GIMNASIA RITMICAAPARATO: ARO

IE 1221 “MARIA PARADO DE BELLIDO

GIMNASIA RITMICA

APARATO: ARO• Material: madera o plástico (debe ser o rígido, de un material que

no se doble).• Diámetro: 80 cm a 90 cm en el interior.• Peso: por lo menos 300 g.• Forma: el aro puede ser liso o áspero. Puede ser envuelto (total o

parcialmente) con una cinta adhesiva de color.• Ejecución: el aro define un espacio. Este espacio es usado al

máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.

• Movimientos: lanzamiento, desplazamiento, rodada...• Grupo Corporal Obligatorio: Se usan los cuatro tipos por igual, estos

son: flexibilidades y ondas, saltos, equilibrios y giros.• El aro debe de llegar a la cintura de la gimnasta

EJERCICIOS ESPECÍFICOS:• BALANCEOS, movimiento

oscilatorio de vaivén dirigido por el hombro y que debe realizarse con una gran suavidad y con acompañamiento de todo el cuerpo.

• CIRCUNDUCCIONES, en estos movimientos el brazo describe un gran circulo, siendo el hombro el centro de rotación.

EJERCICIOS ESPECÍFICOS:

• MOVIMIENTOS EN FORMA DE OCHO, Son todos aquellos elementos en que se dibuja un ocho con el aro.

• LANZAMIENTOS, las características físicas de este aparato dan lugar a una gran variedad de lanzamientos, variedad que se refleja, en las diferentes formas de sujetar el aro en el momento de lanzar y de recoger.

EJERCICIOS ESPECÍFICOS:

• PASES A TRAVÉS O POR ENCIMA DEL ARO, este tipo de movimiento , pueden realizarse de forma independiente o enlazados con algún otro tipo de elementos de la técnica especifica de este aparato, siendo los lanzamientos y los rodamientos los más frecuentes.

GRACIAS