Volumen 100

De Todo un poco

Adiós a la sensibilidad

dental DE LA CALLE DE HARVARG

Puesta a punto para la Opera-

ción Bikini: Tonifica tu cuerpo

jugando a las palas

EDM NOTICIAS

2,50 Balboas

1. Los beneficios: glúteos,

abdomen y piernas 10:

Jugando a las palas conseguimos

mover varios músculos a la vez. Y

es que es un ejercicio que nos

hace estar continuamente en

movimiento. Además, la arena de la

playa es una ayuda extra

para potenciar nuestra resistencia

física.

Es posible conseguir unas piernas y

glúteos aún más tonificados y de una

manera muy sencilla: espera la

recepción de la bola de tu

contrincante en una posición que

ejercites los músculos. Es

decir, flexionando un poco las

rodillas y contrayendo algunas partes

del cuerpo.

2. Los beneficios: ¡a quemar grasas!

Si practicamos este deporte

durante una hora, podemos llegar a

quemar hasta 220 calorías. ¡Y casi sin

darnos cuenta! Algo que puede

incrementarse dependiendo de la

intensidad con la que lo

practiquemos. Aunque cuidado con la fuerza

con la que damos a la pelota. Tampoco queremos

que te lesiones (ni lesiones a nadie de tu alrededor

con un golpe desafortunado).

3. Los beneficios:

Broncea tu piel.-¿Acaso hay algo mejor

que hacer deporte y ponerte guapa al

mismo tiempo?

Y es que las palas es uno de los pocos

ejercicios que nos permite broncear

nuestra piel al mismo tiempo que

quemamos calorías. ¡Lo tiene todo! .

Los beneficios: mejora la circulación.-

El contacto del cuerpo con el agua del mar y la arena

de la playa es una de las mejores técnicas pa-

ra mejorar la circulación. Por eso, si se juega a las

palas dentro del mar, mejor que mejor. Además de re-

frescarnos mientras ejercitamos nuestros músculos

conseguiremos que nuestro flujo sanguíneo circule

mucho mejor.

Y es que la presión del agua (que es mayor que la del

aire) facilita la circulación venosa de retorno, el flujo

sanguíneo del corazón y de los vasos capilares.

Puesta a punto para la Operación Bikini:

Tonifica tu cuerpo jugando a las palas

Sigue estos consejos para evitar el dolor La mayoría vamos a sufrir de sensibilidad dental el cual es un dolor que aparece ante el contacto con alimentos muy calientes o muy fríos o simplemente la ante fricciones como la del cepillado. Ocurre cuando la dentina, que es la capa que rodea al nervio en cada diente, queda expuesta. Esto puede deberse a que las encías se han retraído o a que el esmalte que cubre las piezas dentarias se ha vuelto demasiado delgado.

Hilo dental a diario

Es bueno que sepas que cuando las encías se retraen, los dientes quedan des-protegidos y la sensibilidad dental tiene carta blanca para avanzar. Para prote-gerlas, es esencial limpiar los espacios entre los dientes a los que el cepillo no puede llegar, para retirar restos de comida y sarro. Hazlo diariamente con hilo dental o cepillos interdentales. Cuidado con los ácidos El esmalte es la capa protectora de tus dientes. Si se debilita, la dentina queda expuesta y es entonces cuando, por ejemplo, las bebidas calientes o muy frías llegan a producir dolor. Para cuidarlo debes cepillar tus dientes cada vez que comas alimentos ácidos, como jugos de fruta, u otros con alto contenido de azúcar, como dulces o be-bidas carbonatadas. Alivio para tus dientes Si ya estás experimentando dolor, puedes recurrir a pastas dentales específicas para este problema. Su fórmula está especialmente diseñada para contribuir a desensibilizar los dientes y contiene flúor, que es esencial para fortalecer el esmalte. Utilizarlas en cada cepillado alivia las molestias y ayuda a no dejar de lado la higiene bucal.

Volumen 100

Cepillado efi-

ciente

Hilo dental a

diario

Cuidado con

los ácidos

Alivio para tus

dientes

EDM NOTICIAS

La cantante White Hinterland ha presenta-

do una demanda contra Skrillex, Justin

Bieber y todas las partes implicadas en la

creación de la canción “Sorry”, producida

por el artista californiano para el álbum de

Bieber “Purpose” por samplear una canción

suya.

La utilización de samples, como hemos po-

dido ver en varios de los “Especial Sam-

ples” que hemos publicado, es algo muy

común, especialmente en la música elec-

trónica y el rap, algunos maestros en este

ámbito como Fatboy Slim o Moby hacen

autén-

ticas

obras

de ar-

te con

la uti-

lización de samples, por lo que catalogarlo

de plagio es cuanto menos excesivo.

Según alega la cantante “Sorry” contiene

un sample sin autorización de su can-

ción “Ring The Bell”, exactamente

un sample vocal de un segundo de dura-

ción con el que comienza el tema produci-

do por Skrillex y que más tarde se repite en

el estribillo, la artista declara que la

han“copiado”. Aquí os dejamos el “Ring the

Bell” de White Hinterland.

En un comunicado emitido por White Hin-

terland explica por qué ha tomado la deci-

sión de demandar a las partes implicadas

en “Sorry”, al parecer según sus palabras,

se puso en contacto con Bieber y su equi-

po para que autorizarse el sample, esto

suele traducirse en que tendría que estar

acreditada como responsable de ese so-

nido y por lo general recibir una canti-

dad acordada de los ingresos obteni-

dos con “Sorry”.

“Como muchos artistas que samplean

música, Bieber podría haber licenciado mi

canción para su uso en “Sorry”. Pero eli-

gió no contactar conmigo. Después del

lanzamiento de “Sorry”, mis abogados en-

viaron a Bieber una carta relativa a esta

infracción, pero el equipo de Bieber eligie-

ron de nuevo ignorarme”, declara la can-

tante en su comunicado.

EL BAILE La danza o el baile es un arte donde se utiliza el movi-miento del cuerpo ya sea con música, como una forma de expresión, de interacción social, con fines de entrete-nimiento, artístico o religioso. Es el movimiento en el es-pacio que se realiza con una parte o todo el cuerpo del ejecutante, con cierto compás o ritmo como expresión de sentimientos individuales, o de símbolos de la cultura y la sociedad. En este sentido, la danza también es una for-ma de comunicación, ya que se usa el lenguaje no verbal entre los seres humanos, donde el bailarín o bailarina ex-presa sentimientos y emociones a través de sus movi-mientos y gestos. Se realiza mayormente con música, ya sea una canción, pieza musical o sonidos.

DE LA CALLE DE HARVARD Liz Murray, una joven estadounidense que nació en el barrio neoyorkino del Bronx, y que en lugar de hogaza tendría ante sí una larga lista de obstáculos que su-perar. Hoy a sus 33 años, Liz recorre el mundo presen-tando su historia, un libro titulado “Breaking Night: A Memoir of Forgiveness, Survival, and My Journey from Homeless to Harvard”, que se ha convertido en un au-téntico bestseller, y puede presumir de haber llegado a lo más alto a base de esfuerzo y tenacidad.

Los padres de Liz eran dos hippies que cayeron en la

efervescencia de las drogas en los 70, y nunca su-

pieron ocuparse de ella, ni de su

hermana. Recuerda, desde bien

pequeña, cómo sus padres con-

sumían cocaína y heroína,

mientras ella y su hermana se

morían de hambre. En su casa

no había dinero ni comida, y la

imaginación era el único recurso

que tenía para alimentarse:

“Comíamos cubos de hielo

porque nos llenaban. También

compartíamos un tubo de pas-

ta de dientes para cenar”,

cuenta la joven. Tuvo que abandonar el colegio para

ayudar a su madre, enferma de sida, pero Liz no lo re-

cuerda con rencor. De todas formas, ella, “sucia y con

piojos”, tampoco encajaba con los demás chicos de su

edad.

Cuando Liz tenía 15 años, su madre falleció y lo peor llegó después. Su padre, incapaz de hacer frente al alqui-ler de la casa, se marchó a un hogar para los sin techo y su hermana se quedó en casa de un amigo. Y así, sin hogar ni dinero, se vio viviendo en la calle, durmiendo en parques y en el metro. En este punto, la historia de Liz no tenía buenas perspec-tivas. Sin embargo, a los 17 años sacó fuerzas de donde pudo y regresó a las aulas. Mientras estudiaba en el instituto, fue de excursión a Harvard y allí lo vio claro: lucharía por su futuro. Consiguió una beca del New York

Times para nuevos estudiantes y accedió a una de las universidades más elitistas del mundo.

Como ella dice: «Me convertí en una de esas personas a las que nadie se quiere acercar cuando la ves por la calle». Pese a todo los males —si es que se puede estar peor—, tuvo la determinación de salir a adelante. El resto lo hizo la gente que confió en ella. Sus profesores, una ONG que ayudaba a jóvenes sin techo y numerosas becas que fue consiguiendo gracias a su esfuerzo personal. En junio de 2009 se graduó en Psicología en la Universidad de Harvard y ahora recorre

el mundo dando conferencias a jóvenes y ejecutivos so-bre motivación personal.

HOROSCOPO

Amor. En esta jornada es impor-

tante que aproveches todos los

momentos que puedas para ex-

presar tus sentimientos y ser to-

talmente sincero con las personas

a las que quieres. Vas a poder dar

y recibir mucho cariño en estos

momentos y te vas a sentir muy

acompañado.

Dinero y trabajo. Gozarás de

una gran iniciativa que será de

gran empuje para ti ahora mismo

en el terreno laboral. Además, te

vas a sentir muy motivado con tu

trabajo en esta jornada, lo que va

a ser de gran ayuda para que pue-

das avanzar en los proyectos que

más te interesan.

Salud. Jornada favorable para

alcanzar un gran desarrollo a nivel

físico, en especial si vas bastante al

gimnasio y ejercitas tus músculos.

No tengas problemas ni te pongas

obstáculos a la hora de empezar a

desarrollar una nueva rutina física.

Amor. Tienes que aprender en estos momentos a pensar mejor

las cosas y a actuar con más tacto y prudencia, ya que tiendes a

tomar una actitud muy desconfiada con respecto a las personas

de tu entorno y esto dificulta tus relaciones. A todo el mundo le

costará acercarse a ti como no cambies de registro.

Dinero y trabajo. Podrías tener la sensación de que necesitas

muchos cambios ahora en tu trabajo y que la innovación es lo

que más te puede favorecer. Tienes que seguir tu instinto y lu-

char por tus objetivos laborales, ya que sólo así conseguirás al-

canzar tus metas, con perseverancia y determinación.

Salud. Hoy podrías sufrir algunas molestias en las manos y en

los brazos, en especial si tienes que cargar con mucho peso o

haces algún mal gesto que pueda resultar peligroso para ti. Inten-

ta ir con más cuidado y no excederte haciendo demasiados es-

fuerzos.

Amor. Hoy te in-

miscuirás bastante

en los asuntos de los

demás y esto te lle-

vará a parecer un

poco entrometido

en estos momentos.

Es posible que te

haga falta estar más

centrado en tus pro-

pias cosas en vez de

preocuparte por los

problemas senti-

mentales ajenos.

Dinero y traba-

jo. En esta jornada

no tendrás tantas

preocupaciones co-

mo las que sueles

tener normalmente

en el trabajo y esto

te permitirá hacerlo

todo con mucha más

facilidad. Además,

hoy gozarás de una

mayor capacidad

para organizarte y

ser práctico.

Salud. En esta jor-

nada quizás tiendas a

sufrir molestias en

los ojos que te pue-

den generar alguna

irritación ocular y

fuertes picores. Si

tienes los ojos rojos

o sientes algunos

picores, procura no

rascarte en exceso

para no irritarte aun

más la zona.

Amor. Tendrás una gran motivación para empezar una

relación nueva o para ir más en serio con tu actual pareja,

ya que las relaciones amorosas cobrarán una gran importan-

cia ahora para ti. Compartirás momentos muy cercanos con

la gente que de verdad te importa en estos momentos.

Dinero y trabajo. Vas a contar con una gran iniciativa hoy

y con posibilidad de desarrollar varios proyectos laborales

que podrían ser muy exitosos en el futuro. Tienes que con-

fiar en tu instinto para los negocios y no verte cohibido por

tus inseguridades.

Salud. Hoy no serán extraños los dolores de oído y que

sientas una cierta presión en la fosa nasal que podría ser de

gran molestia para ti. No es buena idea que hoy hagas algu-

nas actividades que puedan hacerte daño en esta zona, co-

mo por ejemplo ir a la piscina.

Amor. Te mostrarás muy abierto en el terreno sentimen-

tal y tendrás facilidad para conocer a personas con las que

compartir muchas cosas en estos momentos. Si no tienes

pareja, hoy tendrás la posibilidad de conocer a alguien con

quien podrás establecer una relación muy equilibrada y

romántica.

Dinero y trabajo. Hoy será muy importante para ti sen-

tir que tienes el apoyo de tus compañeros de trabajo, ya

que esto te va a dar seguridad en todo lo que hagas. Qui-

zás te cueste tomar la iniciativa si tienes que hacer las co-

sas solo o de manera independiente, así que buscarás sen-

tirte respaldado en todo momento.

Salud. En esta jornada podrías tener algunos dolores de

estómago que podrían generarte fuertes molestias y algu-

nos desequilibrios físicos que serán bastante molestos. No

dejes de intentar estar tranquilo para poder recuperar el

equilibrio que necesitas.

Amor. Hoy tenderás a ser un poco egoísta en

tus relaciones personales y quizás te cueste

escuchar a los demás e interesarte por sus vi-

das. Seguramente te encuentres con algunas

personas que reclamarán una mayor atención

por tu parte, especialmente si tienes pareja.

Dinero y trabajo. Vas a trabajar con mucho

empeño por lograr tus objetivos en esta jorna-

da, por lo que es bastante probable que seas

persistente y que no pares hasta que consigas lo

que quieres. Tendrás una gran fuerza de volun-

tad en estos momentos.

Salud. Hoy te sentirás estupendamente y es

probable que sientas bastante energía y empuje

para llevar a cabo las cosas que te interesan

ahora mismo. Buen momento para practicar

deporte y también para llevar a cabo todas

aquellas actividades con las que te sientas bien

Amor. En el día de hoy sabrás tomar una postura

equilibrada a la hora de relacionarte con los demás y

las personas apreciarán mucho tu manera de empatizar

con los demás y de facilidad de escucha activa. Si tienes

pareja, ahora vuestra relación se verá reforzada y lo-

graréis un alto nivel de comprensión.

Dinero y trabajo. En la jornada de hoy vivirás un

momento muy bueno a nivel laboral, ya que vas a tener

un gran sentido de la responsabilidad y además tu crea-

tividad será evidente en estos momentos. Quizás te

embarques en un proyecto profesional nuevo ahora

que te dará muy buenos resultados.

Salud. Vigila con tu hígado, porque hoy podrías tener-

lo un poco saturado, en especial si has tomado ante-

riormente comidas muy fuertes o algún tipo de medi-

camento. No te iría mal hacer una pequeña depuración

para sentirte mejor.

Amor. En estos momentos posible-

mente llamarás la atención de las perso-

nas que te rodean, sobre todo gracias a

que hoy contarás con un gran magnetis-

mo y atractivo. Además, tu carisma te

convertirá en alguien muy enigmática y

que despertará un gran interés en las

personas de su entorno.

Dinero y trabajo. Procura no tener

prisa hoy por alcanzar tus objetivos

profesionales, ya que ser demasiado

impulsivo en este terreno y no reflexio-

nar antes de tomar una decisión, podría

darte malos resultados. Es importante

que trabajes conjuntamente con tus

compañeros.

Salud. Hoy deberás de prestar aten-

ción a los posibles dolores de cabeza, ya

que podrían ser frecuentes por la no-

che. No veas mucho la televisión e in-

tenta más bien relajarte. También ten-

drás que evitar cualquier tipo de discu-

sión a partir de una cierta hora del día.

Amor. Hoy quizás tiendas a

mostrar un poco de rencor an-

te tus seres queridos y segura-

mente te costará ser honesto

con las personas a las que apre-

cias. Si tienes una relación de

pareja, es probable que en estos

momentos tengas dificultades

para confiar en ella.

Dinero y trabajo. Te mostra-

rás muy activo en el trabajo y

tendrás grandes ideas que te

llevarán en este momento a

hacer progresos laborales cuyos

frutos verás a largo plazo. Te

interesará mucho todo lo que

tenga que ver con la creatividad

y con el arte.

Salud. Podrías sentir algún tipo

de pesadez en tu estómago

ahora mismo, en especial si co-

mes mucho. Ten cuidado tam-

bién con posibles problemas

derivados de una mala alimenta-

ción, como por ejemplo hemo-

rroides o exceso de peso.

Amor. Saturno en tu signo te

hará ser bastante distante ahora

con las personas a las que quieres

y seguramente te costará hablar

de tus sentimientos. Trata de es-

forzarte por ser más abierto y por

no parecer tan frío en tus relacio-

nes.

Dinero y trabajo. Vas a mirar

mucho los asuntos materiales en

esta jornada, ya que será muy im-

portante para ti contar con una

estabilidad y con ciertas facilidades

a nivel económico. Por otro lado,

Saturno te permitirá crear nuevas

estructuras a nivel laboral.

Salud. Con Saturno en tu signo,

tendrás que prestar especial aten-

ción a las caídas, ya que serán más

frecuentes de lo normal. Intenta

no correr demasiado cuando vayas

a los sitios y tomarte las cosas con

tranquilidad para evitar este tipo

de accidentes.

Amor. Te interesarás mucho por

conocer nuevas culturas y personali-

dades diversas en estos momentos,

por lo que vas a sacar tu lado más

extrovertido. Es probable que ahora

logres encontrar pareja si estás solte-

ro y que la relación sea muy intensa.

Dinero y trabajo. Te vas a sentir

bastante seguro de ti mismo en estos

momentos y esto será muy positivo

para ti, sobre todo en relación a tu

carrera profesional. No vas a dudar a

la hora de dar un paso hacia delante

o de tomar una decisión arriesgada

en tu trabajo.

Salud. Esta será una buena jornada

para introducir cambios en tu dieta.

Sería buena idea que aumentases el

consumo de alimentos que sean ricos

en silicio, para ayudar a regenerar tus

ligamentos y fortalecer las uñas, los

dientes y el pelo.

Amor. No dudes en confiar en tu capacidad de

conectar con los demás en estos momentos, ya

que hoy conocerás a muchas personas interesan-

tes y con las que podrías crear una gran amistad.

Tienes que dejarte llevar en estos momentos por

tu don de gentes.

Dinero y trabajo. Los negocios no te van a ir

muy bien en esta jornada y podrías tener altibajos

en este sentido. Intenta tener cuidado con las

inversiones que hagas, ya que quizás sean algo

arriesgadas y podrías llegar a perder dinero si no

vas con cuidado.

Salud. En general, hoy tu salud será buena y te

sentirás bastante equilibrado a nivel físico. Procu-

ra hacer ejercicio para mantenerte en buena for-ma y sigue con la alimentación que llevabas hasta

ahora, ya que cada vez serás más consciente de

que debes cuidarte.