1. BRAIN GYM 1.- BEBER AGUA BEBER AGUA SIEMPRE ANTES DE REALIZAR LOS EJERCICIOS.

2. BRAIN GYM 2.- RESPIRACION ABDOMINAL CON LAS MANOS EN LA BARRIGA COGER EL AIRE HASTA LLENAR LA BARRIGA Y ECHAR EL AIRE DE FORMA PAUSADA HACER EL EJERCICIO 1 MINUTO 3. BRAIN GYM 3.- BOTONES DE ENERGIA COLOCAR UNA MANO EN EL OMBLIGO Y LA OTRA PRESIONA A AMBOS LADOS DEL EXTERNON BAJO LAS CLAVICULAS. REPETIR CAMBIANDO LAS MANOS HACER EL EJERCICIO 1 MINUTO 4. BRAIN GYM 4.- MARCHA CRUZADA LLEVAR LA MANO O CODO DERECHA Y TOCAR LA RODILLA IZQUIERDA Y VICEVERSA. HACER EL EJERCICIO 1 MINUTO 5. BRAIN GYM 5.- MARCHA CRUZADA ATRAS LLEVAR LA MANO DERECHA Y TOCAR EL PIE IZQUIERDO POR LA ESPALDA Y VICEVERSA. HACER EL EJERCICIO 1 MINUTO 6. BRAIN GYM 6.- EL OCHO PEREZOSOSE DIBUJA EN EL AIRE, EMPEZANDO CON LA MANO IZQUIERDA, UN OCHO TUMBADO PARTIENDO DESDE LA UNION DE LOS CIRCULOS Y AL CONTRARIO DE LAS AGUJAS DEL RELOJ. CAMBIAR DE MANO HACER EL EJERCICIO 1 MINUTO 7. BRAIN GYM 7.- ESTIRAMIENTOS COLOCADOS DE PIE CON LAS MANOS EN LA CINTURA Y AMBOS PIES LIGERAMENTE SEPARADOS, ORIENTAMOS UN PIE AL EXTERIOR, ECHAMOS EL PESO Y DOBLAMOS LA RODILLA AL INSPIRAR Y SUBIMOS AL ESPIRAR. HACER EL EJERCICIO3 VECES Y CAMBIAMOS DE LADO 8. BRAIN GYM 8.- LOS GANCHOS DE COOK PARTE UNO: cruza el tobillo izquierdo sobre el derecho. Extiende los brazos hacia delante, cruzando la mueca izquierda sobre la derecha. Despus entrelaza los dedos y acerca las manos sobre el pecho, puedes cerrar los ojos, respirar profundo y relajarte por un minuto. Presiona la lengua contra el paladar en la inhalacin y reljala en el exhalacin. -PARTE DOS: cuando ests listo, descruza las piernas, junta las yemas delos dedos, continuando la respiracin profunda durante otro minuto. 9. MUY BIEN! GRACIAS POR VUESTRO ESFUERZO! 10. MUY BIEN! GRACIAS POR VUESTRO ESFUERZO!