UNIVERSIDAD PRIVADA TELESUP

INGENIERA DE SISTEMAS E INFORMTICA Ao de la Diversificacin Productiva y del Fortalecimiento de la Educacin Tema: AUTOESTIMACURSO: Control y Evaluacin de EmpresasCICLO: SextoTUTOR: CARMONA ESPINOZA, JorgeALUMNO: TORRES ROMERO, Jorge Luis

2015

INDICE

ndice

Introduccin

1. Qu es Autoestima2. Como se forma la Autoestima3. Por qu necesitamos Autoestima4. Fundamentos de la Autoestima5. Grados de Autoestima6. Importancia de la Autoestima Positiva7. Escala de Autoestima de Rosenberg8. Algunos comportamientos de Baja Autoestima9. Falsos Estereotipos10. La Relacin Familiar11. Relacin entre Padres e Hijos12. La Relacin de Pareja13. Autoestima y Trabajo14. La Autoestima en el mundo RealConclusinBibliografaINTRODUCCINToda persona tiene en su interior sentimiento, que segn su personalidad pueden manifestarlos de diferente manera. Muchas veces estas manifestaciones dependen de otros factores, segn el lugar fsico, sentimental y emocional, stos pueden influir positiva o negativamente en la formacin de lapersonao sea en laAutoestima.Este tema lo desarrollaremos debido a que estamos en una etapa en la cual intentamos definir nuestra personalidad, tomando diferentesmodelosya que nos relacionamos en distintos mbitos. A dems nos interes ya que era un tema en el cual tenamos escasos conocimientos. Esto nos motiv a investigar a fondo el tema ya que lo consideramos importante para eldesarrolloy laconstitucinde una buena vida.Elobjetivode estainvestigacin, es responder a nuestras dudas planteadas comohiptesis: Qu sntomas manifiestan las personas que sufren un desfasaje en suautoestima? Cules son los factores que influyen en la persona que haces que exista este desfasaje? Cmo ayudar a la persona que posee baja autoestima?Esperamos cumplir con nuestrosobjetivosy con las expectativas deltrabajo, obteniendo un buen resultado del mismo.

1. QU ES AUTOESTIMALa autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. Esta se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es a partir de los 5-6 aos cuando empezamos a formarnos unconceptode cmo nos ven nuestros mayores (padres, maestros), compaeros, amigos, etctera y las experiencias que vamos adquiriendo.

Segn como se encuentre nuestra autoestima, sta es responsable de muchos fracasos y xitos, ya que una autoestima adecuada, vinculada a unconceptopositivo de m mismo, potenciara la capacidad de las personas para desarrollar sus habilidades y aumentar el nivel deseguridadpersonal, mientras que una autoestima baja enfocar a la persona hacia la derrota y el fracaso.No existe unconceptonico sobre Autoestima, ms bien hay diferentes formas de entender lo que significa. Como todo, el significado de Autoestima puede entenderse a partir de varios niveles, el energtico y el psicolgico.

Desde el punto de vista energtico, se entiende que:

Autoestima es lafuerzainnata que impulsa al organismo hacia la vida, hacia la ejecucin armnica de todas susfuncionesy hacia sudesarrollo; que le dota deorganizaciny direccionalidad en todas susfuncionesyprocesos, ya sean stos cognitivos, emocionales omotores.

De aqu se desprende:

Existe unafuerzaprimaria que nos impulsa hacia la vida.

Esa fuerza posibilita la realizacin de las funciones orgnicas armnicamente.

Esa fuerza nos permite desarrollarnos. Esa fuerza nos permite tener unaorganizacin, unaestructura. Esa fuerza es responsable de nuestrosprocesosde funcionamiento, y tiene que ver con nuestros pensamientos, nuestros estados emocionales y nuestros actos.Desde el punto de vista psicolgico, puede decirse que:

Autoestima es la capacidad desarrollable de experimentar la existencia, conscientes de nuestro potencial y nuestras necesidades reales; de amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograrobjetivos, independientemente de las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas generadas por los distintos contextos en los que nos corresponda interactuar.

De aqu se desprende lo siguiente:

La Autoestima es una disposicin, un contenido, un recurso natural en el ser humano. La Autoestima es desarrollable. La Autoestima slo existe relacionada con la experiencia de la vida. La Autoestima est relacionada con el hecho de estar conscientes de nuestras potencialidades y necesidades. La Autoestima est relacionada con la confianza en uno mismo. Existen necesidades reales y otras que no lo son aunque a veces as lo pensemos. La Autoestima est relacionada conel amorincondicional hacia uno mismo. La Autoestima orienta laaccinhacia el logro de losobjetivosy el bienestar general. Podemos tener limitaciones y a pesar de ello tener Autoestima. Loseventosexternos, las contingencias, no necesariamente deben afectar nuestra Autoestima., al menos no de manera estable o permanente.Otros conceptos de Autoestima, relacionados de alguna forma con los que ya hemos expuesto arriba, sugieren que:

Es el juicio que hago de m mismo. La sensacin de que encajo y de que tengo mucho por dar y recibir. La conviccin de que con lo que soy basta para funcionar; que no tengo que incorporar nada nuevo a mi vida, sino reconocer aspectos de m que no he concientizado, para luego integrarlos. La reputacin que tengo ante m mismo. Es una manera de vivir orientada hacia el bienestar, elequilibrio, lasaludy elrespetopor mis particularidades.

Para efectos de facilitar la comprensin de todo lo expresado anteriormente, asumiremos que la Autoestima es siempre cuestin de grados y puede ser aumentada, ya que si lo vemos con cuidado, concluiremos que siempre es posible amarnos ms, respetarnos ms o estar ms conscientes de nosotros y de la relacin que tenemos con todo lo que nos rodea, sin llegar a caer en el narcisismo o egosmo, que es cuando slo podemos amarnos a nosotros mismos. Por eso utilizaremos expresiones como aumentar, elevar o desarrollar la Autoestima, para aludir al hecho de que alguien pueda mejorar en los aspectos citados.

De manera que s es posible una potenciacin de este recurso deconocimiento, aceptacin y valoracin de uno mismo.

Cuando nos referimos a personas o situaciones de pocoamoro respeto hacia nosotros mismos, utilizaremos los trminos "DESVALORIZACIN" o "DESESTIMA", como palabras que se refieren a una manera inconsciente de vivir que niega, ignora o desconoce nuestros dones,recursos, potencialidades y alternativas.

Tambin es conveniente aclarar, que podemos tener comportamientos de baja Autoestima, en algn momento, aunque nuestra tendencia sea vivir conscientes, siendo quienes somos, amndonos y respetndonos. Puede tambin suceder lo contrario: vivir una vida sin rumbo, tendente al Auto sabotaje y a la inconsciencia, pero podemos experimentar momentos de encuentro con nuestra verdadera esencia. Fragmentos detiempo de inconsciencia y desconfianza en uno, no son igual que una vida inconsciente regida por el miedo como emocin fundamental. Lo uno esactitudpasajera, lo otro es forma de vida. Hay que distinguir.

2. COMO SE FORMA LA AUTOESTIMADesde el momento mismo en que somos concebidos, cuando el vnculo entre nuestros padres se consuma y lasclulassexuales masculina y femenina se funden para originarnos, ya comienza la carga de mensajes que recibimos, primero de manera energtica y luego psicolgica.

Debido a que los pensamientos yemocionesson manifestaciones de energa y en el organismo se presentan en forma de reacciones elctricas y qumicas, cada vez que unamujerembarazada piensa o siente algo con respecto al nio en formacin, sucerebroproduce una serie de qumicos que se esparcen por todo su cuerpo y que la criatura recibe y graba en su nacientesistema nervioso, sin tener la suficiente consciencia como para comprender o rechazar lo que recibe a travs de unlenguajequmico intraorgnico.

El hecho de que alguno de los progenitores, por ejemplo, asuma como un problema la llegada del nio, es captado por ste emocionalmente, y su efecto formar parte delarchivoinconsciente del pequeo y tendr repercusiones ms adelante, cuando reaccione de diferentes formas y no logre comprender las causas generadoras de susconflictos. Igualmente, cuando ya se ha producido el alumbramiento, todo estmulo externo influir en el recin nacido y le ir creando una impresin emocional que influir sus comportamientos futuros. Los padres y otras figuras deautoridad, sern piezas claves para eldesarrollode la Autoestima del nio, quien dependiendo de los mensajes recibidos, reflejar como espejo lo que piensan de l y se asumir como un ser apto, sano, atractivo, inteligente, valioso, capaz, digno, respetado, amado y apoyado o, por el contrario, como alguien enfermo, feo, ignorante, desvalorizado, incapaz, indigno, irrespetado, odiado y abandonado. La forma como nos tratan define la forma como nos trataremos, porque esa es la que consideraremos como la ms normal.

Con la llegada de lapubertady laadolescencia, se da la bienvenida a lasexualidady a la necesidad del joven de encontrarse a s mismo. Se inicia la llamada "brecha generacional" y el trnsito hacia una mayor definicin de lapersonalidad. Esta etapa es crucial ya que en ella surgen con fuerza lacompetenciay el deseo de ser mejor que los dems. El joven experimenta una gran necesidad de aprobacin por parte de sugrupo cercano y aprende a dirigirse hacia quienes lo aplauden y a huir de quienes lo pitan. Desarrolla, con tal de ser querido, conductas muy especficas que se generalizarn hacia la vida adulta.

El ingreso al mundolaboralcomplica el asunto de la formacin y manifestacin de la Autoestima, ya que en ese contexto se nos mide por lo que hacemos y no por lo que somos. Si produces, te quedas y si no te vas. Esa es la medida cuando dedinerose trata.

Finalmente en la pareja y elmatrimoniose expresa mucho de lo aprendido en los aos precedentes: grabaciones, condicionamientos, tradiciones; lo que fue vertido en el molde durante muchos aos y que hemos llegado a creer que somos. En este tiempo, formamos parte de unasociedaduniformada en la que muchos han renunciado a expresar su originalidad y tienen ideas fijas de las cosas, que casi siempre siguen aunque no les funcionen. La inconsciencia y falta de comprensin de lo que ocurre, induce a culpar, a resentir, a atacar, a agredir a los dems, a quienes se ve "como malos que no nos comprenden".

Para entonces, ya hemos construido unaimagende nosotros (autoimagen), puesto que habremos aprendido una forma de funcionar, y llevamos comomarcaen lapielde vaca, el sello de lo que creemos que podemos o no ser, hacer y tener.

LOSMAPAS: Es pertinente definir un trmino al que ya nos hemos referido sin darle nombre: LOS MAPAS. La Autoestima, como lo hemos visto, obedece a un conjunto de programaciones que define la forma como elindividuofuncionar y procesar sus experiencias, los mapas son informaciones codificadas, obtenidas de nuestros padres, maestros, personas importantes ms cercanas, que hemos ido guardando desde que nacemos. Experiencias del ayer que quedaron codificadas, ancladas en elsistemanervioso central o perifrico.

Incluyen todo lo vivido, experiencia, lo aprendido, lo informado.

Si nos preguntamos cundo nuestro mapa mental es adecuado o positivo, podemos encontrar la respuesta en las palabras del famoso terapeuta Fritz Perls: "Un mapa adecuado es aquel que representa la realidad tan fielmente como sea posible en un momento determinado". En lneas generales, cada quien percibe la realidad (su realidad) de acuerdo con sus mapas personales.

3. POR QU NECESITAMOS AUTOESTIMALa vida humana es el transcurrir de experiencias yeventoscon los que entramos en contacto; un transcurrir en ritmos y fluctuaciones; un ir y venir de flujos y reflujos. En este devenir, podemos llegar a vivir momentos altos y momentos bajos.

La relacin social, generalmente signada por cambios rpidos y frecuentes, y por una elevadacompetitividad, nos obliga a permanentes readaptaciones. En ciertas circunstancias, nuestro sentido devalorpersonaly de confianza en las propias capacidades puede verse afectados y hacernos creer que vivimos a merced de las contingencias. En esos momentos la confusin, la impotencia y la frustracin producidas por el no logro, nos lleva a dudar de nuestropodercreador, de la capacidad natural de restablecernos, y es entonces cuando optamos por crear y a veces sostener conductas autodestructivas, lejanas al bienestar generado por la Autoestima, es decir, por la consciencia,el amorincondicional y la confianza en uno mismo. Los seres humanos, somos "la nica especie capaz de traicionar y actuar contra nuestrosmediosde supervivencia". En estadode desequilibrio,el hombreopta por manejarse de formas diversas aunque nocivas y elige, generalmente, los siguientes caminos:

PARLISIS.La frustracin es interpretada de forma tal que incapacita para laaccin creativa. La apata es una forma de manifestacin de esta reaccin.

NEGACIN.La impotencia induce un bloqueo perceptivo, un autoengao severo basado en el miedo al dolor. El adicto que asegura no tener adiccin, es unamuestrade este mecanismo.

EVASIN.Aqu laestrategiaes hacer todo lo que nos impida ver la situacin a la cara. Se conoce su presencia pero se teme enfrentarla y se pospone. La diversin compulsiva es una forma de evasin bastante comn.

ENFERMEDAD.Aunque cualquiera de las manifestaciones anteriores conduce, si se prolongan, a estados de desequilibrio orgnico, en ocasiones se toma el camino corto y la reaccin a la frustracin es violenta, y se manifiesta en forma de enfermedad.

Todos estos modos de reaccin, de manejo inadecuado de la energa interior, reflejan ausencia de Autoestima, deconcienciade la capacidad para responder creativamente a las circunstancias. Es por eso, por la tendencia creciente que exhibe el humano de hoy a la autodestruccin, por lo que necesitamos un recurso protector que nos gue hasta nuestro poder personal, hacia el restablecimiento del ritmo, delequilibrio, de la conciencia, de laintegracin. Ese recurso es la Autoestima, con l nacemos pero debemos reencontrarlo.4. FUNDAMENTOS DE LA AUTOESTIMALa capacidad de desarrollar unaconfianzay unrespetosaludablespor uno mismo es propia de la naturaleza de losseres humanos, ya que el solo hecho de poderpensar constituye la base de su suficiencia, y el nico hecho de estar vivos es la base de su derecho a esforzarse por conseguirfelicidad. As pues, el estado natural del ser humano debera corresponder a unaautoestima alta. Sin embargo, la realidad es que existen muchas personas que, lo reconozcan o no, lo admitan o no, tienen un nivel de autoestima inferior al tericamente natural.

Ello se debe a que, a lo largo deldesarrollo, y a lo largo de lavidaen s, las personas tienden a apartarse de la auto conceptualizacin y conceptualizacin positivas, o bien a no acercarse nunca a ellas; los motivos por los que esto ocurre son diversos, y pueden encontrarse en la influencia negativa de otras personas, en un autocastigo por haber faltado a losvalorespropios o a losvaloresde su grupo social, o en un dficit decomprensino decompasinpor las acciones que uno realiza y, por extensin, de las acciones que realizan los dems.5. GRADOS DE AUTOESTIMALa autoestima es un conceptogradual. En virtud de ello, las personas pueden presentar en esencia uno de tres estados:

Tener unaautoestima altaequivale a sentirse confiadamente apto para lavida, o, usando los trminos de la definicin inicial, sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona.

Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para la vida; sentirse equivocado como persona.

Tener untrmino medio de autoestimaes oscilar entre los dos estados anteriores, es decir, sentirse apto e intil, acertado y equivocado como persona, y manifestar estas incongruencias en laconductaactuar, unas veces, con sensatez, otras, con irreflexin-, reforzando, as, lainseguridad

En la prctica, y segn la experiencia deNathaniel Branden, todas las personas son capaces de desarrollar la autoestima positiva, al tiempo que nadie presenta una autoestima totalmente sin desarrollar. Cuanto ms flexible es la persona, tanto mejor resiste todo aquello que, de otra forma, la hara caer en la derrota o la desesperacin.6Escalera de la autoestimaAuto reconocimiento: Es reconocerse a s mismo, reconocer las necesidades, habilidades, potencialidades y debilidades, cualidades corporales o psicolgicas, observar sus acciones, como acta, por qu acta y qu siente.

Auto aceptacin: Es la capacidad que tiene el ser humano de aceptarse como realmente es, en lo fsico, psicolgico y social; aceptar cmo es su conducta consigo mismo y con los otros. Es admitir y reconocer todas las partes de s mismo como un hecho, como forma de ser y sentir.

Por auto aceptacin se entiende:

1. El reconocimiento responsable, ecunime y sereno de aquellos rasgos fsicos y psquicos que nos limitan y empobrecen, as como de aquellas conductas inapropiadas y/o errneas de las que somos autores.12. La consciencia de nuestra dignidad innata como personas que, por muchos errores o maldades que perpetremos, nunca dejaremos de ser nada ms y nada menos que seres humanos falibles.1En palabras deAlbert Ellis:

'Autoaceptacin' quiere decir que la persona se acepta a s misma plenamente y sin condiciones, tanto si se comporta como si no se comporta inteligente, correcta o competentemente, y tanto si los dems le conceden como si no le conceden su aprobacin, su respeto y su amor.

Auto valoracin: Refleja la capacidad de evaluar y valorar las cosas que son buenas de uno mismo, aquellas que le satisfacen y son enriquecedoras, le hacen sentir bien, le permiten crecer y aprender. Es buscar y valorar todo aquello que le haga sentirse orgulloso de s mismo.

Auto respeto: Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos yemociones, sin hacerse dao ni culparse. El respeto por s mismo es la sensacin de considerarse merecedor de la felicidad, es tratarse de la mejor forma posible, no permitir que los dems lo traten mal; es el convencimiento real de que los deseos y las necesidades de cada uno son derechos naturales, lo que permitir poder respetar a los otros con sus propias individualidades.

Auto superacin: Si la persona se conoce es consciente de sus cambios, crea su propia escala de valores, desarrolla y fortalece sus capacidades y potencialidades, se acepta y se respeta; est siempre en constante superacin, por lo tanto, tendr un buen nivel de autoestima, generando la capacidad para pensar y entender, para generar, elegir y tomar decisiones y resolver asuntos de la vida cotidiana, escuela, amigos, familia, etc. Es una suma de pequeos logros diarios.

Auto eficacia y auto dignidadLa autoestima tiene dos aspectos interrelacionados:81. Un sentido de ganador y de poder salir adelante (auto eficacia).

2. Un sentido de mrito personal (auto dignidad).

Auto eficacia: confiar en el funcionamiento de mimente, capacidad de pensar, en los procesos por los cuales juzgo, elijo, decido; confianza en la capacidad de comprender los hechos de la realidad que entran en la esfera de mis intereses y necesidades; confianza conocedora en uno mismo.

Auto dignidad: seguridad de mi valor; una actitud afirmativa haca mi derecho de vivir y felicidad.

Auto eficacia y auto dignidad son los pilares duales de la autoestima. La falta de alguno de ellos afecta enormemente; representan la esencia del autoestima.

Los tres Estados de la AutoestimaEsta clasificacin propuesta por Martn Ross9distingue tres estados de la Autoestima en comparacin con las hazaas (triunfos, honores, virtudes) y las anti-hazaas (derrotas, vergenzas, etc.) de la persona.

Autoestima DerrumbadaCuando la persona no se considera apreciable. Puede estar tapada por una derrota o vergenza o situacin que la vive como tal y se da el nombre de su anti-hazaa.

Por ejemplo si considera que pasar de cierta edad es una anti-hazaa, se auto define con el nombre de su anti-hazaa y dice "soy un viejo".

Se tiene lstima. Se auto-insulta. Se lamenta. Puede quedar paralizado con su tristeza.

Autoestima VulnerableEl individuo se quiere a s mismo y tiene una buena imagen de s. Pero su Autoestima es demasiado frgil a la posible llegada de anti-hazaas (derrotas, vergenzas, motivos de desprestigio) y por eso siempre est nervioso y utiliza mecanismos de defensa. Un tpico mecanismo de proteccin de quienes tienen Autoestima Vulnerable consiste en evitar tomar decisiones: en el fondo se tiene demasiado miedo a tomar la decisin equivocada (anti-hazaa) ya que esto podra poner en peligro su Autoestima vulnerable.

Muchos denominados fanfarrones tendran Autoestima Sostenida, que consiste en un tipo de Autoestima Vulnerable por el cual la persona sostiene su Autoestima de alguna hazaa en particular -como puede ser xitos o riquezas o poder o belleza o mritos- o de una imagen de superioridad que cuesta mantener. Aunque se muestra muy seguro de s mismo, puede ser justamente lo contrario: la aparente seguridad solamente demuestra el miedo a las anti-hazaas (fracasos,derrotas, vergenzas) y la fragilidad de la Autoestima.

Trata de echar culpas para proteger su imagen de s de situaciones que la pondran en riesgo. Emplea mecanismos de defensa tales como tratar de perder para demostrar que no le importa una derrota ( proteger a su orgullo de esa derrota). Es envidioso aunque no puede asumir su envidia.

Autoestima FuerteTiene una buena imagen de s y fortaleza para que las anti-hazaas no la derriben. Menor miedo al fracaso. Son las personas que se ven humildes, alegres, y esto demuestra cierta fortaleza para no presumir de las hazaas y no tenerle tanto miedo a las anti-hazaas. Puede animarse a luchar con todas sus fuerzas para alcanzar sus proyectos porque, si le sale mal, eso no compromete su Autoestima. Puede reconocer un error propio justamente porque su imagen de si es fuerte y este reconocimiento no la compromete. Viven con menos miedo a la prdida de prestigio social y con ms felicidad y bienestar general, etc.

Sin embargo, ninguna Autoestima es indestructible, y por situaciones de la vida o circunstancias, se puede caer de aqu y desembocar a cualquier otro de los estados de la Autoestima.

6. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA POSITIVAEs imposible lasaludpsicolgica, a no ser que lo esencial de la persona sea fundamentalmente aceptado, amado y respetado por otros y por ella misma.

Abraham Maslow

La autoestima permite a las personas enfrentarse a la vida con mayor confianza, benevolencia y optimismo, y por consiguiente alcanzar ms fcilmente sus objetivos yautorrealizarse.

Permite que uno sea msambiciosorespecto a lo que espera experimentaremocional, creativa yespiritualmente. Desarrollar la autoestima es ampliar la capacidad de ser felices; la autoestima permite tener el convencimiento de merecer lafelicidad.

Comprender esto es fundamental, y redunda en beneficio de todos, pues el desarrollo de la autoestima positiva aumenta la capacidad de tratar a los dems con respeto, benevolencia y buena voluntad, favoreciendo as las relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.

Elamora los dems y el amor a nosotros mismos no son alternativas opuestas. Todo lo contrario, una actitud de amor hacia s mismos se halla en todos aquellos que son capaces de amar a los dems.

Erich Fromm

Permite lacreatividaden el trabajo, y constituye una condicin especialmente crtica para la profesindocente.

Jos-Vicente Bonet,en su libroS amigo de ti mismo: manual de autoestima, recuerda que la importancia de la autoestima es algo evidente:

La importancia de la autoestima se aprecia mejor cuando cae uno en la cuenta de que lo opuesto a ella no es la heteroestima, o estima de los otros, sino la desestima propia, rasgo caracterstico de ese estado de suma infelicidad que llamamos depresin. Las personas que realmente se desestiman, se menosprecian, se malquieren, no suelen ser felices, pues no puede uno desentenderse u olvidarse de s mismo.

7. ESCALA DE AUTOESTIMA DE ROSENBERGRosenberg entiende a la autoestima como un fenmeno actitudinal creado por fuerzas sociales y culturales. La autoestima se crea en un proceso de comparacin que involucra valores y discrepancias. El nivel de autoestima de las personas se relaciona con lapercepcin del s mismo en comparacin con los valores personales. Estos valores fundamentales han sido desarrollados a travs del proceso de socializacin. En la medida que la distancia entre el si mismo ideal y el s mismo real es pequea, la autoestima es mayor. Por el contrario, cuanto mayor es la distancia, menor ser la autoestima, aun cuando la persona sea vista positivamente por otros.

La autoestima es un constructor de gran inters clnico por su relevancia en los diversos cuadros psicopatolgicos, as como por su asociacin con la conducta de bsqueda de ayuda psicolgica, con el estrs y con el bienestar general. (Vzquez, Jimnez & Vzquez, 2004.)

Muy particularmente se ha asociado con cuadros como ladepresin, los trastornos alimentarios, los trastornos de personalidad, la ansiedad, y la fobia social. Asimismo se ha sealado que el nivel de autoestima es un excelente predictor de la depresin.

El estudio de la autoestima es, por tanto, un aspecto esencial en la investigacin psicopatolgica, siendo de inters la disponibilidad de instrumentos adecuadamente validados para su evaluacin.

La Escala de Autoestima de Rosenberg es una de las escalas ms utilizadas para la medicin global de la autoestima. Desarrollada originalmente por Rosenberg (1965) para la evaluacin de la autoestima en adolescentes, incluye diez tems cuyos contenidos se centran en los sentimientos de respeto y aceptacin de s mismo/a. La mitad de los tems estn enunciados positivamente y la otra mitad negativamente (ejemplos, sentimiento positivo: " creo que tengo un buen nmero de cualidades " sentimiento negativo: " siento que no tengo muchos motivos para sentirme orgulloso de mi"). Es un instrumento unidimensional que se contesta en una escala de 4 alternativas, que va desde " muy de acuerdo" a " muy en desacuerdo"

8. ALGUNOS COMPORTAMIENTOS AUTOESTIMAALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE BAJA AUTOESTIMA

Adems de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los dems. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos de los ms frecuentes son:

Mentir

Llegar tarde

Necesitar destacar

Irrespetar a las personas

Preocuparse por el futuro

Actuar con indiferencia

Creerse superior

Descuidar el cuerpo

Negarse a ver otros puntos de vista

Negarse a la intimidad emocional

Vivir aburrido, resentido o asustado

Desconocer, negar o inhibir los talentos

Vivir de manera ansiosa y desenfrenada

Descuidar la imagen u obsesionarse con ella

Desarrollar enfermedades psicosomticas

Seguir lamoday sufrir si no estamos "al da"

La maternidad y paternidad irresponsables

Improvisar la vida, pudiendo planificarla

Descuidar lasaludcomo si no fuera importante

Negarse a aprender

Idolatrar a otras personas

Asumir como estados habituales la tristeza, el miedo, la rabia y la culpa

Tener y conservar cualquier adiccin (Cigarrillo, licor, comida,sexo, etc.)

Anclarse en lo tradicional como excusa para evitar arriesgarse a cosasnuevas Negarse a la sexualidad(salvo casos especiales vinculados al celibato espiritual)

Incapacidad para manejar los momentos de soledad

Quejarse

Perder el tiempo enaccionesque no nos benefician

Manipular a los dems

Culparse por el pasado

Actuar agresivamente

Autodescalificarse

Discriminar y burlarse de los dems

Sentirse atrapado y sin alternativas

Preocuparse porque otro destaque(Envidia)

Actuar tmidamente

Dar compulsivamente para ganar aprobacin

Invadir el espacio de otros sin autorizacin

Depender de otros pudiendo ser independientes

Celar de manera desmedida a amigos o a la pareja

Compulsin por obtener ttulos acadmicos y dinero

Irrespetar a las personas

Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones

Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarnos

Denigrar de uno mismo y de los dems de manera frecuente

Sostener relaciones con personas conflictivas que te humillen y maltraten

CREENCIAS SANADORAS. Las cosas van a salir bien

Confo en mi mismo

Siempre hay una forma de lograr lo que quiero

Hoy es un da maravilloso

Soy una persona valiosa

Merezco dar y recibir amor

Me gusta mi vida

Trabajar es algo agradable

Soy inteligente

La comida me cae bien

Esta noche voy a dormir muy bien

Todo lo que pasa tiene una razn de ser y siempre deja algo positivo

No hay mal que por bien no venga

La vida es maravillosa

No existen problemas sino oportunidades de aprender

Cada quien tiene derecho a su propia

Soy un ser espiritual, y transciendo mis limitaciones fsicas

Tengo el poder de sentirme bien

Puedo hacer que mi cuerpo me obedezca

Mi fe es firme y crece cada da ms

La gente es buena aunque a veces acte desde la rabia o el miedo

Puedo encontrar una pareja adecuada para m

El pasado no dirige ni mi presente ni mi futuro

Preocuparme no meayuda. Lo adecuado es actuar creativamente

S que puedo desarrollar cualquier cualidad si lo decido

Detrs de cada aparente prdida viene una ganancia

Perdonar es importante y liberador

Mi tiempo es valioso y s administrarlo

Tengo atractivo

Voy aGANAR DINERO Le agrado a la gente

LA VIDA CON AUTOESTIMA.Cuando la vida se vive desde la Autoestima todo es diferente. Las cosas cambian decolor, sabor y signo, ya que nos conectamos con nosotros y con el mundo, desde un perspectiva mas amplia, integral, equilibrada, consciente y productiva.

COMPORTAMIENTOS CARACTERSTICOS DEL AUTOESTIMADO.La caracterologa que ofrece una persona con una Autoestima desarrollada, es ms o menos la siguiente:

CONSCIENCIA.El autoestimado es la persona que todos podemos ser. Alguien que se ocupa de conocerse y saber cul es su papel en el mundo. Su caracterstica esencial es la consciencia que tiene de s, de sus capacidades y potencialidades as como de sus limitaciones, las cuales tiende a aceptar sin negarlas, aunque o se concentra en ellas, salvo para buscar salidas ms favorables. Como se conoce y se valora, trabaja en el cuidado de su cuerpo y vigila sus hbitos para evitar que aquellos que le perjudican puedan perpetuarse. Filtra sus pensamientos enfatizando los positivos, procura estar emocionalmente arriba, en la alegra y el entusiasmo, y cuando las situaciones le llevan a sentirse rabioso o triste expresa esos estados de la mejor manera posible sin esconderlos neurticamente.

En el autoestimado el nfasis est puesto en darse cuenta de lo que piensa, siente, dice o hace, para adecuar sus manifestaciones a una forma de vivir que le beneficie y le beneficie a quienes le rodean, en vez de repetir como robot lo que aprendi en su ayer cuando era nio o adolescente. Esa consciencia de la autoestima, hace que el individuo se cuide, se preserve y no acte haca la autodestruccinfsica, mental,moralo de cualquier tipo. La gratitud es norma en la vida de quien se aprecia y se sabe bendito por los dones naturales que posee.

CONFIANZA.Autoestima es tambin confianza en uno mismo en las fuerzas positivas con las que se cuenta para abordar el da a da. Esta confianza es la gua para elriesgo, para probar nuevos caminos y posibilidades; para ver alternativas en las circunstancias en que la mayora no ve salida alguna; para usar lainteligenciay seguir adelante aunque no se tengan todas las respuestas. Estas es la caractersticas que hace que el ser se exprese en terrenos desconocidos con fe y disposicin dexito. Cuando se confa en lo que se es, no se necesitan justificaciones ni explicaciones para poder ser aceptado. Cuando surgen las diferencias de opinin, confiar en uno hace que las crticas se acepten y se les utilice para el crecimiento.

RESPONSABILIDAD.El que vive desde una Autoestima fortalecida asumeresponsabilidadpor su vida, sus actos y las consecuencias que stos pueden generar. No busca culpables sinosoluciones. Los problemas los convierte en un "cmo", y en vez de compadecerse por no lograr lo que quiere, el autoestimado se plantear las posibles formas de obtenerlos. Responsabilidad es responder ante alguien, y ese alguien es, l mismo o Dios en caso de que su visin de la vida sea espiritual. Toma como regalo el poder influir en su destino y trabaja en ello. Quien vive en este estado no deja las cosas al azar , sino que promueve los resultados deseados y acepta de la mejor forma posible lo que suceda.

COHERENCIA.La Autoestima nos hace vivir de manera coherente y nos impulsa a realizar e esfuerzo necesario para que nuestras palabras y actos tengan un mismo sentido. Aunque el autoestimado guste de hablar, sus actos hablarn por l tanto o ms que sus palabras. No quiere traicionarse y se esmera en combatir y vencer sus contradicciones internas.

EXPRESIVIDAD.Los que viven confiado en su poder, aman la vida y lo demuestran en cada acto. No temen liberar su poder aunque puedan valorar la prudencia y respetar las reglas de cada contexto. Mostrar afecto, decir "te quiero", halagar y tocar fsicamente, son comportamientos naturales en quienes se estiman, ya que disfrutan de s mismos y de su relacin con las personas. La forma de vincularse es bastante libre y sin l tpica cadena de prejuicios que atan culturalmente al desvalorizad. En esa expresividad, es seguro observarlmites, ya que para expresarse no hay que invadir ni anular a nadie. La expresividad del autoestimado es consciente y natural, no inconsciente ni prefabricada.

RACIONALIDAD.En el terreno de la Autoestima se acepta lo espontneo aunque el capricho es indeseable. La vida es vista como una oportunidad lo bastante especial como para no dejarla en manos de la suerte. De esta visin se deriva un respeto por la razn, el conocimiento y la certeza. Quien anda de manos del amor propio, no juega consigo y por eso valora el tiempo como recurso no renovable que es. Quien se respeta busca, sin compulsiones, alcanzar un mnimo control de su existencia y para eso usa su inteligencia y capacidad de discernimiento, confiando en lograr sus objetivos al menorcosto. He all la consciencia de efectividad de la Autoestima.

ARMONA.Autoestima es s misma armona, equilibrio, balance, ritmo y fluidez. Cuando existe valoracin personal, tambin se valora a los dems, lo que favorece relaciones sanas y plenas medidas por lashonestidad, la ausencia de conflicto y la aceptacin de las diferencias individuales. Por ser las paz interna la mximaconquistade la Autoestima, quienes estn por ese camino hacen lo posible por armonizar y aminorar cualquier indicador de conflicto. Esta armona interior ahuyenta la ansiedad y hace tolerable la soledad, vista a partir de un estado armnico de vida como un espacio de crecimiento interior, encuentro con uno mismo y regocijo.

RUMBO.El respeto hacia nosotros y hacia la oportunidad de vivir engendra una intencin de expresar el ser, de trascender , de lograr y de ser til. Eso se hace ms factible al definir un rumbo, un propsito, una lnea de objetivos y metas, unplanpara ofrendarlo a la existencia y decir "esto es lo que soy y esto es lo que ofrezco". La vida es un don que se expresa a travs de unamisiny una vocacin; descubrirlo es tarea de cada quien, y es nicamente en ese camino donde hallaremos la plenitud y la alegra de vivir. No hacerlo, equivale a nadar entierrao arar en mar. E rumbo es indispensable aunque podamos modificarlo, si se llegara a considerar necesario.

AUTONOMA.La autonoma tiene que ver con laindependenciapara pensar, decidir y actuar; con moverse en la existencia de acuerdo con las propias creencias, criterios convicciones, en vez de cmo seguimiento del ritmo de quienes nos rodean. No se puede vivir para complacer expectativas de amigos, parientes o ideologas prestadas, mientras algo dentro de nosotros grita su desacuerdo y pide un cambio dedireccin. El autoestimado busca y logra escucharse, conocerse, dirigirse y pelear sus propias batallas confiado en que tarde o temprano las ganar. No se recuesta en la aprobacin, sino que mira hacia el interior donde laten sus autenticas necesidades, sin desdear lo que el mundo puede ofrecerle.

VERDAD.El autoestimado siente respeto reverencial por la verdad, no la niega sino que la enfrenta y asume con sus consecuencias. Los hechos son los hechos, negarlos es un acto irresponsable que nos quita control sobre nuestra vida. Cuando se evade la verdad, comienza uno a creerse sus propias mentiras. No recuerdo quien fue la persona que dijo "no le temas tanto la verdad como para negarte a conocerla".

PRODUCTIVIDAD.Laproductividades un resultado lgico de la Autoestima. Me refiero a una productividad equilibrada en las distintas reas de la vida humana. No a la productividad meramente econmica que suele ser causas de enormes distorsiones en las relaciones y en la salud. Esta productividad equilibrada es consecuencia de reconocer y utilizar los dones y talentos de manera efectiva. Iniciativa, creatividad, perseverancia , capacidad de relacionarse y otros factores asociados con una sana Autoestima posibilitan, al entrar en funcionamiento, la obtencin de aquello que deseamos, o l menos de algo bastante cercano.

PERSEVERANCIA.Cuando alguien tiene confianza en s mismo, es capaz de definir objetivos trazar un rumbo, iniciar acciones para lograr esos objetivos y, adems desarrollar la capacidad para el esfuerzo sostenido, la conviccin de que tarde o temprano ver el sueo realizado. La perseverancia es por eso caracterstica clara de la persona autoestimada, para quien los eventos frustrantes sonpruebassuperables desde sus conciencia creativa.

FLEXIBILIDAD.Es caracterstica de la persona autoestimada aceptar las cosas como son y no como se le hubiese gustado que fueran. Ante la novedad, para no sufrir, es necesario flexibilizar nuestras creencias y adecuar nuestros deseos sin caer, claro est, en la resignacin o la inaccin. Flexibilidad implica abrirse a lo nuevo, aceptar las diferencias y lograr convivir con ellas; tomarse algunas cosas menos en serio, darse otras oportunidades y aprender a adaptarse. Todas estas son manifestaciones de inteligencia, consciencia y respeto por el bienestar.

De forma sencilla y resumida, Lair Ribeiro al referirse a los atributos de la persona autoestimada nos dice que sta es "ambiciosa sin ser codiciosa, poderosa sin ser opresora, autoafirmativa sin ser agresiva, e inteligente sin ser pedante".

ALGUNOS COMPORTAMIENTOS DE ALTA AUTOESTIMA.Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser tomados como algo absoluto, son los siguientes:

Aprender

Agradecer

Reflexionar

Planificar

Procurarse salud

Producir dinero

Cuidar el cuerpo

Vivir el presente

Valorar el tiempo

Respetar a los dems

Disfrutar la soledad

Abrirse a lo nuevo

Actuar honestamente

Cumplir los acuerdos

Perdonarse y perdonar

Respetar a los dems

Vivir con moderacin

Actuar con originalidad

Aceptarnos como somos

Aceptar los xitos ajenos

Halagar y aceptar Halagos

Disfrutar deltrabajodiario

Actuar para lograr objetivos

Respetar el espacio fsico y psicolgico de los dems

Vivir con alegra y entusiasmo

Cuidar la imagen personal

Dar ejemplos positivos a los hijos

Confiar en las capacidades propias

Reconocer y expresar los talentos

Expresar los sentimientos y emociones

Abrirse a la intimidad econmica y fsica

Respetar las diferencias de ideas y actitudes

Pensar y hablar bien de uno y de los dems

Relacionarse con personas positivas y armnicas

Disfrutar de las relaciones con las dems personas

Desarrollar independencia en todos los rdenes posibles.

CREENCIAS LIMITADORAS. Las cosas van a salir mal

No creo que pueda lograrlo

Hoy va ser un da terrible

No sirvo para nada

No le agrado a la gente

Es difcil producir dinero

Trabajar es aburrido y cansn

Detesto mi vida

Soy bruto, soy tonto, soy torpe

Todo me sale mal

Tengo mala suerte

Nunca me alcanza el tiempo

No soporto que me critiquen

Es lgico que siempre me sienta mal

La gente es mala y hay que cuidarse de todos

No existen hombres (o mujeres) que valgan la pena

Yo soy as y no puedo cambiar

Estoy preocupado(a)

Para qu habr nacido. La vida es terrible

Tengo muchos defectos

Los problemas me persiguen

Lo bueno dura poco

Yo olvido pero no perdono

Me odio, no me soporto

Me las van a pagar

No merezco que nadie me ame

Mifamiliano me gusta

Seguro que voy a enfermarme

No quiero vivir

AUTOESTIMA Y RELACIONES.En la vida social, todo lo que logramos tiene que ver con personas. Vivimos en un permanente estado de interdependencia en el cual todos nos necesitamos mutuamente, y lo que uno hace afecta a los dems de distintas maneras.

En virtud de que no es posible vivir y realizarse sino a travs de la relacin social, es fcil intuir que necesitamos aprender a relacionarnos para obtener y brindar ms y mejores beneficios para todos. Ese es el destino del "animal poltico", del que hablaPlatnal referirse alhombre.

Sin embargo, no todo es tan sencillo, ya que cada quien se relaciona con los dems desde su nivel de conciencia, desde su equilibrio o su desorden interior, desde su manera particular de experimentar la vida e interpretarla; desde lo que aprendi y reforz con el tiempo; es decir desde su Desvalorizacin o desde su Autoestima.

Cuando estamos centrados, satisfechos con lo que somos y confiados de nuestra capacidad para lograr objetivos, la manera como nos relacionamos con las personas suele ser transparente y honesta; nos acercamos a ellos para compartir y los valoramos por el simple hecho de ser humanos, de haber nacido. Esto es lo que se conoce como "relacin primaria", vnculos que se basan en compartir lo que somos.

Por el contrario, cuando nuestros Mapas, los aprendizajes que traemos archivados enla memoria, nos dicen que no somos capaces, cuando nuestra Autoestima est debilitada, tendemos a establecer vnculos desde elintersmaterial, desde utilitarismo. Es entonces cuando deja de importarnos la persona y pasamos a prestar atencin al beneficio que nos pueda deparar. Pasamos a preguntarnos lo que nos aporta, lo que podemos obtener de ellas. Este es el tipo de relacin que se conoce como "relacin secundaria".

Desde la Desvalorizacin somos tmidos o agresivos. El equilibrio, la firmeza, la honestidad, es decir, laAsertividades nicamente posible en la persona Autoestimada.

TIMIDEZ.Es una estrategia de vinculacin basada en el miedo, asumida por las personas cuando intentan evitar ser desaprobadas y proteger la imagen que tienen de si mismas (autoimagen). La Timidez puede ser muy nociva cuando:

Impide la expresin libre de ideas y sentimientos.

Bloquea el disfrute de las relaciones.

Resta oportunidades sociales.

Genera ansiedad,depresin, adicciones.

Impide la defensa de nuestrosderechoslegtimos.

La persona que acta con timidez, desarrolla una serie de mecanismos de defensa que lo protejan de los encuentros e interacciones que cree que sern tensos. Esos mecanismos los podemos englobar bajo la denominacin de "Zona deSeguridad": un espacio de proteccin fsica y psicolgica que nos sirve para evitar que se nos conozca a fondo. Todo esto es una respuesta a un miedo irracional y aprendido. No somos tmidos, aprendemos a actuar tmidamente.

Algunas formas como manifestamos nuestra Zona de Seguridad, son:

Marcar distancia fsica (alejarse, no tocarse, interponer objetos)

Evadir miradas

Hacer creer que no escuchamos lo que nos dicen

Hacer creer que no entendemos lo que nos dicen

Actuar con indiferencia

Hacerse el indiferente

Actuar irnicamente o agresivamente

Evitar abordar temas personales

Actuar con falsedad, fingir (ponerse una "careta")

AGRESIVIDAD.Es una forma inadecuada de canalizar la frustracin, que facilita el desbordamiento emocional con consecuentes daos en las relaciones. Generalmente surge como una reaccin defensiva al miedo y/o culpa que la persona siente pero se niega a reconocer. Se relaciona con la imposicin, la intolerancia, el autoritarismo y el abuso.

Algunas desventajas de la Agresividad, son:

Demuestra debilidad psicolgica

Hace que la gente se aleje por autoproteccin

Impide evaluar los hechos adecuadamente

Induce a reacciones destructivas

Al prolongarse, genera enfermedades psicosomticas

ASERTIVIDAD.La tercera forma de vinculacin, la nica que responde a una Autoestima desarrollada, es laComunicacinAsertiva. Se entiende por sta al estilo honesto, directo y equilibrado de comunicacin, caracterizado pordilogorespetuoso y frontal, para expresar y defender nuestros derechos a travs de comportamientos adecuados con voz firme, contacto visual, postura recta y frontal y uso de expresiones verbales que reflejan autorrespeto, como por ejemplo:

Me sentira mejor contigo, si...

Algo que sucede y que me est afectando, es...

No me siento bien, cuando...

Cuando haces... yo me siento... por favor no lo hagas de nuevo....

Vale decir que las razones por las que no somos asertivos, y optamos por relacionarnos a travs de formas autosaboteadoras, son:

Aprendizaje por modelaje de patrones familiares

Inconsciencia de los beneficios de una comunicacin asertiva

Miedo a la desaprobacin y al rechazo

Carencia deentrenamientoen conductas asertivas.9. FALSOS ESTEREOTIPOSLa comodidad no es autoestimaA una persona con la autoestima baja o equivocada, segn la terminologa de Branden, cualquier estmulo positivo, a lo ms que podr llegar, ser a hacerla sentir cmoda o, a lo sumo, mejor con respecto a s misma nicamente durante un tiempo.6Por lo tanto, los bienes materiales, o lasrelaciones sexuales, o el xito, o el aspecto fsico, por s solos, producirn sobre esa persona comodidad, o bien un falso y efmero desarrollo de la autoestima, pero no potenciarn realmente la confianza y el respeto hacia uno mismo.

La autoestima no es competitiva ni comparativaParadjicamente, la mayora de las personas buscan la autoconfianza y el autorrespeto fuera de s mismas, motivo por el cual estn abocadas al fracaso. SegnNathaniel Branden, la autoestima se comprende mejor como una suerte de logroespiritual o mental, es decir, como una victoria en la evolucin de laconciencia. As, la autoestima proporciona serenidad espiritual, la cual a su vez permite a las personas disfrutar de la vida.6El estado de una persona que no est en guerra ni consigo misma ni con los dems es una de las caractersticas ms significativas de una autoestima sana.

Nathaniel BrandenLa verdadera autoestima no se expresa mediante la autoglorificacin a expensas de los dems, o por medio del afn de ser superior a otras personas o de rebajarlas para elevarse uno mismo. Laarrogancia, la jactancia y la sobrevaloracin de las propias capacidades revelan una autoestima equivocada, y no un exceso de autoestima.61La autoestima es la base fundamental para que el ser humano desarrolle al mximo sus capacidades, es el punto de partida para el desarrollo positivo de las relaciones humanas, del aprendizaje, de lacreatividady de la responsabilidad personal.12La autoestima no es narcisismoUn error comn consiste en pensar que el amor a uno mismo es equivalente alnarcisismo. Sin embargo, elnarcisismoes un sntoma de baja autoestima, lo cual significa desamor por uno mismo. Una persona con una autoestima saludable se acepta y ama a s misma incondicionalmente. Conoce sus virtudes, pero tambin sus defectos. A pesar de ello, es capaz de aceptar tanto las virtudes como los defectos y vivir amndose a s misma. Por el contrario, una persona narcisista no es capaz de conocer y/o aceptar sus defectos, que siempre trata de ocultar, al tiempo que intenta amplificar sus virtudes ante los dems para, en el fondo, tratar de convencerse a s misma de que es una persona de valor y tratar de dejar de sentirse culpable por sus defectos.10. LA RELACIN FAMILIARLa primera relacin trascendente en la vida del individuo es la relacin familiar, ya quela familiaes el inicial y ms importante contexto que permite al ser humano desarrollar su Autoestima. La familia es el espejo en el que nos miramos para saber quines somos, mientras vamos construyendo nuestro propio espejo; el eco que nos dice cmo actuar con los dems para evitar que nos lastimen.

Dependiendo de cmo sea la familia, as ser la persona, la cual resultar modelada por las reglas, los roles, forma de comunicacin, valores, costumbres, objetivos yestrategiasde vinculacin con el resto del mundo que impere a su alrededor.LA FAMILIA AUTOESTIMADA.En las familias que se forman y desarrollan con una Autoestima sana, la forma de funcionamiento de sus miembros tiene caractersticas particulares. En este contexto grupal, las reglas estn claras, sus miembros las adoptan como faro de mar para transitar con certeza por las aguas de la vida, aunque se muestran dispuestos a revisarlas e incluso a modificarlas si acaso stas llegan a quedar desactualizadas y dejan de guiarlos a puerto seguro. No se siguen parmetros automticamente, slo por el hecho de que los abuelos o los tos as lo hayan hecho. Hay disposicin a buscar lo que conviene a las necesidades de todos los integrantes.

La comunicacin es abierta, por lo que esta permitido expresar los sentimientos directamente, sin el temor de parecer ridculos, cursis o de recibir una cruda represalia. La interaccin se basa en el amor ms que en el poder, por lo que emociones como la rabia, la tristeza o el miedo, tienen cabida y son respetadas siempre que se expresen adecuadamente con la intencin de encontrar soluciones, y no de manera irresponsable y anrquica, como simplecatarsis. En la familia Autoestimada quienes dirigen se afanan en comprender en vez de escapar por las puertas oscuras de la critica, la queja estril y la acusacin ciega.

Desde estaptica, los padres comprenden que sus hijos no se "portan mal" por ser malos, sino porque algo los desequilibra y afecta temporalmente.

Existen objetivos familiares que permiten que todos sus miembros crezcan sin que tengan que renunciar a su vocacin fundamental para complacer a padres u otros familiares. Cada quien debe elegir, en algn momento, el sabor delaguaque desea beber, lo cual es sntoma inicial de verdadera madurez. Cuando los objetivos son comunicados adecuadamente, satisfacen las necesidades reales del grupo y logran ser comprendidos, todos se sienten motivados para involucrarse sin traumas; se benefician, aprenden y crecen a travs del apoyo mutuo. La forma de proceder de la familia Autoestimada es nutritiva porque se orienta a partir del deseo de ganar y no del miedo a perder.LA FAMILIA DESVALORIZADA:Las familias que carecen de Autoestima se caracterizan por la ausencia de reglas, las cuales cuando existen son difusas, contradictorias o basadas en la tradicin y en estereotipos que nada tienen que ver con las verdaderas necesidades del grupo. Hacen lo que se ha hecho siempre, lo aceptado, lo tradicional, sin considerar su verdaderautilidady adecuacin. Hayobligacionespara todos y por todas partes, aunque nadie sepa en qu se basan, quin las establece y con qu criterio. Creer en Dios, ser Comunista, ponerse la pijama antes de dormir, no caminar descalzo o ser vegetarianos, pueden ser mandatos arbitrarios, caprichosos u hormonales, cuando nadie explica las razones, por qu debemos hacerlo.

Impera la anarqua porque no existen roles definidos y cada quien acta dependiendo de cmo se siente. Lo que uno arma el otro lo desarma; uno hace, el otro interfiere. Los hermanos mayores juegan a ser papas de los menores: les pegan, los castigan y resienten la responsabilidad que padres insensatos les han endilgado; las madres actan como nias y obligan a sus hijos a velar por ellas; los padres son duros hoy y blandos maana. Nadie sabe qu calle tomar.

La comunicacin es catica y las relaciones de sus miembros se establecen desde el poder, lo cual origina vnculos perversos en los que cada uno presiona como puede para asegurarse atencin y estmulos. Crean entre todosuna redconfusa e intrincada, en la que a pesar de la buena intencin terminan atrapados, dolidos y desanimados.

Los hijos trataran de evitar de hacer todo aquello que puede desagradar a sus padres o lo harn a escondidas abrazando la mentira, a la que terminaran viendo como algo normal. Para cuando los miembros de la familia desestimada puedan percatarse de lo que han estado haciendo, debern conformarse con sentirse culpables, quejarse, rumiar su pena e infligirse enfermedades psicosomticas.

No existen objetivos familiares. En los hogares Desvalorizados, se vive en permanenteensayoy error, sin una meta comn por la cual luchar unidos; no hay unproyectode vida definido, sujeto a valores y criterios coherentes.

11. RELACIN ENTRE PADRES E HIJOSSi aceptamos que los padres tienen una influencia dramtica en los hijos, expresada durante la crianza, debemos admitir que la Autoestima de los primeros, ser elmodeloa seguir de los segundos. Podemos destacar algunos vicios de trato que los padres suelen tener con los hijos en la relacin comunicacional cotidiana, as como las estrategias ms afectivas para optimizar los vnculos, he aqu algunas de las ms nefastas, y unas cuantas alternativas favorables y efectivas.

Estrategias Inefectivas: Dar ordenes

Amenazar

Moralizar

Negar percepciones

Distraer

Criticar y ofender

Ridiculizar

Comparar

Elogiar

Confundir

Estrategias Efectivas:Aunque no existen recetas mgicas para la crianza, la actitud amorosa y consciente es la que parece brindar los mejores resultados. Algunas alternativas que pueden funcionar mejor que las frmulas antes expuestas, son:

Sintona

Honestidad

Responsabilizar

Delimitar

Negociar

Anticipar

Reforzar

En la adolescencia,las fricciones entre padres e hijos suelen acentuarse durante esta etapa, ya que los jvenes necesitan ser ellos mismos, sin perder el cario y el apoyo de sus padres, quienes a su vez temen que sus hijos sufran daos a causa de la inexperiencia. Adems el miedo de muchos adultos a perder el control que durante tantos aos han mantenido, genere no pocos inconvenientes.

Aunque la influencia del medio ambiente, especialmente la de otros jvenes, es poderosa y ejerce peso sobre losadolescentes, podra decirse que la responsabilidad fundamental en la relacin recae sobre los padres, por ser ellos quienes tomaron la decisin de tener hijos, porque cuentan con la mayor experiencia y porque tienen la posibilidad de predicar con el ejemplo. Cuando los hijos llegan a la adolescencia, la Autoestima de los padres es puesta a prueba, ya que es entonces cuando parecen perder el control y el sentido comn. Entonces:

Se tornan sobreprotectores y exageradamente controladores.

Comparan a sus hijos con otros ("mira como lo hace tu hermano"), o con ellos (los padres) cuando eran jvenes ("cuando yo tena tu edad...").

Los critican y culpabilizan para que obedezcan.

Les invaden el espacio personal

Ocultan sus debilidades y errores para parecer padres perfectos

Les invaden el espacio personal

Administran el tiempo y dinero de los hijos ignorando sus propias prioridades

Exageran y dramatizan situaciones sencillas y normales

Les condicionan el apoyo como chantaje

Deciden por ellos, imponiendo sus criterios

Los asustan hacindoles creer que el mundo es peligroso y que nadie como ellos (sus padres) podrn cuidarlos debidamente

Los espan descaradamente.

Comportamientos de este tipo revelan una gran carga de inconsciencia, desconfianza e inmadurez, que pocos padres seran capaces de aceptar, por la absurda creencia de que eso les hara perder respeto y autoridad frente a sus hijos.

12. LA RELACIN DE PAREJAAl igual que en cualquier contexto formado por personas, el funcionamiento de la pareja depende de la Autoestima de sus miembros. La formacin de pareja es una necesidad del ser humano en la bsqueda de ensanchar su horizonte personal y de compartir lo que es, a travs de distintas maneras de expresin. En la relacin de dos, se abre un mar de posibilidades de proximidad que reduce la sensacin de soledad y vaco a travs de la bsqueda y encuentro de intimidad fsica y psicolgica.

La pareja Autoestimada:Visto de manera esquemtica y sencilla, la pareja autoestimada se caracteriza por comportamientos positivos que tienden al bienestar y al logro. Algunos de esos comportamientos efectivos que reflejen conciencia, confianza, valoracin y respeto, son.

Dialoga frecuentemente y no evade los conflictos

Expresa sus sentimientos abiertamente

Acepta las diferencias individuales de sus miembros

Se apoya mutuamente sin crear dependencia

Se dedica a crecer

Se comunica desde cualidades y coincidencias, y no desde defectos y diferencias

Se desarrolla entornoaproyectosen comn

Respeta la individualidad del otro miembro de la pareja

Se esfuerza por conocerse

No depende de la aprobacin externa. Es autnoma

Vive con acuerdos, reglas y valores definidos

Se compromete

Se tiene lealtad y confianza mutua

Evita depender y controlar

Enfrenta las rupturas y separaciones con madurez

La pareja Desvalorizada:Por su parte, la pareja desestimada funciona de manera diferente, con un nivel reducido de consciencia de sus capacidades y necesidades, poca confianza de sus miembros, indignidad y mnima valoracin de si misma. Sus caractersticas resaltantes suelen ser:

Tiende a la incomunicacin y evade la realidad para no enfrentarla

Bloquea la expresin de sus sentimientos; los ignora, evade o se avergenza de ellos.

Es conflictiva e inarmnica

Carece de reglas, acuerdos y valores claros y definidos

No acepta las diferencias de sus miembros. Vive del "debe ser"

Crea dependencia psicolgica, econmica, sexual.

No se plantea el crecimiento como objetivo

Carece de proyectos comunes; cada quien funciona por su lado

El apoyo se brinda condicionado

Invade el espacio personal del otro

Ignora el uno lo que desea o necesita el otro

Vive del "qu dirn"; es guiada desde el exterior

Se relaciona circunstancialmente, sin compromisos verdaderos y honestos

Desconfa del otro

Enfrenta las rupturas y separaciones con inmadurez.13. AUTOESTIMA Y TRABAJOLa Autoestima tiene una poderosa influencia en el logro de objetivos relacionados con la ocupacin, el oficio, la profesin. La relacin que existe entre lasvariablesAutoestima trabajo es, desde todo punto de vista, indisoluble.

Aceptando esto como cierto, podemos decir que la persona que trabaje desde su Autoestima, se desempea de una manera diferente a aquella que lo hace desde su Desvalorizacin. En el plano de las creencias, el Desvalorizado suele estar anclado, envuelto en una serie de creencias negativas con relacin al trabajo.

El trabajador Desvalorizado:Algunas de sus caractersticas ms resaltantes, en relacin con el marco laboral, son:

Trabaja sin tener claridad de rumbo, ignora su verdadera vocacin.

No respeta el tiempo propio ni el ajeno

No confa en sus capacidades puesto que por lo general las desconoce

Vive frustrado y presionado por el trabajo

Tiende a la dependencia y pone su carga sobre cuanto hombro vea dispuesto

Su estilo es la rutina

Vive en la fantasa, en el "debe ser"

Su actitud es aptica y desinteresada, acta como si nada le importara realmente

No persevera, abandona lo poco que logra iniciar

Depende de otros, de sus decisiones y aprobacin, lo cual le resta autonoma y le hace sentirse indigno, culpable y manejable

No asume responsabilidades, evade el esfuerzo y responde con un tpico: "eso no me toca a m" o un "yo no se nada de eso"

Establece relaciones conflictivas basadas en el inters y el utilitarismo

Carece de control sobre su trabajo; su estado ms frecuente es la confusin y tiene mal relacin consigo mismo, con lasmquinas, los procesos y las personas.

El trabajador Autoestimado:Podramos decir que el trabajador Autoestimado:

Trabaja desde su vocacin, tiene un propsito claro y posee objetivos y metas definidos

Valora su tiempo y su energa, por lo que elige con agudeza a qu dedicar su atencin y su intencin

Confa en sus potencialidades porque las conoce, e intenta cultivarlas a travs del discernimiento, el estudio y la prctica. Usalgicay tambin la intuicin

Disfruta lo que hace ya que es consciente de que acta, no por obligacin, sino por eleccin personal, lo cual lo lleva alejarse de lo que no le produce autntica satisfaccin

Busca ser independiente, dentro de la normal interdependencia del mundo actual

Crea sus circunstancias a travs de la accin inteligente, de la iniciativa y la creatividad

Respeta la realidad y no niega los hechos; tiende a buscar las lecciones que se ocultan detrs de lo que parece estar en contra

Su actitud es entusiasta y resulta

Es perseverante en sus intenciones

Respeta el tiempo propio y el ajeno porque lo sabe valioso e irrecuperable

Es relativamente autnomo en sus decisiones sin perder la apertura a las opiniones forneas

Asume responsabilidades porque se cree capaz de manejarlas

Se vincula honestamente con los dems, respeta sus ideas, estados emocionales y decisiones

Controla su trabajo y mantiene armona consigo mismo, con las mquinas, con las personas y con los procesos.

14. LA AUTOESTIMA EN EL MUNDO REAL

En la prctica, la autoestima, al depender en parte de la heteroestima, se ve intensamente influida por las condiciones sociales.14El concepto que una persona tiene de s misma y de los dems, y lo que una persona siente por s misma y por los dems, son la base de las relaciones humanas, y por lo tanto, decisivos para las contingencias del ser humano. Lejos del concepto ideal de autoestima que lapsicologa humanistapropugna, desligada completamente delego, las personas normalmente conviven con ste, debiendo lidiar continuamente con sus consecuencias, o, dicho de otro modo, el altruismo puro, salvo en personas de gran bondad y dedicadas ntegramente al desarrollo espiritual, raramente se encuentra. La cultura, la poltica, la economa, la sociedad, la historia misma, estn determinadas por la autoestima de las personas, y al mismo tiempo son determinantes. Nada escapa a la influencia de la autoestima, ni siquiera la propia concepcin de la autoestima. Por ello, y para evitar confusiones, deber valorarse el concepto de autoestima de forma diferente segn cada ideologa.

El concepto capitalista de la autoestima: crticas y controversiaEl concepto de autoestima, tal como se entiende en la sociedad norteamericana, donde, con fundamentospsicoanalticos, se rinde culto alegoy se admite en gran medida el narcisismo(incluso se habla de narcisismo saludable),ha sido criticado desde diferentes campos, y especialmente por figuras como elDali Lama,Carl Rogers,Paul Tillichy Alfred Korzybski.

Tal vez las crticas tericas y operativas ms duras provengan del psiclogo estadounidenseAlbert Ellis, quien en numerosas ocasiones ha calificado la filosofa de la autoestima como esencialmente autofrustrante y destructiva en ltima instancia.21Ellis considera que, aunque la propensin y tendencia del ser humano hacia el ego es innata, la filosofa de la autoestima aparece en un anlisis definitivo como irreal, ilgica y destructiva para el individuo y para la sociedad, proporcionando ms dao que beneficio. Cuestiona los fundamentos y la utilidad de la fuerza del ego, y afirma que la autoestima est basada enpremisasdefinitorias arbitrarias, y sobre un pensamiento sobre-generalizado, perfeccionista y ostentoso. Ellis agrega que los seres humanos tienen una fuerte tendencia a evaluarse o juzgarse, no tienen por qu hacerlo, y se comportan de forma irracional cuando lo hacen; pues simplemente podran aceptar su existencia "como existo, prefiero seguir vivo y mientras lo est, prefiero ser feliz".Admite que la consideracin y valoracin de loscomportamientosy caractersticas son funcionales e incluso necesarios, pero ve la consideracin y valoracin de la totalidad de los seres humanos y la totalidad de uno mismo como irracionales, antiticas y absolutistas. Segn Ellis, la alternativa ms saludable es la autoaceptacin y aceptacin de los dems de forma incondicional.Utiliza una psicoterapia denominadaRational Emotive Behavior Therapy(terapia de comportamiento emotivo racional).Tambin se le conoce como Terapia Racional Emotiva Conductual.CONCLUSINLa Autoestima se forma desde la gestacin, durante el perodo prenatal y en los aos que siguen el nacimiento del nio, quien aprender, de acuerdo con lo que perciba en su entorno, si es apto para lograr objetivos y ser feliz, o si debe resignarse a ser comn; uno ms en una sociedad en la que vivir posiblemente resentido, ansioso y funcionando muy por debajo de su verdadera capacidad. Los niveles de salud, xito econmico ycalidadde relaciones, estn frecuentemente relacionadas con una Autoestima fuerte. El desequilibrio, el caos en estas reas, se puede vincular a una baja, dbil o escasamente desarrollada autoestima.La Autoestima es un recurso psicolgico que permite que las personas se orienten hacia el bienestar y no hacia la autodestruccin. Sin embargo de manera automtica y poco consciente, acostumbramos desarrollar comportamientos que afectan y reducen de manera significativa nuestra calidad de vida.

Envidiar, criticar, maltratar, celar, quejarse, negarse a aceptar las cosas como son, evitar los cambios necesarios, trabajar compulsivamente, fumar o beber en exceso y actuar tmidamente o con apata, entre otras conductas frecuentes, revelan desamor por uno mismo, prdida del equilibrio de la mente y del cuerpo y, por consiguiente, la urgente necesidad de restablecer la Autoestima, que es la pieza clave para todo tipo de relacin en nuestras vidas: paternal, amorosa, de trabajo o simplemente social.BIBLIOGRAFA Cheroky Mena Covarrubias.Una ptica humanista y conductista de la sustentabilidad.

Asociacin argentina de prevencin de la violencia familiar (1998). "manual de capacitacin y recursos para la prevencin de la violencia familiar" con el apoyo de la secretara de desarrollo social, programa de fortalecimiento de la sociedad civil y proyecto de padres y madres cuidadoras. Autoestima y Comunicacin. Ross, Martn. El Mapa de la Autoestima. 2013. Dunken.ISBN 978-987-02-6773-7.

Shibutani, Tomotsu. "Psicologa social y psicologa" Editorial Paids. Diciembre de 1971 Bs. As. M. Editor Kending.Alfred Korzybski: Collected Writings, 19201950. P. 425. Roche Olivos, Robert. "Psicologa y educacin para la prosocialidad" Red Federal De Formacin Docente Continua Para La Repblica Argentina. Edicin 1997 Bs. As. Gillham L., Heber. "Cmo ayudar a los nios a aceptarse s mismos y a aceptar a los dems" Editorial Paids Educador. 3ra Edicin 1991 www.mmercellux.tripod.com/autoayuda www.pino.pntic.mec.es/recursos/infantil/salud/autoestima.htm Medicina/Psicologa/AUTOESTIMADEDICATORIA:

Le dedico primeramente mi trabajo a Dios fue el creador de todas las cosas, el que me ha dado fortaleza para continuar cuando a punto de caer he estado; por ello, con toda la humildad que de mi corazn puede emanar.

De igual forma, a mis Padres, a quienes le debo toda mi vida, les agradezco el cario y su comprensin, a ustedes quienes han sabido formarme con buenos sentimientos, hbitos y valores, lo cual me ha ayudado a salir adelante buscando siempre el mejor camino.

AGRADECIMIENTO:

Primero y antes que nada, dar gracias a Dios, por estar conmigo en cada paso que doy, por fortalecer mi corazn e iluminar mi mente y por haber puesto en mi camino a aquellas personas que han sido mi soporte y compaa durante todo el periodo de estudio.

Agradecer hoy y siempre a mi familia por el esfuerzo realizado por ellos. El apoyo en mis estudios, de ser as no hubiese sido posible. A mis padres y dems familiares ya que me brindan el apoyo, la alegra y me dan la fortaleza necesaria para seguir adelante.

CONTROL Y AVALUACION DE EMPRESAS - TRABAJO FINAL SEXTO CICLO Jorge Luis TORRES ROMERO