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PresentaciónExtensas jornadas de trabajo no nos permiten ejercitar

nuestro cuerpo una de las consecuencias es que nuestro sistema músculo-esquelético pierde algunas capacidades motoras y adquirimos malas posturas obteniendo como resultadoposturas obteniendo como resultado

• lumbagos • tendinitis • contracturas cervicales y dorsales• falta de concentración, entre otras.

¿Qué hacer?Aquí nace una alternativa que es la

GIMNASIA DE PAUSA LABORAL

¿Qué es la GPL?

• La GPL es un conjunto de ejercicios físicos que involucran la flexibilidad, la tonicidad y la conciencia corporal.

¿Dónde se realiza?Durante la jornada laboral.

Cuando el trabajador empieza a sentir algún grado de

molestia en alguna zona específica del cuerpo o

molestia en alguna zona específica del cuerpo o cuando cree necesario

preparar el organismo para enfrentar la jornada, de

acuerdo a la necesidad de la organización o empresa.

Tipos de pausasEjercicios Preparatorios

Se realizan antes de iniciar la jornada laboral y tienen como finalidad preparar músculos, tienen como finalidad preparar músculos, articulaciones y estructuras anatómicas que se puedan ver afectadas por acción de la fatiga que produce el trabajo repetitivo.

Tipos de Pausa

Ejercicios compensatorios• Se realizan durante la

jornada laboral y que tiene como finalidad compensar a cada estructura anatómica cada estructura anatómica que se ve directamente afectada por la acción del trabajo que la persona realiza y de esta forma revitalizar el cuerpo y la mente.

Beneficios Personales• Prevenir trastornos vertebrales y dolores de espalda. • Adquirir técnicas de autocuidado y de relajación.• Mejorar y agilizar la circulación sanguínea.• Compensar el estrés y la fatiga en el lugar de trabajo• Mejorar la postura y la conciencia neuromuscular. • Mejorar la postura y la conciencia neuromuscular. • Mejorar la capacidad de concentración en el trabajo• Disminuir el ausentismo laboral • Crea hábitos por la actividad física y reconocimiento de

los beneficios de su práctica constante.

Beneficios para la Empresa

Disminuye:• Ausentismo laboral• Licencias médicas por motivo de dolencias • La tasa de accidentes de trabajo• La tasa de accidentes de trabajoMejora:• La productividad y la eficiencia laboral.• y promueve un buen clima y ambiente laboral

(relaciones humanas) • El compromiso e identificación con la empresa.

¿Cómo implementar este proyecto?Contactar a la encargada y acordar en conjunto la

forma y momento más adecuado a cada unidad de trabajo.

1. Responder la Encuesta de Salud asociada a la Calidad de Vida.

2. Las clases deben ser dos veces a la semana.Desde el …………(día) de …………(mes) al Desde el …………(día) de …………(mes) al ……….(día) de ……… (mes) del 2010.

3. Horario : Ej.- 14:00 a 14:15 4. Se aplica nuevamente la encuesta en el mes

final y se entregan los resultados a la jefatura y diplomas de participación en una ceremonia final.

FIN DE LA PRESENTACIONFIN DE LA PRESENTACION