Generalidades De La Gimnasia Rtmica

Loreto Flores Vidal

IntroduccinLa gimnasia rtmica es una disciplina antigua, esencialmente femenina, que pone en relacin 3 elementos diferentes: cuerpo, msica y aparato. Se practica siempre con acompaamiento musical.Utiliza pequeos implementos (aro, cuerda, cinta, clavas, baln).

ELEMENTOS CORPORALES1.- Pasos y desplazamientos variados2.- Equilibrios3.- Giros4.- Saltos5.- Ondas u balanceos6.- Flexiones de tronco y flexibilidad

1-DesplazamientosDireccin:Adelante. Atrs. Lado der.-Izq. Arriba. Abajo.

Niveles:Alto (punta de pie) Medio (normal)Bajo (flexion de rodilla o posiciones en elsuelo)

Loreto Flores VidalPlanos:SagitalFrontalTransversalOblicuo

Estos planos nos sirven de referencia por que lado se realiza el movimiento

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Loreto Flores VidalDesplazamiento adelante en punta de pie, caminado chassEjemplo de desplazamientos

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Loreto Flores Vidal Niveles:AltoMedioBajo

Segn superficie de apoyo: Un apoyoDos apoyos

2.- Equilibrios.

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Loreto Flores VidalEjemplos de equilibriosEquilibrio sobre hombros. Nivel bajo (dos apoyos)Equilibrio en balanza. Nivel alto (un apoyo)Equilibrio de gluteosNivel bajo (un apoyo)

Loreto Flores Vidal

Loreto Flores Vidal3.- GirosSegn superficie de apoyo: Un apoyoDos apoyos

Segn grados a girar : 1/4 giro1/2 giro3/4 giro1 giro mas

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Loreto Flores VidalEquilibrio con giroen 1 pie. Nivel alto (un apoyo)Ejemplo de giro

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Loreto Flores VidalUn buen salto es segn:AlturaLongitudPostura en la ejecucinLa longitud y altura de un salto depende de la energia en el momento del rechazo y del desplazamiento del centro de gravedad. 4.-Saltos.

Loreto Flores Vidal

Loreto Flores VidalSalto en relacin al rechazo y caida

1.-Rechazo de 2 pies a 2 pies2.-Rechazo de 2 pies a 1 pie3.-Rechazo de 1 pie a 2 pies4.-Rechazo de 1 pie al mismo5.-Rechazo de 1 pie al otro

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Loreto Flores VidalEjemplos de saltosSalto a pies juntosRechazo de 1 pie a al otroSalto a un pieRechazo de 2 pies a 2 piesCayendo separados

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Loreto Flores VidalElementos tcnicos con el aparatoConstituyen los movimientos bsicos a realizar con el implemento, para el aro son:

- Rotaciones - BalanceosRodamientos - CircunduccionesLanzamientos - Movimientos en Pasadas a travs forma de 8 del aro o por encima

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