Entrenamiento Funcional ANALISIS-DeMANDAS

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AN AN Á Á LISIS DE LAS LISIS DE LAS DEMANDAS DEMANDAS ESPEC ESPEC Í Í FICAS DEL FICAS DEL DEPORTE DEPORTE Prof. Edgar Lopategui Prof. Edgar Lopategui Corsino Corsino MA MA Fisiologia Fisiologia del del Ejercicio Ejercicio Saludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino , se encuentra bajo una licencia "Creative Commons" , de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0. Licencia de Puerto Rico . Basado en las páginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com . ENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTO FUNCIONAL: FUNCIONAL:

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Entrenamiento Funcional ANALISIS-DeMANDAS

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ANANLI SI S DE LAS LI SI S DE LAS DEMANDAS DEMANDAS ESPECESPECFI CAS DEL FI CAS DEL DEPORTEDEPORTEProf. Edgar Lopategui Prof. Edgar Lopategui CorsinoCorsinoMA MA FisiologiaFisiologiadel del EjercicioEjercicioSaludmed 2012, por Edgar Lopategui Corsino, se encuentra bajo una licencia "Creative Commons", de tipo: Reconocimiento-NoComercial-Sin Obras Derivadas 3.0.Licencia de Puerto Rico.Basado en las pginas publicadas para el sitio Web: www.saludmed.com.ENTRENAMI ENTO ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL:FUNCI ONAL:ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Anl i si s delDepor t e:: Uso: Importancia de un buen anlisis del deporte: Permite: LaLa planificaci planificaci n n ee implementaci implementaci n nde unde un programa programa dede entrenamiento entrenamientom m s s efectivo efectivoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* J USTIFICACI* J USTIFICACIN PARA EL: N PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **VENTAJ AS/I MPORTANCI A *VENTAJ AS/I MPORTANCI A ****ENFOQUE: Utilidad del AnENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *lisis Deportivo *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Anl i si s delDepor t e:: Uso: Importancia de un buen anlisis del deporte: Permite: SerSer bien bien espec espec fico ficoLosLos ajustes ajustes apropiados apropiados de: de: Volumen IntensidadANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* J USTIFICACI* J USTIFICACIN PARA EL: N PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **VENTAJ AS/I MPORTANCI A *VENTAJ AS/I MPORTANCI A ****ENFOQUE: Utilidad del AnENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *lisis Deportivo *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Anl i si s delDepor t e:: Uso: Aplicaciones para el: Entrenamiento: Permite: Cuantificaci Cuantificaci n n Efectiva Efectivadede las las Cargas Cargas - - EJ: Volumen/Intensidad: Reflejan mejor las demandas de la actividadatltica competitivaANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* J USTIFICACI* J USTIFICACIN PARA EL: N PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **VENTAJ AS/I MPORTANCI A *VENTAJ AS/I MPORTANCI A ****ENFOQUE: Utilidad del AnENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *lisis Deportivo *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Anl i si s delDepor t e:: Uso: Motiva al atleta: Personalizacin del programa: Sobre Sobre la base del la base del: Estilo del atleta Patrn de juegoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* J USTIFICACI* J USTIFICACIN PARA EL: N PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **VENTAJ AS/I MPORTANCI A *VENTAJ AS/I MPORTANCI A ****ENFOQUE: Utilidad del AnENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *lisis Deportivo *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Anl i si s delDepor t e:: Uso: El entrenamiento deportivo: Ser ms Objetivo:Elimina la parcialidadANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* J USTIFICACI* J USTIFICACIN PARA EL: N PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **VENTAJ AS/I MPORTANCI A *VENTAJ AS/I MPORTANCI A ****ENFOQUE: Utilidad del AnENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *lisis Deportivo *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Anl i si s delDepor t e:: Utilidad: El entrenamiento fsico/deportivo: Ser ms: Exacto Especfico para el: Deporte AtletaANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* J USTIFICACI* J USTIFICACIN PARA EL: N PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **VENTAJ AS/I MPORTANCI A *VENTAJ AS/I MPORTANCI A ****ENFOQUE: Utilidad del AnENFOQUE: Utilidad del Anlisis Deportivo *lisis Deportivo *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Pr oc edi mi ent o:: Determinar la naturaleza otipo de deporte Establecer los patrones demovimiento fundamentalesrequeridos en la actividadcompetitiva Estudiar las reglas deldeporte*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Consi der ac i ones i mpor t ant es: Las tcticas poseen un efectosignificativo sobre lasdemandas del deporte Tomar tiempo para adquirirun entendimiento profundosobre el juego/deporte antesde disear un programa deentrenamiento deportivo*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Consi der ac i ones i mpor t ant es: Clasificar el deporte en categoras: : La mayora de los deportesse ubican bajo categoras quecomparten caractersticascomunes*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Cat egor as deldepor t e: Deportes de velocidad(sprint - anaerbicos) Deportes de velocidadintermitente Deportes de juegos de transicin Deportes de tolerancia (aerbicos)*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Cat egor as deldepor t e: Deportes de velocidad(sprint - anaerbicos): Requieren esfuerzos mximos La meta es alcanzar lo msrpido posible la distanciapre-establecida (requerida) EJEMPLO: Eventos de velocidaden Pista y Campo*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Cat egor as deldepor t e: Deportes de velocidad intermitente: Requieren una serie esfuerzosmximos, donde se incluye untiempo para una recuperacin relativamente completa entreestos esfuerzos: EJEMPLOS: EJEMPLOS: Futbol Americano,rugby, hockey (sobre hielo),voleibol y otros*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Cat egor as deldepor t e: Deportes de juego de transicin: Requieren una serie de esfuerzosde intensidad variada, los cualesse manifiestan en patronesaleatorios*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Cat egor as deldepor t e: Deportes de juego de transicin: La recuperacin entre losesfuerzos varan: DESDE: Ninguna recuperacin HASTA: Una recuperacincasi completa EJEMPLOS: Futbol (soccer),hockey sobre csped, lacrosse y otros*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Cat egor as deldepor t e: Deportes de tolerancia (aerbicos): Caractericas: Esfuerzos submximos continuos META: Cubrir una distancia dadadurante el menor tiempo posible*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Cat egor as deldepor t e: Deportes de tolerancia (aerbicos): Sub-categoras: TRMINO CORTO: 1-20 minutos TRMINO MEDIO: 20-60 minutos TRMINO LARGO: > 60 minutos*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Cat egor as deldepor t e: Deportes de tolerancia (aerbicos): EJEMPLOS: Maratones Tralos*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: No Contacto No Contacto Deportes de: Contacto Contacto Deportes de: Colisi Colisi n n Deportes de: Impacto Impacto*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Di f er enc i ac i n ent r e depor t es de:1) No1) NoCont at o Cont at o, 2), 2)Cont ac t o Cont ac t o y 3)y 3)Col i si Col i si n n y y3) 3) I mpac t o I mpac t o Importancia: FACTOR: determinante para el nfasis en el: Entrenamiento Entrenamiento f f sico/deportivo sico/deportivo*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: No Contacto: EJEMPLOS: Gimnasia Eventos de campo en pistay campo Tenis de campo y de mesa*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Contacto: EJEMPLOS: Baloncesto Futbol o balompi (soccer)*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte **PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Colisin: DEFINICIN: Detener fsicamenteel oponente esesencial para elxito en el juegoENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Colisin: IMPLICACIONES: Para el Para elEntrenamiento F Entrenamiento F sico/Deportivo sico/Deportivo Enfatizar en el entrenamiento para elDesarrollo de la Fortaleza Muscular Desarrollo de la Fortaleza Muscular: ESTO AYUDA PARA LA: ESTO AYUDA PARA LA: Protecci Protecci n n*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Colisin: OBJETIVO del Entrenamiento -Protecci Protecci n n: Desarrollo de la Fortaleza Muscular: DIRIGIDO HACIA LA DIRIGIDO HACIA LAPROTECCI PROTECCI N:N: Implicaciones Implicaciones para para el el Tipo Tipo yy Frecuencia Frecuencia dede este este entrenaminto entrenamintoProtocolos Protocolos dede recuperaci recuperaci n n*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Colisin: EJEMPLOS: Futbol Americano Hockey sobre hielo Rugby*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Impacto: IMPLICACIONES: Las fuerzas de impacto: Determinar Determinar n n: : ElEl tipo tipo de: de: Programa Programa dede entrenamiento entrenamientoremediativo remediativo para para la laprevenci prevenci n n dede lesiones lesiones*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Impacto: DEFINICIN - Actividades en la cual: Las fuerzas de aterrizaja ocaida: SonSon extremadamente extremadamente altas altas, o, o Son deSon de menor menor magnitud magnitud,, pero pero se serepiten repiten durante durante unun periodo periodo prolongado prolongado*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Impacto: FUERZAS DE ATERRIZAJE: De Alta Magnitud: Breve Duracin EJEMPLOS: EJEMPLOS: Gimnasia GimnasiaTripleTriple salto salto*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS AL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Ot r as Cl asi f i c ac i ones deldepor t e: Deportes de: Impacto: FUERZAS DE ATERRIZAJE: De menor impacto, pero prolongadas: EJEMPLO:EJEMPLO: Corredores Corredores dede Fondo Fondo: : 3,0003,000 impactos impactos del piedel pie por por milla milla: :-- Fuerza Fuerza dede aterrizaje aterrizaje: :33 veces veces Masa Masa Corporal (MC o peso) Corporal (MC o peso)*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #1 PASO #1: Analice las Demandas del Deporte * : Analice las Demandas del Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Anl i si s Compr ehensi vo:: de las demandas: PRESENTES EN: Diversas: Posiciones Posiciones en elen el deporte deporteque que participa participa elel atleta atleta Eventos Eventos competitivos competitivos*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #2 PASO #2: Comprender la Posici : Comprender la Posici n o Evento en el Deporte * n o Evento en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Busc ar por:: Patrones de movimiento Requisitos de velocidad Requisitos de fortalezamuscular Requisitos de toleranciaespecficos*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #2 PASO #2: Comprender la Posici : Comprender la Posici n o Evento en el Deporte * n o Evento en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Anl i si s -de l a de l a DemandasDemandas:: Posiciones o Eventos: EJEMPLOS: Baloncesto: Poste Poste vs vs Per Per metro metro: : Presentan Presentan diferentes diferentesdemandas demandas*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #2 PASO #2: Comprender la Posici : Comprender la Posici n o Evento en el Deporte * n o Evento en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Anl i si s -de l a de l a DemandasDemandas:: Posiciones o Eventos: EJEMPLOS: Futbol (Soccer): Delantero Delantero vs vs Defensa Defensa: : Necesidades Necesidades de deacondicionamiento acondicionamiento var var an an*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #2 PASO #2: Comprender la Posici : Comprender la Posici n o Evento en el Deporte * n o Evento en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte * Anl i si s -de l a de l a DemandasDemandas:: Posiciones o Eventos: EJEMPLOS: Futbol Americano: Mariscal Mariscal de Campo de Campo(Quarterback)(Quarterback) vs vs Tackle TackleDefensivo Defensivo (Defensive(Defensive Tackle) Tackle)*PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #2 PASO #2: Comprender la Posici : Comprender la Posici n o Evento en el Deporte * n o Evento en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte **PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #3 PASO #3: Analizar las Cualidades del Atleta: Analizar las Cualidades del Atleta * * Fac t or es ha Consi der ar : Edad Deportiva o deentrenamiento (tiempo entrenando) Nivel de desarrollo en el deporte(novatos vs. veteranos) Cualidades, o Aptitudes, F Cualidades, o Aptitudes, F sicas sicasENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte **PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #3 PASO #3: Analizar las Cualidades del Atleta: Analizar las Cualidades del Atleta * * Fac t or es ha Consi der ar : Edad Deportiva o deentrenamiento: Concepto: Tiempo que lleva el atletabajo un entrenamientoformalENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte **PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #3 PASO #3: Analizar las Cualidades del Atleta: Analizar las Cualidades del Atleta * * Fac t or es ha Consi der ar : Nivel de desarrollo en el deporte: Novato Deportista experimentadoENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte **PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #3 PASO #3: Analizar las Cualidades del Atleta: Analizar las Cualidades del Atleta * * Fac t or es ha Consi der ar : Cualidades, o Aptitudes, F Cualidades, o Aptitudes, F sicas: sicas: Evaluacin o medicin: A travs del: n n lisis lisis deldel juego juego y y Pruebas Pruebas dede las las capacidades capacidadesf f sicas sicasENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte **PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #3 PASO #3: Analizar las Cualidades del Atleta: Analizar las Cualidades del Atleta * * Fac t or es ha Consi der ar : Cualidades, o Aptitudes, F Cualidades, o Aptitudes, F sicas: sicas: Tolerancia cardiorrespiratoria oaerbica Tolerancia muscular Fortaleza muscular Potencia muscularENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte **PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #3 PASO #3: Analizar las Cualidades del Atleta: Analizar las Cualidades del Atleta * * Fac t or es ha Consi der ar : Cualidades, o Aptitudes, F Cualidades, o Aptitudes, F sicas: sicas: Velocidad y rapidez Flexibilidad o movilidad articular Capacidad motora (Ej: agilidad,coordinacin y otras) Nivel de destrezaENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* MODELO PARA EL: * MODELO PARA EL: AnAnlisis Sistemlisis Sistemtico del Deporte *tico del Deporte **PASOS A SEGUI R *PASOS A SEGUI R **** PASO #4 PASO #4: Comprender las Lesiones Comunes en el Deporte: Comprender las Lesiones Comunes en el Deporte * * Vent aj as: Establecer un programa deprevencin de lesiones Diseo de programas derehabilitacin efectivos: Aplicacin: Cuando ocurre el trauma atlticoENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte * Vent aj as:: Permite enfocar en: Movimientos claves: Posiciones clavesEsto provee para que se acondicionecorrespondientemente*PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Vent aj as:: Ciertos puntos focales: Representan: Factores determinantes: Para elPara el xito xito: : en los: en los:-- respectivos respectivos deportes deportesANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Vent aj as:: Al hallar el punto focalen el deporte que se entrena: Se disea el entrenamiento: Alrededor de: EsteEste punto punto focal focalANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Ej empl os:: Beisbol: Receptor: Punto focal del juegoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Ej empl os:: Futbol (soccer): Mediocampistas centrales: Punto focal del juegoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Ej empl os:: Volibol: Acomodador: Punto focal del juegoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES Ej empl os:: Futbol Americano: Centro y Mariscal de Campo(quarterback): Punto focal del juegoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Utilidad: Mtodo preciso para evaluar lasdemandas delentrenamiento: NOMBRE: Anlisis de las Demandas en el DeporteANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Ventajas: Asiste en determinar, claramente, la necesidad deplanificar, e implementar, actividades deentrenamiento que posean la capacidad de mejorar elrendimiento competitivo del atleta en el deporte que practica: AYUDAD A: Enfocarse en los componentes esenciales del deporteANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Utilidad: Calificar/clasificar las caracterstica especficas deldeporte, basado en sus necesidades o demandas: Ventaja: Concentrar Concentrar elel entrenamiento entrenamiento enen acciones acciones clavesclaves que queque que sese llevan llevan aa cabo cabo durante durante elel juego juego: :- - Esto Esto lele provee provee alal coach coach direccion direccion y y- - Establecer Establecer tendencias tendenciasANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Ventaja: Permite que el coach enfatice en elpatr patr n generaln general del juego del juego: Ventaja: SeSe establece establece c c mo mo ocurre ocurre: :- - LaLa acci acci n n en elen el juego juego ElEl programa programa dede entrenamiento entrenamiento requiere requiere que que se seentrene entrene alal atleta atleta sobre sobre elel fundamento fundamento de lode lo que que le leocurre ocurre aa este este enen una una basebase consistente consistente o regular o regularANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Ventaja: Determinar el: Mecanismo de la Accin: C C mo mo sese desarrolla desarrolla la: la:- - Acci Acci n n en elen el juego juegoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Programa de Entrenamiento Fsico/Deportivo: Debe Debe: Acondicionar a los atletas: Fundamentado Fundamentado sobre sobre las las: :- - Acciones Acciones comunes comunes, o , o reales reales, , que que se seobservan observan enen una una manera manera consistente consistente(o regular)(o regular) durante durante loslos eventos eventoscompetitivos competitivosANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Anlisis de la Ejecutoria que Caracteriza el Deporte: Estudio de las Necesidades deEntrenamiento para los Deportes: Utilidad/ Ventaja: Documenta Documenta, de, de manera manera precisa precisa las las necesidades necesidadescruciales cruciales que que sonson evidentes evidentes en laen la ejecutoria ejecutoriadeportiva deportiva que que ocurre ocurre dede manera manera regular regular(o(o consistente consistente)) durante durante las las actividades actividades atl atl ticas ticas Provee Provee marcadores marcadores objetivos objetivosANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Anlisis de las Demandas Deportivas: Evaluacin de un anlisis notacionaly datos biomecnicos: Esto provee informacinvaliosa para: Dise Dise ar ar unun programa programa efectivo efectivo de: de:- - Acondicionamiento Acondicionamiento- - Prevenci Prevenci n n dede lesiones lesionesANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Utilidad/Ventaja: Provee la habilidad para: Avaluarla Calidad delJ uego,de manera que se pueda determinar: LaLa posici posici n n en elen el equipo equipo, o , o LaLa calificaci calificaci n/clasificaci n/clasificaci n n de la de laejecutoria ejecutoria deportiva deportivafuera fuera de lade la perspectiva perspectivadede ganar ganar- -perder perderANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Propsito: Estudiar y evaluar la calidad, o caractersticas,del deporte/competencia atlta: Finalidad: Dise Dise o o ee implementaci implementaci n n de un de unprograma programa efectivo efectivo dede entrenamiento entrenamientofuncional funcional , de, de manera manera que que: :- - SeSe derarrolle derarrolle unun Nivel Nivel ptimo ptimo de deAPTITUD FISICA en elAPTITUD FISICA en el juego juegoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTES I nst r ument o/Her r ami ent a (Gambetta, 2007, pp. 37-39):: Factores que pueden cambiar el juego y, por ende,el nfasis en el entrenamiento: El nivel del juego Longitud de los periodos de juegoo evento competitivo El tiempo en el reloj que estimulael reglamento Las reglas del juegoANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **PUNTO FOCAL DEPORTI VO *PUNTO FOCAL DEPORTI VO ****ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENFOQUE: Punto Focal en el Deporte *ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo *I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo ****DEMDEMNDAS ENERGNDAS ENERGTICAS *TICAS *ANAER ANAER BI CO: BI CO: Fosf ag Fosf ag ni c o ni c o - ATP-PCr : < 30sANAER ANAER BI CO: BI CO: Mezc l a Mezc l a: ATP-PCr y Gl uc l i si s: 30s-1.5 minANAER ANAER BI CO: BI CO: Mezc l a Mezc l a:Gl uc Gl uc l i si s l i si s y Ox i dat i vo: 1.53 minAER AER BI CO: BI CO: Ox i dat i vo Ox i dat i vo: >3 minENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo *I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo **APTITUDES FAPTITUDES FSICAS: Predominantes Deporte SICAS: Predominantes Deporte Tol er anc i a Tol er anc i a Aer Aer bi c a bi c a 12345678910 12345678910For t al eza Musc ul ar For t al eza Musc ul ar 12345678910 12345678910Pot enc i a Pot enc i a Musc ul ar Musc ul ar 12345678910 12345678910Fl ex i bi l i dad Fl ex i bi l i dad 12345678910 12345678910Vel oc i dad Vel oc i dad 12345678910 12345678910Rapi dez Rapi dez 12345678910 12345678910Agi l i dad Agi l i dad 12345678910 12345678910Dest r ezas Dest r ezas 12345678910 12345678910( (1 =1 = Bajo Bajo, 10 = Alto) , 10 = Alto)ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo *I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo **CARACTERCARACTERSTICAS: Particulares del DeporteSTICAS: Particulares del DeporteI mpac t o I mpac t oCont ac t o Cont ac t oCol i si Col i si n nCombat i vo Combat i voAr t Ar t st i c o st i c oAc u Ac u t i c o t i c oDeDec onj unt o c onj unt oI ndi vi dual I ndi vi dualDomi na Domi na l osl osequi pos equi posR R t mi c o t mi c oC C c l i c o c l i c oENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo *I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo **DURACIDURACIN: Competencia/ DeporteN: Competencia/ DeporteDur ac i Dur ac i n n de l ade l aCompet enc i a Compet enc i a ooJ uego J uegoRAZ RAZ N:N: Tr abaj o : Desc ansoDi st r i buc i Di st r i buc i n/Fr ec uenc i a n/Fr ec uenc i a de l ade l aI nt ensi dad I nt ensi dad del del Esf uer zo Esf uer zo: :12 345 6 7 12 345 6 7 8910 8910(Baja Frecuenciade la Intensidaddel Esfuerzo Mximoen la Competencia)(Alta Frecuenciade la Intensidaddel Esfuerzo Mximoen la Competencia)ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo *I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo **CLASIFICACICLASIFICACIN: TemporalN: Temporal

Mar c o de Mar c o de Ti empoTi empoFi j oFi j o

Mar c o de Mar c o de Ti empoTi empoAbi er t oAbi er t oENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo *I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo **TEMPORADA: CompetenciasTEMPORADA: CompetenciasDur ac i n de l a Tempor adaTempor adas Ml t i pl esCant i dad de Compet enc i asFr ec uenc i a de l as Compet enc i asFor mat o delCampeonat oENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo *I NSTRUMENTO: Punt o Foc alDepor t i vo **DETERMINANTES: EntrenamientoDETERMINANTES: EntrenamientoFac t or es que pueden Cambi ar elJ uego: Consecuentemente: Afectan el nfasis en el Entrenamiento- Estos son: Nivel del juego Longitud de los periodos dede juego o evento competitivo: El tiempo en el reloj queestimulan las reglas del juego Las reglas que rigen las competenciasENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento CompetitivoI nf or mac i n Der i vada - Va Obser vac i n: Patrones de Movimientos Fundamentales: Tipos de movimientos Duracin de cada uno Nivel de intensidad de los movimientos Frecuencia en que ocurren Tasa de cambio temporal (duracin/tiempo) entre los movimientos Direccin del movimiento*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento CompetitivoI nf or mac i n Der i vada - Va Obser vac i n: Razn de Cambio Tiempo/duracin para los intrvalosde cambio entre los movimientos: Rapidez en que ocurre el cambio entre los movimientosobservados durante el juego ocompetencia atltica*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento CompetitivoI nf or mac i n Der i vada - Va Obser vac i n: Volumen de Trabajo RAZON RAZON Trabajo : Reposo Trabajo : Reposo Intrvalo de Trabajo:El Componente del Esfuerzo Intrvalo de Reposo:Tiempo entre los Esfuerzos*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento CompetitivoI nf or mac i n Der i vada - Va Obser vac i n: Tipos de Movimientos - Observados entre los jugadores: Utilidad: Utilidad: Anlisis de los patrones de: Estilo y J uego Diseo de un programa de entrenamientoespecfico para un: El altleta individual, o La colectividad de un equipo deportivo*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento CompetitivoI nf or mac i n Der i vada - Va Obser vac i n:Nivel y Frecuencia de la INTENSIDAD en los Movimientos: Utilidad: Utilidad: Planificacin y diseo del programa de entrenamiento: Basado en:- Intensidad: de los esfuerzos- Frecuencia: de los esfuerzos Volumen de Trabajo- Razn: Trabajo: Descanso:Segn reflejan las demandas del juego*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento CompetitivoI nf or mac i n Der i vada - Va Obser vac i n:Duracin - de los Movimientos y el Juego: Utilidad/Ventaja: Utilidad/Ventaja: Provee rangos exactos necesarios para la planificacin del: Volumen de trabajo:- Diseo de:Intrvalos de las Rutinas/Ejercicios y de Reposo:*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **RAZONRAZON Trabajo : Reposo Trabajo : ReposoTiempo Esfuerzo : ReposoENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento CompetitivoI nf or mac i n Der i vada - Va Obser vac i n:Direccin - de los Movimientos y el Juego: Utilidad/Ventaja: Utilidad/Ventaja: Diseo especfico de un programa multidimensional: Dirigido al entrenamiento de las:- Aptitudes Fsicas tocante a la: Potencia muscular Velocidad y rapidez Agilidad*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo UTI I DAD: Planificacin y Diseo de un Programade Entrenamiento Especfico: Posibles aptitudes f Posibles aptitudes f sicas ha ser desarrolladas: sicas ha ser desarrolladas: Fortaleza y potencia muscular: Va Programa de entrenamiento pliomtrico*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo DEPORTE: Bal onc est o CONTEXTO/ESCENARI O: J uego de l a Li ga de Bal onc est o CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Reglas del Juego: Duraci Duraci n: n: Partido en su totalidad Cada cuarto: Cuatro cuartos de 12 minutos cada uno Tiempo de descanso entre los juegos: Entre los Cuartos: 2 minutos Mitad de Tiempo: 15 minutos*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Patrones de Movimientos Observados durante el Juego: Tipo de Movimiento y su Duraci Tipo de Movimiento y su Duraci n: n:Caminar Caminar oo colocarse colocarse de Pie: de Pie: 4 minutosTrotar Trotar: : 4 minutosCorrer Correr: : 4 minutosCorrer Correr r r pido pido (sprinting): (sprinting): 3 minutosDeslizamientos Deslizamientos ( (Arrastrando Arrastrando los Pies),los Pies), desde desde una una Intensidad Intensidadde Baja ade Baja a Mediana Mediana: : 9 minutos Deslizamientos Deslizamientos ( (Arrastrando Arrastrando los Pies) alos Pies) a una una AltaAlta Intensidad Intensidad: :2 minutosBrincar Brincar:: 41 segundosAPLICACI APLICACI N: N:RAZON RAZONTrabajo : Reposo Trabajo : ReposoTiempo: Esfuerzo : Reposo*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Razn de Cambio entre los Movimientos: Tiempo para los Intervalos de Cambio entre los Movimientos: Tiempo para los Intervalos de Cambio entre los Movimientos:Cada Cada: : 2 segundosResultado Resultado: :Mientras la bola se encuentra en juego, se observan:- - Ms de: 1,000 movimiento diferentesImplicaci Implicaci n n: :El juego demanda:- - Cambios: Rpidos- - Nivel de Intensidad de los Movimientos: Alta*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte *EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Anlisis General de las Posiciones: Diferencias: Diferencias:Jugadores Jugadores: : DelPer Per metro metroPoste Poste*APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Nivel, y Frecuencia, de la Intensidad para los Movimientos: Esfuerzos de Alta Intensidad o Agotador: Esfuerzos de Alta Intensidad o Agotador:Observaci Observaci n n: :DelDel tiempo tiempo total detotal de juego juego en laen la cancha cancha: :28% se le dedic a un esfuerzo agotadorArranques Arranques s s bitos bitos - - Duraci Duraci n n: :13 a 14 segundos cada unoPresencia Presencia de: de:105 esfuerzos de alta intensidad por juego Esfuerzos de Alta Intesidad: Cada 21 segundosENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Direccin de los Movimientos Observados en el Juego: Movimientos Laterales: Movimientos Laterales:31% del31% del Juego Juego: :Dos Dos- -Tercios Tercios dede estos estos movimiento movimiento: :Se realizaron a una alta intensidadDuraci Duraci n n para para loslos movimientos movimientosindividuales individuales dede deslizamientos deslizamientos: :1 - 4 segundosLasLas carreras carreras dede velocidad velocidad: :Duracin: 1 5 segundosENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento CompetitivoCRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Brincos: Intensidad: Intensidad:Baja:Baja: 30% de los brincosDefinici Definici n n: :- - Ocurre durante un: Tiro Rebote cmodoENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Brincos: Intensidad: Intensidad:Mediana Mediana:: 45% de los brincosDefinici Definici n n: :- - Ocurre durante: La mayora de los rebotes Tiros brincados defendidos Tiros brincados regularesENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Brincos: Intensidad: Intensidad:Alta:Alta: 25% de los brincos Definicin Esfuerzo Mximo o Cerca del Mximo: - - Ocurre durante: Tiro de donqueo bloqueado Tiro brincado bajo presinENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Brincos: Cantidad: Cantidad:Promedio Promedio por por Juego Juego:: 70ENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo CRI TERI OS/FACTORES DE ANALI SI S Brincos: Desglose: Desglose:Posiciones Posiciones: : Guards : 55 Centros: 83 Delanteros (Forwards): 72INFERENCIAS: INFERENCIAS:Rx Rx Entrenamiento: Entrenamiento:Intensidad Brincos: Intensidad Brincos:Bajo a medianoENTRENAMIENTO ENTRENAMIENTOPLIOM PLIOM TRICO: TRICO:Rx Rx Entrenamiento: Entrenamiento:Intensidad:Intensidad: BajaENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo DI STANCI A Y VELOCI DAD DE LAS CARRERAS EN BALONCESTO Jugador de NBA Tpico: Durante el transcurso de un juego: Durante el transcurso de un juego:Distancia Distancia:: 2.1 millas (alrededor de 3.4 km)Velocidad Velocidad Promedio Promedio: : 9 mph (alrededor de 12 s/km):- - Esto equivale a: 6 min. con 45 seg. por milla, o 4 min. con 12 seg. por kilmetroINFERENCIAS: INFERENCIAS:Rx Rx Entrenamiento: Entrenamiento:Bajo:Bajo: AerbicoAlto:Alto: AnaerbicoENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo ANLI SI S BI OMECNI CO Bal onc est o Pr of esi onal(Nota.(Nota. Adaptado Adaptado dede A ProfileA Profile fo fo GroundGround Reacction Reacction Forces in Professional Basketball Forces in Professional Basketball , ,por por MacClay MacClay et al, 1994,et al, 1994, Journal of Applied Biomechanics, 10 Journal of Applied Biomechanics, 10(3), 221 (3), 221- -236) 236) Fuerzas de Reaccin del Suelo: Correr: Correr:Fuerzas Fuerzas Verticales Verticales:: 3 veces la masa (peso) corporal del jugadorFuerzas Fuerzas Anterior Anterior yy Posterior Posterior: : 0.5 veces la masa (peso) corporal del jugadorFuerzas Fuerzas Medioaterales Medioaterales: : 0.25 veces la masa (peso) corporal del jugadorENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo ANLI SI S BI OMECNI CO Bal onc est o Pr of esi onal Fuerzas de Reaccin del Suelo: Fuerzas Verticales: Fuerzas Verticales:Comenzando Comenzando:: 0.8 veces la masa (peso) corporal del jugadorAterrizaje Aterrizaje de lade la Quira Quira (Lay (Lay- -up): up): 8.9 veces la masa (peso) corporal del jugadorDetenerse Detenerse: : 2.7 veces la masa (peso) corporal del jugadorCortando Cortando: : 3 veces la masa (peso) corporal del jugadorENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo ANLI SI S BI OMECNI CO Bal onc est o Pr of esi onal Fuerzas de Reaccin al Suelo: Fuerzas Anterior y Posterior: Fuerzas Anterior y Posterior:Detenerse Detenerse: : 2.3 veces la masa (peso)corporal del jugadorENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo ANLI SI S BI OMECNI CO Bal onc est o Pr of esi onal Fuerzas de Reaccin al Suelo: FuerzasFuerzas Mediolaterales Mediolaterales: :Deslizamientos Deslizamientos( (Arrastre Arrastre de los Pies): de los Pies): 1.4 veces la masa (peso)corporal del jugadorENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo I NTERPRETACI N DELOS DATOS COLECTADOS - BALONCESTO Aplicacin al Programa de Entrenamiento: Conjunto de movimientos intermitentes, Conjunto de movimientos intermitentes,de alta intensidad yde alta intensidad y multidireccionales multidireccionales: :Transferencia Transferencia alal Entrenamiento Entrenamiento: : DOSIS: Ejercicios:- - Intensidad - de las rutinas: Alta- - Patrones de movimiento: Variado- - Razones de: Trabajo: Reposo VariadoRx Rx Entrenamiento: Entrenamiento:Trabajo:Trabajo: Vara Dependiendo de:- - Etapa/Ciclo:Etapa/Ciclo: de deEntrenamiento- - Nivel:Nivel: Aptitud FsicaENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo I NTERPRETACI N DELOS DATOS COLECTADOS - BALONCESTO Aplicacin al Programa de Entrenamiento: Enfatizar: Enfatizar:Desarrollo Desarrollo de lade la Potencia/Explosividad Potencia/ExplosividadIncorporar Incorporar: :Brincos Brincos: :- - Intensidad - de stos: Variada Movimientos:- - Tempo: RpidosENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESENTRENAMI ENTO FUNCI ONAL PARA DEPORTESANLISISDELASDEMANDAS:ESPECFICAS DEL DEPORTE:* M* MTODOS PARA EL: TODOS PARA EL: AnAnlisis de las Demandas del Deporte *lisis de las Demandas del Deporte **APLI CACI*APLI CACIN: PrN: Prc t i c a c t i c a Col ec c iCol ec c in de Dat os n de Dat os **EVALUACI EVALUACI N: Durante un J uego o Evento Competitivo N: Durante un J uego o Evento Competitivo I NTERPRETACI N DELOS DATOS COLECTADOS - BALONCESTO Aplicacin al Programa de Entrenamiento: Enfatizar: Enfatizar:Actividades Actividades Repetidas/Int Repetidas/Int rvalos rvalos de: de:Alta: Alta:- - Intensidad dirigido a incrementar: Capacidad aerbica Desarollo de la torerancia cardiorrespiratoria:- - Mtodo: Rutinas especficas al juego (Ej: Imitacin):Diseadas en un patrn intermitente