Emprende 7 Joven Edición Abril de 2014
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Revista Emprende 7 Joven Edición Abril de 2014
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20 •
Año 4, Núm. 20
Abr. 2014
El tren que hemos abordado y que nos lleva camino hacia la excelencia pasa por muchas
estaciones, algunas, que son los triunfos que experimentamos, son en extremo
agradables, otras, que son los fracasos que experimentamos, son por el contario
desagradables, podemos bajarnos del tren, recorrerlas, gozarlas o sufrirlas, pero no
quedarnos en ellas pues nuestro destino está más allá.
Los triunfos y fracasos forman parte de tu camino, son como las pisadas que te van
desarrollando como persona, pero los mismos no son el destino de tu viaje, solo son una
estación en ese recorrido. Los grandes éxitos que obtengas en la vida, esos logros que
desborden tu corazón de alegría, deben ser disfrutados, eso sí, pero nunca con el
espíritu de hacerte perder el piso. De la misma forma las derrotas que experimentes, con
los sentimientos negativos que llevan aparejado, no debe llevarte a tirar todo por la borda
con la finalidad de entregarte a una autocompasión por lo sufrido.
Toma con serenidad ambos puntos y en el medio de los mismos podrás encontrarte con
tu propia persona. Esa persona no es esos estados extremos de alegría y tristeza
relacionados con tus éxitos y tus fracasos, tampoco esta persona es definida por esos
estados, por el contrario, esta persona, tu verdadero yo, puede experimentar y, mejor
aún, aquilatar lo que cada triunfo y fracaso trae a la playa de su vida.
¡Éxito!
Roberto Celaya Figueroa, Sc. D.
Fundador y Editor en Jefe
Editorial
Ante la complejidad solo la excelencia puede
hacer que salga usted adelante 2
El antídoto contra la nociva ruptura 7
Aprendí 11
No hay mejor recompensa que la satisfacción
por un trabajo bien hecho 12
Y tú, ¿ya te lo preguntaste? 15
Negociando con el Enemigo -Los Seis poderes
que Mueven al Mundo- 20
Las creencias limitan 25
¿Qué ha cambiado en mí? 29
Quiero emprender ¿qué necesito? 32
AIESEC 35
¿Eres libre en un free? 38
Nunca dejes de creer 40
Cuando mueren los apegos, nace la
libertad 44
Cuestión de disciplina 49
3 reglas indestructibles para
automotivarte 52
2
2
2
2
2
7
7
Al llegar el otoño hacemos balance.
Experimentamos la profunda necesidad
de encontrar sentido. De comprobar que
lo que hemos vivido durante el año ha
merecido la pena. Sin embargo, ello va a
depender de nuestra percepción. La
depresión y la ruptura son signos de un
mal balance.
En el caso de la ruptura ésta se produce
casi que por una imposibilidad para
reconocer y valorar lo que se tiene, de
manera que lo que no funciona, lo que no
está bien, ocupa prácticamente todo el
espacio de la mente. El resultado es:
aislamiento, resentimiento y separación.
Tengamos en cuenta que la percepción
de las cosas es relativa. Y concluir que lo
que tenemos ya no tiene valor estará
condicionado por el estado interno de
quien percibe. Esa percepción determina
nuestro nivel de satisfacción con
respecto al presente. Hay una fábula que
se recoge en el libro “EL amor que nos
cura” de Boris Cyrulmik que lo explica:
"Yendo por un camino un hombre se
encuentra a otro que parte piedras con
un mazo al lado de una carretera, y le
pregunta: ¿qué hace? A lo que responde:
-Ya lo ve usted. No he encontrado más
que este oficio estúpido y doloroso. Un
El antídoto contra la nociva ruptura Por: Graciela Large
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7
poco más adelante hay otro, que ante la
misma pregunta le dice: -Pues ya ve, me
gano la vida gracias a este cansando
oficio, pero cuento con la ventaja de estar
al aire libre. Y un poco más allá hay un
picadero radiante de felicidad. Ante la
misma pregunta de ¿qué hace?,
responde: -Yo, construyo una catedral".
El estado interno que organiza lo que se
percibe responde a atribuciones que
buscan dar sentido a nuestras
experiencias. Ayudaría que esas
atribuciones se
enfocasen a
estimular la
capacidad de
sumar valor, el
valor intrínseco de
quienes se aman,
y que permitiesen
ver el potencial.
Si vives en pareja es fundamental que las
dos personas superen la percepción que
infravalora. Esa mirada que parece
confirmar poco a poco que nuestro
compañera/o ya no es lo que
necesitamos. Que seguramente hay
alguien, o algo mejor de lo que vivimos
ahora, y que está en otra parte.
Apreciar el valor de los sentimientos, de
los pensamientos y de las palabras que
se comparten, va estrechamente ligado a
un sentido que compromete a ambos y
que es el resultado de hacer atribuciones
a lo que pasa. Cuando una relación se
vive con la intención de aprender y con el
compromiso de no enredarse con las
atribuciones personales, la percepción
trabaja a favor.
Lo contrario nos arrastra a interpretar lo
que pasa a partir de conclusiones
limitadoras, que son previas a la relación,
y de las que cuesta mucho abstraerse.
Son conclusiones
sobre quién eres
que contienen
expectativas no
resueltas y que
filtran lo que
vemos. Nos aíslan
en posturas
absolutas e
irreconciliables.
Si al conocer a alguien evitamos
precipitarnos en la coincidencia y
dejamos de creernos que la afinidad es
inmediata, el enamoramiento pasa a ser
una construcción de la relación,
entendiendo que ésta ocurre momento a
momento.
Os propongo la experiencia de estos tres
pasos al empezar una relación:
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7
Me doy el tiempo para ir descubriendo
las diferencias, sin olvidar que lo que
ahora me maravilla es una percepción
personal.
La percepción de almas gemelas de este
momento me ocurre porque veo algo que
admiro y lo quiero para mí. Una cualidad,
valor o actitud que refleja mi propio
potencial.
Cada día doy sentido de aprendizaje a lo
que admiro de manera que le incorporo,
respetando mi identidad. Eso me permite
distinguir la realidad de lo que es posible
con esta persona, y descubrir además,
valores y cualidades que son afines a mi
familia de origen.
Estaré atenta/o al primer reproche.
Cuando suceda me avisa de una
expectativa oculta que puedo transformar
en aprendizaje.
Para ello, encuentro su sentido de
crecimiento o de evolución, así como el
esfuerzo que me pide. Una vez definido,
consensuo con el otro la necesidad que
surge de ello, sin exigencia.
Una oportunidad para comprobar la
construcción de una relación duradera.
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es
7
Aprendí a amarte entre letras, palabras,
suspiros y sueños, enamorada de una idea y
de pensamiento. A vivirte, alma mía,
corazoncito, cielo.
Profunda sonrisa y tormento que llega a mi
serenidad y pensamiento, clavado como
dardo embrujado de ilusiones y
sentimientos.
Llegaste en mi mejor momento. Cuando no
te esperaba, cuando no habían proyectos.
Enredando el profundo y claro latir, de mi
corazón y deseos al más fuerte, cálido y
dulce pensamiento.
Poco a poco te vas introduciendo. En mis
respiros y sueños, en el deseo de abrazarte,
de rozar mis brazos a tu cuerpo. Con el
anhelo más profundo de besar tus labios,
entretejiendo cielo, Tierra, vida. Ilusión
pasión y deseo.
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El ser humano como entidad dual recibe constantemente dos tipos de satisfactores, aquellos
externos que provienen del entorno donde nos desenvolvemos y aquellos internos que
provienen del espacio infinito de nuestra propia persona, un equilibrio entre ambos es la garantía
no solo de satisfacción sino de prosperidad.
Cuando hablamos de un trabajo bien hecho nos referimos a las dos mundos en que como
humanos nos desenvolvemos: nuestro mundo externo y nuestro mundo interno. En el mundo
externo tenemos el reconocimiento social, la retribución al esfuerzo, la obtención de
satisfactores, es decir, aquello que obtenemos cuando los demás, no uno mismo, reconocen que
lo que se ha hecho cumple con las expectativas de calidad. En nuestro mundo interno tenemos
la satisfacción intrínseca, la alegría por el resultado obtenido, el placer de la meta conseguida,
es decir, todo aquello que obtenemos de nosotros mismos y que los demás no pueden darnos.
De la misma forma se requiere la existencia de un equilibrio entre ambos mundos para que
nuestra vida sea plena ya que llenar solo uno de ellos nos traerá una vida incompleta.
No hay mejor recompensa que la
satisfacción por un trabajo bien hecho Por: Roberto Celaya
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9
Por ejemplo, hay personas (y de hecho esto
es causa de problemas mentales,
emocionales e incluso físicos), a las cuales
su trabajo no les trae mayor satisfacción y
que solo están en él por la paga, por las
cosas de fuera que reciben. Todos
conocemos a alguien así, alguien que
llegado el momento vivirá etapas de
depresión, falta de productividad o
simplemente una insatisfacción que no solo
se acotará a su vida laboral sino que
terminará permeando toda su existencia. De
la misma forma existen personas tan
satisfechas de lo que hacen que no les
preocupan los demás, eso es bueno, el
único problema es que ciertos satisfactores
que requerimos como personas no podrán
ser conseguidos pues los demás no
reconocen el trabajo hecho y por lo tanto no
lo retribuyen.
El punto medio donde ambos mundos se
llenan es aquel donde uno disfruta con
creces lo que hace y al mismo tiempo los
demás lo reconocen, esa es la clave del
éxito. Cuando se disfruta lo que se hace no
podemos decir que se trata de un trabajo ya
que la actividad no implica precisamente un
trabajo, de la misma forma el disfrute
incrementa la creatividad, la innovación y la
productividad trayendo como consecuencia
un círculo virtuoso tanto de alegría como de
prosperidad.
Te sugiero un ejercicio, en una hoja escribe
el trabajo que haces o que deseas hacer y
debajo de él dos columnas: en una deberás
poner todo lo que ese trabajo te da como
satisfacción y que no te lo puede dar nadie
ajeno a ti, en la otra columna deberás poner
todo lo que recibes de los demás y que no
puede provenir de ti. Si ves un equilibrio
entre lo que escribas en las columnas
tendrás un parámetro de referencia sobre el
equilibrio de lo que haces en tu vida, de lo
contrario tal vez debas hacer algunos ajustes
para disfrutar lo que haces o hacer lo que
disfrutas.
En la vida necesitamos ser felices, pero
también comer y vestirnos, así que
construye el liderazgo de la existencia de tu
vida desde la premisa de hacer aquello que
te apasiona y que a la vez puede darte para
vivir, después de todo no hay mejor
recompensa que la satisfacción por un
trabajo bien hecho
Este artículo puede verse
en video en
http://bit.ly/1bA9QNW
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9
Nuestro niño interior, contiene todos
nuestros patrones emocionales, positivos y
negativos. El vive en nuestro espíritu, como
los pequeños que alguna vez fuimos. Ese
niño carga con las heridas de traumas
pasados y cuando esos patrones se
presentan en nuestra vida adulta, es cuando
nos damos cuenta que sigue vivo en nuestro
interior.
Así que todos llevamos un niño dentro en
ocasiones unos más escondidos que otros
pero siempre está ahí y eso es magnífico
pues gracias a eso podemos seguir
disfrutando las cosas pequeñas de la vida
cosas que quizá parezcan insignificantes
como comer un helado, compartir algún
momento de diversión con amigos o familia.
Pero qué pasa cuando alguien no disfruta de
las cosas de la vida? pues es entonces que
nos damos cuenta que tiene un niño interior
herido por qué no se permite disfrutar o se
toma demasiado enserio todo ,cuanto
sucede en la vida para ellos es ya un
proceso mecánico, monótono, aburrido,
viven enojados siendo adultos eternos, ¡Ahh!
pero entérate… las heridas cicatrizan si las
dejamos sanar podemos disfrutar de la vida
nuevamente, todos necesitamos divertirnos y
estar en balance con nuestro niño interior
pues es básico para nuestro equilibrio
emocional y gracias a ese niño podemos
hacerlo cuando a ti te sea necesario y no se
necesita dinero para darle gusto, el niño
Y tú, ¿ya te lo preguntaste? Por: Nelly Aguilar
15
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interior es feliz con las simplezas de la vida,
puedes hacerlo feliz andando en bicicleta,
comiendo tu comida favorita, riéndote a
carcajadas ,en fin hacer lo que más te guste
,a veces el niño se encuentra triste por las
heridas que la vida le ha dejado o por el
estrés del diario vivir y nuestro niño se siente
temeroso, asustado, enojado e incluso ante
situaciones de la vida que sabemos tiene
solución o no son tan graves. nuestro niño al
estar herido y asustado las ve como cosas
de vida o muerte y es entonces cuando
necesita más atención de nuestra parte así
que para empezar a darle la seguridad que
él necesita para que el pueda disfrutar de la
vida… pregúntale ¿QUE NECESITAS? La
repuesta comúnmente puede ser algo que tú
mismo te puedes dar, las necesidades de
nuestro niño interior son muy básicas, cosas
como: seguridad, afecto, comodidad,
diversión, amor, así que pregúntate ¿cómo
puedes darte todo eso que necesitas?
como todo niño necesita tiempo… tiempo de
calidad ,apapacharlo consentirlo y hacerlo
feliz de esta menar estarás consintiendo y tu
niño interior y en caso de que se encuentre
herido lo estrás ayudando a sanar
Mi niña interior carga con las heridas de un
padre perfeccionista, estricto sin embargo
aún me hace muy feliz recordar mis
vacaciones en la playa llenas de aventuras
junto a él y las tardes de películas donde
pasábamos horas disfrutando solo él y yo, es
por eso que para mí una tarde de películas
es parte de hacer feliz a mi niña interior
Para ser personas con una buena salud
emocional, es vital que ayudemos a que
nuestro niño se recupere de cada una de sus
heridas. Te invito a conocer 6 cosas en las
que te tienes que enfocar para sanar
dándole justo lo que necesita tu niño interior.
1-LA PUREZA DE LOS NIÑOS: si rescatas
tu niño interno con seguridad conseguirás
herramientas para rescatar tu vida en pareja
y tu vida en general.
Es el caso de la pureza y bondad presente
en todo niño, alejada de los rencores e iras
que tanto mal le hacen a las relaciones.
Porque debemos ser capaces de superar el
pasado para que no afecte disfrutar del
presente.
2- ESPONTANEIDAD Y TRANSPARENCIA:
nada más fresco que la espontaneidad
propia del niño que tienes adentro. Sólo
debes recordar aquellas épocas en que
decías y expresabas lo que sentías, en
forma natural y transparente. Sin temor a
hacer el ridículo. Porque las personas para
revitalizarse necesitan hacer un poco más el
ridículo, o mejor dicho no importarles
hacerlo. Lo cual implica cantar, bailar,
entretenerse sin temor.
3- LA ALEGRIA Y EL OPTIMISMO: con el
tiempo y la aparición de los problemas,
empiezas paulatinamente a dejar la alegría
de lado, sin darte cuenta que con ello
afectas toda relación que tengas cerca,
porque no hay nada más incómodo que
escuchar al lado sólo queja, reclamos, malos
augurios y cantaletas. No porque no existan,
sino porque no debemos quedarnos en ellas,
el optimismo es necesario para equilibrar la
vida y no debemos dejarlo de lado.
4-VIVIR CON INTENCIDAD EL MOMENTO:
algo que aprendemos de los niños es la
intensidad con que viven cada momento,
como si no existiera mañana. Si lográramos
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de adultos hacer lo mismo, veríamos un
cambio de actitud en nuestra vida, para
pasar a disfrutar cada instante y ser más
plenos, vivir el momento con la misma
capacidad de asombro como cuando
éramos niños.
5-LA TERNURA Y EL AFECTO: se cree que
el adulto debe ser fuerte, no inmutarse ni ser
emotivo, reducir sus expresiones y hasta se
puede escuchar que te dicen madura. O es
gay si expresa sus emociones. ¿A qué nos
referimos con esta expresión?, ¿acaso a que
la ternura y afecto se deben eliminar de
nuestros comportamientos?, ¿a que solo si
se es gay puede expresar sus emociones?
Mira que yo respeto y
cada quien es libre de
hacer de su vida lo que
guste, pero todos
tenemos el derecho de
expresar nuestras
emociones Nada más
dañino par a cualquier
relación que la
represión de las
expresiones y mas las afectivas. Sólo
debemos recordar aquellos espacios de niño
en donde podíamos expresar afecto y cariño
sin limitaciones y sin que nos importara el
qué dirán.
6-LA INTUICION: ser intuitivo involucra
desarrollar nuestras antenas para observar y
escuchar las necesidades del otro. Para dar
un abrazo sin reproches en el momento
oportuno, hacer silencio cuando la pareja o
un amigo necesita simplemente
desahogarse sin consejos, dejar espacio
cuando existe agobio, estar presente cuando
se requiere apoyo. Es decir intuir para
beneficiar y no afectar.
La experiencia, el cansancio y la costumbre,
nos limitan nuestra capacidad para
maravillarnos de las pequeñas cosas, que
son fundamentales para la felicidad. El
mismo aleteo de una mariposa, el
nacimiento de un ser vivo sea cual sea, la
respiración y el funcionamiento perfecto de
nuestro cuerpo, son hechos para
maravillarnos. Los niños son seres perfectos
de quienes podemos aprender mucho para
recuperar nuestra felicidad y mejorar
nuestras relaciones.
Fuimos niños y sólo
debemos traer a
nuestra memoria,
algunas formas de
actuación y ver el
mundo con su actitud
para maravillarnos en lo
cotidiano r recordar lo
que es el volver a vivir
con sus ojos.
Una de las claves de la felicidad, individual y
de pareja, las puedes encontrar cuando
rescatas a tu niño interior. Porque un niño es
puro y bondadoso, tienen espontaneidad y
son transparentes, son alegres y optimistas,
viven el momento con intensidad y mucha
energía, son tiernos y dispuestos a dar
cariño y vivirlo sin reservas, son curiosos y
sueñan todo el tiempo, son intuitivos y se
maravillan ante el mundo incluso con las
pequeñas cosas.
DESPIERTA TU NIÑO INTERIOR Y SU
FACINACION POR LA VIDA
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9
9
9
Como se ha dicho a lo largo de este
programa, la mujer es cada vez más
reconocida en el mundo de los
negocios, razón por la cual, considero
importante hablar de uno de los
poderes que mueven al mundo. En un
principio mencione que son 6:
• El poder del amor
• El poder del dinero
• El Poder del Sexo
• El poder de la Salud
• El poder de las relaciones
• Y el poder de negociación
Negociando con el Enemigo
-Los Seis poderes que Mueven al Mundo- Por: Apolo Flores
Y en el poder que me quiero enfocar, es el
último, el poder de negociación, ya que sin
importar que tuvieras mucho o poco de
los otros 5 poderes, de nada te servirán si
tú no tienes una desarrollada habilidad o
un talento adquirido para negociar en y
con cada uno de los poderes anteriores.
Piensa en esto... para aprender a
NEGOCIAR, debes primordialmente saber
controlar tus emociones y en consecuencia,
manejar las emociones de
9
los demás. Es decir, un buen
NEGOCIADOR, sabe que es importante
manejar las emociones de sus
interlocutores, pero más importante que
manejar las emociones de los demás.....
es manejar las tuyas..
Por otro lado, debes de conocer ciertos
principio básicos, y uno de ellos es
saber que la vida es una negociación,
en la que no se obtiene lo que se
MERECE, se obtiene lo que se sabe
NEGOCIAR, y en la medida que
aprendas a NEGOCIAR, solo entonces
obtendrás aquello que sabes te
MERECES. Si enfocamos este poder en
el ámbito de las ventas, o en cualquier
tipo de negociación en la que tu
finalidad sea la de obtener una
respuesta afirmativa, tendrás que
recordar constantemente que, todo
cuanto propongas y expongas, "estarás
negociando".... y las negociaciones al
100% efectivas, deben de ser sin
sentimiento, sin emociones, sin que te
importe lo que el otro responderá, es
decir, no debe afectarte la respuesta
pues sólo es eso, una negociación, en la
que el 100% se divide en tan solo 2
respuestas..50% SI y 50% NO, y
permíteme comentarte una buena
noticia, en una negociación siempre
tienes el 50% asegurado.... ya tienes el
NO, ahora debes ir por el 50% que te
hace falta... cuando tienes esa
mentalidad, el nervio desaparece de
inmediato...
Bien podrías decir, ¿cómo no meterle
sentimiento a una propuesta de
matrimonio? por ejemplo... o cuando
vas a pedir trabajo a quien piensas que
te va a rechazar. Mira, la realidad es
que, en una fiesta cuando le pedimos
bailar a una chica que no nos interesa
(no hay sentimiento), y SI esta nos
rechaza, simplemente lo ignoramos
(claro, si tienes buena autoestima, sino
te vas a sentir ofendido y dirás: ¡¡¡que
tonta mujer!!! esta muy fea y todavía se
pone sus moños). Pero si no hay
sentimiento, simplemente vas con otra
hasta que alguna te diga que si...
¿correcto?
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9
Los seres humanos somos un puñado
de emociones, todo lo que decimos
pasa primero por la "barriga", es decir,
somos pura emoción. Los insultos, las
malas noticias, las palabras de amor
etc., ¿dónde se sienten? El centro
energético se encuentra en el vientre.
Por eso la mayoría de las enfermedades
como la gastritis, el stress,
estreñimiento comienzan en el
estomago. Aprende a manejar tus
emociones, y verás la gran diferencia
que existe en los resultados que
obtienes en tus negociaciones de tu
diario acontecer. Aquí seguramente
podrías preguntarme: y ¿cómo entonces
manejo mis emociones?, la respuesta
aparentemente es difícil de contestar,
pero lo haré de manera sencilla.
Ten en mente que, lo que sea que entra
por tus ojos, de inmediato le das un
significado a eso que observas, y en
seguida que le diste un significado, es
decir, tus creencias, surge entonces una
emoción, y las emociones son las que
te hacen tomar decisiones, lo que
significa que decidimos en base a como
nos sentimos. Entonces, ¿cómo
entonces manejo mis emociones? Pues
cámbiale el significado a eso que está
entrando por tus ojos, al cambiar el
significado de lo que observas, cambian
tus emociones, y las emociones son las
que nos hacen tomar decisiones. ES
DECIR, ACTUAMOS EN BASE A COMO
NOS SENTIMOS.
Si quieres saber qué clase de resultados
obtendrás en tus negociaciones, analiza
las emociones que tienes al estar
negociando, pues tenderás a tomar
decisiones en base a la emoción
prominente del momento, y en
consecuencia, tus resultados serán una
manifestación del tipo de emoción que
tenias cuando estabas negociando. Por
eso, prohibido sentarse a negociar
cuando te encuentres con malas
emociones como triste, enojada,
decepcionada o deprimida.
CAMBIA LA FORMA DE VER LAS COSAS,
Y LAS COSAS CAMBIARÁN DE FORMA
Saludos y a negociar como Dios manda
9
9
9
A veces cuando nos ponemos a revisar
nuestra vida, nos damos cuenta de las
cosas que nos hubiera gustado hacer
algún día y que no hemos hecho por tal o
cual pretexto o bien las cosas que nos
gustaría hacer pero siempre hay algo que
nos limita y no nos deja hacerlas.
¿Que son estas cosas que nos limitan y no
nos permiten hacer las cosas que
desearíamos hacer? Las creencias….
Las creencias son los aprendizajes que
tenemos desde la infancia y que se pasan
de generación a generación, hay otras
que vamos adquiriendo en el camino y
otras que son culturales socialmente.
Los niños no lloran
Las creencias limitan Por: Tony Moreno
Las niñas quietecitas se ven
más bonitas
Yo no sirvo para eso
La mujeres no pueden hacer lo
mismo que los hombres
Yo no valgo
Yo no puedo hacer eso
Todos los hombres son iguales
Siempre me pasa lo mismo
Nunca lo he podido hacer,
aunque quiera hacerlo
Eso es imposible de hacer
Nunca te vas a sobreponer a
eso
Aunque quisiera otra vida es
imposible cambiarla
Yo nunca voy a ir a Europa,
pues ¿con qué dinero?
25
9
No me puedo cambiar de
trabajo, donde consigo otro?
Es imposible cambiar, los
adultos ya somos así.
Todo mundo tenemos creencias, y
vamos por la vida limitándonos debido a
que estamos convencidos de ellas. Pero la
verdad es que son un obstáculo, nos
llevan a pensar que ciertas cosas pueden
ser imposibles de cumplir y por lo tanto
vivimos en función de estas creencias que
son solo pensamientos limitadores que
nos llenan de miedo, que hemos ido
adoptando y que nunca nos
preocupamos por comprobar su
autenticidad.
Mientras tengamos la certeza que son la
verdad, vamos a vivir en función de
ellos, y nos vamos a limitar de hacer alguna
cosa que desearnos hacer pues las
damos como la verdad absoluta.
Al decir “no puedo”, nos declaramos en un
estado de incompetencia total sin
posibilidad de cambio, o bien si nos fijamos
un objetivo y al decir que es imposible
alcanzarlo, de inmediato lo ponemos fuera
de nuestro alcance.
¿Qué hacer al respecto? Lo primero cuando
tengamos el deseo o la necesidad de hacer
algo y no lo llevemos a cabo e que estamos
dando algún argumento limitante de estos:
No puedo
No soy capaz
Es imposible
Es difícil
No debo
Es importante le prestemos atención a
estos pensamientos y ver cómo nos llevan
a tener miedo y limitaciones en lugar de
vernos confiados y optimistas, y hay que
hacernos estas preguntas:
¿Qué me lo impide?
¿Qué pasaría si sí pudiera?
¿Qué pasaría si lo hiciera?
¿Qué me detiene?
Primero hay que visualizar cual es la meta,
que describirla claramente, cuál es el
objetivo a alcanzar y cuál sería el resultado
de alcanzarlo. Después por medio de estas
preguntas hay que aclarar que es lo que
nos detiene, cual es el impedimento y
tomar consciencia de este. Para al final
visualizarlos pasos que me llevarían e este
objetivo.
Si en algún momento, estuviéramos muy
estresados y decimos “no puedo
relajarme”, ya utilice la palabra: no puedo,
aquí pongo atención y hago consciencia de
cuál es el objetivo: estar tranquila, relajada,
calmada. ¿Qué me impide estar
tranquila?, ¿Qué pasaría si decido estar
tranquila?, ¿Qué me detiene?, es más si
estuviera tranquila podría tomar mejores
decisiones, podría pensar mejor y tendría
mayor atención. Afirmar que si puedo
26
9
relajarme. Ahora pensaría en cuáles son
los pasos o las acciones que voy a
seguir para llegar a estar calmada y
relajada. Respirar hondo y profundo,
mojarme las manos en agua fría, tomarme
un te tranquilizante meditar un poco,
dormirme, etc.
Aclarar el objetivo
Ver las barreras que lo impiden
Buscar la creencia opuesta
afirmarla y repetirla varias veces
Examinar las consecuencias de la
acción ¿qué pasaría si…
Analizar los pasos que se
necesitan
Llevarlo a la acción.
Es importante hacer mención que este es
un proceso y que tenemos que repetirnos
una y otra vez la creencia opuesta para
irla grabando en el inconsciente y poder
borrar la creencia limitante con la repetición
y la constancia.
Y quien quite y no era tan difícil…..solo
era decidirnos a hacer algo diferente, a
quitarnos los miedos y atrevernos a pensar
que si se puede hacer lo que consideramos
imposible y que nos limita a hacer las cosas
que realmente nos hacen felices.
Con el cariño de siempre,
Su amigo
TONY MORENO
Conferencista, Capacitador y Life Coach
Piensa, Sueña, Cree y Atrévete !!!
TEL. EN MÉXICO (044) 818 088 04 55 y 811
327 9061
Email: [email protected]
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Blog: http://www.tony-moreno.blogspot.mx/
Youtube: http://www.youtube.com/user/TonyMorenoF
Web: www.tonymoreno.com.mx y
www.idepmx.com
27
9
9
En repetidas ocasiones, cuando comparto una Sesión
de Yoga de la Risa o mi Conferencia “El Poder de tu
Risa”, una pregunta que se repite constantemente es:
¿Qué ha cambiado en ti desde que practicas
YOGA DE LA RISA?
Yo creo que me preguntan eso, por varias razones:
- No conocen la gran herramienta que es Yoga de la
Risa;
- Se les hace extraño que alguien goce (como me
pasa a mí) cuando se ríe,
- Se sientan “extraños” después de reírse bastantes
minutos y no sepan cómo reaccionar, o tal vez
- quieren aprender a reír y les da pena aceptar que
les cuesta trabajo reír como lo hicieron en la Sesión o
en la Conferencia.
Parto del hecho que además de las posibles razones
anteriores, puede haber muchas mas que tal vez no
vienen a mi mente en este momento.
Quiero compartirles que ha cambiado en mí, en
Marco Antonio desde que hice mía ésta gran
herramienta de vida que se llama: YOGA DE LA
RISA.
Mi camino dentro de YOGA DE LA RISA, se remonta
a 2012, que por buena fortuna mía, me llegó un
correo electrónico para Certificarme como Líder de
Yoga de la Risa.
Ya desde 2010 había buscado conocer y certificarme
en esta herramienta, y por diferentes razones, no lo
había hecho aun, entonces busqué acomodar mis
actividades para que pudieran estar libre los días que
dura la Certificación de Líder en Yoga de la Risa.
¿Qué ha cambiado en mí? Por: Marco Antonio Ontiveros
29
9
Finalmente asistí y compartí con varias y varios
participantes la experiencia del inicio:
PRESENTARME RIENDOME.
La verdad de las cosas, en ese momento me sentí
muy muy extraño porque pensé: ¿por qué tenemos
que presentarnos así? ¿cuál es la razón? Y más
adelante “me cayó el veinte de las razones para
hacerlo de esa manera”.
A los largo de los días de mi Certificación como Líder
de Yoga de la Risa, fui conociendo poco a poco
YOGA DE LA RISA, y lo que en un ini cio me costó
un poco de trabajo aceptar
es que podía reírme SIN
RAZÓN ALGUNA, después
lo hice con más facilidad.
YOGA DE LA RISA, nos
plantea que podemos
reírnos sin razón alguna, sin
que alguien nos cuente
chistes, o veamos algo
cómico, es REIRNOS
porque queremos y
podemos hacerlo.
Inicialmente mi RISA inició
“simulada” o forzada si le
quieres llamar así, y poco a
poco, se fue convirtiendo
como lo es hoy día: UNA
RISA NATURAL, que, dicho
sea de paso, disfruto mucho.
Lo increíble de esto, es que
mi cerebro no distingue
cuando me rio de manera
simulada o de manera natural, igualmente recibo los
beneficios Fisiológicos, Psicológicos y Emocionales
que la RISA provoca.
Al término de mi Certificación como Líder de Yoga de
la Risa, en mi cabeza y en mi cuerpo estaban
pasando cosas extrañas, que me hacían sentir bien
por un lado y lleno de preguntas por otro lado.
Una instrucción que nos dieron al termino, fue que
practicáramos todos los días, todos los días, para que
nuestra RISA cada vez fuera más natural y la
disfrutáramos cada vez más, y eso hice: REIR todos
los días, de hecho, desde esos días, todos los días, lo
hago.
Más adelante, inicié mi Certificación como Maestro de
Yoga de la Risa, y mi Maestro Nathan, me preguntó,
(claro, después de habernos presentado con risas,
igual que como sucedió en la Certificación como
Líder), ¿qué has notado en tu persona con relación a
la RISA?, y mis respuestas me sorprendieron:
- me he descubierto gozando mucho más las
películas, los programas, las canciones, las
lecturas, es decir, todas
mis actividades en
general, las gozo mucho
- me he sentido cada vez
con menos estrés, y
cuando siento que el
estrés quiere regresar a mi
cuerpo, hago una Sesión
de Yoga de la Risa yo solo
y le digo al estrés: ADIÓS
- me he permitido disfrutar
de manera consciente los
pequeños detalles en mi
vida: una puesta de sol, un
parque, una luna llena, ver
a los aviones cuando
vuelan (debo confesar que
eso me encanta), observar
como los colibríes vuelan,
las flores, entre otros
mucho pequeños detalles.
- y creo que lo más importante para mí: he tenido
muchos más momentos de ALEGRÍA y
FELICIDAD a partir de haber incorporado LA RISA
dentro de mi vida.
Por lo anterior, te invito y TE RETO, a que también
incorpores a tu vida LA RISA a través de practicar
YOGA DE LA RISA. Interesante, ¿VERDAD?
¿Quieres saber más sobre YOGA DE LA RISA?
Consulta nuestra página web:
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9
Y yo te pregunto:
¿Hasta dónde quieres llegar?
PLAN DE ACCIÓN PARA HOY
Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:
Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido; Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO; Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar con ésta HERRAMIENTA. Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy. ___________________________________________
___________________________________________
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___________________________________________
___________________________________________
___________________________________________
Te invito a que compartas conmigo tus
respuestas, por favor escríbeme a:
RECUERDA SIEMPRE:
¡¡NUNCA TE RINDAS!!
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Durante los últimos días he recibido bastantes mensajes de mis suscriptores y seguidores referentes a los obstáculos que encuentran con tema del emprendimiento. Si bien es cierto que en un artículo no puedo profundizar con lujo de detalles en tu caso particular, puesto que la iniciación de cada negocio propio es distinta, lo que sí puedo hacer es darte unas pautas y pasos que te ayuden a saber cuáles son las cosas más necesarias para emprender.
1.- Define tu negocio. Y cuando digo define, digo hasta el último detalle. Define el tipo de negocio que quieres, a qué tipo de personas quieres enfocarlo, qué necesitas para tenerlo montado (local, mobiliario, personal...), todo. Hay algo muy importante
en todo esto y es que cuando sepas qué tipo de negocio quieres, tengas claro que no puedes vender a todo el mundo, no todos te van a comprar, así que por eso te menciono que seas concreto en las personas a las que quieres llegar y así mantenerte con ese enfoque sin perder energía en otros campos que no la requieren.
2.- Calcula si necesitas algún tipo de inversión para ello. Si tu negocio va a depender sólo de ti y tus conocimientos, quizá no necesites ni local, ni mobiliario...etc., o puede que sí que lo necesites. Quizá solo necesitas inversión de tiempo y esfuerzo inicial, que si me lo permites tampoco va a ser poco y sin
Quiero emprender ¿qué necesito? Por: Estela del Valle
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embargo, merece la pena. O tal vez en tu caso necesitas invertir en algún tipo de formación, conocimiento, expertos, etc. Cuenta con qué necesitas de esto a la hora de emprender. También ten en cuenta que a veces creemos que necesitamos por ejemplo muebles o maquinarias nuevas pero no es del todo cierto porque a veces es sólo una forma de frenarnos para no emprender y lo cierto es que podemos empeza r con lo que tenemos y después ir adquiriendo ciertas cosas más una vez que hemos ingresado por nuestro trabajo.
3.- Utiliza tu creatividad. Muchas veces como he nombrado antes, nos frenamos pensando que nos falta algo o que no tenemos dinero para empezar nuestro negocio. Conozco el caso de una clienta que se fue haciendo conocida en su trabajo de una forma muy creativa, te cuento. Ella es coach y quería empezar a montar su negocio por internet, sin embargo ni entiende tecnología, ni tenía dinero para pagar a alguien que le hiciera su web, así que dio clases de coaching a un chico a cambio de que le hiciera su página web y después a otra chica le dio sesiones a cambio de asesoramiento administrativo. Así fue montando su negocio y además la están recomendando por su trabajo como coach!
¿Qué es lo que puedes hacer tú por alguien a cambio de que te den algo a ti que te sirva en esta iniciación? Ten una cosa más en cuenta sobre esto, no le estás pidiendo un favor a nadie, estás haciendo negocio con esa persona, de eso se trata, de que ambas salgáis ganando.
4.- Estudia tu situación actual. Si estás trabajando en una empresa, no des un salto al vacío, primero haz estos pasos y cuando veas que es lo que realmente quieres y te está dando ingresos, entonces puedes lanzarte a montar tu propia empresa. Si ahora te encuentras sin trabajo y estás seguro de que lo que quieres es poner tu negocio, este es el momento. Tienes tiempo, tienes decisión, quizá también algún ahorro, tienes los pasos sobre qué hacer para emprender... hazlo y ve haciendo tus ingresos de la forma en que te he mencionado en el paso 3. Mantente siempre en movimiento. Y cuando tengas algún ingreso de dinero, inviértelo en algo
que sirva a tu negocio.
5.- Rodéate de gente con negocio. La mentalidad que tiene un emprendedor desgraciadamente no todas las personas la entienden. Hay gente que se conforma con tener un trabajo rutinario trabajando
para otros y no “complicarse” montando un negocio. Así que las personas que no tienen tu misma mentalidad de abundancia, intentarán convencerte de que fracasarás (aunque puede que lo hagan pensando que te protegen) porque creen es complicado triunfar. Sólo las personas que han pasado un emprendimiento y que ya tienen un éxito pueden animarte y motivarte a que lo hagas porque saben de los beneficios y satisfacciones que tu negocio te dará. Busca a gente que te apoye.
Ahora quizá te estés diciendo que hay muchas cosas que entender, que aunque
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9
son buenos tips no sabes cómo llevarlos a cabo. Bien, me gustaría decirte que hoy eres una persona privilegiada porque por suerte estás leyendo esto y eso demuestra que tu mentalidad busca y está preparada para el éxito. Comienza, lánzate a dar pasito tras pasito con esta información y verás cómo descubres la forma de emprender fácilmente, cuando menos lo esperes, “esa señal” que necesitas aparecerá.
Espero que te haya gustado y te sea útil. Me encantará saber tu opinión, leo todos los comentarios. Si quieres trabajar conmigo de forma privada: http://elvalledelcoaching.com/coaching/
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Sobre la autora: Estela del Valle Llorente, la Coach facilitadora de sueños, especialista en Emprendedores y Profesionales Independientes de www.elvalledelcoaching.com te ayuda a superar tus obstáculos personales y profesionales con sus artículos gratuitos, reportes y coaching privado.
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AIESEC es una organización global, creada, operada y dirigida por estudiantes y recién egresados para desarrollar
experiencias de liderazgo. Nuestra actividad principal es vincularnos con universidades, organizaciones y empresas
para que cada año miles de jóvenes realicen pasantías profesionales o de desarrollo social fuera de su país.
Buscamos incrementar la competitividad en los jóvenes, otorgando una perspectiva global y herramientas prácticas
para crear agentes de cambio que impacten positivamente a la sociedad.
¿QUÉ BUSCAMOS?
La paz y la realización del potencial de la humanidad.
NUESTRO ENFOQUE
AIESEC es una organización internacional, apolítica, independiente, sin fines de lucro dirigida por estudiantes y
recién graduados de instituciones de educación superior.
AIESEC Por: Rafael Moreno Valencia
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AIESEC no discrimina por razones de raza, color, género, orientación sexual, credo, religión, origen nacional, étnico
o social. Nuestros miembros están interesados en temas mundiales, liderazgo y gestión.
NUESTROS VALORES
ACTIVANDO EL LIDERAZGO - Lideramos con el ejemplo a través de nuestras actividades. Asumimos toda la
responsabilidad de desarrollar el potencial de liderazgo de los jóvenes de nuestros miembros.
DEMOSTRANDO INTEGRIDAD - Somos coherentes y transparentes en nuestras decisiones y acciones. Cumplimos
nuestros compromisos y nos comportamos de una manera que sea fiel a nuestros ideales.
DISFRUTANDO LA PARTICIPACIÓN - Creamos un ambiente dinámico por la participación activa y entusiasta de los
individuos. Nos gusta estar involucrados en AIESEC.
BUSCANDO LA EXCELENCIA - Nuestro objetivo es ofrecer el rendimiento de la más alta calidad en todo lo que
hacemos. A través de la creatividad y la innovación buscamos la excelencia.
ACTUANDO SOSTENIBLEMENTE - Actuamos de una manera que sea sostenible para nuestra organización y la
sociedad. Nuestras decisiones tienen en cuenta las necesidades de las futuras generaciones.
VIVIENDO LA DIVERSIDAD - Buscamos aprender de las diferentes formas de vida y opiniones representadas en
nuestro ambiente multicultural. Respetamos y promovemos activamente la contribución de cada individuo.
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Realiza un intercambio social o profesional en el extranjero y vive una nueva experiencia
por medio de AIESEC Cd. Obregón
BENEFICIOS:
Experiencia Profesional Internacional
Trabajar en equipos multiculturales
Acceso a la red global AIESEC
Desarrollo Personal
Experimentar la cultura de otro país
Impactar positivamente a una comunidad
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Los frees o relaciones de pareja sin compromiso, son una moda -manera de estar- que ha surgido hace unos diez años atrás aproximadamente. El chiste de estas relaciones es estar juntos pero sin compromiso y sin ninguna atadura, por lo que si llega a aparecer una mejor persona o una oportunidad de salir o tener relaciones con alguien más, sin pensarlo dos veces lo puedes hacer. Las 5 reglas del free son:
1. El que se enamora pierde… porque si te enamoras y la otra persona no, tienes el riesgo que te dejen chiflando en la loma y sin decir más se vayan de tu lado.
2. Si me gustó alguien más, ¡adelante! Al no existir compromiso, en una relación de free, te expone a que tu pareja ande con otras personas y haga lo que quiera con ellas… así nada más.
3. Si ya no me latió, simplemente te bloqueo… es decir, no te debo ninguna explicación por no querer estar contigo, simplemente me voy y ciao.
4. Estoy aquí mientras no llegue alguien más que me interese… pero si llega otra persona que me lata más, se acabó y más vale que ni te enojes.
5. Prohibidas las telenovelas… si algo no te gusta te debes callar, no se vale enojarse, llorar, patalear por mucho que algo te haya herido, no es correcto reclamar en una relación establecida para estar sin compromiso, cualquier reclamo no viene al caso.
Así que, tú dices… ¿quieres que jueguen contigo?, ¿quieres sufrir?, ¿quieres tener el sentimiento de haber sido utilizad@? O simplemente ¿quieres amar en confianza y seguridad de que la otra persona intentará hacer lo mismo contigo? Quien te ama nunca te lastimará, quien te ama busca tu más alto bien… quien lastima y juega… no es amor.
¿Eres libre en un free? Por: Trixia Valle
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Hace tiempo nació un niño en una familia feliz,
llego a alegrar la vida de sus padres que lo
esperaban con mucho anhelo, llego por fin a sus
vidas y le pusieron Fernando, como el padre,
este niño fue creciendo y disfrutaba mucho de
jugar a construir cosas y era realmente talentoso,
con sus juguetes hacia maravillas, un día él se
encontraba jugando en la sala de su casa, su
padre llegaba de trabajar y al entrar a la casa
tropezó con los juguetes del niño, había tenido
un pésimo día, venia malhumorado y lo primero
que hizo al tropezar fue desquitarse con
Fernando un niño de 7 años con muchas
inquietudes, sueños y anhelos él decía que
cuando creciera quería ser arquitecto para hacer
edificios tan grandes que tocaran las nubes, su
padre le grito y no conforme con regañarlo le
dijo que no sabía ni para que perdía en eso su
tiempo, que solo eran juegos y nunca iba a poder
realizar esos edificios que el soñaba, que solo era
un juego de niños, que limpiara su tiradero y no
volviera a jugar así.
Fernando después de tremendo regaño de su
padre y después de comentarios tan hirientes, se
grabo la imagen de su padre molesto y nunca
más volvió a jugar a construir cosas, abandono
ese sueño, porque su padre le dijo que él jamás
podría hacer algo así, y cuando le preguntaban
que quería ser cuando creciera, el se limitaba a
contestar lo que usualmente dicen los niños,
futbolista, policía, artista, cantante, bombero,
pero no volvió a mencionar su deseo por
construir cosas, su padre nunca noto el cambio
Nunca dejes de creer Por: Karla Beatriz Velázquez
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de su hijo, pensó que había pasado una etapa y
que ahora le gustaban otras cosas, mas sin tener
la intención bloqueo los sueños de su hijo que en
una edad tan susceptible solo buscaba el
reconocimiento y el amor de sus padres.
Fernando se convirtió en profesionista
finalmente y paso años estudiando una carrera
que no lo llenaba se convirtió en contador, y aun
recordaba esos sueños que tenía de construir
edificios tan grandes que tocaran las nubes, mas
ese recuerdo le venía a la mente por unos
segundos y de inmediato aparecía la imagen de
su padre diciéndole que nunca iba lograr hacer
eso y volvía a guardar
esos sueños en un
cajón.
Él no llevaba una buena
relación con sus padres,
ya que muy apenas los
veía una vez cada dos
meses y eso era mucho,
sin expresarlo, le fue
guardando un
resentimiento a su
padre, porque lo culpaba por haber hecho añicos
sus sueños y en realidad cuando iba a visitarlos
era más por saber de su madre que por ver o
saber de su padre.
Fernando nunca se atrevió a platicar con su
padre de aquel suceso que marcó su vida, nunca
hizo un esfuerzo extra por alcanzar esos sueños
de la niñez y sentía que se había defraudado a sí
mismo, no podía perdonar a su padre, ni podía
perdonarse él por no haber luchado un poco
más, su niño interior se sintió abandonado,
porque no pudo defender sus sueños, y dejo que
los demás decidieran su rumbo.
Te suena familiar esta historia, los padres no
nacen sabiendo que es lo mejor para sus hijos,
ellos siguen su instinto, lo que aprendieron de
sus padres, el cómo fueron educados y sin darse
cuenta en ocasiones limitan la creatividad de sus
hijos, limitan sus anhelos o simplemente hacen
que los olviden, solo porque ellos piensan que te
llevaran a un mejor futuro, mas guardar rencores
y resentimientos solo te vuelve una persona dura
y nuestros padres en su afán por que tengamos
lo mejor suelen creer tener las mejores
decisiones para tu vida,
no podemos culparlos
por eso.
Para Fernando era más
grande el miedo a
fracasar en su anhelo
por ser un excelente
arquitecto que sus
deseos de cumplir sus
sueños.
Sin importad la edad siempre estaremos
expuestos a que critiquen nuestros sueños, a
que quieran hacernos desistir de lo que
deseamos, sin importar si son nuestros padres o
supuestos amigos, siempre habrá algo a que
enfrentarnos, recibir críticas constructivas es
crecimiento, pero es más común escuchar
críticas destructivas que solo buscan que nos
demos por vencidos.
Culpar a los demás por lo que no hemos logrado,
no ayuda ni reconforta es una falsa cortina
donde buscamos liberarnos de todo lo que no
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hemos sido capaces de alcanzar y todo por lo
que nos ha dado pereza luchar.
Si ahora estas en un punto de tu vida en que
miras atrás y no tienes nada de lo que un día
anhelaste, sería bueno que reflexiones sobre tus
decisiones, nadie más está encargado de nuestra
felicidad que nosotros mismos.
Sabes cuál es la gran diferencia entre un niño y
un adulto, los niños se atreven a soñar, conforme
vamos llegando a cierta edad, nos ocupamos
más por cumplir expectativas que por nuestra
propia felicidad y dejamos en el olvido todos
esos deseos que
siempre tuvimos y nos
desviamos en el camino
para lograr una vida más
o menos cómoda con
todo lo indispensable,
pero nos encontramos
que para más o menos
medio vivir, te matas
trabajando, n o pasas
tiempo con tu familia y
te vives quejando de las
mil problemáticas de tu
trabajo, que ya cuando llegas a casa no tienes ni
humor de ha blar.
Es cierto que no podemos dejar nuestro trabajo
de la noche a la mañana, porque tenemos
responsabilidades, pero de vez en vez hay que
regresar a esa etapa de nuestra vida en que nos
atrevíamos a soñar, en donde todo era posible,
en donde tu podías ser lo que quisieras.
Recuperar esa inocencia donde la mas mínima
cosa te sorprendía, recuperar ese valor, donde
buscabas aventarte de lo más alto que pudieras
con tu capa al cuello para imitar el vuelo de un
ave, donde nuestros temores mas grandes eran
los monstruos en el armario o debajo de nuestra
cama y no una tarjeta de crédito.
Nunca es tarde para perseguir nuestros sueños,
no importa la edad que tengas los sueños nunca
cesan, las inquietudes siempre estarán ahí,
porque hacer oídos sordos a esa vocecita en
nuestro interior que nos dice atrévete.
La vida es hermosa solo hay que recuperar la
capacidad de asombro, para vislumbrar cada
detalle que por mínimo que sea embellece
nuestro pasar por la
vida,
Uno de mis sueños más
grande era el
convertirme en
escritora, comencé a
escribir versos,
pensamientos, poemas
quizá a la edad de 9
años y así continúe,
nunca deje de escribir
así fueran unas cuantas
líneas mantenía vivo el interés, hasta que
conseguí mi primer publicación, así como no
abandone mi sueño se de ser escritora, tampoco
abandone mi deseo de convertirme en abogada
y tantas veces escuche, eso no es para ti, no
tienes lo que esa carrera requiere, incluso de mis
propios familiares, no desistí por esas palabras,
al contrario, me demostré a mi misma cuán
grande era mi deseo y mi anhelo por conseguir
ese sueño y así lo vi cristalizado aun cuando no
creyeran en mis capacidades, la única persona
que fue necesario creyera en mi fui yo misma, en
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10
tus manos tienes el poder para hacer de tu
futuro el mejor escenario posible, cree en ti, no
dejes que nadie te diga lo que eres capaz de
hacer y lo que no.
La vida siempre te dará la oportunidad de
conseguir lo que deseas, no llega mágicamente,
hay que trabajar y esforzarse para ello, pero
después del arduo trabajo vendrán las
recompensas, no desistas solo porque un día te
dijeron no puedes, la capacidad más grande esta
en tu interior y se logra creyendo en ti.
No seas quien limite tu actuar, soñar es el
deporte más bello, nunca olvides que los sueños
son los cimientos de tu realidad y el límite es tu
imaginación, cuando lo deseas y trabajas por ello
el resultado siempre será el deseado, no dudes
de tus habilidades, no olvides tu felicidad,
levantarse sonriendo y acostarse sonriendo es
una gran medicina, no olvidemos que la vida es
tan sabia y esplendida que cada día tenemos la
oportunidad de volver a comenzar y volver a
intentar logar todo aquello que a la primera no
conseguimos.
Un sueño nunca cesa, aun cuando lo guardes en
el más oculto de tu ser solo calmara su voz
cuando lo veas cristalizado.
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“Para mí el amor, es la decisión sincera de crear una espacio de libertad tan amplio, como para que ella pueda elegir hacer con su vida, con sus sentimientos y con su cuerpo lo que desee, aún cuando su decisión no me guste, aún cuando su decisión no me incluya“ (Jorge Bucay)
¿Por qué siempre condicionamos el amor?, ¿por qué nos duele tanto el desamor de las personas que amamos?, ¿Por qué las desilusiones, el engaño, las mentiras, el desamor, la infidelidad, nos provocan un terrible miedo y dolor?
En el origen del apego está el miedo, y el
miedo, además, alimenta y hace permanecer
al apego.
El miedo es una emoción necesaria en el ser
humano, es un escudo que usamos como
protección. Nos permite darnos cuenta de
que existen los peligros y defendernos de
ellos. Podemos tratar de huir o luchar, pero
con frecuencia el miedo nos paraliza. Como
seres racionales que somos, también
podemos experimentar un miedo anticipado,
prevenir el peligro y protegernos de él.
El miedo más grande, desde mi percepción
es sin duda alguna el de no ser amado. Se
trata, en su origen, de un asunto de vida o
muerte, y así es como puede quedar en
nuestra fantasía inconsciente.
Cuando mueren los apegos, nace la libertad Por: Norma Barrón
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¿Y de donde viene este miedo? Un bebé,
cuando nace, requiere ser amado.
Dependerá en su totalidad p de sus padres.
El tener su amor es un asunto de vida o
muerte, porque si no lo tuviera en lo
absoluto, literalmente, moriría. Por ello
cualquier amenaza de no tener ese amor le
provoca un miedo profundo.
Un niño necesita ser amado, es así como
decide que tiene que hacer algo para lograr
ese amor. Desde esa corta edad llega a la
creencia equivocada
de que el amor hay
que merecerlo y de
que es necesario
portarse bien, ser niño
bueno para obtener la
atención y la
aprobación de los
padres. Este es el
campo propicio para
que se desarrollen los
apegos no sanos.
El que los niños
tengan apegos a sus
padres es necesario y
parte de su proceso
de crecimiento.
Un apego no sano, por el contrario, es el de
una persona adulta que ha sido incapaz de
desarrollar plenamente su individualidad y
crea dependencias emocionales respecto a
otras personas, objetos o circunstancias.
En un proceso ideal de crecimiento, el bebé
nace, y lee en la mirada de los padres que
es bienvenido, que su nacimiento les
provoca una gran dicha, que lo consideran
un maravilloso regalo, una bendición. El
bebé se siente seguro. Está en el mejor
lugar para vivir. Él es una persona
adecuada, tiene derecho a estar aquí.
Si el bebé entra, tal vez en brazos de su
madre, en una habitación donde se
encuentran familiares y amigos, la habitación
se ilumina, hay sonrisas, alguien se levanta y
acaricia al bebé, le hace gracias... ¿Qué hizo
el bebé para lograr esto, para merecer estas
muestras de alegría y cariño? Nada,
sencillamente existir.
Por ello cuando el
niño cumple tres años
de edad, está tan
seguro de que es
amado y de que el
mundo es un lugar
seguro para vivir, que
puede arriesgarse a
ser cada vez más
autónomo. Tiene tal
seguridad que puede
pararse frente a un
hombre mucho más
grande que él, y de
quien depende para
vivir, y con todo,
decirle: ¡no quiero!, puede hacer un
berrinche fenomenal y sabe que los padres
siguen ahí, con su amor inalterable.
Después de los cinco años puede explorar y
experimentar; sus padres tienen respeto de
su creciente ejercicio de la libertad, y el niño
se siente seguro y protegido por los límites
que ellos le marcan.
Cuando ya el niño está en edad escolar,
descubre día con día, sus capacidades y
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10
talentos, desarrolla su responsabilidad y
continúa en su camino hacia la
independencia. Sabe que sus padres se
sentirán orgullosos por sus logros, y que lo
apoyarán a superar sus fracasos, pero que
el amor y la aprobación de sus padres no
dependen de sus calificaciones, de sus
logros, ni de su conducta en general.
Cuando llega a la adolescencia el joven
debe cuestionar las ideas, los valores y las
normas de sus padres para luego formar sus
propias ideas, valores y normas. Si hasta
este momento ha sido guiado, respetado y
amado, este momento crítico en la vida de
todo ser humano será superado con éxito,
con un mínimo de malestar en la familia.
Para cuando esta persona llega a la edad
adulta, es un ser humano independiente,
libre, seguro de sí mismo, con un firme amor
por sí mismo y capaz de amar en forma
auténtica y sin apego.
Ya no necesita apegarse a sus padres, ni a
ninguna otra persona. No depende de la
aprobación, de la atención o de la presencia
de otras personas para ser feliz.
Sin embargo, este desarrollo ideal, rara vez
ocurre en forma perfecta. La inmensa
mayoría de los seres humanos encontramos
dificultades en este proceso. Puede ser
desde que el bebé no haya sido deseado,
que la noticia de su existencia haya sido mal
recibida, que durante la gestación la madre
se haya sentido angustiada o deprimida.
Puede ser que al nacer el bebé en la mirada
de los padres haya leído “Esta es
demasiada responsabilidad para mí”, “Eres
una carga”, “No eres bienvenido”.
Quizá los padres eran demasiado jóvenes, o
tenían conflictos, posiblemente la madre
estaba enferma, no importa, porque de igual
manera el mensaje sigue siendo el mismo.
Por tal razón, en la mente del bebé se va
formando la idea de “no merezco ser
amado”, “necesito luchar por ganar la
atención”.
Después pueden venir un sin fin de errores y
de mensajes equivocados. Por ejemplo, el
de una educación autoritaria, que no permite
al niño desarrollar su independencia; la
violencia, mental, emocional o física, que
lastima gravemente la seguridad del niño; la
sobreprotección, que es una forma de
manifestarle al niño que no sirve; y
especialmente, toda forma de amor
condicionado: si te portas bien y haces lo
que quiero, te quiero mucho. ¿Pero y si
no…?
La persona que no recibió amor
incondicional, perdió su centro. Vive para
complacer a otros, con tal de obtener su
atención, su afecto, su aprobación y su
amor. No logró su independencia ni su
individualidad, siente que necesita de los
demás para ser feliz, y se apega a ellos
como cuando era bebé, con un sentimiento,
probablemente inconsciente pero igualmente
fuerte, de que el ser aprobado y aceptado es
un asunto de vida o muerte. Esta
dependencia puede trasladarse al trabajo, al
éxito, al prestigio, al poder, a los bienes
materiales… pero en el fondo sigue siendo el
mismo asunto: el miedo a no ser aceptado.
Vivir con apego significa amar, o pretender
amar, desde el miedo. Tengo miedo de
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amarte, de que me lastimes, sin ti no puedo
vivir, no puedo respirar, te necesito...!
Vivir sin apego es conservar el poder sobre
mí mismo. Vivir con apego es otorgar el
poder sobre mí mismo a otras personas, a
las cosas o a las circunstancias.
Pero qué difícil es soltar a las personas que
amamos. Estamos cargando creencias,
mensajes equivocados. El miedo nos
paraliza. Escuchamos, e incluso lo creemos,
que podemos ser libres interiormente, que
podemos ser felices aun si las personas de
quienes estamos apegados no nos amaran.
Que podemos ser felices aun en el caso de
que ningún ser humano nos amara.
Pero no lo hemos experimentado. Sería
como dar un salto al vacío. Para lograrlo, no
podemos sentarnos a esperar a que pase el
miedo, podríamos quedarnos sentados toda
la vida. El miedo no va a desaparecer
tampoco a base de reflexión y de
argumentos lógicos.
Las cosas en las que creemos hay que
hacerlas pese al miedo, con todo y miedo; ya
desaparecerá éste al enfrentarse a la
realidad. Si soltamos el apego, pese al
miedo, descubriremos el gran gozo de
permitirnos ser auténticamente nosotros
mismos y de, por primera vez, amar
verdaderamente.
Y qué tal si nos propusiéramos y
dedicáramos solo a AMAR, pero amar en
libertad, sin cubrir las expectativas del otro,
sin cuestionamientos, sin auto castigarte, sin
suponer, sin celos, solo amar con total
desapego, permitiendo al ser amado
totalmente libertad de hacer, libertad para
tomar decisiones propias, libertad para vivir
a su manera, libertad absoluta en cualquier
esfera de su vida, dejarlo ser, pero sin
esperar nada, aún en ese caso, pensar que
es solo una casualidad, que no es una
consecuencia, ni una respuesta.
Recordemos que en esta vida, nada es para
siempre, todo es temporal.
Qué difícil es amar sin reglas, sin considerar que las personas que amamos son de nuestra propiedad. ¿Por qué no dejamos de pensar que las personas nos pertenecen y nos dedicamos a amar en libertad?
Cuando el amar te provoca dolor, de ninguna manera se debe a que amar duela, lo que en realidad provoca ese tormento es el amar con apego. Porque cuando amas de manera incondicional, y aparece el conflicto emocional y se hace presente el desamor y el engaño, comienza el auto castigo y el cuestionamiento ¿Qué paso?, ¿en que falle? ¿No fui lo suficiente? ¿No le llene? ¿Cometí algún error?, ¿Que falto? ... Y en estos casos, no se sufre por el desamor, lo que en realidad duele es la traición.
Vivimos en una cultura donde se nos educa con apegos, donde las creencias son el pan nuestro de cada día, y donde una sociedad nos marca el estándar de vida.
Como facilitador de cursos de
DESARROLLO PERSONAL, tengo la
oportunidad de compartir mis
experiencias y proporcionar
herramientas de desarrollo personal para
que puedas disfrutar de una vida más
plena y puedas adquirir un cambio de
pensamiento y asi gozar de un mayor
bienestar emocional.
10
Por ello te hago la invitación para que te
des la oportunidad de amar sin
apegos….. AMAR EN LIBERTAD….. !!!
“Amar es habitar espacios, no llenar
huecos “ (Norma Barrón )
Taller: “Sanando tu niña interior “
Facilitador: Norma Barrón
Ciudad: Monterrey, Nuevo León
Fecha: 6 de Abril 2014
Lic. Norma Barrón
Conferencista Internacional
Face book:
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Twitter:
https://twitter.com/Normabarronmx
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Pocast : http://www.ivoox.com/podcast-
podcast-norma-barron-
conferencista_sq_f183204_1.html
Mail: [email protected]
Web: www.radiofenixmexico.jimdo.com
10
En efecto, en el planeta del principito había,
como en todos los planetas, hierbas buenas
y hierbas malas. Por consiguiente, de
buenas semillas salían buenas hierbas y de
las semillas malas, hierbas malas. Pero las
semillas son invisibles; duermen en el
secreto de la tierra, hasta que un buen día
una de ellas tiene la fantasía de despertarse.
Entonces se alarga extendiendo hacia el sol,
primero tímidamente, una encantadora
ramita inofensiva. Si se trata de una ramita
de rábano o de rosal, se la puede dejar que
crezca como quiera. Pero si se trata de una
mala hierba, es preciso arrancarla
inmediatamente en cuanto uno ha sabido
reconocerla.
En el planeta del principito había semillas
terribles… como las semillas del baobab. El
suelo del planeta está infestado de ellas. Si
un baobab no se arranca a tiempo, no hay
manera de desembarazarse de él más tarde;
cubre todo el planeta y lo perfora con sus
raíces. Y si el planeta es demasiado
pequeño y los baobabs son numerosos, lo
hacen estallar. “Es una cuestión de
disciplina, me decía más tarde el principito.
Cuando por la mañana uno termina de
arreglarse, hay que hacer cuidadosamente la
limpieza del planeta. Hay que dedicarse
regularmente a arrancar los baobabs,
cuando se les distingue de los rosales, a los
cuales se parecen mucho cuando son
pequeñitos. Es un trabajo muy fastidioso
Cuestión de disciplina Por: Marcelo Molina
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pero muy fácil”. (“El Principito” ~ Antoine de
Saint-Exupery)
Para los que hemos completado algún ciclo
educativo (primario, secundario, terciario,
etc.) hemos visto cómo las instituciones
colocaban para nuestro conocimiento lo que
denominaban como “Reglas de disciplina” o
“Normas disciplinarias” ó más recientemente
“Código de convivencia”, en donde se
encontraba una suerte de reglamento que
constituía una instrucción sistemática para
seguir un determinado
código de conducta u
“orden”.
Y toda vez que ese
código o reglamento
no era cumplido en
tiempo y forma,
entraban en escena
las “sanciones”,
“amonestaciones”,
“castigos” o
“correctivos”. Con
todo esto, es fácil
intuir el porqué de la
“mala prensa” de la
disciplina… Si
miramos a la palabra
disciplina desde la etimología, veremos que
está compuesta por el prefijo “discere”, que
significa “aprender”, y por el sufijo “pullina”
que proviene del verbo pellere, pulsum
(empujar, impulsar), viéndolo de este modo,
disciplina sería “impulso al aprendizaje”.
Desde esta perspectiva, lograr una disciplina
(o auto-disciplina) sería el componente
básico y necesario para poder obtener
cualquier resultado que estemos buscando,
ya sea en lo individual como en equipos de
trabajo. Sin disciplina no hay aprendizaje, sin
aprendizaje no hay aumento de poder
(hablamos aquí del poder como “capacidad
de acción efectiva”), y sin aumento de poder
no hay logros (o resultados satisfactorios).
Con disciplina podemos modificar una
conducta, y esto lo logramos mediante actos
recurrentes que solidifiquen hábitos, que
conviertan a este proceso en un círculo
virtuoso. ¿Qué se necesita para lograr
disciplina?*
Encontrar un valor
(algo que sea valioso
para uno mismo) para
QUERER cambiar un
hábito o conducta.
Tiene que ver con la
ACTITUD, los
VALORES y los
DESEOS personales.
Esto me revelará cuál
es el COMPROMISO
para conmigo mismo
o para con el equipo.
Preguntas poderosas:
¿Qué me motiva al
cambio? ¿Para qué
quiero cambiar? * Diseñar una
ESTRATEGIA (un “modo” que nos sirva para
convertir en realidad un nuevo hábito) y un
PLAN que nos permita SABER cómo
realizarlo. Esto tiene que ver con
APTITUDES, o sea, CONOCIMIENTOS y
RECURSOS que es necesario adquirir.
Preguntas apropiadas: ¿Cómo haré para
cambiar? ¿Qué necesito (de mí, de otros)? *
Ponerse en ACCION, responder con
HABILIDAD (hacerse responsable) frente al
desafío de alcanzar el nuevo hábito, para
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PODER lograr cerrar el círculo virtuoso de la
disciplina, a través del nuevo
COMPROMISO asumido. Preguntas
adecuadas: ¿qué pasará si no me pongo en
acción ahora?, ¿hasta cuándo seguiré
comprometido a lograr el círculo no-virtuoso?
“Disciplina es pagar el precio para traer esa
visión a la realidad. Es abordar los hechos
duros, pragmáticos y brutales de la realidad
y hacer lo que haga falta para que ocurran
las cosas. La disciplina surge cuando la
visión se une al compromiso” ~ (Stephen
Covey)
Si deseas adquirir nuevos hábitos para
lograr objetivos y necesitas asistencia para
hacer este ejercicio, ponte en contacto
conmigo y con mucho entusiasmo te
acompañaré! Recibe mi total agradecimiento
por permitirme compartir contigo estas
reflexiones y te agradeceré las reenvíes a
quien consideres les puede ser de utilidad.
Para mí es de mucho valor lo que piensas,
así que me sentiré honrado si me lo
compartes en un comentario. Hasta nuestro
próximo encuentro! Para que disfrutes este
viaje EN-TREN-A-TU-VIDA!
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3 reglas indestructibles para automotivarte Por: Michael Bocanegra
Mantenerse motivado es difícil para muchas personas.
Nuestra mente es constantemente
asaltada por dudas, pensamientos negativos y ansiedad respecto al
futuro. A todos nos ha pasado que tenemos dificultades, estrés e incluso una leve depresión.
Lo que separa a las personas altamente exitosas, de las demás, no es el hecho de que ellos no vivan estas
cosas, sino más bien su habilidad para continuar adelante a pesar de todo.
O en otras palabras, su habilidad para
motivarse a sí mismos. Mantener la
motivación no es tarea sencilla
principalmente porque nuestra mente
está genéticamente condicionada para
esperar lo peor, frustrarse y decepcionarse con el objetivo de luego evitar cometer los mismos errores.
Hace mucho tiempo esto nos servía como mecanismo de protección, pero
ahora ya no tiene utilidad y lo único que podemos hacer en contra de un vestigio de nuestra evolución tan
saboteador, es superarlo.
Razones Por Las Cuales Perdemos
Motivación
Habiendo dicho eso, existen 3 razones principales por las cuales perdemos motivación con el tiempo. ¿Te ha
pasado que empiezas feliz un nuevo proyecto y al cabo de unos días ya no quieres hacer nada?
Superando estas 3 partes, tendremos
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una motivación de roca en cualquier
cosa que queramos emprender.
Dichas razones son:
1. Falta De Confianza: Si no crees que puedas lograrlo, ¿De qué sirve siquiera intentar?
2. Falta De Enfoque: Si no sabes lo que quieres, ¿Realmente querrías hacer algo ahora?
3. Falta De Dirección: Si no sabes qué hacer, ¿Cómo puedes sentirte animado a
continuar? Confiar en sí mismos y en lo que hacemos, estar
enfocado sabiendo qué vamos a hacer y
finalmente, tener absolutamente claro cómo vamos a
hacerlo es la clave par a mantener la motivación en el
tiempo.
Vamos a ver
entonces cómo podemos mejorar nuestra motivación
en cada uno de estos aspectos:
1. AUMENTANDO LA CONFIANZA
El primer asesino de la motivación es la falta de confianza. Cuando tienes falta de confianza, normalmente se debe a
que te estás enfocando en lo que quieres o te falta por lograr, en vez de enfocarte en lo que ya has conseguido.
Tu mente buscará entonces razonamientos para explicar por qué no
has alcanzado lo que te has propuesto al
100% y una de las razones que siempre
saltan a la vista es algo como: “Porque no soy suficientemente bueno”.
Esto de inmediato crea pensamientos y sentimientos negativos, usualmente acompañados de fracasos pasados,
rompimientos y debilidades personales.
Posiblemente sientas celos de tus competidores y empieces a dar excusas
sobre por qué no estás triunfando. En este estado, tiendes a dar una mala
impresión a otros, asumir lo peor de los demás y perder aún más confianza.
La forma de superar esto es enfocarse en
la gratitud y en la apreciación. Dedica un poco de tiempo a
analizar lo que estás haciendo bien en tu vida y a admirar
todo aquello que ya has conseguido y
logrado.
Haciendo una lista mental de tus
fortalezas, éxitos pasados y actuales ventajas, es posible retomar la confianza
y estar más fuerte ante las situaciones. Los seres humanos solemos hacer justo lo contrario: Pasar por alto nuestras
fortalezas y sentirnos mal por nuestros fracasos.
Incluso cuando los primeros son mucho
más grandes, importantes y significativos que los segundos.
2. DESARROLLANDO UN ENFOQUE
TANGIBLE
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El segundo asesino de la motivación es
la falta de enfoque. ¿Qué tan frecuentemente te enfocas en las cosas
que no quieres en vez de aquello que realmente deseas? ¿Has escuchado a alguien decir que quiere salir de deudas
en vez de decir que tiene la meta de alcanzar $5.000 dólares mensuales? Seguramente.
Normalmente pensamos en términos de miedo. “Temo ser pobre”, “Me da miedo
que nadie me respete”, “Que terror quedarse solo”, “¿Y si se burla n de mí?”.
El problema con
este tipo de pensamiento es que
el miedo en sí no es un buen elemento de acción. En vez de
hacer algo respecto al miedo, los seres humanos por lo
regular empezamos a sentirnos
frustrados y a perder enfoque. Y ello drena nuestra
motivación.
El primer paso para superar estas
dificultades es enfocar todas tus energías en una meta u objetivo específico y concreto. Con esto, logras
automáticamente definir un conjunto de acciones a seguir.
Si le temes a la pobreza, crea un plan
para aumentar tus ingresos y alcanzar la libertad financiera. Si le temes a las
burlas de otros en tus presentaciones, dedícate a aprender cómo hablar en público, a mejorar tu dicción y a darte
cuenta de cuáles de tus debilidades
podrían convertirse en fortalezas. Crea un plan para tu transformación
personal y evita las metas ambiguas o basadas en el miedo.
3. DIRECCIONANDO TU VIDA.
La pieza final en este rompecabezas
motivacional es la dirección. Si el enfoque significa tener una meta
definitiva, tener una dirección implica contar con una estrategia día a día que
te permita lograrla.
Este tercer asesino de la motivación (la falta de dirección)
cumple su cometido cuando al no saber
qué hacer a continuación nos sumergimos en la
pereza. La clave está en identificar las
actividades que realmente te llevarán al éxito.
Para cada meta u objetivo que tengamos, habrá
actividades que brindarán resultados, y habrá otras que no. Haz una lista de
todas esas actividades y ordénalas por las que te brinden los mejores resultados primero. Luego haz un plan
de acción diario que puedas llevar a cabo para realizar las más importantes primero.
Sin un plan es muy difícil enfocarse y tener dirección, pues habrá montones de
distractores (como las redes sociales, el celular y el correo electrónico) listos para absorberte por completo.
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Asegúrate de que tu plan incluya listas
de tareas en diferentes aspectos de tu vida como tal. En tus principales
objetivos y metas, y en tu vida personal también. Con esto serás mucho más organizado y tendrás más control sobre
tus actividades diarias.
No sólo eso, sino que también empezarás a crear una inercia positiva,
que una vez que te encuentres inmerso dentro de ella, será cosa de niños
continuar con el ritmo. Es lo mismo que cuando adquieres el hábito de ducharte todo los días, luego de eso entrar al baño
y tomar una ducha es simplemente trivial y lo haces casi sin pensarlo.
¿Te imaginas cómo sería tu vida si las
actividades que debes realizar para lograr el éxito las hicieras en automático
Es inevitable encontrarte en periodos de baja energía y baja productividad. Sin embargo, si no disciplinas tu mente,
estos “pequeños momentos” pueden convertirse en gigantescos monstruos mentales que acaben con toda
posibilidad de crear una buena vida.
Siguiendo estas 3 reglas estarás en una
mejor posición para crear un gran bienestar y triunfar en el corto, mediano y largo plazo.
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