Cartilla Como Sobrevivir a Una Perdida

8/6/2019 Cartilla Como Sobrevivir a Una Perdida

1/22

Coleccin: "Desarrollo personal y laboral"

Edicin N19

Cmo sobrevivir

a una prdida

I n s t i t u t o C o s t a r r i c e n s e d e E l e c t r i c i d a d


2/22

1

Cmosobreviv

iraunaprdida

INDICE

Presentacin . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2

Qu es una prdida . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3Duelo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6

Etapas del duelo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7

El miedo y la inseguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8

Dos clases de inseguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9

Las prdidas afectivas y la inseguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10Seguridad y miedo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11

Tres momentos para volver a sonrer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .12

Bibliografa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20


3/22

2

Cmosobrevivi

raunaprdida

PRESENTACIN

El ser humano desde nio debe enfrentarse a diferentes situaciones en la vida

que por su naturaleza, nos preparan para renunciar a diferentes experienciasque nos permiten desarrollarnos y convertirnos en seres ms independientes.

A lo largo de estas experiencias nos damos cuenta que cada una de ellas sig-nifica una prdida o una ganancia. Por lo general a todos nos preparan paraganar, ser exitosos y hay pocos ganadores, lo que demuestra que tarde o tem-prano tenemos que enfrentarnos a una prdida.

En el presente folleto no nos proponemos darle una receta para que usted

pueda suprimir o evitar el dolor de una prdida afectiva, sino, que usted conoz-ca por qu a veces duele tanto perder algo o alguien que se quiere, por qualgunas personas sufren ms que otras y cules son las etapas que debemospasar para cicatrizar las heridas emocionales.

Lo ms importante al final de esta lectura es que usted pueda darse cuenta,cmo a cada experiencia de prdida en la vida le corresponde una experienciade ganancia y viceversa.

Direccin de Mercadeo Corporativo y Relaciones Pblicas


4/22

3

ServicioalClie

nte

Cmosobreviv

iraunaprdida

QU ES UNA PRDIDA?

Son experiencias universales (porque nadie est exento de ellas), dolorosas,pero necesarias para poder crecer emocionalmente.

Tipos de prdidas

Las prdidas pueden ser de diferentes tipos: por ejemplo fsicas; por accidenteo por una ciruga (perder una extremidad o un rgano). Asimismo se puedeperder a un ser querido, o una mascota, ya sea porque muri o porque se fue.

Se puede tener prdidas sociales, por ejemplo: prdida del estatus econmi-co, prdida de poder en una organizacin a la cual se pertenece, entre otras.

Es importante observar las prdidas desde una perspectiva amplia. En la natu-raleza las prdidas son un elemento esencial en la creacin: la planta germina

y la semilla se pierde, el da empieza y la noche se va.

En todos los casos las prdidas dan lugar al crecimiento.

De la misma forma en la existencia humana. Es difcil mirar hacia los triunfosque hemos obtenido en la vida sin descubrir alguna prdida unida a ellos.

Teniendo esta verdad muy presente examinemos las distintas prdidas que sepueden sufrir a lo largo de la vida:

Prdidas obvias:

La muerte de una persona querida La ruptura de una relacin La separacin El divorcio

Prdidas no tan obvias: De empleo De dinero

De salud De casa Cambios (de maestros, escuela) De pertenencias (por robo) De xitos (fama, poder) De un ideal De una meta


5/22

4

Cmosobrevivi

raunaprdida

Prdidas relacionadas con la edad:

De sueos infantiles De una mascota De romances de adolescente

Por dejar la escuela Por cambiar el trabajo Por la prdida de juventud Por la prdida de belleza Por la prdida de atributos fsicos Por la menopausia Por la jubilacin

Prdidas inevitables

Existen prdidas inevitables en las cuales la muerte o separacin son inmi-nentes. Es conveniente que las reconozcamos por anticipado.

Hablar de la situacin con la persona que se va Si usted es la persona que se va, platquelo con las que se estn quedando.

Comparta las decisiones que se deban tomar. Permita que sus deseos se conozcan.

Otras prdidas:

Prdidas momentneas: un enamorado en vacaciones, el esposo o esposa enun viaje de trabajo, hijos estudiando fuera, un tropiezo en el trabajo. Aunquepor lo general los desenlaces de estas situaciones son positivas, no dejan deser prdidas.

Existen tambin las microprdidas, que tienden a sumarse a lo largo del da.Un pequeo problema con el coche, una discusin con un amigo, el retraso dealguien y luego se siente inexplicablemente deprimido".

Cada una de estas prdidas, en forma inmediata o acumulativa, en forma sor-presiva o frecuente, ya sea evidenciado o no, genera una herida emocional, undao para el organismo.


6/22

5

ServicioalClie

nte

Cmosobreviv

iraunaprdida

Limbo

La sensacin de estar en el limbo es en s una prdida.

Estar en el limbo es sentir la angustia de una situacin incierta.

Si la situacin se resuelve favorablemente, mientras la persona se encuentraen duda, esa duda debe ser tratada como una prdida.

Esperando los resultados de exmenes mdicos. Una pareja con la incertidumbre de separarse. Los amantes despus de cualquier discusin. Un negocio del cual an se desconocen los resultados.

Cmo se sienten las prdidas

Adems de los obvios sentimientos de dolor, depresin y tristeza, existen otrasreacciones ante una prdida que no son tan obvias.

Sentirse indefenso, temeroso, vaco, desesperado, pesimista, irritable, eno-jado, culpable.

Sentir una prdida de concentracin, esperanza, motivacin, energa. Cualquier cambio de apetito, sueo o impulso sexual. La tendencia a estar ms cansado, cometer ms errores, y tener ms lenti-

tud verbal y motriz.

Cualquiera de estas emociones, o todas ellas, son normales durante odespus de experimentar una prdida.

Es parte del proceso natural que sigue el cuerpo para curarse. Debe estar con

este proceso. No lo rechace, es normal.Si se siente familiarizado con un buen nmerode estas reacciones, posiblemente deba exami-nar su pasado reciente para descubrir sino se ha presentado una prdida nomuy obvia en su vida. Si es as, tal vezquiera seguir algunas sugerencias que

ofrecemos, pero no debe olvidar que sucuerpo y su mente ya se encuentran en un proce-so de recuperacin.

Todas estas prdidas llevan a un duelo.


7/22

6

Cmosobrevivi

raunaprdida

EL DUELO

Duelo es la reaccin natural y necesaria de adaptacin ante una prdida deun ser querido, objeto o evento significativo.

Las prdidas simblicas o psicosociales no se incluyen como duelos, porqueno las conocemos, no hablamos de ellas y por ende no las asumimos. As seanestesia el proceso de duelo y se le queda debiendo eso a la vida al nolograr ser amigo de la propia tristeza.

No hay que comparar duelos

A una madre que perdi a su hijo por muerte, la consuelan que otra madreperdi dos hijos. Esto a ella no le interesa, para ella su peor pena es la suya.

Existe una falsa idea de que el tiempo todo lo cura, y que hay que quedarsecruzado de brazos. Por el contrario hay que asumir una posicin activa, paralograr aproximarse a un proceso de cambio, porque la prdida lo despoja auno de algo y asumir una posicin pasiva no permite elaborar el duelo.


8/22

7

ServicioalClie

nte

Cmosobreviv

iraunaprdida

ETAPAS DEL DUELO

1.Evitacin: shock, irrealidad, negacin, anestesia emocional, se dice que es

evitacin porque lo primero que querra hacer la persona es no aceptar quela prdida es cierta.

En la etapa de shock la persona acta como un sombi, en automtico, concontrol racional y no emocional de lo ocurrido. Esta sensacin produce comoun recuerdo de haber estado pero sin estar, como una pelcula o irrealidad.

Ante esta realidad se utiliza el mecanismo de negacin, hacerse la idea deque esto no es real, y se entra en una anestesia emocional, donde solo priva

la parte intelectual.

2.Confrontacin: fase intensa y aguda, gran carga emocional.

De la etapa de evitacin se va dando paso a la etapa de confrontacin queimplica aceptar la realidad. Es la fase aguda ms difcil, pues todas las emo-ciones y sentimientos inundan a la persona y se tiene la sensacin de queel alma le duele. Se enfrenta a la realidad de que la persona no va a volver.

Muchas personas en esta etapa piensan que se estn volviendo locos (hayque desmitificar eso), pueden presentarse pseudoalucinaciones (se necesi-ta encontrar a la persona que se ha ido para aliviar el dolor, por lo tanto hayuna gran cantidad de energa disponible en busca del ser querido, lo ve, losiente, lo escucha, esto es normal.

La etapa de confrontacin es la ms larga, la ms dolorosa y dura ms delo que usted piensa.

3.Restablecimiento: hay un gradual declinar de lo agudo y reubicacin en elmundo real.

Es cuando de momento el doliente empieza a sonrer y puede expresar:me duele que haya muerto pero yo sigo vivo.

La duracin de cada etapa es variable y depende del tipo de muerte o de

prdida, de los recursos internos y externos de la persona, del vnculo quetena. De esto depende la magnitud o la intensidad de la prdida.


9/22

8

ServicioalCliente

EL MIEDO Y LA INSEGURIDAD

Todo aquel que con frecuencia siente dolor, empieza a sentir miedo y dolor.

En la vida, determinadas circunstancias nos llevan a sentir miedo, an antes depadecer un dao fsico. Existen circunstancias que antecedieron a una situacinnegativa y pueden quedar tan fuertemente arraigadas en nosotros que si stasse presentan, an cuando no estemos conscientes de su presencia, sentiremosmiedo.

Cuando el temor existe y no se sabe con certeza a qu se teme, a ese temor sele llama ansiedad.

La inseguridad es ese miedo constante que siente el individuo sin que existanmotivos claros para sentirlo. Los motivos se hayan ms en los acontecimientospasados que en los futuros.

La inseguridad es necesaria en el hombre, al igual que el miedo. Una cierta dosisde inseguridad genera prudencia y cautela. Un cierto grado de inseguridad esesencial para sobrevivir. Pero cuando sta es excesiva origina dependencias e

impide el sano desarrollo del individuo. Sus facultades se ven seriamente dis-minuidas y la confianza en s mismo desaparece. Un individuo as se refugia enotra persona y genera una enorme dependencia hacia ella.


10/22

9

ServicioalClie

nte

Cmosobreviv

iraunaprdida

DOS CLASES DE INSEGURIDAD

Es importante distinguir entre dos clases de inseguridad, la interior o afectiva

y la externa.La inseguridad afectiva tiene su origen en la necesidad de ser protegido, ysurge, principalmente por la ausencia de una figura que le ofrezca afecto yproteccin al nio en forma consistente, en la primera infancia.

La inseguridad externa en cambio tiene su origen en el exceso de proteccin(no de apoyo o afecto) que estimula los temores naturales del nio frente almundo exterior.

En la inseguridad externa el individuo simplemente siente temor ante ciertassituaciones externas, pero su temor se dirige al exterior y puede identificarseclaramente.

La inseguridad afectiva en cambio no puede localizarse, la persona se sientemal por dentro, frecuentemente se siente triste y deprimida y es muy propen-sa a los sentimientos de culpa.

Para transformar la inseguridad natural en seguridad, se requiere en amboscasos de consistencia. La seguridad slo puede aprenderse si las respuestasexternas son bsicamente iguales.

Ejemplo:

Un nio para adquirir seguridad afectiva debe aprender que puede contar siempre con sumadre (o equivalente); para ello es preciso que cuando el nio la necesite ella acuda y queno acuda si no la necesita, para que la independencia se logre en forma gradual.

Si el nio vive en un ambiente de inconsistencia afectiva, es decir, que no se siente siempreprotegido y querido especialmente por su madre, padre o personas ms cercanas, crecercon una inseguridad afectiva que se tornar en fragilidad emocional ante la desaprobacin

social de cualquier tipo. Una perdida afectiva ser sufrida por estas personas en formadesproporcionada.

En cambio si vive en un ambiente de sobreproteccin, se produce la inseguridad externa quegenera personas incapaces de superar obstculos que impiden un alto nivel de riesgo o difi-cultad sin el apoyo de alguien.

Una persona puede padecer ambos tipos de inseguridad o ninguno de las dos, o ambosen distinta medida, de ah la necesidad de analizar detenidamente la conducta paradescubrir las reacciones ante las prdidas de todo tipo.


11/22

10

Cmosobrevivi

raunaprdida

LAS PRDIDAS AFECTIVAS Y LA INSEGURIDAD

Hay quienes se recuperan con relativa facilidad y hay quienes parece que

nunca recobrarn el deseo de vivir.Las reacciones ante las prdidas, aunque pasen por las mismas fases o etapas,no todas se manifiestan con la misma intensidad ni se desarrollan en unmismo lapso. En la medida que la persona es ms segura, su capacidad desuperar una prdida es ms rpida y eficaz.

Es importante descubrir nuestra personalidad y si detrs de la prdida que hoylamentamos se halla una laguna afectiva de nuestra infancia, un temor

descontrolado, o un afecto mal recibido.

Recuerde que todas las prdidas pueden superarse, solo que unas llevan mstiempo que otras y la intensidad del dolor y el tiempo requerido para superarladepender del tipo de dependencia que exista entre usted y su afecto perdido.

Recuerde:

A mayor inseguridad mayor dificultad para superar una prdida afectiva. A mayor inseguridad mayor dependencia. A mayor dependencia ms intenso es el dolor y ms tiempo se requiere para

superarlo.


12/22

11

ServicioalClie

nte

Cmosobreviv

iraunaprdida

SEGURIDAD Y MIEDO

Nuestra formacin pasa por etapas. No se puede esperar de un recin nacido

una reaccin adulta. En cambio a veces vemos en los adultos reacciones derecin nacidos. Estos adultos posiblemente carecieron de ciertas circunstanciasambientales en su infancia que les impidieron manejar diversas reacciones pri-marias.

Para vencer el miedo el nio tiene que pasar por un proceso de aprendizaje.Primero tiene que sentirse capaz de obtener una respuesta externa que eliminelas circunstancias que fsicamente lo daan. Este aprendizaje empieza cuando

llora y lo atienden. Despus aprender a modificar por s mismo algunas situa-ciones adversas y a confiar en los dems para resolver otras, a tomar algunascosas por s mismo y a pedir otras. As, gradualmente, se le deber alentar adepender ms de s y menos de los dems.

El nio sentir menos miedo en la medida en que dependa menos de losdems para modificar las situaciones adversas que lo afectan.

As, el individuo que sabe que puede modificar la mayora de las circunstan-

cias que lo afectan, es una persona que siente menos miedo y por lo tantopuede decirse que es una persona bastante segura de s misma.

La primera seguridad es una seguridad depositada en la madre. Cuando estaetapa se vive plenamente, despus de darse un acercamiento entre el nio ysu madre, ste debe ser gradualmente alentado a la independencia.

Un nio as, llega a ser un adulto maduro, capaz de superar prdidas afectivas

sin poner en peligro su estabilidad emocional. En cambio un nio sobreprote-gido o, peor an, un nio que no recibi afecto y proteccin suficientes de sumadre, es un nio que buscar depender de otra persona, que sentir untemor inmenso a enfrentarse a la vida por s mismo.

Es importante resaltar que tanto el nio sobreprotegido como el nio despro-tegido son altamente inseguros. Pero las caractersticas de la inseguridad sondiferentes. Mientras que el primero le teme principalmente a las frustraciones

provenientes del mundo exterior, el segundo le teme ms a las frustracionesinteriores de orden afectivo.


13/22

12

ServicioalCliente

TRES MOMENTOS PARA VOLVER A SONRER:

I. SOBREVIVIR

La dificultad no est en empezar, sino en volver a empezar;solo los que vuelven a empezar terminan.

Acompae su dolor

Est sufriendo. Admtalo.

Sentir dolor despus de una prdida es:- Normal- Prueba de que est vivo- Evidencia que usted puede responder a las experiencias de la vida

Aunque quiz le cause miedo, acompae su dolor.Sintalo. Mtase en l. Descubrir que s tiene fondo.

Es importante para el proceso de recuperacin que usted est con el dolor,que sienta la desolacin, que toque la herida.

No lo niegue, no lo tape, no huya de l. Acompelo.Sufra por un tiempo.

Las drogas no ayudan

An la medicacin recetada por un mdico, para ayudar a las personasdurante el chock pueden prolongar y atrasar el necesario proceso de duelo.No podemos prevenir o curar el duelo, eldolor. La nica manera de recu-perarse es sintindolo, vivin-dolo, pasando por l.


14/22

13

ServicioalClie

nte

Cmosobreviv

iraunaprdida

Usted es una persona maravillosa

Usted es un ser humano que vale la pena.

Usted es una buena persona. Es algo ms que bueno, maravilloso.

Su autoestima puede haber sufrido un golpe, sus pensamientos puedenestar llenos de culpa, preocupacin, aprensin y destructividad. Estos pen-samientos son solo sntomas de la tensin por la que est atravesando.

No se castigue con si yo hubiera (hecho o dejado de hacer esto o lo otro). Nole de importancia a todos los pensamientos que empiecen con si yo hubiera.

Est bien necesitar apoyo

Est bien que lo cuiden por un tiempo. Acepte la comprensin y el apoyo de:

- amigos- familiares- compaeros de trabajo

Una herida emocional es real, duele y deshabilita. Est bien necesitar apoyo.

Algunas personas son tan buenas para dar apoyo que lo ofrecen profesional-mente, sintase libre de buscar la ayuda de un profesional de la salud con elque se sienta cmodo.

Sea lo suficientemente valiente como para aceptar la ayuda de otros.


15/22

14

ServicioalCliente

II RECUPERNDOSE

Despus del dolor de la partida viene el placer de la recuperacin.Redescubrir la vida, los amigos y a s mismo. Recuperar la alegra.

Sufra ahora

No posponga, niegue, tape o huya de su dolor. Acompae a su dolor.Ahora!

Todo puede esperar, pero una herida emocional exige la misma atencinprioritaria que una herida fsica. Deja tiempo para su dolor.

Mientras ms pronto y ms cerca est de l ms rpidamente se ir.

Si huye del sufrimiento, estar interfiriendo en las etapas naturales de recu-peracin de su cuerpo.

Si pospone el proceso de curacin;las penas pueden regresar meseso incluso aos despus para ator-

mentarle.

Permita que su cuerpo se recuperepor completo

Deje que el proceso de curacinsiga su curso completo.

Un perodo de convalecencia esmuy importante.

Por algn tiempo no se involucre en una pasinamorosa o en un nuevo proyecto muyambicioso. Conserve tiempo y energalibres.

Simplemente siga su rutina diaria ypermita que su cuerpo se recupere.


16/22

15

Cmosobreviv

iraunaprdida

Si no deja que su herida se cure totalmente puede obtener como resultadoun exceso de sensibilidad emocional. Entonces podra flaquear a cada nuevoencuentro y la tentacin del pasado se tornara irresistible.

Permita que su cuerpo se recupere por completo.

Anticpese a un acontecimiento positivo

Espere un resultado positivo. Anticpese a l. Vendr.

Acompae la tristeza y a las penas cuando lleguen. Pero no las busque.Acptelas pero no las evite. El dolor es una visita que debemos dejar entraren la casa, pero no se debe quedar a vivir con nosotros.

Si mira con atencin, la vida nos ofrece un milagro nuevo cada da.


17/22

16

Cmosobrevivi

raunaprdida

III CRECIENDO

Se como el rbol que cubre de flores la mano que lo sacude.

Aproveche lo bueno que aprendi

Ahora que el dolor es menos, la comprensin puede crecer.

Puede empezar entendiendo que el cambio y la separacin son una partenatural, inevitable y necesaria de la vida.

La relacin que perdi le trajo muchas cosas buenas (fue por eso que laextra tanto cuando se acab).

Muchas de estas cosas an estn con usted. Ahora es el momento deaprovechar todo lo bueno que aprendi.

- Apreciar las estrellas, el silencio y las flores.- Valorar la poesa que hay en todas las cosas.

Cambios

Preprese para hacer un ajuste quiz dos o tres.

Un nuevo captulo de su vida se ha iniciado (y parece que ya va muy avanzado). Recuerde que tiene que hacer los cambios que este nuevo captulo requiere. Ahora puede ser un buen momento para experimentar con nuevos estilos

de vida, nuevas formas de cubrir las necesidades de todos los das que ancontinan insatisfechas.

Exigir valor, pero al mismo tiempo ser excitante. Es necesario que se prepare para otra vida que sea la misma y sea mejor.

Empiece de nuevo No se cierre.

brase a nuevas personas, lugares, ideas y experiencias.

Desarrolle nuevos intereses

Es tiempo de interesarse en actividades que no haya realizado, pero que

siempre le llamaron la atencin:- Tenis- Un nuevo idioma- Leer un libro- Costura.

Pero sobre todas las cosas, Haga algo nuevo!


18/22

16

Cmosobreviv

iraunaprdida

Superacin personal

En este momento puede ser oportuno cambiar (uno a la vez) aspectos de supersonalidad o hbitos de conducta con los cuales no se sienta satisfecho:

- iniciar una dieta

- dejar de fumar- dejar de beber.

Establezca una meta lgica y alcncela.

Al mismo tiempo acente los aspectos de su personalidad que sean positivosy fomente en especial tres virtudes:

- Amor- La prudencia o moderacin- Y la humildad.

Ayude a otra persona

Ayudando a un amigo o persona que tambin sufre una prdida, nos permiteacercarnos ms a esa persona y compartir nuestros sentimientos con los suyos.

Descubra que dar constituye la mayor alegra.El pasado

Recuerde que el proceso de recuperacin an no ha terminado. Esto es normal, es simplemente el ir y venir del proceso de recuperacin y

crecimiento. Acompae a sus sentimientos. Un pasado que fcilmente se olvida no sevivi intensamente.


19/22

17

Cmosobrevivi

raunaprdida

Soledad

Ya puede disfrutar de la soledad nuevamente. Adems de contemplar el mundo exterior, explora y disfruta de la vida interior. La soledad puede resultar:

- Placentera.- Apacible- Profunda- Verdadera- Creativa

El disfrutar de uno mismo a solas, es un requisito para disfrutar genuina-mente de los dems.

Crecimiento

Superada la crisis, espere encontrar en usted a una persona:

- ms fuerte- diferente- mejor

Est cambiando y convirtindose en una persona:

- ms paciente- menos cobarde- ms independiente.

Libertad para elegir

Disfruta su libertad. Ahora ya tiene el control sobre s mismo. Est metiendo el orden en su vida otra vez. Puede elegir el mundo que

quiere que lo rodee.


20/22


21/22

20

Cmosobrevivi

raunaprdida

BIBLIOGRAFA

DAnglico Francisco. Cmo sobrevivir a la prdida de un gran amor.

Produccin Editorial Dante S. A. Mxico 1990.Quesada Tristn Lisbeth Dra. Taller de Tanatologa: Manejo del duelo. InstitutoCostarricense de Electricidad ICE. Costa Rica, Mayo 2002.

FONNEGRA DE JARAMILLO ISA. De cara a la muerte. Cmo afrontar las penas,el dolor y la muerte para vivir plenamente. Ed. Andrs Bello. Barcelona 2001..

www.terra.com.ve/canales/teens/entreamigas/21-01-2003/nota76860.shtml


22/22

Serie "Coleccin Desarrollo Personal y Laboral"

Edicin N1 Relaciones humanas

Edicin N2 Tcnicas de comunicacin oral

Edicin N3 Hablar bien en pblico

Edicin N4 Etiqueta social

Edicin N5 Servicio al cliente

Edicin N6 Cmo llevarse bien con su jefatura

Edicin N7 Cmo hacer ms efectivas las reunionesde trabajo

Edicin N8 Trabajo en Equipo

Edicin N9 Squele provecho a su tiempo

Edicin N10 Un gesto vale ms que mil palabras

Edicin N11 Desarrolle su liderazgo

Edicin N12 Enfrentando un conflicto

Edicin N13 El poder de la motivacin

Edicin N14 Relaciones de pareja

Edicin N15 Inteligencia emocional

Edicin N16 Una vida sana (primera parte)

Edicin N17 Mente sana cuerpo sano(segunda parte) Edicin N18 Cuando nos cuesta distanciarnos

Coordinacin

Direccin de Mercadeo Corporativo y Relaciones Pblicas ICE.

Consulte esta coleccin en: www.grupo ice.com

Impreso en Gestin Documentacin e Informacin - Gerencia General

Cartilla Como Sobrevivir a Una Perdida

Documents

Transcript of Cartilla Como Sobrevivir a Una Perdida