Capacidades físicas básicas y deportes

colectivos e individuales.

4º Básicos

Profesores:

Camilo Arias

Francisco Romero 08 al 19 de noviembre.

Son el conjunto de aptitudes de cada

persona, que hacen posible realizar una

actividad física determinada por medio del

movimiento. Estamos hablando de: fuerza,

resistencia, velocidad y flexibilidad.

Mejorando y entrenando estas capacidades

podremos tener una mejor salud y estilo de

vida.

Capacidades físicas básicas o condicionales

Vamos a recordar, las 4 capacidades físicas básicas:

Resistencia

Es la capacidad física que nos permite realizar, soportar y mantener cualquier tipo de ejercicio durante el mayor tiempo posible.

Es la capacidad física que nos permite realizar, diferentes movimientos y desplazamientos en el menor tiempo posible.

Velocidad

Vamos a recordar, las 4 capacidades físicas básicas:

Fuerza

Es la capacidad física de mover nuestro cuerpo, exigiendo los músculos y a través de esto superar una resistencia externa determinada.

Consiste en realizar movimientos articulares de gran magnitud sin necesidad de usar mucha energía en el ejercicio o actividad que se esta realizando.

Flexibilidad

Las capacidades coordinativas

se caracterizan por captar, regular ydirigir nuestros movimientos. Dependende nuestro sistema nervioso. Losejemplos que podemos encontrar son lossiguientes; La orientación, elequilibrio, la reacción, el ritmo, lacoordinación.

Deportes colectivos

Los deportes colectivos son aquellos que se

practican entre equipos opuestos, donde los

jugadores interactúan entre ellos de manera

simultánea para alcanzar un objetivo. Este,

normalmente, involucra a los miembros de un

equipo para mover una pelota u objeto similar de

acuerdo con un conjunto de reglas definidas y

preestablecidas, con el fin de sumar puntos.

Clasificación de los deportes colectivos.

Deporte de cooperación:

en ellos el participante recibe

ayuda de uno o varios

compañeros para lograr el

objetivo. A nivel de

competencia un ejemplo es:

el REMO.

Deporte de oposición: no

existe cooperación entre

compañeros, únicamente

oposición entre contrarios o

rivales. A nivel de

competencia un ejemplo es:

el JUDO.

Deporte de cooperación-

oposición: dos o más

participantes (equipo) colaboran

todos para alcanzar el objetivo,

recibiendo la oposición de otro

equipo. Aquí aparecen de lleno

los deportes colectivos. A nivel de

competencia un ejemplo es: el

BASQUETBOL.

Deportes colectivos más conocidos.

VOLEIBOL

RUGBY

BEISBOL BADMINTON

HOCKEY HANDBOL

WATER POLO

FUTBOL

Deportes individuales

Los deportes individuales son todas aquellas

actividades o disciplinas deportivas que se

pueden realizar sin acompañantes al

momento de ejecutarlas. Sin embargo, también

se realizan competiciones, como por ejemplo, una

carrera de atletismo, ciclismo.

Beneficios de los deportes individuales.

Independencia.

Responsabilidad.

Mejora la autoestima.

Automotivación.Disminuye el nivel de estrés.

Resolver problemas.

Clasificación de los deportes individuales y algunos ejemplos.

Deportes de atletismo o combinados

Deportes acuáticos y náuticos.

Deportes gimnásticos.

Deportes de invierno.

Deporte de artes marciales.

Encuentra los diferentes deportes.

K A R A T E F G H I L S

I T R I A T L O N X S A

V N K U S D R T Y F I L

B G A F G K Ñ H Ñ U Ñ T

L S H T N B L A M T J O

O Q A L A T Y N V B A A

B O X E O C W D D O B L

T C V O L E I B O L A T

E S N L R S N O W E L O

U Q L B R Q M L N Ñ I L

Q P K E Y U S Ñ T E N T

S C E R T I A K A Y A K

A T A E K W O N D O Q Y

B U C E O J U D O F U

DEPORTES COLECTIVOS DEPORTES INDIVIDUALES

Clasifica los deportes que encontraste en la sopa de letras según corresponda.

Cualquier duda o consulta en relación a la actividad, puedes escribir a los siguientes

correos:camiloarias@insitutoclaret.cl

franciscoromero@institutoclaret.cl