“LOS HABITOS SALUDABLES Y SU INCIDENCIA EN EL DESARROLLO BIOPSICOSOCIAL DE LOS ESTUDIANTES DE LA U.P.E.A”

Maestrante:Rose Marie Chávez Céspedes

GESTION - 2015

INTRODUCCION

Toda sociedad, con un buen grado de desarrollo económico, científico, y tecnológico, se debe a que su cultura y costumbres priorizan el cultivo de:

Buenos hábitos alimentarios Práctica del ejercicio físico Dominio de las técnicas de respiración Actitud mental positiva.

FUENTES DE SALUD

Hábitos alimentarios saludables Actividad Física Actitud mental positiva Previenen y evitan diversas enfermedades Contribuyen a un adecuado desarrollo Biopsicosocial formando hombres y mujeres

íntegros con valores morales óptimos.

PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA

Centrada en los Buenos hábitos y su incidencia en el Desarrollo Biopsicosocial de los estudiantes de la UPEA, en connotación con sus conductas actitudes y comportamientos observados cotidianamente.

INTERROGANTES

El habito de consumir comidas con nutrientes frescos, sanos y saludables influyen en su desarrollo Biopsicosocial?

¿El habito de la practica adecuada y diaria del ejercicio físico acompañada de la respiración profunda influye en su Desarrollo Biopsicosocial?

El hábito de la actitud mental positiva influye en su desarrollo Biopsicosocial?

OBJETIVO GENERAL

Determinar que Los hábitos saludables , inciden positivamente en el Desarrollo Biopsicosocial de los estudiantes de la Universidad Pública de El Alto

OBJETIVOS ESPECÍFICOS

Determinar que una dieta Sana y Saludable, contribuye al desarrollo Biopsicososial de los estudiantes de la UPEA

Establecer , que la práctica diaria de ejercicios físicos y respiración profunda incide en el desarrollo físico y mental de los estudiantes de la UPEA

Determinar, que la actitud Mental Positiva influye en el rendimiento académico de los estudiantes de la UPEA

JUSTIFICACIÓN

La presente investigación se estructura en la creciente preocupación que genera las conductas, comportamientos y actitudes que tienen la mayoría de los estudiantes de la UPEA , debido a la ausencia de buenos hábitos , que afectan de manera negativa en su rendimiento académico, y por ende en su formación y desarrollo Biopsicosocial.

JUSTIFICACIÓN

Varios estudios realizados determinan que las personas que ingieren Bebidas Alcohólicas, también consumen alimentos que no contribuyen en ningún aspecto a su salud, y por lo tanto, esto origina, lo que comúnmente se conoce como la resaca; que es un estado de depresión, en que las actitudes mentales positivas de esas personas se anulan, manifestándose, por el contrario los pensamientos o actitudes negativas.

EFECTOS NEGATIVOS A CAUSA DE CONDUCTAS INADECUADAS Bajo rendimiento académico Desarrollo negativo del Autoestima, Anulación de objetivos de corto,

mediano y largo plazo Anulación de proyectos de vida y

profesionales. Baja asertividad

FUNDAMENTACION TEORICA

ANTECEDENTES DE LA INVESTIGACION Habito: acto adquirido por la experiencia y

realizado automáticamente Clasificacion: Hábitos de autonomía personal y social Hábitos emocionales Hábitos intelectuales Hábitos de trabajo

NUTRICION HUMANA Conjunto de procesos naturales mediante

los cuales el organismo transforma y utiliza los nutrientes para obtener energía, asi como para reparar y mantener los tejidos.

NUTRIENTES Proteínas Hidratos De Carbono Lípidos Vitamina y Minerales

EJERCICIO FISICO

Beneficios: Mejora el rendimiento intelectual Prevención de enfermedades Mejora el equilibrio, armonía y coordinacion de

movimientos corporales Disminución del Stress Mejora la circulación y oxigenación del cerebro

ACTITUD MENTAL POSITIVA Cualidad y condición del desarrollo del ser

humano que le permite afrontar de manera asertiva, positiva y optimista cualquier actividad, acción que se presente cotidianamente.

Valores Humanos Autoestima Voluntad Asertividad Meditación Amor Optimismo

Amistad Esfuerzo Autenticidad Humildad Bondad Lealtad Comprensión Solidaridad Confianza Tolerancia Disciplina Trabajo Equilibrio Vigor

TIPS DE UNA ACTITUD POSITIVA

Mantener una actitud abierta ante el mundo

Escuchar la voz del corazón Disfrutar y agradecer lo que le regala

la vida en cada momento. Fijarse objetivos y proyectos vitales Tener el habito de relajarse y respirar

profundamente Aprender a ver el lado positivo de las

cosas Practicar algún deporte. Prestar atención e interesarse por los

demás.

MARCO METODOLOGICO

METODOS: Descriptivo Experimental Exploración bibliográfica documental

TECNICAS: Participación directa experimental Análisis documental y de campo

MARCO METODOLOGICO

INSTRUMENTOS: Encuestas Entrevistas Tests CORRIENTES EPISTEMOLOGICAS Humanismo Naturalismo Biologicismo

CONCLUSIONES

• Los hábitos saludables son normas que tienden a mantener al individuo en un equilibrio emocional y afectivo, asegurando así la salud integral del individuo, familia y comunidad.

• Para que una persona pueda mantenerse sana física y mentalmente, debe alimentarse de manera adecuada, alternar el trabajo con el descanso y el sueño, y desarrollarse dentro de un ambiente sano

CONCLUSIONES

La alimentación es la base de la vida por lo tanto es fundamental la alimentación adecuada, para mantenerse saludable debe tener una alimentación equilibrada y balanceada incluyendo los tres grupos de alimentos diariamente.

El sueño es importante, pues sirve para recuperar energías; caso contrario, las facultades del hombre irían disminuyendo poco a poco. El sueño debe realizarse en un lugar acogedor, limpio y cómodo

CONCLUSIONES

Las actividades recreativas, están los espectáculos (cine, teatro, televisión) actividades al aire libre, como jardinería, recomendable para las personas de la tercera edad los paseos al aire libre, campamentos, días de campo, tareas domésticas y trabajos manuales, sin olvidarnos de la lectura, estas actividades ayudan a aliviar tensiones emocionales debidas al estrés

Por estos factores estudiados e investigados, es determinante que la trilogía de los hábitos saludables como la buena nutrición o alimentación sana ; la actividad física y/o ejercicios físicos y la actitud mental positiva inciden en el buen Desarrollo Biopsicosocial de los estudiantes de la Universidad Pública de El Alto.

RECOMENDACIONES Debido a la investigación demostrada en este

estudio, sobre la incidencia en Desarrollo Humano Integral y/o Biopsiquica del ser humano, por la práctica habitual de la trilogía de la salud y bienestar Físico y emocional como son: la Nutrición sana y natural, El ejercicio físico y La actitud mental positiva, se hace menester darles su debida importancia.

Por lo expuesto sugerimos que se implemente materias curriculares, en estas áreas y en todas las carreras de la U PEA, para que los estudiantes se formen con un desarrollo Biopsicosocial de manera que fortalezcan su formación académica y humana.