SEXTO A

CEIP MARGARITA SALAS

Actividad de resistencia

Carretilla

Recorrer una distancia por parejas de tal manera que uno

se apoye en el suelo y corra con las manos en el suelo

mientras su compañero le sujeta los pies a una cierta

altura del suelo. La pareja que primero llegue a la meta

gana.

Nombre: Eder Carrera

Fecha: lunes, 29 de octubre de 2012

Actividad de fuerza. Nombre: Luis Sánchez

Nombre: Carrera de tirar

Este juego trata de que dos equipos aten una cuerda a un participante del otro equipo y tienen que

tirar de la cuerda. El profesor/a juez/a dibujan una línea en el suelo entonces tienen que intentar

llegar antes que el otro equipo mientras el participante del otro equipo intenta que no llegen.

Objetivo: Llegar antes que el otro equipo a la línea.

Imagen:

Actividad de resistencia Aroa Deza

La Resistencia

Es la capacidad de nuestro cuerpo en soportar el esfuerzo de una actividad prolongada.

TIPOS DE RESISTENCIA

a.- Resistencia General: Aptitud del corazón y del sistema circulatorio para abastecer de sangre al sistema muscular, mas la capacidad de los pulmones y del sistema respiratorio para abastecer de oxigeno a la sangre y liberar de ella los productos de desechos.

b.- Resistencia Muscular: Es la aptitud de los músculos para ejecutar un determinado esfuerzo muchas veces.

Métodos de entrenamiento de la Resistencia.

a.-de la Resistencia General: Trabajos sobre distancias durante mucho tiempo y a igual ritmo.

b.- de la Resistencia Muscular: Trabajos sobre repeticiones de movimientos musculares durante mucho tiempo y a igual ritmo.

Actividad de: resistencia

Nombre: el balón viajero

Desarrollo:

Se forma un círculo con todos los jugadores. Un jugador se coloca en el

exterior del círculo. Los jugadores que están en corro deben ir pasándose

la pelota en orden mientras que el jugador del exterior del círculo deberá

ir corriendo para interceptar el balón. En el caso de que el jugador toque

la pelota la persona que haya lanzado ese balón será el siguiente en

ponerse a correr para intentar coger el balón.

Imagen:

Jimena Barbero

6º A

Actividad de velocidad.

Desarrollo:

Se hacen equipos, cada miembro del equipo debe llevar un periódico abierto en el pecho y debe

correr tan rápido que éste no se caiga de su pecho (no lo puede sostener con sus manos), debe ir y

volver y entregárselo a un compañero que partirá de nuevo con el periódico en el pecho.

Nombre: Nacho Cobos Prieto Fecha: 29 de octubre de 2012

Curso: 6ºA

Lanzamiento de Peso

Consiste en lanzar una bola de acero.

Ahora hay muchas formas de lanzar el peso. La

lineal o O'Brien, el deportista se coloca de espaldas

a la zona de caída y se desplaza con un sobresalto

de la pierna derecha (atleta diestro) hasta colocarse

en la posición final y lanzar el peso. Otra técnica es

la giratoria el atleta se coloca el peso en el hombro

y a continuación lo lanza lo más lejos posible.

Lanzamiento de martillo

Consiste en lanzar un objeto llamado martillo lo

más lejos posible, el martillo es una bola de metal

unida a una cadena.

El lanzamiento se realiza desde un círculo de 2,14

m de diámetro, de cemento o una superficie similar,

instalado dentro de una jaula de seguridad,

protegida con redes. Se realizan tres lanzamientos,

más otros tres para los ocho atletas con mejor

marca válida, o para todos si son ocho o menos.

Claudia Torres Marcos

Actividad de

Velocidad.

Es un deporte que contiene un conjunto de disciplinas

como las carreras. De todas las actividades deportivas, las

pruebas de velocidad son las más prácticas. En los Juego

Olímpicos fueron incluidas desde su principio. Consisten

en recorrer un corto espacio en el menor tiempo posible.

En las pruebas de velocidad hay algunos deportes como:

-Carreras: Carreras de velocidad, Medio fondo, Fondo

Saltos, Relevos.

Podemos ver a Usain Bolt uno

de los mejores corredores en esta prueba.

Nombre: Sergio.

Apellidos: Madrigal Portela.

Curso: 6º A.

Actividad de Resistencia . Nombre : Sandra Álvarez. 6ºA

RELEVO EL CANGREGO

Desarollo:En cada eq uipo los jugadores se colocan de dos en dos, en fila india, detrás

de la línea de salida.A la señal del monitor del juego, los primeros de cada fila se atan

los tobillos: el derecho del uno con el izquierdo del otro. Corren de este modo hasta la

línea de

meta

. Cuando alcanzan la meta, se desatan

los tobillos y rápidamente, vuelven para dar el pañuelo a los equipos de su fila, y así

sucesivamente hasta terminar. Gana el primero que acaba.

JUEGO

DE

RESISTENCIA

Nombre: Miguel Casado Fecha: 28 de octubre de 2012

Título: ¿A por quién?

Desarrollo: Primero todos los niños se tienen que extender por todo el

campo. A continuación un niño tiene que llevar una pelota e intentar durar

el mayor tiempo posible con la pelota sin que ninguno de los demás niños

le pille sin que haya pasado la pelota.

Si se ve muy mal, puede pasársela a otro niño y entonces ahora todos van a

por él. Si un compañero le pilla sin que suelte la pelota este tiene ahora la

pelota y así sucesivamente.

La velocidad

La velocidad es una magnitud física. Expresa la distancia recorrida por un

objeto por unidad de tiempo.

En virtud de su carácter vectorial, para definir la velocidad deben considerarse

la dirección del desplazamiento y el módulo, el cual se denomina celeridad o

rapidez.

Aristóteles estudió los fenómenos físicos sin llegar a conceptualizar una noción de velocidad. En efecto, sus explicaciones (que posteriormente se demostrarían incorrectas) solo describían los fenómenos en palabras, sin usar las matemáticas como herramienta.

Fue Galileo Galilei quien, estudiando el movimiento de los cuerpos en un plano inclinado, llegó a un concepto de velocidad. Lo que hizo fue dividir la distancia recorrida en unidades de tiempo. Esto es, fijó un patrón de una unidad de tiempo, como por ejemplo 1 segundo, y a partir de esto relacionó la distancia recorrida por un cuerpo en cada segundo. De esta manera, Galileo desarrolló el concepto de la velocidad como una variación de la distancia recorrida por unidad de tiempo.

En el sistema internacional de unidades hay tres unidades de velocidad:

· Metro por segundo

· Kilómetro por segundo

· Kilómetro por hora

Alejandra González del Amo 6º A

ACTIVIDAD DE Velocidad

Nombre : el pañuelo.

Material: un pañuelo.

Desarollo: Se hacen dos grupos y a cada persona se le designa un numero o dos ( según si son iguales los grupos o falta uno en un lado) siempre se colocan según el número de personas. Cada grupo se coloca a un lado simétrico de un punto, donde se coloca una persona con un pañuelo de la mano. La persona sin saber los números dice uno. Las dos personas que tengan ese número salen hasta donde se coloca el pañuelo. Hay dos formas de puntuar: -eliminando al que pierda o ,- puntuando con puntos.Cuando llegan hay unas normas:

En la línea marcada ,si el oponente cruza a su ``campo´´ esta eliminado y el punto es para el otro.

El primero que coga el pañuelo corre hasta su equipo para hacer un punto, pero si tu contrincante te toca el punto es para el otro equipo.

Imagen:

Jimena Hernández Alonso. 6ºA

ACTIVIDAD DE FUERZA.

LA CARRETILLA.

Organización:

Se juega por parejas. Uno hace de carretilla, y el otro le lleva.

Colocación de los jugadores:

El que hace de carretilla, va andando con las manos. Y el que le lleva le sujeta por los

pies.

Desarrollo:

SE COR R E SOBR E UN A DI STAN CIA MAR CADA DE A NT EMANO . SE P ART EN DES DE

UN A LÍ NEA AL OI R LA SEÑAL DE S ALIDA Y DE BEN COR RER HAST A LLE GAR A LA

LÍN EA DE META . AVISO: Es muy importante que el que lleva la carretilla no empuje más de la cuenta y se adapte

a la velocidad que su compañero puede llevar, sin empujar más rápido, para que la

carretilla no se caiga, así evitaremos algún tipo de lesión.

Nombre: Alexandra Quiñones Ureta

Fecha: sábado, 27 de octubre de 2012

Curso: 6.º A

LA FUERZA (EL TIRA Y AFLOJA)

Es un deporte que pone a dos equipos uno contra el otro en una prueba de fuerza. Dos

equipos de 8, cuyo total no exceda un peso máximo determinado para la clase, se alinean al

final de una soga.

La soga es marcada con una línea central y dos marcas a cuatro metros de cada lado del

centro de la línea.

David Muñoz

Actividad de: La resistencia

Nombre: Diego Carrasco Curso: 6ºA

DESARROLLO

La resistencia puede considerarse, en términos generales, como la capacidad que posee el

cuerpo humano para soportar una actividad física prolongada durante el mayor tiempo posible.

Está la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica.

La resistencia aeróbica:

Es cuando se realiza un esfuerzo de larga duración, pero de intensidad moderada, la cantidad

de oxígeno que se utiliza es igual al que se absorbe.

Para el desarrollo de la resistencia aeróbica nos podemos valer de cualquier esfuerzo

sostenido de larga duración como son las carreras suaves, el ciclismo y el deporte en general.

http://youtu.be/q3yoxiU2jz8

La resistencia anaeróbica:

Es cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería

consumir en ese momento es muy superior a la que se puede aportar, sin que se pueda

establecer el equilibrio, originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el

esfuerzo finalice.

Para la mejora de la resistencia anaeróbica son necesarios grandes esfuerzos en periodos

cortos de tiempo es decir series en las que es necesario un gran aporte de oxígeno en un

periodo de tiempo.

Cuanto más tiempo podamos aguantar aportando esa cantidad de oxígeno mejor será nuestra

capacidad anaeróbica.

http://youtu.be/O1XjxZAhujw

FIN

DESARROLLO:

Uno se la queda y tiene que pillar a los demás y cuando pilla a alguien deja de

quedársela y se la queda al que acaba de pillar, y así hasta que los que están jugando

quieran parar.

REGLAS:

Las reglas se eligen entre los jugadores, pero algunas de las básicas son:

1. No hay casas.

2. No vale decir que no cuando te han pillado.

3. No vale hacer revote.

IMAGEN:

Marta Brieva Ramírez

6ºA

ACTIVIDAD DE FUERZA

MATERIALES:

Una cuerda larga.

DESARROLLO:

Primero se marca una línea recta en el suelo y se hacen dos equipos y cada equipo se

pone en fila, uno a cada lado de la raya, el primero de la fila tiene que estar a la misma

distancia de la raya que el del otro equipo. Después cada equipo coge más o menos la

mitad de la cuerda y empiezan a tirar cada uno hacia un lado. Pierde el equipo que

primero pase la linea.

Sara Rodríguez San Miguel 6ºA

Velocidad:

Sergio Gómez Sordo

Actividad de velocidad

Nombre: 400m vallas.

Desarrollo:

Cada atleta tiene que saltar 10 vallas. Hay una cada 35m.

Los atletas tienen que salir cuando el juez dispara, y tienen que correr y saltar las vallas sin tirarlas para no perder velocidad y llegar el primero a la meta.

Actividad de velocidad

Nombre: 100m lisos.

En la salida el atleta se encuentra semincorporado, apoyando los pies en unos tacos en el

suelo.

Cuando el juez hace el disparo de salida, los corredores salen a la máxima velocidad

posible, para poder llegar el primero.

(El jamaicano Usain Bolt es el que tiene el record).

La fuerza es la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la

contracción muscular.

Hay dos formas de practicar la fuerza

Estática: Es aquella en la que manteniendo la resistencia no existe modificación en la

longitud del músculo.

Ej.-levantamiento de peso.

-Dinámica: Aquella en la que al desplazar o vencer la resistencia, el músculo sufre un

desplazamiento. Esta fuerza dinámica puede ser, a su vez, lenta(máxima),rápida o

explosiva (fuerza-velocidad), fuerza resistencia.

Ej.-lanzamiento de balones medicinales.

En clase hemos practicado la fuerza lanzando unos balones de baloncesto desde la

espalda hacia delante.

Mario Pereda

Capacidades

Físicas básicas

(Resistencia)

La resistencia es una de las 4 capacidades físicas básicas (fuerza, velocidad, flexibilidad y resistencia.)

Nos permite llevar a cabo un esfuerzo durante el mayor tiempo posible.

Hay dos tipos:

Resistencia aeróbica: La resistencia se obtiene a través del metabolismo físico y respiratorio

Resistencia anaeróbica: Es el tipo de resistencia utilizada cuando la fuerza es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que necesitamos oxígeno.