Google Bsqueda personalizada

La ingesta diaria promedio de gramos de protenas enuna dieta

Suplementos de protenas para vegetarianos

Abundante en carne, huevos, productos lcteos, frutos secos y legumbres, la protena juega un papel fundamentalen la salud humana y la funcin inmune. Segn el Centro de Salud McKinley, la baja en protenas no es unproblema tpico en las dietas occidentalizadas: los estadounidenses consumen un promedio de 15 por ciento de suscaloras diarias de este macronutriente; un nmero de seguridad dentro de la gama del 10 al 35 por cientorecomendado por el Departamento de Agricultura de los EE.UU. Sin embargo, ciertas dietas restringidas o bajasen caloras pueden proporcionar menos que el nivel recomendado de protenas, produciendo complicaciones desalud como resultado.

Otras personas estn leyendo

Prdida de msculosPuesto que la protena es un participante importante en el crecimiento y reparacin muscular, una baja ingesta puede conducir a unaprdida de masa muscular. Como se inform en un estudio publicado en mayo de 2007 editado por el "American Journal of ClinicalNutrition", la ingesta inadecuada de protenas resulta en una disminucin de la masa corporal magra, compromiso de la funcinmuscular y reduccin de la fuerza muscular. La recuperacin muscular con ejercicios como pueden ser de entrenamiento de fuerza puedetomar ms tiempo cuando la protena diettica es baja. Adems, la prdida de masa muscular puede producir sntomas tales comodebilidad fsica y baja del peso corporal.

Prdida del cabelloEntre los hombres y las mujeres, una baja ingesta diaria de protena puede causar la prdida del cabello. El cabello en s est formadobsicamente por molculas de protena, y cuando se enfrenta a una escasez de protenas, el cuerpo puede cambiar las hebras de cabello encrecimiento por una fase de reposo para ahorrar protenas. El resultado, de acuerdo con OnlyHairLoss.com, es un desprendimientosignificativo de cabello que ocurre dos a tres meses despus de comenzar una dieta baja en protenas. Este efecto es particularmentecomn en las dietas de choque u otros planes alimenticios que limitan seriamente las protenas.

Prensas Hidraulicas

Enlaces patrocinados

Manuales, motorizadas, fabricacin a medida, cabezal desplazable...www.mecamaq.com

Deterioro de la funcin inmuneLa protena es crtica para la produccin de anticuerpos; sistema de defensa del cuerpo contra bacterias, virus y otros invasores dainos.Una ingesta baja en protenas puede obstaculizar la produccin de anticuerpos, disminuyendo la resistencia del cuerpo a las infecciones y

eHow en Espaol Salud Consecuencias de una baja ingesta diaria de protenas

Escrito por Corinne Shaw | Traducido por Mercedes RochConsecuencias de una baja ingesta diaria de protenas

Una baja ingesta deprotenas puede conducir ala prdida del cabello.hair care image by annakarwowska fromFotolia.com

Consecuencias de una baja ingesta diaria de protenas | eHow en Espaol 23/12/2013

http://www.ehowenespanol.com/consecuencias-ingesta-diaria-proteinas-lista_137923/ 1 / 6

Una Navidad original:regala diseo

Tiempo de fiestas!

Recetas saladas parauna Navidad fra

aumentando la probabilidad de padecer resfriados y otras enfermedades contagiosas. Esto tiene especial importancia para las poblacionesen mayor riesgo de infeccin, tales como los lactantes y los ancianos. Con una ingesta diaria baja en protenas, las enfermedades tambinpueden ser ms graves o de mayor duracin que cuando se consumen los niveles normales de protenas.

Malnutricin proteico-energticaCuando la ingesta de protena baja se combina con una dieta severamente restringida en caloras, pueden darse enfermedadesrelacionadas con la malnutricin proteico-energtica (a saber, kwashiorkor y marasmo). De acuerdo con World's Healthiest Foods, elkwashiorkor es ms comn en los nios pequeos que consumen dietas con altos carbohidratos y pocas protenas. Esta enfermedad secaracteriza por la retencin de lquidos, agrandamiento del hgado y desgaste muscular. Del mismo modo, el marasmo (que afectan aindividuos de cualquier edad con un consumo crnico bajo de caloras y protenas) produce prdida de peso, debilidad, fatiga, prdida demasa muscular y un aumento en la frecuencia de las infecciones. Ambas condiciones se dan principalmente en los pases en desarrollo,donde escasea la comida nutritiva y rica en protenas.

Alergia a los alimentos? Reduce la Histamina en tu AlimentoPatente Protegida, Ordenalo Ahora!intolerancia-alimentaria.info/Dao

No Al Estiramiento Facial Como Afirmar Piel FlcidaSin Cirugia, Laser o un Dr.www.skincaresearch.com/es/

Endocrinlogos: Tiroides 5 Endocrinlogos estn en lnea.Pregunte y obtenga su respuesta ya!salud.justanswer.es

Solucin al Mal Aliento Cpsulas de Aceite de Oliva.100% Natural - Muestras Gratuitaswww.airlift.es

Enlaces patrocinados

Ms galeras de fotos

Consecuencias de una baja ingesta diaria de protenas | eHow en Espaol 23/12/2013

http://www.ehowenespanol.com/consecuencias-ingesta-diaria-proteinas-lista_137923/ 2 / 6

Filtrar por: Mostrar todos Artculos Ordenar: Ms relevante Ms popular Ms reciente

Cmo cultivar frutos secos a partir desus semillas internasCaloras y grasas en 1/4 de taza defrutos secos crudosCaloras en lo muffins de banana yfrutos secosSntomas de las alergias a los frutossecosCmo remojar y geminar frutos secosQu frutos secos contienen Omega 3?Cmo identificar un rbol de frutossecos de siete foliolosCmo las flores hacen semillas y frutosValores de nutricin de las semillas decalabacinesCmo cultivar semillas de aceitunasAlto contenido de magnesio en el sueloCultivo de rboles de frutos secos enzonas 9 del USDACmo se producen los frutos sinsemilla?Cmo hacer crecer ciruelos italianos apartir de semillasCmo usar aceite de semillas dessamo como ingrediente en las

recetas

El contenido calrico de las uvas rojassin semillasCmo extraer aceite de una planta vivaCmo evitar que un liquidmbarproduzca semillasCuntas caloras hay en unanacardo?Cmo drenar los terrenos con altocontenido de arcilla

Referencias

World's Healthiest Foods: protena

McKinley Health Center: macronutrientes

American Journal of Clinical Nutrition: consumo inadecuado de protena

Anuncios relacionadosMe gustaMe gusta 5Me gustaMe gusta

Consecuencias de una baja ingesta diaria de protenas | eHow en Espaol 23/12/2013

http://www.ehowenespanol.com/consecuencias-ingesta-diaria-proteinas-lista_137923/ 3 / 6

Consecuencias de una baja ingesta diaria de protenas | eHow en Espaol 23/12/2013

http://www.ehowenespanol.com/consecuencias-ingesta-diaria-proteinas-lista_137923/ 4 / 6

Consecuencias de una baja ingesta diaria de protenas | eHow en Espaol 23/12/2013

http://www.ehowenespanol.com/consecuencias-ingesta-diaria-proteinas-lista_137923/ 5 / 6

Consecuencias de una baja ingesta diaria de protenas | eHow en Espaol 23/12/2013

http://www.ehowenespanol.com/consecuencias-ingesta-diaria-proteinas-lista_137923/ 6 / 6

Consecuencias de una baja ingesta diaria de protenasOtras personas estn leyendoPrdida de msculosPrdida del cabelloDeterioro de la funcin inmuneMalnutricin proteico-energticaMs galeras de fotosReferenciasCmo drenar los terrenos con alto contenido de arcillaCmo preparar las semillas de frutas para plantar