GESTION BASICA DE LA INFORMACIÓN

CAROLINA GALAN

ANA MARIA PINZON

ANDRES OSORIO

SENIDT VELOZA

UNIMINUTO

Corporación Universitaria Minuto de Dios

Educación de calidad al alcance de todos

Soacha, Colombia. Abril, 06 de abril de 2015.

¿Cómo nos alimentamos?

En muy pocas ocasiones nos preguntamos ¿Cómo nos alimentamos? O ¿Qué estamos

consumiendo? Poco interés nos produce este tema, ya que solo comemos con la intención

de saciar el hambre o simplemente por suplir las necesidades del cuerpo.

Los alimentos son parte importante y fundamental de nuestro día a día, nos proporcionan

energía y los nutrientes necesarios para crecer sanos, fuertes y poder realizar nuestras

actividades. La preparación, la selección y consumo de los alimentos impactan de forma

considerable la salud. Lo que comemos debe estar distribuido de la siguiente manera:

desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Es muy importante comer con un

horario ya establecido en las cantidades justas, también se recomienda consultar al

nutricionista para saber sobre el estado de salud de cada persona y cuál es la dieta

recomendada según indicaciones medicas.

En nuestra vida cotidiana hemos notado que por la rutina que manejamos y la falta de

tiempo, le restamos importancia a alimentarnos correctamente, es por esto que si

consumimos pocos o demasiados alimentos de forma des balanceada, tendremos

consecuencias que pueden ser muy graves, por un lado si faltan nutrientes en el organismo,

hay desnutrición, que es muy grave y frecuente en niños de todos los ámbitos sociales, y

por otro lado, si se come en cantidades excesivas se puede desarrollar obesidad.

Para conseguir una mejor calidad de vida debemos tener en cuenta: tener una alimentación

equilibrada, es decir que cada comida debe contener igual cantidad de nutrientes, y debe

ser higiénica para prevenir enfermedades.

Los carbohidratos, la fibra, las frutas y las verduras son saludables en todas sus formas y

variedades, pueden ayudar a controlar el peso especialmente cuando se combinan con agua

y ejercicio

REFERENCIAS

http://www.aeal.es/images/ASOCIACION/GUIAS/ALIMENTACION/ali4.png