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Año 4, Núm. 27

Nov. 2014

Hay una frase que sabiamente señala que si de que vale ganar el mundo cuando se

pierde el alma, creo que la respuesta es obvia: de nada, sería tanto como comprar un

billete de cien pesos pagando por ello mil. Pues en la vida es igual, las metas deben

estar pensadas en función de uno mismo, y no al revés.

El mundo pragmático actual hace un énfasis en el pensamiento de que “el fin justifica los

medios”, este pensamiento ejerce una presión considerable sobre los principios y los

valores de las personas pues en ocasiones estos últimos son considerados prescindibles

sobre todo si se interponen entre uno y lo que se desea. En este orden de ideas hay que

tener muy claro que las acciones para lograr una meta no necesariamente dependen de

la meta misma, es así que una meta noble puede tener acciones que no lo sean.

Pero, el gran pero, para lograr lo anterior primeramente es necesario que uno tenga muy

claro aquello en lo que cree. La justicia, la verdad, la paz, no son cuestiones abstractas

sino eminentemente prácticas que matizan las ideas, los sentimientos y las acciones de

uno, siendo que el discurso queda de lado cuando lo que se hace es congruente, claro y

palpable.

El caminar hacia las metas que uno se plantea puede hacerse a través de diferentes

caminos, en ese sentido hay que escoger aquellos caminos que fortalezcan nuestro

carácter y definan nuestro espíritu, después de todo cuando uno tiene bien claras sus

metas y sus valores, es mucho más difícil perder el rumbo

¡Éxito!

Roberto Celaya Figueroa, Sc. D.

Fundador y Editor en Jefe

Editorial

¿Desea reinventarse? Solo se puede lograr con liderazgo 2

Hombres y Mujeres no son lo mismo 6

Nuestro encuentro 10

La trascendencia tiene que ver con lo que ahorita estás haciendo 11

Fluir 15

Yoga de la Risa, ¿cuándo practicarla? 21

Una vida esperando 25

Será suficiente el “talento” 29

No te tomes nada personal 32

Tú eres quien encadena su vida: tú decides qué entra y qué no a tu vida 37

¡ProvocándoTe unas buenas Carcajadas! 40

Cómo enfrentar grandes cambios y seguir avanzando 43

2

2

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2

7

¿Cuál es el futuro del UNIVERSO

FEMENINO? Se ha investigado con

profusión en la literatura, en el cine y

también en piscología. Cientos de

páginas y filmografía que buscan

desentrañar el aparente misterio de

ser Mujer.

También nos referimos, en su

concepto más amplio, al

protagonismo social de esa condición

femenina que también está presente

Hombres y Mujeres no son lo mismo Por: Graciela Large

6

en cada hombre, oculta,

encubierta o claramente

reconocida. ¿Acaso es necesaria

una nueva revolución que la haga

estar realmente presente?

La piscólogoca jungiana Jean

Shinoda Bolen lo investigó en en

su libro las Diosas de Cada Mujer y

Louann Brizendine dio una

explicación neurocientífica en su

libro El cerebro femenino.

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“Si tuviera que transmitir una lección

aprendida con la escritura de este

libro, sería la de que comprender

nuestra biología innata nos permite

planear mejor nuestro futuro”.

Louann conecta con la inquietud que

hoy planteamos.

Esta científica parte de dos hechos

fundamentales y que en su momento

fueron conquistas ganadas por tantas

mujeres en el mundo sobre el control

de su fertilidad y el haber logrado la

independencia económica.

Asignaturas que siguen estando

pendiente en muchos países.

Sin embargo a partir de ellos se

puede crear una hoja de ruta para el

camino que queda.”Esto significa

introducir cambios revolucionarios en

la sociedad y en nuestra elección

personal de pareja, carrera y

momento oportuno para tener hijos”.

Y esto es posible en la medida que la

mujer comprende lo que ocurre en su

cerebro en cada fase de su vida,

sobre todo a partir de la

adolescencia.

“Uno de los desafíos de los tiempos

modernos estriba en ayudar a la

sociedad a que apoye mejor nuestras

aptitudes naturales y nuestras

necesidades femeninas”. Y agrega

que: “los diferentes cambios que

acaecen en sus vidas son virajes tan

grandes que crean auténticas

variaciones en la percepción de la

realidad que tiene una mujer, en sus

valores y en las cosas que merecen su

atención”.

Creo que el aporte que hace esta

mujer en su investigación es

desmontar el empeño de equiparar a

hombres y mujeres como lo mismo.

“La pretensión, empero, de que

mujeres y hombres son lo mismo, a la

vez que perjudica a ambos daña, en

definitiva, a las mujeres”.

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7

Y añade: “la perpetuación de la

norma masculina mítica significa

desconocer las diferencias biológicas

reales de las mujeres en gravedad,

vulnerabilidad y tratamiento de las

enfermedades. También deja de lado

las diferentes formas en que ellas

procesan las ideas y, por ende,

perciben lo que es importante”.

Os dejo con estas reflexiones de

Louann Brizendine que nos invitan a

pensar en ese futuro del UNIVERSO

FEMENINO, tanto a hombres como a

mujeres.

Y también con el corto de Agnés

Varda quien invita a la mujer a que

sea ella misma la artífice de esa

evolución.

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es

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Me pierdo en la pupila de tus ojos azules,

apretando fuerte tu cuerpo contra el mío,

pasión y fuego quema mis entrañas,

sudoroso mi cuerpo baila en tus brazos

al vaivén de tu sonrisa.

Perdida y enamorada me encuentro,

en la selva de tu vida,

manantial de amor cristalino,

Verdes montañas, aire puro.

Profundiza el sentimiento,

con el ahínco de tu sexo ,

sintiendo el más agradable secreto.

tu, yo, próximo encuentro.

Ahí llegaremos,

para entretejer nuestros cuerpos.

hilando poemas,

enredando las piernas al vaivén del sexo.

Y después al marcharnos,

la distancia y el tiempo,

serán los testigos,

de este amor secreto.

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Hay conceptos que en el transcurso de la historia de la humanidad han llamado la atención lo

mismo de las sociedades que de las personas, uno de esos conceptos es el de la inmortalidad,

curiosamente la inmortalidad puede construirse día a día, siendo que, desde esa perspectiva,

uno debe cuidar lo que construye pues eso permanecerá para siempre.

Cuando hablamos de inmortalidad hay dos acepciones que se nos vienen a la mente, una de

ella es la de la imposibilidad de morir, pero la otra, y que es la que nos interesa, se refiere a la

perdurabilidad de algo en la memoria, ya que eso implica que todos podemos alcanzar este

estado (al menos en su segunda acepción) para lo cual debemos cuidar nuestro actuar presente.

El pensamiento anterior puede ser muy poderoso cuando pensamos nuestras acciones

temporales con un sentido de trascendencia ya que nos motiva a dar ese esfuerzo extra para

poder así tener un efecto que vaya más del momento presente. Curiosamente mucha gente

piensa en el corto plazo, en el beneficio que en su tiempo pudiera acarrearle alguna acción, lo

La trascendencia tiene que ver con lo que ahorita estás haciendo, ¿cómo quieres que se te recuerde?

Por: Roberto Celaya

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cual cobra su máxima expresión en

cuestiones de corrupción y delitos. La

corrupción y los delitos son el camino fácil y

rápido para obtener hoy lo que se quiere,

pero no solo obtener hoy lo que se quiere

sino obtenerlo hoy a costa del futuro.

Por el contrario, cuando uno piensa en

función de la trascendencia de sus actos se

da cuenta que la cobardía de no exigir, de no

señalar, de no criticar, la complacencia de

ocultarse, de beneficiarse, de hacerse

cómplice, genera en el largo plazo, a manera

del efecto fractal, un boomerang de

consecuencias que, aunque no lleguen a

afectar a uno, afectaran a las generaciones

futuras de nuestros amigos y familiares.

Eso en la cuestión social o comunitaria, pero

también está la cuestión personal. Todos

conocemos casos de amigos, familiares o

simples conocidos a los cuales todavía se

les recuerda, más que por su carácter o su

personalidad, por aquellos actos que

definieron su vida, siendo que los actos de

valor, de carácter, de congruencia, serán

reconocidos por las generaciones incluso

una vez que uno se haya ya ido, pero de la

misma forma los actuares tibios,

convenencieros o de plano cobardes, serán

señalados de forma recriminatoria en la

trascendencia de nuestros actos.

Hay un ejercicio que en ocasiones uso en

mis talleres de liderazgo y que es bien

sencillo y a la vez aleccionador y que te

comparto: en una hoja blanca pon tu nombre

en la parte de arriba, después, en cuando

mucho cinco renglones pon la manera en

que te gustaría te recordaran (en este punto

y como ayuda les digo que se imaginen que

abren una enciclopedia del futuro donde

estuvieran, ¿qué te gustaría dijera?); una

vez efectuados los dos pasos anteriores,

trazar una raya horizontal que divida lo que

se acaba de escribir y poner debajo de esa

línea todas las acciones que ahora mismo

están desarrollando para lograr esa manera

en que quieren ser recordados.

Como mencioné, es un ejercicio sencillo que

generalmente arroja una deficiencia de

acciones actuales para ese recuerdo que se

desea se asocie con uno. Generalmente un

80% levanta la mano cuando les pregunto

¿quién no cree que con lo que ahorita está

haciendo se logre esa forma en que quieren

ser recordados?, pero acto seguido señalo –

y de igual forma te señalo a ti quien lees

esto- que no todo está perdido, es más que

hay buenas noticias: todavía tienes tiempo

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de entrar a la historia con el carácter y el

valor que solo la gente libre posee.

El camino a la eternidad, comienza en el

presente; nuestras acciones nos conducen,

no solo a las metas planteadas, sino también

a la forma en que seremos recordados, de

ahí el valorar con creces el momento

presente para trabajar ahora por la

inmortalidad que ya es nuestra pero que

nosotros decidiremos como se nos recuerda,

después de todo la trascendencia tiene que

ver con lo que ahorita estás haciendo,

¿cómo quieres que se te recuerde?

Este artículo puede verse en video en

http://bit.ly/14PdkdG

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El arte de fluir es la habilidad de dejar atrás lo que pertenece al pasado y abrirnos a lo nuevo, o diferente, que se presenta en nuestro hoy, viviendo sin juzgar, con aceptación .con responsabilidad

En algunas ocasiones solemos aferrarnos o bien nos resistimos una situación en particular deseando que no acabe, es entonces cuando dejamos de fluir y olvidamos que la vida no es más que una sucesión continua de instantes los cuales catalogamos en diferentes categorías ,todo depende de tu juicio y con qué actitud lo tomes , así que el arte de fluir nos deslizara suavemente por el arte de vivir Todos alguna vez llegamos a toparnos con alguien el cual parece viajar por la vida con tranquilidad y en ocasiones da la sensación de ser más feliz que nadie o simplemente es casi imposible hacer que se moleste porque

Fluir Por: Nelly Aguilar

siempre parece tiene el control de sus emociones , si es así , lo más seguro es que estéis en presencia de una persona que sabe fluir con la vida.

En el diario vivir donde parecemos andar en automático por la vida y dejamos atrás aquello que nos hace realmente felices aquello con lo que fluimos y la apatía el mal humor y nuestras responsabilidades nos hacen pesar que no hay mucha oportunidad para darle tiempo a lo que apasiona nuestra existencia, olvidando que justo eso es lo que no convierte instantáneamente en personas con una enorme sonrisa en el rostro por estar más conectadas con mostros mismas, con los demás y el universo

¿De qué manera podemos tener la certeza

de estar fluyendo o bien saber si estamos

siendo lastre en nuestra propia vida? La

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propia palabra fluir nos da la clave para contestar a esta pregunta. Cuando un líquido fluye significa que está en movimiento, de modo que si sentimos que hay movimiento en el momento, estaremos fluyendo con él

Por ejemplo si llega a pasar algo totalmente fuera de tus planes como el querer llegara a una cita importantísima y no poder por qué ocurrió una pinchadura de llanta a tu coche, posiblemente lo sucedido te hará sentir frustrado, independientemente del tipo de emoción hay que aceptarla para que pueda fluir, igual que ha llegado esa emoción , esta misma se ira, una vez que la emoción primaria haya pasado será el momento de buscar una solución al problema, como llamar una grúa y tomar un taxi, para lograr llegar a tu cita de trabajo, ósea pasar a la acción fluir no significa tener una vida donde todos tus problemas se resuelvan mágicamente, si no navegar sin resistencia adaptando el curso y la actitud a las condiciones extremas que no controlamos, esta falta de resistencia es lo que hace que el camino sea más agradable

Cuando tenemos sentimientos negativos y tenemos la sensación de que todo es difícil, de que todo requiere de una lucha o de mucho esfuerzo nos invaden emociones de frustración , enfado , envidia ,celos, lo más seguro es que estés caminando a contra corriente y justo eso es el no fluir, porque sin importar cuanta estructura le demos a nuestra vida, cuantos buenos hábitos nos hagamos, siempre habrá cosas que no

podamos controlar, y si dejamos, pueden convertirse en una gran fuente de frustración y estrés. la solución es simple : aprender a fluir

Y tú dirás… qué es eso? Es aceptar el cambio sin enojo o frustración, es dejarte llevar, es tomar lo que te da la vida en lugar de intentar moldear la vida de la forma como tú la quieres

Sabemos que estamos fluyendo cuando sentimos que la situación es fácil, nos sentimos serenos, tranquilos, entusiasmados, alegres, sin sentir que el tiempo pasa, aceptamos lo que sucede y nos

responsabilizamos de cambiarlo cuando no es lo que queremos

¿Y cuáles son las cualidades, o habilidades, que nos ayudan a fluir de manera natural con la vida?

Algo que podemos aprender de los

niños, quienes pasan de la peor rabieta a reír como locos en décimas de segundo. Es aprender a reconocer, aceptar y sentir nuestras emociones es clave para que estás fluyan con naturalidad, en vez de resistirlas y hacer que se queden con nosotros más tiempo del necesario es La flexibilidad emocional

Vivir el momento presente por lo que es, un momento más, evitando los juicios y centrándonos en crear movimiento en la dirección que deseamos. Y a eso le llamamos presencia

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La ausencia de resistencia a lo que hay en el momento. Si lo esquivas, si lo evitas, si te sientes mal, a disgusto o nervioso, entonces no estás aceptando la situación o el momento. Aceptarlo es el primer paso para poder hacer algo! Aceptación.

Si estás a disgusto en una situación responsabilízate de tu emoción y de hacer lo que sea necesario para cambiarla, si es lo que deseas. Ocuparse, No preocuparse

Encuentra una actitud, o forma de ver la situación presente, que te ayude a sacarle el máximo provecho. Si te cuesta encontrarla, siempre puedes mirarlo desde el prima del aprendizaje. Cada momento nos puede servir para aprender algo! Actitud de apoyo

Toma perspectiva y hazte consiente. Este punto es muy importante, no puedes cambiar las cosas en tu cabeza si no estás consciente de ellas. Conviértete en observador de tus pensamientos, como un auto-ev aluador. Date cuenta cuando te molestas, entonces puedes hacer algo al respecto. Un ejercicio simple sería poner rayitas en una libreta por cada vez que te enojas, por una semana. Así, poco a poco te darás más cuenta de tu ira y frustración.

Date cuenta de que no puedes controlarlo todo. Creo que todos lo sabemos, en el fondo, pero la manera en la que actuamos, sentimos y pensamos muchas veces contradice esta verdad básica. Nosotros no controlamos el universo y aún así, desearíamos poder hacerlo. Es cierto que puedes influenciar las cosas pero muchas otras están simplemente fuera de nuestro control. Por ejemplo, tú controlas tu rutina matutina, pero habrá ciertas cosas que suceden de vez en cuando (enfermedad, accidentes, etc.) que interrumpirán tu rutina. Date cuenta que estas cosas van a pasar, no “quizá sucedan”, van a hacerlo. Hay

situaciones que no están en nuestras manos y que nos afectan en cualquier aspecto de nuestras vidas y debemos aceptarlo como tal, de no ser así, viviremos constantemente frustrados. Y a esta vida llegamos a ser felices y eso solo se logra fluyendo

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Te comparto que me han preguntado en diferentes

Sesiones de Yoga de la Risa que he tenido la

oportunidad de dirigir: “Oye Marco, ¿en qué momento

es más adecuado practicar Yoga de la Risa?”

Es simpático que cuando me hacen la pregunta, casi

de inmediato las mismas personas se responden: de

adultos mayores (bueno ellos dicen “de viejitos,

¿verdad?”), otros opinan: es mejor practicarla de

adultos, y unos mas responden: por supuesto que

desde pequeños, entendiendo “pequeños” por

menores de edad.

¿Tú que dices: adultos mayores, de adultos o de

pequeños?

… DE PEQUEÑOS

He tenido la oportunidad de compartir Sesiones de

Yoga de la Risa con niñas y niños; de diferentes

edades, digamos que desde los 3 hasta los 17 años:

grupos de solo niñas, grupos de solo niños y mixtos.

Creo que puedo decir que son de las mejores

experiencias que he tenido dirigiendo una Sesión de

Yoga de la Risa.

Una ocasión tuve oportunidad de dirigir una sesión a

niñas de 3 a los 16 años; fue en una Casa Hogar

donde solo hay niñas entre esas edades: de 3 a 16

años; donde además de tener un espacio para

estudiar, también viven y tienen determinadas reglas,

deben seguir ciertos procesos, tienen premios y

castigos; deben ser administradas para poder

conseguir ciertas cosas con el dinero que su trabajo

les va dejando, los cumpleaños se celebran una vez

al mes; tienen una solo posada; en fin, cosas que tal

vez no necesariamente nos puedan agradar mucho.

Al llegar a la Casa Hogar, había unas 10 pequeñas

que sabían que tendrían “algo diferente”, me

preguntaron: oye, ¿vamos a jugar? Yo les conteste

Yoga de la Risa, ¿cuándo practicarla? Por: Marco Antonio Ontiveros

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que sí y que además nos íbamos a REÍR mucho; a la

hora de la Sesión, fueron llegando las demás niñas

junto con sus respectivas maestras, finalmente eran

como 60 pequeñas y como 15 maestras.

Al presentarme, las más pequeñas estaban

juguetonas porque ese espacio era “para jugar”, las

chicas de entre 15 y 16 años, estaban un poco más

distantes y más serias.

Iniciamos la sesión y pude identificar tres cosas muy

puntuales:

1. las pequeñas, digamos entre 3 y 14 años estaban divirtiéndose como “enanas” que son;

2. las chicas de entre 15 y 16 a ños estaban con mucho mas recelo por su propia edad de no querer “perder la compostura”, no verse mal; y

3. las maestras, que no están acostumbradas a reír, se fueron hacia las orillas del lugar donde estábamos y se recargaron; algo así como diciendo “eso es para las niñas, a mi no me sirve para nada reír.”

La Sesión de Yoga de la Risa duró una hora, y como

a los 30 minutos ya todos (niñas todas y las

maestras) estaban participando como “enanas”.

Esto es lo genial: la RISA se contagia, el bien humor

se contagia, la energía positiva se contagia; el estarse

divirtiendo se contagia.

Al final, todas estábamos con un semblante

totalmente diferente al que teníamos al inicio;

incluyéndome yo por supuesto.

… DE ADULTOS

Las Sesiones que he tenido la oportunidad de dar a

personas adultas, (entendiendo “personas adultas” a

quienes tienen de 18 a 60 años) son muy variadas en

sus formas de expresión.

Normalmente los adultos entienden perfectamente

que el estrés no es bueno y buscan muchos caminos

para eliminarlo de sus cuerpos, pero la mayoría solo

lo hace cuando su nivel de estrés es ya muy elevado.

Son participativos y normalmente van de menos

participación a mucha más participación.

Una de las Sesiones más bellas con relación a un

cambio MUY VISIBLE de una persona, fue cuando

tuve la oportunidad de dirigir una Sesión de Yoga de

la Risa con un grupo donde se encontraban 3

personas: un papá como de 60 años y dos hijas, una

aprox de 40 y otra aprox de 35 años de edad; recién

habían perdido a su

esposa y mama

respectivamente.

El papá tenía una cara

“totalmente de tabla” y al

inicio fue de tener una

actitud totalmente negativa

hacia todos los ejercicios

de la RISA; mientras que

una de sus hijas como que

se REIA de manera

limitada y la segunda hija

estaba más participativa

en los ejercicios de la

RISA.

Después de 30 minutos de ejercicios de la RISA,

todos ya estábamos totalmente inmersos en las

CARCAJADAS, y particularmente el papá, puedo

decir sin temor a equivocarme que fue el que más

disfruto de la sesión.

… DE ADULTOS MAYORES

Las Sesiones de Yoga de la Risa que he podido

compartir con adultos mayores, digamos personas

mayores de 60 años, son de lo más participativas.

Es muy probable porque ellos saben perfectamente

todos los beneficios que trae la RISA, saben que el

tener una actitud positiva ayuda, saben que tener

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10

buen humor ayuda; saben que la RISA les da mas

salud; saben que la RISA les trae un brillo muy

especial a sus ojos y a sus rostros; por eso mismo,

ellos participan de manera activa, claro, en la medida

que sus cuerpos se los permiten.

Ellos desde el inicio participan de manera activa, son

creativos, sensibles, alegres, juguetones, y en general

SE DAN PERMISO de REIR desde el principio de las

sesiones.

No necesitan como un tiempo de “calentamiento” para

explotar en carcajadas, por lo que al termino de

nuestras sesiones, están digamos: “como nuevos”, si

me permites la expresión.

Entonces, repito la pregunta: ¿cuándo practicar Yoga

de la Risa: de adultos mayores, de adultos o de

pequeños?

¿Cuál es tu respuesta?

Mi respuesta es: ¡¡EN CUALQUIER EDAD!! no hay

una edad máxima ni mínima para REÍRSE; cada

persona en su edad obtiene los beneficios de la RISA

y los expresa de acuerdo a como su vida se lo ha

enseñado; y mejor aún, si enseñamos a seguir riendo

a la gente desde pequeña y hasta que se conviertan

en adultos mayores, la calidad de vida de cada uno

será FENOMENAL, y algo más grande: LA CALIDAD

DE NUESTRA SOCIEDAD será mucho mejor.

Interesante, ¿VERDAD?

¿Quieres saber más sobre YOGA DE LA RISA?

Consulta nuestra página web:

www.yogadelarisaidep.com

Y yo te pregunto:

¿Hasta dónde quieres llegar?

PLAN DE ACCIÓN PARA HOY

Después de haber leído TU HERRAMIENTA anterior:

Ríe de manera estruendosa durante 1 minuto seguido; Desarrolla 1 actividad que fomente tu PENSAMIENTO POSITIVO; Escribe 1 creencia que en éste momento de tu vida, puedes actualizar al haber leído ésta HERRAMIENTA. Escribe 1 actividad de tu vida diaria, en que te ayuda ésta HERRAMIENTA. Escribe lo que te hace FELIZ y por lo que estás AGRADECID@ el día de hoy.

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_________________________________

Te invito a que compartas conmigo tus

respuestas, por favor escríbeme a:

info@idepmx.com

RECUERDA SIEMPRE:

¡¡NUNCA TE RINDAS!!

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La vida te presenta infinidad de

posibilidades, infinidad de situaciones, de

reacciones, no hay un manual que te indique

como debes vivir para no sufrir, para no

fracasar, para llegar a todas tus metas,

estamos acostumbrados a que las cosas se

hagan de una determinada manera, estamos

acostumbrados a esperar que las cosas

sucedan, sin nosotros actuar, a que las

cosas lleguen a nuestro alcance.

Nos enseñan a ser pasivos, a tener calma a

esperar y prepararnos para que cuando

llegue el momento estemos listos, ¿listos?

¿Para qué?, la pasividad en demasiadas

ocasiones domina, el conformismo acaba

con tus sueños, el hecho de encontrar algo

que no nos llena por completo pero estamos

cómodos por la seguridad y estabilidad que

nos brinda nos hace vivir una vida sin

maticéis, sin ninguna emoción y totalmente

rutinaria y monótona.

Vivir sin matices, sin deseos, sin sueños y

estancados en una zona de confort,

realmente no es vivir, es dejar que la vida

nos pase de largo.

La paciencia es una virtud que quizá no

mucha gente tiene, conoce o comprende y

no hay que confundirla con la pasividad, ser

paciente es trabajar sabiendo que tu

esfuerzo vale, es trabajar entregando lo

mejor de tu ser, es trabajar para que las

cosas sucedan, es construir tu realidad, la

pasividad es quedarse esperando,

estancado en una situación más o menos

cómoda o quejarse por todo sin hacer nada

Una vida esperando Por: Karla Beatriz Velázquez

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10

para cambiar las cosas.

Y sigo esperando porque mi momento de

gloria se dé, por triunfar y ser exitoso, pero

aparte de esperar qué estoy haciendo para

que las cosas sucedan, estoy trabajando en

lo que deseo, o solo admiro y envidio a las

personas exitosas, en un momento de

reflexión y sinceridad contigo mismo podrías

responderte la pregunta ¿hacia dónde vas?

Tienes la seguridad de que lo que estas

realizando en este momento te llevara

indudablemente en algún punto a la

realización, a vivir en plenitud a

sencillamente ser feliz.

Y si en realidad tienes bien definida una

meta, un objetivo trazado y sabes lo que

necesitas hacer para alcanzarlo ¿lo estás

haciendo?, en definitiva no es suficiente

saber qué es lo que deseo para tenerlo, más

sin embargo es un gran avance ya que

mucha gente pasa la mayor parte de su vida

sin tener definido que hacer con su vida, si

sabes lo que quieres, no lo pongas como un

sueño inalcanzable, los limites los

construyes tú al no creer en tus

capacidades, al pensar que sencillamente no

tienes lo que se requiere para triunfar, las

barreras están en la mente y día a día

cuando te repites no puedo, no sirvo, es

imposible, no valgo, las construyes creando

una realidad para ti mismo, en donde si tu no

crees en ti como esperas que los demás

valoren tu trabajo.

Cuanto más te repitas no, no, no, no, no más

difícil será para ti romper paradigmas porque

tu solo te estás etiquetando y te conformas

con lo que tienes hasta ahora porque quizá

piensas que solo eso mereces.

La vida confía tanto en ti que cada día te da

un nuevo amanecer, te da la oportunidad de

comenzar de nuevo y si fallaste de volverlo a

intentar.

Vivir esperando que las cosas sucedan solo

apaga tu talento, te niegas la oportunidad de

descubrir tu luz, vivir esperando es perder el

respeto por la vida misma, si no eres feliz, si

no estás conforme, si estás seguro de que

hay algo más para ti, entonces que estas

esperando para actuar.

Brilla, cree, resurge, el respeto y amor por ti

nunca lo debes olvidar.

No pases el tiempo esperando sin actuar,

busca tu momento, no esperes que el venga

a tu encuentro, crea oportunidades, no

envidies, no anheles una vida que está al

alcance de tus manos, actúa con la

convicción de que tienes todo lo que se

requiere para triunfar, para ser esa persona

que siempre soñaste, atrévete a buscar en el

baúl donde has guardado y olvidado tus

deseos, en ocasiones solo se necesita tener

fe en lo que eres y haces para comenzar a

ver la gama de oportunidad que la vida

presenta para tu desarrollo.

Amar tu profesión y realmente desempeñarla

es alimento para el alma, es el resplandecer

del espíritu

Cuando decidas creer en tu capacidad

comenzará la magia, no es fácil seguir un

sendero no recorrido, no es fácil forjar los

propios pasos, pero las satisfacciones que

conseguirás si no te rindes, si trazas tu

objetivo y no cesas hasta lograrlo son

indescriptibles, en ocasiones nos

encontramos en un desierto, desesperados y

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sintiéndonos acorralados buscando por un

poco de agua que brinde esperanza para

continuar, no cierres tus sentidos cuando

más cansados nos encontramos y más

perdidos estamos si tan solo nos

detuviéramos un momento y detuviéramos

las voces de agobio en la mente y el

corazón, realmente nos daríamos cuenta

que hay respuestas que frente a nosotros ha

estado ese oasis que necesitamos para

calmar nuestra sed, darte por vencido y

quedarte con la duda de que hubiera pasado

si tan solo hubieses defendido tus sueños

con mas ahincó, es quitarte paz, es quitarte

satisfacciones, es conformarte con recorrer

el mismo sendero que todos han elegido.

Tú eres único, irrepetible, irremplazable y

totalmente especial y talentoso, quizá si te

detuvieras un poco de vez en vez frente al

espejo y fijaras tu mirar verías el reflejo de

quien a diario lucha por sobrevivir y no por

vivir, eso puede cambiar en el momento que

tú lo decidas, la vida espera por ti con brazos

abiertos, nadie tiene derecho de arrebatarte

el deseo de seguir, la magia sucede y está

en ti.

Les comparto para concluir una pequeña reflexión, esperando que llegue a sus corazones y les permita descubrir lo maravillosos que son y lo grandioso que es lo que tienen para ofrecer al mundo.

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Cuando simplemente aceptamos,

automáticamente quedamos atrapados en el

sueño que hemos visto en el primer artículo

sobre los cuatro acuerdos.

Tomamos las cosas personalmente porque

aceptamos sin dudar lo que nos dicen.

En seguida aparece el ego:

Lo que hace que quedemos atrapados aquí

se llama “importancia personal”. Es la

máxima expresión de egoísmo porque

implica que asumimos que todo gira en torno

a nosotros mismos.

En el primer artículo vimos cómo desde

pequeños se nos ha “domesticado” en un

proceso en el que llegamos a aceptar las

imposiciones de miles de acuerdos que no

entendemos no hemos elegido por nosotros

mismos. Seguimos aceptando el “sueño” que

nos enseñan nuestros padres y la sociedad

como si todas las cosas tuvieran que ser

explicadas y entendidas de acuerdo a dichos

patrones.

Durante nuestro período de “domesticación”

es donde hemos aprendido a tomarlo todo

personalmente. Creemos que somos los

responsables de todo.

Nada de lo que otras personas hacen es

debido a ti. Es debido a ellos mismos.

Todas las personas viven en su propio

sueño, en su propia mente; viven en un

mundo totalmente distinto al que nosotros

vivimos.

Cuando tomamos algo personalmente,

asumimos que ellos saben lo que hay en

nuestro mundo, y tratamos de imponer

nuestro mundo en el suyo.

Tomarte las cosas personalmente te hace

una presa fácil para los depredadores, los

magos de magia negra.

No te tomes nada personal Por: Tony Moreno

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Nos cuesta aceptarlo, pero realmente no

somos tan importantes: casi nada tiene que

ver con nosotros!

Incluso aunque la situación sea personal,

incluso si los otros te insultan directamente,

no tiene nada que ver contigo.

Todo lo que dicen, lo que hacen y las

opiniones que dan están realizadas debido a

los acuerdos que tienen en sus propias

mentes.

Su punto de vista es debido a toda la

programación en su mente que han recibido

durante su domesticación.

Y así es como acabamos sucumbiendo a la

opinión de los demás y a dejar de confiar en

nosotros mismos.

Te puedes llegar a tragar su basura

emocional, y se acaba convirtiendo en tu

basura.

¿Qué es lo que conseguimos a cambio?

Cuando no te tomas nada personal, el regalo

de este acuerdo es ser inmune en medio del

infierno.

La actitud defensiva y tensa que tomamos es

el preludio a una confrontación, y tiene su

origen justo aquí.

Cuando te tomas las cosas personalmente,

te sientes ofendido, y tu reacción es

defender tus creencias y crear conflictos.

Conviertes en grande algo que es pequeño,

porque tienes la necesidad de tener la razón

y hacer que los demás estén equivocados.

Simplemente, se trata de convertirnos en

observadores en lugar de actores

protagonistas:

No te lo tomes personal cuando te digan

“eres el mejor”, tampoco lo hagas cuando te

digan “eres el peor”.

De cualquier forma, no me afecta porque sé

quién soy. Y no necesito ser aceptado.

Pienses lo que pienses, sientas lo que

sientas, sé que es tu problema y no el mío.

Es importante entender el por qué los demás

ven todo con otra perspectiva,

y por ello lo que dicen no nos puede afectar

de lleno ya que ellos viven en su propia

realidad, su sueño:

Es debido a la forma como tú ves al mundo.

No es nada personal, porque estás tratando

contigo mismo, no conmigo.

Sé que ves el mundo con otros ojos, con tus

ojos. Creas una película entera en tu mente

y en esa película eres el director, el

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10

productor y el actor o actriz principal. Todos

los demás son actores secundarios. Es tu

película.

La forma en la que ves tu película depende

de los acuerdos que has hecho en tu vida.

Si te enfadas conmigo, sé que estás tratando

contigo mismo. Yo soy solo la excusa. Te

enfadas porque tienes temor, porque estás

enfrentándote al miedo.

El miedo es un catalizador de este estado

Si vives sin miedo, si amas, no hay lugar

para esas emociones.

¿Y qué hay de la voz de nuestra mente?

Incluso las opiniones que tienes acerca de ti

mismo no son necesariamente ciertas, así

que no debes tomarte en serio nada de lo

que escuches en tu propia mente.

No te tomes nada personalmente porque si

lo hacemos, sufriremos por nada. Los seres

humanos somos adictos a sufrir en

diferentes niveles y grados, y nos apoyamos

mutuamente para mantener esas adicciones.

A veces las personas necesitan justificar su

sufrimiento.

En el mundo de la pareja y de las relaciones

todos tenemos muy claro cómo nos sentimos

“atacados” en nuestro gran ego, y la batalla

que suele ocurrir a continuación:

Si alguien no te trata con amor y respeto, es

un regalo si se alejan de ti. Si esa persona

no se aleja, tendrás que sufrir muchos años

de sufrimiento. Si eres tu quien se aleja,

puede doler al principio pero tu corazón se

curará pronto. A partir de ahí podrás elegir

realmente lo que quieres.

Te darás cuenta que que realmente no

necesitas confiar en otros, sino que

necesitas confiar únicamente en ti mismo

para tomar tus decisiones.

Si no tomas nada personalmente, solo

necesitarás confiar en ti mismo para tomar

decisiones. Tu nunca eres responsable de

los actos de los otros, eres únicamente

responsable de ti.

Cuando entiendes esto perfectamente y te

niegas a tomar las cosas personalmente,

apenas te dolerán los comentarios hirientes

o las acciones de los demás.

Conclusión: ¿Qué ocurre si cumplo este

acuerdo?

Si cumples con este acuerdo, podrás ir por

todo el mundo con el corazón totalmente

abierto a todos, y nadie podrá herirte.

Podrás decir “te quiero” sin miedo de sentirte

rechazado o ridiculizado. Podrás pedir lo que

quieras.

TONY MORENO

Conferencista, Instructor y Coach de Vida

Tel. en México (81) 2049 9863 y Cel. (044)

818 088 0455

www.coach-tonymoreno.com.mx y

www.idepmx.com

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Para dar comienzo a esta sección, me

gustaría empezar contándote un poco sobre

mí…

Mi historia, como muchas otras, no fue un

cuento de hadas donde todo es miel y

felicidad. Al contrario, mi historia se podría

decir que ha sido un reto constante para

vencerme a mi misma y crear la vida que

realmente quise tener. Hay una etapa en la

que es fácil pensar que todo depende de los

demás, pero, ¿qué crees? Todo depende de

ti en realidad. Quizás al ser joven sea difícil

que lo comprendas, pero espero que al ir

leyendo esta sección te des cuenta de que

todo se basa en las decisiones que tomas y

la actitud con la que vives cada día.

Yo tuve una infancia complicada, pues era

una niña muy tímida e insegura. Me daba

mucho miedo la gente y quería estar todo el

tiempo con mi mamá y que ella me pusiera

constante atención, pero como trabajaba y

compartía su atención entre mis dos

hermanos y yo, me sentía muy sola contra

un mundo que parecía muy amenazador. Lo

peor de todo, es que iba en una escuela muy

competitiva y con pocos valores, la cual

creaba un ambiente hostil entre los alumnos.

Debo confesar que yo siempre tenía miedo

de entrar a la escuela y vivir un día más de

burlas y malos tratos.

Toda la primaria pensé que yo no valía y que

debía corregir algo que estaba muy mal en

mí… Hoy sé que se trataba de bullying o

Tú eres quien encadena su vida: tú decides qué entra y qué no a tu vida

Por: Trixia Valle

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10

acoso escolar. ¿Qué es el bullying? Es

cuando una persona o varias se empeñan en

molestar y agredir a otra sin razón alguna –

sólo por el gusto de hacerlo-. Me gusta

compararlo con una tortura de la Edad

Media, donde ponían a una persona debajo

de una gota de agua durante horas y horas

hasta que se le hacía una perforación en la

cabeza o se volvía loca, y no es que una

gota de agua lo haga, sino que es el

conjunto de las miles de gotas de agua las

que lo hacen; así es el bullying: no es que

una agresión te dañe, sino que es el

conjunto de

miles de

burlas, bromas

pesadas y

agresiones las

que lo hacen.

Les comparto

esto, porque al

llegar a la

adolescencia

(horrible

palabra, pero

no hay otra)

con una baja

auto estima y

sintiéndote mal de ser como eres, es muy

fácil caer en todas las trampas del

reventón…

Cuando cumplí 13 años, todavía aparecieron

más dudas e inseguridades en mí, pero no

confiaba en nadie para encontrar

respuestas. En la escuela no me sentía bien

de compartir mis pensamientos y en mi casa

la relación no permitía hacer preguntas.

Entre más pasaba el tiempo, más mal me

sentía y más problemas me fui creando. Es

como un espiral: te sientes mal… decides

mal… te va mal. Ahora me doy cuenta que

yo cree mis propios problemas, nadie más;

ni mis papás, ni mis hermanos, ni la escuela,

fui yo, solamente yo. El problema era que

me sentía muy sola y con mucho miedo a los

demás, pues desde niña mi experiencia fue -

que la gente se aprovecha si eres débil- por

lo que puse una barrera con los demás. Esta

barrera para defenderme era una actitud

superficial y déspota, que me trajo más

soledad, enemigos y falsedad.

Tip #1 del cadenero: La vida es como un

espiral: te sientes mal… decides mal… te va

mal.

En el siguiente número encontrarás la

siguiente parte de mi historia y descubrirás

por qué quiero escribirte acerca del

cadenero, pues él te dará las reglas de lo

bien y lo mal en el antro, los tipos de niñas,

los tipos de niños y todos los peligros que

hay en el reventón.

Trixia Valle

www.trixiavalle.com

FB Trixia Valle

Twitter @trixiavalle

+Info: “Ciber reventón y vida light” (Trillas)

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10

En los últimos tiempos hemos aprendido que

mantener la mente con pensamientos

positivos produce que te liberes del estrés,

por lo tanto, el ejercitarlos continuamente y

ligando a éstos actitudes optimistas hacen

que el estado emocional, físico y mental

conduzcan a un estado espiritual impecable

y a su vez, una vida con éxito!!!

El célebre escritor Norman Cousins, autor

del libro “Anatomía de una enfermedad” en

el que describe un padecimiento

potencialmente letal que él contrajo en 1964,

en conjunto a sus descubrimientos acerca

del humor y otras emociones positivas para

combatirla, descubrió que 10 minutos de risa

alegre, le daban 2 horas de sueño sin dolor.

Su historia dejó impactada a la comunidad

científica e inspiró algunos proyectos de

investigación.

El padre de la “Gelotología” (Ciencia de la

Risa), Dr. William F. Fry, demostró que la

mayoría de los sistemas fisiológicos del

cuerpo humano resultan estimulados por la

risa vigorosa. En uno de sus estudios

confirmó que 20 segundos de risa intensa,

incluso “fingida”, pueden duplicar la

frecuencia cardiaca a lo largo de 3 a 5

minutos. Comprobó que la risa alegre provee

un buen ejercicio físico y puede disminuir las

posibilidades de infecciones respiratorias.

Mostró que la risa ocasiona la producción de

endorfinas.

El Dr. Lee Berk y su equipo de

¡¡¡ProvocándoTe unas buenas Carcajadas!!! Por: Isabel Elizalde Cortés

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investigadores, en el ramo de psico-neuro-

inmunología, estudiaron el efecto que tiene

la risa alegre a nivel fisiológico. Constató que

a lo largo de 30 minutos de risa diaria

durante un año las personas presentaron

menos arritmias, menores casos de presión

alta, menor nivel de hormonas del estrés y

necesitaron menos dosis de medicamentos.

El Dr. Hunter “Patch” Adams (Doctor en

Medicina), inmortalizado en la película del

fallecido Robin Williams. Patch inspiró a

millones de personas a devolver la diversión

y la risa al mundo de los

hospitales y puso en

práctica la idea de que “la

curación debe ser un

intercambio humano

amoroso y no únicamente

una transacción de

negocios”. Él es el fundador

y director del Instituto

Gesundheit, una comunidad

holística que ha provisto de

cuidados méd icos a miles

de pacientes desde 1971. Él

es el catalizador en la

creación de miles de

payasos que proveen

cuidados terapéuticos alrededor del mundo.

Para incrementar la habilidad de reír

alegremente como en nuestra infancia,

debemos reprogramar nuestra mente,

quitando todos los bloqueos creados por la

sociedad que nos afectan a nosotros mismos

a una experiencia plena, pues es realmente

nuestra naturaleza vinculada al amor y así

dejar fluir a nuestro niño interior.

La risa sin condiciones, nos ayuda a

desarrollar nuestro sentido del humor,

liberando ENDORFINAS, llamadas

“moléculas de la felicidad” que funcionan

como neurotransmisores. Se originan en la

glándula pituitaria y el hipotálamo, se

producen durante el ejercicio físico, la

excitación, el consumo de alimentos picantes

o el consumo de chocolate, el

enamoramiento y el orgasmo, poseen un

efecto analgésico y sensación de bienestar.

Está comprobado científicamente que la

liberación de endorfinas, estimulan los lazos

de unión, el sentimiento del perdón y de

cariño, elevando la

autoconfianza, un estado

mental positivo y de auto-

valoración.

La risa deshace los efectos

del estrés, el sistema

inmunológico aumenta

rápidamente, incrementando

los niveles de células

antivirales, anti-infecciosas y

de células que eliminan el

cáncer. Y si hablamos de

ejercicio cardiovascular, reír

vigorosamente durante un

minuto, equivale a 10

minutos de remo o carrera ligera. La risa,

también es excelente para hacer unas

buenas abdominales, haz memoria y

recuerda que al reír a carcajada, provoca

una exclamación muy conocida…Me duele

la panza de tanto reírme!!!

También la risa, incrementa la circulación

sanguínea, provoca la inteligencia

emocional, mejora la habilidad de conectarse

socialmente, es un anti-envejecimiento

natural ya que ésta reduce las arrugas y

reafirma los músculos faciales.

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10

Confirmando que la risa es un coctel de

innumerables beneficios fisiológicos, en mi

experiencia y con personas de las cuales

soy acompañante en sus procesos

evolutivos, la risa ha llegado a desbloquear

emociones reprimidas, liberando patrones de

pensamientos no provechosos y por ende de

comportamientos nada positivos. La risa nos

provee de un excelente método de desahogo

emocional.

Estoy consciente que el llanto, el grito y la

risa son liberadores de emociones

estancadas, ya que éstas causan problemas

físicos, mentales, emocionales y por ende

espirituales.

Y si requiero de un medicamento para una

sanación sin que perturbe mi economía, yo

prefiero descargar unas buenas

carcajadas!!!...jajajajajajajaja…a reír!!!

Isabel Elizalde Cortés (IsabEliCo)

Creadora y Directora de “ConociéndoTe &

CreándoTe”

10

Lo cierto es que nuestra vida está llena de

cambios, una vez leí que solo hay una cosa

que nunca cambia... el movimiento. Todo

está en contínuo movimiento.

Posiblemente ahora estés pasando por una

época de tu vida en la que no te encuentras

bien personal, profesionalmente o ambas.

Tal vez hayas perdido a un ser querido,

alguien se encuentre enfermo, estás

pasando por un divorcio, no tienes trabajo,

no ganas lo suficiente en tu negocio... o mil

cosas más que para ti suponen un cambio

muy importante y que te resta energía. En

resumen, te da la sensación de que tu vida

ahora parece que está contra ti y no sabes

por dónde salir adelante, tranquil@, como

mencioné antes todo está en movimiento y

eso pasará...

Entonces... ¿qué hacer mientras pasa? ¿qué

puedes hacer para pasar esa situación de la

mejor forma para ti?. Te voy a dar unas

pautas para que actúes de la forma que

mejor será para ti.

Acepta. La situación es la que es, hay cosas

que no se pueden cambiar y tu no puedes

hacer nada. Ante lo que tu puedas hacer

algo está bien que pongas todo de tu parte

por cambiar, y por lo que no puedas cambiar

o ni siquiera influir, acéptalo. Seas creyente

o no esta frase viene muy al hilo de este

tema:

Cómo enfrentar grandes cambios y seguir avanzando

Por: Estela del Valle

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10

Decía San Agustín: “Señor concédeme, la

serenidad para aceptar las cosas que no

puedo cambiar, el valor para cambiar

aquellas que puedo, y la sabiduría para

conocer la diferencia”.

Quiero aclarar que aceptar no significa dejar

de luchar por lo que quieres, sino aprender a

asumir lo que es, sin dejarnos llevar por el

exceso de entusiasmo o de decepción,

querer cambiar a las personas o situaciones

a nuestro gusto. Aceptar nos mantiene en el

punto justo de la balanza que da equilibrio a

nuestras emociones. Esto es algo no tan

fácil de hacer, sin embargo, es uno de los

pasos más importantes.

Escúchate. En cambios tan drásticos y

grandes, escucha qué te dice tu cabeza, que

te refleja tu cuerpo, y permítete sentirlo. Tal

vez sea doloroso, tal vez sea algo que no

quieras afrontar... pero es necesario sentirlo

y expresarlo.

Decía Frida Kahlo: “Amurallar el propio

sufrimiento es arriesgarte a que te devore

desde el interior”.

Todo es un proceso y hay que pasar este

proceso, sea la emoción que sea, tristeza,

rabia, rencor, ira... déjala salir, exprésala,

llórala en el momento que lo necesites, tu

cuerpo es sabio y sabe cuando lo necesita,

escúchalo.

Conéctate con la naturaleza. Esto te hará

encontrarte contigo y así empezarás a saber

más de ti. Camina, corre, ve a la playa,

curiosea por un bosque, etc. A veces nos

dejamos arrastrar tanto por la rutina que

olvidamos todo lo que podemos encontrar en

la madre tierra, y lo más importante es que

nos podemos encontrar a nosotros mismos.

El viento, el sol, el agua, los colores

naturales nos aportan la recarga diaria que

necesitamos para alienar nuestras energías.

Personalmente cuando yo estaba sufriendo

cambios y quería “encontrar respuestas y

fuerza” iba a un lugar cerca de donde vivía,

un valle precioso con árboles, riachuelo,

donde la vista se pierde y solo... te dejas

llevar por los sentidos.

Pide ayuda. Un paso muy necesario y la

mayoría de las veces tan poco utilizado. Pide

ayuda para donde más te afecte este

cambio, en lo personal, en lo profesional e

incluso puede que en ambos. Si

emocionalmente no estamos bien, lo

reflejamos queramos o no en todos los

terrenos de nuestro día a día.

Puede que necesites hablar con alguien,

puede que necesites un consejo, una guía

de alguien que ya lo ha vivido, reir o llorar

con alguien. Seguro que una mano amiga te

ayudará a salir de ese cambio de la mejor

forma que se adapte a ti.

Confío te sirva de mucha ayuda este

artículo, puesto que contínuamente estamos

emprendiendo nuevos caminos a lo largo de

la vida. Y si de algo estoy segura, es que

estos pasos se pueden aplicar para cada

circunstancia y momento de cambio, lo he

comprobado en mi persona.

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Con cariño,

Estela del Valle

Tu Coach, Mentora y Guía de Negocio.

www.esteladelvalle.com

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Sobre la autora: Estela del Valle la Coach-

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