Gimnasia Laboral

La clave para mejorar el rendimiento laboral de tus empleados.

Alexander Vega Martín

Índice Introducción

Justificación

Propuesta

Mejora que se garantiza

Objetivos

Metodología

Temporalización

Docentes

Presupuesto

Introducción

• Muchas personas no practican ejercicio físico y ponen como excusa la falta de tiempo debido a un exceso de trabajo. Sin embargo, hacer ejercicio con regularidad favorece, entre otras cosas, el rendimiento laboral.

• Por esta razón se ha creado la Gimnasia laboral, la cual, es un conjunto de ejercicios físicos realizados en la empresa durante el horario laboral, que se efectúan con la misma ropa de trabajo ya que son movimientos de corta duración y no produce desgaste físico ni sudor excesivo.

• Con ejercicio físico de manera habitual, se disminuye el estrés mental, la fatiga, la ansiedad, la angustia y la depresión y las personas se encuentran más activas. Todo esto, produce que los empleados sean más productivos, tengan menos bajas y la empresa mejore sus beneficios.

• Se han realizado investigaciones por diferentes países. De las cuales se puede destacar el estudio que se llevó a cabo en Madrid, en una fábrica de Alovera (Guadalajara) y en la sede administrativa del grupo en Madrid. Según explica este estudio, la baja por contingencias comunes y la duración de éstas se redujeron, al mismo tiempo que se aumentó la productividad y satisfacción de los empleados, y se mejoraron sus parámetros de salud. En 2010 el coste económico del programa para la empresa fue de 220.842 euros, y los beneficios de 635.89 euros.

Justificación

• Esta propuesta se realiza con el fin de implementar a una empresa, un programa de acondicionamiento físico o de gimnasia laboral para mejorar los hábitos saludables de los empleados, para así aumentar el rendimiento laboral.

• No solo debe darse importancia a los equipos de oficina o a la cantidad de labores, la mayor importancia pertenece al bienestar del recurso humano, por ello es que debemos desarrollar en la empresa un plan de acondicionamiento físico, realizando actividades, para lograr el desempeño integro de todo el personal de la organización.

Propuesta

• Con este curso se garantiza mejorar el rendimiento y reducir la baja laboral de los empleados a través del ejercicio físico adaptado.

• A su vez con este ejercicio físico se conseguirá aumentar el nivel fisiológico, psicológico, social y otros niveles. Los empleados serán mas efectivos y eficientes.

Mejora que se garantiza

Objetivo general: Reducir la baja laboral y mejorar el rendimiento de los empleados

mediante el diseño de un programa de Gimnasia para disminuir los problemas de salud de los trabajadores.

Objetivos específicos

Mejorar y corregir los vicios posturales que se adoptan durante las

tareas laborales.

Prevenir enfermedades derivadas de hábitos laborales

Desarrollar hábitos saludables y aumentar los niveles fisiológico,

psicológico y social de los empleados

Reducir las tensiones y el dolor muscular.

Aumentar la predisposición para el trabajo.

Objetivos

La metodología consistirá en colocar a los empleados por el espacio dispuesto para llevar a cabo los diferentes ejercicios que serán marcados por el entrenador. A priori, trabajaran de forma individual y en algunos momentos se intentará realizar algunas actividades en pequeños grupos. También se aplicará una metodología dinámica, flexible y orientada a las necesidades de los empleados, por lo tanto se partirá de los intereses específicos de cada profesión.

Metodología

El programa de actividades se puede aplicar con una

frecuencia de 5 o 3 días laborales y con una duración de 15 minutos.

También se puede realizar antes o después de la actividad laboral,

dependiendo del interés y beneficio de la empresa.

• Antes de la actividad laboral: consiste en preparar las estructuras

musculares que serán solicitadas durante el trabajo en la empresa,

actuando de forma preventiva y terapéutica.

• Después de la actividad laboral: tiene el objetivo de propiciar el

relajamiento muscular y mental de los trabajadores. Se previene

posibles lesiones.

Metodología

• El curso se realizará 15 minutos durante cinco o tres días

a la semana hasta completar las veinte horas del curso.

Por lo tanto, el programa duraría aproximadamente 5

meses.

Temporalización

Docente

Diplomado en Maestro de Primaria, especialidad educación

física.

Experiencia en Monitor de sala de musculación.

Docencia en la Formación Profesional.

El curso se puede bonificar 100 % con el crédito que le

corresponde a la empresa mediante la Fundación Tripartita

Presupuesto