Elena Hidalgo. 4ºC

La gimnasia rítmica es uno de los deportes más creativos, que deja lugar a la imaginación, como casi todas las disciplinas que tienen que ver con lamúsica y la expresividad corporal, así como las modalidades de la danza. En él se busca lograr exhibiciones originales, encadenar ejercicios difíciles, además de lograr un ejercicio equilibrado y bello que potencie la expresividad yque sus exhibiciones impresionen por la técnica depurada y la belleza,considerándose la máxima expresión armónica corporal, el ritmo bajo, lainspiración deportiva y la belleza del cuerpo en movimiento.La gimnasia rítmica puede considerarse como un arte además de un deportepor su plasticidad y su belleza. Se necesita estilo.Existen cuatro tipos de dificultades. Las dificultades aportan el valor técnico enel montaje y éstas pueden ser de salto, de flexibilidad y ondas, de giro o de equilibrio usadas mayoritariamente en cuerda, pelota, cinta y mazas (respectivamente) y todas ellas en aro. También es valorada la parte artística del montaje, así como la ejecución y penalizados los errores cometidos por la gimnasta.

La gimnasia rítmica moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En este deporte, sólo para mujeres, las disciplinas se caracterizan por el uso de accesorios como pelota, mazas, aro, cuerda y cinta que acompañan a la música. Es un deporte olímpico en el que sólo pueden participar mujeres.La gimnasia rítmica es un deporte que data de muchos años atrás,desarrollándose la más moderna a fines de la década de los cincuenta. Los campeonatos del mundo se celebraron por primera vez en 1963 y este deporte fue incluido como disciplina olímpica el año 1984. Se instituyó una copa del mundo en 1983, se celebró de nuevo en 1986 y desde esa fecha es celebrada cada cuatro años.

1. Cuerda:Cuerda:

Material: cáñamo o cualquier otro material sintético.Largo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad.Extremos: tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) puede ser envuelto en una longitud de 10 cm.Forma: en todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro.Ejecución: las figuras técnicas pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más intensa que en otros casos. La cuerda frecuentemente aparece como una serpiente que ataca agarrándose alrededor de la gimnasta. Pero la flexibilidad y agilidad, con un toque de elegancia, siempre ganan al final.Movimientos: giros, golpes, saltos, lanzamiento.Grupo Corporal Obligatorio: Saltos, pudiendo utilizar los otros tres aunque en menor medida.

2. Aro:Aro:Material: madera o plástico (debe ser rígido, de un material que no se doble).Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.Peso: por lo menos 300 g .Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada.Grupo Corporal Obligatorio: Se usan los cuatro tipos por igual, estos son: saltos, equilibrios, giros y flexibilidad y ondas

3. Pelota:Pelota:

Material: goma o plástico.Diámetro: 18 a 20 cmPeso: por lo menos 400 gLos balones con dibujos figurativos no están aceptados ; sólo se permiten dibujos geométricos.Ejecución: el balón es el único implemento en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa se requiere una relación más sensual entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del balón van en perfecta armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar inmóvil en el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos dinámicos.Movimientos: rebotes, giros, figuras en forma de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, etc. , rodadas dirigidas y no dirigidas, gigantesca, retención, deslizamientos.Grupo Corporal Obligatorio: Se exige mayor número de dificultades del tipo flexibilidad y ondas.

4. Mazas:Mazas:Material: plástico o cauchoLargo: 4 a 5 dm desde un extremo al otroPeso: por lo menos 150 g por clavaDiámetro de la cabeza: máximo 3 cmForma: como una botella. Consta de tres partes que pueden estar envueltas con una cinta adhesiva, con la condición de que el diámetro de la cabeza no sea mayor a tres centímetros:Cuerpo: parte protuberanteCuello: parte delgadaCabeza: parte esféricaEjecución: la gimnasta usa las clavas para ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea posible, combinándolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia sin implementos. Cuando se golpean las clavas, no se debe hacer con fuerza. Los ejercicios con clavas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima coordinación psicomotora y precisión. Las clavas son especialmente apropiadas para las gimnastas ambidiestras.Movimientos: lanzamientos con las dos o con una, molinetes, golpes, retención, deslizamiento.Grupo Corporal Obligatorio: En mayor medida se emplean los equilibrios.

5. Cinta:Cinta:

Material: satín o un material no almidonado.Ancho: 4 cm a 6 cmLargo: por lo menos 6 m; esta parte debe consistir de una pieza. El extremo con el que la cinta se une al estilete puede ser doble, en una longitud de 1 mPeso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la unión).Ejecución: la cinta es larga y luminosa y puede ser tirada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos.Movimientos: espirales, zigzag, gigantesca, lanzamiento. (los objetos de la imagen no son unas mazas utilizadas para la gimnasia rítmica)Grupo Corporal Obligatorio: El más empleado es el giro.

Almudena Cid TostadoAlmudena Cid Tostado Nacida en Vitoria, el 15 de junio de 1980 es una gimnasta rítmica española que participó en cuatro Olimpiadas de 1996 y de 2008, siendo la única gimnasta rítmica en el mundo queha disputado cuatro finales olímpicas. Logró el oro en los Juegos Mediterráneos de Almería 2005, posee varias medallas internacionales oficiales y consiguió 8 títulos de campeona de España en el concurso general de la categoría de honor. Creó un elemento propio llamado el Cid Tostado, un rodamiento de pie a pie en posición de spagat hiperextendido. Tras 21 años de carrera deportiva, abandonó la gimnasia el 23 de agosto de 2008.Actualmente se está iniciando en el mundo de la interpretación y comenta junto a Paloma del Río lascompeticiones de gimnasia rítmica en Teledeporte. Desde 2014 escribe Olympia, serie de cuentos infantiles que narra su vida deportiva. Está casada con el presentador de televisión Christian Gálvez.

Almudena Cid.mov

https://www.youtube.com/watch?v=LNaHjroXv3w https://www.youtube.com/watch?v=eCGMllsy-1A https://www.youtube.com/watch?v=9yCpIMoaacI

 La nota final de un ejercicio se obtiene de la suma de las notas de dificultad, artístico y ejecución, cada una con un valor máximo de 10 puntos. Además son penalizados, restando puntos a la nota final, determinados errores cometidos por la gimnasta.  La nota de dificultad se basará en el valor técnico del montaje. Esta se divide en: dificultad corporal y dificultad de aparato. Las dificultades corporales son cuatro: saltos, flexibilidades y ondas, giros y equilibrios. El uso obligatorio de cada una de ellas, dependerá del aparato que se esté usando. La nota de dificultad de aparato tendrá en cuenta la maestría con o sin lanzamiento, el riesgo, los elementos pre-acrobáticos y las originalidades de aparato. La nota de artístico se basará, como su nombre indica, en el valor artístico del montaje. Se tendrá en cuenta el uso de la música, la coreografía empleada, la utilización de todo el practicable, la variedad de movimientos de la gimnasta y la variedad de uso del aparato. La nota de ejecución valorará la corrección en todos los elementos a nivel musical, de técnica corporal y de técnica con el aparato. La valoración de la ejecución se basa en un modelo perfecto de realización de un elemento o movimiento, que la gimnasta o gimnastas deben desarrollar. Los errores con respecto al modelo se van acumulando y sumando, lo que al final se resta al valor de partida (un 10 representa una ejecución perfecta igual al modelo a seguir, sin ningún error).Sus penalizaciones son: Se penaliza la salida de los dos pies fuera de la zona delimitada para la ejecución (llamada practicable o tapiz). Lo mismo ocurre si el implemento es el que se sale del área. El implemento debe estar siempre en movimiento. El esquema debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con que se acompañó la ejecución. El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir. Los pasos no rítmicos dentro del tapiz. Utilizar las manos en algunas cosas en las que no esta permitida.Aquí, por ejemplo, tenemos los gráficos de un Campeonato Europeo de Gimnasia Rítmica:

En gimnasia rítmica las categorías deportivas son:• Benjamín :8 y 9 años• Alevín: 10 y 11 años• Infantil :13 y 13 años• Júnior: 14 y 15 años• Sénior: mayores de 15 años.