HIGIENE POSTURAL DEL CUIDADOR EN EL MANEJO DE …€¦ · DEPARTAMENTO DE FISIOTERAPIA 14 Noviembre...
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DEPARTAMENTO DE FISIOTERAPIA
14 Noviembre 2014
HIGIENE POSTURAL DEL CUIDADOR EN EL MANEJO DE
SUS HIJOS
Mi espalda
Mi entorno
Práctica Pilates
COLUMNA, POSTURA Y ALINEACIÓN
¿Cómo es nuestra espalda?
PRESIÓN
DIAFRAGMA
DIAFRAGMA
DIAFRAGMA
ABDOMINALES
ABDOMINALES
PARED ABDOMINAL
Transverso del Abdomen
RECTO ABDOMINALOBLÍCUOSMás utilizado en actividadesvida diaria
SUELO PÉLVICO
Soporte de presionesForma de cúpula
Preparación para coger peso
Contraer Glúteos y Suelo pélvico
Transverso Ombligo
Dentro y Arriba
Realizar el esfuerzo en espiración
Contracción transverso abdominal
Ombligo
Dentro y arriba
ACTIVIDADES QUE AYUDAN A CUIDARNOS
Estiramientos Reeducación Postural
Hacer ejercicio
Alimentación
Relajación
ACTIVIDADES QUE AYUDAN A CUIDARNOS
Para ofrecer los mejores cuidados, el
cuidador también debe cuidarse.
MI ENTORNO
SESIÓN PRÁCTICA PILATES
AC
TIV
IDA
D F
ÍSIC
A Es toda aquella actividad que contenga como consecuencia un gasto de energía y que ponga en movimiento muchos fenómenos a
nivel corporal, psicológico y emocional.
Puede ser planeado u organizado o de manera
espontanea e involuntaria
EJER
CIC
IO F
ÍSIC
O Cualquier actividad física que conlleva un
conjunto de movimientos corporales
que se realizan para mantenerse o mejorar
la forma física y la salud
IMPORTANTE : PREVIENE LESIONES , ENFERMEDADES….
DEP
OR
TE Actividad física ejercida como juego o
competición, de habilidades, destreza, fuerza, resistencia….,
cuya práctica requiere de entrenamiento ,
competición o no, pero si unas normas.
!!!GRACIAS!!!