La Concentracion en Futbol

2012

Autor; Jose Francisco Laura Córdoba

NIF; 15471487-P

Curso; 4º INEF

Facultad de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Universidad de Granada

Asignatura: Análisis Comportamental del Rendimiento Deportivo

Profesor: Manuel Martínez Marín

Curso Académico: 2011/2012

Análisis Comportamental del Rendimiento Deportivo Entrenamiento de la concentración en fútbol

Autor; Jose Francisco Laura Córdoba Página 2

1. Blog sobre la asignatura………………………………………………………………….Pg 5

2. Resumen y palabras clave……………………………………………………..…………Pg 6

3. Fundamentación teórica; La concentración en el fútbol……………………………….Pg 7-18

3.1. Introducción……………………………………………………………………………..Pg 7-14

3.1.1. Concepto de concentración en el deporte del fútbol…………………………………..Pg 10

3.1.2. Modelo Aplicado de la concentración en el fútbol……………………………………Pg 11-14

a) Variables relacionadas……………………………………………………………Pg 11-14

a.1) Relación entre el nivel de activación y concentración…………………Pg 12

a.2) Relación entre el nivel de fatiga y concentración……………………… Pg 12-13

a.3) Relación entre el “conocimiento del juego” y la concentración………Pg 13-14

3.2. Los focos atencionales y su aplicación al fútbol………………………………………..Pg 14-15

3.2.1. ¿Qué es el foco atencional?..............................................................................................Pg 14

3.2.2. Tipos de foco atencional………………………………………………………………...Pg 14-15

a) Foco atencional amplio – externo/interno………………………………………….Pg 15

b) Foco atencional estrecho – externo/interno………………………………………..Pg 15

3.2.3. Problemas atencionales en el fútbol……………………………………………………..Pg 15

3.3. Tipos de distractores en el deporte del fútbol, según Nideffer (1989)…………………..Pg 16-18

3.3.1. Distractores externos……………………………………………………………………Pg 16-17

3.3.2. Distractores internos…………………………………………………………………….Pg 17-18

4. Entrenamiento de la concentración en los tres niveles de deporte rendimiento……….Pg 18-26

4.1. Entrenamiento de la concentración en el fútbol base…………………………………...Pg 18

4.1.2. Entrenamiento mediante una perspectiva ecológica…………………………………….Pg 19-26

a) Ejercicio de evaluación de la concentración………………………………………….Pg 19-22

b) Propuesta de ejercicios para el entrenamiento y la mejora de la

concentración…………………………………………………………………………………Pg 22-26



4.2. Entrenamiento de la concentración en alto rendimiento deportivo y alto nivel………...Pg 27-30

4.2.1. Planificación de objetivos de entrenamiento y de mejora……………………………….Pg 27

4.2.2. Rutina para la concentración antes de un partido………………………………………. Pg 28

4.2.3. Registros de aspectos relacionados con la concentración………………………………..Pg 29-30

5. Distintas posibilidades para poder evaluar la concentración en fútbol…………………Pg 30-34

5.1. D2 Test de Atención (R. Brickenkamp y E. Zillmer)……………………………………..Pg 30

5.2. TP Test de Toulouse Pieron (E. Toulouse y H. Piéron)………………………………….Pg 31

5.3. TO-1, Palabras, Test de Observación (F. Rosel)………………………………………….Pg 31-32

5.3. Cuestionario: Características psicológicas relacionadas con el rendimiento

deportivo” (CPRD)……………………………………………………………………………..Pg 32-33

5.4. Test del estilo atencional (TAIS)…………………………………………………………..Pg 33-34

5.5. Test de la Rejilla…………………………………………………………………………...Pg 34

6. Revisión; Análisis de estudios sobre concentración en el fútbol…………………...……Pg 35-41

6.1. Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atención Toulouse - Piéron

en jugadores de fútbol (Rodrigo Cauas Esturillo)…………………………………………….Pg 35

6.2. Test de Toulouse-Pieron aplicado a jugadores de fútbol profesional Club El

Porvenir, años 1996/98 (Darío Mendelsohn)…………………………………………………Pg 36

6.3. Características psicológicas relacionadas con el rendimiento: comparación

entre los requerimientos de los entrenadores y la percepción de los deportistas

(Mahamud, J., Tuero, C. & Márquez, S.)……………………………………………………...Pg 37

6.4 . Atención-Concentración como entrenamiento para la mejora del rendimiento

deportivo en jugadores profesionales de fútbol (Mora, J.A, Zarco, J.A & Blanco, M.J) ……Pg 38

6.5. Programa de intervención psicológica en futbolistas (Olmedilla, A., Ortega, E.,

Dolores, M., & Ortín, F.J.)………………………………………………………….………….Pg 39

6.7. Entrenamiento en el mantenimiento de la atención en deportistas y su efectividad en el

rendimiento (Rodríguez, M.C., & Montoya, J.C…)…………………………………………...Pg 40

6.8. Influencia de las variables psicológicas en el deporte de competición (Gimeno, F.,

Buceta, J.M. & Pérez, M.C)……………………………………………………………………..Pg 41



7. Conclusiones sobre el entrenamiento de la concentración en el fútbol………………….Pg 42-46

7.1. ¿Cómo conseguir una concentración que nos permita un rendimiento óptimo?...............Pg 42-43

7.2. ¿Cómo entrenar la concentración en fútbol para mejorarla?.............................................Pg 43-44

7.3. El entrenamiento de la concentración en el fútbol: Consignas para

entrenadores y jugadores………………………………………………………………………..Pg 45-46

8. Bibliografía…………………………………………………………………………………..Pg 47-48



1. Blog sobre la asignatura

En este blog pretendo mostrar la importancia de la inclusión de la psicología en

el deporte, por ello reflejo en dicho blog mis trabajos y reflexiones realizados en el

transcurso del cuatrimestre, con la idea de que dichos temas puedan llegar a debatirse y

a comentarse entre todos.

Dirección del blog;

http://analisiscomportamentaldelrendimientodeportivo.wordpress.com/

Imágenes del blog

http://analisiscomportamentaldelrendimientodeportivo.wordpress.com/



2. Resumen y palabras clave

La concentración se define

como "La focalización de toda

la atención en los aspectos

relevantes de una tarea,

ignorando o eliminando los

demás. Lo específico de la

concentración es que se trata de

dirigir la totalidad de la atención

y no sólo una parte de ella a la

tarea que estemos ejecutando"

(González, 1996). Pues bien mediante este trabajo vamos a aplicar dicho concepto al

deporte de fútbol, más específicamente a como entrenarla para llegar a un mejor

rendimiento en nuestros deportistas, para ello, he creído conveniente hacer una

subdivisión entre el entrenamiento de la concentración en el fútbol base y en alto

rendimiento deportivo y alto nivel, introduciendo ambas subdivisiones con una

fundamentación teórica sobre lo más básico de la concentración como son las variables

relacionadas, los estilos atencionales y los tipos de distractores. A su vez, hemos

analizado varios estudios (Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atención

Toulouse - Piéron en jugadores de fútbol (Rodrigo Cauas Esturillo), Test de Toulouse-

Pieron aplicado a jugadores de fútbol profesional Club El Porvenir, años 1996/98 (Darío

Mendelsohn) y el estudio sobre las características psicológicas relacionadas con el

rendimiento: comparación entre los requerimientos de los entrenadores y la percepción

de los deportistas (Mahamud, J., Tuero, C. & Márquez, S.), mediante los cuales

pretendo crear una idea general sobre la metodología de entrenamiento de la

concentración y los posibles resultados obtenidos, se podría decir que pretendo crear

con dicho trabajo “engramas mentales” sobre el entrenamiento de la concentración en

fútbol, un concepto que no se tiene a penas en consideración y que representa un gran

porcentaje del éxito en los deportistas de rendimiento.

Palabras clave: Entrenamiento psicológico, concentración, futbol base, fútbol alto

nivel, deportistas, atención, factores/aspectos/capacidades psicológicas.



3. Fundamentación teórica; La concentración en el fútbol

3.1. Introducción

Cada vez se escucha más en el mundo del deporte la palabra “concentración”

sobre todo cuando el deportista y el entrenador se encuentran en los minutos previos de

juego o bien para evaluar o para justificar el rendimiento del mismo. ”. Declaraciones

que habitualmente aparecen en los medios de comunicación y que por lo tanto otorgan

importancia a la Psicología en su vertiente deportiva, ya que relacionan los errores

durante el partido con factores psicológicos como son la atención y concentración.

Dichos comentarios aparecen con frecuencia ya que desde mi punto de vista es la clave

más importante que se puede poner en práctica con el deportista para mejorar su

rendimiento tanto en la competición como en los entrenamientos, expresiones como

“tienes que estar más atento a la jugada…”, “la falta de concentración al principio ha

marcado el desarrollo del encuentro…” o “si este jugador no saliese tan descentrado

sería un excelente jugador” son expresiones que es muy frecuente escuchar.

Y es que mantener la concentración durante todo un partido es, a menudo, la

llave del éxito, ya que una mínima pérdida de la concentración puede llevar a un fracaso

en cuanto a rendimiento total, afectando de esta manera al resultado. Por lo tanto, cabe

destacar que concentrarse durante una competencia es importantísimo para llegar a un

nivel óptimo de rendimiento, aún en medio del ruido desfavorable que produce la

multitud, las condiciones climáticas y los pensamientos irrelevantes. Los deportistas de

máximo nivel son reconocidos por concentrar su atención y mantener ese foco a lo largo

de toda la competencia. Guardiola es uno de los entrenadores que más trata la variable

de la concentración y como se puede observar, a la vista están los resultados obtenidos,

ha conseguido crear una armonía y unión en el equipo claves para él éxito, por lo tanto,

se verifican aún más nuestras hipótesis acerca de la importancia del entrenamiento

psicológico en el deporte y es que como decía Robertson Davies “al final, los

movimientos de un grupo dependen de la calidad y el compromiso de los individuos que

lo forman”. A continuación mostramos un artículo del periódico donde se refleja lo

comentado.



PERIÓDICO DEPORTIVO “MUNDO DEPORTIVO” PAG. 6. 24 MARZO 2012

ARTÍCULO DE FRANCESC PEREARNAU: “PEP EXIGE MAS ATENCIÓN TRAS EL DESCANSO”

Partiendo de la base de este artículo del periódico “Mundo Deportivo” donde

Guardiola “exige más atención a sus jugadores tras el descanso” y declara que “no está

contento con el nivel de concentración de sus jugadores en las segundas partes” y que

“deben de mantener el nivel de concentración con independencia del minuto y el

resultado del partido”, destacando con ello la falta de concentración y atención como

errores clave y principales de los goles encajados en las segundas partes de su equipo en

partidos como son los del Sevilla y Granada, como nos indica el artículo, podemos sacar

la conclusión de la importancia que tiene que tener el trabajo específico centrado en

entrenamientos psicológicos y más concretamente el entrenamiento de la concentración

Árticulo escaneado del Periódico “Mundo Deportivo” Pag 6 24/03/2012



en el fútbol, tema de este trabajo, pudiendo reafirmarme aún más en la idea

preconcebida donde destacaba que la fortaleza mental es uno de los requisitos más

destacados e importantes en toda actividad deportiva que lleva al deportista al éxito, ya

que servirá de poco una buena técnica y preparación física sino se tiene una buena

preparación psicológica. Por lo tanto podremos decir que es un aspecto muy difícil de

conseguir y de vital importancia para trabajar en él sobre todo en deportistas que

compiten y aún más en los de élite, por ello, hacía hincapié Pep Guardiola en sus

declaraciones sobre el estado de atención-concentración de sus jugadores.

Durante este trabajo se explicará una pequeña fundamentación teórica sobre lo

más básico de la concentración como son las variables relacionadas, los estilos

atencionales y los tipos de distractores, analizando además varios estudios, con lo que se

pretende crear una idea general sobre la metodología de entrenamiento de la

concentración. Se podría decir que pretendo crear con dicho trabajo “engramas

mentales” sobre el entrenamiento de la concentración en fútbol, un concepto que no se

tiene a penas en consideración y que representa un gran porcentaje del éxito en los

deportistas de rendimiento, como bien hemos dicho anteriormente. Decir además que

los términos de concentración y atención se usan de forma intercambiable a lo largo de

todo el trabajo, aunque los investigadores tienden a usar el término atención y los

terapeutas prefieren el término concentración.



3.1.1. Concepto de concentración en el deporte del fútbol

William James (1890) ya definía la atención como un proceso que se produce

cuando la mente, de una forma clara y vivida, toma posesión de uno de entre los que

parecen ser simultáneamente varios objetos o cadenas de pensamientos posibles. La

focalización y la concentración de la conciencia son la esencia, lo que implica

retractarse o abstenerse de algunas cosas a fin de tratar otras con efectividad.

Esta definición de James se enfoca en un aspecto particular de la concentración,

la atención selectiva, aunque una definición un poco más contemporánea ve la atención

más ampliamente como la concentración del esfuerzo mental en eventos sensoriales o

mentales (Solso, 1995). Moran (2004) manifestó que “la concentración se refiere a la

capacidad de una persona para ejercer un esfuerzo mental deliberado sobre lo que es

más importante en una situación dada”. En general podemos decir que la concentración

en el fútbol consiste en cuatro partes:

Concentración fútbol

Enfocarse en las señales relevantes del entorno

(atención selectiva)

Mantener el foco atencional en el tiempo

Tener conciencia situacional

Cambiar el foco atencional cuando es necesario



3.1.2. Modelo Aplicado de la concentración en el fútbol

De la Vega, 2003, señala que “la concentración es una de las claves más

importantes que se pueden poner al servicio del deportista para mejorar su rendimiento

tanto en la competición como en los entrenamientos”. El problema actual está en que el

modelo explicativo sobre el funcionamiento de la concentración ha abusado en exceso

del modelo teórico de Nideffer (1980, 1985, 1989) aplicado a la capacidad atencional,

en el que se defiende la existencia de diferentes focos de atención, como hemos

explicado anteriormente. En el mundo del fútbol, debemos conseguir que cada uno de

ellos pueda regularse y orientarse para, en función de las diferentes situaciones a las que

se enfrente un futbolista, adecuarse del mejor modo posible y obtener así un

rendimiento óptimo, consiguiendo los objetivos que nos proponemos en el

entrenamiento psicológico de los jugadores mediante el conocimiento y aplicación de

un modelo de trabajo, que se base en la lógica interna del juego.

a) Variables relacionadas

Diferentes estudios demuestran que son muchas las variables que influyen en el

estado de concentración de un deportista, llegando a establecer un modelo teórico de

referencia y organizativo, variables sobre las que había que profundizar para la mejora

de la concentración.



El establecimiento de este modelo teórico de referencia y organizativo hace que

comprendamos la bajada del rendimiento de un jugador concreto, en un momento

determinado y, al mismo tiempo, que seamos capaces de establecer una intervención

para tratar esa bajada, con la mayor precisión posible, en el factor en el que sea

necesario. Dicha intervención recae sobre el psicólogo del deporte, a continuación se

hace una breve aclaración sobre las tres dimensiones que componen el modelo y una

pequeña reseña del cómo trabajarlas.

a.1) Relación entre el nivel de activación y concentración

El conocimiento y comprensión de la relación que se establece entre el nivel de

activación y la concentración es uno de los pilares básicos del entrenamiento

psicológico en la alta competición y se considera esencial.

Las investigaciones afirman de que todo jugador que se encuentre excesivamente

relajado (Nivel Óptimo de Activación Bajo), amplia su foco atencional demasiado, de

manera que atiende a más estímulos que los que realmente le son pertinentes y, por otro

lado, todo jugador que se encuentre excesivamente tenso (Nivel Óptimo de Activación

muy alto), reduce su foco atencional demasiado, de manera que no procesa estímulo

significativos y relevantes para la acción.

Una de las consecuencias prácticas es que todo proceso de entrenamiento de la

concentración debe estar precedido por un estado óptimo de activación que facilite lo

que se pretende asimilar (relación evidente con el tema de aprendizaje motor).

a.2) Relación entre el nivel de fatiga y concentración

La percepción psicológica del nivel de esfuerzo que conlleva una tarea motriz

puede vincularse a múltiples señales de origen fisiológico que, en combinación con

características propias de la actividad realizada, establecen las condiciones de partida

para su evaluación. En el caso del fútbol, en donde la variabilidad de situaciones que se

producen en el contexto de juego es tan amplia y en donde la duración de los partidos es

prolongada, parece oportuno el planteamiento de líneas de trabajo e investigación que

profundicen sobre las relaciones encontradas en investigaciones como son las de Borg y

Dahlström (1960) mediante el análisis de esfuerzos de corta duración en cicloergómetro,

otros de características similares de Stevens y Mack, (1959) y otros que destacan las



relaciones existentes entre variables como la tasa cardíaca (Feltz, Crouse y Brunetz,

1988), la lactatemia (Ljunggren y Hassmen, 1991), el consumo de oxígeno (Hetzler et

al., 1991), la capacidad ventilatoria y la viscosidad sanguínea (Brun, Elbouhmadi y

Orsetti, 1990), con el nivel de esfuerzo percibido en la tarea realizada.

a.3) Relación entre el “conocimiento del juego” y la concentración

En cuanto al entrenamiento de la concentración decir que un aspecto primordial

consiste en percibir que ésta debe llevarse a cabo desde una aplicación práctica de los

contenidos de base entrenados con los jugadores, hasta su contextualización en el marco

del campo de entrenamiento. Este tipo de entrenamiento tendremos que llevarlo a cabo

teniendo en cuenta el aumento progresivo de la dificultad en función de los estímulos

presentes en el fútbol. En Uriondo (1997), encontramos el siguiente análisis de las

variables a tener en cuenta en el planteamiento de situaciones de entrenamiento de la

visión de juego en función de las exigencias atencionales que implica:

Estas variables deben de estar en la base de los ejercicios que planteemos para la

mejora y el entrenamiento de los focos de atención externos, ya sean amplios o



estrechos, estando el éxito del entrenamiento atencional influenciado por la progresión

que establezcamos sobre las situaciones de juego y su nivel progresivo de dificultad.

Además deberemos tener en cuenta la toma de conciencia de todas las variables,

situaciones y acciones que un jugador puede encontrase en el desarrollo de un partido de

fútbol (De la Vega, 2000, 2003). Por lo tanto un ejemplo de trabajo ideal sería el de

mostrar, vídeos y realizar reuniones, enseñando a los jugadores los estímulos principales

a los que debe prestar atención.

3.2. Los focos atencionales y su aplicación al fútbol

3.2.1. ¿Qué es el foco atencional?

Entendemos por atención del deportista aquella capacidad que le permite

controlar y orientar la actividad de su organismo hacia un objetivo predeterminado. La

consideramos un proceso mental por el que se seleccionan estímulos determinados

percibidos por los sentidos. En cuanto a características se refiere decir que en relación a

los deportes se distinguen las dimensiones (amplitud y dirección), la fluidez de los

cambios atencionales y la estrecha relación que guarda con el rendimiento.

3.2.2. Tipos de foco atencional

En cuanto a las distintas modalidades atencionales decir que es de vital

importancia que los futbolistas conozcan los distintos estilos atencionales, que se

encuentran en relación con los focos de atención y las diferentes situaciones de

ejecución. Nideffer (1980, 1985, 1989) define cuatro modalidades atencionales basadas

en una clasificación referida a dos dimensiones: la amplitud (cantidad de información a

la que debe prestar atención) y la dirección (capacidad para dirigir la atención hacia

objetos externos al propio futbolista o hacia sí mismo).

Limitada Selectiva Fluctuante

Atención; 3 cualidades



3.2.3. Problemas atencionales en el fútbol

La mayoría de los futbolistas reconocen que tienen problemas para concentrarse

durante la duración de una competición, problemas que vienen desencadenados por un

foco atencional inapropiado (distracciones por pensamientos, otros eventos y

emociones). Con frecuencia las preocupaciones y los pensamientos irrelevantes pueden

ser la causa por la que los individuos cambien el “foco” de concentración desde lo que

están haciendo hacia lo que esperan que no ocurra. A continuación fundamentaremos

aquellos problemas más usuales que tienen los futbolistas para controlar y mantener el

foco atencional, dividiéndolos en distracciones internas y externas.

FOCO ATENCIONAL AMPLIO EXTERNO

Cuando el deportista tiene que centrar su atención en un gran

número de estímulos externos a él. Se corresponde con

situaciones de evaluación, situaciones rápidas de juego como

pueden ser los contraataques en el fútbol.

FOCO ATENCIONAL REDUCIDO EXTERNO

FOCO ATENCIONAL REDUCIDO INTERNO

FOCO ATENCIONAL AMPLIO INTERNO

Cuando el deportista centra su atención en uno o dos

estímulos concretos del entorno, por ejemplo en el

balón y la ubicación del portero en un 1 vs 1.

El deportista dirige la atención hacia el mismo, es la

utilizada cuando el deportista quiere llevar a cabo una

acción mediante un repaso mental o bien quiere

simplemente controlar su nivel de tensión.

Tipo de foco atencional para analizar y planificar una

estrategia de juego, ante las distintas situaciones, como puede

ser por ejemplo una estrategia para los lanzamientos de

córner en fútbol.



3.3. Tipos de distractores en el deporte del fútbol, según Nideffer (1989)

3.3.1. Distractores externos

Son estímulos del entorno

que distraen la atención de

la gente de las señales

relevantes para sus

actuaciones. Existe una

gran variedad de

distracciones potenciales.

Distracciones internas

Atender los eventos pasados

Atender los eventos futuros

Ahogarse bajo presión

Sobreanálisis de la mecánica

corporal

Fatiga

Motivacción inapropiada

Autodiálogo

Distracciones externas

Distracciones visuales

Distracciones del entorno

Artimañas distractoras de los deportistas

BAJA CONCENTRACIÓN


Artimañas distractoras

de los deportistas




3.3.2. Distractores internos

Nuestro pensamientos,

inquietudes y

preocupaciones son

algunas de las

distracciones que

provienen de nuestro ser

interno. Jackson (1995)

señala que las

inquietudes y los

pensamientos

irrelevantes pueden hacer

que los deportistas

pierdan su concentración

y desarrollen un foco de

atención inapropiado.


•Son muchas las distracciones visuales que pueden darse durante una competición, espectadores/público son las más usuales. A menudo los futbolistas consideran muy dificil el hecho de permanecer enfocado durante toda la duración de un ejercicio o competencia debido mayoritariamente a dichas distracciones.

Artimañas distractoras de los

deportistas

•Intimidaciones físcas/verbales, demoras de tiempo e insultos, son artimañas que utilizan frecuentemente los rivales para interrumpir la concentración. El exhibir dichos comportamientos es una cuestión de ética.


•Ruidos como pueden ser los de la multitud, los aviones que vuelan por encima, anuncios por el sistema de altavoces y gritos de los espectadores entre otros, ocurren en muchos deportes incluidos el fútbol, lo que puede llevar a ocasionar una distracción del foco propio. El éxito por tanto deportivo depende de la capacidad del deportista para ignorar esas distracciones mientras se concentra en las señales más relevantes para completar la tarea inmediata.



4. Entrenamiento de la concentración en los tres niveles de deporte

rendimiento (Modificado de De la Vega, 2003)

4.1. Entrenamiento de la concentración en el fútbol base

El entrenamiento de la capacidad de concentración de los jugadores de fútbol

debe iniciarse desde la propia base y no debe ser, como ya hemos comentado, ajeno a la

realidad del entrenamiento deportivo del jugador. Si bien es cierto que con frecuencia

los psicólogos del deporte hemos abusado del trabajo individualizado con los jugadores

para enseñar y trabajar algunas técnicas aisladas a la propia realidad futbolística, no lo

es menos el interés actual que existe por integrar el entrenamiento psicológico dentro de

la dinámica habitual del equipo para lo que, sin duda alguna, deberá llevarse a cabo un

Atender los eventos pasados

•Muchos son los futbolistas que no pueden olvidarse de lo que acaba de pasar, en especial si se trata de un error grave. Enfocarse en los eventos pasados ha sido la ruina de muchos de ellos, porque mirar hacia atrás les impedía enfocarse en el presente. Ej: Un arquero que está preocupado por sus errores pasados tiende a producir actuaciones más pobres que aquellos cuyas mentes están enfocadas en el presente (Landers, Boutcher y Wang, 1986)

Atender los eventos futuros

•Los problemas de concentración también puede venir a consecuencia de prestar atención a eventos futuros, llegándose a preocuparse más por el resultado que por lo que verdaderamente deben de hacer en ese momento para llegar al éxito. Son tipos de pensamientos que afectan de forma negativa la concentración, lo que conlleva errores y un rendimiento no adecuado

Ahogarse bajo presión

•Los factores emocionales, como son por ejemplo la presión de la competición, juegan a menudo un papel importante en la creación de distracciones internas de distracción, lo que produce "ahogo", referido a una mala ejecución del futbolista bajo presión. Dicha sensación de ahogo es mucho mayor que la conducta real, es un proceso que lleva a un desempeño más pobre, encadenando actuaciones que se deterioran de manera progresiva, no pudiendo retomar el control de las mismas.

Sobreanálisis de la

mecánica corporal

•Enfocarse demasiado en los mecanismos y movimientos del cuerpo se considera otro tipo de distracción. A menudo cuando se está aprendiendo una habilidad se intenta lograr la sensación cinestésica del movimiento, pues bien esta distracción viene encadenada cuando el pensamiento interno continua una vez aprendido el movimiento, prestando con ello mayor atención en la técnica y en la mecánica más que en la ejecución.

Fatiga

•En muchas ocasiones se destaca la importancia del acondicionamiento y la condicón física, debido a que la fatiga reduce la cantidad de recursos de procesamiento con que cuenta el deportista para satisfacer las demandas de la situación.

Motivacción inapropiada

•Una desmotivación en el sujeto desencadena una menor concentración, ya que la mente tiende a vagar y a procesar pensamientos sobre señales irrelevantes

Autodiálogo

•Tiene muchos usos potenciales , incluidos la ruptura de los malos hábitos, el inicio de la acción, el sustento del esfuerzo y la adquisición de la habilidad. Hay tres tipos; positivo (motivacional), instruccional y negativo. Un buen uso del mismo conlleva una mejor concentración, un aumento de la confianza, una mejor motivación, regular los niveles de activación y mejorar la preparación mental entre otros.



tipo de trabajo grupal en el propio campo de entrenamiento que potencie las

capacidades psicológicas de nuestros jugadores.

4.1.2. Entrenamiento mediante una perspectiva ecológica

A continuación propondremos algunos ejercicios de entrenamiento y mejora de

la capacidad de concentración de los jugadores de fútbol base presentando, previamente,

la evaluación (De la Vega y Martín, 2001), aplicada al terreno de juego, donde se ponen

en práctica pruebas de campo sensibles a la realidad del fútbol, adoptando un enfoque

más puramente ecológico hereditario de una de las líneas vigentes que más actualidad

poseen en la educación física en su vertiente investigadora, puesto que si eliminamos el

conjunto de variables que participan directamente en la acción motriz estaremos

perdiendo, sin lugar a dudas, una parte muy valiosa de la información que deseamos

obtener.

a) Ejercicio de evaluación de la concentración

Tras definir el concepto de atención y concentración, así como analizar aquellos

aspectos que intervienen, lo que intentamos ahora es establecer unos procedimientos

para evaluar dichos elementos, y es que como proponen Guallar y Pons (1994), para

poder ayudar a un deportista a entrenar su capacidad de atención, con el objetivo de

mejorar su rendimiento deportivo, es necesario partir de una evaluación de su nivel

atencional, es decir, necesitamos saber si el deportista tiene o no una buena capacidad

atencional. A continuación mostramos un ejercicio para poder valorar la capacidad para

mantener dicho estados de concentración. La evaluación que realicemos deberá ser lo

más continua posible y todo ello sin olvidar que debemos evaluar no sólo su estado -

muy variable en función de muchas circunstancias posibles-, sino también su estilo -es

decir, su forma de atender más regular a lo largo del tiempo.

I. Objetivo del ejercicio

Valorar la capacidad para mantener niveles de concentración elevados en tareas

que exigen la toma de decisiones de los jugadores (componente esencial de la táctica del

juego en el fútbol) en condiciones paulatinamente más desfavorables respecto a la carga

física.



II Metodología

Para poder realizar esta evaluación se tuvieron en cuenta los siguientes aspectos:

La importancia que tiene el mantenimiento de la atención en condiciones de

mayor fatiga física.

Los jugadores que sean capaces de rendir mejor en esas situaciones poseerán un

mayor nivel de concentración que los que rindan peor.

La importancia que posee el mecanismo de la toma de decisiones en el fútbol y

su relación con el dominio perceptivo del campo visual. Los jugadores que sean

capaces de tomar un mayor número de decisiones relativamente complejas en

los partidos manteniendo ese nivel aún con un componente de carga física

importante, serán los que poseerán una mayor capacidad de concentración.

La necesidad de manejar los diferentes focos de atención con una gran rapidez

obteniendo unos resultados óptimos (sobre todo si hablamos de alto rendimiento

deportivo).

La necesidad de evaluar la concentración con ejercicios lo más cercanos posibles

a la realidad de la competición.

III Procedimiento

III.1. Consideraciones previas

Para poder realizar esta evaluación e integrarla perfectamente dentro del trabajo

técnico-táctico y físico que se estaba desarrollando con la plantilla, aprovechamos un

circuito de evaluación física adaptado al rendimiento futbolístico (Yagüe, 1999) que se

compone de un total de ocho postas y que se prolonga en el tiempo durante

aproximadamente 45 minutos, de manera que nos permitiera comparar el nivel de

concentración de los jugadores en función del momento y del nivel de agotamiento

físico que tuvieran. La duración de la prueba hace que se inviertan dos sesiones de

entrenamiento para realizar una evaluación de una plantilla completa de,

aproximadamente, 22 jugadores.



III.2. Instrucciones

Cuando se realiza esta evaluación es importante establecer una serie de consignas, entre

las que destacamos las siguientes:

Aunque la velocidad de reacción es muy breve y no suele poseerse instrumentos

que permitan establecer con precisión estos parámetros, consideramos

importante que se le indique al jugador que se le va a evaluar esa rapidez para

que sirva como una fuente de presión externa que pueda incidir también, sin

ningún tipo de duda, en la capacidad de concentración del jugador.

Los jugadores defensores son claves para que se realice un buen trabajo. Deben

llegar a la zona B al tiempo que el jugador evaluado alcanza la zona B’.

El jugador defensor que debe actuar, debe hacerlo con gran intensidad, de

manera que también de lugar a la aparición de errores que faciliten la aparición

de pensamientos negativos y provoquen la pérdida de la concentración.

III.3. Desarrollo

El jugador que es evaluado parte desde la zona A’ con un balón y, en el lado

opuesto, zona A, salen tres jugadores que se van a mantener durante toda la evaluación

y que juegan el papel de defensores. A la señal del psicólogo deportivo el jugador

evaluado conduce el balón hacia B’ al tiempo

que los tres defensores, numerados con tres

números diferentes, llegan a B al mismo tiempo

que el atacante, de manera que va a disponer de

un espacio de tres metros cuadrados para

conseguir su objetivo, que no es otro que llegar

a la zona A superando a los contrarios. Para

conseguirlo e implicar la velocidad de reacción

del jugador, el psicólogo deportivo, cuando los

jugadores llegan a las zonas B’ y B

respectivamente señala dos números, de manera

que los jugadores que se correspondan con ese número se quedarán estáticos y el

delantero debe buscar rápidamente los huecos libres que dejan para superar al defensa.

A medida que el cansancio va subiendo por el resto de estaciones que componen el



circuito, la capacidad de procesar la información disminuye y la rapidez que debe

tenerse para manejar los focos atencionales más presentes en el fútbol, como son los

externos amplios y estrechos, cobran una vital importancia.

b) Propuesta de ejercicios para el entrenamiento y la mejora de la concentración

I. Observaciones previas

Trabajo correspondiente a un mesociclo competitivo en el trabajo de la concentración

orientada a la mejora de los aspectos ofensivos desarrollado bajo presión física y

psicológica. Trabajo desarrollado con los diferentes equipos juveniles y cadetes.

II. Observaciones específicas

Hacer énfasis en el dominio del control del nivel de activación en cada jugada y

en la

importancia de la capacidad de imaginación para prepararse ante la acción.

Posibilidad de integrar el trabajo con pulsómetro para regular el nivel de

activación.

III. Objetivos Generales

Mejora de la capacidad de concentración ofensiva en donde trabajaremos la velocidad

mental y de toma de decisiones bajo condiciones de presión cognitiva y, si da tiempo,

física.

Mejora del dominio del nivel de activación en situaciones de presión cognitiva y física

elevada.

Para el desarrollo del trabajo vamos a integrar los gestos técnico-tácticos del pase,

control y disparo de balón.

Continuaremos trabajando los diferentes focos atencionales en donde también se entrene

la capacidad para no distraerse ante estímulos que puedan interferir.



IV. Metodología

IV.1. Análisis de las principales variables con las que vamos a trabajar:

La presión cognitiva se trata de igualar a la existente en la competición mediante

el diseño de diferentes situaciones en las que los jugadores se sientan

presionados por “defensores” que realizan el trabajo de forma activa e intensa.

El número de jugadores defensores que existen y que van a la presión.

Desde un punto de vista perceptivo, trabajamos los focos atencionales situando

un jugador detrás del que recibe y da el pase, de manera que, en función del

movimiento que realice, el pase irá en un sentido u otro.

Por otra parte, el jugador que realiza el disparo a portería deberá estar atento al

palo que toca el portero, puesto que deberá buscar el contrario en el momento

del golpeo.

La presión cognitiva podemos trabajarla también con carga física elevada,

marcando recorridos físicos previos de los dos posibles lanzadores que

provoquen el agotamiento y se ralentice el procesamiento de la información

pertinente.

El contacto físico que puede existir en este tipo de acciones (agarrones,

empujones, etc.) se puede provocar de manera que se constituya como variable

distractora.

IV.2. Material

Máximo número posible de balones.

7 conos.

Dos porterías para forzar a que el balón vaya por debajo y no se pueda elevar.

IV.3. Procedimiento; Ejercicio de Base



Ejercicio 1. El jugador número 5 realiza un pase al jugador 3 que, en función del

movimiento realizado por el defensor “1”, que puede optar por cubrir a 2 o a 4, realizará

el pase al jugador que esté libre (2 ó 4). Una vez que éste recibe el jugador 5 y el 3

comienzan la presión sobre él para que no pueda realizar un buen disparo.

Ejercicio 2. Igual que el ejercicio anterior pero en este caso el portero toca un poste y el

jugador que realiza el disparo debe buscar el lado contrario buscando el poste opuesto.

Podemos añadir la complejidad técnica de que el balón traspase una portería pequeña

existente cerca de cada palo, obligando de esta forma a que los balones vayan rasos y

veloces (para superar al portero).

Ejercicio 3. Igual que el ejercicio anterior, pero le añadimos la dificultad de que el

jugador que va a realizar la acción ofensiva debe decir en voz alta el número que le

estamos indicando con la mano y que le señalamos justo en el momento en el que el

balón sale del jugador que le da el pase (manejo de los focos de atención).

I. Observaciones previas

El trabajo está diseñado para mejorar la autoconfianza en las acciones defensivas a

balón parado y propiciar la concentración de los jugadores en una faceta del juego en la

que el próximo rival es muy peligroso.

II. Observaciones específicas

Hacer énfasis en el dominio del control del nivel de activación en cada jugada y en

la importancia de la capacidad de imaginación para prepararse ante la acción.

Puede ser recomendable, si da tiempo, contrastar el rendimiento con situaciones de

poca presión en donde el jugador deberá activarse.

III. Objetivos Específicos

Mejora de la capacidad de concentración defensiva en los saques de esquina en

donde trabajaremos con la máxima presión posible para tratar de igualar las

condiciones de presión psicológica y de nerviosismo que se producen en el partido.

Para conseguirlo utilizaremos la intensidad del trabajo físico como variable de

control.



Además de esto, continuaremos trabajando los diferentes focos atencionales en

donde también se entrene la capacidad para no distraerse ante estímulos que puedan

interferir.

Aprendizaje del control del nivel de nerviosismo o activación por medio de la

respiración abdominal profunda.

IV. Metodología

IV.1. Análisis de las principales variables que pueden perjudicar el nivel de

concentración de los jugadores en las acciones a balón parado y que podemos

manipular a modo de variables independientes:

Los atacantes. A mayor número de contrarios más dificultades se encuentran y más

posibilidades existen de perder la atención.

La incertidumbre de la trayectoria del balón.

El contacto físico que puede existir en este tipo de acciones (agarrones, empujones,

etc.). Un jugador que mantenga su atención con este tipo de estímulos distractores

obtendrá mejores resultados y un mayor rendimiento que el que no lo consiga.

La necesidad de orientar de manera correcta el despeje, lo que obliga a tener clara

la posición de los compañeros.

Un excesivo nivel de activación. Esta variable es la que añadimos respecto al

trabajo realizado en semanas anteriores. Durante todos los ejercicios el jugador que

esté trabajando deberá realizar una carga física previa que le provoque el aumento

de la tasa cardiaca hasta un nivel que simule el de la activación cognitiva.

Nivel de los contrarios en el juego aéreo.

Una vez que se interrumpa el trabajo, se realizarán respiraciones profundas según

hemos trabajado para situarse en un nivel de activación adecuado.

Después de cada serie, los defensores deben corregir los errores cometidos e

intentar explicitarlos.

IV.2 Material

Máximo número posible de balones.

Reloj para cronometrar tiempos y exigir rapidez en las salidas al contragolpe.



IV.3. Procedimiento.

Ejercicio de Base

Ejercicio 1. Dos jugadores se sitúan en ambas esquinas para realizar los lanzamientos

(jugadores 1 y 2); uno de ellos ante la consigna “uno” será el que lance, y el otro lo hará

cuando escuche la consigna “dos”. El jugador que no realice el lanzamiento de esquina

se incorporará al remate, por lo que sometemos al portero a una doble tarea de atención.

Al mismo tiempo que se da la consigna “1 o 2”, se dice una letra “A o B”, de manera

que el jugador que se corresponda con esa letra será el encargado de trabajar como

defensor y el otro realizará el rol de atacante. Series: Cada pareja realiza dos series de 8

lanzamientos y, al acabar, nos centramos en las respiraciones.

Ejercicio 2. Se introduce la carga física. Antes de realizar los saques de esquina se

realiza un recorrido de 10 mts. a sprint y, cuando se está llegando a la zona que

corresponde, se señala el número y la letra. Series: Cada pareja realiza dos series de 6

lanzamientos + tasa respiratoria.

Ejercicio 3: Saques de esquina desde un solo lado propiciando situaciones de 2 contra 2

en donde los defensores serán quienes realicen el trabajo físico. Prestar especial

atención a la orientación agresiva de las marcas.

Ejercicio 4: Igual a 3 + distracciones.

Ejercicio 5: Igual a 4 + orientación de la salida del balón en el despeje



4.2. Entrenamiento de la concentración en alto rendimiento deportivo y alto nivel

(Modificado de González, 2007)

4.2.1. Planificación de objetivos de entrenamiento y de mejora (material para el deportista)

Todo ello, lo vamos a encauzar a través de un plan de objetivos marcados por

nosotros mismos; principalmente tú, que eres el gran protagonista y el principal

responsable de tu implicación que, como ya hemos comentado, es el comienzo de tu

camino hacia el éxito, refiriéndose éste a la consecución de esos objetivos que nos

propongamos.

Debes diferenciar entre los Objetivos de Resultado que se refieren a los logros

deportivos que pretende alcanzar (ganar campeonatos, conseguir un puesto

determinado, ganar una cantidad determinada de dinero, etc.).

Y los Objetivos de Ejecución, que incluyen el trabajo que deben hacer a nivel

físico, técnico, estratégico, psicológico, etc., para poder lograr tales resultados.

La percepción del control de los objetivos de ejecución, reforzará nuestra

autoconfianza, potenciará nuestra motivación y nos ayudará a generar paulatinamente

una mayor concentración y la adecuada en cada momento del juego. Está claro que

nuestra intención deberá ser la de cuidar estrechamente la consecución de los objetivos

de ejecución, ya que eso nos dará una mayor probabilidad de conseguir los objetivos de

resultado.

La concentración es, principalmente y a nivel práctico, producto del manejo de

dos variables: la atención y el nivel de activación. Cuando un jugador se concentra en la

acción que va a ejecutar, hace que su atención se centre exclusivamente en los estímulos

que son relevantes para esta tarea.

Además, se debe encontrar en un estado de activación lo suficientemente medio-

alto como para tener preparado cada músculo de cara a la ejecución, pero sin estar

tenso. LA JUSTA Y NECESARIA, que necesitaremos generarnos a través de los

ejercicios de relajación y de visualización, para ello, te propongo la realización de unas

rutinas antes de cada partido, las cuales tu puedes adaptar a las tuyas propias.



4.2.2. Rutina para la concentración antes de un partido (material para el deportista)

Rutina para la concentración antes de un partido (material para el deportista)

1 Plantéate objetivos claros de ejecución para cada partido

2 Respira profundamente con la búsqueda de la sensación de relajación mientras estás pensando en los objetivos

para ese partido.

3 Mirar la configuración del entorno que nos rodea y evaluar las condiciones ambientales (campo, contrarios,

propios compañeros, público, etc.)

4 Mirar el objetivo propuesta y decidir sin vacilaciones sobre cómo realizar mi cometido de la forma más idónea

posible. (generar pensamientos adecuados para ejecuciones exitosas)

5 Imaginar la ejecución que se quiere realizar (imaginarse en la ejecución y como espectador). Además, no

pensar sólo en el momento, sino también en la seguridad en mi mismo, e incluso, en la energía que debo tener

para realizarlo exitosamente.

6 Buscar percepciones externas que nos van acompañar en todo momento y que deben ser nuestros impulsores

(el olor del césped, los gritos de los aficionados, la amplitud del campo, las caras de los rivales, etc.), ajustando

y reajustando tu posición hasta sentirte cómodo. (FOCO ATENCIONAL AMPLIO-EXTERNO)

7 Buscar sensaciones internas que nos van acompañar en todo momento y que deben ser los que nos generarán

confianza en nosotros mismos (el ritmo del corazón, la forma de respirar, la tensión de nuestros músculos,

sensación de estar muy fuerte, etc.), ajustando y reajustando tu posición hasta sentirte cada vez. (FOCO

ATENCIONAL

ESTRECHO-INTERNO)

8 Represéntate muy fuerte en ese momento, aumenta el ritmo de tu respiración y al mismo tiempo que lo sientes,

piensa en el éxito de tus tareas creyendo que puedes llegar a realizar tus cometidos de forma perfecta.

(AUMENTO DE LA ACTIVACIÓN)

9 Piensa de nuevo en el objetivo propuesto, confiado y seguro de tenerlo todo controlado y reduce tu ritmo de

respiración para hacerte consciente de tu fuerza.

10 Sal al campo con el pensamiento de dominar cualquier situación que dependa de ti.

Busca tu seguridad en los estímulos que están a tu alrededor y en los que te genera tu propio cuerpo;

acompañándolos con automensajes (o refuerzos) dirigidos a comerte el mundo en esos momentos.

11 Cada vez que nos hagamos conscientes de lo acertados que hemos estado, sería muy importante reforzarnos

que hemos seguido perfectamente la tarea (eso es chaval, ves como puedes hacerlo?), reforzarnos también que

la ejecución ha sido correcta o cercana a lo correcto (buen gesto!, un poco más, que puedes, etc.).

12 De la misma forma, debemos reforzarnos cuando cometemos algún error, en este sentido, el refuerzo va muy

dirigido a encontrar la mejor manera de hacerlo mejor la próxima vez, acompañado de refuerzos de ánimo

(sabes hacerlo mejor!, es mejor haciendo esto otro, venga!, etc.)

13 Y por supuesto, que si hemos conseguido ese logro o hemos estado cercano al mismo, hemos avanzado

enormemente en nuestra confianza, en nuestro autocontrol y en la posibilidad de mejorarlo cada vez más

(vamos! si señor! a por otro! sigue así! etc.)



4.2.3. Registros de aspectos relacionados con la concentración

Una cosa es evaluar cómo atienden los futbolistas en una situación concreta, es

decir, su forma de atender a dicha situación aunque podemos evaluar también su estilo,

o forma regular en el tiempo, y otra cosa es ver la eficacia de esa forma de atender en un

momento dado, según unos criterios de eficacia previamente establecidos.

Debe distinguirse la forma técnica en que golpea el balón en una jugada concreta, del

resultado de dicha acción, eficacia o no, pudiendo analizar la técnica concreta del

futbolista para una jugada específica o su técnica, en general, durante toda su vida

deportiva y la eficacia o no de su forma de jugar o estilo de juego. En este sentido

podemos evaluar no sólo la forma en que lo hace (la técnica atencional que emplea),

sino si la emplea adecuadamente a la situación del momento o no, la táctica, pudiendo

emplearse muchas técnicas posibles, según el momento.

(Revisar Registros de aspectos relacionados



5. Distintas posibilidades para poder evaluar la concentración en

fútbol; Test más utilizados

5.1. D2 Test de Atención (R. Brickenkamp y E. Zillmer)

Esta prueba ofrece una medida concisa de la velocidad de procesamiento, la

atención selectiva y la concentración mental, mediante una tarea consistente en realizar

una búsqueda selectiva de estímulos relevantes. El d2 ha resultado especialmente útil en

investigación básica, así como en los campos clínico, neuropsicológico, educativo, de

recursos humanos y en Psicología del deporte, llegando a constituirse como una de las

pruebas más relevantes e importantes de la evaluación de la atención en Europa.

Autor: R. Brickenkamp y E. Zillmer

Evaluación de: atención selectiva y de la concentración.

Aplicación: Individual y colectiva.

Tiempo: Variable, entre 8 y 10 minutos.

Edad: Niños (a partir de 8 años), adolescentes y adultos.

Categorías:

o CLÍNICA, atención e hiperactividad. o ESCOLAR, hiperactividad y atención. o RRHH, aptitudes.



5.2. TP Test de Toulouse Pieron (E. Toulouse y H. Piéron)

Esta prueba perceptiva, por sus características, exige

una gran concentración y resistencia a la monotonía ya que

trata de medir la capacidad de concentración y la resistencia a

la fatiga atencional, así como la rapidez y la persistencia

perceptiva. Está formada por un gran número de cuadrados

muy pequeños (460 cuadraditos, 23 filas de 20 elementos), con

algunas características diferentes (sólo la cuarta parte, tres o

dos en cada fila, son iguales a uno de los cuatro modelos

presentados al principio de la página, a mayor escala, con un

guión adosado perpendicularmente a uno de sus lados o en uno

de sus vértices) entre los que el sujeto debe buscar y marcar los que son idénticos a los

modelos propuestos.

Autor: E. Toulouse y H. Piéron

Evaluación de las aptitudes perceptivas y de atención.

Aplicación: Colectiva.

Tiempo: 10 minutos.

Edad: De 12 años en adelante.

Categorías:

o CLÍNICA, atención e hiperactividad. o ESCOLAR, hiperactividad y atención. o RRHH, aptitudes.

5.3. TO-1, Palabras, Test de Observación (F. Rosel)

Contiene una serie de elementos, de estructura y dificultad similares, que el

sujeto debe considerar con atención. Mediante su aplicación se evalúan las dotes de

atención y observación a través de una tarea rutinaria, de forma claramente

independiente de los conocimientos académicos o de la formación cultural de los

sujetos.



Autor: F. Rosel

Evaluación de: Capacidad de atención voluntaria,

concentración y rapidez de percepción visual.

Aplicación: Colectiva.

Tiempo: 5 minutos.

Edad: Adolescentes y adultos.

Categorías:

o CLÍNICA, atención e hiperactividad. o ESCOLAR, hiperactividad y atención. o ON-LINE, evaluación y corrección. o ON-LINE, informes interpretativos. o RRHH, aptitudes.

5.3. Cuestionario: Características psicológicas relacionadas con el rendimiento

deportivo (CPRD) de Gimeno, Buceta y Pérez-Llantada (2001)

Este cuestionario consta de 55 ítems distribuidos en cinco escalas: Control de

Estrés, Influencia de la evaluación del rendimiento,

Motivación, Habilidad Mental y Cohesión de Equipo.

Es uno de los instrumentos que mayor utilidad está

mostrando en la evaluación de las características

psicológicas implicadas en el rendimiento deportivo,

en la continuidad en el deporte de competición y en el

éxito deportivo, tal y como indican Gimeno, Buceta y

Pérez-Llantada (2007). Sirve para la evaluación del

perfil psicológico de los jugadores de fútbol, por lo

tanto representa un instrumento de interés en el

ámbito del entrenamiento y la competición, ya que

resulta fácil de aplicar y corregir, ofrece garantías psicométricas y sus escalas permiten

una evaluación psicológica amplia del deportista (Pérez-Llantada, Buceta, López,

Gimeno y Ezquerro1997), habiendo sido utilizado por diversos autores para el estudio

de variables relacionadas con el rendimiento (Ezquerro y Buceta, 2001; Gimeno y

Guedea, 2001; Hernández, Pérez y Peñalver, 2003).



Test CPRD de Gimeno, Buceta y Pérez-Llantada (2001)

Escalas Principales consideraciones

Control de Estrés Incluye cuestiones relacionadas con la autoconfianza, la ansiedad y la competición

deportiva.

Influencia de la

evaluación del

rendimiento

Incluye dos categorías de ítems: las características de la respuesta del deportista

ante situaciones en las que éste evalúa su propio rendimiento o se plantea que lo

están evaluando personas significativas para él y los antecedentes que pueden

originar o llevar implícita una valoración del rendimiento del deportista, tanto en lo

que se refiere a personas como a situaciones.

Motivación

Aporta información referida a la motivación por la actividad deportiva y al lugar

que ésta ocupa en la escala de valores del deportista.

Habilidad Mental

Explora el uso de una serie de habilidades mentales que pueden repercutir sobre el

funcionamiento del deportista en beneficio de su rendimiento (objetivos,

funcionamiento y autorregulación cognitivos, ensayo conductual en imaginación o

análisis objetivo del rendimiento)

Cohesión de

Equipo

Se refiere al grado en que el deportista se siente atraído e identificado con el grupo

deportivo, tanto en lo que se refiere a relaciones informales, como a las

estrictamente deportivas

5.4. Test del estilo atencional (TAIS)

La TAIS (Test of Attentional and Interpersonal Style)

fue diseñada por Nideffer (1967), para poder medir el

estilo o la disposición atencional de una persona. Dicho

test tiene 17 subescalas, seis de ellas miden el estilo

atencional, las otras miden el estilo interpersonal y el

control cognitivo. En el cuadro que mostramos a

continuación tres de las escalas indican aspectos del

enfoque efectivo (enfoque amplio externo/interno y

enfoque estrecho), un enfoque que corresponde a las

personas que se concentran bien, aquellas que se



manejan bien con los estímulos provenientes de fuentes externas e internas, que tienen

la capacidad de cambiar con efectividad su atención desde un foco amplio hacia uno

estrecho, que pueden atender a muchos estímulos sin sentirse sobresaturado e incluso

estrechar su foco atencional cuando es necesario. Las otras tres evalúan aspectos del

enfoque inefectivo (sobrecarga externa/interna y foco reducido).

Escala Descripción de las escalas atencionales del Test TAIS

Externo amplio Las puntuaciones altas indican la capacidad de integrar varios estímulos externos de manera simultánea.

Sobrecarga externa Las puntuaciones altas indican la tendencia a sentirse confundido y sobrecargado por los estímulos

externos.

Interno amplio Las puntuaciones altas indican la capacidad de integrar varias ideas al mismo tiempo.

Foco estrecho Las puntuaciones altas indican la capacidad de estrechar la atención cuando es apropiado.

Foco reducido Las puntuaciones altas indican un estrechamiento crónico de la atención.

Sobrecarga interna Las puntuaciones altas indican la tendencia a sentirse sobrecargado con los estímulos internos.

5.5. Test de la Rejilla

Mide la atención y la concentración de un individuo. Consiste en un cuadrado

dividido en 100 casillas en el que tanto las filas como las columnas están numeradas del

0 al 9. En cada una de esas casillas hay un número del

0 al 99 colocados de forma desordenada. Junto a esta

rejilla, aparece otra en blanco, de manera que se trata

de, en el menor tiempo posible, buscar los números en

la rejilla primera e, indicando el número de fila y

columna en el que se encuentran, colocarlos

ordenadamente en la casilla en blanco.



6. Revisión; Análisis de estudios sobre concentración en el fútbol

6.1. Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atención Toulouse - Piéron

en jugadores de fútbol (Rodrigo Cauas Esturillo)

Entrenamiento de la concentración en fútbol

Tipo de publicación: Artículo/Revista

Referencia bibliográfica

Cauas, R. (2002). Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atención Toulouse - Piéron

en jugadores de fútbol. Lecturas de Educación Física y

Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, Marzo.

Resumen del artículo

El estudio exploratorio muestra los resultados obtenidos en la aplicación de la Prueba

Perceptiva y de Atención Toulouse - Piéron en una población de jugadores entre 15 - 20 años

pertenecientes a clubes de fútbol profesional de Chile, realizado entre Marzo de 2000 y

Septiembre de 2001. En la investigación se relacionó la variable atencional (resultados de la

Prueba Perceptiva y de Atención Toulouse - Piéron) con la edad del deportista, las horas de

entrenamiento semanales, la edad de inicio de la práctica deportiva, la categoría a la que

pertenece, la ubicación en la cancha y su nivel educacional. Del mismo modo se construyeron

los baremos específicos para la muestra ya señalada. Surgieron algunas luces entre el nivel de

atención - concentración y el nivel educacional, también con la cantidad de horas de

entrenamiento, y con las posiciones de los jugadores en la cancha. Éstas permiten hacer una

primera aproximación acerca de la importancia que tiene el sistema educacional en algunas

variables psicológicas implicadas en el deporte.

Calificación en función de la transferencia a nuestro ámbito (concentración fútbol)

***

http://www.efdeportes.com/



6.2. Test de Toulouse-Pieron aplicado a jugadores de fútbol profesional Club El

Porvenir, años 1996/98 (Darío Mendelsohn)




Mendelsohn, D. (2000). Test de Toulouse - Piéron aplicado a jugadores de fútbol

profesional Club El Porvenir. Lecturas de Educación Física y

Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, 18.


Tras los resultados del estudio se llegó a la conclusión de que el grado de concentración estructural de los jugadores es proporcional al grado de responsabilidad defensiva, ya que los arqueros tienen un promedio de 0,90, los defensores de 0,86, los volantes (defensivos y ofensivos) 0,83, y los delanteros 0,80.

De los 3 futbolistas que obtuvieron los puntajes más bajos (0,51 delantero, 0,62 volante y 0,68 volante (ambos con características ofensivas), uno no compite oficialmente desde hace un año, y los otros dos, hace más de dos años que no disputan un partido en forma profesional.

De los 2 delanteros que obtuvieron los mejores puntajes (dentro de su puesto), uno de ellos integra activamente el plantel de un equipo del Nacional B de los denominados "grandes" de la categoría, y el otro forma parte del plantel de un equipo de la primera división del fútbol Argentino.


****




6.3. Características psicológicas relacionadas con el rendimiento: comparación

entre los requerimientos de los entrenadores y la percepción de los deportistas

(Mahamud, J., Tuero, C. & Márquez, S.)




Mahamud, J., Tuero, C. & Márquez, S. (2005). Características psicológicas

relacionadas con el rendimiento: comparación entre los requerimientos de los

entrenadores y la percepción de los deportistas. Revista de Psicología del Deporte, 14

(2), 237-251.


El objeto del estudio es comparar la situación psicológica de un grupo de deportistas con la considerada idea por parte de sus entrenadores. Como instrumento se ha utilizado el cuestionario “Características psicológicas relacionadas con el rendimiento deportivo” (CPRD). Participan 80 deportistas (piragüistas y nadadores) y 6 entrenadores. Existe una correlación para los practicantes de ambos deportes entre las puntuaciones obtenidas en las distintas escalas del cuestionario y aquellas que desean los entrenadores para sus atletas. Sin embargo, las puntuaciones propuestas por los entrenadores, son, en general, más altas que las resultantes de las auto evaluaciones de los deportistas. En el caso de los piragüistas esas diferencias afectan fundamentalmente al control del estrés y a la motivación. Los aspectos relacionados con la cohesión de equipo, que menos diferencian a los piragüistas de los requerimientos de sus entrenadores, son aquellos en los que más coinciden los nadadores y sus preparadores. El análisis realizado pone de manifiesto cómo en ambas disciplinas deportivas existen aspectos a trabajar para lograr alcanzar el estado psicológico ideal marcado por los entrenadores.


***



6.4 . Atención-Concentración como entrenamiento para la mejora del rendimiento

deportivo en jugadores profesionales de fútbol (Mora, J.A, Zarco, J.A & Blanco, M.J)




Mora, J., Zarco, J. & Blanca, M. (2001). Atención-Concentración como Entrenamiento

para la Mejora del Rendimiento Deportivo en Jugadores Profesionales de

Fútbol. Revista de Psicología del Deporte, 10, 49-65.


El presente trabajo pretende instaurar estrategias de mejora de la capacidad atencional en un grupo de futbolistas profesionales. Como acciones más próximas se han estudiado: factores ambientales, móvil, tiempo, factores emocionales y motivacionales y referentes al grupo. Las concepciones sobre atención y concentración en las que se basa el presente trabajo son las de Oña (1994), de educabilidad de la atención por la práctica, y Nideffer (1991), de la existencia de dos dimensiones cruciales en la atención: amplitud (amplia-estrecha) y dirección (externa-interna). La hipótesis de partidas se centra en que el empleo de técnicas psicológicas incide en el desarrollo, mantenimiento e incremento de la atención, mejorando cuatro acciones técnicas (controles, intersecciones, anticipaciones y faltas cometidas). La recogida de datos se planificó según un diseño de serie temporal interrumpida con grupo de control. El diseño siguió dos fases: fase de línea base (encuentros 1-12), y fase de tratamiento, que la constituyó el programa de intervención en atención (encuentros 13-38).


*****



6.5. Programa de intervención psicológica en futbolistas (Olmedilla, A., Ortega, E.,

Dolores, M., & Ortín, F.J.)




Dolores, M., Olmedilla, A., Ortega, E. & Ortín, F.J. (2010). A psychological intervention

programme for footballers: An evaluation of psychological skills through the CPRD . Revista de

Psicología del Deporte, 19, 249-262.


Psychological training is a form of sports training that is gradually inserting itself into the work methods of many athletes and sports teams. We present the implementation of a psychological training programme whose goal is for athletes to learn psychological techniques and strategies and apply them to improving their psychological skills, both during training and competition; we also sought to ascertain whether there were any differences between the CPRD scores taken at the start of the intervention and those taken at the end of it. The sample consisted of 22 footballers ages 14 to 18 from a professional football club who compete in the children’s and junior categories. The psychological intervention was conducted for five months through individualised (voluntary) work and group (obligatory) work. The results indicate that there were no significant differences between the initial and final scores on the different factors of the CPRD.


****



6.6. Entrenamiento en el mantenimiento de la atención en deportistas y su efectividad

en el rendimiento (Rodríguez, M.C., & Montoya, J.C…)




Rodríguez, M. C & Montoya, J. C. (2006). Entrenamiento en el mantenimiento de la

atención en deportistas y su efectividad en el rendimiento. Acta colombiana de

Psicología, 9, 99-112


Esta investigación tiene como objetivo comprobar si el entrenamiento en el mantenimiento

de la atención con distractores de tipo visual y auditivo mejora la efectividad en el

rendimiento deportivo, en deportistas universitarios y de ligas de diferentes disciplinas

deportivas del departamento de Boyacá (Colombia). Se trabaja en un diseño cuasi-

experimental pre-test post-test con dos grupos experimentales y un grupo control; los

procesos de atención fueron evaluados mediante el test de Caras, el Toulouse Piéron y el

Stroop. Los resultados no permiten explicar las diferencias encontradas en las pruebas

atencionales a partir de los programas de entrenamiento, pero sí el rendimiento deportivo el

cual mejoró significativamente en los dos grupos experimentales con respecto al grupo

control.


****



6.7. Influencia de las variables psicológicas en el deporte de competición (Gimeno, F.,

Buceta, J.M. & Pérez, M.C)




Buceta, J.M., Gimeno, F., & Pérez, M.C (2007). Influencia de las variables

psicológicas en el deporte de competición. Psicothema, 19, 667-672.


El objetivo de esta investigación fue analizar la influencia de variables psicológicas en la consecución de éxito, la continuidad a largo plazo y la ocurrencia de lesiones, en el contexto del deporte de competición. Se realizaron tres estudios con judokas, jugadores de fútbol y nadadores, utilizando como

instrumento de evaluación el cuestionario Características Psicológicas relacionadas con el

Rendimiento Deportivo (CPRD). Los análisis realizados mostraron asociaciones

estadísticamente significativas entre la percepción de control del estrés y de la autoconfianza;

y la obtención de éxito, la continuidad a largo plazo en el deporte de competición y la

ocurrencia de lesiones. Estos resultados sugieren la importancia del entrenamiento de

habilidades psicológicas para favorecer el rendimiento deportivo y la prevención de lesiones,

así como la utilización del cuestionario CPRD que, con un número reducido de items, ofrece

una medición de un amplio rango de variables psicológicas en el contexto específico del

deporte.


*****



7. Conclusiones sobre el entrenamiento de la concentración en el fútbol

Tras la revisión sobre el entrenamiento de la concentración en el fútbol base y en

alto rendimiento deportivo y alto nivel, la fundamentación teórica sobre lo más básico

de la concentración como han sido las variables relacionadas, los estilos atencionales y

los tipos de distractores y además el análisis de estudios, podemos sacar varias

conclusiones acerca del entrenamiento de la concentración en el fútbol. Dicho trabajo

por tanto me ha ayudado a aclarar dos preguntas que nos planteábamos al principio de

dicho trabajo y obtener con ello una metodología adecuada para el entrenamiento de la

concentración.

7.1. ¿Cómo conseguir una concentración que nos permita un rendimiento óptimo?

Tras la revisión de artículos e investigaciones realizadas hemos podido

comprobar que tanto deportistas como entrenadores otorgan mucha importancia al foco

atencional apropiado para poder lograr así altos niveles del rendimiento. Investigaciones

provenientes de diversas fuentes confirman esas experiencias. Investigaciones (Garfield

y Bennett, 1984; Jackson y Csikszentmihalyi, 1999) estudiaron los componentes del

desempeño excepcional y hallaron ocho capacidades físicas y mentales asociadas con el

pico del rendimiento. Tres de estas ocho se asocian con altos niveles de concentración.

Específicamente, los deportistas se describen a sí mismos como si estuvieran;

a) Absortos en el presente y sin tener pensamientos sobre el pasado o el futuro

b) Mentalmente relajados y con un alto grado de concentración y control

c) En un extraordinario estados de conciencia, tanto en su propios cuerpos como del

ambiente externo.

También hemos sacado conclusiones de investigaciones que comparaban a

deportistas exitosos con los menos exitosos, afirmando que el control atencional es un

factor importante. En éstas se afirmaba que los deportistas exitosos tienen menos

tendencia a distraerse por estímulo irrelevantes y mantienen un foco atencional más

orientado hacia la tarea en lugar de preocuparse por enfocarse en el resultado. Algunos

investigadores han argumentado que los deportistas más destacados han desarrollado

capacidades de concentración excepcionales apropiadas para el deporte que practican,



unas observaciones que llevaron a Gould y cols. (192) a concluir que los estados de

desempeño óptimos tienen una característica que se conoce como concentración,

capacidad de enfocarse, estado especial de compenetración, o conciencia y absorción de

la tarea inmediata.

Otro aspecto sobre el que hemos sacado conclusiones es sobre los patrones de

movimiento ocular que también confirman que los jugadores expertos tienen un foco de

atención diferente del que tienen los jugadores novatos.

7.2. ¿Cómo entrenar la concentración en fútbol para mejorarla?

Saber mantener un foco sobre las señales relevantes del entorno resulta crítico

para un rendimiento óptimo del futbolista. A continuación describiremos las principales

formas de mejorar la concentración en el campo de juego, más concretamente 8 técnicas

que los futbolistas pueden usar, para mejorarla y entrenarla.

Mejorar la concentración

Utilización de simulaciones en la práctica

Utilizar palabras

clave

Usar el pensamiento

sin juzgar

Establecimiento de rutinas

Planificar la competencia

La práctica del control

visual

Monitorizarse a uno mismo

Dominar las habilidades



Mejorar la concentración en fútbol

Utilización de

simulaciones en la

práctica

Se trata de planificar entrenamientos tratando de simular un entorno de competición real.

Utilizar palabras

clave

Se usan como gatillos de una respuesta en particular y son una forma de autodiálogo. Pueden ser

instruccionales, motivacionales o emocionales. La clave es mantener al alcance estas palabras y dejar

disparar la respuesta deseada de forma automática. Deberían ser tanto instruccionales como

motivacionales para ayudar a focalizar la tarea inmediata.

Usar el

pensamiento sin

juzgar

Uno de los mayores obstáculos que los deportistas enfrentan al mantener la concentración es la

tendencia a evluar la ejecución y clasificarla como buena o mala, es decir, le asignan un valor positivo

o negativo a los que hacen. Pues bien estos juicios tienden a promover reacciones personales que

comprometen el ego.

Establecimiento

de rutinas

Pueden focalizar la concentración y pueden ser muy útiles para la preparación mental en vista de un

futuro desempeño. Las rutinas se pueden usar antes o durante un evento para focalizar la atención,

reducir la ansiedad, eliminar las distracciones y aumentar la confianza.

Planificar la

competencia

Facilitan el foco atencional en el proceso de ejecución (en contraposición con factores sobre los

cuales no tienen control directo, como los otros competidores y el resultado final). Una de las formas

de planificar la competencia es usar un abordaje “que pasaría sí”, de manera que los futbolistas

puedan preparar un plan para diferentes escenarios que podrían ser probables o improbables pero sin

embargo, posibles.

La práctica del

control visual

Otro método de enfocarse en la concentración. La clave para el control visual es asegurarse de que los

deportistas no se distraigan con señales irrelevantes.

Monitorizarse a

uno mismo

Investigaciones como las de Kirschenbaum y cols (1997) han indicado que la simple

automonitorización puede llegar a aumentar la concentración y mejorar el desempeño. Significa

observarse de forma sistemática de manera que las personas monitoricen solamente los aspectos

positivos de su desempeño, guardando así los malos desempeños en su memoria para evocarlos al

finalizar la competencia.

Dominar las

habilidades

En competiciones de alto nivel, los deportistas informan que dominar las habilidades que requerían

sus deportes de elección los ayudaba a concentrarse en una situación de competencia (Hardy y cols.,

1996). Dominar las habilidades ayuda a transformar la ejecución en una destreza automática. A su

vez, esto libera la propia atención para concentrarse en otros aspectos del entorno del desempeño.



7.3. El entrenamiento de la concentración en el fútbol: Consignas para entrenadores

y jugadores; Conclusiones

En primer lugar hay que decir que es necesario que los entrenadores conozcan

las capacidades atencionales de sus jugadores, para que de esta manera puedan

mejorarlas mediante la puesta en práctica en entrenamientos y competiciones de las

mismas, unos entrenamientos que no se deben de aislar de las demandas que exige la

competición, poniendo para ello hincapié en el proceso de evaluación y de especificidad

con el jugador que pretendemos que mejore. Nideffer considera importante que tanto en

entrenadores como en futbolistas tengan en cuenta una serie de principios, como son el

trato de las cuatro modalidades atencionales, el saber desviar los distintos tipos de

concentración, en función de la atención requerida, el centrarse en las diferencias de

atención individuales que se puedan aprender y el otorgarle la importancia que requiere

el control del arousal en el deportista.

Decir que la mejora en cuanto a la capacidad atencional de futbolista dependerá

en gran medida de la progresión en cuanto a situaciones de juego y dificultad que

establezca el entrenador. En fútbol creemos esencial entrenar los focos atencionales

externos e internos, el tiempo de mantenimiento de la atención y el problema tan

usual de la intermitencia atencional. En cuanto a los focos atencionales externos decir

que para su mejora deberíamos de empezar con pocos estímulos muy llamativos y con

poca movilidad y progresar hacia estímulos cada vez más demandados por la propia

competición, planteando así tareas en las que juguemos con las variables de exigencia

visual, táctica/técnica y física y con grados de oposición cada vez mayores. En relación

a los focos atencionales internos, decir que el trabajo debería de centrarse en los

espacios de recuperación que pueden producirse en un partido, aunque también se

considera importante el tema del control del pensamiento, Gauron (1984), habla de la

expansión de la conciencia. En lo que respecta al tiempo de mantenimiento de la

atención, el trabajo debemos orientarlo a las dificultades que hayamos encontrado en el

jugador analizado, de manera que consigamos un aumento de la concentración

prolongada y de forma encadenada que nos permita llegar en las mejores condiciones al

final del partido. Para terminar también nombrar el problema de la intermitencia

atencional, un problema para el que habría que hacer una evaluación exhaustiva sobre



las causas que pueden estar interfiriendo en esa falta de atención en la mayoría de las

ocasiones desencadenadas por la ausencia del control de pensamiento, una ansiedad

muy elevada que impide la atención precisa o los llamados “pensamientos negativos”

tras cometer un error, para la cual la mejor solución es el entrenamiento del futbolista

para que transforme el fracaso en éxito, eliminando así la ansiedad provocada por el

error y la indignación e intentando retroalimentarlo con los éxitos conseguidos.

Para terminar advertir además de la importancia de la rapidez en el cambio de foco

atencional, entrenándola mediante situaciones en las que manipulemos los tipos de

cambios entre los diferentes focos atencionales y la rapidez en las que se realizan, de

manera que estructuremos sesiones de entrenamiento donde se produzcan situaciones

que obliguen al cambio de foco atencional y se pueda evaluar el resultado encontrado

y la intención en los gestos.



8. Bibliografía

Weinberg, R.S. & Gould, D. (1996). Fundamentos de psicología del deporte y el

ejercicio físico. Barcelona: Ariel Psicología.

Williams, J.M. (1991). Psicología aplicada al deporte. Ed. Biblioteca Nueva.

Gonzáles, J. (2007). Herramientas aplicadas al desarrollo de la concentración en el alto

rendimiento deportivo. Cuadernos de Psicología del Deporte, 7, 61-70.

Beswick, B. (2011). Fútbol: entrenamiento de la fuerza mental. Madrid: Tutor.

Nesti, M. (2010). Psychology in football: working with elite and professional players.

Londres: Routledge.

Vega, R. (2003). La importancia del entrenamiento de la concentración en el fútbol

base; Una perspectiva aplicada. Cuadernos de Psicología del Deporte, 3, 67-82.

Vega, R. (2003). Principales consideraciones acerca del entrenamiento de la

concentración en el fútbol. Lecturas de Educación Física y

Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, Mayo.

Mendelsohn, D. (2000). Test de Toulouse - Piéron aplicado a jugadores de fútbol

profesional Club El Porvenir. Lecturas de Educación Física y

Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, 18.

Gónzalez, J. L. (1996). El entrenamiento psicológico en los deportes. Madrid:

Biblioteca Nueva.

Mora, J., Zarco, J. & Blanca, M. (2001). Atención-Concentración como Entrenamiento

para la Mejora del Rendimiento Deportivo en Jugadores Profesionales de

Fútbol. Revista de Psicología del Deporte, 10, 49-65.

Morilla, M. (1995). Entrenamientos de la Atención y la Concentración en futbolistas

jóvenes. Cuadernos técnicos de Fútbol, 1.





Morilla, M., Pérez, E., Gamito, J. M., Gómez, M. A., Sánchez, J. E. & Valiente, M.

(2002). Ejercicios para la mejora de la atención y concentración en jugadores de fútbol.

Revista Ciencia y Deporte, 1.

Morilla, M., Pérez, E., Gamito, J. M., Gómez, M. A., Sánchez, J. E. & Valiente, M.

(2002). Entrenamiento de la atención y concentración. Una propuesta para

fútbol. Lecturas de Educación Física y Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista

Digital, Agosto.

Toulouse, E., Pieron, H. (1986). Prueba Perceptiva y de Atención. TEA Ediciones S.A.,

Madrid. España.

Rodríguez, M. C & Montoya, J. C. (2006). Entrenamiento en el mantenimiento de la

atención en deportistas y su efectividad en el rendimiento. Acta colombiana de

Psicología, 9, 99-112

Cauas, R. (2002). Estudio exploratorio de la prueba perceptiva y de atención Toulouse -

Piéron en jugadores de fútbol. Lecturas de Educación Física y

Deportes, http://www.efdeportes.com/, Revista Digital, Marzo.

Nideffer, R.M. (1991). Entrenamiento para el control de la atención y concentración.

En Williams, J. M. (1996) Psicología aplicada al deporte. Madrid: Biblioteca Nueva.

Mahamud, J., Tuero, C. & Márquez, S. (2005). Características psicológicas relacionadas

con el rendimiento: comparación entre los requerimientos de los entrenadores y la

percepción de los deportistas. Revista de Psicología del Deporte, 14 (2), 237-251.

Highlen, P.S. & Bennet, B.B. (1979). Psychological characteristics of successful and

non succesfull elite wrestlers: An exploratory study. Journal of Sport Psychology, 1,

123-137.

Olmedilla, A. (2001). Entrenamiento de la Concentración para preparar el Partido de

Fútbol. Trainingfútbol, 66, 24-33.



La Concentracion en Futbol

Documents

Transcript of La Concentracion en Futbol