¿Dormir poco puede generar obesidad?

Privar a la gente de sueño por una noche AUMENTA los antojos

de comida basura

La FALTA de sueño puede conducir a un aumento de peso a

largo plazo

La ciencia nos dice que *leptina y *grelina son dos de las

hormonas implicadas en la regulación del apetito.

LEPTINA=hormona producida en su mayoría por células GRASAS.

GRELINA=hormona sintetizada fundamental mente por el estómago (HORMONA DEL

CRECIMIENTO)

Cuando duermes POCO se produce diversos desequilibrios

hormonales.

¿dormir poco engorda?

La alteración de LOS RITMOS CIRCADIANOS especialmente en la

infancia , podría favorecer a la aparición de sobrepeso

La obesidad incrementa EL RIESGO de sufrir trastornos del

sueño como el insomnio, ronquidos o la *apnea.

¿Qué es la apnea?

Es un trastorno común en la que la persona que lo sufre hace una o mas pausas en la respiración o tiene respiraciones superficiales durante el sueño .

Que es el insomnio?

Es un trastorno común del sueño, las personas que sufren de insomnio tienen dificultades para quedarse

dormidos, para continuar durmiendo o ambas cosas

Comer con la televisión, tablets… Puede llegar a engordar o crear obesidad.

Nuestro cerebro no da la orden a nuestro estómago de que paremos de comer porque esta entretenido

con nuestros programas de televisión,whatsapp

Hecho por:• Carolina Fernández • María Oruña• Lúa Gómez• Ana San Pedro • Libia Marina