Post on 09-Jan-2016
Generalidades De La Gimnasia Rtmica
Loreto Flores Vidal
IntroduccinLa gimnasia rtmica es una disciplina antigua, esencialmente femenina, que pone en relacin 3 elementos diferentes: cuerpo, msica y aparato. Se practica siempre con acompaamiento musical.Utiliza pequeos implementos (aro, cuerda, cinta, clavas, baln).
ELEMENTOS CORPORALES1.- Pasos y desplazamientos variados2.- Equilibrios3.- Giros4.- Saltos5.- Ondas u balanceos6.- Flexiones de tronco y flexibilidad
1-DesplazamientosDireccin:Adelante. Atrs. Lado der.-Izq. Arriba. Abajo.
Niveles:Alto (punta de pie) Medio (normal)Bajo (flexion de rodilla o posiciones en elsuelo)
Loreto Flores VidalPlanos:SagitalFrontalTransversalOblicuo
Estos planos nos sirven de referencia por que lado se realiza el movimiento
Loreto Flores Vidal
Loreto Flores VidalDesplazamiento adelante en punta de pie, caminado chassEjemplo de desplazamientos
Loreto Flores Vidal
Loreto Flores Vidal Niveles:AltoMedioBajo
Segn superficie de apoyo: Un apoyoDos apoyos
2.- Equilibrios.
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Loreto Flores VidalEjemplos de equilibriosEquilibrio sobre hombros. Nivel bajo (dos apoyos)Equilibrio en balanza. Nivel alto (un apoyo)Equilibrio de gluteosNivel bajo (un apoyo)
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Loreto Flores Vidal3.- GirosSegn superficie de apoyo: Un apoyoDos apoyos
Segn grados a girar : 1/4 giro1/2 giro3/4 giro1 giro mas
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Loreto Flores VidalEquilibrio con giroen 1 pie. Nivel alto (un apoyo)Ejemplo de giro
Loreto Flores Vidal
Loreto Flores VidalUn buen salto es segn:AlturaLongitudPostura en la ejecucinLa longitud y altura de un salto depende de la energia en el momento del rechazo y del desplazamiento del centro de gravedad. 4.-Saltos.
Loreto Flores Vidal
Loreto Flores VidalSalto en relacin al rechazo y caida
1.-Rechazo de 2 pies a 2 pies2.-Rechazo de 2 pies a 1 pie3.-Rechazo de 1 pie a 2 pies4.-Rechazo de 1 pie al mismo5.-Rechazo de 1 pie al otro
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Loreto Flores VidalEjemplos de saltosSalto a pies juntosRechazo de 1 pie a al otroSalto a un pieRechazo de 2 pies a 2 piesCayendo separados
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Loreto Flores VidalElementos tcnicos con el aparatoConstituyen los movimientos bsicos a realizar con el implemento, para el aro son:
- Rotaciones - BalanceosRodamientos - CircunduccionesLanzamientos - Movimientos en Pasadas a travs forma de 8 del aro o por encima
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