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A peinarse...

Galería

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1. Los chicos de los jardines que todos los miércoles nos visitan.2. El domingo 14 se desrrolló una jornada de Arquería en nuestras instalaciones.3. Charla saludable con el personal de Codimat.4. Los integrantes del equipo de Fútbol Sala para Ciegos que entrenan todas las sema-nas en Uno Bahía Club.5. Las chicas de Ritmos en la presentación en el BBPS.6. Lanzamiento de las Clases de Body System.

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Cosas de Uno #79

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