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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

ESTMULO

AJUSTE

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QU ES EL ENTRENAMIENTO

FUNCIONAL?

LO PODEMOS DEFINIR COMO

METODOLGIAS DE TRABAJOCENTRADAS EN EJERCICIOS QUE

PRETENDEN IMITARMOVIMIENTOS REALES DE

COMPETENCIA

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COMPONENTES DEL ENTRENAMIENTOFUNCIONAL

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PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO

FUNCIONAL

INTEGRACIN DE SSTEMAS FUNCIONALESINTERMUSCULAR NEURLGICO

ESTIMAULAR LA FUERZA GRAVITACIONAL

GENERAR ENTRENAMIENTOS EN SITUACIONES DEREALIDAD GESTUAL

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ALGUNOS EJERCICIOS

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DESPLAZAMIENTOS + LANZAMIENTO

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PLIOMETRIA ASIMTRICO

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NEUROMUSCULAR PROPIOCEPTIVO

PLIOMTRICO

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SENTADILLAS + SALTOS INESTABLES

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ENTRENAMIENTO

PROPIOCEPTIVOEN ALTO RENDIMIENTO

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QUE ES LA PROPIOCEPTIVIDAD?

Hace referencia a la capacidad

del cuerpo de detectar elmovimiento y la posicin de lasarticulaciones.

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SISTEMA PROPIOCEPTIVORECEPTORES NERVIOSOS

MSCULOS - ARTICULACIONESLIGAMENTOS

SU FUNCIN DETERMNAR

EL GRADO DE TENSIN

MUSCULAR

EL GRADO DE ESTIRAMIENTOMUSCULAR

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LOS PROPIOCEPTORESHUSO MUSCULARES

RECEPTORES MUSCULARES

situado

MSCULOS

estimula

LONGITUD Y GRADO

en los

ESTIRAMIENTOS MSCULARES

ORGANOS TENDINOSODE GOLGI

RECEPTOR SENSORIAL

situado en los

TENDONES

Encargo de

MEDIR

el

GRADO DE TENSIN MUSCULAR

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BENEFICIOS DE SU ENTRENAMIENTOMejora la va de informacin somatosensorial

para mantener posiciones, realizarmovimientos normales y aprender nuevos.Aumento de Fuerza y Coordinacin a

diferentes funciones Intermusculares

Intramusculares y Procesos Reflejos.

Optimizando de forma

espectacular el rendimientodeportivo

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MAS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO

MEJORA LA FUNCIONALIDAD

MSCULO ARTICULACIN

AUMENTA LA CORRDINACIN

DE VARIOS GRUPOSMSCULARES AL MISMO

TIEMPO Y EL GRDO DETENSIN DE ESTOS

REDUCE LA POSIBILIDAD DEGENERAR LESIONES Y SU

GRADO DE GRAVEDAD

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ALGUNOS EJERCICIOS

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VUELOS DE LADO

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SUBIDAS AL BCO

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PUENTE INESTABLE

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LAGARTIJAS UN PIE

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SENTADILLAS + SUBIDAS INESTABLES

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COMBINACIONES

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COMBINACIONES