CA
PA
CID
AD
ES
FÍS
ICA
S
CO
OR
DIN
ATIV
AS
Equilibrio
Adaptación
Acoplamiento
Diferenciación
Ritmo
Reacción
Orientación
El equilibrio corporal
es el conjunto de
reacciones del sujeto
a la gravedad.
EQUILIBRIO
Esto quiere decir que mientras el
atleta se encuentre en una
posición voluntaria y adaptada a
una situación de desplazamiento
o estática y manteniendo
estable su centro de gravedad
conforme a un punto
establecido, el cuerpo se
encuentra en equilibrio.
Equilibrio Estático
Es aquel en que el cuerpo
se mantiene sin
movimiento; por ejemplo,
el estar parado.
Tipos de equilibrio
Equilibrio Dinámico
Cuando un cuerpo se
encuentra en movimiento
sin perder su postura o
posición con respecto a su
desplazamiento y punto de
referencia.
“Es un proceso mediante el cual el individuo
se adecua y adapta a cada uno de los
aspectos del medio en que se desenvuelve o
que lo rodea.
El nado sincronizado y la gimnasia rítmica
pueden quizás ser los mayores exponentes.
ACOPLAMIENTO
Gracias a esta facultad el sujeto lograefectuar acciones moderando su rapidez,fuerza, etc., regulando la tensión de lamusculatura al efectuar un movimiento.
DIFERENCIACIÓN
Es decir, es la
capacidad para
lograr una alta
exactitud y
economía fina de
movimiento.
Es la capacidad decomprender yregistrar loscambios dinámicoscaracterísticos enuna secuencia demovimientos, parallevarlos a cabodurante laejecución motriz.
RITMO
Es la capacidad de
adaptación de un
individuo a las
nuevas situaciones
que se presentan
durante la ejecución
de una actividad
física que presenta
numerar
interferencias del
entorno.
ADAPTACIÓN
Es la capacidad de
iniciar rápidamente
y de realizar de
forma adecuada
acciones motoras
en corto tiempo a
una señal
REACCIÓN
Es la capacidad de determinar la posición y
los movimientos del cuerpo en el espacio y el
tiempo, en relación a un campo de acción
definido y/o a un objeto en movimiento. He
aquí una capacidad fundamental para
deportes de conjunto como el hockey.
ORIENTACIÓN
La elasticidad es la
capacidad de un músculo
de poder estirarse, pero
además de retornar a su
posición inicial de reposo,
como una goma elástica
que se estira y al soltarla
vuelve a su posición inicial.
FLEXIBILIDAD
Estática
Cuando la elongación
muscular es mantenida
durante un cierto
tiempo.
Tipos de flexibilidad
Dinámica
Cuando la elongación
muscular es de breve
duración, alternándose
fases de estiramiento
y acortamiento del
músculo.
Pasiva
Si es producida porla acción de fuerzasexternas al sujetocomo la acción dela gravedad o laactuación de algúncompañero o deaparatos.
Es la capacidad de
repetir y sostener
durante largo tiempo
un esfuerzo de
intensidad bastante
elevada y localizada
en algunos grupos
musculares, sin
fatigarse
demasiado.
RESISTENCIA
Es la capacidad de realizar acciones motrices,
gestos o movimientos lo más rápido posible o en
el menor tiempo posible .
VELOCIDAD
Velocidad Gestual .
Es la capacidad derealizar un movimientoo un solo gesto en elmenor tiempo posible.
Velocidad de
Desplazamiento.
Es la capacidad de
desplazarse lo más rápido
posible.
TIPOS DE VELOCIDAD.
Velocidad de Reacción.
Es la capacidad de realizaruna respuesta motriz o ungesto en el menor tiempoposible después de laaparición de un estímulo(señal, disparo… ) .
http://www.cucs.udg.mx/movimientohumano/fi
les/File/Sistemas%20de%20la%20Fuerza/01%
20las%20capacidades%20fisicas%20condicion
ales.pdf
http://www.slideshare.net/maira10cortes/capa
cidades-fisicas-y -habilidades-basicas-en-nios
http://www.slideshare.net/dianafernanda0123
/capacidades-fisica-y -condicionales
BIBLIOGRAFÍA
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