Como Perder Peso Rapidamente En Casa

¿Como perder peso y que comer para hacer esto .Hola la verda estoy frustrado, empese a ir a un gimnasio pero por unosproblemas del colegio no pude seguir llendo, (cuando entre al gym pesaba 83kg y media 1.69, ahora tengo 18 años peso 90 Kg y mido 1.71 y de verdadestoy muy frustrado) quiero saber como perder todo este peso de mas (nonesesaria mente todo)...

pues mira si asistes al gym de inicio es un error porquevas a necesitar mas carbohidratos y aumentaras de pesorápidamente, en tu caso seria recomendable hacercardio por lo menos 6 meses y una visita a un nutriologo, no un bariatra.

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¿Ejercicios que puedo hacer en casa. Quiero bajar de peso.Tengo 15 años mido 1.68 y peso 65 kilos ,los quiero bajar para sentirme mejorconmigo misma y quisiera entrar a atletismo pero me da pena ahorita por queno soy muy delgada, también quisiera cumplir una meta de bajar 5 kilos en unmes, , no quiero bajarlos para llamar la atención de nadie, mucho menos paraser...

Con respecto a tu pregunta si quieres perder peso deverdad te recomiendo diferentes métodos alternativospara bajar de peso y que no tiene efecto rebote, ypuedes perder 3 kilos por semana. Mira todas las dietasque existen libres en internet o youtube una vez las dejasvuelves a recuperar el peso perdido, lo mismo sucedecon las pastillas para bajar de peso rapido que existenen el mercado incluso pueden afectar a tu salud. lo unicoque vas a conseguir con cualquier dieta que hagas esperder el tiempo ya que no vas a conseguir losresultados que deseas. En cambio el metodo Quemadorde Grasa y adelgazar comiendo no tiene rebote una vezlo dejes y se come de forma totalmente saludable. miraaquí puedes ver la pagina en la sección productos dondepuedes encontrarlohttp://www.comobajardepesoentucuerpo.com/blog

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¿COMO BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE.ALGUIEN PUEDE DARME UN SECRTO PARA BAJAR DE PESO DE FORMARÁPIDA, CASI INSTANTANEA. PORQUE PARECE IMPOSIBLE EN LASMAÑANAS SOLO TOMO JUGO E PIÑA CON BERENJENA SIN AZUCAR,ALMUERZO POCO Y NO CENO SOLO TOMO UNA INFUSIÓN (4 DIAS A LASEMANA LOS OTROS 3 CENO POCO) Y NADA,,, NOS E QUE HACER ALGUNSECRETO POR FABOR

TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MIEMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MIDOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CONSIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN,NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD MEGUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YAPIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MIDIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS,¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE PORINTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOSLOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUEMAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, AMI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDASQUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN,SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORATODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LOHICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJECOMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESOYA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MISESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGOSUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UNPOCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YAHACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA

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ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DESEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVEASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANAY EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASILOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE,PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUSGUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTEMUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DEEJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TESENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINAQUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CONPINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI ENNINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS MECOMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA ENARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR,SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDOESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIRHORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUETENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA,ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDADES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NOHACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LASNOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MISTAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI OMIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOSGUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASIDE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NOSABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA,ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOSQ ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR,ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CONDIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SIANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDAA HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTACONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMASCOMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE ELMEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TEAYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MITRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, MEPESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MIMARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO.SUERTE, sabry,. TE DEJO ALGUNOS TIPS: TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DETRES POR DIA. PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4POR DIA. JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNAFETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA

FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA,TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIOSINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TEACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LEAGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LOMENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNATAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y ELSAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERALAS 200 CALORIAS.

QUESO DESCREMADO SIN GRASAS. HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA ELHAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATECON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LOACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS OHAMBURGUESA LIGHT.

SOLO AGUA, MUCHA AGUA,MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!

SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOSALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIASPROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEEESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.AITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA ELCABELLO)

COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATASQUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS ENLA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CONUNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, ELOMELET LO LLENAS CON ESO, O SINOCHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CONACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)

PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOSCOMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSASGRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NOENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NOSUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DEPASTAS.

SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTOCON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DEACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGOLENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOSINGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LAAGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE YDIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENESHAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DECORTAR LA DIETA.

CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.

HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, YLUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENEGRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD,PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ ENCUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CONEL PECETO

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¿como puedo bajar de peso rapido y sin rebotes.Wolla, quisiera ke me dieran una dieta para adelgazar rapido kiero perderpeso, pero tengo dos grandes conflictos, no tengo tiempo de hacer ejercicio yake estudio y trabajo asi ke ir al GYM ni pensarlo, y por lo mismo no puedococinarme la clasica sopa de verduras con la pechuguita y asada y todo lo delas dietas...

primero deja todas las pastillas

luego no vayas al GYM si asi no lo deseas, pero tienesque hacer algo equivalente, como caminar bastante, otrotar, caminar es lo mejor para los que no tienen tiempopara nada, tambien te puedes comprar una bicicletaestatica y quemar grasas desde tu casa.

no comas nada frito en la calle, nada de papas fritas ynada de hamburguesas ni hot dog, y cambia los jugospor agua. listo

en un mes perderias una libra por lo menos.

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necesito perder muxo peso y rapido.

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en verano m voy a galicia y solo tnog dos meses pa adelgazar, no como mu bny ejercicio...ninguno(me da verguenza verme aciendo ejercicio y salir a la cayea caminar)tmpoco esk pueda, xk tnog examnes no se k acer, xk si m pongo adieta no m dura na y mi madre m dice k coma bn y k m deje de tonterias, peso70kg y...

mira yo estoy siguiendo ahorita una dieta equilibradasegun yo, y la podrias hacer, primero que nada, dejar lasazucares procesadas, como galletas dulces, muffins,pasteles etc, cero refresco o soda, maximo un panintegral al dia, vives en españa no creo que consumastortillas si es asi maximo dos al dia, evita las harinas.desayuna, come y cena saludable, ej:

desayuno: fruta con queso cottage y miel comida: pollo, ensalada y arroz blanco y un pan integral cena: ensalada de pollo o fruta, o puede ser yogurt confruta

desayuno: sandwich de jamon comida: carne como quieras, con verdura cena: fruta

si te da hambre entre comidas puedes comer jicama ypepino con limon.

puedes tomar leche light, en las comidas, toma no masde dos litros de agua al dia.

y bajas por que bajas, yo llevo una semana con estadieta y baje 3 kilos, si la sigues para julio ya habrasbajado los diez kg. por ejemplo si vas a un restaurant yte dan nieve u helado solo come la mitad del helado,reduce tus porciones, veras buenos resultados, y dile atu mama que te compre unas vitaminas y minerales paraque no te caiga mal, y estes saludable las vitaminas noengordan.

suerte! y te veras y sentiras bien, yo me siento bien, y nome malpaso.

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¿como pierdo grasa rapido.tengo 18 años mido 1.76 peso 72 kl no estoy muy gordo pero si quiero perdertoda la grasa de mi barriga ya estoy diendo al gym pero yo no quiero musculosni nd de eso solo quiero estar flaco y ya aparte del gym que ejercicios puedohacer en mi casa y cuanto tiempo puedo tardar en ver los resultados.

Hola Oscar,

si quieres perder peso, es simple, tenés que mejorar tunutrición. Te paso varios tips:

Hola Clara, no me queda muy clara tu pregunta, porqueno se si lo que quiere es perder peso o mejorar elaspecto de tu piel

Si lo que quieres es perder peso, tienes que revisar muybien a que llamas comer bien. Si te refieres ah:

Hola chica,

tienes que hacer un intento por dejar de pensar el quépiensan los demás o el qué dirán de ti. Si decidesempezar a perder peso está genial por ti y deberiassentirte orgullosa. Nadie es perfecto y cada uno esdiferente y al mismo tiempo unico, nadie tiene ni mas nimenos que el otro, solo diferentes cosas. Si alguien serie de ti, que se jodan no? Probablemente ellos tendránsus propios problemas y por eso se comportan asi, tufeliz con quien eres.

Si quieres empezar a perder peso, debes empezar por ladieta ya que es la parte mas importante, luego esta elejercicio, la eliptica esta bien pero tienew que hacer aunmucho mas esfuerzo, ir a un gimnasio (donde hay flacosy gordos SIEMPRE) es una buena opcion o si noconseguirte una rutina de ejercicios para tu casa. Nadieva a pensar mal si decides empezar a hacer ejercicio alcontrario puede que tomen tu ejemplo y se inspiren ahacer lo mismo.

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1. Para cada comida haz una mezcla entre proteinas(huevos, carne, pollo, pescado, yogurt, queso cottage),carbohidratos (frutas, vegetales, legumbres) y grasassaludables (aceite de oliva, aguacate, nueces, mani). 2. Come 5/6 veces al dia en porciones más pequeñas ala normal y mezclando esos 3 ingredientes del punto 1 4. Evita todo lo que es frito (o sumergido en aceite),dulce, hecho con harina, preparada y sobre todo lo diet olight. 5. De igual forma evita cualqueir tipo de gaseosa(cocacola, pepsi, fanta, etc) y jugos ya hechos en caja obotella debido a la cantida astronomica de endulzanteque traen

Y además de esto, hacer ejercicio 3 veces por semana,mezclando cardio con pesas. La gente piensa que lapesas sirven solo para hacer musculo pero te digo algo:Sirven también para perder grasa, a veces mucho mejorque el cardio

Puedes obtener muchísima más información en estaweb: http://www.cuerpoaldente.com . Aca hay tambienvarios ejercicios que puedes realizar en casa para perderpeso.

Con este tpo de dieta, puedes ir perdiendo cerca de 1 kgcada 1 o 2 semanas

Saludos! Espero los consejos te sirvan de ayuda

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¿como puedo bajar de peso en casa .Necesito bajar de peso con metodos caser..ya saben alimentos, ejercicioscaseros ...PERO tengo 14 años y si hago ejercicios me quedo enano ? --> 10puntos 5 estrellas

Bueno, no se quien te dijo eso que con hacer ejercicioste ibas a quedar enano, todo lo contrario ayuda afortalecer tu sistema oseo y tonifica tus musculos, lo quesi te voy a dar unas recomendaciones para que puedashacerlos y lo más importante sin ningun costo,para ellote tengo unos ejercicios que puedes hacer en lacomodidad de tu hogar y no te cuesta nada. Solo utilizasel peso de tu cuerpo y la gravedad como resistencia.Estos ejercicios se pueden hacer por repeticiones o portiempo. No importa cuantos puedas hacer solamente intentamejorar cada vez que los hagas. Si esta semana pudiste10 repeticiones o solamente 20 segundos, la semanasiguiente intenta 12 o 13 repeticiones o 25 a 30segundos. Estos ejercicios se pueden hacer todos losdías. Recuerda que no debe doler solo deben cansar o fatigar.Solo explico 5 ejercicios por que la mayoría de laspersonas se ejercitan 5 días a la semana. Puedescomenzar con 1 por día y luego progresar a 2 por díahasta que hagas los 5 en un solo día 3 a 5 veces porsemana. Aquí los 5 ejercicios para perder peso en casa usandosolo el peso de tu cuerpo y la gravedad comoresistencia: El Primero es el Jumping Jacks (Máximo 50 repeticiones)Este debes saber cual es. Muchas personas losubestiman. Salta, moviendo tus pies hacia los ladosmientras levantas las manos sobre tu cabeza. Luegovuelve a la posición inicial. También puedes mover las manos hacia el frente de ticomo si fueras ha aplaudir con los brazos estirados. Despues está el Push ups (máximo 20 repeticiones) Crea una barra imaginaria en el piso y controlando eldescenso de tu cuerpo dobla los codos manteniendo elresto de tu cuerpo en línea. Importante mantener laespalda en línea con las caderas. Versión mas fácil, con las rodillas en un Mattress deyoga o una toalla enrollada. Luego tienes el Jump Squats (máximo 15 repeticiones) Párate derecho con los pies al ancho de los hombros.Con tu peso en los talones y el torso derecho, comienzaa doblar en la cadera hacia atrás y sigue el movimientocon las rodillas hasta que tus muslos estén paralelos alsuelo.

Empuja el suelo con tus pies y extiende la cadera,rodillas y pies en un salto explosivo. El objetivo es saltarlo más alto posible. Recuerda que al caer debes flexionar la cadera y lasrodillas para amortiguar y comenzar con la próximarepetición y mantén la espalda derecha echando tushombros hacia atrás. Seguidamente tienes el Lunges (máximo 20 repeticionespor pierna) Párate derecho con los pies al ancho de los hombros. Daun paso largo hacia al frente con la pierna izquierda yluego flexiona la rodilla cuando toques el piso. Mantén tupeso en el talón de la pierna de al frente y usa la piernade atrás para mantener el balance. Baja la rodilla de lapierna de al frente lo mas cerca del piso posible sintocarlo. Luego empuja fuerte con la pierna de al frentehasta regresar a la posición inicial. Si no puedes hacer Lunges intenta Split Squats que esel mismo ejercicio sin el paso hacia delante. Recuerdallevar la rodilla lo mas cerca del piso posible, no importasi no es mucho, lo que importa es que lo intentes. Luego está el Mountain Climbers (máximo 50repeticiones) En una posición de push up. Trae una pierna hacia tupecho y luego al llevarla hacia tras, vas a traer la piernacontraria hasta tu pecho. Repite alternando cada piernalo más rápido posible. Como si estuvieras escalando enuna carrera de velocidad simultáneamenteintercambiando cada pierna de atrás hacia delante. El número máximo que escribí es el máximorecomendado para personas normales, para atletas ymilitares estos números son distintos.Recuerda que nonecesitas ningún equipo, maquina o wii fit para hacerejercicio. Lo único que necesitas es motivación.Buenoexisten muchisimos más estos son solo algunos,practicalos y verás que te vas a sentir bien, esperohaberte ayudado en tu pregunta. Saludos.

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¿ayuda como puedo perder peso.Tengo 15 años peso alrededor de 78 kilos mido 1.77 MetrosQuiero perderpeso: hice aproximadamente 700 abdominales esta semanaNo desayuno yaque me acuesto a las 3 :00 Amy me despierto a las 12: PM no pasan ni 15minutos desde que me despierto hasta que almuerzoAlmuerzo casi siempreArroz pollo o carne y...

Yo creo que deberías empezar a racionar las comidas, ylo fundamental para empezar el día es el desayuno. Terecomiendo que empieces a incorporar muchas frutas yverduras. Si estás en tu casa y tienes hambre, no comasgolosinas, tomate un té con galletas de agua y empieza atomar bastante agua. El ejercicio físico está bien, perono te excedas tanto. Suerte con la dieta.

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¿Como bajar de peso rapido. 1 o 2 kg en una semana.Por favor, no empiezen con q no se puede y se hace con tiempo etc, porq esoya lo se! pero de verdad, tiene q ser rapido, hago lo q sea!!! caminar todo eldia lo q sea, pero lo necesito!es q tngo una cita de trabajo en una semana ytengo como 10 kg de mas y no m entra el saco y ademas al estar tan pasadode...

La siguiente es una dieta de 1.200 calorías diarias,variada y equilibrada que contiene los nutrientesesenciales con la que podrás bajar de peso sin poner enriesgo tu salud.

Te aconsejamos que cuando hayas perdido esos kilitosextras, calcules la cantidad de calorías que necesita tucuerpo para que puedas mantener tu peso ideal.

Acá te damos algunas recomendaciones que debestomar:

- Bebe 2 litros de agua al día como mínimo. - Para aliños puedes utilizar limón, vinagre, salsa desoja. - Utiliza edulcorantes en lugar de azúcar. - Camina 30 minutos todos los días. - Puedes utilizar leche de soja en vez de lechedesnatada de vaca, si lo prefieres. - Puedes combinar entre sí los platos. - Es aconsejable que no te saltes ninguna comida.

LUNES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión.

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- 2 rebanadas de pan tostado con mermelada de frutaslight sin azúcar.

Almuerzo - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta.

Comida - Ensalada con lechuga, tomate, espárragos y atún alnatural. - Una rodaja de merluza a la plancha o hervida. - 1 infusión de té verde

Merienda - Un yogurt desnatado. - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - 1 filete de ternera con rodajas de tomate con orégano oalbahaca. - 2 rebanadas de pan tostado. - Un yogurt desnatado.

MARTES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Cereales

Merienda - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta

Almuerzo - Coliflor y brócoli al horno o hervido. - Pechuga de pollo a la plancha aliñada con limón. - 2 rebanadas de pan tostado. - Una infusión de té verde.

Merienda - Una infusión o zumo de limón. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco.

Cena - Revuelto de ajos con gambas y espárragos trigueros. - Bacaladitos a la plancha. - Un yogurt desnatado.

MIÉRCOLES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión.

- 3 galletas integrales

Merienda - Una infusión de té rojo. - Una pieza de fruta

Almuerzo - Espinacas con un chorrito de leche y ajo. - Pollo asado. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 infusión de té verde.

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - Ensalada de col con zanahoria rallada y salsa deyogurt. - 2 tostadas de pan con fiambre de pavo. - 1 yogurt desnatado

JUEVES Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Una ensalada de frutas.

Merienda - 1 infusión de té rojo. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco.

Almuerzo - Ensalada de lechuga, cebolla, pepino, tomate yzanahoria. - Tortilla francesa o de cebolla con 2 claras y 1 yema - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 infusión de té verde

Merienda - 3 galletas integrales. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Cena - Espárragos envueltos con fiembre de pavo y un quesofresco desnatado. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

VIERNES Desayuno

- Café con leche desnatada o infusión. - 1 yogurt desnatado

Merienda - 1 infusión de té rojo. - 1 pieza de fruta.

Almuerzo - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón

Cena - Salteado de champiñones y setas. - Croquetas de bacalao hechas con leche desnatada. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

SÁBADO Desayuno - Café con leche desnatada o infusión. - Cereales

Merienda - 1 infusión de te rojo. - 1 pieza de fruta.

Almuerzo - Berenjena asada rellena de carne picada de pollo concebolla y ajo. - Un yogurt desnatado. - 1 infusión de té verde

Merienda - Un zumo de pomelo, de naranja, o de limón. - 1 tostada de pan con pavo y queso fresco

Cena - 3 salchichas de pavo acompañadas de cebolla a laplancha. - 2 tostadas con queso light. - 1 yogurt desnatado

DOMINGO Desayuno - Café con leche desnatada o infusión

Merienda

Casa Peso En Como Rapidamente PerderPerder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info

tres tasas de te verde por dia,te va a aydar a reducir la grasa abdominal debido a los antioxidantes y y demas,y tmbn mucvha aguafria,ya que el cuerpo al recibir una baja tempratura al cuerpo utiliza calorias para estabilizar la temperatura corporal segui haciendo ejercisio y en cuanto a la alimentacion diaria,tenes que comer mucho en el desayuno e ir bajando la cantidad de comidaen cada comida mucho en el desayuno menos en el almuerzo mucho menos en la cena,si es posible frutas y verduras tambien tyenes que tener el buena auteoestima,sino no te sirve de nada,,no estes muy al pendiente de como esta tu cuerpo,tranqui quevas a bajar

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que hayaProvão este http://bajar-peso.info Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Te recomiendo un tipo de ejercio denominado HIIT buscalo en internet o you tube, son sesiones q te llevan al maximo intervalos demovimientos de brutales a suaves y te ayudan bastante...no sabria dartela definicion correcta..pero ponlo en elgoogle y veras q sirvemuuucho mas q el simple cardio, yo hice sesiones de HIIT en mi casa con videos de you tube busca fitness blenders y me ayudobastante! elimine el odioso rollito de la cintura...super recomendable..se llama rutinasHIIT

q linda serias con 5 kilos menos ten sexo con tu novio pero solo con el y seguido

A mi marido le ha gustado mucho mi bicicleta comprada en los sitios web así que he comprado una y para él, es una bicicleta que valetodo el dinero, una bicicleta que tiene un precio muy bueno y una calidad aun mejor, le ha probado bastantes veces y está muyencantada con ella.

Puedes hacer videos d ejercisio en tu casa. Para bajar d peso el cardio es bien importante... come verdura, frutas y mucha agua.

No tienes que sufrir con dietas porque aún eres muy chica y estás en plena edad de desarrollo.... solo te recomiendo: 1. Deja de comer frituras, pan, galletas y coca.... 2. Has una caminata diaria de 1 hora o alguna actividad física que te guste (baile, natación, voleybol etc) 3. Procura cenar algo ligero... 4. En la comida no mezcles muchos guisados, solo come el guisado con un complemento y come solo 1 tortilla.. 5. Come fruta entre comidas...

- 1 infusión de té rojo. - 1 pieza de fruta

Almuerzo - Parrillada de verduras. - Pollo asado. - 2 rodajas de piña natural. - 1 infusión de té verde.

Merienda - 1 yogurt desnatado. - 1 zumo de pomelo, de naranja, o de limón.

Cena - Ensalada de tomate con queso fresco desnatado yorégano. - Hamburguesa de pollo a la plancha. - 2 rebanadas de pan tostado. - 1 yogurt desnatado

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En dos meses verás los resultados...

Te lo voy a decir lo más suavemente que pueda: me temo que en esto no hay formula mágica. No es fácil perder peso, y menos si nohaces ejercicio, ya que esa es una de las claves a la hora de ponerse en forma. Sé de lo que hablo. Con 16 años yo pesaba bastante mas de lo que tú pesas ahora. Mi madre me llevó a un endocrino, y él me puso unadieta específica para mi. Era de 1500 calorías al día, y tenía que hacer todo muy estricto. Tenía que pesar cada cosa que comía, y el fuemuy claro: si no hacía ningún tipo de ejercicio, no habría manera. Así que empecé a ir a nadar a la piscina todos los días una hora. Esoes algo que creo que aunque estés estudiando, podrías y deberías hacer (incluso te ayudaría a despejarte). Creeme, al principio memoría de vergüenza cada vez que aparecía en bañador en la piscina, pero pronto lo superé, y durante los 3 meses de verano perdí másde 20 Kg. Pero fue haciendo un tremendo esfuerzo y cuidandome mucho. Animo, que todo es posible! Un beso.

Pues una de las cosas que uso yo es la de las proteinas que consta de comer solo proteinas y nada de carbohidratos. proteinas (todo lo que es de animal) y carbohidratos (lo vegetal) osea puedes comer pollo atun y todas las carnes ke kieras peropreferentemente que sean bajas en grasa tomate unos 2 litros de agua diarios y no comas nada depues de las 7 de la tarde, ojo queesto no lo puedes hacer siempre maximo hazlo 14 dias y bajaras unos 7 kilos pero a tu edad no te recomiendo que hagas dietas solo come bajo en grasa y haz ejercicio

ve al dietista ( al medico normal) o bueno eres de españa? xk tengo amigas k han ido al naturhouse y no les ha ido nada mal

Mira querida esres muy jovencita, a tu edad una buena alimentacion es todo lo que necesitas, yo se de algunas dietas y algunas deemergencia pero no te las puedo dar por que no creo que sea lo adecuado para una niña de tu edad, pidele a tu mami que te lleve a vera un nutriologo o algun doctor de acupuntura (la acupuntura de muy buenos y rapidos resultados) y veras como te sentiras y verassuper bien. P.D. Tambien trata de ser mas estricta contigo misma y no comas comida chatarra, nada de sodas, frituras, etc... tomamucha pero mucha agua los doctores dicen que 2 litros al dia pero toma mas si puedes. Suerte.

lo primero que tieens que hacer es no extresarte por que eso te ayuda asubir de peso......... yo hice la de la piña y el atun y me ayudomucho!!!

corre todos los dias y metete a un gym en menos de un mes y medio mas a bajar komo 12 kilos zuerte!!!!!!!!!!

HYDROXICUT, yo baje 5 kilos en un mes sin ejercicios ni dieta si implementas eso en tu rutina diarria podras bajar mas, lo malo es queeres muy joven, lo mas saludable es que ni hicieras ejercicio poque solamente que comieras mucha fruta y verduras esforsandote si note gustan, porque como estas en tus anos de desarrollo esas libras demas se te dispersan en tu cuerpo en pompis y caderas, asi mepaso a mi y a muchas de mis amigas, no te desesperes

No enredas con los kilos extra, cada kilo de más es una preocupación más para la salud de tu cuerpo así que tienes que eliminarlos ypara esto, este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?6m... es lo más eficiente del mercado. Una amiga me recomendó estapágina ya que sabía que deseaba adelgazar y no estaba contenta con los efectos de las dietas y a ella le ha actuado este programa asíque, cuando me ha dicho de él, lo he intentado, lo único que podía abandonar eran los kilos extra, y así fue. En poco tiempo perdí 5 kilosy así progresando, en este momento benefició el cuerpo que siempre quiso. Este programa es la solución para adelgazar.

puedes salir a trotar, eso ayuda a sudar, por lo tanto, a quemar calorias y grasa, los abdominales, no ayudan a perder peso, ayudan atonificar o marcar esos musculos, asi que si quieres perder peso, come mas saludable y sal a trotar salu2 responde mi preguntahttp://es.answers.yahoo.com/question/ind...

Si te gusta tener gran abs sin tener que pasar unos días en el gimnasio deberías probar este método http://abdominales-perfectos.info Es un método natural innovador que ayuda a eliminar la grasa abdominal y transformar los abdominales!

si esque quieres bajar de peso ya no debes de comer en la noche, por que los doctores dicen que la comida en la noche engorda,puedes tomar un buen desayuno pero que no contenga harinas, porque las harinas hacen engordar, tambien puedes hacer ejerciciosabdominales que ayudan a quemar grasas .

Estás justo en la edad en que los chicos quieren deborar todo lo que ven porque están creciendo.

Para bajar de peso necesitas la ayuda de tu mamá, para que te alimentes bien y dejar de consumir comida basura (la que sólo sirvepara engordar a base de grasa).

Bien, el secreto para bajar de peso es acelerar el metabolismo, eso lo consigues haciendo 6 comidas diarias, no las tres habituales. Perocuidado, son 6 comidas a base de porciones pequeñas, de tal forma que no pases por la ansiedad de comer por estar con el estómagovacío.

Tu alimentación debe basarse en proteínas (carne de res, pollo, pescado), ensaladas, frutas y poco carbohidratos. Muchas personasdejan de consumir carbohidratos (harina) porque dicen las engordan, pero son necesarios porque ellos te dan energía.

Lo que dices respecto a quedarte enano, lo he escuchado, pero eso es si realizas ejercicios con pesas.

Revisa libros en donde ponen ejercicios para reducir y mantener el abdomen, pero una excelente idea es practicar deportes comobasket y natación, donde pones a funcionar todos los músculos de tu cuerpo.

NO TE QUEDAS ENANO;;; SOLO IMPEDIRIA TU CRECIMIENTO A TU CORTA EDAD IR AL GIMNACIO Y YA ,, NO MAS. YA QUE ESTASEN PLENO DESRROLLO Y /O CRECIMIENTO

LO DEL EJERCICIO CASERO TE DIGO QEU PODEIS HACER BALONCESTO ABDOMINALES SENTADILLAS LAGARTIJAS O EN TODO CASOSUBE Y BAJA ESCALERAS

mira puedes bailar tu musica favorita ,mientras ves tv puedes hacer abdominales o cosas simples sal a caminar en las tardes y es todono bajaras n un dos por tres pero da resultado y lo mas importante es tu fuerza de voluntad

Nunca habia escuchado que te quedes enano por hacer ejercicios, quien te dijo ese disparate!!! Practica entonces baloncesto pues asi corres y aparte creces...

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Pzz para empezar tu orario de dormir y de levantarte estta muy mal debes de correjir eso y te aconsejaria k fueras con un nutriologo

Unas buenas rutinas de cardio de mi gran amigo fausto murillo https://www.youtube.com/watch?v=HD3kD-igoUE

Yo era gordo niciquiera hago ejercicios ni deje de comer solo comia moderadamente sin exeder ni consumir muchas grasas, terecomiendo que comas como debe ser y hagas ejercicio no es necesario dejar de comer te enfermaras te dara alguna baina

y la unica forma es comer menos dieta deja el pan, todo lo dulce, todo lo que sea masa, incluido fideos reemplaza por comidas o alimentos bajos en colesterol y mucha fruta y verduras como no engordan podes comer lo que quieras suerte

mira, yo he bajado de peso rápido con las pastillas de Difresh Fat Burner Adipol que contienen mango africano y el té verde, que son 2potentes quema grasa naturales. Te las recomiendo porque funcionan de verdad. DIFRESH Fat Burner es actualmente el mejorquemador de grasa en el mercado. Quema tu grasa por energía y suprime el apetito. Las compré online en http://difreshshopmx.app.telemw.com/pag-04

en el amor siempre hay uno que ama mas q el otro lamentablemente Como vez muy enamorada no este aun, o ya se le haya quitado unpokito como para hacer ese tipo de cosas yo me he enterado que mi novio se ha estado charlando con otra mina por celular y la verdadeso me mato al principio, y tambien me lo nego como tu novia, le inisit tantos dias Rapidamente q Casa diga la verdad y en una me lodijo, q si q se estaba charlando con la mina, y q no me lo habia contado por miedo a Casa es lo q pasa, no Perder dicen la verdad porese miedo cuando les prerguntas pero por suerte en mi caso no era nada, habian estado hablando de mi, ya q yo a mi Peso no le daba

mucho corte y a veces no lo qeria ver, asi q el comenzo a Rapidamente a esta amiga para q entraran en confianza y asi preguntarle deporke Rapidamente asi, qeria una opiñon femenina y ta yo le crei, ya q habia visto algun mensaje y no decia nada de ellos, aparte de qla mina me aseguro q nada q ver q ella tiene novio y Perder se hablaban como amigos ellos nomas, q Casa nos pelearamos Como q elesta Peso enamorado de mi!. Resulta que voy a comprar un portatil y tiene como sistema operativo Windows 8 64 bits, yo me s entiriamas comodo Perder 32 pesos ntonces mi pregunta es si es posible d e alguna manera cambiar a 32 Bits. 823.961.0901 ¿Comoengordar los brazos y sobre todo la muñeca y el antebrazo.

Como Perder Peso Rapidamente En Casa¿Como perder peso y que comer para hacer esto .¿Ejercicios que puedo hacer en casa. Quiero bajar de peso.¿COMO BAJAR DE PESO RAPIDAMENTE.¿como puedo bajar de peso rapido y sin rebotes.necesito perder muxo peso y rapido.¿como pierdo grasa rapido.¿como puedo bajar de peso en casa .¿ayuda como puedo perder peso.¿Como bajar de peso rapido. 1 o 2 kg en una semana.