Contesta sincerament a aquestes senzilles preguntes i veuràs quin és el teu nivell nutricional. Posa una creu al costat de la resposta

PREGUNTA

a. Qué prens abans d'anar a l'escola:

1. -No prenc desdejuni abans d'anar a l'escola

2. - Un got de llet o un lacti

3. - Un got de llet o un lacti i cereals o similar

b. Al llarg del matí prenc:

1. - Bolleria industrial (donuts, bollicao o similars)

2. - Entrepà

3. - Una o dues peces de fruita

c. Menjo una fruita o suc natural de fruita tots els dies

1. Si

2. No

d. Menjo una segona fruita tots els dies

1. Si

2. No

e. Prenc un segón got de llet al llarg del dia o abans de anar al llit

1. Si

2. No

f. Menjo verdures fresques (amanides) o cuinades cada dia

1. Si

2. No

g. Menjo verdures fresques (amanides) o cuinades més d'un cop al dia

1. Si

2. No

h. Menjo peix amb regularitat (al menys 2-3 cops per setmana)

1. Si

2. No

i. Vaig un o més cops per setmana a menjar a una hamburgueseria o similar

1. Si

2. No

j. Menjo llegums (mongetes seques o cigrons o llenties) un cop per setmana

1. Si

2. No

k. Menjo llegums (mongetes seques o cigrons o llenties) més d'un cop per setmana

1. Si

2. No

l. Prenc més d'un cop al dia dolços o txutxes (xocolata, caramels, etc)

1. Si

2. No

m. Menjo pasta o arroç quasi a diari (5 cops per setmana)

1. Si

2. No

n. A casa cuinem amb oli d'oliva

1. Si

2. No