ALKOHOLA

PAUTAS

Kirolen Hiribidea n 6. 1 B31010 Barañain (Nafarroa)TEL.: 948 269 756 / 636 924 582hegoak@hegoak.org

SARRERA P.4

OSAKETA P.6

BALDINTZAPENAK P.8

EFEKTUAK P.10

ARRISKUAK P.11

NAHASKETAK P.15

JARRAIBIDEAK P.16

ALKOHOLA

4

SARRERAAlkohola, gure kulturan onartua dagoen droga bat da eta bere kontsumoa historiaren gertaera askotan egon da.Gaur egun, alkohola gure bizitzako momentu askotan dago, familia bazkari eta afarietan, brindisetan, elizkizunetan eta jakina, jaietan.

k.a. MMM mendea II mendea VI mendea XIV mendea XX mendea XXI mendea

5

SARRERA Alkohola gure bizitzako momentu askotan dagoenez eta droga legala denez ez ditugu antzematen dituen arriskuak.

Ikusiko duzu, porroak erretzen badituzte gaizki bukatuko

dute.

Osasuntsuagoak gara gu, drogez paso egiten dugula.

6

OSAKETA

Alkoholak, nerbio sistemaren jarduera jeisten du, hau da, depresore bat da.Fabrikazio prozesuaren arabera, edari alkoholdunak honela banatu daitezke:

Harrotuak Ardoa, garagardoa, sagardoa, kaba, etab. Gradu alkoholikoa %4 eta %20aren artean dago.

Destilatuak Whisky, ron, ginebra, vodka, likoreak. Edari hauen gradu alkoholikoa %20a baino altuagoa da.

7

OSAKETA

Guztiei ondo pasatzea gustatzen zaigu eta zentzu horretan alkoholak lagundu dezake. Baina gogoratu, edaten duzunaren arabera, edariak duen alkohol graduazioaren arabera eta momentu horretako zure egoera pertsonaleren arabera gaizki pasa dezakezue zuk eta zure ingurukoek.

Begira! Josek arrakasta izan du!!Eta begira nola amaitu den

Maite, …

Oso animaturik ez zegoela zioen. Denon edaria edan du eta parranda izorratu digu. Hurrengoan gogoraraziko diot,

nekagarria da eta.

8

BALDINTZAPENAKEz, jadanik erabaki

dut.

Alkoholak ez digu pertsona guztiei berdin eragiten, afaldu baduzu edo ez, zure pisua, sexua, animu egoera, … Batzutan edaten baduzu, zure burua ondo ezagutu behar duzu eta egoera kontutan hartuta, ondo pentsatu egin beharrekoa.

Ez duzu ezer irauten, ze mozkorra

daramazun …Gustatuko

litzaidake gorputz honekin zu ikustea.

Aterako gara?

Paso egiten dut, gaizki nago eta ez

dut edan nahi

Edan gabe atera zaitezke.

ZUK AGINTZEN DUZU

9

BALDINTZAPENAKAlkoholaren kontsumoan gure inguruak eragina izan dezake, baina gogoratu, erabakia zuk zeuk hartzen duzu. Zure erabakietaz besteei errua botatzen diezu? Liatzen zaituzte edo liatzen zara?

ZER ERABAKIKO DUZU?NON? NOIZ?

NOREKIN?

GIDATU BEHAR DUZUNEAN

AFARIETANBAKARRIK

TABERNETANMENDIAN

MENDIAN

ASTEBURUAN EDO ASTEAN ZEHAR

ETXABEAN

LANEAN

PARKEAN

PARKEANPARKEAN

LAGUNEKIN

LAGUNEKINAFARIETAN

LANEAN

MENDIAN

BAKARRIK

BAKARRIK

AFARIETAN

AFARIETAN

LANEAN

ETXEAN

AFARIETANTABERNETAN

ETXEAN

EZAGUTZEN EZ DUZUN JENDEAREKIN

ETXABEAN

SENIDEEKIN

10

EFEKTUAK Pertsona guztiak ez dugu zertan berdin edan behar ezta abiadura berdinean ere. Besteek gauza bat egiteak, zuk ere egin behar duzula esan nahi al du?

Txupito batzuk?

Ez, eskerrik asko. Eta jakinarazten dizut berriro gaizki

jarriz gero, nik ez zaitudala etxera eramango.

11

ARRISKUAK

Zure burua ezagutzen baduzu eta gehiegi edaten ari zarela baldin badakizu, zergatik ez duzu paso egiten momentu txarretatik?

OSO ONDO PASA DEZAKEZU …

BAINA GAIZKI PASA DEZAKEZU ERE…

Ze ona den ardo hau …

La la la goazen…

Aizu, esan nahi nizuke asko gustatzen nauzula.

Zer ari zara begira? Liskarra nahi al duzu?

Buagh!! Hara ze bizitza kaskarra!

ninoninoninonino...

A ze plana... nik gaur bueltatxobat emango dut, baina ez dut

edango.

ARRISKUAKZure aisialdia alkoholaren inguruan aritzea alkohola arrisku bat da. Ez da derrigorrezkoa asteburu guztietan edatea, ezta zure lagunetaz gozatzeko mozkor egotea ere.

Zer egin ba, edan, eta gero ikusiko

dugu.

12

Zer egingo dugu asteburu honetan?

13

ARRISKUAK

Desde Santurze …

Txo! Beste bi garagardo

Astelehena 28, 10:30ak

Alkohol asko edateak, epe luzean, zure gibela, zain, lixeri eta zirkulazio sisteman eragin dezake. Baita poltsikoan, erlazio pertsonaletan, zure aisialdia bizitzeko eran eta orokorrean zure bizitzan eragina izan dezake ere.

14

ARRISKUAK

Zer gertatuko da positibo ematen badut?

0,25 g/ l eta 0,6 g/l botatako airean: 450 eta 600 €-ko isuna, ibilgailuaren geldiaraztea, 4 eta 6 puntu inguru eta 1 eta 3 hilabete artean gidabaimenaren indargabetzea.

0,6 g/l airean baino gehiago: kartzela 3 eta 6 hilabete artean,31 eta 90 egun bitartez komunitate lanetan eta gidabaimenaren indargabetzea 1 eta 4 urte artean.

Agente, gidatzeko ongi nago, ziur- ziur nago

Bai? Makinak 6 puntu izango direla esaten du ba, …

15

NAHASKETAK

Ze biharamun hain txarra, burua lehertuko zait!!

Ez naiz harritzen, atzo, kubata, txupito, kubata,

txupito, …

Ixo, ixo, ez dut berriro egingo.

Edari alkoholdunak beste edari alkoholdun edota gainontzeko drogekin nahasten dira sarritan. Nahasketa bat egin baino lehen, ondo pentsatzen duzu zein izango den bere emaitza? Informazio gehiago aurkitu dezakezu Hegoak duen nahasketen liburuxkan.

16

JARRAIBIDEAK

Zertarako edaten duzu? Erlaxatzeko? Ondo pasatzeko? Mozkortzeko? Desinhibitzeko? Ligatzeko? Ihes egiteko? Onartua izateko?…

Gauza hauek lortzeko beti edan behar baduzu, egun batean ezin izanen dituzu egin alkohola edan gabe. Modu asko daude nahi duzuna lortzeko. Bakarrik edanez egin nahi dituzu?

Zergatik ez?

Bai.

Oraingoan ez, eskerrik asko.

Nahikoa dut.

Ez, eskerrik asko.

Pixka bat gehiago.

Bihar hobeto.

Berriro? Paso.

NAHI?

17

JARRAIBIDEAK

GOGORATU ATERA ETA ONDO PASATZEKO EZ DELA BEHARREZKOA EDATEA, BAINA INFORMAZIO HAU GUZTIA KONTUTAN HARTU OSTEAN EDATEA ERABAKITZEN BADUZU HEMEN DITUZU JARRAIBIDE BATZUK ARRISKUAK SAHIESTEKO

Edaten hasi baino lehen jaten baduzu, zure urdaila eskertuko dizu eta biharamuna hobeto eramango duzu.

Edari alkoholdunak, alkoholdun gabeekin txandakatzen badituzu, biharamuna ez da hain handia izango.

Ondo pasatzera ateratzen bazara, eta ez bakarrik edatera, gauaz gehiago disfrutatuko duzu eta zure kontsumoak gehiago kontrolatuko dituzu.

Zeure burua ezagutuz gero, zure mugak errespetatzen ikasiko dituzu.

Asteburu batzuetan atsedena hartzen baduzu, gorputza eskertuko dizu.

Gogoratu alkohol gehiago edatea ez dela dibertsio gehiago izanbehar.

Hurrengo egunean ondo jaten baduzu, ur asko edaten baduzu eta besaulkitik mugitzen bazara biharamuna gutxiago iraungo du.

Alkoholdun edari desberdinak nahasteak biharamun okerragoa dakartza

Dibertsioa eta giro ona gure barnean jaiotzen dira, kontsumoak ezin du sortu zure barruan ez dagoena.

Hegoak elkarteak, drogen kontsumoarekin zerikusia duten arazoak ekiditeko, aisia eta aisialdiarekin lotuta dauden plazerren eta arriskuen erabilera egokiaren alde dago.

Drogen kontsumoari buruzko informazioa eskaintzen dugu, pertsonek askatasun handiagoz erabaki dezaten. Ulertzen dugu arriskurik gabeko kontsumorik ez dagoela, eta ez kontsumitzea arriskuak murrizteko era eraginkorrena dela. Baina batzuetan kontsumitu nahi duen pertsonaren erabakia errespetatzen dugu eta kontsumoarekin erlazionatuta dauden arriskuak murriztera lagundu nahi dugu, arazoak saihesten saiatuz.

Ez dizugu zer egin behar duzun esan nahi, Hegoak-ekin: “ZUK ZEUK ERABAKITZEN DUZU”.

Kirolen Etorbidea n 6. 1 B31010 Barañain NafarroaTEL.: 948 269 756 / 636 924 582hegoakdrogas@gmail.comwww.hegoak.org