Trabajo de monografa

PresentacinTrabajo de monografaCentro de salud GiordanoSetiembre 2014Cecilia Travieso Sabrina Rodrguez. Internas de la Lic. Fisioterapia. UdelaR

Pausa activa

Que es?Es la ejecucin de ejercicios fsicos correctamente organizados que actan de manera teraputica y preventiva sobre todo el cuerpo haciendo hincapi en las zonas mas afectas de los trabajadores (Cuello, hombros, manos, columna vertebral, etc.)

Por que la fisioterapia trata esto?Por que como miembros del equipo de salud podemos actuar como agentes de promocin y prevencin de la salud y no solo como rehabilitadores de funciones perdidas.

Por que formar parte de un programa de pausa activa?Nuestro cuerpo no esta construido para mantener una misma postura durante largas horas.A las 2 horas de realizar un mismo gesto, el sistema osteomioarticular se fatiga .La fatiga muscular genera una disminucin de la coordinacin.Sumado a la atencin al usuario, el telfono, la computadora y nuestras preocupaciones de la vida diaria, se genera un ambiente poco saludable provocando fatiga mental.

Esta fatiga mental puede generar: irritabilidad, problemas interpersonales, prdida de concentracin, peor relacin esfuerzo-resultado, menor capacidad de asimilar informacin y, en consecuencia, aumento de los errores.Lo que nos lleva a un estado de incomodidad laboral y una perdida del nivel de satisfaccin personal.

Que proponemos?La propuesta se compone de distintos ejercicios que no generan fatiga cardiovascular (aunque si una activacin del sistema) y se incluye:Movilidad articular, elongacin y fortalecimiento de la musculatura.Ejercicios respiratorios para favorecer la relajacin del trabajador.Tips para mejorar la ergonoma del puesto de trabajo y de las actividades del hogar.

BeneficiosFISIOLOGICOS:Combate y previene el sedentarismoDisminuye el esfuerzo de ejecucin en las actividades de la vida diaria.Disminuye la tensin muscularMejora la coordinacin, flexibilidad y resistencia otorgando mayor movilidad y mejores posturas de trabajo.

PSICOLOGICOS:Mejora la concentracin del trabajador.Aumenta la conciencia corporal.Disminuye el estrs y la ansiedad en el trabajo.

SOCIALES:Favorece al trabajo en equipo.Mejora las relaciones interpersonales.Promueve la interaccin social.

Cuanto tiempo lleva este programa?Ser en un total de 4 semanas.Una vez inscriptos se realizar una evaluacin.Se aplicar 3 veces por semana. Las rutinas duran 20 minutos.Se realiza de manera grupal.

RequisitosSer funcionario del centro de salud Giordano.No presentar alteraciones traumato-deportolgicas en tratamiento.Permitir la evaluacin inicial y final del programa.Inters y ganas de sentirse mejor!!!

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Muchas gracias!!