TRIPTICO PROLAPSO 1
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7/21/2019 TRIPTICO PROLAPSO 1
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Cmo realizar los ejercicios de Kegel? Qu debe hacer para manejar el prolapso?
Aprete (por 5 a 10 segundos) y relaje los
msculos del suelo plvico (estos son los
msculos que usted contrae para detener el
flujo de orina). Haga 30 a 50 Kegel al da.
-Hacer los ejercicios de Kegel en la forma
indicada. Hgalos al levantar algo pesado
(libros, equipaje, beb) o cuando tosa, estor-
nude, o ra.
-Llamar al doctor si tiene dificultad paravaciar la vejiga, se tiene sangrado vaginal, o si
el pesario se cae o es incmodo.
-Consumir una dieta saludable con fibra,
frutas, verduras y tomar suficientes lquidos
para evitar el estreimiento.
-Recibir tratamiento para la tos crnica. No
fume el cigarrilo puede producir la tos
crnica.
-Mantener un peso corporal saludable y
adecuado, realice ejercicios.
-No levante objetos pesados (ms de 20 a 25
kg.)
Los ejer
cicios de Kegel
se pueden realizar de
pie, sentada o recostada
Msculo contraido
(sostenga por 5 a 10
segundos).
Msculo relajado.
Conozcamos acerca
del Prolapso de losrganos Plvicos