¿Sabes cuántas veces respiramos al día?

¿Sabes cuántas veces respiramos al día?

24.920 veces

¿Y sabes cuántas veces nos damos cuenta de que respiramos?

¿Quieres aliviar una emoción? Pues, respira.Toma una respiración profunda e imagina ...

¿Quieres aliviar una emoción? Pues, respira.Toma una respiración profunda e imagina ...

Gotas de agua desde el cielo ... Gotas de agua desde el cielo ...

Observa tu respiración por un momento ... Observa tu respiración por un momento ...

No la modifiques, simplemente observa.No la modifiques, simplemente observa.

¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen? ¿Dónde está? en el pecho? en el abdomen?

Si se trata del pecho, siéntelo ... Si se trata del pecho, siéntelo ...

Sientes opresión?

Tienes ansiedad?

Problemas?

Sientes opresión?

Tienes ansiedad?

Problemas?

Toma una respiración más profunda ... Toma una respiración más profunda ...

Una vez más ... Una vez más ...

Otra vez ... Otra vez ...

…. ahora lleva este aire al abdomen …. ahora lleva este aire al abdomen

Respira muy profundo... aumenta tu espacio

interior ...

Respira muy profundo... aumenta tu espacio

interior ...

Imagina tu cuerpo como un globo enorme ... Imagina tu cuerpo como un globo enorme ...

Pon mucho aire en el globo ... Pon mucho aire en el globo ...

Cuando estés lleno, mantenlo así unos pocos segundosCuando estés lleno, mantenlo así unos pocos segundos

Ahora vacíalo lentamente,

expulsando todo el aire ...

Ahora vacíalo lentamente,

expulsando todo el aire ...

Después de una pausa, repite el mismo movimiento!

Después de una pausa, repite el mismo movimiento!

Inspira ... Inspira ...

Mantén esa inspiración ... Mantén esa inspiración ...

Y exhala ... Y exhala ...

Toma todo el aire

posible ...

Toma todo el aire

posible ...

Observa otra vez ... Observa otra vez ...

¿Cómo es tu respiración ahora?

¿Cómo es tu respiración ahora?

Y su espacio interior? Y su espacio interior?

La tensión ha disminuido? La tensión ha disminuido?

Recuerda siempre reducir la presión en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor

apertura de nuestro espacio interior ...

Recuerda siempre reducir la presión en el pecho y que necesitamos para respirar una mayor

apertura de nuestro espacio interior ...

Puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, no

perjudica y no tiene ninguna contraindicación.

Puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, no

perjudica y no tiene ninguna contraindicación.

Se consciente de tu respiración!

¿Recuerdas el nº de veces que respiramos al cabo del día?

Y ¿De cuántas eres consciente?

Se consciente de tu respiración!

¿Recuerdas el nº de veces que respiramos al cabo del día?

Y ¿De cuántas eres consciente?

Este movimiento fisiológico tiene la capacidad de cambiar

nuestras emociones en pocos minutos...

Este movimiento fisiológico tiene la capacidad de cambiar

nuestras emociones en pocos minutos...

En momentos de estrés o preocupación, es fácil modificarlos, tan sólo tienes que respirar de forma Consciente.

En momentos de estrés o preocupación, es fácil modificarlos, tan sólo tienes que respirar de forma Consciente.

Cambiar, cambiar, cambiar ... cambiar el sentimiento de opresión

por el espacio ...

Cambiar, cambiar, cambiar ... cambiar el sentimiento de opresión

por el espacio ...

... ¡Otra vez! ... ¡Otra vez!

El aire te conecta con el universo ... Y con la Esencia más profunda de ti mismo.El aire te conecta con el universo ... Y con la Esencia más profunda de ti mismo.