ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

• Rafael Ernesto Avella Chaparro • Licenciado en educación física Universidad Pedagógica Nacional. Especialista en

docencia universitaria Universidad Militar Nueva Granada. Magister en entrenamiento deportivo Instituto Manuel Fajardo CUBA. Docente investigador universidad U.D.C.A Conferencista nacional e internacional en congresos de entrenamiento deportivo y actividad física. Docente de la maestría en pedagogía del entrenamiento deportivo de la universidad Pedagógica de Tunja Docente de la maestría en intervención integral al deportista de la universidad autónoma de Manizales Docente de la maestría de fisioterapia deportiva de la universidad Nacional. rafavella55@hotmail.com 3106880018

• Se trata de una modalidad de entrenamiento físico centrada en ejercicios que imitan los movimientos y trabajos físicos reales realizados en la vida cotidiana, laboral o deportiva.

Educación Evaluación Diseños control y análisis Motivación

CONCIENTIZAR

RESULTADOS FÁCILES

EXCUSAS PARA NO HACER ACTIVIDAD

LA EDAD

ALGUNA DISCAPACIDAD?

ESTRATEGIAS

ESTRATEGIAS

• Edad • Género • Actividad, deporte

o trabajo • Objetivos • Tiempo • Evaluación morfo

funcional • Nivel de

entrenamiento

HABILIDADES BASICAS

La habilidad es el dominio de la acción, y además es la posibilidad de realizar una tarea, aplicando la experiencia en forma de conocimientos, hábitos y habilidades más simples u operacionales en la cual se manifiestan las capacidades y cualidades más trascendentes de la personalidad.

Thalia Fung (1998)

CLASIFICACION DE LAS

HABILIDADES

• HABILIDADES BASICAS LOCOMOTRICES

• HABILIDADES

BASICAS MANIPULATIVAS

• HABILIDADES

BASICAS DE ESTABILIDAD

CARACTERISITICAS DEL ENTRENAMIENTO

FUNCIONAL

ENTRENAMIENTO DE LAS CAPACIDADES MOTRICES

Capacidades coordinativas relacionadas con las capacidades

físicas de base

FUNCION TONICA ANTES QUE FASICA

Tónica Tensión muscular en reposo responsable de fijar los segmentos

en el espacio.

Fásica crear movimiento

ESTABILIZACION Y POTENCIACION

Estabilidad seguridad y control del movimiento

Equilibrio: postura correcta

CARACTERISITICAS DEL ENTRENAMIENTO

FUNCIONAL

ENTRENAMIENTO ESPECIFICO DE MUSCULOS

DE LA COLUMNA VERTEBRAL

Posee un complejo sistema de músculos responsables de su

estabilidad

ENTRENAMIENTO EQUILIBRADO

Conlleva a compensaciones eficaces con respecto al gesto técnico y la economía energética fuerza, flexibilidad y postura

RESPETO DEL AXIOMA DE BEEVOR El SNC actúa ejecutando acciones que

estimula el grupo muscular que actúa en conjunto para realizar una acción

PROGRESIONES

MSC DOMINGO SANCHEZ

TENDENCIAS DEL ENTRENAMIENTO

• NORTEAMERICANA • EUROPEA

P90X2 RESULTS AND TRANSFORMATION

ENTRENAMIENTO EN OCLUSIÓN

KANGOO "BOING"

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL EN LOS GIMNASIOS

Entrenamiento funcional en los deportes