Evaluación y control funcional del entrenamiento

Evaluación y control Evaluación y control funcional del funcional del entrenamientoentrenamiento

Luis Carlos Bustamante PLuis Carlos Bustamante PTec. DeportivoTec. DeportivoLic. Educaciòn FisicaLic. Educaciòn FisicaNutricionistaNutricionistaEsp. Salud y actividad FìsicaEsp. Salud y actividad Fìsica

Control del EntrenamientoControl del Entrenamiento

Normalmente cuandoNormalmente cuando

hablamos de carga dehablamos de carga de

entrenamiento nosentrenamiento nos

estamos refiriendo a unaestamos refiriendo a una

actividad funcionalactividad funcional

aumentada del organismo,aumentada del organismo,

como consecuencia de uncomo consecuencia de un

ejercicio de entrenamiento ejercicio de entrenamiento (Matveiev). (Matveiev).

Índices Externos:Índices Externos:

TIEMPOTIEMPO

La relación entre el tiempo de entrenamiento y laLa relación entre el tiempo de entrenamiento y laobtención de rendimiento físico también esobtención de rendimiento físico también esimportante para algunos autores, como en elimportante para algunos autores, como en elcaso de Bompa quien establece una relacióncaso de Bompa quien establece una relaciónentre el volumen de entrenamiento anual (enentre el volumen de entrenamiento anual (enhoras) para obtener un rendimiento deportivohoras) para obtener un rendimiento deportivoaceptable en competiciones de diferente nivel:aceptable en competiciones de diferente nivel:

Mejores del Mundo: 1000 horas deMejores del Mundo: 1000 horas deentrenamiento anual.entrenamiento anual.

Competiciones Internacionales: 800 horas deCompeticiones Internacionales: 800 horas deentrenamiento anual.entrenamiento anual.

Competiciones Nacionales: 600 horas deCompeticiones Nacionales: 600 horas deentrenamiento anual.entrenamiento anual.

Competiciones Regionales: 400 horas deCompeticiones Regionales: 400 horas deentrenamiento anual.entrenamiento anual.

Índices Externos:Índices Externos:

DISTANCIADISTANCIAHay deportes en los que suponeHay deportes en los que suponela principal medida de volumen,la principal medida de volumen,como es el caso del ciclismo ycomo es el caso del ciclismo ytambién en pruebas de atletismotambién en pruebas de atletismode larga distancia. En estosde larga distancia. En estosdeportes y especialidades esdeportes y especialidades esincluso frecuente hacer referenciaincluso frecuente hacer referenciaal número de kilómetrosal número de kilómetrosrecorridos, como es el caso de larecorridos, como es el caso de lautilización del número deutilización del número dekilómetros semanales en el casokilómetros semanales en el casode maratonianos, o del númerode maratonianos, o del númerode kilómetros anuales en el caso dede kilómetros anuales en el caso deciclistas. ciclistas.

Índices ExternosÍndices Externos

VELOCIDADVELOCIDAD La velocidad es un parámetroLa velocidad es un parámetrorelacionado con la intensidad enrelacionado con la intensidad entodos los deportes en los que setodos los deportes en los que serealiza una distancia importante.realiza una distancia importante.Así se considera un factorAsí se considera un factoresencial a la hora de valorar laesencial a la hora de valorar lacarga de entrenamiento encarga de entrenamiento endeportes como el ciclismo,deportes como el ciclismo,triathlon, atletismo de fondo etriathlon, atletismo de fondo eincluso en algunos deportes deincluso en algunos deportes deequipo. equipo.


ALTITUDALTITUDLa altitud da lugar a una disminuciónLa altitud da lugar a una disminuciónde la Presión Atmosférica y con ellode la Presión Atmosférica y con ellola disponibilidad de Oxígenola disponibilidad de Oxígeno(Hipoxia). A pesar de que la(Hipoxia). A pesar de que lapropia propia hipoxiahipoxia supone un stress supone un stressañadido para el organismo a la horaañadido para el organismo a la horade realizar una actividad física, dadade realizar una actividad física, dadala disminución del Consumo Máximola disminución del Consumo Máximode Oxígeno y con ello la Potenciade Oxígeno y con ello la PotenciaMáxima Aeróbica, los cambios deMáxima Aeróbica, los cambios dealtitud dentro de un ejercicio dealtitud dentro de un ejercicio deentrenamiento también dan lugar aentrenamiento también dan lugar acambios importantes en el trabajo ocambios importantes en el trabajo ointensidad generada.intensidad generada.


POTENCIAPOTENCIAHay deportes en los que laHay deportes en los que lacombinación de la distancia y lacombinación de la distancia y lavelocidad no son suficientes paravelocidad no son suficientes paraobjetivar el trabajo realizado. Nosobjetivar el trabajo realizado. Nosreferimos a los deportes en losreferimos a los deportes en losque la velocidad de traslación esque la velocidad de traslación eselevada (dada la influencia de laelevada (dada la influencia de laresistencia aerodinámica, cuyoresistencia aerodinámica, cuyoaumento no es lineal en relación a laaumento no es lineal en relación a lavelocidad), en aquellos en los que lavelocidad), en aquellos en los que lainfluencia del viento es importante, yinfluencia del viento es importante, yen aquellos en los que el recorrido en aquellos en los que el recorrido

esesvariable principalmente en altitud. variable principalmente en altitud.

Índices Internos:Índices Internos:

El ejercicio físico provoca múltiples El ejercicio físico provoca múltiples cambioadaptaciones en el organismo, por lo que hay cambioadaptaciones en el organismo, por lo que hay cantidad de parámetros que se modifican con el cantidad de parámetros que se modifican con el entrenamiento.entrenamiento.

Por ello se puede considerar que hay multitud de Por ello se puede considerar que hay multitud de índices internos relacionados con el entrenamiento, índices internos relacionados con el entrenamiento, como puede ser la temperatura interna, la tensión como puede ser la temperatura interna, la tensión arterial, la ventilación, el consumo de oxígeno, arterial, la ventilación, el consumo de oxígeno, diferentes parámetros bioquímicos y hormonales,...diferentes parámetros bioquímicos y hormonales,...


FRECUENCIA CARDIACAFRECUENCIA CARDIACALa frecuencia cardíaca es unLa frecuencia cardíaca es uníndice interno que nos estáíndice interno que nos estámarcando la intensidad demarcando la intensidad detrabajo. La relación existentetrabajo. La relación existenteentre la Frecuencia Cardíaca y elentre la Frecuencia Cardíaca y elGasto Cardíaco, entre el gastoGasto Cardíaco, entre el gastoCardíaco y el Consumo deCardíaco y el Consumo deOxígeno y entre el Consumo deOxígeno y entre el Consumo deOxígeno y la Intensidad deOxígeno y la Intensidad deEjercicio, hacen que exista unaEjercicio, hacen que exista unabuena correlación entre labuena correlación entre laFrecuencia Cardíaca y laFrecuencia Cardíaca y laIntensidad de Entrenamiento.Intensidad de Entrenamiento.


Frecuencia Cardíaca, se han postulado por diferentes Frecuencia Cardíaca, se han postulado por diferentes autores tablas de correlación entre Intensidad y Ritmo autores tablas de correlación entre Intensidad y Ritmo Cardíaco, como por ejemplo esta propuesta de Cardíaco, como por ejemplo esta propuesta de Nikiforov:Nikiforov:

Intensidad-----------------Frecuencia CardíacaIntensidad-----------------Frecuencia Cardíaca

Baja..................................120-150 p/minBaja..................................120-150 p/minMedia................................150-170 p/minMedia................................150-170 p/minAlta..................................170-185 p/minAlta..................................170-185 p/minMáxima................................> 185 p/minMáxima................................> 185 p/min

Reserva de Frecuencia Reserva de Frecuencia Cardíaca (RFC)Cardíaca (RFC)

Es la diferencia entre la Frecuencia CardíacaEs la diferencia entre la Frecuencia CardíacaMáxima y la Frecuencia de Reposo del deportista.Máxima y la Frecuencia de Reposo del deportista.A la hora de establecer entrenamientos con base aA la hora de establecer entrenamientos con base aporcentajes de la RFC, se calcula dicho porcentajeporcentajes de la RFC, se calcula dicho porcentajey se le suma la Frecuencia de Reposo. Esey se le suma la Frecuencia de Reposo. Eseresultado será el que se utilice realmente en elresultado será el que se utilice realmente en elentrenamiento. Utilizando dicho concepto, hayentrenamiento. Utilizando dicho concepto, hayquien propugna los siguientes niveles dequien propugna los siguientes niveles deintensidad: intensidad:

Niveles de intensidad:Niveles de intensidad:

1.Entrenamiento de Recuperación1.Entrenamiento de Recuperación: Entre el 40 y el: Entre el 40 y el50 % de la Reserva de Frecuencia Cardíaca.50 % de la Reserva de Frecuencia Cardíaca.2.Entrenamiento2.Entrenamiento Aeróbico de Base Aeróbico de Base: entre el 50: entre el 50y el 70 % de la RFC.y el 70 % de la RFC.3.Entrenamiento3.Entrenamiento Aeróbico Extensivo Aeróbico Extensivo: entre el: entre el60 y el 80 % de la RFC.60 y el 80 % de la RFC.4.Entrenamiento4.Entrenamiento Aeróbico Intensivo Aeróbico Intensivo: entre el: entre el80 y el 90 % de la RFC.80 y el 90 % de la RFC.5.Entrenamiento5.Entrenamiento Anaeróbico Anaeróbico: por encima del 90 % de la: por encima del 90 % de laRFC. RFC.


LACTATO SANGUINEOLACTATO SANGUINEOEl lactato sanguíneo es elEl lactato sanguíneo es elresultado de la diferencia entre laresultado de la diferencia entre laproducción de producción de AcidoAcido LácticoLáctico y su y suneutralización, eliminación yneutralización, eliminación yutilización. Existe una altautilización. Existe una altacorrelación entre el lactatocorrelación entre el lactatosanguíneo y el lactato muscularsanguíneo y el lactato muscularsegún demuestran diferentessegún demuestran diferentesestudios publicados, y por tantoestudios publicados, y por tantoes un buen índice interno paraes un buen índice interno paravalorar la intensidad devalorar la intensidad deentrenamiento.entrenamiento.

El El controlcontrol bioquímico del bioquímico del entrenamientoentrenamiento

PRUEBAS HEMATOLÓGICASPRUEBAS HEMATOLÓGICASCuadro Hemático o HemogramaCuadro Hemático o Hemograma

Nos proporciona información sobre las Nos proporciona información sobre las célulascélulas sanguíneas, sanguíneas,glóbulos blancos y rojos.glóbulos blancos y rojos.

Glóbulos Blancos o LeucocitosGlóbulos Blancos o LeucocitosPrincipalmente son determinantes dePrincipalmente son determinantes dela la funciónfunción inmunológica del deportista y a su vez son inmunológica del deportista y a su vez soncualificadores indirectos del tipo de cargas acumuladas,cualificadores indirectos del tipo de cargas acumuladas,pues ante cargas intensas y de predominio anaeróbico durante ciertopues ante cargas intensas y de predominio anaeróbico durante ciertotiempo ocurre una disminución de la serie leucocitaria que nos ponetiempo ocurre una disminución de la serie leucocitaria que nos ponesobre aviso antes de iniciar un síndrome de sobreentrenamiento.sobre aviso antes de iniciar un síndrome de sobreentrenamiento.

HematiesHematies Valores normales:Valores normales: Recién nacidos: 5,0 - 6,5 Recién nacidos: 5,0 - 6,5

millones/mm3millones/mm3 Mujeres: 3,5 – 5,0 Mujeres: 3,5 – 5,0

millones/mm3millones/mm3 Hombres: 4.0 – 5,5 Hombres: 4.0 – 5,5

millones/mm3millones/mm3

Globulos blancosGlobulos blancos Valores normalesValores normales Adulto: 5.000 – 10.000/Adulto: 5.000 – 10.000/LL R/N: hasta 30.000/R/N: hasta 30.000/LL 1ª semana: hasta 10.000/1ª semana: hasta 10.000/ll


Glóbulos Rojos o EritrocitosGlóbulos Rojos o EritrocitosLos eritrocitos son los encargados del Los eritrocitos son los encargados del transportetransporte del del oxigenooxigeno a todas a todaslas células del organismo. El recuento eritrocitario nos puede darlas células del organismo. El recuento eritrocitario nos puede darinformación acerca de anomalías, tales como la información acerca de anomalías, tales como la anemiaanemia, , procesoproceso en el en elque se observa disminución de los eritrocitos, la hemoglobina y elque se observa disminución de los eritrocitos, la hemoglobina y elhematocrito. Los hematocrito. Los procesosprocesosanémicos deben analizarse con muchoanémicos deben analizarse con muchocuidado en los deportistas, principalmente los fondistas los cualescuidado en los deportistas, principalmente los fondistas los cualesproducen una pseudoanemia como consecuencia de una adaptación alproducen una pseudoanemia como consecuencia de una adaptación alentrenamiento, provocando un mayor aumento del volumen plasmáticoentrenamiento, provocando un mayor aumento del volumen plasmáticoque de eritrocitos, de tal manera que se produce una disminución delque de eritrocitos, de tal manera que se produce una disminución delporcentaje de hematocrito, creyendo que estamos ante una posibleporcentaje de hematocrito, creyendo que estamos ante una posibleanemia.anemia.


HemoglobinaHemoglobinaLos glóbulos rojos contienen hemoglobina, proteína queLos glóbulos rojos contienen hemoglobina, proteína quecapta el oxigeno libre de la sangre. El ejercicio producecapta el oxigeno libre de la sangre. El ejercicio produceuna serie de adaptaciones profundas a nivel sanguíneouna serie de adaptaciones profundas a nivel sanguíneorelacionadas con el transporte de oxigeno y porrelacionadas con el transporte de oxigeno y porconsiguiente con el rendimiento del deportista por lo queconsiguiente con el rendimiento del deportista por lo queesta es una prueba que se debe realizar con frecuencia aesta es una prueba que se debe realizar con frecuencia alos deportistas, convirtiéndose en un criterio que mide lalos deportistas, convirtiéndose en un criterio que mide laadaptación al entrenamiento sobre todo al aeróbico y a laadaptación al entrenamiento sobre todo al aeróbico y a laaltura.altura.

ValoresValores

La anemia viene definidaLa anemia viene definidapor una disminución de lapor una disminución de laconcentración de hemoglobinaconcentración de hemoglobina(Hb). Esta cifra es el parámetro(Hb). Esta cifra es el parámetromás fiable; consideramos más fiable; consideramos

anemiaanemiaen los adultos cuando la Hb es <en los adultos cuando la Hb es <a 13 g/L (hombres) y < a 12 g/La 13 g/L (hombres) y < a 12 g/L(mujeres), en los niños varía(mujeres), en los niños varíasegún la edad, de los 6 meses asegún la edad, de los 6 meses alos 6 años hasta el límite inferiorlos 6 años hasta el límite inferiorde 11 g/L y de 6 a 14 años es dede 11 g/L y de 6 a 14 años es de12 g/L. 12 g/L.


HematocritoHematocritoEn esta prueba se mideEn esta prueba se midela cantidad dela cantidad deeritrocitos de la sangre eneritrocitos de la sangre enporcentaje del total o lo queporcentaje del total o lo quees lo mismo, el porcentajees lo mismo, el porcentajede células que transportande células que transportanoxigeno frente al volumenoxigeno frente al volumentotal de sangre.total de sangre.

Valores normales:Valores normales: Al nacer: 50-62%Al nacer: 50-62% Al año: 31-39%Al año: 31-39% Adultos: Mujeres: 36-Adultos: Mujeres: 36-

46%46% Hombres: 42-52% Hombres: 42-52%


Volumen Corpuscular Medio Volumen Corpuscular Medio (VMC)(VMC)

Es un criterio de adaptación a laEs un criterio de adaptación a la altura relacionado con el volumenaltura relacionado con el volumen plasmático, que nos refleja el plasmático, que nos refleja el

tamaño de los glóbulos rojos, untamaño de los glóbulos rojos, un VMC alto y un recuento VMC alto y un recuento

eritrocitario bajo nos puede eritrocitario bajo nos puede indicar una anemia macrocítica o indicar una anemia macrocítica o megaloblastica y un VMC bajo y megaloblastica y un VMC bajo y un recuento eritrocitario bajo nos un recuento eritrocitario bajo nos puede indicar una anemia puede indicar una anemia microcítica o ferropénica.microcítica o ferropénica.

MCV:MCV: Nos da una idea del Nos da una idea del volumen medio de los hematíes. volumen medio de los hematíes. Nos permite saber si son:Nos permite saber si son:

Normocíticos: tamaño normalNormocíticos: tamaño normal Macrocíticos: tamaño grandeMacrocíticos: tamaño grande Microcíticos: tamaño pequeñoMicrocíticos: tamaño pequeño Fórmula: (Hematocrito) x (10) / Fórmula: (Hematocrito) x (10) /

(Nº hematíes en millones)(Nº hematíes en millones) Valores normales: 27-31 Valores normales: 27-31

microgramosmicrogramos


Volumen Plasmático. Volumen Volumen Plasmático. Volumen SanguíneoSanguíneo

Es el indicador ideal del estado Es el indicador ideal del estado hídrico del deportista, con el hídrico del deportista, con el podemos cuantificar las pérdidaspodemos cuantificar las pérdidas

hídricas con exactitud y por lo hídricas con exactitud y por lo tanto prevenir variaciones tanto prevenir variaciones perjudiciales del rendimiento perjudiciales del rendimiento manteniendo la homocinética.manteniendo la homocinética.

El volumen plasmático y el volumen El volumen plasmático y el volumen sanguíneo disminuyen con la sanguíneo disminuyen con la bipedestación y con el frio bipedestación y con el frio mientras que la actividad mientras que la actividad físicafísica, , el el calorcalor y la altura son y la altura son condiciones que aumentan la condiciones que aumentan la volemia.volemia.

El volumen sanguíneo El volumen sanguíneo es de 5.000ml para el es de 5.000ml para el hombre y de 4.500 para hombre y de 4.500 para la mujer el volumen la mujer el volumen plasmático total es de plasmático total es de 3.200ml3.200ml

PRUEBAS DE QUÍMICAPRUEBAS DE QUÍMICA

GlucosaGlucosaRefleja el Refleja el metabolismometabolismo de los de loshidratos de hidratos de carbonocarbono, valores altos, valores altosPuedenPuedenindicarnos indicarnos diabetesdiabetes, entidad en la, entidad en lacual el ejercicio cambia la maneracual el ejercicio cambia la maneraen que el cuerpo reacciona a laen que el cuerpo reacciona a lainsulina. Hacer ejercicios eninsulina. Hacer ejercicios enforma regular aumenta laforma regular aumenta lasensibilidad del cuerpo a lasensibilidad del cuerpo a lainsulina, y su nivel de azúcar eninsulina, y su nivel de azúcar enla sangre puede alcanzar un nivella sangre puede alcanzar un niveldemasiado bajo "hipoglicemia“demasiado bajo "hipoglicemia“después del ejercicio.después del ejercicio.

ValoresValores70-110 mg/dl 70-110 mg/dl


UreaUreaPrincipal producto del catabolismo proteico. NosPrincipal producto del catabolismo proteico. Nospermite realizar un adecuado control delpermite realizar un adecuado control delentrenamiento al fijar valores que indican la cargaentrenamiento al fijar valores que indican la cargao la sumatoria de cargas que ha realizadoo la sumatoria de cargas que ha realizadorecientemente un atleta y cuantificar objetivamenterecientemente un atleta y cuantificar objetivamentesu intensidad, con lo cual se puede equilibrar susu intensidad, con lo cual se puede equilibrar surespuesta controlando las cargas posteriores yrespuesta controlando las cargas posteriores yevitando un daño tisular.evitando un daño tisular.Valores:8-25 mg/dl Valores:8-25 mg/dl


CKCKNos brinda información valiosa del estadoNos brinda información valiosa del estadomuscular. Es determinante directo del nivel demuscular. Es determinante directo del nivel dedaño tisular e indirecto de la sumatoria de cargasdaño tisular e indirecto de la sumatoria de cargasde predominio anaeróbico que ha realizado elde predominio anaeróbico que ha realizado eldeportista en último ciclo de trabajo, por lo tantodeportista en último ciclo de trabajo, por lo tantose utiliza como un parámetro esencial parase utiliza como un parámetro esencial paraevaluar algún incremento en el estrés muscular oevaluar algún incremento en el estrés muscular ola tolerancia individual al ejercicio muscular.la tolerancia individual al ejercicio muscular.Valores: Valores: ValoresValores normales. normales. CKCK total. 37-290 U/L total. 37-290 U/L


Perfil LipídicoPerfil Lipídico Colesterol Total:Colesterol Total: Es importante evitar tenerlo alto. Es importante evitar tenerlo alto. Colesterol HDL:Colesterol HDL: También conocido como colesterol También conocido como colesterol"bueno". Aumenta con entrenamientos aeróbicos largos"bueno". Aumenta con entrenamientos aeróbicos largosprotector de enfermedadescardiovasculares.protector de enfermedadescardiovasculares.Colesterol LDL:Colesterol LDL: Conocido como colesterol "malo". Conocido como colesterol "malo".Triglicéridos:Triglicéridos: Transportan ácidos grasos. Tenerlos Transportan ácidos grasos. Tenerloselevados es perjudicial sobre todo para el deportistaelevados es perjudicial sobre todo para el deportistafondista puesto que al elevarse aumentan la viscosidad fondista puesto que al elevarse aumentan la viscosidad

dedela sangre.la sangre.

0-25 µg/dl (depende de la hora del día)

Valores del perfil lipídicoValores del perfil lipídico

Triglicéridos (en ayunasTriglicéridos (en ayunasNormal:40-150 mg/dlNormal:40-150 mg/dl Límite:150-200 mg/dlLímite:150-200 mg/dlElevados:200-500 mg/dlElevados:200-500 mg/dlMuy elevados: >500 mg/dlMuy elevados: >500 mg/dl

Colesterol, totalColesterol, totalÓptimo: 200Óptimo: 200Marginal: 239Marginal: 239Alto: Mayor de 239Alto: Mayor de 239

Colesterol, HDLColesterol, HDLÓptimo: >60 mg/dL ModeradoÓptimo: >60 mg/dL ModeradoBajo (riesgo cardíaco):40-60 mg/dLBajo (riesgo cardíaco):40-60 mg/dL

Cholesterol, LDLCholesterol, LDLÓptimo: 100-159 mg/dLÓptimo: 100-159 mg/dLMarginal: 160-189 mg/dLMarginal: 160-189 mg/dLMuy alto: >190 mg/dLMuy alto: >190 mg/dL

QUÍMICA HORMONAL Y/O QUÍMICA HORMONAL Y/O ESPECIALESPECIAL

Testosterona LibreTestosterona LibrePuede ser un buen marcador a largo plazo debidoPuede ser un buen marcador a largo plazo debidoa un mayor poder anabólico. Niveles bajos puedena un mayor poder anabólico. Niveles bajos puedenconducirnos a medio plazo a un estado de sobreconducirnos a medio plazo a un estado de sobreentrenamiento. Esta hormona nos da medios deentrenamiento. Esta hormona nos da medios decontrol del volumen de la carga y del sobrecontrol del volumen de la carga y del sobreentrenamiento.entrenamiento.Generalmente los velocistas ostentan niveles deGeneralmente los velocistas ostentan niveles deTestosterona Libre mayores que los fondistas.Testosterona Libre mayores que los fondistas.Valores: M 6-86 ng/dl H 270-1070 ng/dl Valores: M 6-86 ng/dl H 270-1070 ng/dl


CortisolCortisol

Hormona catabólica producida en lasHormona catabólica producida en las

glándulas suprarrenales. Niveles altosglándulas suprarrenales. Niveles altos

parecen indicar que el entrenamiento noparecen indicar que el entrenamiento no

esta siendo bien asimilado por parte delesta siendo bien asimilado por parte del

deportista, por lo que se debe revisardeportista, por lo que se debe revisar

el plan de trabajo.el plan de trabajo.

Valores: 0-25 µg/dl (depende de la hora del día) Valores: 0-25 µg/dl (depende de la hora del día)


FerritinaFerritinaEs un parámetro muy importante y fiable a la horaEs un parámetro muy importante y fiable a la horade valorar los procesos anémicos, debido a que lade valorar los procesos anémicos, debido a que laferritina es el almacén del hierro en nuestroferritina es el almacén del hierro en nuestroorganismo. Por cada ng/mL de ferritina sérica, seorganismo. Por cada ng/mL de ferritina sérica, sealmacenan 8-10 mg de hierro. Valores por debajoalmacenan 8-10 mg de hierro. Valores por debajode 20 ng/mL de ferritina pueden indicar deficienciade 20 ng/mL de ferritina pueden indicar deficienciade Fe de depósito, mientras que valores porde Fe de depósito, mientras que valores pordebajo de 12 ng/mL, pueden indicar deficiencia endebajo de 12 ng/mL, pueden indicar deficiencia ensu transporte. su transporte.

Evaluación y control funcional del entrenamiento

Documents

Transcript of Evaluación y control funcional del entrenamiento