CAPACIDADES

FÍSICAS:

COORDINATIVAS Y

CONDICIONALES

CA

PA

CID

AD

ES

FÍS

ICA

S

CO

OR

DIN

ATIV

AS

Equilibrio

Adaptación

Acoplamiento

Diferenciación

Ritmo

Reacción

Orientación

El equilibrio corporal

es el conjunto de

reacciones del sujeto

a la gravedad.

EQUILIBRIO

Esto quiere decir que mientras el

atleta se encuentre en una

posición voluntaria y adaptada a

una situación de desplazamiento

o estática y manteniendo

estable su centro de gravedad

conforme a un punto

establecido, el cuerpo se

encuentra en equilibrio.

Equilibrio Estático

Es aquel en que el cuerpo

se mantiene sin

movimiento; por ejemplo,

el estar parado.

Tipos de equilibrio

Equilibrio Dinámico

Cuando un cuerpo se

encuentra en movimiento

sin perder su postura o

posición con respecto a su

desplazamiento y punto de

referencia.

“Es un proceso mediante el cual el individuo

se adecua y adapta a cada uno de los

aspectos del medio en que se desenvuelve o

que lo rodea.

El nado sincronizado y la gimnasia rítmica

pueden quizás ser los mayores exponentes.

ACOPLAMIENTO

Gracias a esta facultad el sujeto lograefectuar acciones moderando su rapidez,fuerza, etc., regulando la tensión de lamusculatura al efectuar un movimiento.

DIFERENCIACIÓN

Es decir, es la

capacidad para

lograr una alta

exactitud y

economía fina de

movimiento.

Es la capacidad decomprender yregistrar loscambios dinámicoscaracterísticos enuna secuencia demovimientos, parallevarlos a cabodurante laejecución motriz.

RITMO

Es la capacidad de

adaptación de un

individuo a las

nuevas situaciones

que se presentan

durante la ejecución

de una actividad

física que presenta

numerar

interferencias del

entorno.

ADAPTACIÓN

Es la capacidad de

iniciar rápidamente

y de realizar de

forma adecuada

acciones motoras

en corto tiempo a

una señal

REACCIÓN

Es la capacidad de determinar la posición y

los movimientos del cuerpo en el espacio y el

tiempo, en relación a un campo de acción

definido y/o a un objeto en movimiento. He

aquí una capacidad fundamental para

deportes de conjunto como el hockey.

ORIENTACIÓN

CA

PA

CID

AD

ES

FÍS

ICA

S

CO

ND

ICIO

NA

LE

S

Flexibilidad

Resistencia

Velocidad

Fuerza

La elasticidad es la

capacidad de un músculo

de poder estirarse, pero

además de retornar a su

posición inicial de reposo,

como una goma elástica

que se estira y al soltarla

vuelve a su posición inicial.

FLEXIBILIDAD

Estática

Cuando la elongación

muscular es mantenida

durante un cierto

tiempo.

Tipos de flexibilidad

Dinámica

Cuando la elongación

muscular es de breve

duración, alternándose

fases de estiramiento

y acortamiento del

músculo.

Pasiva

Si es producida porla acción de fuerzasexternas al sujetocomo la acción dela gravedad o laactuación de algúncompañero o deaparatos.

Es la capacidad de

repetir y sostener

durante largo tiempo

un esfuerzo de

intensidad bastante

elevada y localizada

en algunos grupos

musculares, sin

fatigarse

demasiado.

RESISTENCIA

Es la capacidad de realizar acciones motrices,

gestos o movimientos lo más rápido posible o en

el menor tiempo posible .

VELOCIDAD

Velocidad Gestual .

Es la capacidad derealizar un movimientoo un solo gesto en elmenor tiempo posible.

Velocidad de

Desplazamiento.

Es la capacidad de

desplazarse lo más rápido

posible.

TIPOS DE VELOCIDAD.

Velocidad de Reacción.

Es la capacidad de realizaruna respuesta motriz o ungesto en el menor tiempoposible después de laaparición de un estímulo(señal, disparo… ) .

Consiste en ejercer tensión para vencer una

resistencia, es una capacidad fácil de

mejorar.

FUERZA

http://www.cucs.udg.mx/movimientohumano/fi

les/File/Sistemas%20de%20la%20Fuerza/01%

20las%20capacidades%20fisicas%20condicion

ales.pdf

http://www.slideshare.net/maira10cortes/capa

cidades-fisicas-y -habilidades-basicas-en-nios

http://www.slideshare.net/dianafernanda0123

/capacidades-fisica-y -condicionales

BIBLIOGRAFÍA