Como Bajar De Peso Sin Perder Musculo

¿como puedo bajar de peso en unas semanas.como se puede bajar de peso

Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso idealhe incluso para crecer, Debes comer frutas y verdurastodos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. DETALLES: 1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a lasemana, fideos dos veces a la semana, y papas dosveces a la semana. Estos son acompañamientos de lascarnes o a la hora de almuerzos. 2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,come carnes blancas como el pescado y puedes llegar acomer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a lasemana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscosdos veces a la semana todas las carnes nombradas

debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nuncafrita. 3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidadesensaladas de todo tipo, sin restricción. 5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sinrestricción. O cuando tengas hambre. 6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de panintegral o de molde en cada comida. En las onces odesayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo,mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horasonce, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopaen sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo porexperiencia propia que bajaras de peso lento peroseguro, que quiero decir, es que nunca más vas arecuperar lo perdido. NO CONSUMIR: 1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos enpolvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejorconsume agua natural de la llave sin azúcar. 2) También trata de eliminar de apoco los dulces, lamayonesa, las vienesas y salchichas. 3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freíasentes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas omedicamento para adelgazar. 5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo yahumado. 6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopaecha en casa. 7) No comas queso amarillo solo queso blanco decampo. Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,con lo que debes comer día a día. Estos alimentos losestudie durante varios años con resultados positivospara mi cuerpo. EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALALUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO. 1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se tratade saltar lo más alto que puedas. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos día por medio. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios con peso y lento cuando este se encuentre endescanso.

2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solopara crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20minutos día por medio. Solo para sacar los músculos abdominales debes seguirlo mismo que el primer punto 3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentarcada vez más la actividad física, pero siempre debeshacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. Encuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10minutos por día. Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer losejercicios con peso y lento cuando este se encuentre endescanso, hacer 30 abdominales descansando cada 10,día X medio. 4) Lo más importante de hacer actividad física es dormircomo mínimo ocho horas diarias. Si necesitas mayor información sobre estos alimentos ocualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,willo205@yahoo.com Saludos, Willo González

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¿como puedo bajar de peso con una dieta.

alguien me puede recomendar una buena dieta.

Mira Any, el querer bajar de peso con una dieta, sin unprograma de ejercicio es un error, porque?, te diré:Cuando tu haces una dieta para bajar de peso,efectivamente bajaras de peso, pero no perderás lagrasa, perderás la maza muscular, como consecuenciaquedaras como una gelatina, mas fea de lo que estabas.Tenga siempre en cuenta, y no crea en cuentos, cuandotu practicas un programa digamos de ejercicio aeróbico,gimnasia, natación, correr etc., combinado con ejerciciosde tonificación de los músculos con aparatos,inicialmente veras que sube un poco de peso, pero tufigura mejora, porque? porque tu estas creando mazamuscular y estas quemando grasa, y la maza muscularpesa mas que la grasa, por tanto la respuesta sabia parati es: No importa cuanto se tu peso en la bascula, loimportante es tu figura esbelta, y esto solo se logra por elmétodo que antes te explique, te deseo mucha suerte yeste concejo sabio es gratis.

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¿Como podria bajar de peso.

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¿Como puedo bajar de peso sin reducir gluteos.

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¿como bajar el estomago sin bajar de peso .

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¿Como puedo bajar porcentaje de grasa corporal sin perdermusculo.

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como puedo bajar de peso.

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¿como hago para bajar de peso,sin perder busto.

Le recomiendo que se lea un libro llamado Revertir la Diabetes es muy bueno, yo lo descargue GRATIS en este enlace:http://revertirladiabetessergiorusso.blogspot.com

Hola Amigas Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice. yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método queencontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos,ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de lavida, Te dejo el sitio web aquí:> http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7... mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

Factor quema grasa

Descubre un simple consejo para obtener un vientre plano • ¿Estas harto de tu figura?,

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¿Como hago para bajar de peso sin perder músculos.

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• ¿Queres perder peso? • ¿Cuánto pagarías por verte bien? • ¿Le temes al espejo? • ¿Te asusta subirte a una báscula? Baja de peso ahora y para siempre de forma natural, y con mínimo esfuerzo, te voy a revelar el secreto para perder grasa.

¿Qué incluye el programa? Un eBook en el que explica qué alimentos deberás comer y cuáles no. También incluye rutinas de ejercicios. Vídeos. A veces leer se hace un poco cansado, es por ello que Factor Quema Grasa utiliza vídeos ilustrativos muy visuales para quepuedas entender todos los conceptos que en él se exponen con absoluta claridad. Programa de Software. Es como una aplicación de móvil, solo que ésta se instala en el ordenador. Es mucho más potente que lasaplicaciones habituales y se adapta a ti. Es increíble lo que puede hacer la tecnología… Te dirá qué debes comer y qué no ¡Muy útil! Dos guías completas de ejercicios con 3 niveles de dificultad, así como simples rutinas rápidas de 15 minutos para aquellos días en losque no tenemos tiempo para nada. La lista de compras para el supermercado. Con ella sabrás qué puedes comprar y qué no, es genial porque así no tienes que pensar“¿Podré comer esto?”. Con esta lista disipas cualquier duda, tan solo debes buscar si el producto se encuentra en la lista y ya.

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Hola

Hay Excelentes consejos para hacer dieta y bajar de peso rápido, con diferentes maneras para lograrlo, pero debes tomar en cuentaque todos los metabolismos son diferentes y que no a todas las personas les asienta bien la misma dieta.

También debes tomar en cuenta tu estado físico, para hacer una dieta adecuada y natural de acuerdo a tus necesidades y que no vayahacer más perjudicial que beneficioso, ya que lo más recomendable es alimentarse bien sin morir de hambre.

Solo hay que saber cómo hacerlo y preparar en casa una buena comida y a un bajo costo y sin riesgo de rebote.

En lo personal soy de la opinión de usar un método natural solo hay que ser consistente para obtener los buenos resultados visita estapágina donde encontraras más de 100 artículos con muchos consejos variados para realizar tu propia dieta de tratamiento.

Suerte en tu búsqueda

Saludos Víctor.

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puedes encontrar la solución en este link http://cuidateyvivefeliz.blogspot.com/ chequea el video

Para bajar de peso: Deja de comer comida chatarra. No fumes ni tomes licor. Haz ejercicios. Consume muchas verduras. Se disciplina.... y perseverante. http://incineradorparabajardepeso.blogsp... http://dietasparaadelgazar123.blogspot.c...

hola para empezar si es posible bajar de peso en semanas, pero ocupas el metodo adecuado para evitar un efecto rebote o causarproblemas en tu salud, te dejo un enlace donde se te explicara como bajar de peso en poco tiempo y sin dejar de comer tus alimentosfavoritos, perderas de 10 a 11kg por mes http://factorquemagrasaresultados.wordpr...

Conozco un metodo muy efectivo que me ayudo a perder varias tallas en unas semanas, el temodo venus, conoce mashttp://elsistemavenuspdf.com/la-mejor-di...

Si quieres bajar de peso primeramente es mucha fuerza de voluntad y sacrificio; es mejor bajar de peso poco a poco para bajar demanera SEGURA y para no dar el rebote. Te recomiendo hacer ejercicio todos los días y tomar mucha agua, no se puede bajar tan

rápido de peso y las personas que pierden peso de manera muy rápida ya sea si dan el rebote y suben mas de lo que bajaron nopierdes grasa sino agua, y eso no es bueno para la salud, Te lo recomiendo de corazón chica, experiencia propia, yo he bajado de peso,pesaba 68 y ahora peso 52, poco a poco si sigues todo esto con esfuerzo y dedicación te aseguro que en 6 meses estarás super bien. Te deseo mucho éxito y espero que te vayas por la segura, PRIMERO LA SALUD :)

a million no es necesario que hagas dieta simplemente modera tu forma de comer es decir bajale a las grasas y las harinas!! noempanizados, menos porcion de lo que comes, puedes comer hasta 5 veces pero bien realizado. tomar 2 litros de agua. y caminar fortyminutos diarios, una hora de zumba diario esa es muy buena. o ir al gymnasium y dedicarte un tiempo para ti, veras como en dos mesesya veras tu el cambio digo meses porq por lo general nosotros nos vemos = y l. a. demas gente lo nota rapido pero al segundo tu verasloq las personas te dicen muha suerte solo es fuerza de voluntad y mucho animo!! sale besos!!

¡Controle su peso Ahora!

Las Dietas y la Nutrición

El ser humano hoy en día con el estilo de vida moderno no puede alimentarse correctamente, nos referimos al contenido NUTRICIONALde los alimentos, y como consecuencia se sienten los llamados Antojos a horas en que no debemos comer. Por otro lado el cuerporeduce su actividad metabólica, asimilando así más de la cuenta los alimentos. Es precisamente cuando se comienza a perder el control del peso, sintiendo hambre durante todo el día, y con muchas restricciones en la comida. Para controlar el peso es cierto que debemos ingerir menos cantidad de calorías, pero necesariamente hoy en día debemos dejar decomer para cumplir este último objetivo, y si la NUTRICION en la comida normal era deficiente ¿qué sucede si ahora debemos COMERMENOS?, ¿Se pierde peso? Sí, es casi seguro que perderás peso, PERO, producto del daño que significó esta dieta desde el punto de vistanutricional en tu cuerpo, VOLVERAS A RECUPERARLO.

¿CUÁL ES LA SOLUCION ENTONCES?

Controlar la ingesta de CALORIAS y NUTRICION al mismo tiempo. Los Productos de Herbalife han sido diseñados con la más alta tecnología, pues con ellos puedes controlar tu peso (4 a 8 kilos por mes),comiendo lo que más te gusta, y como ellos contienen toda la nutrición que tu cuerpo necesita te mantendrás así sin volver a recuperarel peso.

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Ana Vera Rehl & Pablo Millanes. Asociado Independiente Herbalife Cel. +569 72079456 Ana.vera.rehl@gmail.com Visitanos en: http://herbalifesantiago.wix.com/herbalifesaludable

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Sí quieres tener un abdomen bien marcado y un cuerpo duro y tonificado, debe tener en cuenta una buena Dieta y ejercicios adecuadosque te ayuden a realizar a tener el cuerpo esbelto como tu quiere y acuerdo a tu peso y estatura. Te recomiendo que des un vistazo aeste linck y sacas tu conclusiones Fuente(s): http://grasaeliminada.blogspot.com/

te voy a dejor mi secreto decomer lo que quiero y bajar de peso por los meno en 7 dias baje 30 kg me siento muy bien mira este link quete voy a dejar has clik http://tinyurl.com/lqnyofe/

Me puede recomendar que usted visite http://topsecretfatlosssecretsp.blogspot.com/

Una doctora de Arizona ha revelado el secreto mejor guardado que jamás se haya descubierto sobre la pérdida de peso, y esto tiene atoda la industria farmacéutica y de los alimentos dietéticos dada vuelta y en nada menos que un alboroto torrencial.

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Si desayunas huevos seguido. yo lo hice, y no por bajar de peso sino porque me gustan. NO ES BROMA

mira primeramente te tienes que pesar y de acuerdo a tup eso es como se haria la recomendacion delo que comerias, lo que si serecomiendoa son caldos, mucha fruta, agua, desayunos a base de rebanadas de pan mermelada, miel de maple, un huevo, etc., etc., ypara la cena ceral poca leche descremada, de comida arroz, pescado, una rebanada de pan, etc., etc.,

para evitar el REBOTE, no debes de dejar la dieta asi de golpe, si no que ir disminuyendo poco a poco, pues el cuerpo se acostumbra acierta cantidad de alimento, al inciar la dieta este alimento se ve disminuido yempieza el cuerpoa quemar las reservas de grasa,(lo quebajaras) despues de unos meses con la dieta si de pronto empiezas a comer de mas entonces para esta fecha el cuerpo se adapto apoca comida, y no manda nada a reserva de grasa, porque el cuerpoabsorve todas las vitaminas yminerasles y loquele hace falta,entonces tuempiezas a comer de mas y de pronto el cuerpo se ve descompenzado, y empieza a mandar toda la gra a donde debe de ser(brazos, cintura muslos, etc., etc.,) asi es que ten cuidado.

saludos

pues lo que te digo come solo frutas en las mañanas en el almuerzo come poco y en cuando vallas a cenar haz lo temprano o de no nolo hagas y ya

Si te interesa, http://ee4a5ej7r0anasb6s9vkq9wqpx.hop.clickbank.net/?tid=FACTOR+QUEMAGRASA

te recomiendo ir al gym asi haces moldeas mas tu cuerpo y le das forma a tus gluteos pero eso si no te recomiendo hacer cardio yponerle mas peso en la parte de abajo

Ponte mucha ropa en esa área y has abdominales etc etc, hasta que sudes tu estomago bajara su volumen... pero no perderas grasaporque ese sudor solo baja de volumen... pero no de peso... es lo mismo tu solo haslo

Compra mancuernas y has rutinas en casa, mientras tomas 2 litros de agua diaria, y sal a caminar

Buenas!

Te recomiendo el sistema de entrenamiento del superhéroe que a mí me vino genial para ganar masa muscular en el pecho, brazos yhombro. Además, se puede hacer desde casa o desde el gimnasio, vamos, que está muy bien.

Te dejo más información por si te interesa:

http://bit.ly/superheroetrain

Suerte y mucho ánimo!

Es un camino muy largo el que tiene amigo, igual solo pesa 70 Kg con esa estatura y 21% de grasa corporal. Sólo concéntrese enentrenar sin exagerar pero sea constante pera ver resultados como los que desea en unos 6 meses mínimo. Buena proteína en la dietasin eliminar el resto de nutrientes, todo es necesario.

O.o

Entrenando diariamente con pesas, sin dejar de lado los aerobicos, reduci la ingesta de carbohidratos y aumenta la ingesta proteica trasel entrenamiento..

toma agua

Hola esto me ayudo a mi a bajar de peso una vez por todas http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar

la mayoria de las dietas o pastillas solo te haran perder peso de manera momentanea por el efecto rebote aca te dejo lo que al final mefunciono sin ningun efecto posterior http://tinyurl.com/AdelgazarySinRebote1

Bueno, te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar...

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar...

Fuente(s): http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar...

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

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Te recomiendo beber jugo de toronja antes o después de cada comida. Esto, quema los rollitos que se acumulan alrededor de la cinturay disminuye el exceso de peso. El jugo de toronja produce saciedad debido a su contenido en pectina, un tipo de fibra vegetal que,además, disminuye la absorción intestinal de grasas y azúcares, y favorece la eliminación de líquidos sobrantes a través de su accióndiurética.

Disminuye tu comida. Si antes comias 4 tortillas hoy solo como 3 y asi aslo con todas tu comidas. No dejes de comer. Come lo que essolo una porcion osea de todo un poquito. tambien algo de ejercisio es bueno y toma o come fibra que es la que te ayuda a q tu piel nose cuelgue. No tomes nada para delgasar porque al rato es peor. Come mucha sandia o esaladas cuando te de hambre.

Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratossimples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena quehacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos lascalorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludabletoda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.

Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no.Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular)debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.

En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras uncambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejarlos alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.

Mirá, para adelgazar, es importante organizar un plan que, por un lado, disminuya la entrada de calorías y, por otro, aumente el gastocalórico para armar una ecuación cuyo resultado sea el descenso de peso. La dieta y el ejercicio son las herramientas para lograrlo. Seguí informándote en www.universomujer.com

chequea tambien el metabolismo , la parte hormonal es muy importante no solo es alimentacion y dieta tambien es bueno chequear esepunto , no ves que hay personas que comen mucho y sin embargo son flacos .

te recomiendo un chequeo con un especialista y un buen sistema de dieta y ejercicios . Para el sistema de dieta y ejercicios revisa estelink

http://tinyurl.com/comoadelgazarrapido22

saludos

inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada doshoras y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa.Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.

Músculo y grasa. Entre mas

OBVIO.. si haces ejercicio QUEMAS GRASA ¿a poco nunca has visto las olimipiadas?

entre las que mas ejercicio hacen todas estan bien planitas si se te estan ponchando las bubis, quiere decir que tambien se te estan llendo las petacas todo lo que nos hace ver redonditas y curveadas es GRASA, lo malo es que nunca nos sale donde queremos, ni nos la podemos quitarde donde nos estorba, ya que si engordas es parejo, igual si enflacas. recomiendo a un buen cirujano plastico, pregunatales a los de lamision que tan pregonados son en estos foros

Para ser capaces de aumentar su pecho sugiero que pruebe este método natural http://agrandar-senos.emuy.info Muchas mujeres ya han resuelto su problema con este método. buena suerte

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Querida amiga: No hay ningún método comercial reconocido científicamente y considerado como saludable, sin riesgos de alteraciones metabólicas; lomismo puede decirse de las dietas y productos milagro. En el mejor de los casos no son eficaces y suponen un gasto inútil (en generalno desdeñable), aunque sí pueden producir alteraciones metabólicas graves, que a veces pueden incluso dejar secuelas permanentes.Si alguien hubiera encontrado un método seguro, eficaz y sano, y lo hubiera vendido, sería más rico que Bill Gates (recordemos queahora mismo ya hay reconocidas por la OMS más personas obesas que desnutridas en el mundo). Y dicho esto, te sugiero que mireshacia tí misma. Cada persona es su mejor médico, y cada método de control de peso debe individualizarse y basarse en condiciones yparámetros controlables, saludables y que proporcionen una pérdida de peso mantenida. Si, además, es barato, mejor que mejor. Porello, te sugiero unas pinceladas para que tú misma elabores ese método personal e intransferible, para tí; un método que se basa enconsejos muy sencillos y que puedes ir reelaborando y adaptando a tus condiciones y circunstancias día a día, para hacerlo sano,sencillo, eficaz, saludable, cómodo y barato. Lo mejor para reducir el exceso de peso es hacerlo poco a poco. Y es lo mejor porque los kilos que se quitan muy deprisa se recuperantambién muy deprisa, y en ocasiones esa pérdida de peso tan rápida y brusca puede ocasionar además efectos secundarios pocodeseables (debilidad, mareos, caídas, alteraciones metabólicas...), no es aconsejable. ¿Cómo perder peso de forma lenta y segura, manteniendo esa pérdida luego con mayor facilidad? Pues sí hay un método sencillo yeficaz, que requiere sólo dos o tres requisitos: Primero, querer perder peso, aunque parezca una tontería decirlo así, en segundo lugarun poquito de fuerza de voluntad y en tercer lugar un poco de paciencia, porque los resultados son seguros y permanentes pero ni sonrápidos ni espectaculares. Para conseguirlo hay que acudir a la lógica: Nuestro cuerpo es algo parecido a una cuenta corriente, en donde si se ingresa más de loque se gasta, se acumula y la cuenta engrosa y crece; si se gasta más de lo que se ingresa, la cuenta se va adelgazando. Pero no esbueno atracar la cuenta para anularla en seguida. Si se quiere perder peso de forma lenta y segura el secreto está en comer un poquitomenos de lo habitual (cada cual sabe lo que come normalmente, pues un poco menos nada más, que casi ni se note) y realizar cada díaun poco más de ejercicio del habitual (andar media hora más cada día, o nadar 20 minutos todos los días, o hacer 15 minutos debicicleta estática con un poquito de resistencia todos los días..., en fin, lo que se pueda, no hace falta tampoco apuntarse a un gimnasiouna hora cada día y matarse a sudar). Y hay un truquito eficaz para ayudar a todo esto, que consiste en repartir lo que se come cadadía en más veces: Normalmente comemos 3 ó 4 veces al día, y cada comida supone una digestión; el proceso de cada digestión gastamuchas calorías; si en vez de comer (eso sí, lo mismo que comemos cada día en total, pues si comemos más ya hacemos trampa y nofunciona) si en vez de comer pues 3 ó 4 veces al día se come 5 ó 6 veces al día, hacemos una o dos digestiones más, con lo quegastamos más calorías de lo habitual ya. Bueno. Todo esto que parece muy sencillo (y lo es) resulta muy eficaz. No hay que apuntarse aun gimnasio, normalmente, ni seguir dietas imposibles, ni obsesionarse con una reducción de peso rápida, pero pueden perderse deeste modo del orden de 1 a 3 Kg al mes (dependiendo de lo en serio que nos lo tomemos), pero tampoco interesa perder más peso cadames porque no es sano. Si se sigue haciendo tres, cuatro, cinco... o más meses, pues ya es una cifra respetable. Un abrazo y buenasuerte.

lagartijas para mujer, que obviamente son diferetes a las de hombre, ponte de rodillas en el suelo, pon tus manos sobre el sueño con losdedos en direccion hacia la parte de adentro, es decir ponte como perrito, y las manos separadas un poco mas de la altura de loshombros, y lleva el pecho y la cabeza lo mas abajo que puedas eso ayuda mucho

hacer ejercicio es lo mejor que puedes hacer dejar de comer o cualquier otra dieta no sirve sin ejercicio uno pierde todos los atributos. para el busto es super bueno presionarlas con los dos brazos como si estuvieras imitando a una gallina pero todos los dias o la mayoria de los dias

Hola, yo conozco una forma de bajar de peso muy facil y rapido, sin tener que seguir dietas ni tener que ir al gimnasio, lo que unico quesi debes hacer es tener un poco de voluntad para querer adelgazar, con esta formula de la que te hablo podras llevar una alimentacionnormal y aun asi bajaras de peso, creeme es muy efectiva, si la quieres obtener TOTALMENTE GRATIS te recomiendo que entres a estapagina: http://www.comobajarrapido-depeso.com

a todo los dias cardio y pratiiques pesas asi pierdes grasas con el cardio y gana masa muscular con el gym.

Desde mi punto de vista no esta relacionado, lo mejor para bajar de peso es una buena dieta, y en cuanto al ejercicio, te recomiendouna rutina aerobica (Caminadora, Bicicleta, Escaladora, etc..), claro que no dejes de ejercitar los músculos que no quieres reducir :)

porque todo el mundo pregunta lo mismo is ilogico no creo que sea grosero a menos que algun ignorante le de un significado que no esnaci el 14 de septienbre soy de virgo como meira este año en el 2008. 823.961.0901 No será mejor alimentarse correctamente.