Por Que y Como Educar Para La Felicidad en La Escuela WILFREDO RIMARI

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SETIEMBRE del 2011. Lima - Perú.

¿Por qué y cómo educar para la

felicidad en la escuela

Wilfredo Rimari Arias

REVISTA PEDAGÓGICA DEL MAESTRO PERUANO

Publicado por la

ASOCIACIÓN CULTURAL “SAN JERÓNIMO”

Mz. Q – Lt. 21 – Coop. Primavera – Comas

Telf. 539-5285 e-mail: [email protected]



¿POR QUÉ Y CÓMO EDUCAR PARA LA FELICIDADEN LA ESCUELA?

Cuando era adolescente, junto con otros amigos que participábamos en laParroquia Inmaculada Concepción de La Oroya, leímos junto con P. GeraldoDreiling, nuestro asesor, un conjunto de libros entre los cuales alguno tratabasobre el sentido de la vida. Largas eran las discusiones sobre la razón de ser dela vida humana en el mundo. El puerto al que siempre llegábamos era que lavida humana tenía un gran sentido: la felicidad, que habíamos sido concebidospara alcanzar la felicidad, que ninguna meta era más importante que ésta yque todo ser humano tiene derecho a ser feliz.

Pero, ¿Qué es la felicidad y dónde o cómo encontrarla?

Cuentan que un caminante llegó a un cementerio en las afueras de un pueblo.La puerta de bronce del cementerio estaba abierta, así que decidió entrar y dar una vuelta para conocerlo. El sitio era hermoso, lleno de flores y jardines biencuidados.

Cuando se acercó a la primera tumba, la lápida tenía grabada el siguientemensaje: “Abdul Tareg vivió ocho años, seis meses, cinco semanas y tresdías”. La persona se entristeció, pues pensó en la tragedia que la familia tuvoque haber pasado al perder un niño tan pequeño.

Luego se acercó a la siguiente tumba y leyó: “Yamir Kalib vivió cinco años, ichomeses, tres semanas y un día”. Pensó: “¿Otro niño?” No podía comprender.

Seguidamente dio una mirada rápida a todo el cementerio y descubrió quetodas las tumbas tenían grabadas edades que no pasaban de los 12 años. La

persona estaba golpeada emocionalmente.

¿Qué tipo de desastre tenía que haber pasado en este pueblo para quemurieran tantos niños? ¿Qué tipo de maldición tenía? ¿Valía la pena visitarlo?El guardián del cementerio, acostumbrado a las reacciones de los forasterosante las tumbas, se le acercó y le aclaró: “En nuestro pueblo tenemos unacostumbre: a los 15 años todo joven recibe de sus padres una libreta paraapuntar todos los momentos en que realmente fue feliz. Al morir se suman losmomentos de la libreta en que la persona fue feliz y se inscriben en la lápida.

Aquí creemos que el verdadero tiempo vivido es el tiempo en que fuimos

felices” Con este relato introduce Fischman a los lectores en su obra La altarentabilidad de la felicidad, un gran aporte, fruto de la investigación yexpresado de manera sencilla, para darle mayor significado a nuestras vidas.El libro, junto con el cuaderno de ejercicios y estrategias constituyen unexcelente material para formar nuevos hábitos que bien seguidos puedenhacer que nuestras lápidas exhiban mayor tiempo de vida vivida con sentido.

¿Por qué y cómo educar para la felicidad en la escuela? Wilfredo Rimari Arias 2



El propósito de este suplemento que “San Jerónimo” pone en manos de losdocentes del Perú es contribuir a la reflexión sobre la importancia y beneficiosde la felicidad y hacer posible que se introduzcan en la escuela actividades yestrategias para ayudar a nuestros niños, jóvenes y sus familias a ser felices.

I. IMPORTANCIA Y BENEFICIOS DE LA FELICIDAD

A pocos años de empezar mi carrera como docente en la escuela pública,escuché decir a algunos recorridos profesionales de la educación respecto deesta noble carrera: “No se gana, pero se goza”. El gozo es definido como unsentimiento de complacencia en la posesión, recuerdo o esperanza de bienes o

cosas apetecibles, es la alegría del ánimo1

. Hay muchas maneras de interpretareste sentimiento en la labor docente: satisfacción por la labor cumplida,satisfacción al ver el progreso de nuestros educandos en su largo recorrido deadquisición de autonomía y de realización personal, satisfacción de cumplir conla más noble misión que la sociedad ha encomendado a ciudadano alguno, etc.En suma, habría que decir que a muchos educadores los embarga la alegría ylos llena de felicidad el hecho de ser maestros, de sentirse maestros.

Una de las más bellas composiciones del cantautor latinoamericano FacundoCabral contiene en su coro una bella proclamación de identidad, decompromiso y de rebeldía contra los cánones que muchas veces se sientententados a imponer la familia y la sociedad: “Bombero, bombero, yo quiero ser

bombero, que nadie se meta con mi identidad. Bombero, bombero, yo quieroser bombero, que nadie se meta porque es mi voluntad”. Una linda melodíaque bien podría parafrasearse así: “Maestro, maestro, yo quiero ser maestro,que nadie se meta con mi identidad. Maestro, maestro, yo quiero ser maestro,que nadie se meta porque es mi voluntad”. En una correcta elección delquehacer de toda la vida se juega también la elección del derecho a ser feliz.

Fischman (2010) afirma que “Serfeliz es como tener el viento a tufavor cuando corres la carrera de lavida. No te garantiza el éxito, perote ayuda”. En los párrafos quesiguen presento datos ofrecidos porFischman en su obra La alta

rentabilidad de la felicidad

sobre investigaciones que muestranel impacto de la felicidad en lacalidad de vida de las personas, locual significa un espaldarazo para

1DRAE.


¿Qué es la felicidad, entonces? En sulibro La psicología de la felicidad,

Michael Argyle considera que es “elsentimiento que se deriva de teneremociones positivas o de estarsatisfechos con nuestras vidas”

David Fischman (2010: 22)



los miles de educadores que han encontrado en su vida profesional el elixir dela felicidad.

De 1931 de 1943 un grupo de religiosas tomó los hábitos y a cada una se lepidió que escribiera una carta autobiográfica en la que describiera los motivospor los cuales seguía el camino espiritual. Ninguna de las monjas sabía que, en

el futuro, sus autobiografías servirían para hacer uno de los estudios másimportantes sobre longevidad y felicidad.

Las religiosas llevan una dieta sana, no consumen alcohol, ni drogas, no tienenproblemas maritales ni enfermedades de transmisión sexual, entre otrosfactores. Estas son variables que afectan la longevidad y que, en el caso de lasreligiosas, que viven juntas en un convento, son muy similares.

Las autobiografías permitieron identificar las palabras que expresabanemociones positivas y negativas. A partir del lenguaje que emplearon lasmonjas clasificaron las autobiografías en cuatro grupos según el nivel defelicidad y optimismo mostrado en el texto. Luego hicieron una correlaciónentre la longevidad de las monjas y su nivel de felicidad. Los resultados fueronsorprendentes: solo el 18 por ciento de las monjas del grupo de las menosfelices estaban vivas a los 93 años versus el 52 por ciento de las monjas másfelices que estaban vivas a los 93 años.

Las personas más felices son más longevas

Sheldon Cohen, profesor de la Universidad Carnegie Mellon, hizo unainvestigación sorprendente. Alojó a un grupo de voluntarios en distintashabitaciones de un hotel. Las personas fueron aisladas por una semana ydurante este tiempo los investigadores les hacían distintas evaluaciones

médicas. Los voluntarios recibían un pago final del proceso.Antes de empezar el estudio, los participantes completaron el cuestionarioacerca de la tendencia a experimentar tanto emociones positivas comonegativas. Además, evaluaban también el nivel de anticuerpos a virusespecíficos, el nivel de hormonas endocrinas, entre otros aspectos.

Terminadas las evaluaciones iniciales, expuso a las personas a un virus delresfrío, el Rhinovirus 39 o Rhinovirus 23. Luego, el doctor Cohen se dedicó aobservar detenidamente todo el proceso del resfrío en cada voluntario yevaluarlas. Les observaban los oídos y la garganta, se tomaban muestras deorina, sangre y saliva, y se recogían también todos los papeles higiénicos conque se sonaban la nariz y se los pesaba.

Al final de la investigación, concluyeron que quienes tenían una mayortendencia a experimentar emociones positivas antes de iniciar el estudiopresentaron menos mucosidad en la nariz y menos congestión. No solo lopercibían así, sino que científicamente así les ocurrió, según las muestrastomadas. Las personas más felices se resfriaron realmente menos y estabanmenos afectas a infecciones.

Las personas felices son más sanas




Hay personas que son fotogénicas, tienen una sonrisa natural. Otras, más bien,cuando les toman foto, ponen una sonrisa que a la vista se nota que esimpuesta.

En un estudio de felicidad, se tomó el anuario de Mills Collage de 1958 y 1960.Se escogieron las fotografías de 141 mujeres de 20 y 21 años de edad, y se lasclasificó según su sonrisa. Dividieron a las alumnas en dos grupos, aquellasque tenían una sonrisa natural, y aquellas que tenían una sonrisa impuesta ypoco natural. Investigaron a las alumnas durante treinta años y encontraronque aquellas que tenían una sonrisa natural, es decir, mostraban una alegríaauténtica, tuvieron mejores relaciones matrimoniales y mostraron mayorbienestar en general que las que tenían la sonrisa impostada.

Las personas felices tienen mejores relaciones matrimoniales

Rick Zinder, uno de los padres de la psicología positiva, tomó un test deemociones positivas a todo el equipo del noticiero matutino Good Morning America. Encontró que Charles Gibson, quien trabajaba detrás de cámaras, erala persona más feliz. Luego, en el programa en vivo, le pidió a todo el equipodel noticiero que introdujera la mano en un vaso de agua helada. Todossacaron la mano antes de minuto y medio, excepto Gibson, que la mantuvotreinta segundos adicionales. Se han realizado estudios similares que handemostrado que las personas más felices tienen más tolerancia al dolor.

Las personas más felices tienen más tolerancia al dolor

El famoso investigador de la psicología positiva Ed Diener realizó un estudiocon ingresantes universitarios. Los evaluó en su nivel de felicidad en 1976,mucho antes de que empezaran a trabajar. Catorce años después, seregistraron sus ingresos económicos. Encontró que quienes habían salidoevaluados como más felices ganaban en promedio 30 por ciento más queaquellos estimados menos felices. En otro estudio, el nivel de felicidad de losestudiantes pronosticó el ingreso económico de las personas, 16 años después.Aquellos estudiantes evaluados como más felices ganaban 25 mil dólares másal año que aquellos menos felices.

Las personas más felices logran mejores ingresos

La organización Great Place to Work conduce un ranking de las mejoresempresas para trabajar en diversos países. Las compañías mejor calificadasson las que generan un clima de mayor felicidad y satisfacción entre susempleados, las empresas que tenían mejor clima laboral contaban con unamejor rentabilidad en el mercado. Es decir, a más felices las personas quelaboran en una empresa, en su conjunto, generan mayor rentabilidad. Laspersonas felices hacen accionistas felices.




Las personas felices logran empresas rentables y accionistas felices

Asimismo se encontró que laspersonas más felices estaban

más motivadas por su trabajo ymás satisfechas tanto con estecomo con sus jefes. Resultadossimilares se encontrarontambién en una instituciónbancaria donde, además de lomencionado, se encontró quelas personas más felicesreportaron trabajar mejor enequipo, ser más innovadoras ymejores líderes.

El resultado de estasinvestigaciones revela que nosolo es importante haceractividades típicas de gestióndel talento humano que elevenel clima laboral, como mejorar lacomunicación, el liderazgo, el reconocimiento entre otros. Además es necesarioayudar a nuestros colaboradores a aumentar su felicidad y optimismo en lavida.

Las personas más felices aprenden a perdonar más. Siempre se cometenerrores en las organizaciones laborales, malos entendidos o injusticias nopremeditadas. Quienes tienen una actitud de perdón no guardan rencor, no

contribuyen a la crítica y son más comprensivas con las equivocaciones.

Las personas más felices tienden a ser más positivas. Cuando las personas sonmás felices, sesgan su atención hacia lo bueno que pasa, evitan caer ennegativismos, interpretan positivamente y contagian su buena energía a losdemás.

Las personas más felices tienden a ser más bondadosa y orientarse al serviciode los demás. Al sentirse más felices, les nace hacer felices a los demás.

Tienden a ser mejores miembros de equipo, a reconocer más y a ayudar aterceros de forma desinteresada, ayudando a generar un buen clima. Al estarmás felices, tienen un excelente sentido del humor que ayuda a fomentar la

creatividad.Por último, las personas más felices tienen claro su sentido de propósito ysaben que en la vida es importante dejar una huella, trascender. Ven suorganización como un medio para lograr esa trascendencia. Están mucho másmotivadas, no trabajan porque les pagan, sino porque saben cumplir su misiónen la vida y, a la vez, contribuyen para que la empresa cumpla su propiamisión.


Maestro, ¿Por qué todos acá son tan felices

excepto yo?

Porque han aprendido a ver la bondad y labelleza en todas partes – respondió elmaestro.

¿Y por qué yo no puedo ver la bondad y belleza en todas partes?

Porque no puedes ver afuera de ti lo que notienes en tu interior.

Anthony de Mello



La conclusión de Fischman luego de presentar las investigaciones anteriores esque ser feliz es altamente rentable: somos más longevos, tenemos más salud,nuestros matrimonios son mejores, conseguimos mayores ingresos en eltrabajo, logramos un mejor desempeño individual y contribuimos con generarun buen clima laboral en la empresa.




PROGRAMA DE EDUCACION PARA LA FELICIDAD

¿Es posible aprender a ser felices como educadores y padres, y enseñar anuestros estudiantes e hijos a ser felices? ¿Cuáles son los componentesesenciales de la felicidad? ¿Puede un programa de formación aumentar lafelicidad personal? Las investigaciones demuestran que sí. A continuación sedescriben las estrategias basadas en los catorce rasgos fundamentales de lafelicidad propuestos por Michael W. Fordyce (1996) a partir de lasinvestigaciones que realizó por varias décadas.

Existen ciertos rasgos comunes en la gente feliz que son posibles de aprender.A partir de sus investigaciones y de lecturas de documentación científicaFordyce ha identificado 14 rasgos asociados a la felicidad, que ha llamado “loscatorce rasgos fundamentales de la felicidad". A continuación se describe cómo

yo los ha ido incorporando en la enseñanza.

La formación se inicia con una breve revisión de los conocimientos básicossobre la felicidad. Los cursos versan sobre la definición de la felicidad, susignificado y su importancia en la vida; se lleva a cabo una breve revisión de lahistoria y de la metodología en la búsqueda de dicha felicidad; se abordan losfactores demográficos y socioeconómicos comunes asociados a la felicidad y setermina con una discusión sobre mitos usuales y percepciones erróneas sobrela felicidad.

Rasgo fundamental 1: ser más activo y permanecer ocupado

Este rasgo se basa en numerosos estudios que muestran que la gente feliz se

encuentra activamente implicada en la vida. Según esas investigaciones, laspersonas felices llenan sus vidas de actividad y, lo que es aún más importante,pasan mucho más tiempo que la mayoría de las demás personas realizandotareas que les parecen agradables y entretenidas.

Este primer rasgo fundamental revela que una vida activa parece generar másfelicidad que una vida pasiva, lo cual acentúa los contrastes existentes entre lavida llena, activa y placentera, propia de la gente feliz, y la vida tensa ycrispada de la gente infeliz, o incluso la vida inactiva y aburrida de algunosotros.

Posteriormente, la discusión versa sobre los tipos específicos de actividad

normalmente asociados en la investigación al aumento de felicidad.Concretamente se presentan como principios básicos cinco tipos de actividad,obtenidos de la investigación:

1) Las actividades agradables generan más felicidad que aquéllas que no loson;

2) Las actividades excitantes que requieren esfuerzo físico, parecen generarmás placer que las actividades sedentarias y tranquilas;




3) Las experiencias nuevas tienden a procurar más felicidad que lasexperiencias habituales;

4) las actividades sociales producen mayor felicidad que las solitarias;

5) una iniciativa significativa resulta ser más satisfactoria que los

entretenimientos triviales.Se solicita a los estudiantes que elaboren listas de actividades que incluyanesos criterios, y se les invita a que incorporen algunas de ellas a su rutinasemanal. El examen de esas listas resulta muy útil, pues los estudiantes se dancuenta de que la mayoría de las "actividades que les hacen verdaderamentefelices" son gratuitas o "muy poco costosas", aparte de ser actividades que sepueden realizar tantas veces como uno quiera.

Rasgo fundamental 2: dedicar más tiempo a la vida social

Un sólido dato establecido en las investigaciones realizadas sobre la felicidad yla satisfacción de vivir es el de la importancia que tienen los vínculos sociales

en la felicidad personal. La mayoría de los estudios muestran que una vidasocial satisfactoria tiene más impacto en el logro de la felicidad.

La mayor parte de la repercusión de la vida social en la felicidad del individuose refiere a relaciones cercanas e íntimas. Los estudios nos enseñan que lagente feliz demuestra un alto grado de participación en actividades sociales,tanto a nivel formal (organizaciones, clubes, asociaciones, etc.), como a nivelinformal (amigos, vecinos, colegas de trabajo, familia extensa, etc.) y que esasinteracciones contribuyen a crear sentimientos importantes de satisfacción, demantenimiento y de pertenencia que se suman a su sensación general defelicidad.

La enseñanza en este caso es sencilla. Los estudiantes examinan la

importancia que tienen las relaciones sociales en su felicidad y recibensugerencias sobre el modo de aumentarlas, de incorporarse a asociaciones, deimplicarse en actividades comunitarias, de organizar encuentros, de aceptarinvitaciones, etc.

Rasgo fundamental 3: ser productivo en un trabajo DESTACADO

En la investigación, la felicidad y la satisfacción de vivir se asocian a menudocon un trabajo destacado y una actividad productiva.

La enseñanza sobre este tema empieza por una revisión de la impresionantecantidad de investigaciones, pertenecientes al ámbito de las ciencias humanas,que muestran que la satisfacción de vivir puede estar vinculada a un empleosatisfactorio y, más concretamente, hasta qué punto la gente más feliz pareceinteresada y satisfecha con su trabajo. La elección de una carrera es crucialpara la felicidad de toda una vida.

Más allá de esto, se discuten dos aspectos conexos encontrados en la literaturacientífica: la productividad y el sentido. La productividad aparece como unaespada de dos filos: la felicidad queda generalmente asociada a épocas deproductividad, mientras que, al contrario, incluso períodos breves de no




productividad y de relajamiento de esas responsabilidades pueden conducir ala depresión.

Rasgo fundamental 4: organizarse mejor

La investigación sobre la gente feliz ha mostrado a menudo que se organizan

bien, que no dejan los asuntos para otro día, que son eficaces y que planifican.Semejante capacidad organizativa no se manifiesta únicamente en su visióncotidiana de la vida, sino también en sus proyectos a largo plazo y en susentido de la orientación en la vida.

Se enseña a los estudiantes a definir o perfeccionar sus objetivos a largo plazoen la vida, al tiempo que se les dota de estrategias obtenidas de estudios sobrela gestión del tiempo con el objetivo de eliminar el dejarlo para el día siguientey organizar más eficazmente su rutina cotidiana.

Rasgo fundamental 5: dejar de agobiarse

Uno de los descubrimientos más importantes sobre la gente feliz es que se

agobia mucho menos que la mayoría de la gente. Por eso, en los cursos sepresenta la inquietud como el enemigo básico de la felicidad.

Como la inquietud cotidiana es la forma más corriente en que se dan lospensamientos negativos, se pide a los estudiantes que realicen un recuentodiario de sus inquietudes. Tras varias semanas, el análisis del rasgo medio delas preocupaciones individuales suele demostrar lo siguiente al estudiante que:la mayoría de las inquietudes no se cumplen nunca; y, que la mayoría de laspreocupaciones superan, a menudo, la capacidad de control de una persona.Ejercicios de este tipo tienden a demostrar la futilidad de las inquietudes.

Presentamos entonces técnicas de comportamiento, como la "sustitución depensamientos" y el "ejercicio mental", como posibles vías para controlar las

preocupaciones. Se enseña también a distinguir entre preocupación yplanificación. Se propone un equilibrio entre una planificación adecuada y unainquietud mínima, equilibrio que favorece un porcentaje de éxito máximo en lavida y un mínimo de pensamientos desagradables y de coerción mental.

Rasgo fundamental 6: adecuar correctamente las expectativas y lasaspiraciones

Esta lección versa sobre el papel representado por las expectativas cotidianas,así como por las ambiciones a largo plazo, todo ello en relación con la felicidad.La lección descansa sobre uno de los principios básicos de la psicología:nuestro grado de felicidad en la vida no descansa únicamente sobre lo que nos

ocurre, sino también sobre lo que anticipamos. Teniendo en cuenta lainvestigación, centramos la atención del estudiante en cuatro puntoscognitivos específicos que demuestran de qué modo las expectativas, lasaspiraciones y el éxito repercuten sobre la felicidad:

1. No organizarse por estar frustrado. Aquí subrayamos el dato más importantede la "teoría de las expectativas": expectativas demasiado elevadas rara vezse cumplen y desembocan, generalmente, en la decepción; en cambio,




expectativas moderadas conducen a menudo a una satisfacción mayor de laprevista.

2. Las culturas industriales sobreestiman el protagonismo que ejerce el éxitoen la felicidad. Incluso aunque el éxito parezca incidir en el nivel general defelicidad, los estudios indican que su impacto (así como su efecto a largo plazo)

es relativamente menor.

3. La mayoría de las culturas modernas consideran equivocadamente que lafelicidad es el resultado de una vida exitosa y, dado que el éxito es algo que sealcanza tardíamente en la vida (y solamente después de años de sacrificio y detrabajo arduo), la mayoría de la gente, sin darse cuenta, percibe la felicidadcomo algo que tuvieran que remitir para más tarde, en espera de que ese éxitofinalmente se cumpla. La gente feliz no cae en esa trampa cultural; no esperaen absoluto la oportunidad de ser feliz. Considera la felicidad como “unaespecie de viaje más que como un lugar al que arribar”. Indicamos, como nosocurre a menudo con los rasgos fundamentales, que el secreto de una vidamás feliz descansa generalmente en el presente y no en un futuro incierto y

continuamente pospuesto.4. La gente feliz logra lo que quiere porque quiere aquello que es capaz delograr. La evidencia muestra que la gente más feliz es aquella que tienetendencia a escoger objetivos a su alcance, obteniendo así éxito tras éxito.

Rasgo fundamental 7: desarrollar un pensamiento positivo y optimista

Una mentalidad positiva y optimista es quizá el rasgo más característico de lagente feliz. En los cursos formativos se emplea mucho tiempo en ayudar a losestudiantes a captar la relación entre una actitud optimista y positiva y lafelicidad. Se empieza por la discusión sobre la relación entre el tiempo mentaly la felicidad: la felicidad de una persona se percibe como fuertemente

determinada por el tipo de pensamientos que ocupan su mente durante la jornada. Cuanto más placenteros resulten esos pensamientos, más emocionespositivas experimentará una persona.

El optimismo contribuye en este proceso de diversas maneras:

1) El optimismo es una interpretación positiva de los acontecimientos. Casitodas las situaciones de la vida se pueden percibir positivamente. Según lasfrases de los investigadores de este campo "lo que determina tu felicidad noes lo que tienes, sino cómo percibes lo que tienes". Se presenta a losestudiantes una serie de situaciones tomadas de la “vida real” y se les invitaa interpretarlos bajo el prisma más positivo y bajo el más negativo posibles,para ayudarles a evaluar la consecuencia de cada interpretación sobre susemociones.

2) El optimismo es una actitud perceptiva que centra la atención de alguien.Como subraya la psicología fundamental, "una persona termina por lograr loque busca". Se parte del principio de que en el mundo se producensuficientes cosas buenas y suficientes cosas malas como para permitir acada uno concentrar todas sus preocupaciones sobre cada una de esasrealidades.




3) El optimismo "es una predicción que se realiza por sí misma". Si alguientrata de que algo funcione bien, su propio comportamiento aumentará laprobabilidad de conseguirlo.

4) Finalmente, el optimismo es una creencia del tipo "voy a ser feliz ocurra loque ocurra". Esta idea dota a los estudiantes de un potencial según el cual la

interpretación puede acabar siendo más fuerte que la realidad. Una personaes siempre (potencialmente) libre de escoger hasta qué punto se va a sentirfeliz.

Rasgo fundamental 8: estar centrado en el presente

La investigación ha descubierto que las personas felices se hallanintensamente volcadas sobre el presente, invierten más en el presente yparecen extraer el máximo placer a las oportunidades cotidianas. La gente felizparece valorar más sus días que la gente infeliz, sobre todo porque su atenciónno está teñida por los pesares y lamentaciones del pasado o por lasincertidumbres del futuro.

Rasgo fundamental 9: trabajar en busca de una personalidad sana

La gente feliz se encuentra mentalmente muy sana y bastante más libre que lapoblación en general de padecer cualquier sintomatología o cualquierpadecimiento psicológico. En la formación para la felicidad se proponenalgunos principios básicos de salud mental que ayudarán a los estudiantes atomar una buena dirección: amarse, aceptarse, conocerse y ayudarse.

El principio "amarse" viene acompañado de una de las más importantesdimensiones de la personalidad feliz: el concepto positivo de sí mismo. Losestudiantes analizan la percepción que tienen de sí mismos y acabancomprendiendo cómo ello afecta a su felicidad en el plano del humor.

El principio "aceptarse" se centra en el modo que cada uno tiene de adecuarsecon sus imperfecciones personales. Se informa a los estudiantes de que laaceptación de las imperfecciones es más propia de la gente feliz que de lagente infeliz, la cual se caracteriza por la crítica y el desprecio a sí mismo. Lalección es la siguiente: no tienen que ser perfectos para amarse.

El principio "conocerse" guía al estudiante hacia un buen conocimiento de sí mismo. Solemos explicar que, si bien las buenas decisiones contribuyen a unavida más feliz, es importante conocerse a sí mismo para tomar esas decisionesadecuadas. Se indica un cierto número de actividades y de autoanálisis comovías para llegar a alcanzar un mejor conocimiento de sí mismo.

El principio "ayudarse" se refiere a las capacidades de auto suficiencia queposeen las personas felices, lo que les permite alcanzar el éxito en la vida deun modo autónomo. En este caso, se explican temas como la competencia, eldominio de sí, el control del propio destino y la autodeterminación, así comolas estrategias básicas para desarrollar tales características.

Rasgo fundamental diez: desarrollar una personalidad atractiva

Además del optimismo, el rasgo de personalidad más frecuente en la gentefeliz es la extroversión. El programa de formación demuestra a los estudiantes




la importancia de ser una persona más sociable, más atractiva, tanto en elplano cognitivo (explicando la importancia de la extroversión como modoprivilegiado de alcanzar una vida social más feliz) como en el plano delcomportamiento (desde un punto de vista técnico como sonreír más, reconocera los demás, iniciar la conversación y demás opciones que les permitiríanampliar sus contactos sociales).

Rasgó fundamental 11: ser UNO mismo

Las personas felices tienen tendencia a seguir siendo ellas mismas. Se utilizandos modos de defender ante los estudiantes las ventajas de ser uno mismo.Por una parte, se encuentra el nivel afectivo: una ventaja básica de ser unomismo descansa en la comodidad y la facilidad auténticas que ello suponepara la vida diaria. Por otra parte, también está la ventaja táctica; cuandoalguien se expresa honestamente, las cosas suelen funcionar más a menudo asu favor que en el caso contrario. Esto es particularmente cierto en los camposdel amor y de la amistad. Para encontrar gente que pueda amarnos "tal comosomos", tendremos que presentarnos "tal como somos" desde el primer

momento.Rasgo fundamental 12: eliminar los sentimientos negativos y los

problemas

Se introduce este rasgo fundamental como advertencia para el resto del cursosobre la felicidad. La mayor parte del contenido educativo de este curso seorienta hacia una asistencia normal, libre de dificultades psicológicasimportantes.

No es que la gente infeliz no pueda aprovechar una formación para la felicidad.El problema estriba en que un determinado número de personas, sea cual seael medio educativo, se encuentra abrumada por sus síntomas y por la invasión

de la tristeza como para poder empezar a trabajar sobre la felicidad. Para estaspersonas es necesaria ayuda personal y en profundidad. Por lo tanto, seintenta dirigirlos hacia esa ayuda pertinente.

Rasgo fundamental 13: La relaciones íntimas son la primera fuente defelicidad

Entre todos los factores estudiados, los lazos del matrimonio y de la familia hanresultado ser la fuente de felicidad más importante, independientemente de larenta o el nivel social.

La formación es aquí fundamentalmente cognitiva. El contenido insiste sobre laimportancia crítica de una amistad cercana, de la familia y de lazos románticos

para disfrutar de un buen sentimiento general de felicidad. Los cursos secentran en las relaciones maritales y románticas; presentan las característicasde relaciones amorosas sanas tal y como han sido definidas por grandesexpertos en el ámbito de los consejeros matrimoniales y de las relacionesmaritales. A continuación se contrastan estas características con las de lasrelaciones malsanas y neuróticas.




Rasgo fundamental 14: apreciar la felicidad

El último rasgo se refiere a la posición que ocupa la felicidad entre lasprioridades generales de una persona. Se informa a los estudiantes de que lagente más feliz parece atribuir mayor importancia a la felicidad. En efecto,varias personas felices consideran su felicidad como la mayor preocupación en

la vida, mientras que la gente infeliz apenas hace caso a la felicidad. Además,la gente feliz parece haber reflexionado mucho sobre la felicidad, tienen unaintuición más penetrante sobre las fuentes fundamentales de la felicidad, unamayor sensibilidad para con las emociones felices y una mejor apreciación deéstas en su vida.

Cuando la formación sobre la felicidad llega a su término, el logro de lafelicidad representa como un objetivo posible, en nada diferente de otrosobjetivos que la persona pudiera plantearse.




CONCLUSION

Todos tenemos derecho a ser felices y la escuela debe ser un espacioprivilegiado para ser felices. Alexander Neill, el gran fundador de la escuelalibertaria lo expresó de la siguiente manera:

Bibliografía

Fischman, D. (2010). La alta rentabilidad de la felicidad. Universidad Peruanade Ciencias Aplicadas, Perú.

Fischman, D. (2010). Cuaderno de felicidad. La alta rentabilidad de la felicidad.Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas, Perú.

FORDYCE, M. W. (1996). La felicidad humana: Su naturaleza y su logro.Resumen publicado en: http://www.fun-humanismo-ciencia.es/felicidad/ninos/ninos3.htm.


«El único cuidado que habría necesidad practicar en la escuela es la cura

de la infelicidad. El niño difícil es el niño infeliz. Está en guerra consigomismo, y por tanto está en guerra con el mundo.

El adulto difícil va en la misma barca. Ningún hombre feliz ha perturbado jamás una reunión, ni ha predicado la guerra, ni ha linchado ningún negro.Nunca ninguna mujer feliz ha tratado a regaños el marido o los hijos. Nuncaningún hombre feliz ha cometido un asesinato o un robo. Nunca ningún

patrón feliz ha aterrorizado a sus empleados.

Todos los crímenes, todos los odios, todas las guerras, se pueden reducir auna sola palabra: infelicidad.

NEILL, Alexander S. (1986: 3-4). Summerhill , Barcelona.

http://www.fun-humanismo-ciencia.es/felicidad/ninos/ninos3.htm




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