UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE
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Alimentación y nutrición
La nutrición nos proporciona materiales de construcción y energía que necesitamos para vivir, y alimentarnos es tomar alimentos.
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Funciones de los nutrientes
1. Energía.
2. Crecimiento.
3. Reparar el cuerpo.
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TIPOS DE NUTRIENTES
1. Hidratos de carbono
2. Grasas
3. Proteínas
4. Agua
5. Vitaminas y minerales.
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LA DIETA
La dieta debe ser:1. Completa: contiene todo tipo de
nutrientes.2. Equilibrada: nos aporta la cantidad
necesaria de cada nutriente.
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LA DIETA
DESAYUNO: fruta, cola cao, tostadas y nueces.
ALMUERZO: bocadillo y batido. COMIDA: lentejas, pan integral, ensalada,
manzana y postre. MERIENDA: leche con galletas. CENA: berenjenas rellenas de carne, zumo
de naranja natural y postre.
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OBESIDADNOMBRE: Obesidad.PRODUCIDA: por no tener una dieta sana y equilibrada.AFECTA: al corazón, a la movilidad y a la salud en general.CONSECUENCIAS: sube la tensión arterial, diabetes, colesterol y limita la actividad física.FORMA DE CURARLA: hacer más ejercicio y comer menos grasas e hidratos de carbono.
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COLESTEROL ALTO
NOMBRE: Colesterol alto (Hipercolesterolemia).
PRODUCIDA: por tomar muchas grasas saturadas.
AFECTA: al corazón y las arterias. CONSECUENCIAS: obstrucción de
arterias, ataques al corazón y ataques cerebrales.
FORMA DE CURARLA: no comer grasas saturadas.
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ANOREXIA
NOMBRE: Anorexia PRODUCIDA: porque la dieta no está completa ni
equilibrada y no nos aporta la energía suficiente para vivir.
AFECTA: se te cae el pelo, tienes anemia y pierdes la memoria.
CONSECUENCIAS: pérdida de peso y muerte. FORMA DE CURARLA: con tratamientos
psicológicos.
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DIETA SALUDABLE
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HECHO POR:
• María Eugenia Donado Fernández.• Lucía Hernández Moreno.• Francisco Delgado Campos.• José Manuel García Crespo.