Pruebas de medio fondoy de fondo

Romy Morales Patricia Opazo 4° medio A

Pruebas De Medio Fondo

¿Que son?

Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de prueba de atletismo, que consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 mts . prueba de resistencia.

Características de los atletas

Los medio fondistas no sólo gozan de una buena capacidad de resistencia aeróbica, sino también anaeróbica lactacida, dadas las demandas de velocidad que presentan estas pruebas, sobre todo la de 800 m. Poseen un nivel de fuerza considerable y altas exigencias técnicas

Los 800 mts

En esta prueba, los atletas salen en posición de pie, cada uno porsu calle de forma compensada (puede haber dos atletas en lamisma calle), pero aproximadamente al terminar la primeracurva ya hay calle libre, es decir, los participantes puedenocupar la calle que prefieran, que lógicamente son las interiores

Los 1500 mts

1500 m. Algo menos de cuatro vueltas a la pista. Los atletas se sitúan en la salida, con una ligera compensación, y tras el disparo toman la calle libre.

Pruebas de fondo o de larga distancia

¿Qué son?

Las carreras de larga distancia o de fondo son un tipo de prueba de atletismo que engloba a las carreras a pie de mayor distancia: van desde los 5.000 m hasta los 42 km

Los 5000 metros lisos o 5000 metros planos

Es una prueba de fondo del actual atletismo que en el formato actual debutaron, en su modalidad masculina, en los Juegos Olímpicos celebrados en 1912 en Estocolmo mientras que, en su modalidad femenina, no formaron parte del programa olímpico hasta los Juegos celebrados en 1996

10000 metros lisos

Dentro de las carreras de fondo en el atletismo, una de las pruebas

que se considera la más larga y extenuante que se verifica en pista

abierta es la carrera de los 10,000 metros.

Medio maratón

El medio maratón es una carrera a pie de largadistancia cuya distancia es de 21.097 metros, esdecir, la mitad de la de un maratón.

58:23 - Zersenay Tadese

(2010-03-21)

Maratón

Es una prueba atlética de resistencia con categoría olímpica que consiste en correr una distancia de 42 195 metros. Forma parte del programa olímpico en la categoría masculina desde 1896, y en 1984 se incorporó la categoría femenina.

¿Por qué debemos hacerla?

La carrera de larga distancia le da resistencia, aumentando su capacidad aerobia y su capacidad para correr largas distancias, sea usted un corredor de maratones o de 10 kilómetros. Básicamente la carrera de larga distancia:a) Fortalece el corazón b) Aumenta el número y el tamaño de sus vasos sanguíneosc) Fortalece sus músculos, articulaciones y piernasd) Entrena su cuerpo para utilizar más grasa como combustiblee) Le da confianza en sí mismo.