GIMNASIA RÍTMICA DEFINICIÒN La gimnasia rítmica es un deporte que combina elementos de ballet,...

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GIMNASIA RÍTMICA GIMNASIA RÍTMICA

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GIMNASIA RÍTMICAGIMNASIA RÍTMICA

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DEFINICIÒNDEFINICIÒN

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La La gimnasia rítmicagimnasia rítmica es un es un deporte que combina elementos deporte que combina elementos de de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.

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APARATOSAPARATOS

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EJERCICIO CON AROSEJERCICIO CON AROS

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MaterialMaterial: : madera o o plástico (debe ser (debe ser rígido, de , de un material que no se doble). un material que no se doble).

DiámetroDiámetro: 80 cm a 90 cm en el interior. : 80 cm a 90 cm en el interior. PesoPeso: por lo menos 300 : por lo menos 300 g. . FormaForma: el aro puede ser liso o áspero. Puede : el aro puede ser liso o áspero. Puede

ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color. adhesiva de color.

MovimientosMovimientos: lanzamiento, desplazamiento, : lanzamiento, desplazamiento, rodada... rodada...

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EJERCICIO CON CUERDAEJERCICIO CON CUERDA

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MaterialMaterial: : cáñamo o cualquier otro material o cualquier otro material sintético. sintético.

LargoLargo: de acuerdo a la estatura de la gimnasta, : de acuerdo a la estatura de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada por la mitad. hombros, doblada por la mitad.

ExtremosExtremos: tiene nudos a modo de mangos. Los : tiene nudos a modo de mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) pueden extremos (no otra parte de la cuerda) pueden ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo ser envueltos en una longitud de 10 cm a modo de decoración. de decoración.

FormaForma: en todas partes el mismo diámetro o : en todas partes el mismo diámetro o más angosto en el centro. más angosto en el centro.

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EJERCICIO CON PELOTAEJERCICIO CON PELOTA

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MaterialMaterial: : goma o plástico.

DiámetroDiámetro: 18 a 20 cm. : 18 a 20 cm.

PesoPeso: por lo menos 400 g : por lo menos 400 g

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EJERCICIO CON MAZASEJERCICIO CON MAZAS

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MaterialMaterial: plástico, caucho, madera. : plástico, caucho, madera. LargoLargo: 8 a 5 : 8 a 5 dm desde un extremo al otro. desde un extremo al otro. PesoPeso: por lo menos 150 g por maza. : por lo menos 150 g por maza. PartesPartes: :

Cuerpo: parte protuberante. Cuerpo: parte protuberante. Cuello: parte delgada. Cuello: parte delgada. Cabeza: parte esférica. Cabeza: parte esférica.

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EJERCICIO CON CINTAEJERCICIO CON CINTA

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MaterialMaterial: satén o un material no : satén o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada almidonado. Tiene una varilla denominada estilete, que puede ser de madera, estilete, que puede ser de madera, bambú, plástico o fibra de vidrio. bambú, plástico o fibra de vidrio.

AnchoAncho: 4 cm a 6 cm. : 4 cm a 6 cm. LargoLargo: hasta 6 m. : hasta 6 m. PesoPeso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni : por lo menos 35 g (sin el estilete ni

la unión). la unión).

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BASES DE LA GIMNASIA BASES DE LA GIMNASIA RÌTMICARÌTMICA

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Este deporte puede ser practicado Este deporte puede ser practicado individualmente, en conjuntos de 5 individualmente, en conjuntos de 5 gimnastas, en conjuntos de 4 gimnastas, de gimnastas, en conjuntos de 4 gimnastas, de 3 gimnastas o también en duplas.3 gimnastas o también en duplas.

En cuanto a los ejercicios de conjuntos En cuanto a los ejercicios de conjuntos podemos señalar que su duración debe ser podemos señalar que su duración debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno de 2 minutos y medio, mayor a la de uno individual que es de 1 minuto y medio. Las individual que es de 1 minuto y medio. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6 otro diferente. Originalmente eran 6 gimnastas, aunque sobre los años 80 gimnastas, aunque sobre los años 80 podían ser incluso 8.podían ser incluso 8.

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PENALIZACIONESPENALIZACIONES

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Se penaliza la salida de los dos pies fuera de la zona Se penaliza la salida de los dos pies fuera de la zona delimitada para la ejecución (llamada practicable o delimitada para la ejecución (llamada practicable o tapiz). Lo mismo ocurre si el implemento es el que se tapiz). Lo mismo ocurre si el implemento es el que se sale del área.sale del área.

El implemento debe estar siempre en movimiento.El implemento debe estar siempre en movimiento. El esquema debe finalizar en el momento exacto en que El esquema debe finalizar en el momento exacto en que

acaba la música con que se acompañó la ejecución.acaba la música con que se acompañó la ejecución. El grado de dificultad se debe presentar en el El grado de dificultad se debe presentar en el

implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.pero siempre debe existir.

Los pasos no rítmicos dentro del tapiz.Los pasos no rítmicos dentro del tapiz. Utilizar las manos en algunas cosas en las que no esta Utilizar las manos en algunas cosas en las que no esta

permitida.permitida.

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SISTEMA DE PUNTACIÒNSISTEMA DE PUNTACIÒN

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La nota final de un ejercicio se obtiene de La nota final de un ejercicio se obtiene de la suma de las notas de la suma de las notas de dificultaddificultad, , artísticoartístico y y ejecuciónejecución, cada una con un , cada una con un valor máximo de 10 puntos. Además son valor máximo de 10 puntos. Además son penalizados, restando puntos a la nota penalizados, restando puntos a la nota final, determinados errores cometidos por final, determinados errores cometidos por la gimnasta.la gimnasta.

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GIMNASIA RÌTMICA COMO ANTES

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La Gimnasia Rítmica Deportiva surge como deporte en la década de los 30, en la Unión República Socialistas Soviéticas. Este deporte creado exclusivamente para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas gimnásticos que con diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa Occidental.

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Es necesario aclarar que la aparición de la rítmica tuvo una base puramente artística, identificándose la misma con la educación que abrió el camino para la correcta asimilación de todas las artes.

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La Gimnasia Rítmica es un deporte exclusivamente femenino y estrechamente ligado a la estética en el cual se muestra la sensibilidad frente a la música y los suaves y complejos movimientos, los cuales logran cautivar incluso a la persona que diga ser más alejada del arte y el deporte.

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Es realizada mediante movimientos naturales libres, generalmente acompañados de música orquestada. Excluye totalmente aquellos ejercicios físicos que requieran violencia o que se ejecuten de manera mecánica.

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En la gimnasia rítmica todo movimiento debe ser expresión de la persona en su conjunto y, por ende, afectar por igual a todas las partes del cuerpo. Los aparatos utilizados son pequeños y están en relación con la características específicas del mismo ejercicio.

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Desde sus inicios, la gimnasia rítmica ha ido unida a lo clásico (música y movimientos), a pesar de que esto ha variado un poco últimamente, nunca dejará de serlo, ya que en este deporte la mujer se expresa tal como es, llevando la suave música a su interior y reflejándola en maravillosos movimientos.

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FIN