Equipo Interministerial de Educación para la Salud

NUTRICIÓN EN ACCIÓN NUTRICIÓN EN ACCIÓN

¿Qué les parece a Uds... nos alimentamos bien?

¡ Cuánto compramos en el ¡ Cuánto compramos en el supermercado !supermercado !

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Pero… ¿todo lo que compramos Pero… ¿todo lo que compramos para comer nos ayuda a crecer y para comer nos ayuda a crecer y a estar sanos?a estar sanos?

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Cuando eras bebé...Cuando eras bebé...

Tomaste el mejor alimento: la leche de mamá

Algunos niños tomaron mamadera

Al crecer fuiste incorporando Al crecer fuiste incorporando más alimentos...más alimentos...Unos te gustaban más que otros...

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Es importante saber...Es importante saber...

Que hay que comer distintas clases de alimentos para ayudar a que nuestro cuerpo funcione bien

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ATENCIÓN!!! ATENCIÓN!!!

Debemos consumir: – CEREALES Y

LEGUMBRES: pan, fideos,otras pastas, lentejas, porotos... porque nos dan energía para poder correr, saltar y también para pensar y aprender.

FRUTAS Y VERDURAS: Son importantes porque nos ayudan a que nuestro cuerpo funcione bien y evitan que nos enfermemos.

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También tenemos que tomar LECHE, YOGUR, COMER QUESO porque nos ayudan a crecer, a fortalecer los

huesos y dientes.

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En menor cantidad tenemos que consumir CARNES Y HUEVOS. Ellos también nos ayudan a crecer sanos y fuertes, fortalecen los músculos y tejidos

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Los DULCES y ALIMENTOS GRASOS Los DULCES y ALIMENTOS GRASOS

Nos dan energía pero debemos consumir muy poco para no enfermarnos.

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Si comemos mucha cantidad de alimentos grasos y dulces nos hacen aumentar de peso y nos enferma cuando somos mayores.

También nos podemos enfermar

si comemos muy poquito o

no queremos comer.

Consumir una variada alimentaciónConsumir una variada alimentación

Nos ayudará a crecer

A combatir enfermedades

Trabajar, pensar, comprender

Y a sentirse lleno de energía Equipo Interministerial de

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También recuerda que al hacer ejercicios, practicar algún deporte ayuda a mantenerte sano.

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Y ayuda a que tus pulmones funcionen mejor.

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Por eso, como eres dueño de tu cuerpo, tienes que cuidarlo dándole los distintos alimentos y ejercicios que necesita.

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Porque...Porque...

Nosotros queremos verte

SANO