99 Plantillas de Entrenamientos Futbol

7/27/2019 99 Plantillas de Entrenamientos Futbol

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FISOLOGICO:- Velocidad de reaccin

C.D Cobea 3 Divisin Grupo VII

DIMENSIONES: Todo el campo ( hierba)

TCNICO- TACTICO:- Tctica fija y mvil

MATERIAL: Balones, petos, chinos y porteras supletorias.

N DE JUGADORES: 21 ( 2 porteros)

SESION: 143

TIEMPO: 1: 30

PPPPPPPPPPPPP PARTE PRINCIPAL

- Tctica fija ( saques de esquina y faltas) 20- Ftbol tenis o partido orientado 20

- Saques de esquina a favor: Marcan en zona; Buscar el primer palo o el segundo palo as comomuy importante entrar en la zona ms dbil de ellos a la hora de defender.

- Faltas frontales; buscar situaciones de 1>1 de Ramis en balones frontales los dems arrastre.

- BUEN GOLPEO DEL BALON

VUELTA A LA CALMA

- Estiramientos dirigidos 10

OBSERVACIONES DEL ENTRENAMIENTO:

CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 10- Juegos de agrupacin y dispersin 20- Calentamiento con baln 8


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FISOLOGICO:

- Recuperacin y potencia anaerbica.



TCNICO- TACTICO:- Posesin, relevos y centro y remate.



SESION: 144

TIEMPO: 2 h.


- Posesin 4>4 con comodn 3 rep. De 4 20- Ejercicio de centro y remate con relevos y

desmarque desmarque de ruptura 2 x 10- Partido orientado a lo ancho ( resto)

VUELTA A LA CALMA


OBSERVACIONES DEL ENTRENAMIENTO :

CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 10- 3 series de 1 Km a 15 y 14 - Dos grupos de trabajo los que jugaron con

Rafa recuperacin y ftbol - tenis

Posesin 4>4 concomodn3 series de 4

- dos toques- libre- dos - uno


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FISOLOGICO:

- Resistencia mixta y fuerza



TCNICO- TACTICO:- Posesin 3>2 superioridad



SESION: 145

TIEMPO: 1h 30


- Mundialito 3>3 partidos de 6 o 5- Espacio reducido 6>3 30- Ejercicio de superioridad numrica 3>2 20- Partido orientado a lo ancho 20

- Ejercicio de superioridad e inferioridad numricaDefensas contra delanteros 37 con comodn 10

Espacio reducido6>3- A 5 robadascambio de equipo,l ultimo equipo en

perder entra.


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FISOLOGICO:

- Resistencia mixta


DIMENSIONES: Todo el campo ( hierba )

TCNICO- TACTICO:- Partido orientado a todo el campo

MATERIAL: Balones y petos.

N DE JUGADORES: 21 ( 2 porteros )

SESION: 146

TIEMPO: 1h 30


- Partido orientado sistema 1-4-2-3-1Con variante ofensiva 1-4-1-2-3- Iniciar el juego desde atrs- Dar amplitud al campo

- Jugadas a.b.p a favor a pierna cambiada.

- Buscar despejes orientados dentro del campo.- Buscar pase entre el central y el lateral movimientos continuos de desmarque de apoyo y

ruptura.

- Repliegue a 3 / 4 desde ah iniciamos la presin todos juntos, Jugar a dos toques mximo ennuestro campo hasta zona de 3 / 4 en ataque ( improvisacin.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento de partido 30


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- Buscar pase interior o pase al lateral a banda, cambio de orientacin o pase condetenimiento; finalizar jugada y replegamos hasta el centro del campo.

- REPLIEGUE HASTA EL CENTRO DEL CAMPO.

- BUSCAR SITUACIONES DE 2>1 EN BANDA cuando el baln lo tiene el lateralbuscar desmarque de apoyo del medio centro y delantero este realizara desmarque deapoyo y de ruptura.

FISOLOGICO:

- Velocidad gestual



TCNICO- TACTICO:- Evoluciones ofensivas y tctica fija



SESION: 147

TIEMPO: 1h 45


- Trabajo de velocidad gestual 15- Evolucionen ofensivas del sistema 1-4-1-2-3

20- Partido orientado a lo ancho 20

- Tctica fija 20

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Rondos 15- Estiramientos dirigidos 5- Calentamiento especifico de velocidad 5


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FISOLOGICO:




TCNICO- TACTICO:- Posesin, desmarque de ruptura, centro.



SESION: 148

TIEMPO: 2h


- Ejercicio de tiro 4 >4 20- Ejercicio de centro y remate por grupos de 4

jugadores. 2 x 10 20- Partido orientado a lo ancho ( resto )

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 10- Estiramientos dirigidos 7- C.c 3 rep. 1km a 14 13 14


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FISOLOGICO:

- Velocidad de desplazamiento



TCNICO- TACTICO:- Tctica fija y superioridad numrica



SESION: 149

TIEMPO: 1h 30


- Cabeza gol 15- Accin combinada para la velocidad deDesplazamiento 20- Partido orientado a lo ancho 20

- Tctica fija 20

Velocidad de desplazamiento

Pared Skipping y velocidad

Slalom y velocidad

Desmarque de ruptura

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Rondos 15- Estiramientos dirigidos 5- Calentamiento con baln 10

Cabeza -gol


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FISOLOGICO:

- Resistencia mixta



TCNICO- TACTICO:- Desmarque de apoyo y prolongaciones



SESION: 150

TIEMPO: 2h


- Espacio reducido 10- Velocidad y agilidad 10- Ejercicio tcnico tctico para la mejoraDel pase interior y las prolongaciones. 20

- Partido orientado a lo ancho 20

- Inicio desde atrs; Obligado pasar entre las porteras centrales o en pase largo en desmarque deapoyo del delantero y que prolongue o deje de cara a la incorporacin de los medios centros.

- A dos toques

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- C. c 5- Estiramientos dirigidos 5- Calentamiento con baln 10


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FISOLOGICO:

- Potencia mixta , multisaltos y coordinacin.


DIMENSIONES: Todo el campo ( mixto)

TCNICO- TACTICO:- Superioridad en ataque , prolongaciones.


N DE JUGADORES: 20 ( 1 portero )

SESION: 151

TIEMPO: 2 h


- Espacio reducido para la mejora de lapotencia mixta 3 rep. De 8

- Multisaltos varias distancias 5- Circuito de coordinacin 5

Desmarque de ruptura y centro

Prolongacin o 3>2

Pa

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 8- Espacio reducido 8 >8


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FISOLOGICO:

- Potencia anaerbica



TCNICO- TACTICO:- Posesin, centro y remate.



SESION: 152

TIEMPO: 1h 45


- Trabajo para la mejora de la potenciaAnaerbica; dos grupos de trabajo 25- Ejercicio de posesin 3>3 con dos zonas- Ejercicio de remate y despejes

- Partido orientado a 3/ 4 con reglas.

Ejercicio a dos toques; obligado llegar hasta el centro del campo para que valga el gol; Si un jugadorentra en la banda ser libre y estar obligado a centrar o a realizar un 1>1 contra uno de los lateralesque se incorporo a dicha zona.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- C. c 5- Estiramientos dirigidos 5- Espacio reducido 9 >9 con reglas, gana el

equipo que ms paredes realizan. 15


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FISOLOGICO:

- Velocidad de reaccin y desplazamiento


DIMENSIONES: Todo el campo ( mixto)

TCNICO- TACTICO:- Tctica fija , tctica mvil


N DE JUGADORES: 20 ( 2porteros)

SESION: 153

TIEMPO: 1: 30


- Ejercicio de velocidad de reaccin ydesplazamiento con finalizacin 15

- CAMPO DE TIERRA Tctica mvil y tcticafija 30

- Partido orientado ( resto)

Ejercicio de velocidad con remate ( un jugadorDefiende la jugada el otro remata) 8 salidas cadaUno. Se dice un color y tienen que ir a velocidad.

Formar dos equipo de ataque y dos defensivos.Los que centran son los mismos compaeros queTienen que rematar. ( JUEGO)

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Rondos 10- Estiramientos dirigidos 5- Juegos de agrupacin y dispersin 15- Calentamiento con baln 10


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FISOLOGICO:-Recuperacin y potencia anaerbica mixta.



TCNICO- TACTICO:- Posesin, pressing y centros y remates.



SESION: 154

TIEMPO: 2 h


- Calentamiento con baln con tiro 15- Ejercicio para la mejora de la potencia

anaerbica 2 rep de 10 3>2 25

- Partido orientado a lo ancho ( resto)

- 3>2 en superioridad numrica en ataque- 20 para finalizar cada jugada

- Dos toques

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 10- Trabajo de recuperacin 2 rep de 1 Km. .- Dos grupos de trabajo los que jugaron con

Rafa los dems conmigo.

- Ejercicio de Tiro- Pase y tiro con elinterior.- 1>1- pase

desdoblamientocentro y remate.


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FISOLOGICO:

- Potencia mixta



TCNICO- TACTICO:- Pressing, posesin y superioridad.



SESION: 155

TIEMPO: 1h 45


- Pliometria 8 rep. 10- Ejercicio con baln para la potencia

anaerbica 15- Ejercicio Tcnico - Tctico 20


VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- C.c 5- Estiramientos dirigidos 5- Ejercicio de posesin 10>10 10- Calentamiento especifica 5


14/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta



TCNICO- TACTICO:- Tctica mvil


N DE JUGADORES: 22 ( 2 porteros.

SESION: 156

TIEMPO: 1 h 30


- Partido orientado a todo el campo con lasPropias reglas del juego.- Sistema 1-4-1-2-3 un equipo el otro equipo 1-4-4-2 2 tiempos de 35

-Sistema 1-4-1-2-3 Sistema 1-4-4-2- Pressing total; Inicio del juego desde atrs;- Obligar a pegar en largo

- Dar amplitud en ataque - Incorporacin lateral - Equilibrio defensivo - Llegada de 5 jugadores en ataque.

Repliegue hasta el centro del cCampo dos lneas dejandoLa presin inicial a los dos puntas.

Salida por banda con la incorporacin del lateralO con pase interior sobre los medios centros.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento de partido 30


15/89

FISOLOGICO:

- Velocidad de reaccin .



TCNICO- TACTICO:- Tctica fija y tctica mvil



SESION: 157

TIEMPO: 1h 30


- Velocidad de reaccin 15- Calentamiento con baln 10- Tctica mvil defensiva 15- Partido orientado a lo ancho 20

- Tctica fija ( estrategia) 15

- Ayudas defensivas en banda si juega Valentn siempre realiza el regate hacia dentro; ayuda delmedio centro as como atentos los defensas al desmarque de ruptura que realiza Sigenzacuando el baln lo tienen controlado sus compaeros.

- Equipo que si le damos intensidad e imponemos un ritmoAlto en el juego tendrn problemas en el segundo tiempo.- Atencin cuando realiza l fuera de juego en la lnea delCentro del campo; uno siempre que vaya en la

direccin del baln sin llegar a llegar a tocarlo parala incorporacin de algn hombre de laSegunda lnea.- Presin total para salir rpido a la contra.- Intensidad defensiva en todas las acciones a.b.p tienenBuenos lanzadores. ( Lozano, Manolo, Morilla)- Suelen lanzar a pie cambiado.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Rondos 15- Estiramientos dirigidos 5- Juegos de agrupacin y dispersin 15


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17/89

FISOLOGICO:

- Potencia anaerbica



TCNICO- TACTICO:- Pressing , posesin, 2>1 en banda.



SESION: 159

TIEMPO: 1h 30


- Accin combinativa para el pase enprofundidad y el 2>1 20

- Partidos con porteras y sin porteras 4equipos de 4 jugadores

- Partido orientado por posicin ( resto)

A>B A>C A> D B>C B>D C >D

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento con baln 10- Espacio reducido con apoyos 10

6>6 con poyos decompaeroslaterales; s puntacada vez que serealicen 6 pases yse realice un relevocon pase sobre elcompaero defuera.

4>4 mas 2porteros,dos toquesen zona

defensiva ylibre enzona deataque.


18/89

FISOLOGICO:

- Velocidad de reaccin.



TCNICO- TACTICO:- Tctica fija y centros y tiro.



SESION: 160

TIEMPO: 2h

PARTE PRINCIPAL

- Calentamiento con baln 10- Ejercicio de tiro por parejas 10- Ejercicio de centro y remate 10- Partido orientado a lo ancho 20

- Tctica fija 20

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Rondos 10- Estiramientos dirigidos 5- Juegos de agrupacin y dispersin 15- Velocidad de reaccin a cargo de Rafa 10

- Pase y tiro- Pase doblar ytiro- de cara y dejar-de cara y giro

- de bolea- centro y remate

- Tctica fija- Saques de esquina- Faltas directas eindirectas a favor- Saques de banda en3 / 4 a favor.- Saques de banda en

propio campo


19/89

FISOLOGICO:




TCNICO- TACTICO:- Posesin a dos toques.



SESION: 161

TIEMPO: 1h


- Partido orientado a lo ancho 10>10 2 x 30

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Hablar del partido y de la situacin.- Calentamiento 20


20/89

FISOLOGICO:

- Potencia anaerbica.



TCNICO- TACTICO:- Posesion y pressing.



SESION: 162

TIEMPO: 1 h 15


- Espacio reducido 3 sep. De 15 10>10- 3 rep. De 1km a ritmo- Ejercicio para la mejora de la entrada por

banda con los laterales y superioridad

numrica en ataque.

-Buscar posesin a dos toques, a un numero de toques entrada por banda obligado con centro y remate,para que valga el gol todos los jugadores del equipo atacante debern llegar a la lnea del centro delcampo.

- Tambin llegaran a dicha lnea todos los jugadores del equipo que tiene que defender.- Si el centro viene desde banda de un lateral de cualquiera de los dos equipos, el gol valdr

doble. DOS TOQUES EXCEPTO EN BANDA LIBRE; no se puede entrar en banda adefender.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento especifica 10


21/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta






SESION: 163

TIEMPO: 1h 30


- Partido orientado a todo el campo sistemaUtilizado 1-4-1-2-3 contra 1-4-4-1

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular a lo anchoindividual 15

- Especifico 10


22/89

FISOLOGICO:

- Velocidad de reaccin



TCNICO- TACTICO:- Centros y remates; Tctica fija

MATERIAL: Balones, petos, chinos y porteras supletorias


SESION: 164

TIEMPO: 2h


- Ejercicio de velocidad con finalizacin 20- Partido orientado y tctica mvil por lneas

10- Tctica fija 20

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Rondos 10- Estiramientos dirigidos 5- Juegos de agrupacin y dispersin 10- Calentamiento con baln 10


23/89

FISOLOGICO:- Recuperacin y potencia anaerbica.



TCNICO- TACTICO:- Posesin y centros y remates.



SESION: 165

TIEMPO: 2 h.


- Calentamiento con baln 10- Partido orientado a lo ancho 30- Ftbol tenis ( los que jugaron)

- 2 rep de50mt por 10 de referencia

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 10- Rondos 10- Estiramientos dirigidos 5

- Dos grupos de trabajo ( los que jugaron conRafa)


24/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta y potencia.



TCNICO- TACTICO:- Posesion y pressing



SESION: 166

TIEMPO: 1h 15


- Espacio reducido 10>10 con apoyos porFuera ( interceptaciones y desmarques ) 8 x 220- Partido 5>5 7 espacio reducido 8


Espacio reducido 5>5 con apoyos por fuera; LosJugadores que se encuentran fuera del espacioDelimitado realizaran interceptaciones y desmarques

- Se jugara a dos toques excepto cuando se realicenLos 5 toques que sern libre para poder jugar con el jugador de bandaCada vez que se realice un pase con un jugador de fueraSe puntuara as como el equipo que realice interceptaciones. Cada 4 cambia el rol de los de fuera.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- C. c 5- Estiramientos dirigidos 5- Calentamiento con baln 10


25/89

FISOLOGICO:

- Agilidad y velocidad desplazamiento.



TCNICO- TACTICO:- Coberturas y permutas defensivas



SESION: 167

TIEMPO: 1 h 30


- Ejercicio de agilidad y velocidad 20- Tctica mvil por posicin 15- Partido orientado a 3 / 4 30

- 1 toque en inici - 2 toques ataque

- Libre en bandas - Repliegue a 3 / 4

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento con baln 15 ( espacioreducido)



26/89

FISOLOGICO:




TCNICO- TACTICO:- Tctica fija



SESION: 168

TIEMPO: 1 h


- Velocidad de reaccin por parejas. 8 salidas- Calentamiento con baln 5- Tctica Fija ( saques de esquina y faltas

frontales ) 20

- Por parejas a la voz salida al color que diga. 8 salidas cada pareja

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Juego de agrupacin y dispersin 10- Calentamiento especifico 10


27/89

FISOLOGICO:

- Recuperacin y potencia anaerbica



TCNICO- TACTICO:- Posesin y pressing



SESION: 169

TIEMPO: 1h 30


- Partido orientado 10 >10 a lo ancho 2 x 30- Los que no jugaron 6 progresiones de 50mt

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 10- Calentamiento articular 10- Calentamiento con baln 10


28/89

FISOLOGICO:

- Resistencia y capacidad aerbica.



TCNICO- TACTICO:- Pressing y posesin



SESION: 170

TIEMPO: 1h 30


- Trabajo de Rafa 50- Ejercicio a todo el campo con 8 porteras 20- Partido orientado a lo ancho 20

- 2 toques- Para hacer gol dar 5 toques un equipo en las porteras centrales.- Cuando se realiza gol en el centro, el equipo que lo realizo libre de toques.

- Los porteros cada vez que bloqueen el baln jugaran con el equipo que no-tenia la posesin.- Cuando un equipo realice gol en el centro, podr jugar con los porteros y estos realizaran

un cambio de orientacin.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- C.c 5- Estiramientos dirigidos 5


29/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta ( potencia)




MATERIAL: Balones, petos.


SESION: 171

TIEMPO: 1h 30


- Partido orientado a todo el campo dosTiempos de 35- Sistema1-4-4-1-1 contra 1-4-1-2-3

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 10- Calentamiento con baln 15


30/89

FISOLOGICO:




TCNICO- TACTICO:- Tctica fija y mvil.



SESION: 172

TIEMPO: 1h 30


- - Velocidad de reaccin 10- - Calentamiento con baln 10- - Accin combinada con centros y remates- 20

- - Partido orientado a lo ancho 20- - Tctica fija 10

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Rondos 15- Estiramientos dirigidos 5- Juego de agrupacin y dispersin 15


31/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta y velocidad explosiva


DIMENSIONES: Todo el Campo ( hierba )

TCNICO- TACTICO:- Posesin, pressing



SESION: 173

TIEMPO: 1h 30


- Posesin ( desmarques de apoyo y ruptura)20- Trabajo especifico de velocidad 15- Partidos orientados 3>3


VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 5- Estiramientos dirigidos 5


32/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta y velocidad



TCNICO- TACTICO:- Posesin y ataque



SESION: 174

TIEMPO: 1h 30


- Trabajo especifica de Rafa 15- Mantenimiento tctico 6>6m con apoyosDefensivos y ataque 20- Tctica mvil 15

- Partido orientado ( resto)

Entrada por banda en el ataque con centro; a 7 pases con los jugadores del centro ataque; se puedenapoyar a un solo toque con los jugadores defensores cada equipo con su respectivo color.

6>6 en posesin

- Cuando un equipo poseedor realiza l numero de toques realizan un ataque realizando el equilibrio delneas oportuno as con rpido un repliegue hasta zona de partida.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 5- Estiramientos dirigidos 5- Espacio reducido para finalizacin del

calentamiento 10


33/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta




MATERIAL: Balones, petos.


SESION: 175

TIEMPO: 1h 30


- Partido orientado todo el campo.- Sistema 1-4-1-2-3 contra un 1-4-4-2- Realizan juego directo buscando a las

puntas, para prolongacin.

- 2 x 35

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento especifico de partido 20


34/89





MATERIAL: Balones, petos ,chinos y porteras supletorias.


SESION: 176

TIEMPO: 2 h 30


- Velocidad de reaccin a cargo de Rafa 8 10- Ejercicio de remate sin oposicin 10- Tctica fija y mvil

- Sesin de video 45

VUELTA A LA CALMA

- Estiramientos dirigidos 5- Sesin de video ( Segoviana- Mirands y Numancia B Mirands)


CALENTAMIENTO



35/89

FISOLOGICO:

- Recuperacin y potencia anaerbica






SESION: 177

TIEMPO: 1h 30


- Calentamiento articular a lo ancho 5- Calentamiento especifico con baln 10- Partido orientado a lo ancho 2 x 30

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 15- Dos grupos de trabajo los que jugaron con

Rafa o con Miriam


36/89

FISOLOGICO:

- Velocidad y resistencia mixta


DIMENSIONES: Todo ( hierba natural)

TCNICO- TACTICO:- Posesin, pressing y contraataque



SESION: 178

TIEMPO: 1h 45


- Trabajo de Rafa ( agilidad y velocidad) 20- Espacio reducido para la mejora de laPosesin, pressing y paredes. 20- Ejercicio para la mejora del contraataque

20- Partido orientado a lo ancho 20

Contraataque en jugadas a.b.p en contra

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 5- Espacio reducido 10 >10 15


37/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta


DIMENSIONES: Todo ( hierba natural )




SESION: 179

TIEMPO: 1h 30


- Partido orientado a todo el campo; 2 sistemas1-4-1-2-3 > 1-4-4-2.

- 2 tiempos de 35

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 10- Calentamiento especifica 20


38/89

FISOLOGICO:




TCNICO- TACTICO:- Tctica fija y mvil



SESION: 180

TIEMPO: 1h 45


- Accin combinada para la mejora de las des-Marque de ruptura ( diagonales) 20- Partido orientado a lo ancho 20- Tctica fija ( faltas directas e indirectas

Saques de esquina y banda) 20

VUELTA A LA CALMA

- Estiramientos dirigidos 7- A GANAR AL MIRANDES.


CALENTAMIENTO

- Rondos 15- Estiramientos dirigidos 5- Juegos de agrupacin y dispersin 10- Calentamiento especifico 10 ( baln)


39/89

FISOLOGICO:

- Recuperacin y resistencia mixta.






SESION: 181

TIEMPO: 1h 30


- Partido orientado a lo ancho 2 x 30

VUELTA A LA CALMA

- Estiramientos dirigidos 10.


CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 15- Calentamiento articular 5- Calentamiento especifico 15


40/89

FISOLOGICO:

- Agilidad y resistencia mixta.



TCNICO- TACTICO:- Pressing ,posesion y paredes.

MATERIAL: Balones , petos, chinos y porteras supletorias.


SESION: 182

TIEMPO: 1h 30


- Trabajo de agilidad y velocidad 20- Espacio reducido con tres zonas 1 toque y2 toques 20- Accin combinada en ataque 20

- Partido orientado a lo ancho 20

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Rondos 15- Estiramientos dirigidos 5- Mantenimiento 10 >10 20


41/89

FISOLOGICO:

- Resistencia mixta



TCNICO- TACTICO:- Partido orientado



SESION: 183

TIEMPO: 1h 30


- Sistema 1-4-1-2-3 contra 1-4-2-3-1- 2 tiempos de 35- Insistir en jugadas a.b.p a favor

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 10- Calentamiento con baln 10


42/89

FISOLOGICO:







SESION: 184

TIEMPO: 1h 30


- Trabajo de velocidad 25- Tctica mvil 20- Partido orientado 20- Tctica fija ( saques de esquina y faltas

directas e indirectas a favor) 20

VUELTA A LA CALMA

- Estiramientos dirigidos 10- Sesin de video 40


CALENTAMIENTO

- Rondos 15- Calentamiento especifico 10


43/89

FISOLOGICO:

- Recuperacin y resistencia mixta.






SESION: 185

TIEMPO: 1h 30


- Partido orientado medio campo 10>10- 2 tiempos de 30

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Hablar del partido 10- Calentamiento articular 10- Calentamiento con baln 10- Dos grupos de trabajo los que jugaron con

Rafa ( recuperacin)


44/89

FISOLOGICO:

- Velocidad y agilidad.



TCNICO- TACTICO:- Accin combinada y evolucionen ofensivas



SESION: 186

TIEMPO: 1h 30


- Trabajo de velocidad y agilidad 20- Evoluciones ofensivas 20- Accin combinada con finalizacin 20- Partido orientado a lo ancho 20

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 10- Mantenimiento 10 >10 15


45/89



DIMENSIONES: Todo el campo ( natural)

TCNICO- TACTICO:- Desmarques de apoyo y ruptura ( tctica)



SESION: 187

TIEMPO: 1h 30


- Velocidad de reaccin ( rafa) 15- Accin combinada ( apoyos y ruptura) 20- Partido orientado a lo ancho 20

- Tctica fija ( saques de esquina a favor yEn contra) Faltas directas e indirectas.

VUELTA A LA CALMA



CALENTAMIENTO

- Calentamiento articular 5- Calentamiento especifico 7- Mantenimiento 10 >10 Paredes 15



46/89

FISOLOGICO:



DIMENSIONES: Todo el campo ( abegondo )

TCNICO- TACTICO:- Centros y remates


N DE JUGADORES: 21 ( 2 porteros )

SESION: 188

TIEMPO: 1h 15


- Calentamiento con baln 10- Ejercicio de centro y remate 20- Partido orientado a lo ancho 15

VUELTA A LA CALMA

- Estiramientos dirigidos 5- A GANAR AL DEPORTIVO DE LA CORUA B


CALENTAMIENTO



47/89

FISOLOGICO:


DIMENSIONES:

TCNICO- TACTICO:

MATERIAL:

N DE JUGADORES:

SESION:

TIEMPO:


VUELTA A LA CALMA


CALENTAMIENTO


48/89

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99 Plantillas de Entrenamientos Futbol

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