Viva mejor aunque tengaartritis reumatoide

Para empezar

Esta guía proporciona información sobre:

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Capítulo 1: La artritis reumatoide

Capítulo 2: Los medicamentos

Capítulo 3: Las vitaminas, el yoga y otrostratamientos

Capítulo 4: Los alimentos saludables

Capítulo 5: Consejos para que las actividadesdiarias sean más fáciles

Capítulo 6: Sus sentimientos

Esta guía fue preparada por doctores, enfermeras, farmacéuticos y pacientes. Muchos de ellos están en estas fotografías.

Capítulo 1La artritis reumatoide

Es muy importante cuidarse si tiene artritis reumatoide. Al aprender acuidarse debidamente:

• Disminuirá su dolor, la rigidez y la inflamación de sus articulaciones

• Tendrá más energía

• Podrá hacer más de las cosas que le gusta hacer

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“Cuando me diagnosticaron la artritis reumatoide,tenía tanto dolor y que no podía levantarme de la cama. Los medicamentos me ayudaron.”

“Mi doctor me explicó lo que podía esperar.”

Qué es la artritis reumatoide

Las personas con artritis reumatoide tienen dolor, rigidez e hinchazón en lasarticulaciones. Por lo general, estos problemas comienzan en las manos ylos pies, pero también se pueden pasar a los codos, las rodillas, loshombros y otros lugares.

La artritis reumatoide también puede provocar:

• Cansancio• Pérdida o aumento de peso• Dificultad para dormir• Depresión, irritabilidad o alteración

Con el tiempo, las personas con artritis reumatoide pueden tener otrosproblemas de salud como, entre otros, enfermedades del corazón, derrame cerebral o debilidad de los huesos (osteoporosis).

Nadie sabe exactamente qué causa la artritis reumatoide. Cualquiera puede contraerla. Aunque no se puede curar, pero se puede sentir mejorcon tratamiento.

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Capítulo 2Sus medicamentos

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Los medicamentos pueden:

• Ayudarle a sentirse mejor y mantenerse activo

• Proteger las articulaciones contra el daño permanente

• Ayudar a prevenir los ataques cardíacos y derrames cerebrales

Comience a tomar sus medicamentos para la artritis reumatoide en cuanto se los receten. Mientras más pronto empiece su tratamiento:

• Más fácil le resultará hacer sus actividades cotidianas

• Correrá menos riesgo de sufrir daño permanente en las articulaciones

La mayoría de las personas con artritis reumatoide necesitan tomar dos,tres, o incluso más medicamentos.

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Hay tres tipos principales de medicamentos para la artritis reumatoide.

Estos medicamentos ayudan con el dolor, la hinchazón y la rigidez.

Pídale a su doctor que anote a continuación los medicamentos para la

artritis reumatoide que usted está tomando:

Medicamentos especiales para la artritis reumatoide que demoran o

incluso detienen el daño a las articulaciones. Los expertos los llaman

DMARD, que es la sigla en inglés de medicamentos antirreumáticos que

modifican la enfermedad.

_______________________________________________

Esteroides (como prednisone):

_______________________________________________

Antiinflamatorios (como ibuprofen o naproxen):

_______________________________________________

Introducción a los medicamentos

¡ATENCIÓN!Antes de comenzar su tratamiento para la artritisreumatoide, pregúntele a su doctor si necesita:• Una prueba de tuberculosis

• Una vacuna contra la neumonía

• Una vacuna contra la gripe (influenza)

• Un análisis de sangre para la hepatitis

• Una vacuna contra la culebrilla (herpes zóster)

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Medicamentos especiales parala artritis reumatoide

Estos medicamentos (también llamados DMARD) son los medicamentosmás importantes para la artritis reumatoide, ya que:

• Son los únicos que protegen contra más daño

• Le permiten tomar una dosis más baja de esteroides

Hay muchos medicamentos de este tipo. Uno es methotrexate. Elmethotrexate se toma una sola vez por semana. Si toma methotrexatetambién debe tomar una vitamina que se llama ácido fólico. Esta vitaminase toma todos los días.

Si no se le quita la hinchazón de las articulaciones, su doctor puede añadirotra medicina o cambiar a una diferente. Es probable que tenga que probardiferentes medicamentos para la artritis reumatoide antes de encontrar laque funcione para usted.

Es muy importante tomar estos medicamentos siguiendo las indicacionesal pie de la letra. Siga tomando sus medicamentos, incluso aunque sesienta mejor.

Efectos secundarios

Los medicamentos especiales para la artritis

reumatoide pueden aumentar el riesgo de infección.

La mayoría de las infecciones son leves, como un

resfriado. Sin embargo, algunas infecciones (como

las infecciones de la piel, las articulaciones, los

pulmones o la sangre) pueden ser graves y deben

ser tratadas en el hospital. Es importante que le

diga a su doctor cada vez que tenga fiebre.

No se sabe con certeza si algunos de estos medicamentos también

aumentan el riesgo de ciertos tipos de cáncer.

Hable con su doctor acerca de cualquier efecto secundario que tenga para

que él o ella pueda encontrar un medicamento apropiado para usted.

Siempre consulte con su doctor antes de suspender susmedicamentos para la artritis reumatoide.

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Medicamentos para la artritis reumatoidey anticonceptivos (también para los hombres)

Las mujeres con artritis reumatoide pueden tener bebés sanos. Sin

embargo, algunos medicamentos para la artritis reumatoide pueden

causar defectos de nacimiento si se toman durante el embarazo.

Si desea embarazarse en los próximos 6 meses, es probable que

tenga que dejar de tomar algunos de sus medicamentos para la

artritis reumatoide. Consulte con su doctor para elaborar un plan de

tratamiento. Si no quiere embarazarse, siempre debe utilizar un métodoanticonceptivo. Los condones no son suficientes – muchas mujeres

quedan embarazadas aunque su pareja use condones. Además, algunos

medicamentos para la artritis reumatoide afectan a los espermatozoides.

Pregúntele a su doctor sobre las pastillas o parches anticonceptivos, los

dispositivos intrauterinos, las inyecciones de hormonas o la cirugía (para

hombre o mujeres).

IMPORTANTEAlgunos medicamentos para la artritis

reumatoide causan defectos de nacimiento.

Infórmele a su doctor:

• De cualquier ocasión en que tenga relaciones sexuales sin

métodos anticonceptivos (tanto si usted es hombre o mujer)

• Si está embarazada, desea embarazarse o está amamantando

Su doctor puede ayudarle a encontrar el mejor método

anticonceptivo y los medicamentos para la artritis reumatoide

que sean más seguros para usted.

Esteroides

Los esteroides (como prednisone) ayudan

a aliviar las articulaciones rápidamente

mientras los otros medicamentos empiezan

a funcionar.

Los esteroides tienen efectos secundarios

como:

• Cambios de estado de ánimo y dificultades

para conciliar el sueño

• Aumento de peso, diabetes e hipertensión

arterial

• Hinchazón, especialmente de la cara

• Moretones

• Adelgazamiento de la piel

• Disminución de la capacidad para combatir

infecciones

• Huesos débiles (osteoporosis)

• Problemas en los ojos (cataratas)

No deje de tomar los esteroides repentinamente. Su doctor le dará

instrucciones precisas para suspender los esteroides gradualmente.

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“Aunque me chocó cómo se me hinchaba la caracon los esteroides, sabía que no los tendría quetomar para siempre.”

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Medicamentos antiinflamatorios

Los medicamentos antiinflamatorios

(como ibuprofen o naproxen) ayudan

a disminuir la hinchazón, el dolor y la

rigidez en las articulaciones, pero no

impiden que la artritis reumatoide

empeore.

Los antiinflamatorios se pueden comprar

con o sin receta médica.

Es importante que sepa la cantidad de

medicamentos antiinflamatorios que

puede tomar cada día. Si tiene controlada

la artritis reumatoide, es posible que no

tenga que tomar estos medicamentos

con demasiada frecuencia. Pueden

causar malestar estomacal (incluso

úlceras estomacales) y dañar los riñones.

“Yo sólo necesito tomar naproxen de vez en cuando porque las articulaciones no me duelen

todo el tiempo.”

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Su farmacéutico le puede ayudar

Su farmacéutico puede ayudarle con sus medicamentos. Hable con su

farmacéutico si:

• Le cuesta trabajo abrir los frascos de sus medicamentos

• Tiene problemas para pagar sus medicamentos

• Tiene preguntas acerca de sus medicamentos o sobre los efectos

secundarios

• Quiere saber si puede tomar medicamentos sin receta

No espere a que se le termine su medicina. Pida sus medicinas varias

semanas antes de que se acaben. Muchas farmacias no tienen en

existencias ciertos medicamentos para la artritis reumatoide y a veces

el seguro médico necesita tiempo para aprobarlos.

Si está de viaje y se le olvidaron sus medicamentos, llame a su

farmacéutico.

“Mi farmacéutico me ayuda a

organizarme con mis medicamentos

y a asegurar que no reaccionen

entre sí.”

“Tome sus medicamentos a la misma hora todos

los días. Una vez que comienza una rutina, su

cerebro se acostumbra... Por ejemplo, el martes

me toca methotrexate.”

Consejos para tomarmedicamentos

“Yo guardo todos mis medicamentos en una

bolsita. Así es fácil llevarlos a mis consultas

con el doctor.”

“Encuentre un doctor que realmente la escuche.

Juntos pueden encontrar los medicamentos más

adecuados para usted.”

“Cuando tuve problemas para pagar mis

medicinas, la clínica me ayudó a inscribirme

en un programa.”

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RECUERDE

Lleve todos sus medicamentos en sus

frascos a cada consulta con el doctor.

Recuerde que debe llevar todos los

medicamentos que está tomando incluidos

los que compra sin receta médica, como las

vitaminas, los remedios a base de hierbas e

incluso los medicamentos que sólo toma de

vez en cuando, así como los medicamentos

que le hayan recetado otros doctores.

Mencione a su doctor cualquier efecto

secundario que tenga.

Asegúrese de usar anti-conceptivos siempre.

No deje de tomar sus medicamentos sin

primero consultar con su doctor.

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Capítulo 3Las vitaminas, el yoga y otros tratamientos

Mucha gente busca otras maneras de tratarse la artritis reumatoide además

de tomar los medicamentos. Mientras sean seguros (pregúntele a su

doctor), puede recurrir a cualquiera de los siguientes remedios, si le hacen

sentirse mejor:

• Vitaminas y hierbas medicinales

• Terapia caliente o fría

• Yoga, tai chi o ejercicio aeróbico en el agua

• Acupuntura

Recuerde:Use estos tratamientos alternativos junto con sus medicamentos para la

artritis reumatoide, no en lugar de su tratamiento.

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“Un baño caliente por las mañanas es un gran

alivio para mis articulaciones.”

Las vitaminas y hierbas medicinales

Hay muchas vitaminas y hierbas medicinales que la gente prueba para

aliviarse la artritis reumatoide.

En general, la mayoría son seguras. Se ha demostrado que las siguientes

vitaminas y suplementos pueden ayudar:

• Los aceites de pescado y los aceites vegetales que contienen ácidos

grasos omega-3 pueden ayudar a mantener sus articulaciones

saludables.

• El calcio y la vitamina D mantienen los

huesos fuertes

No se ha demostrado que estos ayuden:

• Turmeric o cúrcuma

• Té verde

• Glucosamina y sulfato de condroitina

• Jengibre

Estos son peligrosos y nunca debe tomarlos:

• Thunder of God Vine (Trueno de Dios)

• Combinaciones de hierbas medicinales que se comercializan como

remedios para la artritis reumatoide

Recuerde:Las vitaminas y las hierbas son medicinas. Llévelas a cada una de susconsultas con el doctor.

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Terapia caliente y fría

Para algunas personas, ponerse algo caliente o

frío directamente sobre la articulación dolorida

es un alivio. Pruebe la terapia fría y la terapia

caliente para ver cuál le alivia el dolor.

Para terapia fría puede usar:

• Una bolsa de maíz o chícharos congelados

• Una bolsa de hielo

• Una compresa fría reutilizable de las que se

consiguen en la farmacia (consérvela en el congelador)

• Cremas que producen frío y que puede comprar sin receta en la farmacia

(pregúntele al farmacéutico)

• Frotaciones con alcohol

Para terapia caliente puede usar:

• Una almohadilla térmica

• Un calcetín relleno de arroz crudo (caliéntelo en el microondas)

• Una compresa caliente reutilizable de las que se consiguen en la farmacia

(caliéntela en el microondas)

• Cremas que producen calor y que puede

comprar sin receta en la farmacia (pregúntele

al farmacéutico)

Use calor únicamente si sus articulaciones no

están calientes al tacto.

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Yoga y tai chi

A muchas personas les produce alivio hacer yoga o tai chi. Hacer yoga o

tai chi aumenta su flexibilidad, amplitud de movimiento y fuerza. También

reduce el estrés y mejora su estado de ánimo.

Pregúntele a su doctor o terapeuta físico antes de empezar un programa

de yoga o tai chi.

Busque instructores que hayan trabajado con personas que tienen artritis.

Ellos pueden enseñarle movimientos seguros para usted.

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“El yoga es algo que puedo hacer a mi proprio

ritmo. Me da energía.”

Acupuntura

La acupuntura puede aliviar el dolor de las articulaciones. La acupuntura es

cuando insertan pequeñas agujas (del grosor de un cabello) en diferentes

partes del cuerpo. La acupuntura administrada por un profesional con

licencia es segura.

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“La acupuntura no duele y me ayuda a reducir

el dolor.”

Si usted fuma...

El fumar puede empeorar los síntomas de la

artritis reumatoide y puede reducir los efectos de

las medicinas que está tomando.

Dejar de fumar no es fácil, pero tampoco es

imposible. Muchas personas han dejado de

fumar y usted también puede lograrlo.

Cuando sienta que está listo para dejar de fumar:

• Pregúntele a su doctor o farmacéutico sobre medicamentos para dejar de

fumar.

• Elija una fecha para dejar de fumar.

• Dígales a sus amigos y familiares que dejará de fumar en esa fecha.

• En la fecha determinada para dejar de fumar, tire sus cigarrillos,

ceniceros, encendedores, cerillos (fósforos) y cualquier otra cosa que lo

haga pensar en fumar. Mientras más difícil sea conseguir un cigarrillo,

más fácil será dejar de fumar.

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“Me sentí mejor cuando dejé de fumar.”

Capítulo 4 Comer por salud

Mucha gente se pregunta cuáles son los alimentos que deben comer para

conservar la salud. Para la mayoría de las personas con artritis reumatoide,

la mejor dieta es la que es saludable para el corazón. Los únicos alimentos

que han demostrado ser eficaces para aliviar el dolor de la artritis

reumatoide son los que contienen ácidos grasos omega-3.

Estos alimentos son ricos en omega-3:

Espinaca, brócoli, verdurasde hoja verde y coles de

Bruselas

Nuez (de Castilla)

Atún, salmón, trucha, sardinas, macarela y

anchoas

Huevos con omega-3adicional

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Una dieta saludable para el corazón

Ya que las personas con artritis reumatoide son más propensas a padecer

cardiopatía, es importante comer alimentos que protegen el corazón.

Estos alimentos son los mejores para el corazón:

Frutas y verdurasLas frutas y verduras aportan muchas vitaminas y minerales y

generalmente son bajas en grasas. Llene la mitad de su plato con

verduras y frutas. También son excelente alternativa entre comidas.

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“Hacía mucho que yo no comía alimentos frescos.

Empecé con cosas simples que me gustaban de

niño, como los ejotes con zanahorias. Me

encantan.”

Una dieta saludable para el corazón

ProteínasEl pescado es muy bueno para el corazón. Pruebe el salmón o las sardinas.

Las carnes blancas como el pavo y el pollo también son menos grasas que

la carne de res y de cerdo.

Cuando coma carne de res o de cerdo, elija cortes con poca grasa como

“sirloin”, “eye of round”, “top round”, “bottom round” o carne molida con

muy poca grasa (“extra lean”).

Escoja unos días para no comer carne. Para proteína, coma tofu, frijoles,

lentejas y nueces.

CarbohidratosComa pequeñas cantidades de

carbohidratos saludables como

arroz integral, pan o pasta de trigo

integral o camotes.

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El plato saludable

Piense en su plato como si estuviera dividido en diferentes secciones. Use

una mitad para las verduras y la otra mitad divídala entre las proteínas y los

carbohidratos saludables. Con el plato saludable es más fácil darse cuenta

de la cantidad de cada alimento que come.

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FrutasFresas

ProteínasYogur

ProteínasEnsalada deatún

CarbohidratossaludablesCereal

CarbohidratossaludablesGalletas integrales

VerdurasEnsalada mixta

VerdurasVerduras a la parrilla

ProteínasCarne a la parrilla

ProteínasCamarones

CarbohidratossaludablesElote

CarbohidratossaludablesArroz integral

VerdurasVerduras

Reduzca la sal

La sal aumenta la presión arterial y la presión arterial alta es mala para el

corazón. Si come menos sal, su presión arterial disminuirá.

Mucha de la sal que comemos esta “escondida” en los alimentos que

vienen en lata, caja o paquete. Estos alimentos tienen demasiada sal:

Sopas yverdurasenlatadas

Comidascongeladas

Fiambres

Arroz y fideos Comida rápiday pizza

Papitas ygalletassaladas

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“Los alimentos salados hacen que mi cuerpo

se hinche y eso hace que mis articulaciones

me duelan.”

Mantenga fuertes los huesos

La artritis reumatoide y algunos medicamentos para la enfermedad pueden

debilitar los huesos. Tomar calcio ayuda a mantener los huesos fuertes.

Estos son algunos alimentos ricos en calcio:

Espinaca, col rizada,

brócoli, coliflor y

coles de Bruselas

Almendras

Yogursemidescremado

Jugo de naranjafortificado con calcio

Leche y queso (semidescremados,

siempre que sea posible)

Tofu, leche de soya yotros productos de

soya

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La cantidad de actividad que usted pueda hacer cambiará día con día.

Dependerá de cuánto le duelan las articulaciones y cuánta energía tenga.

“El hecho de que no pueda hacer todo lo que

hacía antes no significa que me haya dado por

vencida. He encontrado nuevas maneras más

fáciles de hacer muchas cosas.”

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Capítulo 5Actividades diarias y cómo facilitarlas

Hacer actividad física es una de las cosas más

importantes que puede hacer para:

• Reducir el dolor

• Mejorar la fuerza

• Mantener las articulaciones fuertes y flexibles

para que pueda hacer las cosas necesarias

• Tener más energía

• Dormir mejor

Quizás le resulte difícil hacer actividad ahora que tiene dolor o se siente

cansada. Pero cuando la artritis esté controlada, será más fácil.

Terapia física y ocupacional

Los terapeutas trabajan con usted y su

doctor para ayudarle a:

• Mantener fuertes las articulaciones

• Mejorar el equilibrio y la flexibilidad

• Reducir el dolor

Los terapeutas le ayudan a encontrar

ejercicios para las articulaciones.

Los terapeutas ocupacionales le

ayudarán si le cuesta trabajo hacer

actividades cotidianas como bañarse,

vestirse, cocinar, y limpiar.

Le pueden enseñar cómo:

• Encontrar un ritmo apropiado para

sus actividades

• Usar herramientas especiales para

abrir frascos o abotonarse la camisa

Si no tiene un terapeuta físico, pídale a su doctor que le ayude a

encontrar uno.

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Hay muchas herramientas y estrategias para ayudarle con sus actividades

cotidianas.

Problema: Solución:

¿Le cuesta trabajoabotonarse lacamisa?

Use un abotonador.

¿Le pesan demasiadolas ollas y sartenes?

Use unas más ligeras.

¿Le cuesta trabajoabrir las puertas?

Instale perillas o

manijas de palanca.

¿Le cuesta trabajoencender y apagar laslámparas?

Las lámparas que se

encienden con

cadena o con tocarlas

son más fáciles.

¿Lucha con loscierres?

Pruebe con un tirón.

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Soluciones a problemas comunes

Soluciones a problemas comunes

La Fundación para la Artritis puede ayudarle a conseguir estos útiles

accesorios si no los encuentra en su farmacia. Un terapeuta ocupacional

puede ayudarle a encontrar nuevas maneras de hacer otras actividades

que se le dificulten.

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Use un pedazo de

hule (caucho).

Utilice extensiones dellaves para abrir las

cerraduras.

Instale barras de

apoyo.

Saque la ropa de lasecadora con un palo

con gancho.

Use un cepillo de

dientes eléctrico.

Póngase los zapatos

con un calzador de

mango largo.

Manténgase activo

El ejercicio es importante para el

cuidado de la artritis reumatoide.

Pruebe estas actividades:

• Caminar

• Levantar pesas livianas o estirarse

• Nadar o hacer ejercicios en el agua

• Yoga o tai chi

• Andar en bicicleta

• Bailar (en una clase o en casa)

• Asistir a clases en el gimnasio o en

un centro comunitario.

Consulte a su doctor antes de

comenzar una rutina de ejercicio.

“Aunque extraño bailar en tacones, cuando me

siento bien me animo a bailar descalza en la cocina.”

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Consejos para mantenerse activo

“No se dé por vencido. Sea paciente y tómese su

tiempo.”

“Descanse cuando le duelan las articulaciones

más de lo normal. Escuche a su cuerpo.”

“Enfrente cada problema con una actitud

positiva.”

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Señales de advertencia

Es muy importante que SUSPENDA su actividad y llame

inmediatamente a su doctor si:

• Tiene dolor en el pecho o se le dificulta respirar

• Le empieza a doler el cuello

• Se le entumecen o le cosquillean los dedos

Es normal que a veces se sienta adolorido después de hacer ejercicio

o de ir a la terapia física. Esto es bueno y significa que está aumentando

su fuerza muscular.

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Días buenos y malos

Si tiene artritis reumatoide, su cuerpo necesita más tiempo para

acostumbrarse a la actividad. Sea paciente. Es posible que las

articulaciones no le permitan hacer actividad física todos los días.

“Cuando me siento bien hago todo lo que puedo

y cuando me siento mal, descanso en el sofá y no

me siento culpable.”

“Me siento mejor si hago ejercicio todos los día. A

veces sólo puedo hacer un poco de estiramiento,

pero hasta eso me ayuda.”

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“Cuando puedo jugar con mis nietos es un buen

día para mí.”

Capítulo 6Sus sentimientos

Tener artritis reumatoide puede ser estresante. Quienes la padecen dicen que

a veces se sienten:

• Tristes, deprimidos o preocupados

• Enojados, irritables o de mal humor

• Avergonzados

• Agobiados

Quizás usted se sienta así cuando:

• Tiene dolor

• Comienza nuevos medicamentos

que tienen efectos secundarios

• Ya no puede cuidarse o cuidar a los

demás tan bien como antes

• Observa cambios en sus manos

o pies

Usted no es el único. Estos sentimientos

son normales. Todos tenemos días

buenos y días malos.

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Cómo superar cada día

La artritis reumatoide puede ser difícil para usted y

su familia. Muestre esta guía a sus familiares y

amigos. Cuéntele a un amigo, un consejero, un

sacerdote o un pastor cómo se siente.

Importante:

Hacer frente a cada día es más fácil con ayuda.

Hable con su doctor si:

• Se siente cansado todo el tiempo

• No puede dormir o si se queda en cama todo el día

• Ya no le gusta hacer nada

• Se siente desesperado o siente que es un fracaso

• No puede superar su ansiedad

• Piensa en hacerse daño, suicidarse o hacerle daño a otra persona

Usted no tiene que sentirse así. Su equipo de atención médica puede

ayudarle a que se sienta mejor.

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“Mis amigos me miran como si nada. La verdad es

que no entienden mi dolor.”

Consejos

“A veces me preocupa que no pueda trabajar.

Lo supero día a día.”

“Siempre me sentía enojada, pero me di cuenta

que en realidad estaba frustrada por mi artritis

reumatoide.”

“No puedo hacer todo lo que me piden que

haga, pero he aprendido a ofrecer lo que

puedo hacer.”

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“Leer la biblia me ayuda mucho.”

Relájese

Para relajarse, respire profundamente contando hasta cuatro y luego

exhale lentamente contando hasta cuatro. Repita el procedimiento

varias veces.

Cuando usted se sienta estresado, le podría

servir:

• Caminar

• Pasar tiempo con una mascota

• Abrazar a sus hijos

• Dedicarse a uno de sus pasatiempos

• Hacer un crucigrama o jugar un juego

de mesa

• Leer un libro o un periódico

• Tomar un baño caliente

• Hacer meditación o rezar

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Es importante dormir bien

Dormir es un componente importante de su cuidado si tiene artritis

reumatoide. Si la artritis reumatoide no lo deja dormir, puede ser debido a:

• Dolor

• Medicamentos que esté tomando (como prednisone)

• Preocupación o tristeza

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“Cuando no duermo bien estoy de mal

humor todo el día.”

Consejos para dormir ...

“Cuando pude dormir toda la noche sin

dolor supe que estaba tomando los

medicamentos adecuados.”

“El terapeuta me enseñó a usar una almohada

entre las piernas para estar más cómoda en

la cama.”

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Recuerde:Si le cuesta trabajo dormir, consulte a su doctor.

“Un baño caliente antes de dormir me ayuda.”

El sexo y la artritis reumatoide

Las personas con artritis reumatoide pueden disfrutar del sexo. Pero es

normal preocuparse del dolor durante las relaciones sexuales.

Si tiene dolor, quizás necesite:

• Encontrar nuevas posiciones

• Lubricación

• Probar actividades diferentes

Platique con su pareja sobre qué posiciones y actividades son más

cómodas para usted. Quizás deba recordarle a su pareja que el sexo sigue

siendo agradable para usted. Un consejero puede ayudarles con esta

conversación.

Recuerde: Siempre use anticonceptivos si usted o

su pareja puede quedar embarazada.

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“Lo resolvimos juntos. Yo le dije lo que podía y lo

que no podía hacer.”

“Me sentí mejor cuando mi esposa y yo hablamos

sobre el sexo, porque así entendió lo que me

pasaba. Hablar de todo esto nos unió más.”

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Las relaciones con los demás

La alteración de sus relaciones con los demás es quizás lo más difícil detener artritis reumatoide. Hablar con otras personas que tienen artritisreumatoide o con un consejero puede ayudar.

“Mis compañeros de trabajo entienden que

tengo días buenos y días malos.”

“Primero tuve que ser honesto conmigo mismo

sobre lo que puedo y no puedo hacer para poder

ser honesto con mi familia.”

“Me sirvió mucho hablar con otras personas

que tienen artritis reumatoide.”

Reconocimientos

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El proyecto fue dirigido por:

Universidad de California San Francisco, San FranciscoHilary Seligman, MD, MAS; Jennifer L. Barton, MD; Andrea Lopez

Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad Estatal de Louisiana en ShreveportTerry Davis, PhD; Connie Arnold, PhD; Sarwat Umer, MD; Cristalyn Reynolds, MA; Robert Ross

Fundación para la ArtritisPatience H. White, MD, MA

Diseño y fotografía de Lewis Kalmbach

Estamos agradecidos por la ayuda especial de Stephanie Bryson, MS, RD; Becky Calicoatte; Seth Berney, MD; y todos los demás pacientes, médicos y proveedores del campo salud que ofrecieron su pericia. La elaboración de esta guía fue financiada por el American College of Physicians y la Fundación para la Artritis.

Recursos para la artritis reumatoide: www.arthritis.org/espanol www.acponline.org/patient_ed/rheumatology

El contenido, los artículos, la información, los documentos y las opiniones expresadas en el marco de la guía Vivamejor aunque tenga artritis reumatoide no necesariamente reflejan la posición oficial del Colegio Americano deMédicos, Inc. (“ACP”, por sus siglas en inglés), sus funcionarios, directivos, empleados y representantes, y el ACPno ofrece declaración ni garantía alguna, ya sea expresa o implícita, con respecto a la precisión o integridad de lainformación que se proporciona en el presente documento.

La información contenida en el presente documento no pretende ser un consejo legal o médico. Para obtenerconsejo médico debe consultarse siempre a un médico con licencia. Además, la información aquí contenida noconstituye ni reemplaza un juicio clinic individual y no elimina la necesidad de consultar a profesionales. Lainformación aquí proporcionada se ofrece “tal cual está” para fines únicamente informativos y educativos, ycualquier medida que se tome o resultado que se obtenga de su uso es responsabilidad exclusiva del usuario olector.

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