Reporte Dormir Mejor Silva

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Cmo un Tercio de tu vida afecta TODO el resto

EFECTO SUEO

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.. Una persona pasa aproximadamente 23 aos de su vida durmiendo?

...Una persona se muere antes de no dormir (unos 10 das de media aguantando), que de no comer (pueden ser varias semanas) ?

...Contar ovejas es in5l para conciliar el sueo?Dicha ac=vidad es tan aburrida, que otras preocupaciones, ideas y problemas inevitablemente llegan a la mente.

...El mamfero que ms duerme es el Oso Perezoso gigante. Duerme un total de 20 horas al da!

SABIAS QUE...

Qu pasa cuando Duermes?

Tu Cerebro se Recarga

Tus Clulas se Regeneran

Tu Cuerpo libera

Hormonas

De qu hablamos cuando hablamos de

Dormir?El sueo es esencial para mantener nuestro cuerpo y mente saludables. Dormir limpia nuestros pensamientos, ayuda a nuestra memoria, nuestro cuerpo descansa y rejuvenece para afrontar un nuevo da. En nuestros sueos, nuestro cerebro organiza la informacin sensorial que hemos recibido de la jornada, separando la informacin til de la informacin que no es necesaria conservar.

Descubre Silva Sueo Perfecto

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En un ciclo normal del sueo, pasamos por cinco fases distintas.

Las primeras cuatro fases se clasifican como sueo tranquilo o no REM (Rapid Eye Movement - Movimiento Rpido del Ojo) del sueo. La Etapa 1 del sueo son slo los primeros 5-10 minutos. All es cuando el cerebro induce ondas Teta. Esta es una etapa entre la vigilia y el sueo normal, y muchas veces si uno se despierta justo en ese momento, le puede resultar difcil darse cuenta si estuvo dormido o no.

En la etapa 2 del sueo, el cerebro comienza a producir estallidos de actividad rpida y rtmica de ondas cerebrales conocidas como "husos de sueo". La fase 2 tiene una duracin de unos 20 minutos. All la frecuencia cardaca comienza a disminuir y la temperatura comienza a bajar.

En la etapa 3 del sueo, aparecen las ondas cerebrales profundas y lentas - conocidas como las ondas Delta. Esta es la etapa de transicin entre la luz y el sueo profundo.

La siguiente etapa, la etapa 4 es un sueo profundo caracterizado por las lenta y profundas ondas cerebrales Delta, y dura aproximadamente 30 minutos. El sonambulismo y otros fenmenos del sueo generalmente se presentan al final de esta etapa.

La ltima etapa, la etapa 5 es el llamado "Sueo REM". El sueo REM se caracteriza por el movimiento ocular, aumento de la respiracin, y aumento de la actividad cerebral. Los sueos se producen debido a la actividad creciente del cerebro. El sueo REM se produce normalmente 90 minutos despus de quedarte dormido. El primer ciclo REM puede durar slo un corto perodo de tiempo. Sin embargo, algunos ciclos pueden durar hasta una hora hacia el final de la noche.

Hay que trabajar ocho horas y dormir

ocho horas, pero no las mismas.

- Woody Allen

Zzzz...


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Despus del sueo REM, el cuerpo se remonta a la etapa 2, luego pasa a travs de la Etapa 3, Etapa 4, y luego otra vez al sueo REM. Este ciclo de sueo por lo general ocurre de 4 a 5 veces durante toda la noche hasta que despiertas de nuevo en la maana. El sueo REM es el tiempo donde el cerebro hace "limpieza", clasifica la informacin y elimina nuestros pensamientos innecesarios.

Si no duermes lo suficiente notars que tu cuerpo se salta las otras etapas del sueo y entra en el sueo REM de inmediato. Alguna vez has ido a dormir y casi de inmediato comenz soando? Se han hecho estudios donde los participantes fueron privados de sueo drsticamente (ms de 40 horas sin dormir), al irse a dormir, casi todos los participantes cayeron en un largo sueo REM instantneamente, saltndose las otras etapas del sueo.

Ahora que entiendes cmo funciona el sueo, djame hacerte una pregunta, Cun bien duermes?

La pesadilla de no dormir

Empecemos mejor por preguntarnos, Cunto necesitamos dormir?

Necesidades de Sueo Promedio

Edad Horas

Recin Nacidos 12 - 18

Nios 10 - 12

Adolescentes 8.5 - 10

Adultos 7.5 - 9


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Segn El Instituto Nacional de Salud, el adulto medio duerme menos de 7 horas por noche. En la sociedad acelerada en que vivimos, dormir 6 o 7 horas de sueo puede sonar muy bien. En realidad, es una receta para la privacin crnica de sueo.

Si bien las necesidades de sueo varan ligeramente de una persona a otra, la mayora de los adultos sanos necesitan entre 7,5 a 9 horas de sueo por noche para funcionar con energa y salud. Los nios y adolescentes necesitan an ms.

Y a pesar de la nocin de que las necesidades de sueo disminuye con la edad, las personas mayores todava necesitan por lo menos de 7,5 a 8 horas de sueo. Dado que los adultos mayores a menudo tienen problemas para dormir tanto tiempo en la noche, las siestas durante el da puede ayudar a llenar ese vaco.

Si ests durmiendo menos de ocho horas de sueo cada noche, es probable que, no ests teniendo la cantidad de horas necesarias. Y es muy probable que no te des cuenta lo mucho que la falta de sueo te est afectando.

Cmo es posible estar privado de sueo sin saberlo?

La mayora de los signos de falta de sueo son muy sutiles y puede ser que no lo hayas notado. Por otra parte, es probable que ya hayas creado un hbito alrededor de ello que ni siquiera te acuerdes lo que se siente estar despierto, alerta por completo, y funcionando a toda mquina.

Se piensa que es normal sentirse un poco "adormilado" cuando se est en una reunin aburrida, despus de comer un almuerzo o cena. Pero la verdad es que es slo normal si uno se encuentra privado de sueo.

1. Dormir apenas una 1 hora menos por noche no afecta tu funcionamiento durante el da. Puede ser que no tengas mucho sueo durante el da, pero incluso un poco menos de sueo puede afectar tu habilidad de pensar correctamente y responder con rapidez, y pone en peligro tu salud cardiovascular, el balance energtico, y la capacidad para combatir infecciones.

2. Dormir de mas 1 noche puede curar problemas de excesiva fatiga.

No slo es la cantidad de horas de sueo importante, sino tambin la calidad del sueo. Algunas personas duermen 8 o 9 horas, pero se sienten cansadas al despertarse, esto es por la mala calidad de su sueo.

MITOS DEL DORMIR


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SUFRES DE INSOMNIO?

"La gente de buen vivir, al anochecer, a

dormir."

Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS) ms del 90% de la poblacin experimenta algn grado de privacin de sueo en algn momento de su vida.

Estudios en Estados Unidos indican que uno de cada tres adultos sufre insomnio cada ao en ese pas.

El estudio britnico encontr que actualmente 30% de la poblacin de este pas experimenta insomnio o algn trastorno relacionado de sueo.

En Espaa, Se estima que entre un 30 y un 50 por ciento de la poblacin sufre algn tipo de insomnio, aunque hasta un 10 por ciento de las personas lo refiere de forma crnica (es decir, que dura varias semanas, meses o aos).


Tu puedes estar privado de sueo si ...

Necesitas un reloj despertador con el fin de despertar a tiempo todos los das.

Confas en el botn de repeticin de alarma quedandote esos "cinco minutos ms".

Tienes dificultad para levantarte de la cama por la maana.

Te sientes dbil por la tarde.

Te da sueo en reuniones, conferencias.

Experimentas somnolencia despus de las comidas pesadas o cuando se conduce.

Necesitas dormir una siesta para pasar el da.

Te quedas dormido mientras ves la televisin o te cuesta relajarte en la noche.

Sientes la necesidad de dormir en los fines de semana.

Te duermes a los cinco minutos de ir a la cama.

Si bien puede parecer algo no tan grave veamos un poco qu es lo que esta privacin de sueo causa en tu vida...

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CREA POBREZALa falta de sueo tiene un IMPACTO DIRECTO en tu rendimiento laboral no importa qu tipo de trabajo hagas y eso a la larga puede afectar tu carrera profesional enormemente.Veamos porqu...

Ausentismo

El insomnio es una patologa compleja, de origen multifactorial, que afecta al 40% de la poblacin sin distincin de clase, profesin o sexo. Las personas que lo sufren triplican el ndice de ausentismo en el trabajo, multiplicando por siete los riesgos de accidentes, y por dos la frecuencia de consultas mdicas y de hospitalizacin. El neurobilogo francs Michel Jouvet califica el insomnio como "falta relativa de sueo de la que se queja el sujeto" y revela que provoca tantos daos en nuestra sociedad que debe ser considerado el mal del siglo.

(Puedes leer la nota completa aqu: http://www.lanacion.com.ar/nota.asp?nota_id=1338111)

Mal DesempeoTambin se encontr que las personas con problemas de sueo tienen ms

problemas para poder "finalizar tareas", tanto en el trabajo como en su vida diaria, que las personas que duermen bien.

Poca ConcentracinCuando una persona esta privada de sueo sufre como consecuencia la

incapacidad o dificultad para mantener el rendimiento psicolgico, intelectual y fsico, en todo tipo de actividades.

Tan solo no cumplir con una noche de sueo tiene un impacto notable en la capacidad del cerebro para funcionar correctamente, esta es la conclusin que Dardo Tomasi y sus colegas en el Laboratorio Nacional de Brookhaven descubrieron cuando tomaron 14 hombres sanos, no fumadores y diestros y los hicieron mantenerse despiertos toda la noche . A la maana siguiente, sometieron a dos de estos sujetos y a dos sujetos descansados a una seria de pruebas enfrente de un ordenador.

El Enemigo Inesperado:Consecuencias de la Privacin de Sueo

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DAA TU SALUDEl no cubrir la cuota de sueo recomendada, de siete a

10 horas, daa la salud: aumenta el estrs, la fatiga, el cansancio y disminuye la memoria. Adems, hay desrdenes alimenticios, como comer en exceso o a deshoras; y prdida de la capacidad para dormir.

Y estas personas tienen un mayor riesgo de problemas de salud, que van desde depresin, ansiedad, trastorno bipolar hasta deficiencias del sistema inmune y enfermedades cardiovasculares.

"La privacin de sueo es mucho ms que una pequea irritacin" dice el informe publicado en la revista Sleep Matters (El sueo importa).

Dormir menos de cinco horas duplica las probabilidades de sufrir anginas de pecho, insuficiencias coronarias, crisis cardacas o un infarto, importante, dormir ms de nueve horas tambin aumenta el riesgo de sufrir este tipo de patologas.

(Fuente: http://www.akronoticias.com/2011/02/9923-47320.htm)

CREA POBREZALo que estos y otros estudios indican es que, s, podemos permanecer despiertos durante largos perodos de tiempo con poco sueo - pero lo que perdemos, progresivamente, es la capacidad de pensar. "Un trabajador cansado tiende a funcionar como un trabajador no calificado." O podras decir: un trabajador inteligente comienza a trabajar como uno sin

cabeza.

"24 horas sin dormir o una semana de dormir cuatro o cinco horas por noche produce una deficiencia que equivale a un nivel de alcohol en sangre de 0,1%. Nunca diras "Esta persona es un gran trabajador! l est borracho todo el tiempo! "sin embargo, se contina celebrando las personas que sacrifican el sueo.

Consecuencias de la Privacin de Sueo

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Deteriora tus Relaciones Personales"El insomnio propicia la depresin y los problemas de

pareja"sa es la conclusin de un estudio publicado por la

Fundacin de Salud Mental del Reino Unido.

El estudio revela que hay un vnculo entre el insomnio y los problemas de relaciones, los bajos niveles de energa y la incapacidad para concentrarse, entre otros trastornos.

El informe, llevado a cabo con 6.800 personas es el ms grande de este tipo que se ha hecho en el Reino Unido. Los resultados mostraron patrones interesantes sobre los riesgos de los insomnes.

Por ejemplo, mostr que los individuos privados de sueo tienen cuatro veces ms probabilidades de tener problemas de pareja, tres veces ms riesgo de sentirse deprimidos y tres veces ms probabilidades de experimentar falta de concentracin.

(Fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/01/110127_insomnio_problemas_men.shtmlhttp://www.akronoticias.com/2011/02/9923-47320.htm)

DAA TU SALUDDe acuerdo a los resultados publicados en la revista

especializada Sleep, dormir menos de seis horas incrementa hasta en un 12 por ciento el riesgo de morir ms tempranamente en comparacin con las personas que cumplen con sus ocho horas de descanso.

Dormir menos de cinco horas sube un 12% el riesgo de ser obeso eso muestran los resultados de estudios clnicos que suman datos de 1,4 millones de personas. El veredicto es que dormir menos de cinco horas al da aumenta un 12% el riesgo de ser obeso, tener diabetes, sufrir un infarto o padecer cncer, explica. "Puede que dormir cinco horas no te mate, pero te da una probabilidad considerable de morir por alguna de esas enfermedades".


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Genera Tristeza, depresin y otros trastornos psicolgicos

"la privacin de sueo puede conducir a problemas de salud mental y los problemas de salud mental pueden llevar a privacin de sueo".

"Como resultado, quienes comienzan a experimentar insomnio pueden encontrarse rpidamente en una espiral descendente de falta de sueo y mala salud, de la cual algunas personas nunca logran recuperarse".

"Es crucial que la gente est consciente de las formas efectivas que existen para romper esta espiral y mejorar la calidad de su sueo".

(Fuente: http://www.bbc.co.uk/mundo/noticias/2011/01/110127_insomnio_problemas_men.shtml)


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cmo reconocer un verdadero insomnio? Suele establecerse cuando se pasan tres malas noches por semana. Es crnico cuando persiste ms de tres o seis meses y puede entonces llevar a una patologa depresiva.

Se dice que es "agudo" si el problema sigue durante por lo menos un mes, y "ocasional" si la frecuencia semanal de las malas noches no supera las dos noches.

Dos o tres despertares nocturnos de breve duracin seguidos por unas vueltas al dormir de hasta 15 minutos no revelan la patologa: son de orden psicolgico y tienden a aumentar con la edad. En cambio, se tendr dificultad para para caer en los brazos de Morfeo, en el momento en que haga falta, entre 15 y 30 minutos.

El insomnio puede ser causado por un nmero de razones, tales como la dieta, la tensin, las drogas o alcohol e incluso por ciertas emociones, tales como el miedo o el pavor. A veces, una persona sufre de insomnio sencillamente porque tiene una mente hiperactiva y otras veces quizs no pueda dormir debido a otras razones fsicas, tales como un dolor atroz. Sea la razn que sea, para curar este desorden del sueo es importante entender exactamente qu es lo que lo est causando.

El verdadero insomne se queja a menudo de cansancio diurno, falta de resolucin, dificultades de concentracin y problemas de humor, irritabilidad o de fragilidad en relacin con problemas familiares o profesionales.


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Pero, Qu lo Causa?Hay muchas causas de insomnio. Los malos

hbitos de sueo son un gran culpable. Otros factores incluyen la ansiedad, el estrs, la depresin, el envejecimiento, el tabaco, el alcohol, la cafena y las enfermedades como la artritis, la hiperactividad de la tiroides y la acidez estomacal. A menudo no hay una sola causa, sino una constelacin de factores que impiden un sueo reparador.

Cuando la gente tiene problemas para dormir, a menudo se molesta e intentar obligarse a dormir. Esto slo empeora la situacin.

Muchos recurren a sedantes como una "cura" para el insomnio, pero esto en realidad puede empeorar el problema con el tiempo. Los sedantes fuertes no producen un sueo natural y reparador. Y con el tiempo tu cuerpo genera una "tolerancia" a estas drogas. Cuando esto sucede, la misma dosis ya no produce sueo, y esto genera un aumento de la dosis. Y suspenderlos puede generar efectos peores de cuando comenzaste.

Mi Nombre es Laura Silva, Presidente de la Organizacin Silva Internacional que mi padre comenz hace mas de 50 aos dedicada a descubrir cmo desarrollar y aprovechar el enorme poder de tu mente.

Hoy quiero compartirte este reporte con Informacin Surgida de INVESTIGACIONES CIENTIFICAS DE VANGUARDIA que han ayudado y ayuda CADA DIA a cientos y miles de personas a dormir natural y profundamente todos los das de sus vidas.

Lee este reporte completo y no dejes de comentarme qu te ha parecido.

Tu mereces una vida mejor, solo tienes que aprender a manifestarla.

Que el resto de tu vida sea lo mejor de ella!

QUIEN SOY YO


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En vez de buscar soluciones externas, que ayudan pero que no eliminan la causa principal de tus problemas de sueo la idea es buscar la causa principal del mismo. Encontrar la manera de relajarse y eliminar el estrs que no te deja dormir. Y Aqu es donde entra en juego la meditacin.

La prctica de la Meditacin en forma regular te permite deshacerse del estrs acumulado. Las investigaciones indican que la prctica regular de Meditacin mejora la salud, incluyendo el bienestar psicolgico. Los investigadores estiman que el 70 y el 90% de la enfermedades que padecemos estn relacionadas con el estrs.

Meditar regularmente antes de ir a la cama te lleva a un estado de relajacin mental y tambin, va preparando tu mente para entrar en un sueo reparador. Solo 10 a 15 minutos de meditacin diaria antes de acostarte puedes aumentar enormemente tu capacidad de quedarte dormido con facilidad.

De hecho, un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Stanford encontr que la combinacin de meditacin con la terapia cognitivo-conductual mostraron mejoras clnicamente significativas en pacientes con insomnio de varias noches. Una correlacin significativa se encontr entre el nmero de sesiones de meditacin y una reduccin de la excitacin relacionada con el insomnio.

Otro estudio realizado en el Northwestern Memorial Hospital de Illinois (Estados Unidos) ha comprobado que la meditacin puede ser un remedio efectivo contra el insomnio.

Los pacientes que practicaron la meditacin afirmaron que haban notado mejora en su calidad de sueo. Los parmetros diarios de sueo medidos para la investigacin tambin mostraron mejora en el descanso de estas personas.

Asimismo, la meditacin mejor el tiempo total de sueo y la eficacia del descanso de los participantes en el estudio. Segn los cientficos, estos resultados demuestran que ensear tcnicas de relajacin profunda durante el da puede mejorar el sueo durante la noche.

(Fuente: http://www.tendencias21.net/notes/La-meditacion-ayuda-a-curar-el-insomnio-cronico_b1435034.html)

LA SOLUCION ESTA DENTRO DE TI


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De hecho la meditacin es el remedio natural nmero 1 aconsejado por especialistas en insomnio y problemas de sueo. Practicar tcnicas de meditacin y relajacin antes de acostarse es una excelente manera de relajarse, calmar la mente, y prepararse para dormir.

Y porque sabemos lo difcil y frustrante que puede ser sentirse cansado y no poder dormir...

Te damos la Bienvenida a Silva Sueo Perfecto

Imagina poder:

Cerrar los ojos y saber que te espera una noche de sueo profundo y altamente reparador.

Despertarte y sentirte lleno de energa y fuerzas para comenzar con tu da. Sentirte relajado y sin nervios para enfrentar cualquier situacin. Saber que al final de tu da, otra noche de sueo naturalmente reparador y

profundo te espera de nuevo :)

Pensando en lo que necesitas y que realmente funciona, armamos este nuevo audio programa de Silva, Sueo Perfecto.

Con Silva Sueo Perfecto tendrs la posibilidad de:

1 Descansar profunda y mas que nada NATURALMENTE sin utilizar drogas ni medicamentos dainos para tu salud y tu cuerpo.

2 Trabajar en las verdaderas CAUSAS de tu Insomnio y eliminarlo de una vez y para siempre.

3 Dormir y aprovechar esos momentos para renovar energas, recargar "pilas" y hasta encontrar las respuestas a tus problemas.

LA SOLUCION ESTA DENTRO DE TI


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Antes de continuar dejame responderte algunas de las preguntas ms comunes que hemos recibido.

Cmo hago para dormir mejor?

Todos tenemos la habilidad de dormir, el problema viene cuando el estrs, la preocupacin y la ansiedad interfieren con nuestra habilidad natural

para descansar.

La clave para resolver el problema del insomnio de raz es trabajar en sus causas y ah no hay nada mas potente que... MEDITAR.

No importa si ya lo has hecho antes o si eres un principiante; en Silva Sueo Perfecto hemos realizado un largo camino para asegurarnos de que, sin importar en qu nivel te encuentres, experimentes nada menos que los impresionantes resultados que nuestros estudiantes viven a diario.

Cunto tiempo se necesita para ver resultados?

Muy poco tiempo. Tu tienes la posibilidad de descansar innata en ti, lo que hacemos es ayudarte a derretir tu estrs y conectar con ese "msculo del sueo".

En el Programa de Entrenamiento para el Hogar Silva Sueo Perfecto puedes demorar desde un par de das a un mes dependiendo de cuntas veces lo practiques. En ambos casos, los estudiantes por lo general se impresionan por la velocidad en que ven resultados.

Preguntas Ms Comunes sobre Dormir Mal(y como resolverlo)

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Enterate Cmo Empezar a Descansar Naturalmente Aqu


http://academia.mindvalleyhispano.com/promo/sueno-perfecto/tsl-47/

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Antes de continuar dejame responderte algunas de las preguntas ms comunes que hemos recibido.

Cualquiera puede hacer esto?

Si! Los ejercicios son tan simples y amenos que literalmente "te dormirs al escucharlos" :)

Lo importante como digo siempre es... PRACTICAR.

Todo va a depender de ti y de tus ganas de aprender. Todos nacemos pudiendo dormir y descansar, es algo innato y muy fcil para nuestro organismo.

Si comienzas con un pensamiento de que no puedes hacerlo sin medicamentos y ayuda externa... tus probabilidades de experimentar resultados sern muy bajas. Pero si has ledo lo que te compart aqu y comprendes que el insomnio es una epidemia de la sociedad moderna y que puede ser superado, y adems deseas hacer el esfuerzo para aprender, las probabilidades de que tengas xito son extremadamente altas.

Cul es la diferencia con el Curso Mtodo Silva de Vida?

Si esto fuera una Universidad, el Mtodo Silva y Silva Sueo Perfecto serian dos carreras con puntos en comn pero diferentes. Uno se dedica a acompaarte a travs de diferentes ejercicios de meditacin activa a lograr muchos objetivos, desde derretir el estrs hasta aumentar tu creatividad o curar un dolor de cabeza.

En cambio, en Silva Sueo Perfecto encontrars muchas herramientas y ejercicios de meditacin pero con un nico y gran objetivo: Ayudarte a Descansar y Dormir Profunda y Naturalmente.

Preguntas Ms Comunes sobre Dormir Mal(y como resolverlo)

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Nuestros Graduados

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Necesito de algn entrenamiento previo para empezar?

No!No importa si nunca meditaste o eres un experimentado practicante, Silva Sueo Perfecto est diseado para ofrecer grandes beneficios a todos los niveles de estudiantes.

Cada mdulo cuenta con una explicacin terica y algunas pautas prcticas para ajustar en tu rutina que te ayudarn a entender qu es lo que te

pasa, porqu te pasa y cmo resolver tus problemas de sueo. Adems recibirs ejercicios de meditacin donde te guiamos paso a paso. Muy fcil y sencillo.

En qu se diferencia Silva Sueo Perfecto de otros entrenamientos?

Silva Sueo Perfecto es el resultado de aos de investigacin y desarrollo para encontrar la mejor y ms efectiva manera de ayudarte a superar tus problemas de sueo e insomnio.

Miles de estudiantes y graduados en todo el mundo han experimentado una mejora sustancial en su manera de dormir y descansar gracias a estas tcnicas.

Adems de los aos de investigacin y perfeccionamiento, todos nuestros cursos cuentan con el respaldo Silva.

1 Te acompaamos Paso a Paso: Yo y todo mi equipo trabajamos para que tengas la mejor de las experiencias

de aprendizaje. Nos encanta lo que hacemos y respondemos cada consulta con mucho amor. Si tienes alguna duda, nos escribes y en menos de 48 horas recibirs tu respuesta.

2 Toda una Comunidad te espera:Si hay algo que me hace feliz es ver a nuestra Comunidad Silva interactuar entre

si. Es como una gran familia donde siempre encontrars una oreja amiga, una mano para ayudarte y alguien para darte nimos.

3 No corres Ningn Riesgo:Todos nuestros cursos estn garantizados. Tienes 30 das para descargarlo y

ponerlo en accin. Y si por cualquier motivo Silva Sueo Perfecto no cumple con tus expectativas o no sientes que es para ti, nos escribes y recibirs todo tu dinero de regreso. Sin problemas ni demoras. 100% Garantizado.

Preguntas Ms Comunes sobre Dormir Mal(y cmo resolverlo)

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Si ests leyendo esto es porque tienes un problema, no puedes descansar bien y sabes que eso est afectando a todas las reas de tu vida.

Sabes que dentro de ti est la posibilidad de descansar pero se te hace difcil hacerlo. As que dejame hacerte una pregunta... Por qu no lo pruebas tu mismo?

Si empiezas hoy, Tu vida cambiar para siempre.

Est list@ para descansar realmente?

Qu incluye Silva Sueo Perfecto?

Silva Sueo Perfecto es un Audio Curso de ms de dos horas de contenido ms ejercicios prcticos. Esto es lo que aprenders:

Mdulo 1 Introduccin al Sueo: Descubre Porqu es tan importante dormir y

descansar para vivir una vida ms plena. Entiende cmo Meditar puede ayudarte a

dejar tus problemas de sueo en el olvido.

Mdulo 2 Aprende a Dormir: Descubre los beneficios del sueo "profundo". Aprende cundo puedes experimentar sueos vvidos.

Conoce LA clave para que cualquier ejercicio funcione 100% para ti.

Mdulo 3 Qu es el Insomnio? Aprende sobre los diferentes tipos de insomnios. Descubre cules son las causas principales de tus

problemas para dormir. Y entiende cmo prepararte para hacer tu

prctica de meditacin con xito.




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Silva Sueo Perfecto es un Audio Curso de ms de dos horas de contenido ms ejercicios prcticos. Esto es lo que aprenders:

Mdulo 4 Cmo superar Tus Problemas de Sueo: Aprende a manejar tus niveles de estrs y ansiedad Elige la mejor "estrategia" para mejorar tus horas de

sueo de acuerdo a tu situacin. Practica paso a paso el ejercicio que te ayudar a

entrar en un sueo natural y profundo.

Mdulo 5 Ejercicio de Meditacin: Descarga el Ejercicio diseado especialmente para eliminar el

insomnio y los problemas al dormir.

Esto es todo lo que recibes si comienzas hoy mismo.

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Al principio este programa slo era disponible a travs de nuestros Seminarios Presenciales. Como una forma de ayudar a ms personas a liberarse de uno de los males ms grandes de nuestra poca, hemos reunido nuestro conjunto de tcnicas y lecciones en un audio curso de 5 mdulos que puedes escuchar desde la comodidad de tu propio hogar.

No nos quedamos con nada. Todo lo que sabemos sobre dormir natural y profundamente, lo aprenders y experimentars ahora.

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y tomar decisiones. En este micro curso aprenders a entender e interpretar tus sueos para mejorar tu presente (Incluye

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Bono 2 Ejercicio de Centralizacin: Este es el EJERCICIO FUNDAMENTAL del Mtodo Silva. Este ejercicio puedes hacerlo en cualquier momento que necesites "limpiar" tu

cabeza, relajarte y liberar estrs.

Bono 3 Ejercicio de Meditacin "El Espejo de la Mente": Utiliza este ejercicio en combinacin con las tcnicas que te

mostramos el programa y obtendrs cambios ms profundos y rpidos en tu rutina de sueo.

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Y bien, qu te ha parecido todo lo que has aprendido en estas pginas acerca de la importancia dormir profunda y naturalmente?

Como ves, es una prctica con muchsimos beneficios, y si la incorporas a tu da a da puedes lograr grandes cambios en todas las dems reas de tu vida.

Se lo difcil que es tener que enfrentar una situacin y no sentirse con fuerzas o claridad mental para enfrentarla. Acostarse con ganas de descansar y sentir cmo los minutos pasan sin poder hacerlo. Despertarse agotado, agobiado, como si una "aplanadora" pas por tu cabeza.

Tambin s que cuando logras descansar todo parece ms fcil. Levantarse con ganas y fuerza te da otra energa. Y los efectos se ven en el acto.

Me encantara que tu tambin pudieras vivir lo mismo.

Si quieres leer ms sobre Silva Sueo Perfecto, en qu consiste y cmo te puede ayudar a lograr todo lo que te propones, te invito a que leas y aproveches la Oferta especial por lanzamiento AQU.

Ms all de cul sea tu eleccin, quiero decirte que t mereces tener la vida que deseas. Y dentro tuyo estn todos los recursos para lograrla.

Que el resto de tu vida sea lo mejor de ella!

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